糖尿病吃什么有療效?
如今,糖尿病已經(jīng)是一種常見的疾病,而飲食治療是所有類型糖尿病治療的基礎,也是糖尿病預防和控制過程中不可或缺的措施。所以,糖尿病患者需要在自己的飲食上做出一定的調(diào)整。接下來就跟小編一起探究一下,糖尿病科學飲食具體吃什么好,以及糖尿病吃什么有吧。糖尿病患者應該科學飲食,遵循平衡膳食的原則,在控制總能量的前提下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),滿足機體對各種營養(yǎng)素的需求,平穩(wěn)控糖、降低血糖波動、延緩病程,降低糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生幾率。在科學飲食方面首先強調(diào)對每天總熱量的限制,以維持理想體重或標準體重為原則。如一個中等活動量的成年人,平均每日每千克體重急需熱量25千卡,不過具體要視每個患者的情況和活動量靈活掌握,對勞動強度大,處于成長期的青少年、孕婦、乳母或合并有其他消耗性疾病的人適當提高熱量。而對超重和肥胖的人則應減少熱量才能達到減重和治療的目的。其次,糖尿病患者實際上與健康人一樣,攝入的主要三大營養(yǎng)物質(zhì)脂肪、蛋白質(zhì)和糖比例要合理,否則會在肝臟這個化工廠互相轉(zhuǎn)化,耗費很多的能量??茖W規(guī)化人體攝入的總熱量占比應該是蛋白質(zhì)占10~20%,脂肪占25~35%,糖占55~60%。糖尿病患者具體吃什么好呢?應多吃含糖量5%以下的蔬菜,含糖量5%~10%的蔬菜、水果應少吃,含糖量超過10%的蔬菜水果應當不吃。以下是常用的水果蔬菜中含糖量介紹:1、含糖量1%~5%的有:紫菜苔、油菜、小白菜、生菜、油菜心、青筍、茴香、芹菜、蔥黃、水蘿卜、西葫蘆、冬瓜、蒿子桿、茭白、南瓜、豌豆黃、酸菜、大白菜、圓白菜、雪里紅、菠菜、青蒜、菜花、苦瓜、西紅柿、青椒、豆芽、茄子、白蘿卜、扁豆、空心菜、辣椒、絲瓜。2、含糖量5%~10%的有:心里美蘿卜、冬筍、黃豆芽、紅蘿卜、香椿、