腎虛腰膝酸軟怎么補腎好?
中醫(yī)認為,腎主導(dǎo)著人的生長、孕育、氣血循環(huán)的作用,一旦腎虛,那么問題就來了,腎虛問題會使人體機能失調(diào),出現(xiàn)各種疾患,比如腰膝酸軟,因此補腎就顯得尤為重要。那么腎虛腰膝酸軟怎么補腎好?腰膝酸軟是指由外感、內(nèi)傷或外傷等致病因素,導(dǎo)致腰部經(jīng)絡(luò)氣血運行不暢,或腰部失于精血濡養(yǎng),使腰之一側(cè)或兩側(cè)出現(xiàn)以疼痛為主的病證。感受外邪風、寒、濕、熱是外感腰痛的致病因素。勞力汗出,濕衣裹身,或久臥冷濕之地,或涉水冒雨,或當風受寒,均可感受寒濕之邪,經(jīng)脈受阻,氣血運行不暢而發(fā)腰痛。濕熱交蒸季節(jié)感受其邪,或濕熱內(nèi)蘊留于腰府,或寒濕蘊積日久,郁而化熱轉(zhuǎn)為濕熱,均可阻遏經(jīng)脈發(fā)生腰痛。風寒、風熱之邪留滯經(jīng)脈,也可使經(jīng)脈氣血運行不暢發(fā)生腰痛。內(nèi)傷腰痛為腎精虧虛所致,腎陽虛不能溫煦脾土以行水,導(dǎo)致脾腎陽虛;腎陰虛不能涵養(yǎng)肝木,導(dǎo)致肝腎陰虛;進而可致肝脾腎俱敗。腎虛腰膝酸軟怎么補腎好?首先食療海參:它有著補腎益精、滋陰壯陽的作用,因為其中富含碘、鋅等微量元素,能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂,另外,其中所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。芡實:芡實有著補腎固精、補脾除濕的作用,《本草經(jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”?!侗静菪戮帯分姓f:“芡實不特益精,且能澀精補腎,與山藥并用,各為末,日日米飯調(diào)服?!狈材I虛之人遺精、早泄、腰膝酸軟、帶下、小便不禁或頻多者,宜常食之。可以與枸杞子一起煮粥吃。其次,還要注意補充水分,人體的機能良好運行是需要足夠的水分來維持的,對于腎虛人群來說,尤其要注意補充水分,不能等到覺得口渴時再補充水分,缺水會造體代謝的滯后,這樣對腎臟造成的壓力就會提升,