偷偷告訴大家,抑郁癥的我睡不著失眠怎么快速入睡吧
作為抑郁癥患者,我?guī)缀趺刻於蓟钤谕纯嘀校瑖?yán)重的失眠讓我快要瘋了,整夜的睡不著,那個(gè)痛苦只有體會(huì)過(guò)得人才會(huì)知道,我不斷地嘗試與學(xué)習(xí),現(xiàn)在正處于抑郁癥恢復(fù)期,在這里想說(shuō)一說(shuō),我睡不著失眠怎么快速入睡的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn),與大家分享。一開始,我的軀體癥狀特別明顯,頭暈,全身無(wú)力,手指頭左腿發(fā)麻,有的時(shí)候半夜睡著睡著被麻醒,起初以為自己得了腰椎上的病,但醫(yī)生聽(tīng)了我的癥狀說(shuō)這不是腰椎上的病。后來(lái),被查出來(lái)抑郁癥,果然沒(méi)過(guò)多久我全身開始了游走性疼痛,雖然我知道這是因?yàn)橐钟舭Y,但是心理還是止不住的恐懼,懷疑自己得了各種嚴(yán)重的病,所以我?guī)缀鯖](méi)過(guò)幾天就去一次醫(yī)院。而每次的結(jié)果基本都是相同的,就是我沒(méi)有病。再說(shuō)說(shuō)我是怎么患上這可怕的抑郁癥的吧,我結(jié)婚比較早,老公那時(shí)候很聽(tīng)他媽話,所以倆人經(jīng)常吵架、嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dòng)手。直到他出軌被我知道后,就開始害怕見(jiàn)光,每天房間的窗簾都是拉上的。整天都不愿意說(shuō)一句話,總是心情低落、感覺(jué)生活很是無(wú)趣,夜晚也抑郁失眠,時(shí)常覺(jué)得陷入絕望之中。那幾年我承受了太多,現(xiàn)在回想起來(lái)真不知道那時(shí)候是怎么堅(jiān)持下來(lái)的。每天糟糕的狀態(tài)讓我不得不去醫(yī)院面對(duì)醫(yī)生,直到自己被診斷為抑郁癥,我告訴自己一定要堅(jiān)持治療,讓自己好起來(lái)。抑郁癥睡不著失眠怎么快速入睡?以下幾種方法行之有效1、泡腳,我覺(jué)得睡覺(jué)前用溫?zé)崴菽_是治療失眠很有用的辦法之一,一般我會(huì)用花椒水、生姜水或者艾葉水泡腳,將身體泡得微微熱,然后就開始準(zhǔn)備入睡,堅(jiān)持一段時(shí)間感覺(jué)自己睡眠狀態(tài)有所改善。2、服用藥物,醫(yī)生給我開出的藥物是阿美寧阿戈美拉汀片。它的主要成分是阿戈美拉汀是一種褪黑素受體(MT1、MT2)激動(dòng)劑和5-HT2C受體拮抗劑,是全球首個(gè)針對(duì)生物節(jié)律紊亂同