答糖友問:餐后血糖高如何控制
人們常說,糖尿病是一種“富貴病”,但這種說法十分片面。糖尿病主要分為兩種具體類型:1型糖尿病患病的環(huán)境因素為患者本人存在免疫系統(tǒng)異常,2型糖尿病最主要的環(huán)境因素為體力活動(dòng)減少導(dǎo)致的肥胖。如人們見到的糖尿病患者較為肥胖,這類人多半會(huì)給人家境較好的刻板印象,故有此種說法。而患上糖尿病的人群會(huì)有餐后血糖高的現(xiàn)象,那餐后血糖高如何控制呢?這里便帶領(lǐng)大家一同學(xué)習(xí)了解一下。餐后血糖高如何控制,日常生活習(xí)慣來幫忙1.控制飲食。想要改善餐后血糖高的問題,首先要做的就是控制日常飲食,一日三餐按時(shí)按量進(jìn)行,并嚴(yán)格控制糖分?jǐn)z入,保證營養(yǎng)的均衡攝取。2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng),可以選擇餐后一小時(shí)之后進(jìn)行體育鍛煉,來幫助有效控制體內(nèi)的血糖穩(wěn)定。但糖友們要注意盡量選擇一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。3.及時(shí)減肥。想要控制餐后血糖,并且遠(yuǎn)離糖尿病,體重偏胖的人應(yīng)該將減肥作為自己的奮斗目標(biāo),做好飲食管理,加強(qiáng)體育鍛煉,但是不要過度節(jié)食。4.調(diào)整心情。除了需要控制飲食,保持良好的生活習(xí)慣以外,也不要有太大的心理壓力,維持一個(gè)好的心態(tài)才能更好的控制血糖。5.藥物治療。若僅憑上述的生活方式改變不能很好地控制餐后血糖,應(yīng)該找醫(yī)生診治,采用藥物治療。如現(xiàn)今市面上有各種降糖藥物,均能不同程度地降低空腹血糖和餐后血糖。其中,據(jù)臨床數(shù)據(jù)顯示,桑枝總生物堿片的效率相比于其他降糖藥物更具優(yōu)勢(shì),下面就來深入了解一下吧。餐后血糖高如何控制,選用“天然藥物”桑枝總生物堿片桑枝總生物堿片可以有效降低餐后血糖。它是天然來源的多組分藥物,一改往日中藥只能作為輔助降糖的藥物,能有效降低空腹及餐后血糖,并且安全性更高。在堅(jiān)持服藥桑枝總生物堿片后