上了歲數(shù)用什么藥調(diào)理睡眠質(zhì)量
人一上了歲數(shù)就開始出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的情況,尤其是晚上睡眠不足,白天精神不好。這種情況長(zhǎng)期以往會(huì)給身體帶來嚴(yán)重影響,所以需要大家引起重視。那么,上了歲數(shù)用什么藥調(diào)理睡眠質(zhì)量?這是大家比較關(guān)心的話題,下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。 上了歲數(shù)就睡不好,正常嗎?上了歲數(shù)出現(xiàn)睡不好的情況當(dāng)然是不正常的了,老人也需要和年輕人一樣的睡眠。會(huì)出現(xiàn)這種錯(cuò)誤的觀念是因?yàn)榇蠹覍?duì)睡得好或者睡不好不了解,其實(shí)睡得好或者睡不好指的就是睡眠質(zhì)量和睡眠量,出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差就是睡眠障礙了。人隨著年輕增長(zhǎng)身體機(jī)能和大腦會(huì)逐漸衰退,因此容易出現(xiàn)睡眠障礙,而這也是有典型癥狀的,下面一起來看看。深度睡眠減少:人上了年紀(jì)睡眠量就不夠了,尤其是到了七十來歲之后,深度睡眠會(huì)比年輕時(shí)減少百分之八十左右。睡眠碎片化:不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)自己總是出現(xiàn)夜里頻繁起夜,導(dǎo)致睡眠中斷、分散。其實(shí)這是因?yàn)榧膊『桶Y狀、膀胱衰弱總上廁所等原因?qū)е碌?。睡眠?jié)律改變:所謂的節(jié)律改變,就是白天閑下來就容易睡著,到了晚上該睡的時(shí)間反而睡不著了。這直接導(dǎo)致晚上睡眠不足,白天精神差。相信不少人都有過上述所說的情況,這就是睡眠障礙,需要大家引起重視,因?yàn)殚L(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)導(dǎo)致一系列的嚴(yán)重后果。首先就是會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷大腦,和很多神經(jīng)疾病有關(guān),比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外和生理系統(tǒng)也有很大關(guān)系,會(huì)進(jìn)一步造成疾病和癥狀,比如癌癥、中風(fēng)、三高、心腦血管疾病等。 睡眠問題可不能耽擱,上了歲數(shù)用什么藥調(diào)理睡眠質(zhì)量?說到助眠,大家首先想到的就是,可因?yàn)楦弊饔煤屯K幘蜁?huì)接著睡不好所以并不建議大家選擇。其實(shí)陽光老人老來保就不錯(cuò),老來保典自孫思邈的《備急千金方》開心散,處方:遠(yuǎn)志、人參