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  • 早泄吃中藥能調(diào)理好嗎?答案在這里

    早泄也是男性性功能障礙性疾病之一,雖然沒有陽痿表現(xiàn)的那么嚴重,但是在中出現(xiàn)早泄依然是讓人非常尷尬的,不僅影響夫妻感情,讓夫妻感情走向破裂。還會使男性產(chǎn)生恐懼、焦慮、不自信等不良情緒,那么早泄吃中藥能調(diào)理好嗎?下面隨小編一起來看看吧。早泄吃中藥能調(diào)理好嗎?如果是緊張或者焦慮等精神心理因素影響導致的早泄,一般消除這種不良情緒,不需要吃藥早泄也會慢慢恢復,只有病理性的早泄需要吃中藥來進行調(diào)理,一般都是能調(diào)理好的,在中醫(yī)看來,肝主筋,前陰也,是人體最大的一條筋絡,為諸筋之聚。肝藏血,血中藏溫氣,肝血溫升,濡養(yǎng)宗筋,才能陽強不倒,耐力持久。肝木枯燥,肝血不足,血中無溫氣,不能濡養(yǎng)宗筋,則陽痿、早泄。因肝木生于腎水,而實長于脾土。腎水寒,脾土濕,腎水不能生肝木,肝木又得不到脾土的滋養(yǎng),生氣虧敗,筋力消乏,故而前陰痿弱。腎為水,腎氣者,水中之陽,三陽之根。腎氣溫升,化升肝木。肝藏血,血中溫氣實則腎中之陽。肝藏血,而血之來源則是脾所化生。脾主消磨,則需脾陽鼓動。很多男人年紀輕輕就出現(xiàn)陽痿早泄,多源于、縱欲過度,或頻繁遺精,損精敗陽,精虧血敗,最終導致脾腎陽虛,肝血不能溫升以濡養(yǎng)宗筋而陽痿早泄。也有部分人是因為平時過于飲食寒涼,導致脾胃虛寒引起的陽痿早泄。所以陽痿早泄跟肝、脾、腎息息相關(guān)。同仁堂鎖陽固精丸因功善補腎固精,而被廣泛應用于治療遺精早泄、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥。方中的芡實、蓮子、蓮須、龍骨、牡蠣組合,更能對癥用于澀精止遺。中醫(yī)認為腎為先天之本,藏真陰而寓元陽,只宜固藏,不宜泄漏。倘若腎先天稟賦不足或后天失養(yǎng)、房事過度、頻繁、久病勞傷等傷及于腎,以致腎氣虧虛,封藏固攝之權(quán)失職時,除可有腰

  • 腎虛頭暈耳鳴健忘是怎么回事?怎么調(diào)理呢?

    現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏逐漸加快了步伐,腎虛問題的發(fā)生率也在逐漸上升,而且在不斷的年輕化。腎虛會出現(xiàn)很多的癥狀表現(xiàn),當然這也不僅僅是男性朋友們所面臨的健康問題,今天主要說說腎虛頭暈耳鳴健忘是怎么回事?“腎虛”是只在中醫(yī)診斷中才會出現(xiàn)的用語。在西醫(yī)學中,腎是泌尿系統(tǒng)中的重要器官。而中醫(yī),腎臟的功能大大超過了泌尿系統(tǒng)的范圍,它與人體的生長、衰老、智力、生育都有著密切關(guān)系。中醫(yī)認為,腎為先天之本,主藏精,主水納氣,主骨生髓,開竅于耳及二陰,其華在發(fā),五臟六腑均需腎陰的滋養(yǎng),它是人體生命活動的動力源泉。 由于先天不足、后天失養(yǎng),長期勞累、生活緊張、房室過度,或久病傷腎、年老體衰等原因均會使腎的功能失調(diào),出現(xiàn)一系列腎虛癥狀?;蛟S是因為腎虛會影響男人們的性功能,使得大部分男士“談虛色變”,對腎虛有著這樣那樣的誤解與偏見,甚至在出現(xiàn)腎虛的時候諱疾忌醫(yī),延誤了病情。腎虛會導致頭暈耳鳴很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺,那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長久下去,甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓,髓聚而為腦”,所以腎虛可致使髓海不足,腦失所養(yǎng),出現(xiàn)頭暈、耳鳴。治療時應補益腎氣,精足則髓滿,頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。腎虛會導致健忘腎虛導致的健忘,更應該說是腎精不足。腎精不足就是腎精虧虛(腎虛),多由先天發(fā)育不足、后天失調(diào)、疾病傷腎、房事過度造成,腎虛對腦部會造成記憶力下降、注意力不集中、精力不足等影響。記憶力下降、注意力不集中,自然造成生活過程中容易健忘。排除腦部疾病等大腦損傷,健忘程度可以作為判斷腎虛的依據(jù)。除了健忘,你還可

  • 補腎的可以吃什么藥?全靠它

    那句耳熟能詳?shù)膹V告詞“他好,我也好”可謂是深入人心,道出了補腎對于男女的重要性,有不少男男女女對于補腎一直很苦惱,到底補腎的可以吃什么藥?下面就給大家介紹一番。牡蠣,又名蠔或海蠣子,是我國著名的貝類?!侗静菥V目》記載,吃牡蠣肉“能細潔皮膚,補腎壯陽,并能治虛,解丹毒”。牡蠣殼是一味中藥,性微寒,味咸,入肝、腎經(jīng),能平肝潛陽、散結(jié)軟堅、收斂固澀。枸杞是藥食同源的水果。枸杞性甘、平,歸肝腎經(jīng),枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、補虛勞和強筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。其中維生素C含量比橙子高,β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高,鐵含量比牛排還高。枸杞對某些男性的不育、腎虧、遺精、早泄、虛勞等癥有顯著的效果?,F(xiàn)在,很多關(guān)于枸杞子毒性的動物實驗證明,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以長期食用。肉蓯蓉,味甘溫而咸、酸,無毒。入腎。最善興陽,止崩漏。久用令男女有子,暖腰膝。肉蓯蓉的文化有著數(shù)千年的悠久歷史,其底蘊十分豐富?,F(xiàn)代作為補腎之首的肉蓯蓉,歷代古籍醫(yī)書就有記載:《本草綱目》中說其:大補壯陽,日御過倍?!度杖A子本草》中記載其:治男絕陽不興,女絕陰不產(chǎn),潤五臟,長肌肉,暖腰膝,男子泄精,尿血,遺瀝,帶痛。肉蓯蓉補腎而不傷陰,長期服用一般不會出現(xiàn)上火、口干、流鼻血等癥狀,故《本草綱目》謂其“補而不竣,故有從容之號”。同仁堂鎖陽固精丸通過補養(yǎng)心脾,使脾運化功能增強,運化營養(yǎng)物質(zhì),轉(zhuǎn)化為后天之精氣,藏于腎,使腎中精氣充足。精氣滋養(yǎng)五臟,最終改善精氣不足引起的早泄、遺精及精氣不足的肢冷,瘦弱,自汗、盜汗、失眠、健忘、多夢等腎虛的癥狀,起到補腎的

    2021-10-26
  • 腎陽虛的調(diào)理方法有什么?5個方法缺一不可

    腎陽虛證是腎的陽氣虛衰所致的病證,多因素體陽虛,或先天不足,或房勞過度,或年高腎虧,或久病傷腎,或外邪損傷陽氣,或他臟及腎等引起。故泄瀉完谷不化,或五更泄瀉,舌淡苔白,脈沉細無力為腎陽虛之象。那腎陽虛的調(diào)理方法有什么呢?腎陽虛怎么調(diào)理1、精神調(diào)養(yǎng)陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳,如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,要善于調(diào)節(jié)自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。2、環(huán)境調(diào)攝此種人適應寒暑變化之能力差,稍微轉(zhuǎn)涼,即覺冷不可受。因此,在嚴寒的冬季,要“避寒就溫”,在春夏之季,要注意培補陽氣?!盁o厭于日”,有人指出,如果能在夏季進行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分鐘,可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表,毛孔、腠理開疏,陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿,睡眠時不要讓電扇直吹;有空調(diào)設備的房間,要注意室內(nèi)外的溫差不要過大,同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停,如果不注意夏季防寒,只圖一時之快,更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風痹”病的發(fā)生。3、體育鍛煉因“動則生陽”,故陽虛體質(zhì)之人,要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進行1~2次。具體項目,因體力強弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等,亦可常作日光裕、空氣浴,強壯衛(wèi)陽。氣功方面,堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。4、飲食調(diào)養(yǎng)很多的病癥都是可以通過飲食來治療的。腎陽虛應多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯人體之陽,最為有效。5、藥物養(yǎng)生可選用補陽祛寒、溫

  • 什么情況下需要補腎?男人補腎用什么中藥比較好呢?

    好像到了一定年齡的男人,討論最多的話題莫過于“腎虛了如何補腎?”。深圳打工的張先生,由于常年與妻子兩地分居,便養(yǎng)成了的習慣,每周至少兩三次,久而久之,便發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了早泄的現(xiàn)象,其實像張先生這樣的案例并不是個例,那么遇到這種情況應該怎么辦?今天我們就來聊一聊,什么情況下需要補腎?男人補腎用什么中藥比較好呢?說到早泄,永遠都繞不開的話題便是補腎,那么,什么情況下需要補腎?如果作為先天之本的腎被削弱了,那么是需要補腎的。補腎的前提是“虛”,腎虛是中醫(yī)學上的一個說法,種類有很多,最常見的就是腎陰虛、腎陽虛。一般來說,正常人超過30歲以后,他的腎氣就是生命能量就會減弱,氣血虛弱一定要補腎。虛不受補、虛實夾雜、本虛標實,本質(zhì)上都是虛癥,同時補腎不是單獨存在的,根據(jù)個人特質(zhì)可能還需要其他臟腑的治療進行配合。先要疏通氣血,等通暢了以后再補充能量。男人的壓力不止來源于工作和生活,“快、少、軟”的折磨也同樣是一大“男”題,這歸根結(jié)底還是腎的問題。中醫(yī)認為,不正常的遺精是由于腎虛藏不住腎精而導致的,而經(jīng)常遺精帶來的是心、肝、腎等臟腑功能的失調(diào)。因為腎收納的是來自于五臟六腑的精氣,頻繁出現(xiàn)遺精的現(xiàn)象會耗精傷腎,對男性的健康極為不利,而早泄同樣是陰陽兩虧,腎氣不固所致,可見腎的健康對于男人來說是多么的重要。那么,男人補腎用什么中藥比較好呢?人們總是錯誤的認為“補腎就是壯陽”,所以大量的食用性熱壯陽之物,而補陽和壯陽是有區(qū)別的,用錯了反而有害,過度使用溫熱藥還會加重早泄。隨著時代的發(fā)展,越來越多的年輕群體加入了吃中藥補腎的大軍,對于補腎該吃什么中藥小編在這里有話說。同仁堂的鎖陽固精丸是一款中成藥,出自《濟生

  • 同仁堂鎖陽固精丸是中藥嗎?可以長期服用嗎?

    “你腎虛啊?”簡單的一句話,卻對男人有著很強的殺傷力。但大家也知道,補腎是一個需要長期堅持的過程,因此一些腎虛比較嚴重的患者,常會選擇補腎的中藥進行調(diào)理。比如目前市面上非常受歡迎的同仁堂鎖陽固精丸,那么同仁堂鎖陽固精丸是中藥嗎?可以長期服用嗎?同仁堂鎖陽固精丸是中藥嗎?其實判斷藥物是不是中藥,主要看它的成分。一般中藥都是以復方的形式出現(xiàn),常見劑型一般有片劑,蜜丸,膠囊,顆粒,水丸等形式。同仁堂鎖陽固精丸是大蜜丸,口服即可。它采用了鎖陽、肉蓯蓉(蒸)、巴戟天(制)、補骨脂(鹽炒)、菟絲子、杜仲(炭)、八角茴香、韭菜子、芡實(炒)、蓮子、蓮須、牡蠣(煅)、龍骨(煅)、鹿角霜、熟地黃、山茱萸(制)、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉、知母、黃柏、牛膝、大青鹽等多種中藥材,巧妙配比研制而成。所以鎖陽固精丸是中藥這一點毋庸置疑。鎖陽固精丸功善補腎固精,用于腎氣不固所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄?!锻侍盟幠俊芬粫涊d該方“治本元不固、夜夢遺精、腰痛耳鳴、四肢無力、漸漸羸瘦、面色無光、困倦少食、久淋滑精、陰囊濕汗等癥,服之大有奇功?!毕鄬τ谑忻嫔涎a腎的西藥來說,同仁堂鎖陽固精丸以補益為主,兼顧收澀,藥性平和,可以長期服用;而且它的針對性會更強,對于精氣不足所導致的早泄遺精,知冷瘦弱,自汗盜汗,失眠健忘,多夢,脾虛等各種癥狀,有比較好的效果。但需要注意的是,服藥治療遺精、早泄期間,男女房事需要節(jié)制,更好的幫助病癥快速緩解,因為,腎精很有限,不可透支!同仁堂鎖陽固精丸是中藥嗎?通過以上這篇文章,相信大家已經(jīng)非常清楚了,同仁堂鎖陽固精丸是中藥,可以長期服用;而且它的藥效準確,在養(yǎng)心安神,健脾益氣,陰中求

  • 腰膝酸軟怎么調(diào)理呢?和腎虛有關(guān)嗎?

    腰膝酸軟在現(xiàn)代社會好像成了一個通病,很多因素都會導致這個癥狀的出現(xiàn),尤其在久坐一族的白領(lǐng),因為工作性質(zhì)的影響經(jīng)常需要在電腦面前一坐就是一天,所以經(jīng)常出現(xiàn)腰膝酸軟的癥狀,那么腰膝酸軟怎么調(diào)理呢?和腎虛有關(guān)嗎?腰膝酸軟跟什么有關(guān)?導致腰膝酸軟的問題有很多,可能是腎虛,也可能是風濕類的疾病,腎虛導致的腰膝酸軟在男性群體里是極為受重視的,中醫(yī)學認為,腰為腎之府,腎為先天之本,腎病反映于腰,腰痛故作;當腎氣虧虛,天癸至而未盛,則沖任虧虛,所聯(lián)系經(jīng)絡氣血不足,可導致腰膝酸軟等一系列問題的出現(xiàn)。風濕腰痛最主要的癥狀是腰痛,腰部發(fā)沉,象有重物下墜,勞累后或陰雨天加重,晴天或氣候溫暖時好轉(zhuǎn);腰部前俯后仰活動受限制,不能長時間坐立;易疲勞乏力,全身酸懶沉重,患部怕冷。當然還可能是缺鈣導致的,缺鈣貫穿于任何年齡層,嚴重時可導致腰膝酸軟,同時伴隨著出現(xiàn)腿腳容易抽筋的現(xiàn)象。要注意的是,中老年人嚴重缺鈣可引起骨質(zhì)疏松,從而出現(xiàn)更明顯的腰膝酸軟癥狀。腰膝酸軟怎么調(diào)理呢?腰肢膝蓋部位的鍛煉對促進腎臟血液循環(huán)非常有益。平時可以用扭轉(zhuǎn)腰肢,踢踢腿等活動來讓腰肢得到鍛煉,通過手拉腿部也能夠讓膝蓋得到伸展讓血液流通改善。平時如果有腰背酸痛的表現(xiàn),可以多進行背部的按摩??梢酝ㄟ^按摩背部的方式促進血液循環(huán),對局部疼痛癥狀改善有利。針灸也不失為一個緩解腰膝酸軟的方式。適當針灸,可以起到疏通經(jīng)絡,活血化瘀的作用,往往可以消除局部的疲勞感。當然,一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。腰膝酸軟等腎虛人群在調(diào)理食物的選擇上應該選擇藥食同源之品進行調(diào)養(yǎng),如蓮子、桂圓、核桃等。大部分黑色食物都有補腎的作用,黑色在五行當中屬水,而五臟中的腎屬水,同

  • 腎虛吃什么藥調(diào)理比較好?

    腎虛是男性朋友最不想面對的問題,腎虛并不是一個“孤獨體”,它的出現(xiàn)也關(guān)聯(lián)到多個臟器的功能的損傷,還會導致人體免疫力的下降,所以調(diào)理刻不容緩,那么腎虛吃什么藥調(diào)理比較好?中醫(yī)認為腎藏精,主生殖,為先天之本,主骨生髓,其華在發(fā)。腎虛是一個總稱,包括腎陽虛、腎陰虛、腎精不足、腎氣不固。腎陽虛一般由年高體弱、久病傷腎、房勞過度導致,主要癥狀是腰酸腿軟、怕冷。腎精不足和腎陰虛一般由房勞過度或錯誤的服用滋補物導致,一般可見腰膝酸軟、失眠多夢。腎氣不固一般由年老體衰、房勞過度、久病導致的,主要癥狀是腰酸腿軟、夜間尿頻。總之,腎虛調(diào)理要根據(jù)不同類型辨證論治,才能達到預期想要的效果。腎虛吃什么藥調(diào)理比較好?調(diào)理腎虛時,可以選擇同仁堂鎖陽固精丸,鎖陽固精丸中有可以補腎壯陽,溫補下元的鎖陽、肉從蓉、制巴戟天、補骨脂、菟絲子、杜仲、鹿角霜;補腎滋陰,以陰配陽,以收陰生陽長,陰陽相濟之效的熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉;可固精氣、澀精止遺的芡實、蓮須、牡蠣、龍骨;加上知母、黃柏滋陰降火,制約補藥的溫熱之性;八角茴香散寒理氣,牛膝補肝益腎,又可引熱下行,大青鹽引藥入腎。

  • 男性補腎壯陽藥有什么呢?

    如今,人們對補腎養(yǎng)生越來越重視,尤其對于男性來說,補腎壯陽可謂是頭等大事,飲食、藥物、按摩、運動……各種手段齊上陣,那么,今天來給大家說說男性補腎有什么?補腎和壯陽其實是兩個概念,首先,西醫(yī)學的“腎臟”和中醫(yī)學的“腎”就不是一回事,醫(yī)學中所說的腎臟是機體排泄代謝廢物,維持水、電解質(zhì)和酸堿平衡,以及產(chǎn)生多種激素的重要器官,和心臟、肝臟一樣,是實實在在存在的東西。中醫(yī)學所說的腎是系統(tǒng),是中醫(yī)臟象學說中的概念。幾乎涵蓋了西醫(yī)學內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等諸多環(huán)節(jié),既全面、多樣,又概括、籠統(tǒng),包括腎精、腎氣、腎陰、腎陽等不同概念。其次,中醫(yī)的“腎虛”概念十分廣泛。是中醫(yī)整體觀中的一個癥候概念,還需要具體情況具體分析。下面說說壯陽,性功能包括人的、性能力等諸多方面,受生理、心理、社會環(huán)境等的影響。腎虛出現(xiàn)早衰、功能性(腎氣)或器質(zhì)性(腎精、腎陰、腎陽等)改變導致的性功能障礙,只是性功能障礙中的一種情況。性能力虛弱不完全等同于腎虛。中醫(yī)強調(diào)“實則攻之,虛則補之”,性能力的強弱原因諸多,虛實復雜,一味地片面強調(diào)“補之”,只能是南轅北轍、弄巧成拙了。壯陽是通過飲食、按摩、運動等方法來提高男子的男性氣息,達到增強、強陽健體、提高性功能的目的。補腎是以補益身體為主,不意味著就能達到壯陽的效果,壯陽也不代表著存在性功能障礙這一前提,是以提高性功能為主。市場上這類藥品有很多,有的是植物物,有的則是動物物。合理使用確實可以治療陽痿、早泄、遺精、減退等病癥,但如果分不清物的好壞誤用或濫用,反而可能使陽痿更加嚴重,甚至引起很難逆轉(zhuǎn)的性功能障礙,從而使病情雪上加霜。男性補腎壯陽的保健品藥物種類很

    2021-10-26
  • 一觸即發(fā),中藥調(diào)理早泄多久能見效呢?

    早泄屬于一種射精功能障礙,是男科中很常見的一種病癥,男性朋友如果出現(xiàn)這樣的問題,除了采用西藥進行治療,還可以用中藥進行調(diào)理。不過,中藥調(diào)理早泄多久能見效呢?早泄是最常見的射精功能障礙,發(fā)病率占成年男子的1/3以上。早泄中藥調(diào)理,一般具體多久是有差異的,因為每個患者情況不同,具體要咨詢醫(yī)生幫助了解。臨床上對于男性早泄的調(diào)理,建議首先要做心理上的一些調(diào)整,也就是要正確認識早泄,思想上不要過于緊張,不要把它當做很嚴重的疾病來對待,否則會導致出現(xiàn)焦慮、睡不著等癥狀。一旦思想上放松了,就可以配合一些藥物來治療,這樣效果是比較好的。中藥可以選擇同仁堂鎖陽固精丸,一般說來,早泄治療需要一定的時間,沒有速效方法,中成藥同仁堂鎖陽固精丸可以長期服用,在治療男性早泄方面效果就不錯,對于半年以內(nèi)的早泄患者,服用一個療程,基本就能治愈。方中鹿角+鎖陽+巴戟天+肉蓯蓉+韭菜籽+茴香+菟絲子的組合對于腎陽虛的癥狀有很好的改善作用,龍骨+牡蠣+蓮子+蓮須+芡實,這幾味中藥就是澀精止遺的很好的對癥方。除此而外,一些食療方法可以有助于早泄的調(diào)理。蓮肉粥蓮肉粥也是可治愈早泄的食物,具體方法就是先將蓮子磨細末,之后每次取蓮粉加入糯米、紅糖適量,最好一同入砂鍋內(nèi)煎煮,煮至精稠為度即可,建議男性患者要經(jīng)常吃這個食物。龍眼棗仁粥龍眼棗仁粥經(jīng)常吃有助于緩解早泄心煩、失眠、健忘,遺精等癥狀,這個食物所需原料龍眼肉、炒棗仁、芡實,具體方法上就是三藥加適量水共煎取汁,不拘時飲之,當然建議大家應該做到的就是經(jīng)常飲用。韭子粥先把韭子清洗干凈,然后用小火慢慢的炒熟;梗米用水淘洗干凈,倒入鍋里,加入適量的清水燉煮;等水開的時候,就可以放入剛才炒熟的韭子,

  • 畏寒肢冷,腎陽虛吃什么藥調(diào)理好呢?

    腎陽虛這個詞對于很多人來說都很陌生,其實在生活是很常見的癥狀,比如精神不振、畏寒怕冷等都有可能和腎陽虛有關(guān),腎陽虛如果不及時治療的話會給患者的生活產(chǎn)生極大的困擾,那么腎陽虛吃什么藥調(diào)理好呢?什么是腎陽虛?中醫(yī)認為,腎主水,腎陽對水液起著蒸騰氣化、溫煦全身的作用。腎陽,可比喻為人體之火,是維系人體陽氣的根本,譬如釜與柴薪,腎陽不足,釜底少薪,則本應處于活躍“沸騰”的身體機能狀態(tài)偏于安靜、寧靜、抑制,甚至正常功能受損,出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼,夏天受不了吹空調(diào),冬天更覺身體寒冷劇烈,穿衣蓋被甚于常人的狀態(tài)。更有甚者,影響生育功能和質(zhì)量。大部分腎陽虛的人表現(xiàn)為腰膝酸軟,腰痛,全身怕冷,尤其是下半身,神疲乏力,尿多,尿頻等。當然不一定都表現(xiàn)這樣,有些虛得過分厲害的,陽沒法入陰,上浮于頭目,出現(xiàn)臉紅的表現(xiàn),這種要與熱證相鑒別,熱證是全身都熱,而腎陽虛的人,雖然臉上可能有紅紅的,但他下半身是涼的、冷的?;加心I陽虛的患者可以采用中成藥進行治療和調(diào)理。腎陽虛吃什么藥調(diào)理?同仁堂鎖陽固精丸在治療腎陽虛方面的效果就不錯,鎖陽固精丸是中國傳統(tǒng)的經(jīng)驗方,取自元代,源于《仙拈集》,《清太醫(yī)院》中亦有收錄。古語有云“半部論語治天下,一部仙拈壽世人”,《仙拈集》一書廣泛收錄清代以前的經(jīng)驗秘方,收方原則注重臨床實踐而“每試輒效”,且有奇功者才予以收錄。鎖陽固精丸能夠收錄其中,足以證明它確切。除此而外,腎陽虛還要注意以下幾點:1、加強體育鍛煉因“動則生陽”,故陽虛體質(zhì)之人,要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進行1~2次。如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等,選擇項目因體力強

  • 治療有方法,早泄腎虛吃什么調(diào)理?

    現(xiàn)在人們的飲食條件雖然越來越好,但是伴隨出現(xiàn)的問題也越來越多了,很多疾病也隨之而來,比如令人尷尬的早泄問題,不僅對男性的身心有所傷害,更是讓一些人的家庭關(guān)系更加緊張,那么早泄腎虛吃什么調(diào)理呢?早泄就是過早泄精的行為,即:在過程中,勃起后,觸碰時間過短或者剛剛觸碰就立即射精的一種現(xiàn)象。多久后射精算早泄?一般正常男子是二到六分鐘,短于兩分鐘就射精者,可以算為早泄。早泄是最常見的射精功能性障礙,成年男子的發(fā)病率有高達30%以上。造成早泄的原因很多,有可能是因為周遭的環(huán)境,工作壓力大,夫妻感情不協(xié)調(diào)等等。早泄腎虛吃什么調(diào)理?1、韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭,是一種生長力旺盛的常見蔬菜。其營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、礦物質(zhì)及硫化物等,不僅味美,還是治病的一味良藥?!侗静菥V目》載:韭菜有補肝、腎,暖腰膝,壯陽固精之效?!秷D經(jīng)本草》稱韭曰:“菜中此物最溫而益人,宜常食之?!?、肉蓯蓉肉蓯蓉性溫,味甘酸咸,不僅適宜腎虛陽痿者食用,對腎氣不固的遺精早泄患者,食之亦頗為宜。2000多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》即有“肉蓯蓉益精氣”的記載,《日華子本草》亦云:“治男于泄精?!比粲萌馍惾嘏浜献虾榆?、韭菜子、山藥、栗子等食品一同食用,更有效益。3、蓮子中醫(yī)認為蓮子性平,味甘澀,能養(yǎng)心、益腎、補脾、固澀,體虛遺精早泄之人均宜食用,尤其是心腎不交而遺精者,食之更佳。正如明代醫(yī)家李時珍所說:“蓮肉清心固精,安靖上下君相火邪,使心腎交而成既濟之妙?!彼^“君相火邪”是指心火腎火,心腎不交而言?!侗静菥V目》中記載:“蓮子交心腎,厚腸胃,固精氣,強筋骨,補虛損,利耳目,除寒濕,止脾泄久痢,赤白濁,女人帶下,崩中諸血病。”

  • 養(yǎng)生調(diào)理,腰膝酸軟怎么緩解呢?

    現(xiàn)在的生活壓力較大,人們的健康也面臨著更大的威脅?,F(xiàn)實中呢,不少人會出現(xiàn)腰膝酸軟的情況,對日常生活造成了一定的影響,今天我們就來了解一下腰膝酸軟是因為什么導致的以及腰膝酸軟怎么緩解呢?腰膝酸軟在中醫(yī)中是肝腎虧損的一種表現(xiàn)。它的癥狀表現(xiàn)在四肢五官上,病存在于五臟六腑。癥狀即如其名,表現(xiàn)為腰部和膝部的酸軟無力,同時伴有其他的腎虛癥狀。事實上,會造成腰膝酸軟的原因不少,但常見原因是腎精的虧虛和過度的勞累。一般而言,出現(xiàn)這種情況,需要先考慮腎虛的可能,因為腎陰虛和腎陽虛都會引起腰膝酸軟的癥狀,在現(xiàn)實中需要辯證分析到底是腎陰虛還是腎陽虛。腎陽虛時女性會因為腎陽虛而宮寒不孕,男性會因為腎陽虛而陽痿早泄,還會引起不時的腹瀉,腰以下的部位還會引發(fā)水腫,臉色也會發(fā)黑暗黃。陽氣不足還會導致白天的精神萎靡,心神無力,容易感到頭暈目眩,四肢無力。腎陰虛會有腰膝酸軟,四肢乏力,遺精盜汗,還會伴隨陰虛的癥狀,例如手腳發(fā)熱,午后潮熱,舌紅少苔,脈細數(shù)等。了解了這么多,我們來說說相關(guān)的重要內(nèi)容“腰膝酸軟要怎么緩解”。一般可以采用食療結(jié)合辨證論治選用對癥的藥物來進行身體調(diào)理?,F(xiàn)在市面上可以對此進行調(diào)理的產(chǎn)品有很多,大家可以考慮同仁堂鎖陽固精丸,它的成分為鎖陽、肉蓯蓉(蒸)、巴戟天(制)、補骨脂(鹽炒)、菟絲子、杜仲(炭)、八角茴香、韭菜子、芡實(炒)、蓮子、蓮須、牡蠣(煅)、龍骨(煅)、鹿角霜、熟地黃、山茱萸(制)、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉、知母、黃柏、牛膝、大青鹽等,可以用于腎虛所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄等的調(diào)理。另外,食療的方式也可以采取?,F(xiàn)實中存在這種問題的人們可以多吃一些黑豆、黑芝麻、木耳、韭菜

    2021-10-26
  • 男人如何快速補腎調(diào)養(yǎng)身心?這幾個補腎方法用起來

    如今,人們的生活節(jié)奏也隨著生活水平的提高而加快了,工作和生活變得愈加忙碌,特別是男性朋友們,不但要在外忙工作,在家還得忙家事,隨著年齡的增長和工作生活的消耗,腎虛這個詞逐漸進入了他們的生活,那么,男人如何快速補腎調(diào)養(yǎng)身心呢?睡眠養(yǎng)腎研究發(fā)現(xiàn),許多腎虛患者有著過度熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。而充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要的作用。飲水養(yǎng)腎水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎及其他臟腑的負擔。因此,定時定量的飲水是很重要的措施。護足保腎腎經(jīng)源起于腳底,腳底部這個位置非常容易受到寒氣的侵襲。因此,腳部的保暖要特別注意,尤其在睡覺的時候不要將雙腳正對空調(diào)或者電風扇,最好也不要赤腳在潮濕的地方長期行走,要保持腳部的干燥,可以每晚睡前泡腳可以起到溫補腎精的作用。飲食保腎中醫(yī)認為,黑色食品能入腎強腎,如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎陰虛者可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。腎陽虛者應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等。運動養(yǎng)腎生命在于運動,通過運動來養(yǎng)腎也是值得提倡的。可以用這個運動方式:兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。此運動可補腎納氣。當然如果腎虛癥狀已經(jīng)非常明顯了,藥物治療還是首選的治療方式,根據(jù)辯證結(jié)果選用適當?shù)乃幬镞M行干預,如腎陰虛可以選用山藥,其性平、味甘、有健脾、養(yǎng)肺、固腎、益精之功,不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者,均可常食。中藥認為山藥與其他補腎固精食物一起同食,如芡實、蓮子,效果更佳;對于需補腎精的患者,可以適當服用熟地黃,古人認為,熟地黃可以“專補腎中元氣”“填骨髓,益真陰”,所以在臨

  • 腰疼頭暈耳鳴無力怎么調(diào)理?藥物調(diào)理是重點

    工作和生活總是讓人忙的暈頭轉(zhuǎn)向,出現(xiàn)一些腰疼、頭暈耳鳴無力的表現(xiàn),人們總以疲勞過度為理由,不去重視,認為休息一下就會緩解,沒必要治療,等到最終引起大的病癥就該追悔莫及了,那么腰疼頭暈耳鳴無力是什么原因引起的?腰疼頭暈耳鳴無力怎么調(diào)理?腰疼頭暈耳鳴無力是什么原因引起的?腰疼頭暈耳鳴無力的原因比較多見,中醫(yī)認為腎虛精氣不足,不能上充耳及腦髓會導致頭暈耳鳴。《醫(yī)略六書·眩暈》:“腎水虧少,虛火炎上,眩暈耳鳴,此嗜欲人多腎虛眩暈?!薄稄埵厢t(yī)通·耳》:“腎虛耳中潮聲蟬聲,無休止時,妨害聽聞者,當墜氣補腎,正元散下黑錫丹,間進安腎熱。腎臟虛風耳鳴,夜間睡著如擂戰(zhàn)鼓,四肢掣痛,耳內(nèi)覺有風吹,奇癢,黃芪丸、四生散選用?!毖叟c腎虛的關(guān)系較大,由于先天稟賦不足,加之勞累太過,或久病體虛,或年老體衰,或房室不節(jié),以致腎精虧損,無以濡養(yǎng)腰府筋脈而發(fā)生腰痛。歷代醫(yī)家都重視腎虧體虛是腰痛的重要病機。如《靈樞。五癃津液別》說:“虛,故腰背痛而脛酸?!薄毒霸廊珪?。腰痛》也認為:“腰痛之虛證十居八九。”頭暈的原因還可見于貧血、鼻炎或者休息不好,當然還有可能是腦部供血不足或者腎虛導致的;耳鳴的出現(xiàn)還與一些外耳道病癥相關(guān),比如外耳道炎、耳耵聹、外耳道異物等,耳內(nèi)的急炎癥、鼓膜穿孔、耳硬化癥及耳道的美尼爾氏綜合征、聽神經(jīng)瘤都能造成病人出現(xiàn)耳鳴頭昏的病癥。所以腰疼頭暈耳鳴無力的致病原因要做進一步的檢查,從而進行針對性的治療,不要單純歸因于腎虛,導致延誤治療。如果說腰疼頭暈耳鳴無力一起出現(xiàn),那么與腎虛的關(guān)系極大,而同仁堂鎖陽固精丸在治療腎虛腎陽不足所致的腰膝酸軟無力、頭暈耳鳴方面的效果不錯,除此之外,因其方中含有芡實、蓮

  • 腎陽虛吃中藥多久能好?對癥施藥方能陽氣十足

    腎陽虛吃中藥多久能好?這個問題想必是大多數(shù)腎陽虛患者共同所想的,實際上多久見效的問題要因人而異,都應當依據(jù)詳細情況挑選合適的方法去醫(yī)治,平常的飲食搭配上都能夠多吃些核桃仁,淮山藥等這類藥食同源的食材。生活中很多人經(jīng)常被腎陽虛、腎陰虛這兩個詞匯搞得云里霧里的,因為知道自己腎虛,然后就開始補腎,然而越補越虛,主要還是沒有對癥施藥。人體如同燒水,講究火候合時,陽虛就如火不夠旺,水燒半天也不開;陰虛就如水太少,一會兒就燒開了。今天我們就來說說腎陽虛。什么是腎陽虛腎陽虛是中醫(yī)名詞,一般是指機體因腎陽虛衰,溫煦失職,氣化失權(quán)而引起多種虛寒證候,很多人在炎熱的夏天也會感到手腳冰涼,這多半就是腎陽虛。中醫(yī)認為,引起腎陽虛的原因大約有四個方面:1、素體陽虛:因先天體質(zhì)累及到腎,使其陽氣衰弱從而導致腎陽虛;2、房勞過度:中醫(yī)認為房事過度會耗損腎陽、傷及腎氣,會引起腰膝酸軟、精神萎靡等癥狀,還會導致各臟腑功能減退、未老先衰;3、人老腎虧:根據(jù)《素問上古天真論》中記載:“女子任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也”。“五八腎氣衰,發(fā)墮齒槁。六八陽氣衰竭于上,面焦,發(fā)鬢頒白。七八肝氣衰,筋不能動。八八天癸竭,精少,腎臟衰,形體皆極。則齒發(fā)去”;4、久病傷腎:腎為先天之本,生命之根,為命門之所居。命門內(nèi)寓先天之水火,為元氣之所系,而久病傷人體元氣,故中醫(yī)中亦有“久病傷腎”之說。腎陽虛的患者會出現(xiàn)畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、神疲易怠、活力低下、身體發(fā)沉、四肢無力、腰膝酸痛、筋骨萎軟,甚至導致性功能出現(xiàn)障礙,表現(xiàn)為性功能減退,男子為陽痿、早泄、精少不育、前列腺等炎癥;女子為經(jīng)少閉經(jīng)、宮寒不孕等。腎陽虛的患者在

    2021-10-26
  • 男人腎陽虛能調(diào)理好嗎?答案在這里

    男人腎陽虛能調(diào)理好嗎?這是大多數(shù)腎虛的患者都會有的疑問,畢竟腎虛可以說是男性群體中常被討論的話題了,腎陽虛是腎虛的一種表現(xiàn),選用合適的調(diào)理方式是可以調(diào)理好的,對此我們需要從以下方面入手。對于腎陽虛的人來說,下意識想到的治療方案就是服藥,藥物的選擇多種多樣,在這里給大家推薦同仁堂鎖陽固精丸,這款藥物采用了多種中藥材配伍而成,在養(yǎng)腎固精和滋陰補陽方面都有顯著。同仁堂鎖陽固精丸內(nèi)含巴戟天、肉蓯蓉、補骨脂、菟絲子、韭菜子、杜仲、鹿角霜、八角茴香可助鎖陽補腎助陽、固精止遺;山茱萸、牛膝可助熟地黃養(yǎng)血滋腎;芡實、蓮子、蓮須、龍骨、牡蠣共為臣藥,功專斂澀,益腎固精;山藥、茯苓、澤瀉健脾益氣,利水滲濕;丹皮、知母、黃柏、大青鹽滋陰清退虛熱,共為佐藥。諸藥合用,溫腎壯陽,滋陰填精,澀精止遺。當然腎陽虛的治療光靠藥物還遠遠不夠達到治療的目的,腎陽虛的治療方法應該從根源入手—養(yǎng)神、補血、益氣。通常我們采用的補腎的方法,主要以中藥調(diào)理為主,食療為輔。形不足者溫之以氣,精不足者補之以味,說的就是食療方法,日常生活中補腎的食物有很多種,如黑芝麻、黑豆、木耳、核桃、韭菜都有不錯的補腎效果,另外,很多水果也有補腎作用:桑葚、龍眼、葡萄、蓮子、荔枝等。腎陽虛患者在應用藥物治療和食療的同時,還可以堅持運動進行輔助治療。所謂動則陽氣生,多運動是改善體質(zhì)的好方式,適當運動可以達到養(yǎng)筋健骨,舒筋活絡,血脈通暢、健腎強身之效,增強自身抵抗力。腎陽虛患者可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運動方式,要堅持進行,持之以恒。其次在心態(tài)方面也要好好調(diào)整,若腎陽極度虛衰,濁陰不化而彌漫肌膚,則面色黧黑無澤;腎陽虛弱,無力振奮

  • 腎虛腰痛,溫腎固精怎么調(diào)理好

    一些男性腎虛的問題還是挺嚴重的,因此對其家庭生活也產(chǎn)生了一定的影響,有的男性朋友會通過一些補腎的藥物來進行調(diào)理,臨床上針對調(diào)理腎虛問題的藥物也有很多,那么溫腎固精怎么調(diào)理好?山藥枸杞子湯原料:鮮山藥200克,干蓮子肉20粒,枸杞子20克,銀耳6朵,冰糖少量。做法:鮮山藥去皮,切段,與其余配料共同放入無油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢燉2小時,湯液黏稠即起鍋。功效:這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾,以枸杞子、銀耳滋陰補腎,針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。過于頻繁,耗傷,中醫(yī)稱之為“竭”,常見于一些頻率較高的新婚夫妻??娠嬘靡婢钏璧娘嬈穪碚{(diào)節(jié)。杜仲羊腰湯材料:羊腰子一只、生姜2片、紅花油一勺做法:將羊腰子用水泡,祛除異味,然后切片。杜仲過水洗,祛除雜質(zhì)。先將一勺紅花油溫六成熱時切入生姜兩片爆鍋,之后把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘,再把杜仲放入,同時加一碗水,小火煨30~40分鐘,出鍋前放適量鹽和味精。將羊腰帶湯一起食用。功效:杜仲、羊腰皆可以補腎助陽,對陽痿、腰膝酸軟等癥狀起調(diào)理作用。雙掌摩腰法雙掌摩腰法取坐位,雙掌分別貼于后腰腎俞穴,并以中指點壓命門穴,再從上向下摩腰百次并意守命門穴。此法溫腎攝精,防治陽痿、早泄和腰酸膝軟。適量運動適量的運動可以讓我們的體力有效保存,游泳、羽毛球都可以,這些對于補腎也是有好處的。運動是身體保健的常見方法,其在保健方面主要起到提升免疫力,增強體質(zhì)的作用。而具有這種目的和作用的運動方式更多的是以有氧運動的方式為主。比較常見的有慢跑,爬山,游泳,單車運動等。由于年齡等方面的因素,所以具體的方式方式男性朋友要結(jié)合身體健康狀況?!端貑枴ち?jié)藏象論》日:“腎音,主 蟄,封藏之本,精之處也 ”中

  • 補腎怎么調(diào)理吃什么飲食

    越來越多忙于生活和工作的男性朋友由于壓力的增加而產(chǎn)生身體的不適表現(xiàn),比如腎虛就是常出現(xiàn)的癥狀,也越來越貼近人們的生活,人們總是拿腰膝酸軟、遺精早泄等這一類的問題沒有辦法,那么今天就來跟大家說說補腎怎么調(diào)理吃什么飲食?鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。我國古代醫(yī)書記載:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸于臟,益二臟之陰氣,故能益筋骨?!薄都慰荼静荨氛J為:“鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。桑椹俗稱桑果。性寒,味甘,有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益腎臟而固精,久服黑發(fā)明目。”清·王孟英還說:“桑椹滋肝腎,充血液,健步履?!惫誓I虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。蝦子性溫,味甘咸,入腎經(jīng),有補腎壯陽的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力,或陽痿,或男子不育癥患者,宜多食蝦?!妒澄镏兴幣c便方》還曾介紹:“腎虛,陽痿,腰腳痿弱無力:小茴香30克,炒研末,生蝦肉90~120克,搗和為丸,黃酒送服,每服3~6克,1日2次。”蠶蛹含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素,是民間傳統(tǒng)美味佳肴,遺精早泄者宜常食之,有補肝益腎、壯陽澀精的功效?!秳e錄》中云:蠶蛾“主益精氣,強,止精”?!度杖A諸家本草》亦載:蠶蛾“壯陽事,止泄精”。所以,蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品,遺精患者食之最宜。當然,食療不僅需要大量的物質(zhì)成本,而且短時間內(nèi)是無法看到效果的,所以這個時候藥物治療才是首選,尤其腎虛癥狀已經(jīng)非常明顯了,還是建議選擇藥物治療,尤其是中藥,因為其確切,而且基本不會有副作用,根據(jù)辯證結(jié)果可以選用適當?shù)乃幬镞M行干預,中成藥可以選擇

  • 遺精腎虛吃什么中藥調(diào)理好?

    生活中有不少男士陷入了遺精腎虛的困擾,癥狀輕的會出現(xiàn)腰膝酸軟、身體乏力的表現(xiàn),重者可能會影響到生殖健康,不少男性為此感到很苦惱,那么遺精腎虛吃什么中藥調(diào)理好?遺精是指不因而遺泄的病證。其中因夢而遺精者稱“夢遺”;無夢而遺精,甚至清醒時流出的謂“滑精”。必須指出,凡成年未婚男子,或婚后夫妻分居等長期無者,一月發(fā)生遺精1~2次屬生理現(xiàn)象。如遺精次數(shù)過多,每周2次以上或清醒時流精,并伴有頭昏,精神萎靡,腰腿酸軟,失眠等癥,則屬病態(tài)。本病的記載,始見于《內(nèi)經(jīng)》,《靈樞·本神》篇說:“怵惕思慮則傷神,神傷則恐懼,而不止?!謶侄唤鈩t傷精,精傷則骨酸痿厥,精時自下?!睌⑹隽诉z精的病因。遺精一證,在漢,《金匱要略·血痹虛勞病脈證并治》中稱“失精”和“夢失精”,并提出了治療的方藥?!吨T病源候論,虛勞病諸候》指出本病的病機有腎氣虛弱和見聞感觸等:“腎氣虛弱,故精溢也。見聞感觸,則動腎氣,腎藏精,今虛弱不能制于精,故因見聞而精溢出也?!痹谒幬镏委煼矫?,首先需要辯清是實癥還是虛癥再行對癥下藥。如果是虛癥,則腎虛不固者,需要補腎固精;勞傷心脾者,益氣攝精;腎陽虛者,溫補腎陽;腎陰虛者,滋養(yǎng)腎陰;陰虛火旺者,治以滋陰降火。這里值得一提的是北京同仁堂鎖陽固精丸,在治療腎陽不足,腎氣不固所致的遺精遺泄方面顯著,而且《清太醫(yī)院》當中也提到了這種藥的效用,它主治腎虛滑精、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、四肢無力,有溫腎固精之效。除了中藥調(diào)理外,還可以選用食療進行調(diào)理。1、羊肉湯羊肉、枸杞、胡椒粉。調(diào)理方式:將羊肉洗凈后切碎,放進鍋內(nèi)加入適量的水熬煮,等肉煮熟時,加入枸杞繼續(xù)將羊肉煮至爛熟,接著放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調(diào)味即可。保

    2021-10-26
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