腰膝酸軟怎么調(diào)理呢?和腎虛有關(guān)嗎?
腰膝酸軟在現(xiàn)代社會(huì)好像成了一個(gè)通病,很多因素都會(huì)導(dǎo)致這個(gè)癥狀的出現(xiàn),尤其在久坐一族的白領(lǐng),因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)的影響經(jīng)常需要在電腦面前一坐就是一天,所以經(jīng)常出現(xiàn)腰膝酸軟的癥狀,那么腰膝酸軟怎么調(diào)理呢?和腎虛有關(guān)嗎?
腰膝酸軟跟什么有關(guān)?
導(dǎo)致腰膝酸軟的問(wèn)題有很多,可能是腎虛,也可能是風(fēng)濕類(lèi)的疾病,腎虛導(dǎo)致的腰膝酸軟在男性群體里是極為受重視的,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腰為腎之府,腎為先天之本,腎病反映于腰,腰痛故作;當(dāng)腎氣虧虛,天癸至而未盛,則沖任虧虛,所聯(lián)系經(jīng)絡(luò)氣血不足,可導(dǎo)致腰膝酸軟等一系列問(wèn)題的出現(xiàn)。風(fēng)濕腰痛最主要的癥狀是腰痛,腰部發(fā)沉,象有重物下墜,勞累后或陰雨天加重,晴天或氣候溫暖時(shí)好轉(zhuǎn);腰部前俯后仰活動(dòng)受限制,不能長(zhǎng)時(shí)間坐立;易疲勞乏力,全身酸懶沉重,患部怕冷。
當(dāng)然還可能是缺鈣導(dǎo)致的,缺鈣貫穿于任何年齡層,嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致腰膝酸軟,同時(shí)伴隨著出現(xiàn)腿腳容易抽筋的現(xiàn)象。要注意的是,中老年人嚴(yán)重缺鈣可引起骨質(zhì)疏松,從而出現(xiàn)更明顯的腰膝酸軟癥狀。
腰膝酸軟怎么調(diào)理呢?
腰肢膝蓋部位的鍛煉對(duì)促進(jìn)腎臟血液循環(huán)非常有益。平時(shí)可以用扭轉(zhuǎn)腰肢,踢踢腿等活動(dòng)來(lái)讓腰肢得到鍛煉,通過(guò)手拉腿部也能夠讓膝蓋得到伸展讓血液流通改善。
平時(shí)如果有腰背酸痛的表現(xiàn),可以多進(jìn)行背部的按摩??梢酝ㄟ^(guò)按摩背部的方式促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)局部疼痛癥狀改善有利。
針灸也不失為一個(gè)緩解腰膝酸軟的方式。適當(dāng)針灸,可以起到疏通經(jīng)絡(luò),活血化瘀的作用,往往可以消除局部的疲勞感。當(dāng)然,一定要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
腰膝酸軟等腎虛人群在調(diào)理食物的選擇上應(yīng)該選擇藥食同源之品進(jìn)行調(diào)養(yǎng),如蓮子、桂圓、核桃等。大部分黑色食物都有補(bǔ)腎的作用,黑色在五行當(dāng)中屬水,而五臟中的腎屬水,同類(lèi)相求因而黑色的食物入腎補(bǔ)腎,如黑豆、黑芝麻、黑米等。選擇飲食調(diào)補(bǔ)也不宜逮著一類(lèi)食物猛吃,最好的方法是雜食混吃,既能夠享受到美食,也能兼顧營(yíng)養(yǎng)平衡。
在藥物的選擇上,同仁堂鎖陽(yáng)固精丸就能起到一定的緩解腰膝酸軟等腎虛問(wèn)題的作用,鎖陽(yáng)固精丸就是同仁堂百年研制的中成藥,其善補(bǔ)腎固精,多用于腎氣不固所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、以及遺精早泄。在《同仁堂藥目》一書(shū)中有記載該方“治本元不固、夜夢(mèng)遺精、腰痛耳鳴、四肢無(wú)力、漸漸羸瘦、面色無(wú)光、困倦少食、久淋滑精、陰囊濕汗等癥,服之大有奇功。”
腎虛者適合吃哪些食物?
芝麻:甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也?!庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
粟米:又稱(chēng)谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?!睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時(shí)珍還說(shuō):“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補(bǔ)虛損?!?
豇豆:又稱(chēng)飯豆、長(zhǎng)豆。性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜?!侗静菥V目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補(bǔ)腎健胃,生精髓?!薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精?!?
腰膝酸軟怎么調(diào)理呢?和腎虛有關(guān)嗎?就介紹到這里了,偶然出現(xiàn)的腰痛可能通過(guò)休息是可以緩解的,如果是頻繁的腰酸背痛,那么就要考慮是和某些疾病有關(guān),需要進(jìn)行針對(duì)性的治療才行,否則對(duì)生活和工作都會(huì)產(chǎn)生一定的影響。
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