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    腰膝酸軟怎么調(diào)理呢?和腎虛有關嗎?

    2021-10-26 來源:互聯(lián)網(wǎng)

    腰膝酸軟在現(xiàn)代社會好像成了一個通病,很多因素都會導致這個癥狀的出現(xiàn),尤其在久坐一族的白領,因為工作性質(zhì)的影響經(jīng)常需要在電腦面前一坐就是一天,所以經(jīng)常出現(xiàn)腰膝酸軟的癥狀,那么腰膝酸軟怎么調(diào)理呢?和腎虛有關嗎?

    腰膝酸軟怎么調(diào)理呢?和腎虛有關嗎? 

    腰膝酸軟跟什么有關?

    導致腰膝酸軟的問題有很多,可能是腎虛,也可能是風濕類的疾病,腎虛導致的腰膝酸軟在男性群體里是極為受重視的,中醫(yī)學認為,腰為腎之府,腎為先天之本,腎病反映于腰,腰痛故作;當腎氣虧虛,天癸至而未盛,則沖任虧虛,所聯(lián)系經(jīng)絡氣血不足,可導致腰膝酸軟等一系列問題的出現(xiàn)。風濕腰痛最主要的癥狀是腰痛,腰部發(fā)沉,象有重物下墜,勞累后或陰雨天加重,晴天或氣候溫暖時好轉;腰部前俯后仰活動受限制,不能長時間坐立;易疲勞乏力,全身酸懶沉重,患部怕冷。

    當然還可能是缺鈣導致的,缺鈣貫穿于任何年齡層,嚴重時可導致腰膝酸軟,同時伴隨著出現(xiàn)腿腳容易抽筋的現(xiàn)象。要注意的是,中老年人嚴重缺鈣可引起骨質(zhì)疏松,從而出現(xiàn)更明顯的腰膝酸軟癥狀。

    腰膝酸軟怎么調(diào)理呢?

    腰肢膝蓋部位的鍛煉對促進腎臟血液循環(huán)非常有益。平時可以用扭轉腰肢,踢踢腿等活動來讓腰肢得到鍛煉,通過手拉腿部也能夠讓膝蓋得到伸展讓血液流通改善。

    平時如果有腰背酸痛的表現(xiàn),可以多進行背部的按摩??梢酝ㄟ^按摩背部的方式促進血液循環(huán),對局部疼痛癥狀改善有利。

    針灸也不失為一個緩解腰膝酸軟的方式。適當針灸,可以起到疏通經(jīng)絡,活血化瘀的作用,往往可以消除局部的疲勞感。當然,一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。

    腰膝酸軟等腎虛人群在調(diào)理食物的選擇上應該選擇藥食同源之品進行調(diào)養(yǎng),如蓮子、桂圓、核桃等。大部分黑色食物都有補腎的作用,黑色在五行當中屬水,而五臟中的腎屬水,同類相求因而黑色的食物入腎補腎,如黑豆、黑芝麻、黑米等。選擇飲食調(diào)補也不宜逮著一類食物猛吃,最好的方法是雜食混吃,既能夠享受到美食,也能兼顧營養(yǎng)平衡。

    在藥物的選擇上,同仁堂鎖陽固精丸就能起到一定的緩解腰膝酸軟等腎虛問題的作用,鎖陽固精丸就是同仁堂百年研制的中成藥,其善補腎固精,多用于腎氣不固所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、以及遺精早泄。在《同仁堂藥目》一書中有記載該方“治本元不固、夜夢遺精、腰痛耳鳴、四肢無力、漸漸羸瘦、面色無光、困倦少食、久淋滑精、陰囊濕汗等癥,服之大有奇功。”

    腰膝酸軟怎么調(diào)理呢?和腎虛有關嗎? 

    腎虛者適合吃哪些食物?

    芝麻:甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也?!庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結者,最宜食之。

    粟米:又稱谷子、稞子。能補益腎氣?!睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?!泵鳌だ顣r珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損。”

    豇豆:又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜?!侗静菥V目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓?!薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精?!?

    腰膝酸軟怎么調(diào)理呢?和腎虛有關嗎?就介紹到這里了,偶然出現(xiàn)的腰痛可能通過休息是可以緩解的,如果是頻繁的腰酸背痛,那么就要考慮是和某些疾病有關,需要進行針對性的治療才行,否則對生活和工作都會產(chǎn)生一定的影響。


    標簽:腰膝酸軟怎么調(diào)理呢

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