潤(rùn)肺清肺養(yǎng)肺的食物有哪些
金秋時(shí)節(jié),也正是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。在《素問·四氣調(diào)神大論篇》里譯為:秋季三個(gè)月,是萬物成熟的季節(jié),地氣清明,應(yīng)該早睡避風(fēng)寒,早起見秋爽,與雞俱興,養(yǎng)肺,潤(rùn)肺,不養(yǎng)則要擔(dān)心感冒給折騰一個(gè)冬季。那么潤(rùn)肺清肺養(yǎng)肺的食物有哪些?中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”一說,人由夏天而來還不能適應(yīng)秋天時(shí),多感到疲乏無力,就是我們常說的“秋乏”,燥是秋天的主氣,屬陽邪,可引起疾病有溫燥(初秋)和涼燥(深秋)。當(dāng)燥邪入體時(shí),肺作為人體最嬌弱的器官,很容易受到一定的傷害,這也是在秋季大多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)咳嗽不斷情況的原因。那么潤(rùn)肺清肺養(yǎng)肺的食物有哪些呢?豆?jié){:豆?jié){營(yíng)養(yǎng)豐富,除了含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)。更重要的是,豆?jié){里所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣,從而緩解支氣管炎,減輕肺的負(fù)擔(dān)。陳皮:對(duì)于常抽煙的朋友們來說,長(zhǎng)期飲用陳皮水是不錯(cuò)的選擇。這是因?yàn)樵诤粑到y(tǒng)上,陳皮所含揮發(fā)油有刺激性被動(dòng)祛痰作用,使痰液易咯出,對(duì)支氣管有微弱的擴(kuò)張作用,其醇提物的平喘作用較高,從而達(dá)到養(yǎng)肺護(hù)肺的作用。荸薺:每周吃一次荸薺就可以起到清肺的作用。這是因?yàn)檩┧j可以祛濕化痰,還能清涼解毒,更可以清肺排毒。所以如果咳嗽,喉嚨干燥的朋友不妨吃點(diǎn)荸薺,既可以止咳還能潤(rùn)肺。其實(shí)對(duì)于潤(rùn)肺清肺養(yǎng)肺來說,我們平常不僅可以吃一些溫補(bǔ)潤(rùn)肺的食物,對(duì)于家中有慢性呼吸道的老人,家里還可以常備一些宣肺泄熱,化痰止咳的中藥。連花清咳片 清肺潤(rùn)肺很不錯(cuò)連花清咳片融匯了東漢張仲景《傷寒論》中宣肺泄熱、止咳平喘的麻杏石甘湯;明代葉文齡《醫(yī)學(xué)統(tǒng)旨》中的清金化痰湯,其中清半夏燥濕化痰,桑白皮止咳平喘,苦杏仁鎮(zhèn)咳平喘,桔梗宣肺利咽、