金秋時節(jié)，也正是養(yǎng)生的好時機。在《素問·四氣調神大論篇》里譯為：秋季三個月，是萬物成熟的季節(jié)，地氣清明，應該早睡避風寒，早起見秋爽，與雞俱興，養(yǎng)肺，潤肺，不養(yǎng)則要擔心感冒給折騰一個冬季。那么潤肺清肺養(yǎng)肺的食物有哪些？

中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”一說，人由夏天而來還不能適應秋天時，多感到疲乏無力，就是我們常說的“秋乏”，燥是秋天的主氣，屬陽邪，可引起疾病有溫燥(初秋）和涼燥(深秋）。當燥邪入體時，肺作為人體最嬌弱的器官，很容易受到一定的傷害，這也是在秋季大多數人會出現咳嗽不斷情況的原因。

那么潤肺清肺養(yǎng)肺的食物有哪些呢？

豆?jié){：豆?jié){營養(yǎng)豐富，除了含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質。更重要的是，豆?jié){里所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔。

陳皮：對于常抽煙的朋友們來說，長期飲用陳皮水是不錯的選擇。這是因為在呼吸系統上，陳皮所含揮發(fā)油有刺激性被動祛痰作用，使痰液易咯出，對支氣管有微弱的擴張作用，其醇提物的平喘作用較高，從而達到養(yǎng)肺護肺的作用。

荸薺：每周吃一次荸薺就可以起到清肺的作用。這是因為荸薺可以祛濕化痰，還能清涼解毒，更可以清肺排毒。所以如果咳嗽，喉嚨干燥的朋友不妨吃點荸薺，既可以止咳還能潤肺。

其實對于潤肺清肺養(yǎng)肺來說，我們平常不僅可以吃一些溫補潤肺的食物，對于家中有慢性呼吸道的老人，家里還可以常備一些宣肺泄熱，化痰止咳的中藥。

連花清咳片 清肺潤肺很不錯

連花清咳片融匯了東漢張仲景《傷寒論》中宣肺泄熱、止咳平喘的麻杏石甘湯；明代葉文齡《醫(yī)學統旨》中的清金化痰湯，其中清半夏燥濕化痰，桑白皮止咳平喘，苦杏仁鎮(zhèn)咳平喘，桔梗宣肺利咽、鎮(zhèn)咳排痰，前胡降氣化痰；再配合具有清熱解毒作用的山銀花、黃芩、連翹等，可以說連花清咳片組方順應肺之生理特性，集中了清宣肺熱、止咳化痰、促進排痰、利咽平喘的一批藥物，發(fā)揮多靶點治療作用，以宣肺祛邪為主，清泄肺熱，化痰止咳，邪去痰消，咳嗽、咳痰癥狀自然消除并且連花清咳片由15味純中藥成分組成，無依賴，無成癮性，能長期服用。片劑劑型服用和攜帶也方便。按7天1療程，能夠清暢呼吸，保護氣道黏膜。

對想要養(yǎng)肺的人來說，在秋季，要多吃一些溫補類的食物，通過食療的方法，可以使身體內部變得更強健，能通過自我調節(jié)的方式，使嬌弱的肺部變得更健康，同時家中可以常備清肺潤肺的連花清咳片，食療和藥療相互配合，保護我們的肺部。關于潤肺清肺養(yǎng)肺的食物有哪些就講到這里了。

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