老人提高免疫力吃什么好
根據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計,早在1999年的時候,我國就進入了人口老齡化社會,同時根據(jù)2021年的國內(nèi)第七次人口普查結(jié)果來看,我國的老齡化程度,較之前更為糟糕。因此關(guān)愛老人,提高老人的免疫力,是目前我們要做的工作。接下來小編就帶大家了解下,老人提高免疫力吃什么好。免疫力是西醫(yī)上的說法,中醫(yī)稱之為正氣,老年人隨著年齡增長,身體機能逐漸衰退,免疫力下降、抵抗力降低。首先當(dāng)然是要注意日常的飲食,在飲食上,要保持清淡,減少大魚大肉這些容易給腸胃帶來重負荷的油膩食物的攝入。多食用一些能提高免疫力的有機蔬菜,如黑豆、小米、甘藍等。同時對于煙酒也要控制攝入的量,因為煙酒對于老年人的身體器官,也同樣是沉重的負擔(dān),會削弱老年人的免疫力,煙酒還是很多癌癥的誘因。在起居方面,老年人由于年老體衰,氣血較弱,因此要注意良好的睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成,早睡早起,適當(dāng)?shù)刈鲆恍╁憻挘源颂岣呙庖吡?。尤其是在?dāng)前晝夜溫差較大的夏天,更要注意衣物的增減,注意防寒保暖。老年人本身體質(zhì)較弱,免疫力當(dāng)然不能和年輕人相提并論,稍微一場小感冒,都有可能對免疫系統(tǒng)造成沉重的負擔(dān),進而引起多種疾病。正常人體陰陽氣血在營養(yǎng)臟腑,維系其功能活動的過程中不斷被消耗,又不斷地從飲食物里得到生化和補充,但進入老年以后,這種正常的生化供求關(guān)系便難以繼續(xù)維持。與小兒為“稚陰稚陽之體”相比,老年人就稱得上是“殘陰殘陽之身”了。兩千多年前的《內(nèi)經(jīng)》就記載:“正氣存內(nèi),邪不可干”。所以中醫(yī)治病的原則多強調(diào)“扶正固本”,增加人體的抗病能力。所以,想要提高免疫力,光靠飲食和起居方面的調(diào)理是不夠的,可以服用魯南制藥人參固本口服液。它由六味地黃丸衍化而來,既滋陰,又補氣,對于老年人而言