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  • 睡覺(jué)不踏實(shí)易驚醒怎么辦

    在日常生活中，總會(huì)有這樣一類人，他們的神經(jīng)特別的敏感，每當(dāng)夜晚寂靜時(shí)，他們的聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)末梢的觸角排列在聲音的每一個(gè)角落。當(dāng)寂靜成為黑夜的旋律時(shí)，連空氣都停滯了。此時(shí)，在居民樓里，鋼筋混凝土阻隔了彼此的生活，但聲音還是會(huì)穿透地板向四面八方擴(kuò)散。此時(shí)由于某種外界的響動(dòng)，使得他們突然驚醒，醒后就再也睡不著了。這種人就總感覺(jué)自己睡不踏實(shí)，而且很容易被驚醒，那么睡覺(jué)不踏實(shí)易驚醒怎么辦呢？今天咱們就來(lái)談?wù)勥@個(gè)話題。夜晚睡不踏實(shí)的原因其實(shí)，夜晚入睡的不踏實(shí)很大一部分原因是來(lái)自心理和生活，因?yàn)槟阍綋?dān)心失眠的問(wèn)題，失眠就會(huì)越嚴(yán)重，其余是因?yàn)榫駢毫Υ?，社?huì)心理因素，慢性疾病等引起。而失眠病因主要是大腦皮層功能失調(diào)，主管睡眠的神經(jīng)遞質(zhì)的紊亂所造成。有些人不能正確看待夢(mèng)境，認(rèn)為夢(mèng)是睡眠不佳的表現(xiàn)，對(duì)人體有害，甚至誤認(rèn)為多夢(mèng)就是失眠。這些錯(cuò)誤觀念往往使人焦慮，擔(dān)心入睡后會(huì)做夢(mèng)。這種“警戒”心理，往往會(huì)讓本來(lái)睡不踏實(shí)的人在夜晚無(wú)故在睡夢(mèng)中驚醒，影響睡眠質(zhì)量。其實(shí)，科學(xué)已證明，每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，做夢(mèng)不僅是一種正常的心理現(xiàn)象，而且是大腦的一種工作方式。說(shuō)了睡不踏實(shí)的成因，我們?cè)賮?lái)說(shuō)說(shuō)睡覺(jué)不踏實(shí)易驚醒怎么辦，這個(gè)話題。中醫(yī)如何調(diào)解睡不踏實(shí)在中醫(yī)的理論中還把睡不踏實(shí)稱之為“不寐”，其實(shí)也是我們常說(shuō)的“失眠”。中醫(yī)認(rèn)為不寐的發(fā)病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關(guān)，根據(jù)致病性質(zhì)的不同又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。在治療上都是本著“養(yǎng)心補(bǔ)肝，寧心安神”為基本治療原則，而酸棗仁這味藥食同源的中藥就是不錯(cuò)的選擇。我們知道了酸棗仁可以治療失眠，那酸棗仁的哪些成份能治療失

  • 經(jīng)常感到睡不深易醒吃以嶺晚必安可以改善嗎

    當(dāng)今社會(huì)，壓力是普遍存在的。只不過(guò)在面對(duì)它的時(shí)候，不同人有不一樣的表現(xiàn)，有人將其變?yōu)榱藙?dòng)力，不斷提升自己；有些人卻思慮過(guò)重出現(xiàn)了睡不深、易醒的情況。那么晚必安酸棗仁油軟膠囊作為一款助眠產(chǎn)品，經(jīng)常感到睡不深易醒吃以嶺晚必安可以改善嗎？通過(guò)接下來(lái)的文章內(nèi)容了解下吧。在睡覺(jué)過(guò)程中經(jīng)常無(wú)征兆的醒來(lái)、受外界因素的干擾影響大，或者頻繁做夢(mèng)，有時(shí)候還會(huì)說(shuō)夢(mèng)話，甚至夢(mèng)游，而且醒后身體并沒(méi)有被放松，反而感覺(jué)很疲憊。如果有人出現(xiàn)了這幾種情況，那么可以認(rèn)為是睡不深易醒、睡眠質(zhì)量差。長(zhǎng)時(shí)間處在這種狀態(tài)下，容易引起身體健康問(wèn)題，生活質(zhì)量也會(huì)下降，平時(shí)可以用晚必安酸棗仁油軟膠囊?guī)椭徑?。晚必安酸棗仁油軟膠囊有助于入眠酸棗仁的助眠作用可以追溯到上千年前，東漢《金匱要略》中有“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”的記載，明確指出了酸棗仁治療失眠的作用。而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁中的油脂成份才是緩解睡眠問(wèn)題的關(guān)鍵。在此基礎(chǔ)上，晚必安酸棗仁油軟膠囊選用生長(zhǎng)與太行山區(qū)的優(yōu)質(zhì)酸棗仁，經(jīng)過(guò)選材、去殼、炒制、壓榨、過(guò)濾、脫水、脫酸、制粒八道工序精煉，充分提取助眠的有效成份，效果更好。睡不深易醒的人堅(jiān)持服用后，其深度睡眠會(huì)得到提高，能夠睡得更香、更踏實(shí)。除此之外，西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)酸棗仁油可加強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶功能；南京大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院、河北省醫(yī)學(xué)科學(xué)院等研究發(fā)現(xiàn)酸棗仁油可預(yù)防血脂升高，降低血液中對(duì)健康有害的總膽、甘油三酯及低密度脂蛋白含量；天津中醫(yī)藥大學(xué)和黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁油還具有良好的抗抑郁作用，高劑量具有抗焦慮作用，適用于學(xué)生、上班族、三高中老年人等多種人群。睡不深易醒的其他緩解方式聊完經(jīng)常感到睡不深易醒吃以嶺晚

  • 出現(xiàn)睡眠障礙日常要注意哪幾方面

    睡眠質(zhì)量與身體健康有緊密的聯(lián)系。但在現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的生活之下，人們面臨的壓力越來(lái)越大，導(dǎo)致一部分人出現(xiàn)了晚上失眠、睡眠質(zhì)量差的情況，甚至還患上了睡眠障礙，使得心臟病、高血壓、阿爾茨海默病、抑郁癥、焦慮癥的患病風(fēng)險(xiǎn)隨之增加，影響著健康狀態(tài)。對(duì)此一定要積極治療睡眠障礙并做好日常護(hù)理工作。所以下面就來(lái)了解下出現(xiàn)睡眠障礙日常要注意哪幾方面這個(gè)問(wèn)題吧。睡眠障礙是指睡眠量不正常以及睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)，也是睡眠和覺(jué)醒正常節(jié)律替紊亂的表現(xiàn)。臨床上能引起睡眠障礙的原因很多，包括精神、環(huán)境、軀體疾病、藥物、生活習(xí)慣、年齡等因素。睡眠障礙者常表現(xiàn)為睡眠量過(guò)多或失眠兩種形式，有時(shí)可能還會(huì)伴有多夢(mèng)、頭暈、乏力、夢(mèng)游、說(shuō)夢(mèng)話等癥狀。睡眠障礙長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解，還可能引發(fā)神經(jīng)、精神及亞健康癥狀，因此日常生活中需要多加注意。那出現(xiàn)睡眠障礙日常要注意哪幾方面呢？調(diào)整心理狀態(tài)由于失眠或睡眠量過(guò)多，有的人可能會(huì)出現(xiàn)煩躁、焦慮、緊張等不良情緒。當(dāng)這些情緒出現(xiàn)時(shí)，一定要及時(shí)調(diào)整，可以通過(guò)聽(tīng)喜歡的音樂(lè)、看喜劇片、運(yùn)動(dòng)，或者與人溝通交流等方式平復(fù)心情。同時(shí)家屬也應(yīng)該多多關(guān)注睡眠障礙者的心理狀態(tài)，適時(shí)的給予他們安慰，幫助其樹(shù)立克服障礙的信心。使用助眠產(chǎn)品晚必安酸棗仁油軟膠囊就是一款不錯(cuò)的助眠產(chǎn)品。酸棗仁是一種有著千年歷史的傳統(tǒng)助眠良藥，而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)酸棗仁在炮制中“久炒油枯而降低”，這讓人們認(rèn)識(shí)到：酸棗仁油才是酸棗仁發(fā)揮助眠作用的有效成份。晚必安酸棗仁油軟膠囊選用優(yōu)質(zhì)的邢棗仁，經(jīng)選材、去殼、炒制、壓榨、過(guò)濾、脫水、脫酸、制粒八道工序精煉，取酸棗仁的精華部分，可謂是“千顆酸棗一滴油”，其助眠效果更好。多項(xiàng)研究表明，晚必安酸

  • 怎么調(diào)整睡眠紊亂睡眠質(zhì)量差，有什么辦法

    當(dāng)今時(shí)代，很多事情的處理都需要通過(guò)電腦來(lái)完成，一旦電腦出現(xiàn)程序功能紊亂的情況，大量的工作就無(wú)法正常進(jìn)行下去，必須及時(shí)修理。睡眠也是如此，如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于睡眠紊亂、睡眠質(zhì)量差的狀態(tài)下，那么患上疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)隨之增加，身體健康容易出現(xiàn)問(wèn)題。因此想必不少人都關(guān)心怎么調(diào)整睡眠紊眠質(zhì)量差，有什么辦法，看完下面的內(nèi)容就知道了。多種原因都會(huì)導(dǎo)致睡眠紊亂、睡眠質(zhì)量差的發(fā)生。比如平時(shí)生活不規(guī)律、經(jīng)常熬夜等生理性因素和全身性慢性疾病引起的病理性因素。此外，光照過(guò)強(qiáng)、噪音干擾、嚴(yán)寒、高溫或床墊過(guò)硬、被褥過(guò)厚或過(guò)薄等環(huán)境問(wèn)題，也會(huì)影響人的睡眠質(zhì)量。如何判斷睡眠質(zhì)量？睡眠質(zhì)量好不好并不是隨口說(shuō)說(shuō)的，它有著一定的對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)。在入睡時(shí)長(zhǎng)方面（指有意識(shí)地睡覺(jué)到完全入睡的時(shí)間），其正常的標(biāo)準(zhǔn)是在兩刻鐘以內(nèi)，如果大于半小時(shí)可以定為失眠了；睡眠時(shí)長(zhǎng)的要求是，一般青壯年要保持在7小時(shí)左右，少年幼兒多一些，老年人少一些；睡眠中不會(huì)隨意醒來(lái)或者偶爾醒來(lái)但很快便可入睡，且在睡眠過(guò)程里不做噩夢(mèng)、沒(méi)有異常行為，夢(mèng)醒很快便忘記；睡醒后感覺(jué)精力充沛，輕松愉快，疲勞感消散。如果自己的睡眠情況符合上面的標(biāo)準(zhǔn)，可以認(rèn)為是健康的睡眠。反之則要警惕是不是出現(xiàn)了睡眠紊亂、睡眠質(zhì)量差的情況，積極掌握一些怎么調(diào)整睡眠紊眠質(zhì)量差的有效方法。調(diào)整睡眠的辦法有哪些？比較好的辦法是服用晚必安酸棗仁油軟膠囊這一助眠產(chǎn)品。古人發(fā)現(xiàn)酸棗仁生用可提神，熟用可安神、催眠，而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)酸棗仁在炮制中“久炒油枯而降低”，說(shuō)明酸棗仁油在助眠中起著重要作用。晚必安酸棗仁油軟膠囊精選野生道地酸棗仁作為產(chǎn)品原料，萃取油脂助眠精華，使得養(yǎng)心安神、幫助入眠的作用有了更加充分的發(fā)揮。

  • 女性到了更年期睡眠質(zhì)量不好吃什么好

    情景喜劇《家有兒女》中有一個(gè)片段：劉星不滿媽媽把自己的畫(huà)板扔了，嘴巴一急就脫口而出“你這是扼殺我的藝術(shù)之路知道嗎？你更……更年期！”女性更年期很容易出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好的情況，而睡眠又影響人的情緒狀態(tài)，及時(shí)調(diào)節(jié)睡眠就顯得很重要，那通過(guò)本文內(nèi)容來(lái)了解下女性到了更年期睡眠質(zhì)量不好吃什么好吧。更年期是女性必經(jīng)的一個(gè)階段，多發(fā)生在45至55歲之間。直到今天，社會(huì)上對(duì)它仍然存在偏見(jiàn)，尤其在許多影視劇中，媽媽更年期更是成為了推動(dòng)劇中主人公家庭矛盾的一個(gè)工具。當(dāng)然，我們不能完全否定這部分原因，同時(shí)也應(yīng)正確認(rèn)識(shí)更年期。正確認(rèn)識(shí)更年期第一，一般來(lái)說(shuō)，更年期發(fā)生原因在于卵巢功能衰退，性激素水平逐步下降，體內(nèi)神經(jīng)內(nèi)分泌隨之發(fā)生系列變化，從而引發(fā)一系列臨床癥狀。很多女性更年期引起睡眠質(zhì)量差的問(wèn)題，比如睡不著、易驚醒。這是因?yàn)楦昶谇昂笈泽w內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生很大的變化，身體的平衡被打破，因此女性就會(huì)有失眠、睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)，并且夜間睡著也比較容易驚醒。而睡眠對(duì)人體健康非常重要，所以越來(lái)越多的人關(guān)注更年期睡眠質(zhì)量不好吃什么好這一問(wèn)題，對(duì)此建議服用晚必安酸棗仁油軟膠囊?guī)椭徑馑邌?wèn)題。晚必安酸棗仁油軟膠囊?guī)椭昶谂越鉀Q睡眠問(wèn)題晚必安酸棗仁油軟膠囊是一款以酸棗仁為主要原料的純天然助眠產(chǎn)品。早在東漢時(shí)期，酸棗仁的助眠作用就已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)，如今酸棗仁又被國(guó)家衛(wèi)生部列入《既是食品又是藥品的物品名單》，其“藥食同源”的安全性獲得高度認(rèn)可。晚必安酸棗仁油軟膠囊則選取優(yōu)質(zhì)酸棗仁，經(jīng)選材、去殼、炒制、壓榨、過(guò)濾、脫水、脫酸、制粒八道工序精煉而成，鎮(zhèn)靜助眠的效果更好。多項(xiàng)研究表明，晚必安酸棗仁油軟膠囊可縮短睡眠潛伏期，有利于解決失眠

  • 了解下以嶺晚必安酸棗仁油軟膠囊怎樣

    隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們所承受的壓力與日俱增，越來(lái)越多的人加入了“失眠大軍”。市場(chǎng)上也衍生出了眾多助眠產(chǎn)品，讓人眼花繚亂，不知該如何選擇，那么今天小編就來(lái)給大家提供一些幫助。其實(shí)在如此多的產(chǎn)品中，值得一提應(yīng)該是晚必安酸棗仁油軟膠囊，下面咱們就來(lái)了解下以嶺晚必安酸棗仁油軟膠囊怎樣。失眠是一個(gè)比較大概念。平時(shí)出現(xiàn)的難以入睡、維持睡眠困難、過(guò)早或者間歇性醒、睡眠不深、多夢(mèng)、睡眠時(shí)間明顯減少等，都屬于失眠的范疇。失眠的人還可產(chǎn)生一些不適的感覺(jué)，比如疲倦、乏力、頭痛、情緒不佳及注意力不集中。長(zhǎng)期如此，機(jī)體健康、人的社會(huì)功能和生活質(zhì)量都會(huì)受到影響，而導(dǎo)致失眠的因素有多種。失眠的原因1、心理因素：生活中發(fā)生的應(yīng)激事件，比如重要考試的來(lái)臨、家庭變故等，導(dǎo)致情緒激動(dòng)、煩躁不安，或是持續(xù)的精神緊張，都有可能引起失眠。而且過(guò)度關(guān)注睡眠問(wèn)題而產(chǎn)生的焦慮不僅會(huì)加重失眠，還會(huì)造成其持續(xù)存在。2、生理因素：年齡、性別、饑餓、過(guò)飽、疲勞，女性激素水平變化等生理因素會(huì)誘發(fā)失眠。例如月經(jīng)周期和絕經(jīng)期的影響，尤其是女性在更年期期間，常會(huì)有夜間出汗和潮熱的情況，進(jìn)而影響睡眠，還有懷孕期間也會(huì)常常會(huì)出現(xiàn)失眠。3、環(huán)境因素：包括社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境兩方面，如出差、旅游、探親、出國(guó)等，暫時(shí)無(wú)法適應(yīng)當(dāng)?shù)厍闆r而難以入睡；或者是溫度、濕度差距比較大，都會(huì)引起失眠。另外，乘飛機(jī)到異地而造成的時(shí)差性失眠，長(zhǎng)途乘車乘船，尤其是周圍比較擁擠、嘈雜，空氣污濁悶熱，缺水少食，大小便都不方便，會(huì)造成失眠。了解以嶺晚必安酸棗仁油軟膠囊說(shuō)完了失眠的原因，接下來(lái)就該談?wù)劸徑廪k法。其實(shí)失眠的人可以用晚必安酸棗仁油軟膠囊，那到底以嶺晚必安酸棗仁油軟膠囊怎樣呢

    2022-01-26
  • 以嶺晚必安可以改善入睡困難嗎

    “被迫熬夜”有多折磨人？在外勞累一整天，拖著疲憊的身軀回到家，只想洗個(gè)澡好好地睡一覺(jué)，但讓人崩潰的是，躺在床上時(shí)卻發(fā)現(xiàn)怎么也無(wú)法入睡，只能輾轉(zhuǎn)反側(cè)體會(huì)什么叫“長(zhǎng)夜漫漫”。其實(shí)，入睡困難并不是單純失眠，而是身體某些部位出現(xiàn)問(wèn)題的表現(xiàn)。對(duì)此有朋友會(huì)用晚必安酸棗仁油軟膠囊進(jìn)行調(diào)理。那今天咱們就來(lái)談?wù)劇耙詭X晚必安可以改善入睡困難嗎”這個(gè)話題。入睡困難的成因入睡困難與失眠的病因相似，中醫(yī)的理論中把失眠稱之為“不寐”，中醫(yī)認(rèn)為不寐的發(fā)病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關(guān)，這些致病的因素引起臟腑功能紊亂，陰陽(yáng)失調(diào)，氣血失和就會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀。其辨證分型主要有肝火擾心證、痰熱擾心證、心脾兩虛證、心腎不交證、心膽氣虛證?？梢?jiàn)，改善睡眠的關(guān)鍵是養(yǎng)心安神。養(yǎng)心安神的酸棗仁早在近2000年前的東漢時(shí)代，醫(yī)圣張仲景就開(kāi)始運(yùn)用酸棗仁來(lái)改善睡眠?！督饏T要略》中就有酸棗仁治療失眠的記載了，“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”。唐代孫思邈、明代李時(shí)珍等名醫(yī)都認(rèn)為酸棗仁是治療失眠的良藥。歷史上酸棗仁入藥都是通過(guò)煎煮，而用現(xiàn)代制藥工藝提取出來(lái)的酸棗仁油，成份不易被破壞，更能發(fā)揮出鎮(zhèn)靜催眠的作用。而以嶺牌晚必安酸棗仁油軟膠囊就是一款以野生酸棗仁為主要原料，經(jīng)過(guò)現(xiàn)代制藥工藝炒制、壓榨、脫酸、脫水等一系列工序，萃取酸棗仁油助眠精華，具有養(yǎng)心安神作用。那以嶺晚必安可以改善入睡困難嗎？晚必安酸棗仁油軟膠囊采用古法榨取精華，在生產(chǎn)過(guò)程中杜絕了化學(xué)試劑浸潤(rùn)工藝產(chǎn)生的化學(xué)試劑殘留的可能性，是真正的植物草本、零添加無(wú)依賴的純天然助眠產(chǎn)品，可以長(zhǎng)期服用，加上有軟膠囊的包裹，酸棗仁油的精華物質(zhì)不會(huì)丟失、不易變質(zhì)，膠囊中的酸棗仁油到達(dá)胃和小

    2022-01-26
  • 睡眠障礙人群的分類及護(hù)理

    睡眠是生命的需要，人不能沒(méi)有睡眠，當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時(shí)，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)。而科學(xué)提高睡眠質(zhì)量，是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障。據(jù)中國(guó)睡眠研究報(bào)告顯示，我國(guó)超3億人存在睡眠障礙。那接下來(lái)就給大家介紹下，睡眠障礙人群的分類及護(hù)理方法吧。睡眠障礙是指睡眠的量、質(zhì)或定時(shí)的異常，或者是在睡眠中或者覺(jué)醒轉(zhuǎn)換時(shí)發(fā)生異常的行為或生理事件。通常睡眠障礙可分為四大類：睡眠的發(fā)動(dòng)與維持困難（失眠癥）、白天過(guò)度睡眠（嗜睡）、24小時(shí)睡眠－覺(jué)醒周期紊亂（睡眠－覺(jué)醒節(jié)律障礙）、睡眠中的發(fā)作性異常（夢(mèng)游癥、夜驚、夢(mèng)魘）。睡眠障礙中醫(yī)叫什么在中醫(yī)的理論體系中，中醫(yī)多把這類睡眠障礙的疾病稱之為“不寐”，是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病證。多為情志所傷、飲食不節(jié)、勞逸失調(diào)、久病體虛等因素引起臟腑機(jī)能紊亂，氣血失和，陰陽(yáng)失調(diào)，陽(yáng)不入陰而發(fā)病。病位主要在心，涉及肝膽脾胃腎，病性有虛有實(shí)，且虛多實(shí)少。治療以補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整臟腑陰陽(yáng)為原則。那關(guān)于睡眠障礙人群的分類及護(hù)理方法有什么呢？助眠逾干年——酸棗仁中藥酸棗仁具有養(yǎng)心安神，斂汗生津以及鎮(zhèn)靜助眠的作用。早在近兩千年前的東漢醫(yī)圣張仲景，就在著作《金匱要略》中對(duì)酸棗仁治療失眠進(jìn)行記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，說(shuō)的就是用酸棗仁煎藥來(lái)治療失眠。唐代孫思邈、明代李時(shí)珍等名醫(yī)都認(rèn)為酸棗仁是治療失眠的良藥。直到今天，酸棗仁仍然是《中華人民共和國(guó)藥典》中使用頻率最高的助眠中藥。調(diào)節(jié)身體機(jī)能、獲得好睡眠如晚必安酸棗仁油軟膠囊就精選了太行山區(qū)上品野生道地酸棗仁，作為主要原料，并經(jīng)過(guò)炒制、壓榨、脫酸、脫水等一系列工序，萃取油脂助眠精華，制成晚必安酸棗仁油軟

    2022-01-26
  • 胃寒吃哪些食物可以調(diào)理

    胃寒指的是寒邪侵犯了胃，一般與飲食習(xí)慣有關(guān)，多因受寒或過(guò)食生冷而引起的，會(huì)有腹部發(fā)涼、冷痛脹滿甚至劇痛、遇寒加重、得溫則緩解的情況出現(xiàn)，特點(diǎn)是發(fā)病急、病程短，應(yīng)該盡早調(diào)理，食物和藥物缺一不可，那胃寒吃哪些食物可以調(diào)理呢？胃寒吃哪些食物可以調(diào)理？大棗棗子是補(bǔ)脾胃、益氣血的好東西，是秋季可以常吃的一種食材。當(dāng)零食，或者煲湯都可以，只要堅(jiān)持半個(gè)月以上就能看到明顯的效果。羊肉中國(guó)古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，羊肉是助元陽(yáng)、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優(yōu)良的溫補(bǔ)強(qiáng)壯劑。羊肉味甘、性溫，入脾、胃、腎、心經(jīng);溫補(bǔ)脾胃，用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥。糯米糯米性質(zhì)溫和，有暖和脾胃、消除口干舌燥、治療腹瀉等脾虛造成的問(wèn)題。糯米飯、糯米雞等食物都不錯(cuò)，但建議口味清淡為主。胃寒的調(diào)理方法養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣良好的作息時(shí)間，對(duì)人的身體有很多益處，減少胃寒的發(fā)病率。一般的良好的生活習(xí)慣是早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。一般飯吃七分飽，切勿暴飲暴食。必須按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。如果愛(ài)吃辣的患者，要戒辛辣、油炸、煙熏呃食物，如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。積極食療和按摩保健胃寒患者要多食溫?zé)崾澄铮热纾貉蛉?、狗肉等，這些溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果，并且適合調(diào)理胃寒病癥;另外，也要多食養(yǎng)胃的失誤，如大蒜等，大蒜具有消毒殺菌的作用，可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。海桂膠囊溫中和胃 清熱止痛扶正牌海桂膠囊是以肉桂、高

    2022-01-25
  • 脾胃虛弱胃寒怎么調(diào)理？一招告別脾胃虛弱胃寒

    很多人的體質(zhì)其實(shí)是偏寒的，尤其是女性朋友，到了寒涼的秋冬季節(jié)，胃部就不堪冷風(fēng)吹了，稍微喝點(diǎn)熱水會(huì)有所緩解，中醫(yī)將此現(xiàn)象稱為脾胃虛寒。脾虛胃寒會(huì)由于飲食習(xí)慣不良、受涼等因素引起，今天來(lái)跟大家分享一下脾胃虛弱胃寒怎么調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是“后天之本”，有受納食物、消化和運(yùn)輸水谷，化出五味營(yíng)養(yǎng)，以養(yǎng)全身和統(tǒng)攝血液等功能。如果出現(xiàn)脾胃虛寒，則受納運(yùn)輸水谷功能失效，人體所需營(yíng)養(yǎng)不足，以至身體贏弱，疾病叢生，影響健康和長(zhǎng)壽。脾胃虛弱胃寒怎么調(diào)理？1、適量的的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠改善氣血的運(yùn)行，從而起到改善脾主運(yùn)化的功能，從而調(diào)理脾虛。2、食療。食物中鴨肉、白菜、胡蘿卜、蘋(píng)果、梨、山藥、薏米等具有健脾的作用，日常生活中服用，能夠調(diào)理脾虛。3、睡前泡腳：腳又被稱作人體的第二心臟，這是因?yàn)槿梭w的雙腳上存在著各個(gè)臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)用熱水泡腳的時(shí)候，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液的循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官的機(jī)能，取得防病、治病的保健效果。4、調(diào)節(jié)精神狀態(tài)：總是失眠壓力大的人，脾胃功能會(huì)非常差，適當(dāng)?shù)淖屪约悍潘桑鞓?lè)才是健脾的好方法。扶正牌海桂膠囊具有溫中和胃、清熱止痛之功效。是以肉桂、高良姜、海螵蛸、白及、黃連、三七、蒼術(shù)、木香、半枝蓮、路路通、麥芽、麥冬等成份組成的純中藥制劑，其中散寒止痛的肉桂和溫胃止嘔高良姜為君藥，可通經(jīng)活血，散寒止痛，溫中平肝；消腫生肌的白及、消腫定痛的三七、制酸止痛的海螵鞘、清熱燥濕的黃連為臣藥，協(xié)助肉桂起到止血化瘀、收斂止血、消腫生肌的作用；蒼術(shù)、木香、麥冬、麥芽、半枝蓮為佐藥，其中蒼術(shù)佐良姜解肝脾之郁而升脾，木香佐良姜調(diào)氣寬中以散胃中寒凝之氣，麥芽佐良姜醒脾開(kāi)胃

    2022-01-25
  • 海桂膠囊治胃寒效果好嗎

    都說(shuō)民以食為天，而腸胃是食之根本，只有腸胃舒服，不受痛苦折磨，吃飯才香。但我國(guó)是胃病大國(guó)，胃病在我國(guó)的發(fā)生率一直很高，約有1.2億腸胃病患者，而胃寒，是胃病的主要原因之一，患者會(huì)有胃痛、口淡不渴、嘔吐等臨床癥狀，海桂膠囊治胃寒效果好嗎？中醫(yī)認(rèn)為：脾胃是人體的“后天之本，氣血化生之源”，脾虛則易百病生。中醫(yī)看胃病，大多數(shù)是胃寒。胃腐熟食物需要陽(yáng)氣，胃中無(wú)火，就無(wú)法腐熟食物，因此，就會(huì)出現(xiàn)胃脘冷痛、喜溫喜按，腹脹腹瀉、胃口差、消化不良等癥狀。脾主運(yùn)化，胃主受納，納運(yùn)協(xié)調(diào)，長(zhǎng)此以往，脾胃和降失職，受納失常，非但容易導(dǎo)致胃病頻發(fā)，還可能因此造成營(yíng)養(yǎng)不良、體弱多病。海桂膠囊“胃”你而來(lái)，保胃無(wú)憂國(guó)家專利新產(chǎn)品扶正牌海桂膠囊含有肉桂、高良姜、海螵蛸、白及、黃連、三七、蒼術(shù)、木香、半枝蓮、路路通、麥芽、麥冬等十二種中藥成份。其中高良姜與肉桂共成“脾腎雙溫”之主陣，此為君，可通經(jīng)活血，散寒止痛，溫中平肝；海螵蛸可補(bǔ)腎中真陰，滋生精血，又抑酸止血；輔肉桂以使腎中真陰元陽(yáng)轉(zhuǎn)旺；白及收斂止血，消腫生肌；三七散瘀、止血、生肌、與白及配合共同協(xié)助肉桂完成止血化瘀，有促進(jìn)胃粘膜新生的作用；黃連燥濕除痞，解毒厚腸胃，并輔肉桂交通心腎而安精神，共為臣；蒼術(shù)佐良姜解肝脾之郁而升脾，木香佐良姜調(diào)氣寬中以散胃中寒凝之氣，麥芽佐良姜醒脾開(kāi)胃，麥冬養(yǎng)胃陰以兼制姜、桂之辛香燥熱，半枝蓮佐黃連而清胃解毒，消腫止痛；路路通為使，引諸藥通行十二經(jīng)，從整體上調(diào)節(jié)人身氣血陰陽(yáng)之平衡。諸藥合用，具有溫中和胃、清熱止痛之功效，主治慢性消化性潰瘍（中醫(yī)辨證屬虛寒型）。海桂膠囊治胃寒效果好嗎？中藥制劑對(duì)脾胃有綜合治療和補(bǔ)益作用，而且能調(diào)和脾胃

    2022-01-14
  • 長(zhǎng)期熬夜引起的睡眠紊亂怎么緩解

    關(guān)于熬夜傷身這件事，已經(jīng)提了很多年，身邊從不缺乏某青年才俊因連續(xù)熬夜加班突然猝死的新聞，這些危害健康的因素時(shí)刻提醒著上班族，盡量不要熬夜。但是在社會(huì)壓力逐漸增大的今天，許多人熬夜加班趕進(jìn)度是常有的事情，因此身體會(huì)越來(lái)越差，導(dǎo)致晚上睡不著，白天醒不了。這其實(shí)就是一種睡眠紊亂，那么長(zhǎng)期熬夜引起的睡眠紊亂怎么緩解呢？下面的內(nèi)容能夠?yàn)榇蠹医獯?。深入了解什么叫熬夜中?guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人應(yīng)該在晚上22點(diǎn)就，23點(diǎn)前要睡覺(jué)，23:00—1:00膽經(jīng)最旺，要平躺在床上睡覺(jué)；1:00—3:00肝經(jīng)最旺，要在熟睡的狀態(tài)下；3:00—5:00肺經(jīng)最旺，熟睡狀態(tài)才能補(bǔ)肺氣養(yǎng)肺；5:00—7:00大腸經(jīng)最旺，要起床排便。然而，由于每個(gè)人的個(gè)體差異，對(duì)于幾點(diǎn)睡覺(jué)才算熬夜并沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的定義，有的人習(xí)慣晚睡，每天在2點(diǎn)左右睡覺(jué)，能睡7～8個(gè)小時(shí)；有的人習(xí)慣早睡，每天晚上10點(diǎn)睡清晨5點(diǎn)起。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)所謂的熬夜，是指超過(guò)自身生物鐘時(shí)間入睡，睡眠時(shí)間不規(guī)律，睡眠周期紊亂。那么下面我們就具體談?wù)劊L(zhǎng)期熬夜引起的睡眠紊亂怎么緩解。睡眠紊亂常見(jiàn)特征睡眠紊亂，是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，指睡眠處于不正常狀況，癥狀是多夢(mèng)易醒、醒后不易入睡，還有些是入睡或保持睡眠困難，醒后感到不解乏，即使睡眠正常，也感到休息不充分。睡眠是人體一種非常重要的自我調(diào)節(jié)和保護(hù)功能，睡眠紊亂，不僅內(nèi)臟器官得不到休息，容易因勞累過(guò)度感到不適，而且植物神經(jīng)系統(tǒng)也容易紊亂，埋下失眠隱患，對(duì)身體造成巨大傷害。因此需要及時(shí)調(diào)理，提高睡眠質(zhì)量。睡眠紊亂的調(diào)理方法在調(diào)理方面，早在近兩千年前的東漢醫(yī)圣張仲景，就在著作《金匱要略》中對(duì)酸棗仁治療失眠進(jìn)行記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，說(shuō)的就是用酸棗仁煎藥來(lái)治療失眠。唐代孫思

  • 睡眠質(zhì)量差睡不著怎么辦

    如今因?yàn)閴毫^(guò)大、經(jīng)常熬夜、情緒不好等原因?qū)е滤哔|(zhì)量差的人越來(lái)越多。不是睡不著，就是睡眠淺易醒，這種極差的睡眠不僅讓人精神受到影響，還會(huì)導(dǎo)致身體越來(lái)越差，所以大家都非常關(guān)心睡眠質(zhì)量差睡不著怎么辦這一問(wèn)題，下面通過(guò)文章內(nèi)容了解下吧。睡眠質(zhì)量差的常見(jiàn)原因你知道嗎？晚上睡眠質(zhì)量差可能與一些不良的睡眠習(xí)慣有關(guān)。比如睡前吃得過(guò)飽或者進(jìn)食奶茶、咖啡、可樂(lè)等興奮性食物。中醫(yī)說(shuō)：胃不和，則臥不安。睡覺(jué)之前食用這些食物，會(huì)使大腦神經(jīng)不斷受到刺激，人便無(wú)法安然入睡。另外就是失眠睡不著，在中醫(yī)的理論中還把失眠稱之為“不寐”，中醫(yī)認(rèn)為不寐的發(fā)病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關(guān)，這些致病的因素引起臟腑功能紊亂，陰陽(yáng)失調(diào)，氣血失和就會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為心主神志，所以失眠與心的功能失調(diào)有很大的關(guān)系，同時(shí)又涉及到肝腎脾胃等其他的臟腑。根據(jù)患者的伴隨癥狀以及身體的具體情況不同，又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型?？墒牵瑹o(wú)論是因上述哪種情況導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量差，大家需要采取措施來(lái)提高自己的睡眠質(zhì)量，以免長(zhǎng)時(shí)間對(duì)身體造成損害。那睡眠質(zhì)量差睡不著怎么辦呢？睡眠質(zhì)量差的調(diào)理辦法據(jù)了解，早在近兩千年前的東漢醫(yī)圣張仲景，就在著作《金匱要略》中對(duì)酸棗仁治療失眠進(jìn)行記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，說(shuō)的就是用酸棗仁煎藥來(lái)治療失眠。唐代孫思邈、明代李時(shí)珍等名醫(yī)都認(rèn)為酸棗仁是治療失眠的良藥。直到今天，酸棗仁仍然是《中華人民共和國(guó)藥典》中使用頻率最高的助眠中藥。如今，隨著科技發(fā)展、人類認(rèn)知進(jìn)步，對(duì)于安神助眠類中藥酸棗仁來(lái)說(shuō)，又有了更加優(yōu)中選優(yōu)的使用方法；現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)從酸

    2022-01-10
  • 多夢(mèng)睡得累怎么調(diào)理好

    世界上最痛苦的事莫過(guò)于：經(jīng)常一個(gè)人躺著數(shù)羊從黑夜到黎明；或者即便睡著了，夢(mèng)里也是驚心動(dòng)魄的警匪大戰(zhàn)，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)心悸、胸悶、記憶減退、免疫力下降，從而影響身體健康。相信很多人也有過(guò)類似這樣的癥狀，而且病情輕重不一，輕者入睡困難，或寐易醒，甚至醒后不能再睡，重者徹夜不眠。那這是什么原因引起的呢？如果多夢(mèng)睡得累怎么調(diào)理好呢？下面一起了解吧。多夢(mèng)睡得累的原因睡覺(jué)多夢(mèng)，睡醒總是很累被認(rèn)為快波睡眠時(shí)間長(zhǎng)，深睡眠時(shí)間短，身體沒(méi)有充分休息，所以有一種時(shí)夢(mèng)時(shí)醒的感覺(jué)而且很累，屬于睡眠障礙的一種。其因素有很多，常見(jiàn)原因和長(zhǎng)期疲勞、生活習(xí)慣、睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素，以及軀體疾病有關(guān)系。比如，現(xiàn)在很多人面臨著工作、婚姻、子女教育、住房各方面的壓力，每天都非常忙碌，而且精神負(fù)擔(dān)也很重，以致晚上出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)的情況。還有一些人喜歡喝咖啡、濃茶，或者經(jīng)常晚上出去與朋友聚餐，吃得過(guò)多過(guò)飽，亦或是睡前刷段短視頻、看電視劇、電影等，這些容易刺激大腦，使其興奮過(guò)度，也會(huì)造成晚上就會(huì)多夢(mèng)睡得累。如果人睡眠時(shí)間不充足，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響到大腦功能，導(dǎo)致患者身體自身的抵抗力下降明顯，因此對(duì)于睡眠多夢(mèng)，一定要采取合適的方法進(jìn)行調(diào)理。那多夢(mèng)睡得累怎么調(diào)理好，下面就來(lái)為您解答。多夢(mèng)睡得累用助眠精華——晚必安酸棗仁油軟膠囊在歷史上酸棗仁入藥都是通過(guò)煎煮，而用現(xiàn)代制藥工藝純物理壓榨的方法提取出來(lái)的酸棗仁油，成份不易被破壞，更能發(fā)揮出鎮(zhèn)靜催眠的作用。如晚必安酸棗仁油軟膠囊就是臻選太行山野生邢棗，通過(guò)炒黃炮制、古法壓榨等工藝制成，提取酸棗仁中的精華物質(zhì)酸棗仁油，千顆酸棗一滴油，堪稱千倍濃縮，可以說(shuō)是真正的植物草本、零添加無(wú)依賴的純天然助眠

  • 神疲乏力睡眠不好吃什么好

    工作忙碌一天，晚上好不容易躺進(jìn)被窩，卻習(xí)慣性地拿起了手機(jī)，不知不覺(jué)刷到凌晨，看了眼時(shí)間，只能睡4個(gè)小時(shí)了，放下手機(jī)卻睡不著了，相信很多人都有這樣的經(jīng)歷。長(zhǎng)期以往，睡眠不好又會(huì)產(chǎn)生頭暈、神疲乏力、機(jī)體免疫功能下降等不良影響，甚至可能引起其他疾病的發(fā)作。對(duì)此應(yīng)該怎么辦，神疲乏力睡眠不好吃什么好呢？通過(guò)下文內(nèi)容來(lái)簡(jiǎn)單了解吧。造成神疲乏力睡眠不好的原因在臨床上，較為常見(jiàn)的一種失眠是由于心腎不交造成的。所謂心腎不交是什么呢？說(shuō)到心腎不交它是一個(gè)很常見(jiàn)的癥狀，這個(gè)癥狀的表現(xiàn)就是上熱下寒。心腎不交證的患者，生活真是水深火熱，身體上下兩部癥狀截然相反，上面頭昏腦漲、心悸不安，失眠多夢(mèng)，下面手腳冰涼，腰膝怕冷。一般遇到這種情況，中醫(yī)認(rèn)為是心腎不交了，而大多數(shù)患者對(duì)于這個(gè)癥狀都有點(diǎn)摸不著頭腦。其實(shí)這是虛火擾頭，虛火在上面擾動(dòng)著人的頭腦的話，人就容易煩，就不容易睡著，第二天肯定就沒(méi)精神，久而久之也會(huì)因此神疲乏力。那么神疲乏力睡眠不好吃什么好呢？緩解失眠的食療方藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，通過(guò)合理恰當(dāng)?shù)娘嬍?，是能夠改善失眠癥狀、提高睡眠質(zhì)量的。那么吃哪些食物可以幫助睡眠呢？第一、小米粥：小米粥具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)氣消食的功效，是老百姓日常生活中經(jīng)常熬煮的一種粥類。小米粥口味清淡，適合脾胃虛弱、慢性病患者食用，可起到補(bǔ)氣安神、和胃安眠的功效。小米粥里面還可以加點(diǎn)大棗和桂圓等，不但口感會(huì)更豐富，而且也會(huì)增加營(yíng)養(yǎng)。第二、龍眼肉：龍眼肉又叫做桂圓，具有養(yǎng)血安神、補(bǔ)益心脾的滋補(bǔ)功效，尤其適合因氣血不足引起的睡眠障礙患者食用。用龍眼肉泡茶，可有效緩解憂思過(guò)度、精神萎靡、心悸健忘等癥狀。第三、豬心棗仁湯：將一個(gè)豬心洗凈，對(duì)切成兩半，放

    2022-01-10
  • 酸棗仁膏能不能幫助睡眠

    失眠是生活中很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，尤其是中老年人，很容易出現(xiàn)不同程度的失眠情況。晚上入睡困難，睡眠時(shí)間短、多夢(mèng)易醒、睡眠質(zhì)量下降，導(dǎo)致白天注意力下降，容易困倦，而且可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、心悸、胸悶等癥狀。對(duì)此，多數(shù)人都會(huì)一籌莫展，不知所措，也有不少人知道酸棗仁是可以用來(lái)幫助睡眠的，但是究竟用哪種酸棗仁的產(chǎn)品好呢？酸棗仁膏能不能幫助睡眠呢？認(rèn)識(shí)酸棗仁的作用早在近2000年前的東漢時(shí)代，醫(yī)圣張仲景就注意到了酸棗仁的作用。在其所著的《金匱要略》中有記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，也就是用酸棗仁來(lái)緩解失眠問(wèn)題。此后的近兩千年時(shí)間里，歷代名醫(yī)都把酸棗仁作為改善睡眠的核心藥物，直到今天，在治療睡眠的中成藥里也大部分都含有酸棗仁。酸棗仁產(chǎn)品你選對(duì)了嗎市面上有各式各樣的酸棗仁養(yǎng)生產(chǎn)品，其中多見(jiàn)的就有酸棗仁膏，酸棗仁膏這類產(chǎn)品多是將酸棗仁粉碎以后制成泥狀，然后再制成膏劑。這類產(chǎn)品優(yōu)點(diǎn)是采用如桑椹膏、蜂蜜等輔料制成，在口感上比較好，但是缺點(diǎn)是糖尿病的患者不宜飲用。再者就是，酸棗仁膏所使用的原料質(zhì)量也是參差不齊，要論其地道產(chǎn)地那么太行山的自然環(huán)境最適合酸棗生長(zhǎng)。酸棗對(duì)生長(zhǎng)環(huán)境要求比較苛刻，溫暖干燥、喜陽(yáng)少水是它的與生俱來(lái)的習(xí)性。太行山南段海拔1700米左右、暖溫帶氣候，這里光照充足和溫度適宜，陡峭的山坡和砂石土壤不易存水，最適合酸棗生長(zhǎng)。那么酸棗仁膏能不能幫助睡眠呢？答案是能，但是效果不是很理想。酸棗仁要發(fā)揮助眠效果，則必須經(jīng)過(guò)炒制，但如果炒到“油焦枯干”的程度，破壞了棗仁里的油脂成份，其助眠作用并不是很好。另外酸棗仁膏不可以過(guò)量服用，不然可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、困頓等現(xiàn)象，不利于日常的工作，影響身體健康。在這里推薦酸棗

    2022-01-10
  • 睡眠紊亂吃什么能調(diào)理且效果好

    睡眠是機(jī)體的一種非常重要的自我調(diào)節(jié)和保護(hù)功能，如果出現(xiàn)睡眠紊況并且持續(xù)存在，那對(duì)人的身心健康和正常的生活、工作都會(huì)造成不良影響。所以很多人會(huì)關(guān)心睡眠紊亂吃什么能調(diào)理且效果好？那現(xiàn)在就通過(guò)本文內(nèi)容來(lái)了解下吧。睡眠紊亂的小知識(shí)雖然，現(xiàn)在睡眠紊亂正發(fā)生在越來(lái)越多的人身上，但是對(duì)它的認(rèn)識(shí)可能還不足夠。其實(shí)睡眠紊亂是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，指睡眠處于不正常狀況，具有如下表現(xiàn)：一、入睡困難：處于情緒平穩(wěn)狀態(tài)下，通常人可以在10-30分鐘進(jìn)入睡眠狀態(tài)。睡眠紊亂者的入睡時(shí)間可超過(guò)30分鐘，甚至在1小時(shí)以上仍無(wú)法入睡；二、夜間覺(jué)醒次數(shù)增多：正常人群夜間入睡后可至天亮方醒。睡眠紊亂的人則在夜間頻繁覺(jué)醒，醒后又難以入睡，無(wú)法維持正常睡眠狀態(tài)；三、總體睡眠時(shí)間縮短：一般成年人需要7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，而如果出現(xiàn)睡眠紊亂，那么睡眠時(shí)間通常低于7小時(shí)或更短，常感第二天白天精力不足；四、其他癥狀：人長(zhǎng)期處于睡眠紊亂的狀態(tài)，容易出現(xiàn)感冒、發(fā)熱等情況。此外，還可能導(dǎo)致植物神經(jīng)發(fā)生紊亂，影響到機(jī)體各系統(tǒng)，表現(xiàn)出食欲下降、惡心、記憶力減退、頭暈、麻木、反應(yīng)遲鈍等癥狀。而且常伴隨情緒異常，如煩躁、焦慮、易緊張、生氣、悲觀、失望等。睡眠紊亂的飲食療法在調(diào)理睡眠的過(guò)程中，不少人也關(guān)注到了食物的作用。那睡眠紊亂吃什么能調(diào)理且效果好呢？小米是一種不錯(cuò)的食物?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，飯后的困倦程度往往與食物蛋白質(zhì)中的色氨酸含量有關(guān)。色氨酸能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的血清素——5-羥色胺，可使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制，人就會(huì)產(chǎn)生困倦的感覺(jué)。因此睡眠紊亂的人可以經(jīng)常喝些小米粥幫助入睡。酸棗仁也可以?！督饏T要略》中記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，說(shuō)

    2022-01-10
  • 經(jīng)常睡不著有睡眠障礙怎么快速入睡

    現(xiàn)代社會(huì)，良好的睡眠正在成為一大難題。根據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)最近發(fā)布的報(bào)告顯示，中國(guó)約有3億人存在睡眠障礙，并且睡不著等情況還在困擾著越來(lái)越多的人。對(duì)此是不能夠放任不管的，所以現(xiàn)在小編就要帶大家去了解下“經(jīng)常睡不著有睡眠障礙怎么快速入睡”這個(gè)問(wèn)題，以提高睡眠質(zhì)量。認(rèn)識(shí)睡眠障礙睡眠障礙是指睡眠-覺(jué)醒過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的各種功能障礙。一般表現(xiàn)為睡眠量過(guò)多或失眠兩種形式，有時(shí)可能還會(huì)伴有多夢(mèng)、頭暈、乏力、夢(mèng)游、說(shuō)夢(mèng)話等癥狀。臨床上有多種原因會(huì)引起睡眠障礙，主要是以下幾種。1.精神問(wèn)題：如親人逝世、重要考試失利等應(yīng)激事件導(dǎo)致的精神創(chuàng)傷，生活和工作中的各種不愉快事件導(dǎo)致煩躁、焦慮、憤怒等不良情緒長(zhǎng)期得不到排解，這些會(huì)引起睡眠問(wèn)題。2.不良的生活習(xí)慣：一部分人因?yàn)楣ぷ骰蚱渌蛎刻焖叩臅r(shí)間不規(guī)律，或有睡前飲用咖啡、濃茶或吸煙的不良習(xí)慣，影響了睡眠質(zhì)量。3.環(huán)境所致：很多在外地打拼的年輕人，為了省下房租而居住在過(guò)于擁擠、潮濕的環(huán)境中，或是所處環(huán)境空氣污染較為嚴(yán)重、蚊蟲(chóng)較多等，不利于睡眠，久而久之就會(huì)產(chǎn)生睡眠障礙的情況。4.其他因素：關(guān)節(jié)疾病的夜間疼痛；長(zhǎng)期服用某些藥物的不良反應(yīng)；還有年齡，許多人會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)逐漸出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的情況。經(jīng)常睡不著有睡眠障礙怎么快速入睡的方法經(jīng)常睡不著有睡眠障礙的人可以用一用助眠產(chǎn)品，比如晚必安酸棗仁油軟膠囊。這款膠囊所用的酸棗仁是優(yōu)質(zhì)的邢棗仁，在生產(chǎn)過(guò)程中杜絕了化學(xué)試劑浸潤(rùn)工藝產(chǎn)生的化學(xué)試劑殘留的可能性，是真正的植物草本、零添加無(wú)依賴的純天然助眠產(chǎn)品，可以長(zhǎng)期服用，對(duì)睡不著等睡眠障礙問(wèn)題的解決有幫助作用。而且由軟膠囊包裹的酸棗仁油，其精華物質(zhì)不會(huì)丟失、不易變質(zhì)。膠囊中的酸棗仁油

    2022-01-10
  • 中老年人晚上睡眠不好吃什么藥好

    人邁入中老年階段后，身體容易出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，而晚上睡眠不好就是一個(gè)典型。睡眠不好不僅會(huì)產(chǎn)生頭暈、頭疼、記憶力減退、機(jī)體免疫功能下降等不良影響，還可能會(huì)引起冠心病、腦血管疾病的發(fā)作。對(duì)此應(yīng)該怎么辦，中老年人晚上睡眠不好吃什么藥好？通過(guò)下文內(nèi)容來(lái)簡(jiǎn)單了解吧。過(guò)量飲茶容易導(dǎo)致中老年人失眠日常中導(dǎo)致中老年人晚上睡眠不好的原因有很多種，比如很多中老年人有飲茶的習(xí)慣，甚至每天茶水的攝入量要高于白開(kāi)水。而茶葉中的茶多酚、茶堿會(huì)刺激神經(jīng)中樞，導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞異常放電，從而引起神經(jīng)末梢過(guò)度興奮，不利于睡眠。因此每天飲茶過(guò)多的中老年人就會(huì)出現(xiàn)晚上睡眠不好的情況。面對(duì)這種情況中老年人平時(shí)就不要過(guò)量飲茶了，而且也不要睡前喝茶?？傊褪钦莆铡扒宓瓰楹?，適量為佳，飯后少飲，睡前不飲，即泡即飲，服藥不飲”的健康飲茶原則。心理因素導(dǎo)致中老年人失眠再者，老年人心理因素也會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量的下降，因?yàn)樽优Ｄ瓴辉谏磉叄欣夏耆巳菀壮霈F(xiàn)孤單、焦躁、想念親人等心理情緒，這些情緒長(zhǎng)期無(wú)法排解同樣會(huì)致使晚上睡眠不好。這就需要子女們常回家看看，多與他們溝通、交流，有條件的可以趁假期帶著父母出去旅游；若是長(zhǎng)期在外工作無(wú)法回家的子女，也可抽出時(shí)間多與父母打電話、進(jìn)行視頻通話等，幫助排遣中老年人孤單、思親的情緒。中老年人晚上睡眠不好吃什么藥好？眾所周知酸棗仁是一味傳承千年的安神助眠類中藥，日常生活中我們也經(jīng)常聽(tīng)到用酸棗仁改善睡眠的各種方法，對(duì)于睡眠不好中老年人來(lái)說(shuō)可謂是一個(gè)不錯(cuò)之選。晚必安酸棗仁油軟膠囊就選用品質(zhì)上乘的酸棗仁作為原料。酸棗仁具有養(yǎng)心安神、斂汗生津以及鎮(zhèn)靜助眠的功效，經(jīng)過(guò)八道工序精煉，萃取出酸棗仁的精華物質(zhì)，助眠效果

  • 工作壓力大，熬夜失眠適合吃以嶺晚必安嗎

    《武林外傳》這部電視劇是很多人的青春回憶，它里面有一句臺(tái)詞：只要給夠加班費(fèi)，當(dāng)牛做馬無(wú)所謂。年少不懂事時(shí)只覺(jué)得是普通的調(diào)侃之話，長(zhǎng)大后卻成了生活的真實(shí)寫(xiě)照。每天要面臨大量的工作任務(wù)，經(jīng)常熬夜加班，壓力巨大，甚至出現(xiàn)了失眠的情況。不少人在想辦法緩解失眠的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)晚必安有助眠的作用，那工作壓力大，熬夜失眠適合吃以嶺晚必安嗎？下面的內(nèi)容能夠?yàn)榇蠹医獯?，繼續(xù)看吧！熬夜失眠適合吃以嶺晚必安嗎？唐代孫思邈、明代李時(shí)珍等名醫(yī)都認(rèn)為酸棗仁是治療失眠的良藥。而晚必安酸棗仁油軟膠囊其主要成份就是酸棗仁。酸棗對(duì)生長(zhǎng)環(huán)境要求比較苛刻，溫暖干燥、喜陽(yáng)少水是它與生俱來(lái)的習(xí)性。太行山南段海拔1700米左右、暖溫帶氣候，光照充足和溫度適宜，陡峭的山坡和砂石土壤不易存水，最適合酸棗生長(zhǎng)。河北邢臺(tái)處于太行山脈南段東麓，地理位置得天獨(dú)厚，是酸棗的重要產(chǎn)區(qū)。晚必安酸棗仁油軟膠囊所用的酸棗仁就來(lái)自此地，是著名的邢棗仁，粒大飽滿，品質(zhì)優(yōu)良。這些酸棗仁又經(jīng)過(guò)炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等精煉過(guò)程，其助眠的價(jià)值得到充分發(fā)揮。多項(xiàng)研究表明，晚必安可以縮短睡眠潛伏期，能夠幫助解決失眠人群入睡困難的問(wèn)題，而且還有改善記憶力、抗抑郁等作用，適合工作壓力大、熬夜失眠的人群服用。經(jīng)常熬夜失眠，這些小方法也可助眠第一，睡前不要玩手機(jī)。很多人喜歡在睡前用手機(jī)、平板、電腦等電子產(chǎn)品追劇、看小說(shuō)、刷短視頻、打游戲等以緩解這一天的工作壓力，但這些有可能使大腦過(guò)度興奮，越玩越睡不著，那熬夜失眠就成了必然，所以睡前盡量不要接觸這些易使人興奮的內(nèi)容。但可以從上面找一找輕柔舒緩的音樂(lè)，用音樂(lè)轉(zhuǎn)移對(duì)工作壓力、難以入眠的注意力，使身體處于放松狀態(tài)從而幫助入睡。第

    2022-01-10
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