糖耐量受損的飲食要求是什么?
如今人們的飲食習(xí)慣側(cè)重于高熱量食物,尤其是年輕人,燒烤、火鍋都是他們的最愛,這些往往會讓人們身體變得肥胖起來,再加上不愛運動,很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題,如身體糖耐量受損。糖耐量受損可顯著增加糖尿病發(fā)病的危險性。那對于糖耐量受損的飲食要求是什么?相信這篇文章會給你一份滿意的答案。糖耐量受損是正常血糖向糖尿病過渡的異常糖代謝狀態(tài),主要表現(xiàn)為餐后血糖升高。診斷標(biāo)準(zhǔn)為:空腹血糖糖尿病前期。若病情進展,餐后血糖大于11.1毫摩爾/升時,即進入糖尿病階段。由此可見,當(dāng)糖耐量異常的時候,大家一定要對生活方式進行干預(yù)。一、飲食干預(yù)日常飲食中,要多注意三不宜,這可以有效控制住血糖。1、不宜吃糖:平時喜歡吃甜食的人要注意控制了,像蜜餞、汽水果汁、糕點等食物和飲料,千萬不要觸碰。因為這些東西中存在大量糖,食用后很容易導(dǎo)致血糖飆升。2、不宜吃高膽、高脂肪食物:喜歡吃肉的朋友們要注意了,一般來說動物的內(nèi)臟富含高膽,這些食物會導(dǎo)致患者血脂飆升,非常容易形成動脈粥樣硬化。所以患者要控制好自己的嘴,莫要吃這些東西。3、不宜飲酒:相信很多朋友喜歡喝酒,但如果你是糖耐量出現(xiàn)異常,那么還是不要喝酒了。酒精可以讓血糖產(chǎn)生波動,如果空腹大量飲酒,極易出現(xiàn)嚴重低血糖癥狀。不僅如此,醉酒可以很好的掩飾低血糖癥狀,讓人不易察覺,很危險。二、運動干預(yù)堅持進行適當(dāng)?shù)倪\動,也是防治糖尿病的有效方法。其主要作用在于減少脂肪、降低體重、增加糖耐量及胰島感性,從而降低血糖。其步行是最安全、簡單,同時也是容易堅持下來的運動,但注意切勿空腹運動,以免引起胰島素下降而使血糖加重,加重病情。三、藥物治療當(dāng)出現(xiàn)糖耐量受損時,不僅要改善生活方式和良好規(guī)范的護理,