總吸二手煙怎么清肺養(yǎng)肺?
在生活中,你是否常常無奈地處于煙霧繚繞的環(huán)境,被迫吸入二手煙?二手煙中含有尼古丁、焦油、苯并芘等大量有害物質(zhì),悄無聲息地侵蝕著我們的肺部健康,增加患呼吸道疾病、肺癌等風(fēng)險(xiǎn)。那么總吸二手煙怎么清肺養(yǎng)肺?中醫(yī)為大家提供了調(diào)理思路,這就來了解一下。中醫(yī)認(rèn)為,肺主氣,司呼吸,開竅于鼻,主皮毛。中的有害物質(zhì)會(huì)直接損害肺部,導(dǎo)致肺氣不足,出現(xiàn)咳嗽、氣喘、胸悶等癥狀。長期吸二手煙者還容易患上肺癌、慢性阻塞性肺病等嚴(yán)重疾病。那么總吸二手煙怎么清肺養(yǎng)肺?以下這些方法都可以起到清肺養(yǎng)肺的作用:1、飲食調(diào)理:多吃白色食物,中醫(yī)認(rèn)為白色入肺,如百合,具有潤肺止咳、清心安神的功效,可將百合煮粥或燉湯食用;銀耳也是潤肺佳品,能滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津,可煮銀耳羹飲用;還有雪梨,有清熱生津、潤肺止咳的作用,生食或制成冰糖雪梨湯皆可。2、穴位按摩:經(jīng)常按摩肺經(jīng)上的穴位,比如太淵穴,它是肺經(jīng)的原穴,位于腕掌側(cè)橫紋橈側(cè),橈動(dòng)脈搏動(dòng)處,每天用拇指指腹輕輕按揉,每次3 - 5分鐘,可補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰;列缺穴也不容忽視,在橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸,按摩此穴能宣肺理氣、止咳平喘,對(duì)肺臟有很好的保健作用。3、呼吸鍛煉:練習(xí)中醫(yī)傳統(tǒng)的呼吸法,如六字訣中的“呬” 字訣。站立,雙腳與肩同寬,雙手自然下垂,吸氣時(shí)腹部隆起,呼氣時(shí)發(fā) “呬” 音,同時(shí)收腹提肛,可起到養(yǎng)肺、護(hù)肺的作用。以上這些方法都具有一些養(yǎng)肺清肺的作用,若咳嗽氣喘等癥狀較為嚴(yán)重,在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用一些具有清肺養(yǎng)肺作用的中成藥能夠快速有效地緩解癥狀,如松鹿養(yǎng)陰清肺口服液。松鹿養(yǎng)陰清肺口服液源自古方養(yǎng)陰清肺湯,方中地黃能清熱涼血,養(yǎng)陰生津;麥冬能養(yǎng)陰清肺,潤肺清心;玄參能清熱涼血,滋陰降火