女性更年期失眠怎樣治療?
女士的中年危機常被稱為“更年期”。更年期又稱圍絕經綜合征,是指婦女絕經后出現(xiàn)的性激素減少而導致的一系列軀體、精神癥狀。對于更年期會出現(xiàn)的癥狀,很大程度上影響了正常的睡眠,從而導致更多的其他方面紊亂。要問更年期失眠怎樣治療?對此來詳細了解一下吧。圍絕經期綜合征的典型近期癥狀是月經不規(guī)律,其他常見臨床表現(xiàn)還包括情緒波動、失眠、疲倦乏力、肌肉骨關節(jié)痛、頭暈/頭痛、心悸、抑郁。對于女性朋友而言,最擔心的事情就是更年期失眠了。那為何更年期的女性會容易引起失眠?更年期失眠怎么樣治療呢?下面就為大家一一講解:更年期失眠的原因:女性更年期失眠,這主要是由于更年期時期,卵巢雌激素分泌逐漸減少及垂體促性腺激素增多,造成神經內分泌一時性失調,下丘腦—垂體—卵巢軸反饋系統(tǒng)失調和自主神經系統(tǒng)功能紊亂,從而產生失眠、抑郁等癥狀。面對更年期失眠的治療方法很多。比如飲食療法:1、可以多些吃蔬菜和粗糧,蔬菜富含纖維,這有利于促進消化液分泌,可以增加胃腸蠕動,能很好地預防便秘。另外粗糧富含硫胺素和煙酸,而硫胺素具有鎮(zhèn)靜的作用,煙酸則有擴張血管的作用,能降低人的血壓。2、增加蛋白質的攝入量。這因為蛋白質是建造和修復身體的重要原料,人體的發(fā)育以及受損細胞的修復和更新都離不開蛋白質。3、增加鈣質和異黃酮攝入。因為處于更年期的女性煩躁易怒,鈣不僅可以抑制腦神經的過度興奮,而且還起到安定情緒的作用。而豆類所含的異黃酮,是一種與雌激素類似的物質,正好能彌補這時期女性雌激素缺乏的狀態(tài)。在進行飲食療法的同時,更年期失眠患者結合應用藥物治果會更好,在用藥方面,可以選擇阿美寧阿戈美拉汀片來治療。該藥的有效成分阿戈美拉汀是第一個褪黑素抗抑郁