對于每天忙碌的人們來說擁有一個好的睡眠質(zhì)量是非常重要的，不僅能夠讓大腦和身體得到休息，還能夠第二天精神百倍的應(yīng)對工作。可不少人因工作壓力大或者是經(jīng)常熬夜導(dǎo)致失眠多夢出現(xiàn)，因此想要通過中藥調(diào)理一下，那么，改善失眠多夢的中藥什么時候吃好？下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。

失眠多夢，聽聽中醫(yī)怎么說

從中醫(yī)的角度看，心煩多夢——是肝火旺盛。肝主疏泄，肝氣具有疏通、升發(fā)的作用。秋季易肝火旺，肝氣循環(huán)不暢，疏泄功能不及，就容易出現(xiàn)心煩難眠、易怒多夢、頭暈脹痛等現(xiàn)象。而淺睡易醒——則是心腎不交?！侗静菪戮帯酚杏洠阂共荒苊抡撸诵臍獠唤挥谀I也；日不能寐者，乃腎氣不交于心也。此類人群可出現(xiàn)心煩口苦、頭暈耳鳴、盜汗、腰膝酸軟等癥狀。但一般來說，睡眠不好人群癥狀較多，很可能同時存在脾虛氣血差等。

改善失眠多夢，不妨試試棗椹安神口服液

棗椹安神口服液是一款中成藥，它的組方選用了藥食同源的中藥藥材；組方平和，可以讓你晚上睡得好，白天更精神。

中醫(yī)絡(luò)病理論指導(dǎo)下的棗椹安神口服液，它是一個兼顧心肝脾腎、整體調(diào)理神經(jīng)衰弱的中成藥。甄選了酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神，桑椹、靈芝滋陰補腎，陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中，菊花、荷葉、百合清熱疏肝，合理的組方配伍具有養(yǎng)心安神、健脾生津、滋陰補腎、清心除煩、清熱疏肝、改善睡眠的作用。棗椹安神口服液養(yǎng)心，益腎，安神，適合長期服用調(diào)理臟腑。更值得一提的是，它不會產(chǎn)生依賴性、成癮性。

另外，大家都非常關(guān)心改善失眠多夢的中藥什么時候吃好這一問題，其實可以選擇一些相對安全度較高的中成藥，比如棗椹安神口服液就是臨床驗證確切，效果不錯的，建議長期失眠多夢的人群，可以在飯后30分鐘服用即可。

失眠多夢，食療方助眠也不錯

1、葵花籽富含蛋白質(zhì)、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后吃一些葵花籽，還可以促進消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。

2、鮮藕含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素，可改善血虛失眠。鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，有安神入睡之功效。

關(guān)于“改善失眠多夢的中藥什么時候吃好”這一問題的介紹，相信大家也都清楚了吧。除了上述我們介紹的幾種改善失眠多夢的方法一起，其實泡腳也是一個不錯的選擇，泡腳可以加速人體的新陳代謝和幫助身體放松，在泡腳過程中可以疏通經(jīng)絡(luò)，舒緩人體的情緒，幫助睡眠。

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