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  • 老年癡呆怎么辦,老來保能預防老年人記憶力減退嗎?

    癡呆是一種獲得性、進行性的智能障礙綜合征。癡呆以認知功能損害為核心表現并導致患者日常生活、社會交往和工作能力明顯減退。癡呆的認知功能損害累及不同的認知功能域,包括記憶、語言、理解、判斷、運用、計算、視空間技能、分析及解決問題等,在病程某一階段常伴有精神行為和人格異常。那么,老年癡呆怎么辦,老來保能預防老年人記憶力減退嗎?需要關注癡呆與睡眠的關系!老年癡呆比人們概念中的比例要高,而出現失眠的老人相比一般人而言,患老年癡呆的概率更是大大提高。癡呆患者的大腦神經產生變化,使睡眠功能受累而產生失眠,反之,失眠又可加重癡呆患者的認知功能障礙,使癡呆病癥加重。這些患者的睡眠障礙多表現為入睡困難,早醒和間斷多醒、睡眠呈片段性,臨床上最早出現的失眠癥狀是健忘、計算力和定向力降低以及學習新知識的能力也跟隨著下降。 癡呆病人的記憶力、注意力、計算力、語言能力以及邏輯思維能力等各方面都會出現不同程度的降低。因此,除了積極的、有針對性的藥物治療,智力鍛煉,以及多食用一些益智的食物也會給康復帶來極大益處:簡單的手指操鍛煉吐氣握拳,再用力吸足氣開放開手指,重復多次可以使頭腦輕松。用一手的食指和拇指揉捏另一手指,從大拇指開始,每指做10秒,可使心情愉快。剌激各經絡,用拇指按壓各指指根。雙手手腕伸直,使五指靠攏,然后張開,反復做若干次。有益智作用的食物大腦是身體的指揮中心,那么怎樣來保健您的大腦呢?這里介紹幾樣健腦的食品:深色綠葉菜、魚類、全麥制品和糙米、大蒜、雞蛋、豆類及其制品、核桃和芝麻、水果。除了智力鍛煉,以及食用一些益智的食物,來益智健腦,最關鍵的是需要通過有針對性的藥物來調治,那么,老來保能預防老年人記

  • 年紀大了起夜多睡不踏實怎么辦

    如今在公園、小區(qū)樓下總能看到不少老人坐著聊天,聊得最多的就是自己的身體狀況。不少老年人隨著年齡增長都出現了起夜多、睡不踏實的現象,這直接導致第二天精神不好,所以大家都非常重視年紀大了起夜多睡不踏實怎么辦,下面我們就通過文章內容了解下吧。 年紀大了起夜多睡不踏實可是個大事!上了年紀就該睡不好?很多人都有過這樣錯誤的觀念,老年人也需要和年輕人同樣的睡眠,會出現這種錯誤觀念,是大家并不了解什么是睡得好或者睡不好。所謂的睡得好或者說不好其實指的就是睡眠質量和睡眠量的好壞,隨著年齡增長老人的身體機能和大腦都在逐漸衰退,所以就容易出現睡不好的情況。比較典型的就是起夜多睡不踏實,其實又叫睡眠碎片化,這一般都是因長期用藥、慢病或者膀胱衰弱等原因所導致的。除此之外,也有些老人會出現睡眠深蹲減少的情況,而且一年不如一年。再就是睡眠晝夜節(jié)律發(fā)生改變,白天沒事干就睡覺,到了晚上該睡的點反而睡不著了,而這就導致了晚上睡眠不足,白天吧精神不好。出現了上述所說的睡眠障礙典型癥狀表現可就要小心了,長期睡眠不足的后果可是很嚴重的。長期睡眠不足對大腦的損傷是巨大的,和很多神經疾病有關,比如抑郁癥、老年癡呆癥、焦慮癥等。另外和生理系統(tǒng)也有關,會進一步造成疾病和癥狀,比如三高、心腦血管疾病、癌癥、中風等。 那么,年紀大了起夜多睡不踏實怎么辦?出現了睡眠障礙就要積極改善,不少人都服用過,在這里就好好聊聊這個藥。其實是鎮(zhèn)靜劑并不適合改善睡眠,這種藥對身體有一定的副作用,而且只是為了睡著而睡,停藥后就會繼續(xù)睡不好,所以并不推薦。 改善睡眠陽光老人老來保做到了!老來保典自孫思邈的《備急千金方》開心散,處方:遠志、人參、茯苓、菖蒲主好

  • 老年人起夜多睡不好怎么辦

    老人普遍睡眠不好,最為常見的就是起夜多導致想要再睡就很難了,而這也導致了白天精神差,長期如此還會影響到身體健康。所以對于老人來說改善睡眠是非常重要的,那么,老年人起夜多睡不好怎么辦?下面我們就通過文章內容了解下吧。 老年人為啥總是起夜多睡不好?很多老年都不明白為什么上了年紀就總是睡不好,其實這和身體機能、大腦逐漸衰退有很大關系。另外起夜多一般是因長期用藥、慢病或膀胱衰退等原因有關。關于老人睡不好除了起夜多以外,還存在深度睡眠減少的情況,而且這種深度睡眠會一年比一年少。另外還有晝夜節(jié)律改變,也就是白天閑著沒事就想睡覺,到了晚上該睡覺的時間反而睡不著了,這就會直接導致晚上睡眠不足,白天精神不好。當出現了上述所說的情況時就要引起重視了,這是典型的睡眠障礙。很多人會覺得是正常現象,其實這是錯誤的觀念,老年人也需要和年輕人同樣的睡眠,會出現這種錯誤觀念是大家對睡得好或者睡不好并不了解。其實所謂的睡得好或者睡不好指的是睡眠質量和睡眠量,也就是上述所說的一些典型表現。當出現了睡眠質量差或者睡眠量不夠時,會給身體帶來嚴重后果。首先就是會給大腦造成極大損傷,和很多神經精神疾病有關,比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外和生理系統(tǒng)也有關系,會進一步造成疾病和癥狀,比如三高、心腦血管疾病、癌癥等。 那么,老年人起夜多睡不好怎么辦?老人睡不好一定要積極調理改善,說到助眠很多人都嘗試過,可效果并不好。而且還具有一定的副作用,停藥后會繼續(xù)睡不好,所以并不建議服用。想要改善睡眠可以試試陽光老人老來保,老來保典自孫思邈的《備急千金方》開心散,處方:遠志、人參、茯苓、菖蒲主好忘方。后經中國國醫(yī)泰斗,中國老年病學奠基人

  • 中老年人失眠多夢精神不佳的常用藥

    不少人到了中年后就容易出現失眠癥狀,比較多見的就是晚上多夢或者是起夜頻繁等。到了老年后這種情況還會加重,導致第二天精神不佳,影響正常生活。所以中老年人失眠多夢精神不佳的常用藥就需要大家了解了,下面通過文章內容看看吧。 中老年人失眠多夢精神不佳可不是好事!隨著年齡增長,從中年開始身體節(jié)能和大腦就逐漸衰退,所以容易出現失眠癥狀,這是常見現象,但是并不是正常的事情。中老年人也需要和年輕人同樣的睡眠,出現了失眠的情況其實是睡眠質量和睡眠量不好了,而這也是有典型癥狀表現的。除了多夢以外,很多中老年人還會出現深度睡眠減少,隨著年齡增大,中老年人的深度睡眠越來越差。這是因為負責調解睡眠的能力也會下降,體內分泌的一種物質會越來越少,就會影響到睡眠。另外還有睡眠碎片化,隨著年紀越來也大,因藥物、疾病或上廁所等原因導致不少人會頻繁起夜,因此導致睡眠被迫中斷。最后就是晝夜節(jié)律改變,不少中老年人都出現了白天閑著沒事干可勁睡覺,等到了晚上該睡覺的時間又非常清醒,因此導致第二天精神非常差,這種情況惡性循環(huán)。當出現這些癥狀時就要小心了,長期的睡眠不足會給身體帶來一系列的后果。中老年人失眠多夢精神不佳后果很嚴重!對大腦會造成嚴重損傷,出現焦慮、抑郁癥、老年癡呆癥等精神疾病。另外睡不好和生理系統(tǒng)也有聯系,會進一步造成疾病或癥狀的加重,比如三高、心腦血管疾病等。所以中老年人一定要擺脫失眠,說到助眠大家首先想到的就是,可對身體有一定的副作用,并且只是為了睡著而睡,停藥后就會繼續(xù)睡不好,因此并不建議選擇。 中老年人失眠多夢精神不佳的常用藥吃老來保想要改善睡眠,還是陽光老人老來保更合適。老來保典自孫思邈的《備急千金方》開心散

  • 有沒有適合中年人失眠吃的藥

    人到中年或者是老年期,就會很容易患上失眠癥。晚上睡不著,白天精神不佳,不僅影響正常生活還影響了工作。所以大家對有沒有適合中年人失眠吃的藥還是非常關心的,下面我們不妨通過文章內容了解下吧。 中年人失眠要引起重視!很多人覺得中年人隨著身體機能和大腦逐漸衰退,出現失眠是正常現象。可這是錯誤觀念,中老年人需要和年輕人同樣的睡眠,會出現這種觀念是因為大家對睡得好或睡不好并不了解。睡得好或者是睡不好指的是睡眠質量和睡眠量的好壞,而對于中年人來說睡眠變壞和大腦、身體衰老息息相關,而這也是有典型癥狀表現的,一起來看看吧。中年人失眠常見這幾種現象深度睡眠減少:隨著年齡增大,中老年人的深度睡眠越來越差。這是因為負責調解睡眠的能力也會下降,體內分泌的一種物質會越來越少,就會影響到睡眠。睡眠出現碎片化:所謂的碎片化就是睡眠中斷、分散。隨著年紀越來也大,因藥物、疾病或上廁所等原因導致不少人會頻繁起夜,因此導致睡眠被迫中斷。睡眠節(jié)律改變:不少老年人都出現了白天閑著沒事干可勁睡覺,等到了晚上該睡覺的時間又非常清醒,因此導致第二天精神非常差,這種情況惡性循環(huán)。如果您也出現了上述所說的失眠癥狀,那就要小心了,因為長期的睡眠不足會給身體帶來極大影響。沒想到失眠這么可怕!長期睡不好會給大腦帶來嚴重的影響,出現焦慮、抑郁癥、老年癡呆癥等精神疾病。另外睡不好和生理系統(tǒng)也有聯系,會進一步造成疾病或癥狀的加重,比如三高、心腦血管疾病等。 中年人也要睡好!失眠給我們帶來的傷害是非常大的,所以對于中年人來說睡好可是關鍵。很多人為了睡個好覺覺得吃就可以,但是提醒大家這屬于鎮(zhèn)靜劑,對身體有一定副作用,而且只是為了睡著而睡,停藥后就會繼續(xù)睡

  • 為什么到了中年老是失眠睡不好覺

    在公園的一角,總是會有一些退休的人或者年紀比較大的人分享自己的近況,最近睡眠怎么樣,吃的怎么樣。尤其是這個失眠睡不好覺是多數人存在的問題,但是大家又不知道是怎么回事,所以比較關心為什么到了中年老是失眠睡不好覺?下面通過文章內容看看吧。 為什么到了中年老是失眠睡不好覺?人上了年紀身體機能和大腦開始逐漸衰退,就容易出現失眠睡不好的情況。很多人以為這是正?,F象,那就錯了,中老年人需要和年輕人同樣的睡眠,會出現這種錯誤的觀念,是大家對睡得好、睡不好并不了解。其實睡得好或者睡不好指的是睡眠質量和睡眠量的好壞,中年人因身體機能和大腦衰退出現的睡不好情況,也是有典型癥狀的。睡眠深度減少:人的睡眠分淺度睡眠和深度睡眠兩種,隨著年齡的增長,中老年人的深度睡眠會逐漸減少,導致易醒的情況。睡眠碎片化:不知道大家有沒有出現過因疾病或藥物反應、上廁所等情況導致晚上頻發(fā)起夜,這就是睡眠中斷、分散。晝夜節(jié)律改變:這個其實就是說白天總是睡,晚上老睡不著。很多中老年人隨著年齡增長就會出現白天看著電視或者報紙就睡著了,等到晚上該睡得時候又不睡了,導致晚上睡眠不足,白天沒有精神。是不是發(fā)現自己都“中招了”,其實這就是睡眠障礙,長期的睡眠障礙會給身體帶來極大影響。這些后果可不能忽視!長期睡眠不足影響最大的就是大腦,會導致神經疾病出現,比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外長期睡眠不足和生理系統(tǒng)也有關系,會進一步加重疾病和癥狀,比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。 中年人睡眠問題莫要耽擱!想要身體好就要睡得好,所以積極調理睡眠障礙是關鍵。而為了睡好不少人都嘗試過,可發(fā)現停藥后還是會睡不好,所以并不建議服用。想要睡個好覺,不如選擇陽

  • 年紀大了精神不好睡不好怎么辦

    老年人在生活中會遇到很多困擾,失眠就是其中的一個代表,不少老年人表示自己年紀越大越睡不好,而且白天還總是沒精神,所以都比較關心年紀大了精神不好睡不好怎么辦這一問題,下面我們就通過文章內容了解一下吧。 你知道什么是睡得好、睡不好嗎?很多人對于睡得好、睡不好了解非常少,所以認為老人出現睡不好是正常的現象。其實睡得好或者睡不好指的是睡眠質量和睡眠量的好壞,而中老年人因身體機能和大腦逐漸衰退所以容易出現睡眠障礙,而這也是有典型癥狀的。1、睡眠深度減少:人的睡眠分淺度睡眠和深度睡眠兩種,隨著年齡的增長,中老年人的深度睡眠會逐漸減少,導致易醒的情況。2、睡眠碎片化:隨著年齡增大,不少中老年人出現了晚上頻繁起夜的現象。睡眠被中斷、分散,很大一部分原因是疾病和長期用藥有關。不過總是想要上廁所也是一個很重要的原因。3、睡眠晝夜節(jié)律改變:所謂的睡眠節(jié)律說白了就是白天總是昏昏欲睡,晚上睡不著。不少中老年人白天看著電視都能睡著,到了晚上該睡的時候反而睡不著了。因此導致晚上睡眠不足,白天精神不好。提醒大家一定要觀察自己是否出現了上述所說的癥狀,如果有就要引起重視了,長期睡眠不足會給身體帶來嚴重后果。長期睡眠不足影響最大的就是大腦,會導致神經疾病出現,比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外長期睡眠不足和生理系統(tǒng)也有關系,會進一步加重疾病和癥狀,比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。 那么,年紀大了精神不好睡不好怎么辦?一定要趕緊用藥改善睡眠,不要再耽擱了。不過在選擇用藥時也得注意,不少人都用過,可這是鎮(zhèn)靜劑,具有一定的副作用,而且只是為了睡著而睡,停藥后就會繼續(xù)睡不好,所以并不建議選擇。其實想要睡得好、精神好,陽光老人老

  • 年紀大了精神不好老是睡覺怎么辦

    不少老年人出現了白天總是精神不好老想睡覺的現象,而這直接導致晚上該睡的時間反而睡不著了。其實這就是睡眠障礙,長期的睡眠障礙對身體影響非常大,所以要引起重視,積極改善睡眠問題。下面我們就針對年紀大了精神不好老是睡覺怎么辦這一問題為大家簡單介紹一下吧。 年紀大了精神不好老是睡覺出現這種情況其實就叫睡眠晝夜節(jié)律改變,比較常見的就是白天看著電視就睡著了,晚上該睡的時間反而不睡。而這種看似無害的前移睡眠導致晚上睡眠不足,白天精神不好。其實除此之外,還會出現睡眠深度減少的情況,隨著年齡增大老人的深度睡眠和年輕時想比就要減少很多,而隨著年齡增大,深度睡眠也會逐漸減少。另外還有睡眠碎片化,也就是因慢病、長期用藥或膀胱衰弱等原因導致晚上起夜頻繁,從而睡眠中斷。出現以上所說的情況就是睡眠障礙,需要大家一起重視。因為長期睡眠不足會引發(fā)一系列后果。首先,睡眠會對?腦造成毀滅性的影響,它與很多神經精神疾病有關,如:阿爾茲海默癥、焦慮、抑郁癥、雙相情感障礙等。也與身體的每個生理系統(tǒng)都有聯系,會進?步造成無數疾病和癥狀,比如:癌癥、糖尿病、心臟病、不孕不育、體重增加、免疫缺陷、中風和慢性疼痛等。年紀大了睡眠障礙是正?,F象?很多人以為年紀大出現這種情況是正常的,其實這是錯誤的理解,老年人也需要和年輕人一樣的睡眠,會出現這種觀念,是因為大家對睡得好、睡不好不理解。其實睡得好、睡不好指的是睡眠質量和睡眠量的好壞,人老了身體機能和大腦衰退就會出現睡眠障礙,所以提醒大家要及時改善脆弱的睡眠。 年紀大了精神不好老是睡覺怎么辦?說到助眠大家首先想到的就是,可這并不是什么好選擇。屬于鎮(zhèn)靜劑,對身體有一定的副作用,而且只是為了睡著

  • 歲數大了總是后半夜醒來睡不著怎么辦

    睡眠對身體來說是非常重要,擁有高質量睡眠的人,體內各個部位的運作會順暢很多,身體的免疫力也會提高,可以預防以及改善很多的疾病,對身體有利。人上了年紀就容易睡不好,所以大家都非常關心歲數大了總是后半夜醒來睡不著該怎么辦,下面我們就通過文章內容了解下吧。 為啥上了年紀就睡不好?歲數大了總是后半夜醒來其實就是睡眠障礙,隨著年齡增長身體機能和大腦逐漸衰退就容易睡不好。但是很多人都覺得這是正?,F象,其實不然,老人也需要和年輕人同樣的睡眠,會出現這種錯誤的觀念,是大家對睡得好、睡不好并不了解。睡得好、睡不好指的是睡眠質量和睡眠量的好壞,人因衰老就容易出現睡眠障礙,除了總是后半夜醒來睡不著以外,還會出現這些情況,一起來看看。睡眠碎片化:不知道你有沒有發(fā)現自己總是出現夜里頻繁起夜,導致睡眠中斷、分散。其實這是因為疾病和癥狀、膀胱衰弱總上廁所等原因導致的。深度睡眠減少:人上了年紀睡眠量就不夠了,尤其是到了七十來歲之后,深度睡眠會比年輕時減少百分之八十左右。睡眠節(jié)律改變:所謂的節(jié)律改變,就是白天閑下來就容易睡著,到了晚上該睡的時間反而睡不著了。這直接導致晚上睡眠不足,白天精神差。您是否也存在以上所說的情況呢?如果有就要引起重視了,長期的睡眠不足會給身體帶來一系列的后果。總是睡不好后果很嚴重!長期睡眠不足會給大腦造成極大損傷,和很多神經精神疾病有關,比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外和生理系統(tǒng)也有關系,會進一步造成疾病和癥狀,比如三高、心腦血管疾病、癌癥等。 歲數大了也得睡好!從上述可以看出睡眠對人的重要性有多大,所以一定要及時改善脆弱的睡眠。提到助眠相信大家首先想到的就是,可因為副作用和停藥后就繼續(xù)睡

  • 上了年紀起夜多精神差怎么辦

    不少中老年人出現了晚上頻繁起夜的現象,這就直接導致了第二天因睡眠不足精神差,影響正常生活和工作。所以大家對上了年紀起夜多精神差怎么辦這一問題還是比較關心的,下面我們就通過文章內容了解下吧。 中老年人睡眠障礙成大問題!因身體機能和大腦逐漸衰退,不少中老年人都出現了睡眠障礙癥狀??刹簧偃硕加X得這是正常衰老現象,其實這是錯誤的理解,中老年人也需要年輕人同樣的睡眠,會出現這種想法,是大家對睡得好、睡不好并不了解。睡得好或者是睡不好指的是睡眠質量和睡眠量,中老年人因衰老出現睡眠障礙也是有典型癥狀的,下面來看看。一、睡眠碎片化:睡眠碎片化指的就是起夜多導致睡眠中斷、分散,一般和慢病、用藥、膀胱衰弱導致頻繁起夜上廁所等原因有關。二、睡眠深度減少:隨著年齡增長,中老年人深度睡眠時間比年輕時期會減少很多。到了七十多歲時和年輕時相比,就會減少80-90%的深度睡眠。三、晝夜節(jié)律改變:很多中老年人出現了白天總不小心睡著,到了晚上該睡的時間反而睡不著了。這種前移的睡眠直接導致晚上睡眠不足,白天精神不好。無論出現以上所說的哪種情況,都是睡眠障礙,長期的睡眠不足會給身體帶來一系列后果。長期睡不好最明顯的影響就是對大腦的傷害,和很多神經疾病有關,比如焦慮、抑郁癥、老年癡呆癥等。另外長期睡不好和生理系統(tǒng)也有很大關系,會進一步加重疾病和癥狀,比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。中老年人睡得好,身體才會好!從上述我們可以看出睡眠障礙對中老年人的影響有多大,所以一定要睡好。助眠大家首先想到的就是,可屬于鎮(zhèn)靜劑,對身體有一定的副作用,并且是為了睡著而睡,停藥后就會繼續(xù)睡不好,所以并不建議服用。 那么,上了年紀起夜多精神差怎么辦?想要改善

  • 家里有老年癡呆的人怎么辦

    人老了之后大腦就會出現衰退,因此容易患有老年癡呆癥。而患有老年癡呆癥最為明顯的癥狀就是記憶力減退,因此大家都非常重視家里有老年癡呆的人怎么辦,下面我們就通過文章內容了解下吧。 不少人在發(fā)現在發(fā)現患有老年癡呆癥時是出現了記憶力減退的情況,其實大家還忽略了一個非常典型的癥狀,那就是睡眠障礙。人隨著年齡增長身體機能開始衰退,睡眠質量就會下降,而這和老年癡呆癥也有關哦。下面來說說老年癡呆癥和睡眠障礙的關系加利福尼亞大學歐文分校的精神病學家露絲·本卡說:“早在一個人患上阿爾茨海默病的幾十年之前,睡眠障礙和睡眠不足就已開始推動這種疾病發(fā)作?!北究ǖ难芯宽椖苛怂吲c晚年患癡呆癥之間的關系。她率領的團隊關注了體內有APOE(載脂蛋白E)基因變體的健康人,這種基因變體使他們患阿爾茨海默病的風險更高。2017年,該團隊發(fā)表了研究結果。他們發(fā)現,與睡眠好的人相比,睡眠質量差的人的大腦周圍液體中往往會積累更多與阿爾茨海默病有關的淀粉樣蛋白和tau蛋白。他們覺得這似乎說明睡眠過程可清理掉一些堆積起來的淀粉樣蛋白和tau蛋白。隨后的研究佐證了這一理論。同年,另一項研究發(fā)現,在一群60歲以上的成年人當中,需要花更長時間進入快速眼動睡眠和少夢的人患癡呆癥的風險會加大。2018年,美國國家衛(wèi)生研究院研究人員發(fā)表的研究結果顯示,同意在夜間每小時被叫醒一次的健康參與者到了第二天體內的淀粉樣蛋白水平更高。2019年早些時候,華盛頓大學醫(yī)學院的另一組研究人員發(fā)現,快速眼動睡眠時間較少的老年人體內的tau蛋白量可能也會較高。反之亦然:淀粉樣蛋白和tau蛋白堆積會導致睡眠欠缺。有研究結果顯示,阿爾茨海默病患者的睡眠周期是紊亂的。 那么,家里有老年癡呆的人怎么辦?通過上述擴

  • 起夜多導致睡的少怎么辦

    人隨著年齡增長身體就開始出現各種問題,尤其是睡眠障礙最為明顯。不少中老年人存在起夜多導致睡的少的情況,長期如此導致白天總是沒有精神嚴重影響了正常生活,所以大家對起夜多導致睡的少怎么辦非常關心,下面我們就通過文章內容看看吧。 為什么人上了年紀就會出現睡眠障礙?其實人從中年開始身體機能和大腦就在衰退,所以容易出現睡眠障礙。很多人會說這不是正常現象嗎?其實這是錯誤的觀念,中老年人也需要和年輕人一樣多的睡眠,會出現這樣的想法嗎,是大家對睡得好、睡不好沒有一個正確的理解。睡得好或睡不好指的是睡眠質量好不好和睡眠量夠不夠,中老年人出現睡眠障礙也是有典型癥狀表現的,大家可以了解一下。1、起夜多睡得少:這就是非常典型的癥狀,其實它還有另一個名字叫睡眠碎片化,就是因為長期的疾病或用藥反應、膀胱衰退等導致起夜多,睡眠中斷、分散。2、深度睡眠減少:上了年紀之后大家可能有一個感受就是沒有年輕那會睡的時間長了,其實這就是深度睡眠在逐漸減少。 當??進?到第四個十年時,深度睡眠的電波數量和質量會明顯降低;到了七十多歲的時候,和?少年時期相比,你將會失去80-90%的深度睡眠。3、晝夜節(jié)律改變:不知道你有沒有發(fā)現自己總是白天愛、愛睡覺,到了晚上該睡覺的時候反而睡不著了。這其實就是睡眠節(jié)律前移,這種情況會直接導致晚上睡眠不足,白天精神不好。出現以上所說的情況都是睡眠障礙,所以大家要引起重視,因為長期的睡眠不足會給身體帶來嚴重后果。起夜多導致睡的少不可忽視!?先,睡眠會對?腦造成毀滅性的影響,它與很多神經精神疾病有關,如:阿爾茲海默癥、焦慮、抑郁癥、雙相情感障礙等。也與身體的每個生理系統(tǒng)都有聯系,會進?步造成無數疾病和癥狀,比如:

    2021-10-26
  • 有沒有緩解中年人失眠的小妙招

    人到中年就面臨著上有老下有小的壓力,而且因為身體機能和大腦都開始逐漸衰退所以容易出現失眠的問題。長期失眠讓人精神不好嚴重影響正常工作,所以大家都非常關心有沒有緩解中年人失眠的小妙招,下面通過文章內容看看吧。 中年人失眠是咋回事?很多人都覺得中老年人因為老了會出現失眠是正常的,其實這是錯誤的理解,無論是中年人還是老年人都需要和年輕人一樣的睡眠。會出現這樣錯誤的觀念是大家并不知道什么叫睡得好和睡不好。其實睡得好或者睡不好指的是睡眠質量和睡眠量好不好,中年人開始大腦和身體機能就逐漸衰退,所以容易出現睡眠障礙。而這也是有典型癥狀的,下面一起來看看。1、睡眠深度減少:不知道你有沒有發(fā)現,自己如今的睡眠時間和年輕時候相比越來越少了。研究證明當??進?到第四個十年時,深度睡眠的電波數量和質量會明顯降低;到了七十多歲的時候,和?少年時期相比,你將會失去80-90%的深度睡眠。2、睡眠碎片化:人上了年紀就會晚上睡覺頻繁醒來,導致睡眠中斷、分散,很多原因是藥物和慢性疾病、頻繁起夜上廁所導致的。3、晝夜節(jié)律改變:你有沒有發(fā)現自己到了中年后白天總是困得不行昏昏欲睡,到了晚上該睡的時間反而睡不著了。這就是所謂的睡眠前移,這種前移的睡眠會直接導致晚上睡眠不足、白天沒精神。有沒有從上述所說的內容中找到自己的影子?這種睡眠障礙一定要引起重視,因為長期的睡眠不足會給身體帶來嚴重后果。比如長期睡不好會給大腦帶來嚴重的影響,出現焦慮、抑郁癥、老年癡呆癥等精神疾病。另外睡不好和生理系統(tǒng)也有聯系,會進一步造成疾病或癥狀的加重,比如三高、心腦血管疾病等。 那么,有沒有緩解中年人失眠的小妙招?想到緩解失眠大家可能首先想到的就是,可這并不是什么

  • 失眠太痛苦,上了年紀吃什么藥有助于睡眠

    俗話說“前三十年睡不醒,后三十年睡不著”,對于上了年紀的人來說想睡個整覺那可是難上加難。尤其是長期的失眠還容易讓人焦慮,頭暈頭痛更是常事,所以不少中老年人為了能讓自己的晚年生活過的舒服點,都非常關心上了年紀吃什么藥有助于睡眠。事關中老年人健康和生活,一起通過文章內容了解下吧。 你以為對于中老年人來說睡不好、總失眠是小事?其實不然,年輕人偶爾失眠都會頭痛欲裂難以忍受,更何況已經上了年紀的中老年人群體,那更是痛苦不堪。令人費解,為什么上了年紀的人就容易失眠呢?不少中老年人都會出現想睡睡不著,要不就是有點動靜就被驚醒再也無法入睡的情況,導致第二天又沒精神,還頭暈頭痛真是太難受了。其實這種情況和年齡增長有關,中老年人的中樞神經系統(tǒng)會發(fā)生退行性改變,因此就會出現睡眠節(jié)律紊亂的情況??赡艽蠹視f老人因為年齡增長睡不好不是正常嗎?其實這是錯誤的想法,中老年人也需要和年輕人一樣多的睡眠。會有這樣的錯誤觀念,是大家對睡不好、睡得好并不理解,其實睡得好或者睡不好指的是睡眠質量和睡眠量的好壞,老人因為身體機能和大腦衰退導致睡不好也是有典型表現的,一起來看看。睡眠深度減少:人的睡眠分淺度睡眠和深度睡眠兩種,隨著年齡的增長,中老年人的深度睡眠會逐漸減少,導致易醒的情況。睡眠碎片化:不知道大家有沒有出現過因疾病或藥物反應、上廁所等情況導致晚上頻發(fā)起夜,這就是睡眠中斷、分散。晝夜節(jié)律改變:這個其實就是說白天總是睡,晚上老睡不著。很多中老年人隨著年齡增長就會出現白天看著電視或者報紙就睡著了,等到晚上該睡得時候又不睡了,導致晚上睡眠不足,白天沒有精神??吹竭@里是不是找到了自己的影子?這就是睡眠障礙,當大家發(fā)現自己也

  • 總是忘東忘西,年紀大了記性不好怎么辦

    “我是不是沒關火”、“等等,我忘記拿鑰匙了”、“哎呀,孩子忘接了”平時生活中總能看到類似的情況發(fā)生,而且這人一上了年紀記性越來越差成了大家都認為正常的事情。其實長期記性不好不僅會給中老年人的生活帶來不便,還會導致老年癡呆,所以年紀大了記性不好怎么辦是非常重要的話題,需要兒女們引起重視。 為什么年紀大了記性不好?人上了年紀身體機能就會逐漸減退,神經系統(tǒng)也是一樣,當神經系統(tǒng)逐漸退化,記憶力就會下降,出現忘事、記不住事的情況。另外記性不好和睡眠障礙也有關系。研究證實,長期的睡眠不足會導致身體不適、精神恍惚、幻覺、健忘,甚至引發(fā)死亡。古人謂“日思三餐,夜思一宿”。每天的日出而作,日落而息,人的一生當中大約有三分之一的時間用于睡眠。所以說“人一生中有1/3的時間在睡眠;2/3的時間靠睡眠?!?009年,美國和法國研究人員確定大腦通過稱為“尖波漣漪”的腦神經元及回路的電活動振蕩變化過程鞏固記憶;“漣漪”還將學習到的信息從海馬傳遞到大腦的新皮質區(qū)域,在那里存儲長期記憶?!凹獠i漪”主要發(fā)生在最深的睡眠階段。所以由此可以看出睡眠不好會導致出現健忘記性不好。當上了年紀記性不好,小心老年癡呆癥當家里老人出現記性不好時就要小心有患老年癡呆的可能,人隨著年紀越來越大因為腦細胞的退化和聽覺、視力的減低以及患多種軀體性疾病,就會使得他們難以獲得和儲存信息,從而出現一定程度的記憶力下降。但大多數存活的腦細胞有一定的代償功能,能維持我們的正常精神活動,而不會逐步加重發(fā)展成癡呆。這種生理性記憶力減低,有人稱之為良性衰老性遺忘癥,但也還是有10%~15%的良性衰老性遺忘癥病人在4~5年后,可能會發(fā)展為癡呆。另外睡眠障礙和老年癡呆也有關聯,研

    2021-10-26
  • 怕年紀大了老年癡呆怎么辦

    隨著年齡的增長,不少老年人都開始擔心自己的身體情況。人老了身體機能也隨之下降,因此容易患有各種疾病,其中老年癡呆就是很多人都非常重視的,因為患有老年癡呆生活就無法自理,尤其是還會給子女帶來很多麻煩,所以大家都非常關注怕年紀大了老年癡呆怎么辦,下面我們就通過文章內容了解下吧。 說到老年癡呆癥它還有一個專業(yè)名詞叫阿爾茨海默癥,是一種起病隱匿的進行性發(fā)展的神經系統(tǒng)退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執(zhí)行功能障礙以及人格和行為改變等全面性癡呆表現為特征。最近幾年人們對于阿爾茨海默癥一直在進行研究,研究后發(fā)現這一疾病和睡眠障礙有很大關系。關于阿爾茨海默癥和睡眠障礙的關系在阿爾茨海默癥(AD)患者中,早在臨床癥狀出現之前,β-淀粉樣蛋白斑塊和tau蛋白纏結就積聚在大腦中。因此,早期干預對于減緩神經退行性病變和疾病進展至關重要,但科學家們需要找到可靠的早期標志物。美國圣路易斯華盛頓大學的布蘭登·盧西等研究人員分析了老年認知正常受試者的睡眠模式,發(fā)現非快速眼動(NREM)與tau病理學和幾個腦區(qū)β-淀粉樣蛋白沉積呈負相關。研究表明,非快速眼動睡眠的改變可能是阿爾茨海默癥病理的早期指標,而非快速眼動睡眠其實就是常說的深度睡眠。從這一連串的反應中,我們就可以看出,成年人睡眠障礙會增加患上阿爾茨海默癥的風險。老年癡呆癥癥狀難發(fā)現,要小心平時因睡眠不好、年齡增大等原因會出現記憶力減退的癥狀,但是這和老年癡呆癥還是有區(qū)別的。在這里提醒大家老年癡呆癥早期癥狀比較難發(fā)現,所以一定要重視起來。早期:在早期階段,患者會出現語言系統(tǒng)部分的受損,無法自如地表達自己的想法,記憶力也隨著減退,甚至出現記憶偏差,將不同的

    2021-10-26
  • 老人晚上整夜睡不著怎么辦

    最近李爺爺總是很沒精神,和鄰居一塊在小區(qū)閑聊也常常說著說著話就睡著了。后來聽李爺爺說這種情況已經有段時間了,一到白天就,到了晚上又睡不著。還調侃說人老了就是這樣,睡眠總是不好,不中用了……其實每個人都需要足夠的睡眠身體才會好,所以針對這種情況,我們還是要了解一下老人晚上整夜睡不著怎么辦,然后進行改善才是關鍵。 李爺爺睡眠不好是正?,F象?不少人可能會說人老了不就這樣,已經沒多少覺想睡了,其實這是錯誤的想法。人老了也和年輕人一樣需要同樣的睡眠,只不過是因為大腦退化、人衰老導致出現了睡眠障礙而已。關于睡眠障礙其實就是睡眠質量變差、睡眠量不夠,這些都有典型的癥狀表現。1、睡眠碎片化:也就是說人隨著年齡增大晚上更容易起夜,導致睡眠中斷、分散。一般是因為總是起夜上廁所、疾病或用藥反應所導致的。2、深度睡眠減少:人的睡眠分淺度睡眠和深度睡眠,而其中深度睡眠又被稱為黃金睡眠,是可以緩解人們一天的勞累,促進人體的新陳代謝的階段。但是隨著人年齡增大,很多老人開始出現了深度睡眠減少,也就是說原本七八個小時的深度睡眠變成了四五個小時,長期如此導致第二天精神不濟。3、晝夜節(jié)律改變:不少人隨著年齡增大出現了白天睡不夠,晚上睡不著的情況,也就是所謂的睡眠前移。經常是白天看著電視或看著報紙就睡著了,等晚上該睡覺的時間反而睡不著,這種前移的睡眠導致早早醒來,而晚上睡眠不夠導致白天精神不好,反復惡性循環(huán)??吹竭@里相信不少老人都有相同的感受,這就是睡眠障礙,需要我們引起重視,因為長期的睡眠不夠會帶來嚴重后果。最為影響的就是大腦,人老了大腦原本就開始退化,再加上睡眠障礙影響很容易出現各種精神疾病。比如抑郁癥、老年癡呆癥、焦慮

  • 總是睡不好怎么辦,中老年人用什么藥保養(yǎng)調理?

    你是不是會經常聽到爸爸、媽媽跟你說:“晚上入睡難”,“剛睡著就醒了”,“一有動靜就睡不著”等問題。其實大部分中老年人都會面臨睡眠質量不好的問題,不管是中老年人群自己還是子女都一定要注意父母的睡眠問題。那么,睡不好怎么辦,中老年人用什么藥保養(yǎng)調理呢?是什么讓中老年人睡不好首先,不良睡眠習慣難以糾正。其次,中老年人中發(fā)生可能有損睡眠的疾病或情緒障礙變得更為常見,且用于治療這些情況的藥物也可能干擾睡眠。再次,原發(fā)性睡眠疾病,如睡眠呼吸暫停綜合征等發(fā)病率會增加。最后,老化影響膀光、晝夜節(jié)律、激素分泌使精神變萎、睡眠受擾。中老年人的睡眠--覺醒節(jié)律中老年人睡眠模式隨年齡增長而發(fā)生變化,睡眠結構和睡眠-覺醒節(jié)律發(fā)生改變。隨著年齡增長,人的每天睡眠時間呈遞減趨勢。中老年人睡眠改變的特點有:總夜間睡眠時間及有效睡眠時間減少,入睡時間延長,睡眠質量下降,淺睡眠比例增多,深睡眠比例減少,晝夜節(jié)律時相提前,早睡、早醒,睡眠時喚醒閾值下降,夜間覺醒次數增加、覺醒時間延長,出現片段睡眠,白天易困倦嗜睡等。人類的生物鐘對睡眠-覺醒周期起到很強的支配作用,機體的晝夜節(jié)律周期若被過分改變,將睡眠剝奪,容易出現思睡、嗜睡,對中樞神經系統(tǒng)、自主神經系統(tǒng)、神經生化、免疫功能等造成嚴重的影響。可導致抑郁、焦慮、激惹、情緒不穩(wěn)定、煩躁不安、精神疲乏、社會功能下降。睡眠障礙還是老年癡呆等疾病的危險因素,有研究表明,老年期睡眠障礙會使老年癡呆的患病率增加30%。 藥物調理中老年人睡眠--覺醒節(jié)律不同于容易引起依賴性催眠、安定、鎮(zhèn)靜類藥物,中藥合理配伍,既能較快地安定睡眠,又能使機體內部失衡得到糾正,腦和各臟器所缺乏的物質精華得到補充,使

  • 中老年人失眠精神不好用什么藥保養(yǎng)

    對于失眠大家都不陌生,無論年輕人還是老年人失眠都會導致精神很不好,渾渾噩噩的,影響自己的狀態(tài)還影響健康。但是相比之下中老年人的失眠精神不好更加嚴重、頻繁,所以大家都非常關心中老年人失眠精神不好用什么藥保養(yǎng),下面通過文章內容了解下吧。 你懂什么叫睡得好,什么叫睡不好嗎?說到失眠,很多人都認為中老年人睡不好不是常事嗎?在這里要糾正一下這個錯誤的想法,中老年人其實也需要和年輕人一樣多的睡眠,我們要清楚什么是睡得好還是睡不好,才能更好的解決失眠問題。所謂的睡得好和睡不好其實指的就是睡眠質量和睡眠量,而中老年人由于大腦和身體的逐漸退化,出現了睡眠質量差、睡眠量不夠的情況。一般情況下會有下面幾個典型表現:第一個失眠精神不好,其實是因為晝夜節(jié)律發(fā)生了改變,隨著年齡的增長,睡眠會發(fā)生前移,也就是說睡得早醒得早。舉個例子,當中老年人在白天閑來無事看電視或者看報紙時就容易不小心睡著,而這種看似沒有問題的瞌睡,則會導致晚上該睡的時間卻睡不著了。隨之而來的就是第二天早上因為前移的睡眠導致醒來的很早,有可能在四五點左右就醒了,長期如此不足的睡眠就會導致精神不好。第二個就是睡眠碎片化,這也會導致精神不好,不少中老年人因疾病、長期用藥或者是起夜上廁所導致頻繁醒來,這就會導致睡眠中斷、分散,則第二天出現精神不好的情況。第三個就是深度睡眠減少,當??進?到第四個十年時,深度睡眠的電波數量和質量會明顯降低;到了七十多歲的時候,和?少年時期相比,你將會失去80-90%的深度??吹竭@里是不是發(fā)現自己也存在以上所說的情況?其實這就是睡不好,長期的睡眠不足給中老年人帶來的后果也是非常嚴重的。失眠精神不好影響大腦、加重疾病癥狀這種睡不好的

  • 糖尿病合并失眠,糖尿病癥狀會對大腦有所損害嗎?

    糖尿病是一種十分常見的慢性內分泌和代謝性疾病,以高血糖為特征,其病理生理機制為胰島β細胞結構受損和/或功能障礙導致的胰島素分泌不足或胰島素抵抗。那么,糖尿病合并失眠,糖尿病癥狀會對大腦有所損害嗎?研究提示,失眠與糖尿病之間存在聯系。對于最常見的2型糖尿病而言,在失眠人群中,入睡困難的人患2型糖尿病的風險較常人高55%,睡眠維持困難的人患2型糖尿病的風險較常人高74%。研究證明,睡眠剝奪會誘導饑餓性低血糖或飯后胰島素抵抗,并且使胰島素分泌高峰變得不穩(wěn)定。即使是健康的、無肥胖問題的成人,睡眠剝奪也會使內源性葡萄糖的產生增多,使機體對血糖濃度的調節(jié)能力受損??梢?,糖尿病和失眠兩者會互相影響以致形成惡性循環(huán)。值得注意的是,糖尿病患者更容易失眠。 糖尿病是怎么引起失眠的呢?1、軀體不適。糖尿病引起的癥狀及并發(fā)癥,如口干多飲、多尿、多食易饑、皮膚瘙癢、四肢麻木疼痛等不適,均可影響睡眠。2、高血糖或低血糖均會影響睡眠。糖尿病患者容易出現低血糖,尤其是夜間低血糖,部分患者睡眠期間出現做噩夢、煩躁不安,影響睡眠。3、抑郁、焦慮等心理障礙因素。糖尿病作為終生性疾病,病程較長,后期可引起各種慢性并發(fā)癥,使患者出現焦慮及抑郁等心理障礙,繼而出現睡眠異常。4、因慢性高血糖導致腦動脈硬化、微循環(huán)障礙、腦組織供血不足、神經元和神經纖維損傷以及糖化血紅蛋白增高等病理生理原因,使得糖尿病患者極易引起失眠。糖尿病癥狀會對大腦有所損害嗎?我們再來往下看:1、糖尿病與微血管病變:糖尿病患者的血糖控制與微血管并發(fā)癥關系密切,能導致糖尿病神經系統(tǒng)病變、糖尿病視網膜病變和糖尿病腎臟病變等。2、糖尿病腦部大血管病變:腦動脈硬化是糖尿病的主要并發(fā)癥之

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