如何控制餐后血糖?
餐后血糖波動(dòng)大是很多人面臨的問題,因此每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注自己的血糖波動(dòng)情況,不僅是糖尿病人,健康人也要定期的去醫(yī)院檢測(cè),看血糖波動(dòng)是否正常,是否有糖尿病傾向。其實(shí),出現(xiàn)餐后血糖波動(dòng)大的情況多數(shù)可以通過調(diào)整日常飲食習(xí)慣來解決。接下來,一起來了解一下如何控制餐后血糖吧。短時(shí)間內(nèi)的高血糖對(duì)人體并無威脅,很多狀態(tài)都會(huì)引發(fā)這一現(xiàn)象,如:情緒激動(dòng)、高度緊張時(shí),會(huì)出現(xiàn)短暫的血糖升高。另外,在進(jìn)食大量的糖類食物之后,也可出現(xiàn)短暫的血糖高。如果機(jī)體長期處于這種血糖高的狀態(tài),就會(huì)使全身各個(gè)組織器官發(fā)生病變,導(dǎo)致急慢性并發(fā)癥的產(chǎn)生。如:營養(yǎng)缺乏、抵抗力下降、心腦血管疾病、糖尿病足等。因此控制血糖勢(shì)在必行。話說“飯吃七分飽,健康活到老”,確實(shí)如此。吃的太多會(huì)導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)增加,引起體內(nèi)胰島素出現(xiàn)變化,使得血糖升高。而吃七分飽能夠讓腸胃功能更加強(qiáng)健,加速消化食物,減少血糖升高。且食物葷素適宜,同樣可以幫助我們避免餐后血糖升高,因過于油膩的食物會(huì)導(dǎo)機(jī)體胰島素分泌異常,而胰島素異常對(duì)于血糖是有很大影響。所以,只有合理的搭配食物,葷素適宜,這樣才能很好的保護(hù)身體健康。注意平時(shí)還要少量多餐,一日三餐可改為4、5餐,堅(jiān)持少吃多餐,對(duì)餐后血糖的控制十分有益。除了對(duì)食物的調(diào)配和進(jìn)食頻率的調(diào)控以外,藥物對(duì)血糖的控制也是十分必要的。尤其可以選擇一些副作用小的天然藥物,避免長期服用對(duì)機(jī)體產(chǎn)生傷害。桑博恩桑枝總生物堿片是以種桑養(yǎng)蠶桑樹的副產(chǎn)物“桑枝”為藥材,是我國近十多年來首個(gè)獲批的降血糖天然藥物,使更多糖尿病患者應(yīng)用天然降糖藥物同時(shí)享受天然藥物帶來的多重獲益。作為中國首個(gè)原創(chuàng)降血糖天然藥物,國際標(biāo)準(zhǔn)檢驗(yàn)的植物來源有效組分。不同于傳