神經(jīng)衰弱易疲勞有哪些緩解辦法
你了解過神經(jīng)衰弱嗎?平時(shí)有沒有出現(xiàn)過非常容易疲勞的感覺,對什么事情都非常的煩躁或者是總是失眠,其實(shí)這就是神經(jīng)衰弱最典型的癥狀表現(xiàn)。神經(jīng)衰弱對精神和身體的影響還是比較大的,所以要引起重視,下面我們通過文章內(nèi)容來了解下神經(jīng)衰弱易疲勞有哪些緩解辦法吧。神經(jīng)衰弱的主要特點(diǎn)是大腦高級神經(jīng)中樞和植物神經(jīng)的功能失調(diào),所以患者不僅有頭痛、頭昏、失眠及記憶力減退等大腦功能紊亂的癥狀。而且還可出現(xiàn)循環(huán)、消化、內(nèi)分泌、代謝及生殖系統(tǒng)等功能失調(diào)的癥狀。神經(jīng)衰弱的發(fā)生對于患者產(chǎn)生了嚴(yán)重的影響,也讓很多患者朋友們苦不堪言。神經(jīng)衰弱易疲勞有哪些緩解辦法?1、散步或旅行:根據(jù)實(shí)驗(yàn)研究,神經(jīng)衰弱患者作較長距離的散步(例如2-3公里),有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程,減輕血管活動失調(diào)的癥狀(如頭痛、兩太陽穴跳痛等)。日常生活也有這樣的經(jīng)驗(yàn),散步后精神較振作,心情較舒暢。體力較好者尚可參加短距離的拉練行軍或旅行參觀,可以受到思想教育,并轉(zhuǎn)移注意力,改善情緒,鍛煉體力。2、養(yǎng)成良好的習(xí)慣:如果睡眠時(shí)間不能保證,就會直接影響大腦功能。睡眠時(shí)間和人的年齡、健康、氣候等條件有關(guān)。一般認(rèn)為到了古稀之年,睡眠時(shí)間應(yīng)較長一些,如身體有病,可適當(dāng)?shù)亩嗨恍?,氣候炎熱,增加午睡時(shí)間,對大腦是有益的。3、適當(dāng)按摩:神經(jīng)衰弱患者可以通過自我按摩法放松身心,緩解不適癥狀。自我按摩法的主要原理是通過按摩反射性地影響神經(jīng)中樞的功能,使神經(jīng)中樞的興奮和抑制過程恢復(fù)平衡,從而使頭痛、頭暈、失眠、多夢等不適癥狀得到改善。4、服用中藥調(diào)理:中醫(yī)在治療疾病方面積累了2000多年的歷史,對于神經(jīng)衰弱疾病,中醫(yī)認(rèn)為是臟腑失調(diào)所致,因此服用中藥調(diào)理也能夠緩解神經(jīng)衰弱癥狀。而