香蕉成人伊视频在线观看,少妇白浆高潮无码免费区,无码无套少妇毛多18p,色婷婷美国农夫综合激情亚洲,无码精品人妻一区二区三区中

  • 小兒柴桂退熱顆粒是中成藥嗎

    市面上有關(guān)孩子的退燒藥有很多，因?yàn)楹⒆诱幱陂L(zhǎng)身體的階段，為了避免長(zhǎng)期用藥對(duì)孩子身體造成的影響，可以服用安全性高的中成藥來(lái)退燒，比如小葵花小兒柴桂退熱顆粒，那么小兒柴桂退熱顆粒是中成藥嗎，服藥期間家長(zhǎng)們還需要注意什么呢?小兒柴桂退熱顆粒是中成藥嗎小葵花牌小兒柴桂退熱顆粒的主要成分有柴胡、桂枝、葛根、浮萍、黃芩、白芍、蟬蛻，是名副其實(shí)的中成藥，它的組方來(lái)自醫(yī)圣張仲景《傷寒雜病論》“桂枝葛根湯”與“小柴胡湯”，這些成分相互配伍后具有發(fā)汗解表，清里退熱的功效，既可以解熱，又能夠抗菌、抗病毒，阻擊發(fā)熱的根源，不管是病毒還是細(xì)菌引起的發(fā)熱，都可以標(biāo)本兼治。小兒柴桂退熱顆粒屬于中藥配方，安全無(wú)毒副作用，服用后半小時(shí)就能起效，而且藥效持久、平穩(wěn)退燒不反彈，0歲以上的孩子就可以服用，適應(yīng)人群挺廣泛的。除了按時(shí)用藥，孩子發(fā)燒時(shí)還可以采用一些物理降溫的方法，在孩子發(fā)冷手腳發(fā)涼的時(shí)候，家長(zhǎng)可以給孩子搓搓手腳或者熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán);在發(fā)熱時(shí)需減除衣物，盡可能穿著寬松透氣的衣服，蓋薄被;當(dāng)孩子發(fā)汗時(shí)，要給孩子穿的寬松，增加散熱，便于排汗。孩子發(fā)熱階段，體內(nèi)容易流失大量水分，這時(shí)候補(bǔ)水也很關(guān)鍵，盡量讓孩子多飲溫開(kāi)水，既可以幫助患兒發(fā)汗排尿，加速體內(nèi)熱量排泄，又可以補(bǔ)充人體所丟失的水分，以防脫水?！靶翰窆鹜藷犷w粒是中成藥嗎”，通過(guò)上文講述現(xiàn)在你心里已經(jīng)有答案了吧。作為一種中成藥，小葵花牌小兒柴桂退熱顆粒的口感卻不像大眾印象中那么苦澀，而是甜橙口味，孩子更容易接受，對(duì)于廣大家長(zhǎng)朋友來(lái)說(shuō)，省心又放心。

    2024-01-29
  • 多人中招的支原體肺炎到底是啥?怎么預(yù)防?

    最近一段時(shí)間，各大平臺(tái)都被支原體肺炎刷屏了。除了孩子感染。不少成年人也開(kāi)始“頂不住”了。秋冬季節(jié)，天氣變化明顯，晝夜溫差加大。兒童、老人等抵抗力較弱的人群易發(fā)呼吸道感染疾病，支原體肺炎來(lái)勢(shì)洶洶。什么是支原體肺炎肺炎支原體是是一種介于細(xì)菌和病毒之間的常見(jiàn)病原微生物。支原體肺炎由肺炎支原體感染引起的急性肺部感染性疾病，是引起秋冬季肺炎高發(fā)的主要病原體之一。人群對(duì)肺炎支原體普遍易感，但好發(fā)于5歲以上兒童和青少年，近幾年有年齡下降趨勢(shì)，3歲以下兒童感染增多。支原體肺炎可全年發(fā)生，每年8月到12月是高發(fā)期，一般在每年11月左右達(dá)到高峰。75%酒精和含氯消毒劑(如84消毒液)均可以殺滅肺炎支原體。支原體肺炎傳播途徑肺炎支原體感染患者和無(wú)癥狀感染者是主要的傳染源，潛伏期1~3周，潛伏期內(nèi)至癥狀緩解數(shù)周均有傳染性。肺炎支原體主要通過(guò)飛沫傳播，在咳嗽、打噴嚏、流鼻涕時(shí)的分泌物中均可攜帶病原體。支原體肺炎有什么癥狀通常在接觸支原體肺炎病人1-3周后出現(xiàn)癥狀，以發(fā)熱、咳嗽(尤其是夜間干咳)為早期主要臨床表現(xiàn)，隨著2-4天緩慢惡化，會(huì)出現(xiàn)反復(fù)發(fā)熱，咳嗽加劇，出現(xiàn)白色或黃色濃痰，呼吸逐漸加快，病程一般在4周內(nèi)，有反復(fù)性。肺炎支原體感染可引起上呼吸道感染，也可引起肺炎等下呼吸道感染，還可引起肺外并發(fā)癥，如自身免疫性溶血性貧血等。肺炎支原體肺炎一般屬于間質(zhì)性肺炎，因此臨床體征往往輕于影像學(xué)檢查結(jié)果，而且臨床癥狀消失后，肺部影像學(xué)檢查還可能有炎癥表現(xiàn)。由于肺炎支原體沒(méi)有細(xì)胞壁，大家所熟悉的青霉素和頭孢，這類抗生素都是以細(xì)胞壁作為靶點(diǎn)，因此對(duì)肺炎支原體完全無(wú)效。大環(huán)內(nèi)酯類抗菌藥物，如羅紅霉素、阿奇霉素，目前為肺炎支原體感染的首選治療藥物。因此，市

    標(biāo)簽：
    2023-10-24
  • 二甲雙胍早上吃和晚上吃效果竟不同!最佳服藥時(shí)間是......

    眾所周知，二甲雙胍是一款經(jīng)典的降糖老藥，首次合成至今已百年有余，且已經(jīng)在全球積累了長(zhǎng)達(dá)60多年的臨床應(yīng)用經(jīng)驗(yàn)[1]。盡管其歷史悠久，但科學(xué)家們卻從未停止過(guò)對(duì)二甲雙胍的研究探索，經(jīng)過(guò)多年的潛心研究，不僅挖掘出了二甲雙胍眾多的額外獲益，對(duì)于廣大“吃胍群眾”所關(guān)心的問(wèn)題：“二甲雙胍在一天中什么時(shí)間服用效果更好?”，最近也有了新發(fā)現(xiàn)。最新研究提示:這個(gè)時(shí)間點(diǎn)服用二甲雙胍療效可能更好近日，一項(xiàng)發(fā)表于國(guó)際雜志Diabetologia的研究“Significant impact of time-of-day variation on metformin pharmacokinetics(服藥時(shí)間對(duì)二甲雙胍藥代動(dòng)力學(xué)的影響)”對(duì)二甲雙胍在人體內(nèi)的藥代動(dòng)力學(xué)是否受用藥時(shí)間影響及其存在顯著差異的潛在機(jī)制進(jìn)行了詳細(xì)探索。研究人員采用了5項(xiàng)大型臨床研究數(shù)據(jù)集，將二甲雙胍(500~2000 mg)以速釋和緩釋制劑的形式給藥，其中，研究Ⅰ和Ⅱ治療方案為1000 mg，每日2次;研究Ⅲ治療方案為850 mg，每日3次。研究流程與主要結(jié)果概覽通過(guò)分析二甲雙胍在早晨和晚上的給藥前水平，以及給藥后，人體血液里二甲雙胍的峰值水平，研究人員發(fā)現(xiàn)：當(dāng)1日2次給藥時(shí)(間隔12小時(shí))，與晚上7點(diǎn)相比，早晨7點(diǎn)使用二甲雙胍的平均血藥水平比晚上高42%，平均血藥峰值高16%[2]，也就是說(shuō)，早上吃藥，對(duì)患者的療效可能更好。當(dāng)1日3次給藥時(shí)，夜間的血藥峰值則會(huì)更高，并預(yù)計(jì)在 23:30 給藥后，夜間給藥后的二甲雙胍水平會(huì)更高[2]，由此提示，夜間給藥，可能會(huì)更好地增加次日二甲雙胍的血藥濃度，更好地幫助控制空腹血糖。此項(xiàng)研究表明，身體對(duì)于二甲雙胍的利用可能存在明顯的“晝夜偏好”，這對(duì)于臨床醫(yī)生合理應(yīng)用二甲雙胍有一定的參考價(jià)值，也對(duì)患者臨床治療有一定的實(shí)用指導(dǎo)意義。隨著科學(xué)家們對(duì)二甲雙胍相關(guān)基礎(chǔ)和臨床研究的不斷深入，國(guó)內(nèi)研究者們也緊

    標(biāo)簽：
    2023-09-15
  • 都說(shuō)秋天要注意防秋燥，什么是秋燥？要怎么緩解？

    秋季是一個(gè)災(zāi)難的季節(jié)，降溫了，十一長(zhǎng)肉節(jié)又來(lái)了，要保暖又不想長(zhǎng)胖。還要應(yīng)對(duì)各種皮膚病、過(guò)敏源、傳染疾病，還要預(yù)防“燥病”。口干舌燥、咳嗽、皮膚干裂等癥狀，這便是“秋燥”。秋燥是因?yàn)榍锛練夂蚋稍铮瑢?dǎo)致人體體液的蒸發(fā)增加，從而使得人體內(nèi)部濕液不足，出現(xiàn)一系列不適癥狀。秋燥的原因秋季氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，濕度下降，風(fēng)力變大，陽(yáng)光照射時(shí)間減少，這些因素使得空氣中的濕度減少，而且人們開(kāi)啟供暖設(shè)備，加重了室內(nèi)空氣的干燥程度。此外，秋季也是干燥的季節(jié)，很多植物的水分都被蒸發(fā)，導(dǎo)致空氣濕度進(jìn)一步降低。如何緩解秋燥一、多喝水。由于秋季濕度較低，我們?nèi)菀缀鲆曀值臄z入。人體需要2升左右的水才能保持正常的新陳代謝。因此，我們應(yīng)該每天喝足夠的水，盡量避免飲食中過(guò)多的刺激性飲料和含量高的飲料，這些飲料可能會(huì)加重體內(nèi)的水分流失。二、適當(dāng)調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度在家里，可以使用加濕器增加室內(nèi)的濕度。如果沒(méi)有加濕器，可以使用浸濕的毛巾或者花瓶盛水的方法增加空氣中的濕度。此外，保持室內(nèi)的通風(fēng)良好也非常重要，可以定期開(kāi)窗通風(fēng)，讓新鮮空氣進(jìn)入屋內(nèi)，同時(shí)排除過(guò)多的濕氣。三、注意合理飲食秋季養(yǎng)生飲食應(yīng)以保持消化道的濕潤(rùn)為主，多吃些潤(rùn)肺生津的食物。例如，銀耳、蓮子、百合等具有滋潤(rùn)作用的食物可以幫助防治秋燥。此外，多吃些富含維生素C的水果，如柑橘類、蘋果等，維生素C有助于改善肌膚干燥和增強(qiáng)免疫力。四、保護(hù)皮膚秋季皮膚容易出現(xiàn)干燥、瘙癢等問(wèn)題，因此，我們需要采取一些措施來(lái)保護(hù)皮膚?？梢允褂脻?rùn)膚霜、保濕乳等潤(rùn)膚產(chǎn)品來(lái)滋潤(rùn)皮膚。此外，洗澡時(shí)盡量避免使用過(guò)熱的水，以免沖洗后皮膚過(guò)于干燥。五、合理鍛煉適度的鍛煉可以改善血液循環(huán)，提高機(jī)體的免疫力。但是，在秋

    標(biāo)簽：
    2023-08-30
  • 9.9世界急救日 |來(lái)get一些關(guān)鍵時(shí)刻能救命的小知識(shí)

    生活中，意外總是突如其來(lái)地發(fā)生，心臟驟停、中暑、骨折、燒燙傷……當(dāng)身邊有人發(fā)病、受傷需要你的救助時(shí)你會(huì)正確施救嗎?在日常中，掌握一些必備的急救辦法無(wú)論對(duì)于自己、對(duì)家人都是很有必要的。時(shí)間就是生命，有時(shí)候一次有效時(shí)間內(nèi)實(shí)施的急救措施可以挽回一個(gè)人的生命，9月9日是第24個(gè)世界急救日，和小言一起學(xué)習(xí)一些生活中必要的急救知識(shí)吧!魚(yú)刺卡喉怎么辦?魚(yú)刺卡喉后，應(yīng)立即停止進(jìn)食，張大嘴發(fā)“啊”的聲音，讓家屬借助光線或手電筒，能看見(jiàn)的魚(yú)刺直接用手或鑷子取出，如果看不見(jiàn)的或者已經(jīng)不能說(shuō)話，盡快去醫(yī)院拔除。吞咽食物可能會(huì)把魚(yú)刺劃拉更深，造成食道出血?dú)獾喇愇镌趺崔k自救：①用力咳嗽法。先吸一口氣，然后用足力氣咳嗽，有時(shí)就可把異物從氣道內(nèi)咳出。②腹部手拳沖擊法。將右手拇指關(guān)節(jié)突出點(diǎn)頂住上腹部，相當(dāng)于劍突與臍之間腹中線部位，左手緊握右手，然后用力向內(nèi)作4～6次連續(xù)快速?zèng)_擊?；ゾ龋簱尵日哒驹诨颊邆?cè)后位，一手放置于患者胸部，另一手掌根部對(duì)準(zhǔn)患者肩胛區(qū)脊柱上，用力給予連續(xù)4～6次急促拍擊。嬰幼兒急救：讓患兒騎跨并俯臥于急救者前臂上，頭要低于軀干，并將其胳膊放在自己大腿上，用另一手掌根部用力叩擊患兒的肩胛區(qū)4～6次。流鼻血怎么辦鼻出血時(shí)仰頭，非但止不住鼻血，反而會(huì)導(dǎo)致鼻血被吸入口腔和呼吸道。正確的做法是用手指捏住兩側(cè)鼻翼4～8分鐘，或用浸了冰水的棉球填塞鼻腔壓迫止血。如果這些方法仍不能止血，應(yīng)立即去醫(yī)院就診。燙傷怎么辦一旦發(fā)生燙傷，應(yīng)立即用冷水沖洗或冷敷燙傷部位，持續(xù)15分鐘左右，以緩解疼痛，減輕燙傷程度。不要擅自在傷口處涂藥，更不能用涂醬油、植物油等土辦法處理傷口。若燙傷處有水皰，不要挑破，可用干凈紗布覆蓋，去醫(yī)院處理。溺水怎么辦救護(hù)

    標(biāo)簽：
    2023-08-24
  • 養(yǎng)肺是立秋之后的養(yǎng)生重點(diǎn)，為何秋季養(yǎng)肺如此重要？

    立秋是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的一個(gè)重要節(jié)氣，也是秋季的開(kāi)始。立秋之后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，氣溫變化明顯，人體的新陳代謝也會(huì)有所變化。此時(shí)養(yǎng)肺就顯得尤為重要，因?yàn)榍锛臼欠谓?jīng)的旺季，養(yǎng)肺可以增強(qiáng)人體的免疫力，提高身體的抵抗力，預(yù)防一些常見(jiàn)的秋季疾病，如感冒、咳嗽等。為什么秋季養(yǎng)肺如此重要按中醫(yī)的理論，肺主氣，喜干燥，而秋季正是干燥的季節(jié)，所以肺在秋季的功能相對(duì)于其他季節(jié)更加旺盛。肺主呼吸，調(diào)節(jié)水液代謝，為人體提供氣血，所以在秋季養(yǎng)肺，可以增加肺部的功能，以保持人體的健康。秋季養(yǎng)肺的方法有哪些呢1. 合理飲食飲食中要注意多吃一些滋潤(rùn)的食物，如梨、百合、蜂蜜等，可以潤(rùn)肺止咳，增加肺部的濕潤(rùn)度。此外，還要適量攝入一些富含維生素C的食物，如柑橘類水果、蔬菜，可以增強(qiáng)肺部免疫力，預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生。2. 增加戶外活動(dòng)秋季的氣候宜人，空氣清新，適宜進(jìn)行戶外鍛煉。適量的運(yùn)動(dòng)可以增加呼吸量，促進(jìn)肺部氣血的流通，提高肺活量，增強(qiáng)肺的功能?？蛇x擇散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)方式，每天堅(jiān)持30分鐘以上，有助于呼吸系統(tǒng)的健康。3. 常開(kāi)窗通風(fēng)秋季氣候干燥，人們往往封閉環(huán)境，空氣質(zhì)量較差。因此，應(yīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。室內(nèi)的空氣清新，可以預(yù)防細(xì)菌病毒的感染，降低呼吸道疾病的發(fā)生。4. 合理穿衣秋季溫差較大，早晚較涼，中午較暖，這就要求人們要合理選擇衣物。早晚溫差大，容易感冒，所以要注意增加穿衣的層次感，穿一件輕薄的外套，以便根據(jù)氣溫的變化增減衣物，保持體溫的穩(wěn)定。5. 注意保護(hù)喉嚨秋季是咳嗽的高發(fā)季節(jié)，所以注意保護(hù)喉嚨十分重要。多喝溫水，避免食用過(guò)多辛辣、刺激性食物，減少對(duì)喉嚨的刺激。另外，還可以進(jìn)行喉嚨的鍛煉，如唱歌、吹氣球等，有助于增強(qiáng)喉嚨

    標(biāo)簽：
    2023-08-21
  • 老年人便秘別輕視，防治結(jié)合是關(guān)鍵!

    可以影響各個(gè)年齡段，年紀(jì)越大，便秘情況越嚴(yán)重，而且女性多于男性。曾有人做過(guò)統(tǒng)計(jì)，超過(guò)1/3的老年人長(zhǎng)期受到便秘困擾，甚至拖累健康。長(zhǎng)期便秘的人可出現(xiàn)頭痛、頭暈、食欲不振、失眠，誘發(fā)結(jié)腸癌;老年便秘者排便時(shí)間較長(zhǎng)，站起時(shí)可能會(huì)發(fā)生暈厥。因此，老年便秘應(yīng)當(dāng)受到格外重視。老年人便秘主要表現(xiàn)有哪些?老年人便秘的主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難。許多便秘患者的排便次數(shù)每周少于2次，嚴(yán)重者長(zhǎng)達(dá)2～4周時(shí)間才排便1次;排便困難則表現(xiàn)為每次排便時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)半小時(shí)以上，或每天如廁多次，但排不出大便;同時(shí)，糞便硬結(jié)如羊糞狀，且數(shù)量很少。此外，老年人便秘還有腹脹、納食減少以及服用瀉藥不當(dāng)引起排便前腹痛等癥狀。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，便秘是一種比較嚴(yán)重且十分痛苦的病癥，需要重視對(duì)其進(jìn)行防治。老年便秘有器質(zhì)性便秘、功能性便秘以及藥物性便秘。很多因素可以引起老年人便秘。器質(zhì)性便秘導(dǎo)致老年人器質(zhì)性便秘的原因主要是疾病，常見(jiàn)的有腸道疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、電解質(zhì)紊亂、內(nèi)分泌及代謝疾病、心臟疾病等。功能性便秘功能性便秘往往是由于腸道動(dòng)力不足導(dǎo)致的，大便在結(jié)腸里待久了，水分就會(huì)被吸干，造成大便的干硬。還有就是直腸排便反射遲鈍，大便來(lái)到直腸口了，人也沒(méi)有便意，或者解大便的時(shí)候盆底肌肉力量不夠。藥物性便秘老年人服用的一些藥物也會(huì)導(dǎo)致便秘，如三環(huán)類抗抑郁藥、抗膽堿能藥物、抗震顫麻痹藥、非甾體抗炎藥、含碳酸鈣或氫氧化鋁的抗酸劑、鉍劑、鐵劑、利尿劑及某些抗菌藥物等。其他因素如液體攝入減少，飲食中纖維素?cái)z入減少，活動(dòng)量減少。防止便秘，最重要的是老年人要有良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便，養(yǎng)成排便的生物鐘。建議在早上起床后或者早餐后嘗試排便，排便時(shí)需要集中注意

    標(biāo)簽：
    2023-08-15
  • 【男人節(jié)】關(guān)注男性健康，讓“男”題不再是難題

    大家都知道3月8日是婦女節(jié)，但其實(shí)和婦女節(jié)對(duì)應(yīng)8月3日也有一個(gè)節(jié)日，就是男人節(jié)(將3.8對(duì)調(diào))。隨著8月3日男人節(jié)逐漸被越來(lái)越多人知道，這個(gè)來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)上的節(jié)日開(kāi)始悄悄流行。體現(xiàn)了男人需要減壓，并且同樣需要關(guān)懷的主題。事實(shí)上，越來(lái)越快的工作和生活節(jié)奏使得現(xiàn)代男人疲憊不堪，承受著工作與精神的雙重壓力，還要受到不育癥、勃起功能障礙、早泄、前列腺炎(20-50歲的男性發(fā)病率高達(dá)20%-40%以上)、前列腺增生、高血壓、糖尿病、肥胖、脫發(fā)等一系列健康問(wèn)題的危害。其中，前列腺疾病是男性疾病的最大“男”題，是每一個(gè)男人都必須面對(duì)的疾病。有統(tǒng)計(jì)認(rèn)為，60歲以上前列腺增生癥的發(fā)病率可以達(dá)到60%以上，80歲以后可以達(dá)到83%，隨著年齡增長(zhǎng)，發(fā)病率會(huì)越來(lái)越高。今天小言和大家一起認(rèn)識(shí)一下前列腺疾病及其危害。前列腺疾病常被稱為影響男性健康的“難言之隱”，但其實(shí)前列腺疾病非常普遍，我國(guó)60歲以上男性超過(guò)一半受到前列腺疾病困擾，80歲以上患病者達(dá)到83%，這樣的高發(fā)病率，好多人對(duì)前列腺疾病的認(rèn)識(shí)卻還是一片空白，羞于就醫(yī)，以至于出現(xiàn)尿潴留、前列腺增生相關(guān)并發(fā)癥后才進(jìn)行就診，最終延誤了寶貴的治療時(shí)機(jī)。前列腺是男性特有的器官，對(duì)男人的健康起著重要作用，由前列腺組織和肌組織構(gòu)成。它位于膀胱與尿道之間，與直腸是“鄰居”，正常的前列腺大小寬4cm，厚3cm，前后徑2cm，重量不超過(guò)20g。它的外觀像一個(gè)栗子，上連著膀胱，下連著泌尿生殖隔。它產(chǎn)生的前列腺液，也是的重要組成部分，而且它還有營(yíng)養(yǎng)精子、促使卵子受精的作用。前列腺疾病主要包括三方面:炎癥、増生和腫瘤。炎癥就是前列腺炎，它在中青年男性中中發(fā)病率很高，嚴(yán)重影響男性的生活質(zhì)量量。增生指的是良性前列腺增生癥，它是50歲以后中老年男性的常見(jiàn)病病

    標(biāo)簽：
    2023-07-24
  • 【夏季飲食】夏天多吃這些，對(duì)健康有益！

    夏天是一個(gè)炎熱的季節(jié)，飲食健康對(duì)于我們的身體健康尤為重要。在夏日的飲食中，有一些禁忌需要我們特別注意，同樣也有一些食物對(duì)于我們的健康具有益處。夏日飲食禁忌在高溫天氣中，要盡量避免食用生冷的食物。生冷的食物容易引起胃腸道不適，例如腹痛、腹瀉等，嚴(yán)重的話還可能引起腸胃炎。夏天容易發(fā)生中暑，而食用冷飲、冰鎮(zhèn)食物會(huì)使胃黏膜收縮，血管痙攣，引起急腹癥或腹瀉等癥狀。因此，盡量避免食用過(guò)多的冷飲和冰鎮(zhèn)食物，可以選擇常溫或微溫的食物。夏季飲食中要避免過(guò)度食用辛辣刺激的食物。這些食物容易刺激胃腸道，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，引起胃部不適和消化不良。在夏季高溫天氣下，人體本身對(duì)于辛辣食物的耐受性會(huì)下降，因此要盡量減少辛辣食物的攝入，以免對(duì)身體造成不良影響。在夏天的飲食中，適量攝入一些有益于身體健康的食物也是非常重要的。首先是蔬菜和水果，特別是高含水量的蔬菜水果，如西瓜、黃瓜、苦瓜、梨等。這些食物含水量高，可以起到清涼解暑、生津止渴的作用，同時(shí)還富含維生素和礦物質(zhì)，有助于強(qiáng)健身體。其次是一些清淡易消化的食物，如米粥、稀飯、粥類、豆腐等。這些食物營(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化吸收，可以滿足身體的需要，又不會(huì)給胃腸道帶來(lái)過(guò)大的負(fù)擔(dān)。此外，夏季容易出現(xiàn)食欲不振的情況，適量添加一些香菜、蔥姜、紅糖等調(diào)味品，可以增加食欲，提高飲食的口感。夏季的飲食中還應(yīng)該適量攝入一些富含維生素的食物。維生素能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，促進(jìn)新陳代謝，保護(hù)膽，穩(wěn)定心血管功能，降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。例如，柑橘類水果富含維生素C，能夠抑制人體內(nèi)過(guò)氧化物自由基反應(yīng)，降低癌癥、冠心病等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。此外，胡蘿卜、菠菜等富含胡蘿卜素的食物，也能夠起到抗衰老、抗氧化

    標(biāo)簽：
    2023-07-19
  • 煙草中的有害物質(zhì)對(duì)身體的危害有多大

    隨著人們健康意識(shí)的不斷加強(qiáng)，吸煙已經(jīng)成為了一個(gè)不道德的行為。雖然吸煙者每天都清楚吸煙對(duì)身體的危害，但很多人仍然無(wú)法戒煙。中的有害物質(zhì)對(duì)身體的危害是很大的，本文將概述中的有害物質(zhì)對(duì)身體的危害。在中主要含有尼古丁、氫氰酸、、甲醛、石油芳香烴等多種有害物質(zhì)。其中的尼古丁是主要成分，是一種強(qiáng)烈的上癮藥物，可以影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能，使人產(chǎn)生煙癮。而氫氰酸則是一種劇毒的氣體，經(jīng)由吸煙進(jìn)入人體后，可以與血紅蛋白結(jié)合，導(dǎo)致缺氧和窒息，對(duì)身體造成不可逆的傷害。同時(shí)，、甲醛、石油芳香烴等化學(xué)物質(zhì)含量也很高，對(duì)人體造成的危害不可小覷。首先，吸煙會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生嚴(yán)重影響。在中，一口煙中含有數(shù)種三環(huán)芳香烴、多環(huán)芳香烴和其他的卡路里等燃料成分，號(hào)稱可以“讓你口福比燒肉還香美”;但這些燃料成分會(huì)烘出一氧化碳，因此吸煙者會(huì)因一氧化碳導(dǎo)致的缺氧和窒息而感到疲乏和胸悶。另外，長(zhǎng)期吸煙還會(huì)導(dǎo)致慢性支氣管炎、肺氣腫、吸煙性肺炎等疾病的發(fā)生，嚴(yán)重的情況下，甚至?xí)l(fā)肺癌等致命疾病。其次，吸煙還會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生嚴(yán)重的危害。吸煙會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的低密度脂蛋白堆積，容易形成血栓，從而引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，加速血管老化，導(dǎo)致高血壓、血管狹窄等心血管疾病的發(fā)生。長(zhǎng)期吸煙還會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈病、腦血管病和其他心血管疾病。研究表明，吸煙會(huì)增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，其中吸煙者的心臟病和中風(fēng)的死亡率比非吸煙者高2-4倍。此外，吸煙還會(huì)影響消化系統(tǒng)。吸煙會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌不足，容易引發(fā)胃下垂、胃潰瘍、胃癌等疾病。研究表明，吸煙者的胃癌患病率比非吸煙者要高3-6倍。其中，女性吸煙者更容易患上乳腺癌、宮頸癌等女性特有的癌癥。最后，吸煙還會(huì)影響人的生殖

    標(biāo)簽：
    2023-06-20
  • 什么是發(fā)炎，哪些炎癥不能輕視，快來(lái)看看!

    平時(shí)，出現(xiàn)了嗓子疼、咳嗽等癥狀，有的人常常會(huì)自動(dòng)找到原因——發(fā)炎了，吃點(diǎn)消炎藥吧!然后，藥店買一瓶頭孢，吃下去，萬(wàn)事大吉。那么究竟什么是發(fā)炎呢，發(fā)炎了又該怎么辦呢?炎癥，就是平時(shí)人們所說(shuō)的“發(fā)炎”，是機(jī)體對(duì)于刺激的一種防御反應(yīng)，表現(xiàn)為紅、腫、熱、痛和功能障礙。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，炎癥是我們身體受到損傷時(shí)的一種防御反應(yīng)。它的發(fā)生能夠促使傷口上有害的東西被及時(shí)清除，最后細(xì)胞增生，從而修復(fù)我們受損傷的部位，盡快恢復(fù)健康。或許在咱們身體好、抵抗力強(qiáng)時(shí)，一些身體中出現(xiàn)的炎癥拖一拖不會(huì)出現(xiàn)大的問(wèn)題。但是并非所有炎癥都是可以拖的，一些情況甚至?xí)铣龃髥?wèn)題。1、肝炎世界上約有80%的肝癌是乙肝引起的，病毒性肝炎是肝癌最重要的致病因素之一。由于病毒在肝內(nèi)持續(xù)復(fù)制，會(huì)使肝臟出現(xiàn)慢性損傷，時(shí)間長(zhǎng)了以后，容易導(dǎo)致肝硬化，而不及時(shí)治療的肝硬化又可能會(huì)發(fā)展為肝癌。2.萎縮性胃炎柳葉刀數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每年80%的非賁門胃癌、60%的賁門胃癌可歸因于幽門螺桿菌感染。幽門螺桿菌在胃黏膜組織中寄生容易造成胃潰瘍和十二指腸潰瘍，潰瘍?nèi)菀资刮葛つし磸?fù)出現(xiàn)炎癥，就可能會(huì)引發(fā)萎縮性胃炎，而萎縮性胃炎是胃癌的一種癌前病變。3、胰腺炎在胰腺癌患者中大約80%的人有胰腺炎的病史，慢性胰腺炎是重要的癌前病變，尤其是慢性鈣化性胰腺炎和慢性家族性胰腺炎，會(huì)增加患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。4、膽囊炎由于膽囊黏膜受到炎癥的長(zhǎng)期刺激，可能會(huì)從炎性增生發(fā)展為不典型增生，進(jìn)而發(fā)生癌變，也就是“化生-異型增生-癌變”。5.HPV感染的宮頸炎宮頸炎的種類比較多，但并不是所有的宮頸炎都會(huì)發(fā)展到癌癥。但是如果感染的是HPV引起的宮頸炎，尤其是高危型，不及時(shí)治療的話，就會(huì)有發(fā)展成癌癥的可能性。6、其他男性的前列腺炎

    標(biāo)簽：
    2023-06-15
  • 【愛(ài)膚日】初夏注意防曬，手把手教你防曬霜怎么選!

    相比炎夏，剛剛踏入初夏的時(shí)節(jié)，防曬工作估計(jì)大家都還沒(méi)有緊張起來(lái)!紫外線可不是996的，他們是365*24小時(shí)的!別以為只有在大白天的戶外，陽(yáng)光明媚的時(shí)候才會(huì)有，實(shí)際上，他們是全天候在線的超級(jí)員工!全年無(wú)休、最敬業(yè)的就非它們莫屬了!今天小編就來(lái)跟大家好好嘮嘮初夏防曬的那點(diǎn)事兒。了解防曬的第一步，就是了解我們究竟在“防”什么。其實(shí)防曬并≠防太陽(yáng)。防曬其實(shí)主要是防紫外線(UV)，自然界的主要紫外線光源是太陽(yáng)。紫外線一年四季無(wú)處不在，它有著很強(qiáng)的穿透力，不僅可以穿過(guò)云層、雨滴，而且可以穿過(guò)玻璃天窗等。許多研究表明，陰雨天紫外線輻射的程度依然是晴天時(shí)的90%以上。因此很多人認(rèn)為防曬就是要避免過(guò)多的太陽(yáng)直射，這樣的想法雖然是正確的，但也是不全面的。在我們的日常生活中會(huì)接觸到許多人工的紫外線光源，包括但不限于日光燈、手機(jī)藍(lán)光等，這些設(shè)備產(chǎn)生的紫外線雖然弱但依然存在。當(dāng)皮膚受到紫外線的傷害時(shí)會(huì)引發(fā)很多皮膚問(wèn)題。比如毛孔變粗大，膚色不勻，等。長(zhǎng)期暴露在太陽(yáng)下，或者接觸比較強(qiáng)烈的陽(yáng)光也容易會(huì)讓肌膚受傷，曬出光線性皮膚病。春末夏初全球臭氧層含量少，紫外線含量較高。陽(yáng)光中占95%以上UVA、UVB會(huì)肆無(wú)忌憚的穿透云層照射到你的肌膚上，所以必須做好嚴(yán)密防曬。防曬攻略【規(guī)避性防曬】外出避開(kāi)紫外線強(qiáng)的時(shí)段、地點(diǎn)【物理性防曬】打傘、戴墨鏡、戴帽子【化學(xué)性防曬】使用防曬霜等防曬用品挑選適合自己的防曬霜?在買防曬霜的時(shí)候，我們通常會(huì)看到產(chǎn)品上標(biāo)有SPF和PA。首先要知道紫外線分為UVA和UVB兩種。UVB是中波，是我們暴曬后曬傷的造成因素。不僅如此，長(zhǎng)期遭受UVB的傷害，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚癌。UVA是長(zhǎng)波，是導(dǎo)致皮膚變黑、衰老的殺手，穿透性很強(qiáng)，仙女們一定要小心。而我們常常提到的SPF值

    標(biāo)簽：
    2023-05-16
  • 十大健康食品公布，大蒜第九 西藍(lán)花第七，看看第一名是啥!

    十大健康食品公布，大蒜第九 西藍(lán)花第七，看看第一名是啥!俗話說(shuō)：“民以食為天，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)?！笨梢?jiàn)食物對(duì)人們的重要性。隨著人們對(duì)健康的理念不斷深入人心，健康養(yǎng)生已成為人們保健之日常。小言今天帶大家來(lái)認(rèn)識(shí)下已公布的十大健康食品。多吃這十種食物不僅對(duì)你的健康有益，而且還能讓你長(zhǎng)壽。一起來(lái)看看!10、醋日本是世界排名前三的長(zhǎng)壽國(guó)家，此前日本電視臺(tái)公布了由300位名醫(yī)推薦投票選出的“健康長(zhǎng)壽十大食物”其中就有醋。醋可以抑制血糖升高和血壓，消除疲勞，并提高新陳代謝。更神奇的是，醋還可以與雞蛋搭配吃，效果奇佳，含鈣量高讓你的骨頭更堅(jiān)硬!因此多喝醋也有利于骨頭的生長(zhǎng)。9、大蒜大蒜是有名的健康食物，常吃它對(duì)身體有很大好處。常吃大蒜的第一個(gè)好處，就是不容易得一些感染性疾病。大蒜當(dāng)中含硫物質(zhì)，是非常好的天然抗生素，對(duì)很多致病菌和病毒能夠產(chǎn)生很好的抑制作用。第二個(gè)好處，大蒜還低血壓和血糖，促進(jìn)胰島素分泌，促進(jìn)血管擴(kuò)張，有降血壓，預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。另外大蒜當(dāng)中還含有豐富的礦物質(zhì)，比如鋅和硒，這樣的礦物質(zhì)進(jìn)入到體內(nèi)之后，都能夠起到很好的清除自由基，進(jìn)而能夠發(fā)揮出抵御衰老和促進(jìn)身體康復(fù)的作用。大蒜是藥食同源的食物，經(jīng)常食用對(duì)人體健康有一定的好處，但注意大蒜素在高溫下易被破壞，失去殺菌作用。8、番茄番茄中含有番茄紅素，也是能預(yù)防動(dòng)脈硬化和預(yù)防腦梗塞，重點(diǎn)是怎么烹飪才能讓它的好處真正進(jìn)入到我們體內(nèi)。正確的答案是加熱吃，這比常溫冷吃的營(yíng)養(yǎng)高出3倍以上，營(yíng)養(yǎng)更容易吸收。7、西蘭花西蘭花能夠提高機(jī)體免疫力，因?yàn)槲魈m花當(dāng)中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能夠很好的促進(jìn)眾多免疫物質(zhì)的生成。西蘭花中的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅含量高，而且還全面

    標(biāo)簽：
    2023-04-06
  • 【健康小知識(shí)】這些水果要少吃，或?qū)】禑o(wú)益

    這幾種水果，日常生活中要是見(jiàn)到了盡量躲開(kāi)它們“繞彎”走，這些對(duì)健康無(wú)益的水果，看看那有你吃過(guò)的嗎?一、沒(méi)有熟透的香蕉香蕉是生活中常吃的水果，熟透了的香蕉，吃起來(lái)甜甜糯糯，口感非常好，熟透的香蕉對(duì)于便秘、胃潰瘍等癥狀，都有不錯(cuò)的改善作用。但是我們買香蕉的時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)有些香蕉看起來(lái)發(fā)綠，而且皮特別硬，剝開(kāi)香蕉吃的時(shí)候還有一種澀澀的感覺(jué)比較硬，這種香蕉是沒(méi)有熟透的。為了運(yùn)輸方便，香蕉沒(méi)有熟的時(shí)候就被摘下來(lái)送往全國(guó)各地，很多商販拿的香蕉，一開(kāi)始都是比較綠，這樣存放時(shí)間比較久。為了有一個(gè)好的賣相，就會(huì)用一種二氧化硫物質(zhì)進(jìn)行催熟，香蕉變黃變好看，但是香蕉卻沒(méi)有完全成熟。推薦閱讀：它是洗腸草，又名“腸道推糞機(jī)”，便秘不妨多吃，屢試不爽產(chǎn)生一種鞣酸物質(zhì)含量非常高，吃進(jìn)人體之后會(huì)抑制胃腸液的分泌，影響腸胃蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘的癥狀發(fā)生，不利于健康。二、檳榔不知從何時(shí)起檳榔成了和口香糖一樣的快消品，尤其是男性對(duì)于檳榔的喜歡更為突出，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些男性朋友會(huì)咀嚼檳榔，開(kāi)車時(shí)也會(huì)習(xí)慣性咀嚼檳榔。甚至有些人每天咀嚼幾顆檳榔才會(huì)覺(jué)得特別舒服，但是咀嚼檳榔并不是一種健康的行為。檳榔的質(zhì)地非常堅(jiān)硬，會(huì)對(duì)牙齦造成損害，可能會(huì)發(fā)生牙齦炎，因?yàn)闄壚祁伾容^深，長(zhǎng)時(shí)間吃就會(huì)導(dǎo)致牙齒變黑。檳榔中的汁液，長(zhǎng)時(shí)間存在于口腔，容易形成結(jié)石，無(wú)論從哪方面講口腔是檳榔危害最嚴(yán)重的部位，甚至有很多人會(huì)導(dǎo)致臉型變丑，也會(huì)增加患口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)。三、腐爛的水果現(xiàn)在年輕人的健康觀念越來(lái)越強(qiáng)烈，不吃剩菜剩飯，不吃腐爛的水果，因?yàn)檫@些腐爛的食物都含有大量的有害物質(zhì)，對(duì)健康非常不利。但是對(duì)于中老年人群一直抱著節(jié)儉的心態(tài)，對(duì)于發(fā)霉或者是腐爛的食物都舍不得丟掉，

    標(biāo)簽：
    2023-03-16
  • 不良喝水習(xí)慣對(duì)健康的危害

    水是生命的源泉。喝水——這件每天都在做的事情，你卻未必做得正確。阿顯給大家整理了十大不良喝水的習(xí)慣，這些都會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生不好的影響!一、飲水機(jī)從不洗?飲水機(jī)看似方便衛(wèi)生，實(shí)則“二次污染”很嚴(yán)重。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，桶裝飲水機(jī)內(nèi)的冷熱水膽3個(gè)月不洗就會(huì)大量繁殖細(xì)菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等，所以，最好一月清潔一次。?二、自來(lái)水一燒開(kāi)就喝?燒水時(shí)，采取三步走：先將自來(lái)水接出來(lái)后先放置一會(huì)再燒;水快開(kāi)時(shí)把壺蓋打開(kāi);水開(kāi)后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標(biāo)準(zhǔn)，是真正的“開(kāi)水”。?三、晨起不喝水?早上起來(lái)的第一杯水是真正意義上的救命水，中老年人更應(yīng)該注意。人體經(jīng)過(guò)一夜代謝之后，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環(huán)血容量。??四、喝千滾水?現(xiàn)在用電熱水壺的家庭越來(lái)越多，很多人燒的水一次喝不完，過(guò)一會(huì)兒又重復(fù)燒開(kāi)。這種千滾水最好別喝，水燒開(kāi)盡量當(dāng)次喝完，別反復(fù)加熱。?五、不渴不喝水?喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。同時(shí)，越不注意喝水，喝水的欲望就會(huì)越低，人就會(huì)變得越來(lái)越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及時(shí)補(bǔ)水。?六、每天喝不夠6杯水?在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動(dòng)的成年人，建議每天最少飲水1200毫升，大約6杯的量。如果活動(dòng)量大，出汗多，則相應(yīng)增加喝水量，及時(shí)補(bǔ)水。?七、喝飲料代替喝水很多人每天可樂(lè)、果味飲料不離手，用飲料代替水，不但起不到給身體補(bǔ)水的作用，還會(huì)降低食欲，影響消化和吸收。八、愛(ài)喝瓶裝水?瓶裝水在高溫環(huán)境中，或開(kāi)啟后沒(méi)及時(shí)喝掉，有害物質(zhì)會(huì)滲入水中，危害健康。最好的辦法是買個(gè)質(zhì)量好的水壺自己

    標(biāo)簽：
    2023-02-16
  • 趕快自測(cè)!心臟是好是壞?

    生活中很多心臟出了問(wèn)題的人自己還沒(méi)有察覺(jué)，往往到醫(yī)院一檢查，病情已經(jīng)很嚴(yán)重了，甚至有的需要進(jìn)行心臟支架或心臟搭橋手術(shù)。不幸的是有些人發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)晚了，因?yàn)槌霈F(xiàn)了心源性猝死。所以能夠及時(shí)自查心臟問(wèn)題還很有必要的。人們?cè)絹?lái)越擔(dān)心自己的心臟安全，小言給大家總結(jié)幾種簡(jiǎn)單評(píng)估心臟功能的方法，來(lái)看看自己的心臟是否還好?測(cè)頸圍測(cè)頸圍能衡量人體上半身脂肪，臨床觀察發(fā)現(xiàn)，脖子粗的人，其血壓、血脂、血糖等指標(biāo)相對(duì)較高，而這些都與心臟病密切相關(guān)。中老年人可將皮尺水平置于頸后第七頸椎上緣(低頭時(shí)摸到頸后突起處)至喉結(jié)下方，若男性頸圍超過(guò)39厘米，女性超過(guò)35厘米，說(shuō)明脖子較粗，需注意飲食、控制體重。摸耳垂日本一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，耳垂皺紋明顯者動(dòng)脈硬化程度較重，其患冠心病的可能是無(wú)皺紋者的8倍。建議大家，每天洗漱時(shí)摸摸耳垂，觀察有無(wú)褶皺或斜線形折痕，必要時(shí)就醫(yī)檢查。測(cè)腰圍男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米，即視為超標(biāo)。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，“中心性肥胖”易致人體脂代謝紊亂，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。中老年人一旦發(fā)現(xiàn)自己腰圍超標(biāo)，應(yīng)及時(shí)檢測(cè)血脂和血糖值。在日常生活中謹(jǐn)記“瘦腰秘訣”：走路時(shí)收緊腹部，每坐半小時(shí)起身活動(dòng)5~10分鐘;少吃高油、高脂類食物，多吃應(yīng)季新鮮蔬果，每餐七八分飽;適量進(jìn)行快步走、游泳、跳舞等有益心肺的運(yùn)動(dòng);養(yǎng)成定期量腰圍的習(xí)慣。捏腳踝腳踝是人體血液流動(dòng)的重要關(guān)口，當(dāng)心臟不能好好工作時(shí)，靜脈血液則無(wú)法順利回流，引起靜脈內(nèi)壓力升高，體液進(jìn)入組織間隙，出現(xiàn)下肢水腫等癥。老年人可用手指按壓腳踝、足背，若呈凹陷狀不能立即恢復(fù)，說(shuō)明心臟功能受損。建議每天做踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)全身血液循環(huán)，增加回心血量。具體方法：一是站立旋踝，單腳站立，另一只

    標(biāo)簽：
    2023-02-15
  • 黑巧克力能減肥？來(lái)看看是真的么！

    “民以食為天”，相信不少小伙伴都對(duì)美食無(wú)法抗拒吧?但為了保持身材，只能控制自己盡量少吃、不吃。很多人可能都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“黑巧克力可以減肥”這個(gè)說(shuō)法，很多人都在嘴饞的忍不住時(shí)候會(huì)吃一塊黑巧解解饞。黑巧克力，真的能減肥嗎?其實(shí)并不能!首先我們來(lái)看什么是黑巧克力。國(guó)標(biāo)對(duì)黑巧克力的定義是總可可固形物含量在 30% 以上的巧克力。在很多黑巧克力包裝上，都能看到大大的百分比數(shù)值，一般來(lái)講指的就是這個(gè)含量?？偪煽晒绦挝锇煽芍⒖煽梢簤K和可可粉等可可成分。這可可脂，可是妥妥的脂肪啊，而且還是以飽和脂肪為主，可以說(shuō)是以一己之力拉高了總體的熱量值。所以，如果有人和你說(shuō)吃黑巧克力不會(huì)長(zhǎng)胖時(shí)，可得長(zhǎng)點(diǎn)心眼。因?yàn)槿魏斡袩崃康氖澄锍远嗔硕际菚?huì)胖的，和甜不甜、油多不多沒(méi)有關(guān)系。但是，正確的吃黑巧克力確實(shí)是有助于減肥的哦。大家要仔細(xì)看哈，是有助于，而并不是黑巧克力吃了就能瘦，畢竟巧克力的熱量還是蠻高的～黑巧克力中含有大量的可可脂，可以讓我們吃了之后有強(qiáng)烈的飽腹感，并且可以抑制食欲～換個(gè)角度思考就是可以從一定程度上，減少我們嘴饞吃零食而攝入的高熱量了，是不是很棒?除此之外，黑巧中含有的和可可堿可以刺激我們胃部消化液的分泌，有利于加快消化食物，幫助消耗掉一部分的脂肪～但這都是有一個(gè)前提的，一定是適量吃哦!黑巧克力的好處黑巧克力中含有的多酚是一種天然的抗氧化劑哦，在一定程度上能夠降低心血管疾病的發(fā)生率，并且黑巧中也含有黃烷醇，也是具有很強(qiáng)的抗氧化和抗衰作用的。它含有較豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助腸胃消化喲～偷偷告訴大家，黑巧克力中也含有豐富的鎂元素，對(duì)于預(yù)防便秘也是有好處滴!黑巧克力什么時(shí)候吃好?很多人吃黑巧，都是為了“抑制

    標(biāo)簽：
    2023-01-03
  • 【明日小寒】吃對(duì)這些，身子暖和精神好

    明日22時(shí)54分我們迎來(lái)小寒節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣,冬季的第5個(gè)節(jié)氣。小寒，標(biāo)志著季冬時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始。俗語(yǔ)有說(shuō)“冷在三九”，就在小寒之內(nèi)，因此有“小寒勝大寒”，“小寒、大寒凍作一團(tuán)”等諺語(yǔ)，都是形容這一節(jié)氣的寒冷。小寒節(jié)氣養(yǎng)生重點(diǎn)1、起居重“三防”。防寒要護(hù)頭、防燥要內(nèi)服+外用、 防外感要多做肢體伸展運(yùn)動(dòng)。2、飲食重在溫補(bǔ)。多食用豆谷干果、肉類及溫?zé)岬氖澄铩?、人體有五個(gè)中心穴位：頭中心：即百會(huì)穴，在頭的正中間;胸中心：即膻中穴，位于兩連線的中點(diǎn);腹中心：即氣海穴，位于臍下1.5寸;手心：即勞宮穴，偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)中指尖處;腳心：即涌泉穴，位于腳底中線前1/3與后2/3交界凹陷處。經(jīng)常按摩，強(qiáng)身健體，延緩衰老。小寒飲食重點(diǎn)小寒節(jié)氣，寒氣越發(fā)旺盛，應(yīng)注意養(yǎng)精蓄銳，俗話說(shuō)：“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”，因此，小寒的飲食方面適宜“護(hù)陽(yáng)”為主，多食用一些溫腎陽(yáng)的的食物，來(lái)補(bǔ)益身體，抵御嚴(yán)寒的侵襲。圓月為大家介紹一些“護(hù)陽(yáng)”食物，普通家常食材，不管做菜煮湯，不僅解饞，還能儲(chǔ)備能量，三九天暖身體精神棒，平安過(guò)冬，到來(lái)年春天生機(jī)勃發(fā)。羊肉羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，味道甘而不膩，溫而不燥，暖中祛寒?！侗静菔斑z》就將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)，暖身的好食材，冬季食用更為有益。雞肉“逢九一只雞，來(lái)年好身體”，雞肉蛋白質(zhì)的含量較高，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)種類多，而且很容易被吸收利用，因此，冬季誰(shuí)能拒絕鮮嫩又好吃的雞肉呢?帶魚(yú)冬季是帶魚(yú)的捕撈旺季，這個(gè)時(shí)候的帶魚(yú)為越冬做準(zhǔn)備，所以此時(shí)的帶魚(yú)肉厚油潤(rùn)，味道最美，且?guī)~(yú)也是種滋補(bǔ)的好食材，寒冬臘月吃帶魚(yú)沒(méi)錯(cuò)了。茴香冬季里的綠葉菜，茴香最為喜人，香味獨(dú)特，且是溫性的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在綠色蔬菜中也是名列前茅

    標(biāo)簽：
    2023-01-03
  • 防疫政策更新后 你準(zhǔn)備好對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)了嗎？

    疫情防控政策調(diào)整后多地接連取消了常規(guī)化核酸檢測(cè)今后，每個(gè)人都要本著對(duì)自身健康高度負(fù)責(zé)的態(tài)度，積極配合各項(xiàng)防控措施，做自己健康第一責(zé)任人。如何當(dāng)好自身健康的第一責(zé)任人?跟阿顯一下來(lái)學(xué)習(xí)吧~1、不麻痹、不大意、勤消毒堅(jiān)持做好個(gè)人健康防護(hù)，不麻痹、不松懈、不大意，當(dāng)好自己健康的第一責(zé)任人。室內(nèi)環(huán)境以清潔為主，對(duì)于手機(jī)、鑰匙、遙控器、門把手等經(jīng)常接觸的物品，可定期進(jìn)行噴酒或擦拭消毒。2、堅(jiān)持戴口罩科學(xué)佩戴口罩是預(yù)防呼吸道傳染病最有效的措施之一，對(duì)于新冠肺炎等呼吸道傳染病具有預(yù)防作用，既有利于保護(hù)個(gè)人，又有益于公眾健康。3、打噴嚏時(shí)遮口鼻咳嗽、打噴嚏時(shí)產(chǎn)生的飛沫常常攜帶病毒，可直接或間接導(dǎo)致病毒傳播?？人曰虼驀娞鐣r(shí)，用紙巾或臂肘完全遮擋口鼻，用過(guò)的紙巾及時(shí)丟入垃圾桶，及時(shí)洗手。4、勤洗手勤洗手、講衛(wèi)生是保證身體健康最重要的方法。飯前便后、接觸外界物品后，觸摸口眼鼻之前，請(qǐng)務(wù)必認(rèn)真清洗雙手，遵循七步洗手法，用肥皂(洗手液)和流水搓揉至少20 秒。5、在外與人保持1米距離呼吸道傳染病主要通過(guò)近距離呼吸道飛沫傳播，保持社交距離可在一定程度上預(yù)防病毒感染。在公共場(chǎng)所時(shí)刻注意與他人保持1米以上社交距離，出行勿擁擠。保持安全距離，于人于己都有益。6、不去人多場(chǎng)所 不聚集公共場(chǎng)所人員多、流動(dòng)大，聚餐、聚會(huì)易導(dǎo)致呼吸道傳染病傳播。因此人多場(chǎng)所不要去，擁擠場(chǎng)所要回避。少出門、不扎堆。7、增強(qiáng)自身免疫力飲食營(yíng)養(yǎng)均衡、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉，堅(jiān)持規(guī)律作息，不熬夜，保證睡眠充足，保持良好心態(tài)，可以有效增強(qiáng)人體免疫力。8、接種疫苗響應(yīng)國(guó)家新冠病毒疫苗接種政策，無(wú)接種禁忌人群應(yīng)接種疫苗，做到“應(yīng)接盡接”，保護(hù)個(gè)人健康，為構(gòu)建免疫屏障接盡接”貢獻(xiàn)一臂

    標(biāo)簽：
    2022-12-05
  • 學(xué)會(huì)這招，關(guān)鍵時(shí)刻能救命！

    3歲女童吃飯時(shí)不小心被食物噎住...5歲小孩在吃桂圓時(shí)不小心被桂圓核噎住...八旬老人餐廳進(jìn)食被噎，幸好隔壁桌有醫(yī)護(hù)人員.........這些新聞是不是經(jīng)常會(huì)在熱搜上刷到?據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年有近3000名兒童因食管或氣管異物阻塞引起窒息死亡。最小的年齡只有一個(gè)月。近幾年因人口老齡化加快，中老年人氣管異物窒息的案例也呈上升趨勢(shì)。當(dāng)我們身邊發(fā)生這種情況的時(shí)候，怎么辦?不要慌，掌握海姆立克急救法，關(guān)鍵時(shí)刻也許能救命。 什么是海姆立克海姆立克急救法是一種清除上呼吸道異物的急救方法，操作方法是救護(hù)者站在受害者背后用雙臂還抱腹部，一手握拳掌心向內(nèi)擠壓受害者的肚臍和肋骨之間的部分。另一只手伸開(kāi)捂在拳頭以上，雙手快速用力向里向上按壓，反復(fù)進(jìn)行此動(dòng)作直到堵塞物吐出為止。海姆立克急救法的原理主要是沖擊患者的上腹部，令腹部的膈肌迅速上抬，使胸腔的壓力突然增加。由于胸腔是密閉的，只有氣管一個(gè)開(kāi)口，故胸腔(氣管和肺)內(nèi)的氣體就會(huì)在壓力的作用下自然地涌向氣管，從而給氣道一股向外的沖擊力，促使梗塞氣道的異物排出。海姆立克征象的快速簡(jiǎn)易識(shí)別：三不能+V型手。三不能是：異物阻塞氣管后，患者不能說(shuō)話、不能呼吸、不能咳嗽。V型手就是當(dāng)患者出現(xiàn)“三不能”時(shí)。雙手不由自主呈現(xiàn)V型緊緊抓住自己的喉嚨。識(shí)別出海姆立克征象，請(qǐng)立即使用“海姆立克”手法進(jìn)行急救。一般來(lái)說(shuō)，從孩子被異物卡住喉嚨的那一刻開(kāi)始，有5分鐘左右的“黃金救治期”，在這5-10分鐘里如果能加以正確的急救，孩子脫險(xiǎn)的可能性還是很大的。 海姆立克注意事項(xiàng)“剪刀、石頭、布”——海姆立克急救法的手法要點(diǎn)剪刀：兩個(gè)手指并攏，像一個(gè)閉合的剪刀。海姆立克急救法的按壓點(diǎn)在肚臍上方兩橫指以上的位置，首先是找到患者肚臍的位置，

    標(biāo)簽：
    2022-11-17
推薦文章
欄目文章