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  • 防疫政策更新后 你準(zhǔn)備好對自己的健康負(fù)責(zé)了嗎?

    疫情防控政策調(diào)整后多地接連取消了常規(guī)化核酸檢測今后,每個人都要本著對自身健康高度負(fù)責(zé)的態(tài)度,積極配合各項(xiàng)防控措施,做自己健康第一責(zé)任人。如何當(dāng)好自身健康的第一責(zé)任人?跟阿顯一下來學(xué)習(xí)吧~1、不麻痹、不大意、勤消毒堅持做好個人健康防護(hù),不麻痹、不松懈、不大意,當(dāng)好自己健康的第一責(zé)任人。室內(nèi)環(huán)境以清潔為主,對于手機(jī)、鑰匙、遙控器、門把手等經(jīng)常接觸的物品,可定期進(jìn)行噴酒或擦拭消毒。2、堅持戴口罩科學(xué)佩戴口罩是預(yù)防呼吸道傳染病最有效的措施之一,對于新冠肺炎等呼吸道傳染病具有預(yù)防作用,既有利于保護(hù)個人,又有益于公眾健康。3、打噴嚏時遮口鼻咳嗽、打噴嚏時產(chǎn)生的飛沫常常攜帶病毒,可直接或間接導(dǎo)致病毒傳播??人曰虼驀娞鐣r,用紙巾或臂肘完全遮擋口鼻,用過的紙巾及時丟入垃圾桶,及時洗手。4、勤洗手勤洗手、講衛(wèi)生是保證身體健康最重要的方法。飯前便后、接觸外界物品后,觸摸口眼鼻之前,請務(wù)必認(rèn)真清洗雙手,遵循七步洗手法,用肥皂(洗手液)和流水搓揉至少20 秒。5、在外與人保持1米距離呼吸道傳染病主要通過近距離呼吸道飛沫傳播,保持社交距離可在一定程度上預(yù)防病毒感染。在公共場所時刻注意與他人保持1米以上社交距離,出行勿擁擠。保持安全距離,于人于己都有益。6、不去人多場所 不聚集公共場所人員多、流動大,聚餐、聚會易導(dǎo)致呼吸道傳染病傳播。因此人多場所不要去,擁擠場所要回避。少出門、不扎堆。7、增強(qiáng)自身免疫力飲食營養(yǎng)均衡、適度運(yùn)動鍛煉,堅持規(guī)律作息,不熬夜,保證睡眠充足,保持良好心態(tài),可以有效增強(qiáng)人體免疫力。8、接種疫苗響應(yīng)國家新冠病毒疫苗接種政策,無接種禁忌人群應(yīng)接種疫苗,做到“應(yīng)接盡接”,保護(hù)個人健康,為構(gòu)建免疫屏障接盡接”貢獻(xiàn)一臂

    標(biāo)簽:
    2022-12-05
  • 學(xué)會這招,關(guān)鍵時刻能救命!

    3歲女童吃飯時不小心被食物噎住...5歲小孩在吃桂圓時不小心被桂圓核噎住...八旬老人餐廳進(jìn)食被噎,幸好隔壁桌有醫(yī)護(hù)人員.........這些新聞是不是經(jīng)常會在熱搜上刷到?據(jù)統(tǒng)計,我國每年有近3000名兒童因食管或氣管異物阻塞引起窒息死亡。最小的年齡只有一個月。近幾年因人口老齡化加快,中老年人氣管異物窒息的案例也呈上升趨勢。當(dāng)我們身邊發(fā)生這種情況的時候,怎么辦?不要慌,掌握海姆立克急救法,關(guān)鍵時刻也許能救命。 什么是海姆立克海姆立克急救法是一種清除上呼吸道異物的急救方法,操作方法是救護(hù)者站在受害者背后用雙臂還抱腹部,一手握拳掌心向內(nèi)擠壓受害者的肚臍和肋骨之間的部分。另一只手伸開捂在拳頭以上,雙手快速用力向里向上按壓,反復(fù)進(jìn)行此動作直到堵塞物吐出為止。海姆立克急救法的原理主要是沖擊患者的上腹部,令腹部的膈肌迅速上抬,使胸腔的壓力突然增加。由于胸腔是密閉的,只有氣管一個開口,故胸腔(氣管和肺)內(nèi)的氣體就會在壓力的作用下自然地涌向氣管,從而給氣道一股向外的沖擊力,促使梗塞氣道的異物排出。海姆立克征象的快速簡易識別:三不能+V型手。三不能是:異物阻塞氣管后,患者不能說話、不能呼吸、不能咳嗽。V型手就是當(dāng)患者出現(xiàn)“三不能”時。雙手不由自主呈現(xiàn)V型緊緊抓住自己的喉嚨。識別出海姆立克征象,請立即使用“海姆立克”手法進(jìn)行急救。一般來說,從孩子被異物卡住喉嚨的那一刻開始,有5分鐘左右的“黃金救治期”,在這5-10分鐘里如果能加以正確的急救,孩子脫險的可能性還是很大的。 海姆立克注意事項(xiàng)“剪刀、石頭、布”——海姆立克急救法的手法要點(diǎn)剪刀:兩個手指并攏,像一個閉合的剪刀。海姆立克急救法的按壓點(diǎn)在肚臍上方兩橫指以上的位置,首先是找到患者肚臍的位置,

    標(biāo)簽:
    2022-11-17
  • 【警惕】越減越肥是種病,快來看看你中沒中招……

    管住嘴,邁開腿,一直是減肥的黃金法則,只要能做到就沒有減不下去的肥肉……李女士就是這樣堅持的,少吃多動。可即便如此,她竟然還胖了10斤!李女士本來也是大家口中的。在減肥的這段時間,她少吃多運(yùn)動,夜宵奶茶油炸食品更是沒碰過,但半年時間她的體重卻從55kg增到了60kg。百思不得其解的李女士在好朋友的陪伴下,來到醫(yī)院就診。在內(nèi)分泌科門診醫(yī)生的詢問下,李女士說自己減肥這半年工作效率降低了,每天都昏昏欲睡,反應(yīng)感覺也遲鈍了,記憶力也減退了,好像人都變“傻”了一樣。醫(yī)生進(jìn)一步詢問月經(jīng)情況,李女士表示自己月經(jīng)時間很不規(guī)律,甚至有2個月根本沒來月經(jīng),來的話量也不太正常。起初她以為自己懷孕了,結(jié)果檢查結(jié)果也只是顯示月經(jīng)不調(diào)…結(jié)合李女士半年里的異常身體狀況,門診醫(yī)生懷疑她的是甲狀腺出了問題,立即為李女士安排了甲狀腺疾病相關(guān)檢查。檢查結(jié)果出來后,不出醫(yī)生所料,李女士患上了甲減。醫(yī)生立即為為李女士制定了一套全新的日常飲食以及生活方式,要求李女士嚴(yán)格執(zhí)行,并建議她定期隨診檢查激素水平。甲減跟“胖”有什么關(guān)系?甲減是甲狀腺功能減退癥的簡稱,甲狀腺激素由甲狀腺分泌在人體調(diào)節(jié)新陳代謝。甲亢患者表現(xiàn)為代謝增快、手抖、體重下降。相反甲減患者代謝會變慢,出現(xiàn)浮腫、怕冷和體重增加。由于甲狀腺激素分泌不足,身體代謝減慢,能耗減少,多余的能量被儲存,可導(dǎo)致脂肪堆積,同時導(dǎo)致體內(nèi)水分和鈉鹽在體內(nèi)不正常地聚集,人會“浮腫”,所以甲減會表現(xiàn)為體重增加肥胖。如果在下列問題回答中有5項(xiàng)或5項(xiàng)以上為“是”,說明你有可能患有甲減,最好可以去醫(yī)院內(nèi)分泌科咨詢就診。1. 感到疲乏,常常,體力和精力不足;2. 大腦思維遲鈍,注意力很難集中,記憶力下降;3. 體重增加;4. 皮膚

    標(biāo)簽:
    2022-10-13
  • 關(guān)節(jié)炎患者是如何預(yù)知天氣的?

    關(guān)節(jié)炎冷知識關(guān)節(jié)炎患者是如何預(yù)知天氣的?寒冷天氣不會直接引起或加重骨關(guān)節(jié)炎,但會使關(guān)節(jié)炎的癥狀更明顯。尤其是遇到陰雨連綿、大幅度降溫等天氣變化,關(guān)節(jié)炎患者往往能“未卜先知”。那么,為什么關(guān)節(jié)炎患者能預(yù)知天氣變化呢?第一,陰雨天氣,氣壓低、濕度大,會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎患者脹痛感更明顯。第二,氣溫下降時,關(guān)節(jié)炎患者關(guān)節(jié)間滑液黏度增加,使關(guān)節(jié)阻力變大,影響關(guān)節(jié)活動,甚至引起疼痛。第三,天氣變化時,關(guān)節(jié)炎患者局部毛細(xì)血管和組織發(fā)生變化,釋放出炎性物質(zhì),從而產(chǎn)生酸脹感。

    標(biāo)簽:
    2022-10-12
  • 馬甲線難道是現(xiàn)代女性體現(xiàn)“美”的唯一標(biāo)準(zhǔn)嗎?

    近日,一則關(guān)于“張國偉說女生不要刻意追求馬甲線”的話題沖上熱搜榜,確實(shí)一些女生為了跟隨現(xiàn)代的審美潮流而盲目的追求馬甲線、腹肌,就連吃飯都要算一下吃了幾百卡路里,每天過的和苦行僧一樣。其實(shí)女性追求美可以說是一種天性,畢竟誰不希望自己腰細(xì)腿長,膚白貌美。但是一些人卻在追求“馬甲線”的過程中,不惜損傷自己的健康。比如我們經(jīng)??梢钥吹揭恍┡谟?xùn)練過程中不小心損傷了肌肉,或者有了“馬甲線”卻沒了“大姨媽”,還有的女生為了減肥,經(jīng)常挨餓不吃飯,從而導(dǎo)致卵巢受損,這都是得不償失的。事實(shí)上,我們要知道只有把身體健康作為基礎(chǔ),我們才有追求美麗的權(quán)利,如果身體不健康,那又何談美麗呢。 女性追求美麗的正確方式 適當(dāng)運(yùn)動運(yùn)動確實(shí)是可以讓我們的身材變得更完美,同時也能提升整體的氣質(zhì)。但運(yùn)動要適當(dāng)要有度,并且要采用正確的運(yùn)動方式,做好熱身,這樣才能保證我們在運(yùn)動過程中不會受到傷害。恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以讓人更有活力,而且還能擺脫年齡感,日常堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是女性保持追求美麗的方法之一。 飲食清淡、適量在飲食上控制是很多女性減肥的方法之一,不少人還會有節(jié)食不吃飯的習(xí)慣,其實(shí)這樣是不可取的。追求美麗不能以犧牲健康為代價。日常我們可以將自己的飲食控制的清淡一點(diǎn),不要吃太多過咸、過甜的食物,經(jīng)常吃太甜的食物會加速衰老,而吃太咸的食物還會對腎臟有損,這些都是對身體不友好的。并且在日常生活中,對于食物的攝入也要適量,不能暴飲暴食,但更不能節(jié)食、一點(diǎn)也不吃飯,畢竟我們的身體每日都是需要吸收營養(yǎng)的,而食物就是我們從外界攝入營養(yǎng)的主要途徑。 杜絕熬夜對于女性來說,熬夜是一個非常不好的習(xí)慣。熬夜會導(dǎo)致我們的皮膚變得粗糙,黑眼圈、眼袋、細(xì)紋

    標(biāo)簽:
    2022-09-22
  • 不是矯情,是過敏啦!

    吃哈密瓜喉嚨癢是過敏反應(yīng)你知道嗎?哈密瓜香甜爽口,松脆多汁,夏天冰鎮(zhèn)一下吃特別解暑,還可以打碎做一杯夏日特飲??墒怯幸蝗喝耍看纬酝旯芄暇蜁韲蛋W,喝多少水也不管用。其實(shí)這是一種過敏反應(yīng),對哈密瓜過敏的人就會出現(xiàn)喉嚨干、喉嚨癢、有異物感等反應(yīng)。過敏是一種很玄的東西,不試一下,你完全不知道自己對啥過敏。有人對芒果過敏,獼猴桃過敏,花生過敏,牛奶,小麥,酒精,花粉,柳絮,紫外線......等一下,竟然有人對紫外線過敏,那豈不是不能出門曬太陽了?還真是這樣,對紫外線過敏的人,出門必須把自己包得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的,否則,皮膚會出現(xiàn)瘙癢、起風(fēng)團(tuán)、紅腫等癥狀,嚴(yán)重的還會有水皰、大皰和糜爛等現(xiàn)象,甚至危及生命!過敏性疾病是世界上最常見的疾病,被世衛(wèi)組織列為本世紀(jì)重點(diǎn)防治的疾病之一。每年7月8日是世界過敏日,提醒大家關(guān)注過敏性疾病,積極預(yù)防各種類型的過敏性疾病,對引發(fā)過敏的危險因素,應(yīng)該采取相應(yīng)措施遠(yuǎn)離,避免過敏。同學(xué)聚會、工作聚餐,大家坐在一起吃飯,愛過敏的人這也不能吃那也不能吃,坐在一邊尷尬,不知所措。旁邊的朋友又是夾菜,又是碰酒,如果拒絕還真是對不住大家的熱情,得罪人。不開玩笑,過敏真的不是矯情,過敏輕則身上發(fā)癢起紅疹,重則頭暈休克進(jìn)醫(yī)院,可不是隨便吃點(diǎn)藥,休息一下那么簡單。大家千萬不要因?yàn)樽约河X得某種東西好吃就硬塞給不吃的人,易過敏的人也不要勉強(qiáng)自己吃不能吃的食物,接觸不能碰的東西,珍愛生命,遠(yuǎn)離過敏原。

    標(biāo)簽:
    2022-07-11
  • 過敏不是矯情,是真的無奈啊~

    關(guān)于過敏這個詞,懂得人都懂,不懂的人只會說“哪有那么矯情~”,其實(shí)易過敏的我們也很無奈啊~~~~下面就來說一說,讓人無奈的過敏有哪些初級無奈:食物過敏,一到聚會說到自己有啥不能吃怕過敏,就會被吐槽“哎呦,真矯情”,這不能吃那不能吃,又不會怎么樣~雙倍無奈:紫外線過敏,一出門就需要各種防護(hù),生怕紫外線接觸皮膚出現(xiàn)皮疹、瘙癢讓人難受不已。這個時候也會被用異樣的眼光看待,冷嘲熱諷道:“連太陽都不能見,還出門干什么”。三倍無奈:過敏性鼻炎,每年換季都是過敏性鼻炎最為痛苦的時候,每次發(fā)作紙巾絕不能超過自己視線一米,被打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等不適全天候輪番“轟炸”,那難受程度不亞于感冒發(fā)燒。就這樣也會被人吐槽,有什么大不了的,不就打個噴嚏嘛,誰還沒經(jīng)歷過。除了這些還有各種各樣的過敏存在,像什么花粉過敏、塵螨過敏、寵物毛發(fā)過敏、化妝品過敏等等可以說只有你不認(rèn)識的,沒有你見不到的。對于易過敏的人群來說大家都能夠互相理解,感同身受,但是對于不懂我們痛苦的人來說完全不當(dāng)回事......當(dāng)然了,過敏是自己無法躲掉的存在,既然不能擺脫,那就想開點(diǎn),積極遠(yuǎn)離過敏原,讓自己好受一些吧。

    標(biāo)簽:
    2022-07-11
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