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  • 復(fù)制“金戈奇跡”？白云山鹽酸達泊西汀片終端鋪貨數(shù)超3萬個

    隨著國人健康意識的不斷提升，男性健康正越來越被關(guān)注。繼在海南?；◢u中國健康商品交易大會上成功舉辦以“鐵馬榮耀登場，再造金戈奇跡”為主題的上市發(fā)布會后，世界500強廣藥集團男科領(lǐng)域重磅新品白云山鹽酸達泊西汀片目前已陸續(xù)在廣州各大連鎖藥店上架銷售。這一由廣藥集團旗下白云山制藥總廠開發(fā)的男科潛力產(chǎn)品，一經(jīng)上市即備受各方關(guān)注。此前，同為白云山制藥總廠開發(fā)的抗勃起功能障礙的重磅藥物枸櫞酸西地那非，創(chuàng)造了被行業(yè)稱道的“金戈奇跡”。由于此前，白云山鹽酸達泊西汀片已陸續(xù)在京東等線上渠道上架，此次線下渠道的全面到貨，也意味著廣藥集團打造金戈鐵馬“雙子星”戰(zhàn)略全面落地。藥店全面上架終端鋪貨數(shù)已超3萬個南都記者走訪發(fā)現(xiàn)，目前廣州的連鎖藥店，白云山鹽酸達泊西汀片已經(jīng)全面上架。5月27日上午，南都·灣財社記者來到了位于廣州天河區(qū)車陂街道的金康藥房以及位于廣州白云區(qū)京溪路的廣東濟和堂藥業(yè)連鎖維民分店，新品鹽酸達泊西汀均已經(jīng)在店內(nèi)顯著位置陳列，廣告紙牌上寫有“3粒118元”字樣。金康藥房車陂店店長郭城告訴記者，近年來，男科用藥的銷量一直在增長，目前市面上相關(guān)的品牌較多，白云山鹽酸達泊西汀片在這個月的月初已到貨?！白稍兊念櫩鸵话闶堑降曜稍兒唾徺I，線上咨詢比較少”。濟和堂維民分店店長高紅玲也告訴記者，顧客購買線上線下都有，對于新品的話，因為大家都想了解更多，所以來實體店咨詢的顧客會更多。郭城表示，對于男科用藥，消費者主要關(guān)心療效、副作用和價格三個方面，“在我們藥店，男科用藥的比重還是挺大的，一直是持續(xù)增長，加上（白云山制藥總廠）這個品牌知名度大，顧客的回頭率比較多”，郭城還告訴記者，“以前的話，顧客（咨詢）會比較隱蔽一點，現(xiàn)在

    2023-06-02
  • 抗早泄(PE)藥物市場規(guī)模增長快——白云山鹽酸達泊西汀片“首戰(zhàn)告捷”銷售超預(yù)期

    白云山鹽酸達泊西汀片已陸續(xù)在藥店鋪貨。鹽酸達泊西汀片或成為男科用藥百億市場新增長點。目前達泊西汀是唯一獲批相關(guān)適應(yīng)癥的抗早泄（PE）藥物，是國內(nèi)外《早泄診治指南》首推一線治療藥物。3月18日，中國健康商品交易大會（簡稱“西鼎會”）現(xiàn)場，抗早泄（PE）藥物白云山鹽酸達泊西汀片上市發(fā)布會同步舉行。成功誕出了國內(nèi)西地那非首仿藥白云山“金戈”的白云山制藥總廠，推出“兄弟產(chǎn)品”白云山鹽酸達泊西汀片以深耕男性健康市場。該藥上市2個月以來，銷售額已超過2000萬元。白云山鹽酸達泊西汀片線上線下鋪貨多反響好“這個品類我們非?？春??！睆V東濟和堂藥業(yè)連鎖維民分店店長高表示，白云山鹽酸達泊西汀片背靠“大樹”且有一定的用藥人群；金康藥房車陂大賣場店長郭先生表示，白云山鹽酸達泊西汀片相較于進口產(chǎn)品有價格優(yōu)勢，相較于國內(nèi)產(chǎn)品有品牌優(yōu)勢?！鞍自粕禁}酸達泊西汀片終端鋪貨數(shù)已超過30000個，包括連鎖藥房、單體藥店、醫(yī)院（含診所）等；線上銷售渠道也已全面打通，消費者可在京東大藥房、阿里健康、方舟健客、百度健康、平民藥業(yè)、時景大藥房、健民醫(yī)藥、平民藥業(yè)、壹號藥業(yè)等平臺購買?！睆V藥白云山副總經(jīng)理、白云山醫(yī)藥銷售公司董事長黃海文介紹，藥物上市“初顯成效”是因為市場需求促進品類規(guī)模擴大，此外經(jīng)銷商、消費者也給予了較好的市場反饋?！拔覀儗⒉粩嗉訌娍蒲型度?，聯(lián)合全國三甲醫(yī)院男科、泌尿科臨床中心開展鹽酸達泊西汀片聯(lián)合枸櫞酸西地那非片治療早泄合并勃起功能障礙的臨床研究，更好地服務(wù)以及指導(dǎo)臨床用藥?！卑自粕街扑幙倧S廠長王健松表示，該廠目前是世界500強企業(yè)廣藥集團旗下最大單體制藥工業(yè)企業(yè)，擁有一支由中國工程院院士、中國科學院院士，國務(wù)院特殊津貼專家、教授級

    2023-06-02
  • 天熱飲食有講究 5多2少 早懂早受益

    進入六月份天氣越來越熱了，人們的胃口也逐漸變得不佳，還會常常感到胸悶、心悸、萎靡不振。這時，我們就需要調(diào)節(jié)一下自己的飲食了，要多吃一些清淡的、消暑的、水分多的食物，有助于我們健康的度過炎熱的夏天。5多吃1、多吃應(yīng)季水果夏季是瓜果成熟的季節(jié)，西瓜、芒果、火龍果、桃、荔枝都紛紛上市，這時候的水果不僅口感好，而且水分多，營養(yǎng)也豐富，夏天多吃新鮮水果對身體是有很大益處的。2、多吃應(yīng)季蔬菜和水果一樣，蔬菜也是應(yīng)季的最新鮮的。過季的蔬菜大多都是在大棚里面種植的，營養(yǎng)價值低，口感也會很差。夏季的應(yīng)季蔬菜多種多樣，黃瓜、西紅柿、茄子、豆角，不僅價格不貴，營養(yǎng)還十分豐富。3、多吃蒸菜，夏天天氣炎熱，不管是心情還是身體都會比較煩躁，沒有食欲。蒸菜做著簡單快捷，口感也不差，能很好地促進我們的食欲。4、多吃白肉，白肉相比于紅肉，蛋白質(zhì)含量更豐富，而且脂肪含量更低，吃起來會更健康一點。白肉主要有雞、鴨等禽肉，以及魚、蝦等水產(chǎn)品。5、多喝湯，“夏季多喝湯，好處一籮筐”，人在出汗比較多，身體缺水的情況下，喝湯既能及時補充水分，又有助于消化吸收。2少吃1、少吃辛辣油膩的食物夏季食用辛辣油膩的食物很容易上火，天氣干燥，人體本就缺水，再吃辛辣油膩的東西，像紅油火鍋，油膩肥肉這些，對身體的危害是很大的，口腔潰瘍、食欲不振，都會隨之而來。2、少吃寒涼的食物夏季是全年氣溫最高的季節(jié)，在大熱天吃上幾口冰涼的食物肯定很讓人滿足。但是即便誘惑力很大，我們也要頑強抵抗，適量食用，萬萬不可貪吃，否則帶來的就是腹痛、腹瀉、胃疼等各種問題，折磨自己的身體反而得不償失了。夏天氣溫很高，飲食上稍不注意的話，很容易引起身體不適，比如上火、食欲不振、脾

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    2023-06-01
  • 早點睡，能解決80%以上的人生難題

    早睡是一種很好的習慣，早睡可以保養(yǎng)我們的身心、減輕壓力、提高記憶力、提高工作效率、減少疾病發(fā)生等，可以說早睡是治愈良方。近年來，人們越來越重視充足的睡眠對身心健康的積極影響。根據(jù)研究，早睡能夠解決80%以上的問題，不僅有助于提高身體功能，還能增強大腦的記憶力和注意力。會睡覺是最好的養(yǎng)生早睡早起占人體健康的百分之七十，心態(tài)、飲食、及時調(diào)理各占百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性。簡直早睡早起的好處↓↓↓1、精神狀態(tài)會變好俗話說一年之計在于春，一日之計在于晨。研究發(fā)現(xiàn)，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。在天氣好的時候，早起者沐浴晨光也是心情舒暢的一大原因。很多人周末都有體會，埋頭睡到中午，起來心情反而不好。2、皮膚變好黑眼圈變淡長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，皮膚會變得更好，長期堅持黑眼圈也會變淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同樣每天睡7小時，看看那些晚睡晚起的人，蒼老寫在了臉上。3、患上抑郁癥的風險小“白天”的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，馬上就不焦慮了。同樣，按時休息，早早起床的人患上抑郁的風險也更小。4、不容易長胖身材好我們都有體會，如果一個人經(jīng)常熬夜那么他多半會發(fā)胖。沒錯，熬夜也是發(fā)胖的一個重要因素，因為熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。同樣，如果按時休息，早早起床外加適當鍛煉，不僅不會發(fā)胖，還可以保持苗條身材。5、不易生病提升免疫力多項研究表明，睡眠不足會出現(xiàn)患病率增加的危險。早睡早起可增強免疫力，有益抗擊感冒等病毒侵入。不僅如此，早睡早起還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓、糖尿病和中風等慢性病風險。即使生病，康復(fù)也

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    2023-06-01
  • 自來水公司呼吁：每月洗澡2-4次，啊，這……??

    #你每個月洗澡多少次# ?近日，四川涼山。受高溫少雨天氣影響，涼山州會東縣城鎮(zhèn)居民生活飲用水水源告急。當?shù)刈詠硭景l(fā)出呼吁廣大市民節(jié)約用水的通知，其中一條“過于頻繁洗澡并不對皮膚健康有好處，每月以2-4次最為適宜”的建議，引發(fā)熱議。——“自來水公司呼吁市民節(jié)約用水應(yīng)該支持，但是覺得夏天一個月洗澡2-4次有些不可思議?！薄斑@個通知冬天寫的現(xiàn)在來發(fā)?不知道現(xiàn)在是有多熱嗎?一個月洗2-4次人不都臭了?”對于網(wǎng)友的熱烈討論，小編查詢發(fā)現(xiàn)，中國皮膚科協(xié)會發(fā)布的《中國皮膚清潔指南》建議：一般情況下每2~3天洗澡1次，炎熱夏季或喜愛運動者可以每天洗澡。在干燥地區(qū)或者寒冷的冬天，建議老年人5~7天洗澡1次，年輕人3~5天洗澡1次即可。洗澡水溫不宜過熱，夏季可低于體溫，冬天略高于體溫。時間應(yīng)控制在10分鐘左右，老年人可以適當延長。如非要每天洗澡，那么應(yīng)相應(yīng)縮短時間，以減少對皮膚表層的過度清潔。年長者可適當延長沐浴時間，但也不宜超過20分鐘，以防止浴室通風不暢導(dǎo)致的缺氧和窒息。為了健康，小言提醒中老年人洗澡做好這幾點洗澡是非常舒服的事，但也是中老年人容易發(fā)生意外的地方，想要減少意外發(fā)生，這些事項要注意了：1、少泡澡冬季時常高發(fā)泡澡猝死情況，主要是因為溫度差變化導(dǎo)致，因此患有心臟病、高血壓的中老年人，最好不要泡澡。2、準備板凳老年人體力有限，久站沐浴可能會有點吃力，容易滑倒、暈倒，因此可以在淋浴間放置一個小板凳，老年人洗澡時可以借力，節(jié)省體力，避免滑倒。3、控制溫度天氣寒冷，很多中老年人會使用較高的水溫去清洗，但一下子讓皮膚接觸高溫環(huán)境，會引起血管擴張，使血壓迅速下降，容易發(fā)生腦部供血不足的情況。因此冬季洗澡，最好水溫與體溫相當，控制在38℃

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    2023-05-31
  • 冬吃蘿卜夏吃姜，夏季吃姜有講究!要學會正確吃法

    俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”。有些人可能會疑惑，姜是熱性的，但夏天天氣越來越炎熱，為什么還要吃姜呢?其實，夏天正是吃姜最好的季節(jié)。為什么夏天宜吃姜?其實，人的體溫是恒定的，基本保持在36.5℃左右。夏季氣溫高超過體溫，為了散熱，人體內(nèi)的氣血就會集中到體表，內(nèi)臟和大腦氣血相對減少，這就導(dǎo)致了人體內(nèi)臟的陽氣是偏弱的，也就是說脾胃在盛夏時節(jié)是“虛寒”的。正如醫(yī)圣張仲景在《傷寒論》中所說：“五月之時，陽氣在表，胃中虛冷?！贝藭r吃具有祛寒除濕功效的生姜，一有助于增強脾胃的功能，二可以減少寒涼之物對脾胃的傷害。夏季吃寒涼的東西反而比其它季節(jié)要多得多，比如常吃的黃瓜、茄子、空心菜等都是涼性的。常吃的水果中例如西瓜、香蕉等也是涼性的，多數(shù)人喜歡吃的各種冰凍飲料和食品就更多了。夏吃日姜，三大好處1、抵御外邪夏天天熱，人體的毛孔都張開了。如果把人體比作一座城池，夏天就是城門洞開不設(shè)防的時間。各種外邪都會乘機侵入。有的可能當時發(fā)病，有的則潛伏下來，到秋冬再發(fā)作。這時候吃點姜，可以抵御外邪侵入，保護人體安然度夏，還不給秋冬留下病根。2、消毒殺菌姜是天然的抗菌劑。夏天天熱，細菌、病毒大量繁殖，很容易病從口入。吃了不潔食物拉肚子、嘔吐，嚼塊生姜就管用。拌涼菜的時候，多放點姜末，消毒殺菌，又開胃，最好。3、暖胃防寒對現(xiàn)代人來說，夏天不僅是防暑的問題，更要防寒。因此夏天吃姜就更加重要了。夏天的寒，從兩個方面來?！?一是風寒。夜里開空調(diào)睡覺，寒氣侵入毛孔?！?二是內(nèi)傷寒。夏天好多人大量喝冰凍飲料?？墒窍奶烊梭w的陽氣都浮在表面，內(nèi)里是一座空城。冰凍的東西吃下去，五臟六腑都會受害。常吃點姜，暖暖胃，不讓寒氣積累起來害人

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    2023-05-30
  • 夏天身體最怕的事，要避免!

    天氣越來越熱了，理想中的夏天是涼風、西瓜、泳池，但現(xiàn)實中的夏天卻是高溫、燥熱和煎熬，還容易受到疾病的侵襲……夏季貪涼或防暑不當，都容易對身體造成損傷，夏天身體最怕這及件事，看看你占了幾件。1、喝水太快由于氣溫高、出汗多，身體缺水速度也會加快。如果缺水后迅速飲用大量的水，會導(dǎo)致短期內(nèi)血量猛增，增加心臟泵血負擔。有心血管疾病的人迅速飲用大量水后，會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀。不要讓自己太渴，要少量多次，每次飲水量控制在100—150ml是對身體最有益的。2、大汗后立刻沖涼夏季大量出汗后立即沖涼或?qū)χ照{(diào)風口乘涼，會導(dǎo)致皮膚溫度迅速降低，體表血管收縮。此時大量血液涌向心臟，會增加心臟工作負擔、加大心梗風險。另外，在冷水浴時由于體表溫度和水溫差距太大，容易引發(fā)肌肉痙攣而導(dǎo)致小腿抽筋等癥狀。大量出汗后應(yīng)擦干汗液，再行溫水浴避免身體遭受寒冷刺激而誘發(fā)以上問題。3、空調(diào)直吹如果空調(diào)對著頸椎和關(guān)節(jié)吹，周圍的軟組織容易產(chǎn)生病變，造成頸部持續(xù)痙攣、關(guān)節(jié)酸痛等后果。夏季室內(nèi)空調(diào)溫度以不低于26度為宜，在吹空調(diào)時避免直面風口，可以用頸托、披肩等給頸部、腰部保暖。4、吃東西貪涼夏天是腸道疾病的高發(fā)期，細菌、病毒、不潔食物等都是引發(fā)胃腸疾病的原因。例如未經(jīng)徹底煮熟的蝦、蟹等海鮮，還有人們喜歡吃的涼菜、水果如果沒洗干凈也會引起急性腸胃炎。再加上高溫環(huán)境下，食物儲存不當會迅速變質(zhì)，如不慎食用，可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。少吃太涼的東西，如冰鎮(zhèn)飲料，尤其早晨起床時和晚上臨睡前;天熱雖然會出現(xiàn)胃口不佳，但千萬別“不想吃”就不吃，或者突然“想吃”就去吃，空腹或飲食不規(guī)律都會損傷胃黏膜;吃涼拌食物時，不妨加點姜，可以暖胃、殺菌。5、太

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    2023-05-30
  • 【愛眼護眼】家有小孩，必須收藏的飲食護眼指南

    眼睛是人體最辛苦的器官之一，身體正在生長發(fā)育，眼睛也是。眼睛疲勞對于學生來說是很常見的事。眼睛也需要通過食物補充營養(yǎng)，孩子們正處于大量用眼的階段，一不留神就可能近視。這時候，家長們就得特別注意營養(yǎng)均衡，幫助促進視力的整體發(fā)育。孩子們接觸電子產(chǎn)品的年齡越來越小，前幾年也一直在上網(wǎng)課。兒童近視率居高不下，如何幫助孩子保護視力呢?除了我們熟知的保證戶外運動的時間，控制電子產(chǎn)品的使用頻率之外，還要讓更多對視力有益的食物和營養(yǎng)素進入孩子的日常飲食清單。維生素對視力的好處某些維生素缺乏會對我們的視力產(chǎn)生影響。我們的眼部健康取決于許多營養(yǎng)素的平衡，但一些關(guān)鍵維生素可以改善視力。維生素A|維生素A是眼睛的基本營養(yǎng)素，視黃醇就是來自動物食品的維生素A的形式。當維生素A缺乏時，孩子就可能出現(xiàn)夜盲問題。維生素B|葉酸、B6和B12可以降低與年齡相關(guān)的黃斑病變的風險。維生素C|維生素C是一種強大的抗氧化劑，可以幫助人體抵御自由基。維生素E|維生素E是另一種強大的抗氧化劑。葉黃素|葉黃素是有益于視力的最佳維生素之一。葉黃素是一種與維生素A和β-胡蘿卜素相關(guān)的類胡蘿卜素。歐米茄-3脂肪酸|如EPA和DHA對眼睛健康有益。眼睛的視網(wǎng)膜含有大量的DHA，有助于保持眼睛的功能。研究證明，服用omega-3補充劑，對有干眼病的人有所幫助。通過哪些食物能獲得以上營養(yǎng)素?魚肉|比如：鮭魚、沙丁魚、鯖魚、旗魚、金魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等。富脂海產(chǎn)魚含有必需的脂肪酸，特別是omega-3。堅果|大多數(shù)堅果含有高水平的蛋白質(zhì)、必需脂肪酸和纖維。比如杏仁、榛子和向日葵籽，特別富含抗氧化維生素E。對于那些不吃魚的人來說，堅果也可以作為omega-3的替代來源。柑橘類水果|柑橘類水果富含維生素

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    2023-05-29
  • 【健康】解讀月經(jīng)周期 到底多少天算正常?女性朋友都來看看!

    昨天是世界經(jīng)期衛(wèi)生日(又稱月經(jīng)日、世界月經(jīng)日)，是關(guān)注女性經(jīng)期的日子。#大姨媽正常周期到底是幾天#這個話題在微博的討論度一路飆升。之所以選在5月28日，是因為平均經(jīng)期長度為5天，而月經(jīng)周期平均為28天。月經(jīng)是每位女性每個月必須要經(jīng)歷的，也是每位女性一生為之“擔憂”的事情。月經(jīng)提前會擔心，月經(jīng)推遲會憂愁，月經(jīng)量變化會煩躁。甚至自己的月經(jīng)周期和她人的不一樣也會懷疑自己的周期是否正常。網(wǎng)上甚至也出現(xiàn)了月經(jīng)周期長的女性衰老的更慢的說法。那么究竟多長的月經(jīng)周期算正常?月經(jīng)周期的長短究竟有什么區(qū)別呢?哪個更好呢?什么是月經(jīng)周期月經(jīng)周期并不單指來月經(jīng)的那幾天。我們通常說的月經(jīng)是指子宮內(nèi)膜碎片脫落以及經(jīng)血流出的第一天到無經(jīng)血流出的這段時間，通常在2-8天左右。但事實上，這個月經(jīng)血流出的第一天的開始到下個月經(jīng)血流出的第一天這之間的時間都被統(tǒng)稱為月經(jīng)周期。其實他的名字是叫“月”經(jīng)，但他也并沒有那么“名副其實”。并不是一定嚴格按照每月來一次。世界上僅有10%-15%女性的月經(jīng)周期正好是28天。有些人21天就上趕著來，有些人35天才姍姍來遲。按照國際婦產(chǎn)科聯(lián)盟FIGO和我國家的指南規(guī)定，只要月經(jīng)周期在21~35天之間，都屬于正常情況。月經(jīng)周期的長短有什么區(qū)別?一、卵泡成熟速度不同女性月經(jīng)的每次出現(xiàn)，其實都是伴隨著卵泡的生長、排卵和黃體的形成過程，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的周期性剝落、出血現(xiàn)象。這個意思是指，如果你的月經(jīng)出現(xiàn)了，則意味著你有卵泡已經(jīng)發(fā)育成熟。若是20多天來一次月經(jīng)，則意味著20多天就有卵泡已經(jīng)發(fā)育成熟，并逐漸排出。若是30多天來一次月經(jīng)，則表示您是30多天才有卵泡成熟。二、生育率不同隨著年齡增長，卵子活性相較年輕時會有所下降，生育能力會受到影響，所以不論是25天還

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    2023-05-29
  • 【6.6全國愛眼日】關(guān)注普遍的眼健康

    2023年6月6日是第28個全國“愛眼日”宣傳普及眼健康科學知識，倡導(dǎo)“每個人都是自己健康第一責任人”的理念，增強群眾愛眼護眼意識。今年的主題是“關(guān)注普遍的眼健康”重點為著重關(guān)注兒童青少年、老年人兩個重點人群聚焦重點眼病大力宣傳全年齡段全生命周期眼健康的重要意義你認識眼睛嗎?眼睛能夠看到美麗的世界，其實就是光線通過眼球的屈光系統(tǒng)等結(jié)構(gòu)，讓物體像拍照片一樣拍在視網(wǎng)膜上，換成電信號傳入到我們大腦中的視覺神經(jīng)。如何保護我們的雙眼如何養(yǎng)成健康用眼習慣今天我們一起來學習愛眼護眼小知識↓↓↓這些用眼的壞習慣你有嗎?熬夜摸黑刷手機在黑暗的地方玩手機，對眼睛損害很大，不僅會增加視疲勞，長此以往還可能誘導(dǎo)青光眼。邊走路邊玩手機手機和眼睛的距離、方位不固定，光線環(huán)境也會變化。眼睛需不停調(diào)節(jié)變動，易疲勞。用眼姿勢不科學牢記正確姿勢：眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。電腦屏幕距眼睛至少一臂距離。濫用眼藥水隨意頻繁使用眼藥水，對眼睛無益。眼干不適時要做針對性檢查，推薦使用不含防腐劑的人工淚液。未考慮眼睛防曬日積月累的紫外線照射會導(dǎo)致眼部損害，如增加白內(nèi)障、黃斑變性的風險，可選擇有效阻擋紫外線的太陽鏡。長時間戴隱形眼鏡每天戴隱形不宜超過8小時，接觸鏡片前一定要洗手，不要戴隱形眼鏡過夜。缺少戶外運動戶外運動是最簡單的預(yù)防近視方式，每天2小時、每周10小時以上的戶外活動，可使青少年的近視發(fā)生率降低10%以上。正確用眼姿勢1、選擇屏幕大的設(shè)備。屏幕大、字體大，距離眼睛遠便可以有效避免眼睛疲勞。在設(shè)備的選擇順序上，依次為投影儀、電視、電腦、pad、手機。2、用眼時間不宜過長?？雌聊?0~40分鐘便需要休息幾分鐘，年齡越小，用眼時

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    2023-05-26
  • 【芒種】順時養(yǎng)生 播種健康的種子

    芒種是二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣，夏季的第三個節(jié)氣，表示仲夏時節(jié)的正式開始。芒種，是麥類等有芒作物成熟的意思。芒種也預(yù)示著盛夏大幕即將開啟，繁花落盡，人間芳菲歇;換之登場的是青梅五谷，陰濃綠葉厚。芒種節(jié)氣里，氣溫升高降水多，空氣濕度增加，體內(nèi)汗液無法通暢地發(fā)散出來。濕熱之下，人難免感到四肢困倦、萎靡不振。此時注意以下幾個要點，可以幫助你防病健體魄。1、晚睡早起 宜午休芒種到夏至節(jié)氣是一年中陽氣逐漸浮盛、陰氣內(nèi)藏的階段，起居上要重視睡子午覺。子時是指晚上23:00～1:00，此時陰氣最盛，陽氣衰弱，屬肝經(jīng)循行之時;子時睡覺最能養(yǎng)陰，睡眠效果也最佳。午時是指中午11:00～1:00，此時陽氣最盛，陰氣衰弱，是氣血流注心經(jīng)之時;午時睡覺，有利于人體養(yǎng)陽，解除身體疲勞。2、衣物勤換洗芒種過后天氣炎熱，細菌也更加容易滋生。再加上人體新陳代謝加快，流汗多，此時是皮膚病的高發(fā)時期。勤換衣服，特別是內(nèi)衣褲，每天換洗非常必要。同時，每次洗澡后可以在一些肌膚皺摺的地方撲上一些痱子粉，這樣既可以將皮膚表面的致病性細菌、真菌等微生物清除，又可以使皮膚保持清潔干爽，增強皮膚的抵抗力。3、多補水芒種時節(jié)氣溫明顯升高、雨量增加，人體進入新陳代謝最旺盛的時期。此時水分消耗較多，多種微量元素也隨汗水排出體外，只有多補水，才能保持代謝良好，彌補機體需求。除了日常飲水，還可食用黃瓜、西瓜、生菜等。4、早晚避免著涼芒種時節(jié)，多降水天氣，冷暖變化將比較頻繁，要注意隨時增減衣物。夏季空調(diào)溫度調(diào)得太低，容易引起熱傷風。同時，陰雨潮濕，寒濕易傷機體，也易患風濕癥。另外，這個時節(jié)，要預(yù)防手足口病，還要注意預(yù)防中暑、水痘、腮腺炎等疾病的發(fā)生。5、出汗后別急著洗澡中國

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    2023-05-25
  • 喝茶能保健?“治癌”還是“致癌”

    茶是人們?nèi)粘Ｉ钪械娘嬃?，有著較高的營養(yǎng)與醫(yī)療預(yù)防價值，對維護人體健康有著積極意義，中國有句俗語：“寧可一日無鹽，不可一日無茶。喝茶與健康的關(guān)系一直爭議不斷，經(jīng)常喝茶對健康到底是好是壞?喝茶到底是“致癌”還是“治癌”?茶“致癌”還是“治癌”首先，綠茶有一定的抗癌作用，因為茶葉中含一種叫EGCG的抗氧化劑，可增強p53的抗癌活性，這種抗癌基因具有修復(fù)DNA損傷或破壞癌細胞的能力。為什么還有人覺得喝茶“致癌”呢?這就不得不提到北京大學公共衛(wèi)生學院曾做過的一項涉及50多萬國人，針對喝茶與癌癥風險(包括肺癌、胃癌、結(jié)直腸癌、肝癌和女性乳腺癌、宮頸癌)關(guān)聯(lián)的研究。研究初步表明，相比每周喝茶不足一次的人，每天茶葉消耗4克以上的，整體癌癥風險升高26%。肺癌、胃癌風險分別升高62%、29%。難道喝茶致癌?并不是，這并非最終結(jié)論。隨著研究不斷深入，研究人員發(fā)現(xiàn)每天喝茶的人，其中很大一部分人還有抽煙喝酒的習慣。排除煙、酒影響后，喝茶與癌癥風險的關(guān)聯(lián)明顯減弱。如果不抽煙、不喝酒，喝茶不會提升整體癌癥風險，茶葉本身并不致癌。雖然茶葉本身并不致癌，但不當?shù)暮炔璺绞降拇_會增加患病風險。愛喝“濃茶” 易患骨質(zhì)疏松、貧血，誘發(fā)胃腸道癌癥。貧血：濃茶中含大量茶多酚及鐵離子等形成不溶性沉淀，人體不能快速吸收鐵元素，造成缺鐵性貧血。骨質(zhì)疏松：濃茶中含大量草酸和兒茶素，與人體礦物元素形成不易吸收的鈣鹽，抑制鈣的吸收，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。此外，濃茶含有較多的茶堿和茶多酚等物質(zhì)，對胃腸道有刺激性，胃腸道經(jīng)過長期反復(fù)刺激，易誘發(fā)胃腸道癌癥;濃茶中含等提神物質(zhì)，易引起心率增快，會加重高血壓、心臟病患者病情;濃茶中還含有大量的氟，經(jīng)常喝濃茶會損害腎臟，甚至引起“茶葉型氟中

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    2023-05-18
  • 525愛膚日，今天你愛膚了嗎?

    5月，是個飽含“愛”的日子，5.9母親節(jié) 5.12護士節(jié) 5.20情人節(jié)。其實5月還有一個很重要但很多人卻不知道的節(jié)日——“525國際愛膚日”皮膚是人體最大的器官，它包在身體表面，直接同外界環(huán)境接觸，具有保護、排泄、調(diào)節(jié)體溫和感受外界刺激等作用。每年的5月25日是國際愛膚日。因5.25，諧音“我愛我”而得名，寓意愛自己的皮膚。該節(jié)日是由中國醫(yī)師協(xié)會皮膚科醫(yī)師分會倡議設(shè)定的，每年國際愛膚日，不同的醫(yī)療機構(gòu)都會面向大眾開展廣泛的科普宣教活動，旨在傳播科學護膚知識預(yù)防大眾皮膚問題的發(fā)生。那我們應(yīng)該怎樣愛膚呢?和小編一起來看看吧~1、潔面要適當把臉洗干凈是保養(yǎng)皮膚的重中之重，如果沒有把臉洗干凈，化妝品的殘留以及外界的一些臟東西就會把毛孔堵住，從而引發(fā)一系列的皮膚問題。雖然要把臉洗干凈，但是卻不可以過度潔面，如果過度潔面也會引發(fā)一系列的皮膚問題，比如出現(xiàn)紅血絲。為了避免臉洗不干凈或者潔面過度的情況發(fā)生，每天最好洗1~2次臉，而且選用的洗面奶最好是氨基酸的。2、把妝卸干凈許多女性為了讓自己變得更加美麗，白天出門的時候都會化妝，這也就導(dǎo)致臉上會有許多化妝品存在，為了避免化妝品對臉部皮膚造成傷害，所以晚上回家之后一定要把妝徹底地卸干凈。3、做好防曬很多皮膚問題,都與日曬有關(guān):色斑、皺紋、老化、松弛、紅血絲。罪魁禍首就是陽光中的紫外線(UV),中波紫外線(UVB)會使皮膚曬傷,而長波紫外線(UVA)會引起皮膚的老化。紫外線對皮膚的傷害是累積的,也就是說,每接受一次沒有防護的日光照射,就向衰老走近了一步。所以防曬一定要盡早，UVA在各個季節(jié),各種天氣都存在,因此從防止光老化的角度來說,防曬沒有季節(jié)性。UVA可穿透玻璃進入室內(nèi),所以在室內(nèi)和密閉的車內(nèi)也是需要防曬的。除了涂抹防曬霜,可以

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    2023-05-16
  • 可能會讓你長壽的幾個“壞習慣”，看看你有嗎?

    人人都希望自己能有個健康的體魄，可以快樂生活、幸福到老。但人的身體受很多因素的影響，怎樣能讓自己健康又長壽呢?有一些你以為的“壞習慣”，其實反而對健康有益。我們常聽到一些所謂的“壞習慣”，比如做事很慢、臉皮厚等等，我們習慣把它們看作不好的行為。然而，一些最新研究卻表明，這幾個看似“壞習慣”的行為，可能會讓人更長壽。小編這就帶大家去了解一下。起床慢有些人起床時總是需要多賴床一會兒，這種行為被認為是“懶惰”的表現(xiàn)。然而，研究表明，清晨人體血管的應(yīng)變力最差。人醒后從熟睡狀態(tài)轉(zhuǎn)到活動狀態(tài)時，如立即下床或動作較大，容易誘發(fā)一系列心腦血管疾病等風險。長壽建議：醒來時不要急于起床，伸伸懶腰蹬蹬腿，賴床幾分鐘給身體一個適應(yīng)過程，再慢慢下床。給心臟一個適應(yīng)過程。雙腿下垂，在床沿上坐一兩分鐘，覺得自己反應(yīng)活動正常了再慢慢下床。排便慢老年人排便用力是大忌，在馬桶上發(fā)生的心梗、猝死等意外事件屢見不鮮。當老年人在馬桶上用力排便時，腹部肌肉會收縮，導(dǎo)致腹壓增高，這會使心臟排血阻力增大、血壓升高和心肌耗氧量增加。這些因素可能導(dǎo)致心肌缺血、心絞痛或嚴重心律失常，從而引發(fā)猝死。長壽建議：排便不要太用力，平時多吃水果蔬菜等有助于排便的食物，蹲位排便相對于坐位排便所用的腹壓更大，危險性也相對大，建議老年人最好選擇坐便方式。另外，排尿也要盡量緩慢，不可用力過快過猛，直立位或蹲起時，要手扶支撐物。說話慢有些人講話速度較慢，這種行為可能被認為是“遲鈍”的表現(xiàn)。然而，平和、緩慢地說話，對中老年人身心健康很重要。中老年人大部分都患有一些慢性疾病，語速太快，易使中老年人情緒激動、緊張，促使交感神經(jīng)興奮，造成血管收縮，引發(fā)或加重高

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    2023-05-12
  • 【二十四節(jié)氣】你應(yīng)該知道的小滿節(jié)氣養(yǎng)生重點

    一陣和煦的夏風吹過，帶著小滿節(jié)氣悄悄到來了。小滿是夏季的第二個節(jié)氣，含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿?！靶M者，物長于此，小得盈滿也?！泵磕?月20日到22日之間視太陽到達黃經(jīng)60°時為小滿。從氣候特征來看，在小滿節(jié)氣到下一個芒種節(jié)氣期間，全國各地都是逐漸進入了夏季，南北溫差進一步縮小，降水進一步增多。民諺有“小滿大滿江河滿”的說法。這個時候氣溫明顯升高，降雨量大，空氣溫和濕潤，正是不少病菌滋生的溫床。此時，人體生理也達到最旺盛的狀態(tài)，人最容易產(chǎn)生內(nèi)熱，再加上外界氣溫高，內(nèi)外熱交加，人體很容易出現(xiàn)便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火癥狀。所以，小滿是夏季養(yǎng)生的開端，對于小滿養(yǎng)生，養(yǎng)生專家提出了“不貪睡、吃清淡”的原則。小滿節(jié)氣三候一候苦菜秀：苦菜，春夏開花，嫩時可食。二候靡草死：鄭康成、鮑景翔皆云：靡草，葶藶之屬。葶藶三月開小黃花，四月結(jié)子，因為是陰氣所生，到入夏畏于陽氣，便枯死了。三候麥秋至：再五日“麥秋至”，夏麥可以收割了。小滿節(jié)氣養(yǎng)生要點1、飲食在小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中，要特別注重清暑祛濕，以防止疾病的發(fā)生。隨著天氣變熱，人體消耗增大，因暑、濕氣候的影響易導(dǎo)致脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂。此時飲食方面不妨多吃一些清熱利濕的食物。如：薏苡仁、綠豆、冬瓜、西瓜、苦菜、黃瓜、鯽魚等。此時急需補充營養(yǎng)物質(zhì)，在飲食上應(yīng)以健脾養(yǎng)胃為原則，以湯、羹、汁等湯水較多，清淡而又能促進食欲、易消化的膳食為主。盡量少吃肥膩食物，尤其要少吃油膩的、熏烤的食物，少吃辣椒、芥末、蝦肉、羊肉等。2、起居警惕冷暖變化雖然小滿后氣溫明顯升高，但由于雨量增多，早晚的溫差仍然比較大。因此，平時要注意天氣的變化，

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    2023-05-10
  • 全國助殘日 讓有愛變“無礙”

    2023年5月21日是第三十三次全國助殘日。全國助殘日是中國殘疾人的節(jié)日。1990年12月28日審議通過的《中華人民共和國殘疾人保障法》第48條規(guī)定:“每年五月第三個星期日,為全國助殘日?！彼麄兓蛟S有殘缺。但他們心里充滿了陽光，他們經(jīng)受著人生的曲折，卻以驚人的毅力在追夢。同在藍天下，他們正在向陽而生。全國助殘日，我們呼吁為殘疾人同胞做的幾件事。? 若不懂手語，不要亂打手勢,以免造成誤解?？梢允褂眉垘沤徽?。? 交談使用敬詞，稱呼要規(guī)范，不用帶侮辱歧視的語言。? 打招呼時，眼睛正視對方。不要緊定殘疾部位? 不詢問致殘的原因和狀況，避免涉及隱私和傷痛。? 目光相遇時要友好，不要流露出驚奇和疑惑。? 不故意模仿殘疾人的說話和動作? 關(guān)注但不圍觀，不影響殘疾人正常生活? 在幫助殘疾人之前，先征求對方同意。貿(mào)然施助，會傷害他們的自尊心。? 全國殘疾人服務(wù)熱線12385，遇到困難可助其撥打。我國有約8500萬殘疾人他們或許看不見，或許聽不見他們的生活面臨許多障礙容易遭遇歧視和偏見比起同情和憐憫的眼光平等對待是對他們最好的關(guān)愛不占盲道、別緊盯缺陷不歧視不排斥我們能為殘疾人做的有很多……

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    2023-05-08
  • 世界高血壓日| 警惕身邊的“隱形殺手”

    高血壓是威脅人類健康的“隱形殺手”。雖然平時無聲無息，卻會暗中慢慢損害人體的心、腦、腎、全身血管等多個器官，嚴重時甚至會危及患者生命。1978年4月7日，世界衛(wèi)生組織和國際心臟病學會聯(lián)合會決定將每年的5月17日定為“世界高血壓日”，旨在引起人們對防治高血壓的重視。中國年輕人群體中的高血壓發(fā)病率近年來正在逐漸升高，極需引起警惕。什么是高血壓?高血壓的產(chǎn)生有哪些誘因?高血壓有哪些癥狀如何預(yù)防高血壓?……高血壓病是一種什么樣的疾病?高血壓病是一種常見、多發(fā)病，其主要危害是導(dǎo)致心、腦、腎等靶器官的損害。是最常見的慢性病之一,是心臟病、腦卒中、腎病發(fā)病和死亡的最重要的危險因素。我們國家因心腦血管病導(dǎo)致的死亡占居民總死亡的40%以上。約70%的腦卒中死亡和約50%的心肌梗死與高血壓密切相關(guān)。高血壓有哪些誘因遺傳因素——大約60%的高血壓患者有家族史精神因素——長期精神緊張、激動、焦慮年齡因素——40歲以上者發(fā)病率高生活習慣——高鹽、低鉀飲食、大量飲酒、吸煙藥物因素——避孕藥、激素、消炎止痛藥疾病因素——肥胖、糖尿病、甲狀腺疾病高血壓的癥狀大部分高血壓患者沒癥狀。有癥狀也非常不明顯。只有部分患者血壓明顯升高時，可能會有頭暈、頭痛、后頸部發(fā)緊等癥狀。當患者適應(yīng)了長期高血壓的狀態(tài)后，連這些癥狀也感覺不到了...所以，沒有癥狀不代表血壓不高，也不等于沒有危害!等高血壓已經(jīng)引起了其他更要命的疾病，出現(xiàn)了明顯癥狀，那就晚了!l 當高血壓患者出現(xiàn)胸悶、胸痛，當心是心絞痛。l 當高血壓患者出現(xiàn)嘴角歪斜、一側(cè)肢體無力，言語不清，當心是腦中風。l 當高血壓患者出現(xiàn)蛋白尿，當心發(fā)生了腎損害。l 當高血壓患者一活動就喘、早上下肢浮腫，當心發(fā)生了心衰。血壓水平分類：正常

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    2023-05-05
  • 火爆全網(wǎng)的饅頭減肥法 你敢試試嗎?

    不知道最近大家有沒有在網(wǎng)上看到一個“饅頭減肥法的”帖子，簡直驚掉小編的下巴。賊瓷實的大饅頭還能減肥?還能有這種好事兒?這個消息仿佛在每一個碳水愛好者的心中燃起了熊熊火光。炫饅頭都能減肥了，那我不得瘦到我媽都不認識我了?但是，現(xiàn)實很骨感。這樣純純攝入碳水，對蛋白質(zhì)、油鹽拒絕三連的吃法容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏。從而出現(xiàn)脫發(fā)、容易疲憊、指甲變脆、皮膚易發(fā)炎、容易骨折、情緒波動大等癥狀甚至還可能會導(dǎo)致「肌少癥」。而且這種方法即使能減下來。減下來后人是干癟無光澤的。沒有蔬菜便秘也馬上來。最近有篇研究，猶如冷水一般無情地澆滅了饅頭減肥的美好愿望。簡單理解就是，相比于吃大米，吃面食的人，好像確實可能……更容易胖一點。面食比米飯更容易導(dǎo)致肥胖的機制大米和小麥作為主要主食，是碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維、必需維生素和多種礦物質(zhì)的重要來源。雖然面食比米飯更容易導(dǎo)致肥胖的機制尚不清楚，但潛在的機制可能包括大米和小麥的營養(yǎng)成分、烹飪方法和飲食攝入習慣。營養(yǎng)成分動物實驗表明，小麥麩質(zhì)是一種蛋白質(zhì)，可能會通過減少產(chǎn)熱和能量消耗促進體重增加，而水稻蛋白則可能通過影響脂肪分解和生成的環(huán)境，起到抗肥胖和降低甘油三酯的作用。烹飪方法生大米與生白面的熱量差不多，基本都是345千卡/100克。但做成米飯、面條、饅頭之后，區(qū)別就大了。同等重量的面條或饅頭的熱量是米飯的兩倍甚至三倍，小麥粉在煮熟時比大米吸水少，部分導(dǎo)致小麥的能量密度高于大米。飲食習慣大米消費者攝入更多的鐵、鉀、膳食纖維和蔬菜，但脂肪和飽和脂肪的能量份額較小。研究表明，以米飯為主食的人，通常會搭配更多蔬菜、豆類、肉等，飲食結(jié)構(gòu)更均衡，有利于控制體重。在中國，一般來說，以米飯為主食

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    2023-04-26
  • 【24節(jié)氣】你一定要知道的立夏養(yǎng)生知識!

    立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣，夏季的第一個節(jié)氣，表示盛夏時節(jié)的正式開始。所謂“立”即開始的意思，立春、立夏、立秋、立冬，分別代表春季、夏季、秋季、冬季的開始和到來。立夏”代表天氣轉(zhuǎn)暖溫度升高，炎熱的夏季即將到來，雨水漸多，天氣濕熱會越來越明顯。立夏養(yǎng)生的重點，在于養(yǎng)陽、養(yǎng)心飲食上多吃嫩姜等升發(fā)陽氣的食物，晚飯宜常食粥以養(yǎng)胃生津;適量食些牛奶和豆類等;多吃時令新鮮蔬菜、水果;適當搭配粗糧。立夏三候第一候：螻蟈鳴螻蟈，螻蛄也，適宜溫暖潮濕的環(huán)境中，隨著螻蛄的鳴叫，夏天的味道濃了。第二侯：蚯蚓出蚯蚓是地地道道的陰物，生活在潮濕陰暗的土壤中，當陽氣極盛的時候，蚯蚓也不耐煩了，出來湊湊熱鬧。第三侯：王瓜生王瓜是華北特產(chǎn)的藥用爬藤植物，在立夏時節(jié)快速攀爬生長，于六、七月更會結(jié)紅色的果實。立夏食俗立夏節(jié)氣，全國各地的傳統(tǒng)食俗各有不同，最經(jīng)典的要數(shù)“立夏蛋”了。俗話說：“立夏吃了蛋，夏天不疰夏。”就是說立夏吃蛋能預(yù)防暑天常見的食欲不振、身倦肢軟、消瘦等苦夏癥狀。立夏前一天，很多人家里就開始煮“立夏蛋”，一般用茶葉或胡桃殼煮，即現(xiàn)在的“茶葉蛋”。最常食用的雞蛋，性平，有安神養(yǎng)心的功能，雞蛋不傷脾胃，一般人都適合，但不宜多吃，每天1~2 個比較合適。立夏養(yǎng)生重點睡好子午覺睡好子午覺進入立夏后，晝長夜短更明顯，此時順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化，睡眠方面也應(yīng)相對晚睡早起，以接受天地的清明之氣，中午時分可以適當打個盹，睡好子午覺。午睡時間要因人而異，但不宜過長，一般以半小時到一小時為宜，13時至14時是午睡的最佳時間。運動調(diào)養(yǎng)運動防大汗，安穩(wěn)過立夏。立夏后，隨著氣溫升高，人們?nèi)菀壮龊??！昂埂睘樾闹?，立夏時節(jié)要注意不

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    2023-04-21
  • 想越來越年輕嗎?多吃這些!

    人人都想青春常駐，永不衰老。為了達到這個目的，很多朋友把目光和大量金錢投向保健品或者藥物。殊不知，更為便宜和安全的膳食作用更加強大。飲食習慣對人們外貌衰老的速度起著舉足輕重的作用。吃對食物不僅可以增強免疫系統(tǒng)，塑造完美身形，還有助于延緩衰老。最新的一項研究發(fā)現(xiàn)，在抵御衰老和一些慢性病面前，膳食的作用要優(yōu)于藥物。番茄西紅柿具有生津止渴、開胃消食的效果，西紅柿中含有多種維生素、茄紅素以及谷胱甘肽，不僅可以促進新陳代謝，降低血脂和血膽，還可有效抗氧化，起到對抗衰老的作用。藍莓藍莓、桑葚、草莓等食物中，含有豐富的花青素，其作為天然抗氧化劑，有助于清除身體中的自由基，對抗衰老能起到一定的效果。核桃核桃首先富含的維生素E，其次，核桃是Omega-3脂肪酸重要來源之一。哈佛大學研究團隊證實每周食用140克(約3兩)核桃，能同時降低全因死亡風險和因心血管疾病導(dǎo)致的死亡風險，并增加1.3年預(yù)期壽命。蘋果蘋果具有補腦養(yǎng)血、寧神安眠的作用，蘋果中含有多酚、黃酮類等天然抗氧化物質(zhì)，還含有胡蘿卜素以及多種維生素和礦物質(zhì)，可以非常好地對抗機體衰老，同時含有的槲皮素還可有效預(yù)防記憶退化。大豆大豆含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。其次，大豆中含有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性。柑橙類膠原蛋白是維持肌膚年輕活力的重要元素之一，但人體自25歲開始就會逐步流失。而膠原蛋白合成需要維生素C參加，維生素缺乏時，膠原蛋白不能合成，導(dǎo)致細胞連接功能障礙，皮膚松弛沒有彈性。維生素C的最好來源是柑橙類水果，包括橙子、檸檬和柚子等。胡蘿卜胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老

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    2023-04-20
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