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  • 流感竟會(huì)導(dǎo)致智齒發(fā)炎?別擔(dān)心!有牙痛停滴丸就夠了

    最近這段時(shí)間大家可相當(dāng)“忙碌”,因?yàn)椤鞲衼?lái)了!冬季是流感的高發(fā)季節(jié),不少人以為自己擁有“金剛不壞”之身,但還是會(huì)在這時(shí)候“中招”。微博上“流感季你中招了嗎”“流感的病程是怎樣變化的”“甲流剛好又中招乙流”等詞條紛紛登上熱搜,引起了感染人士的廣泛討論。大家都知道,一旦感染上流感,那你的“苦日子”就要來(lái)了,發(fā)燒、咳嗽、流鼻涕、鼻塞、肌肉酸痛樣樣不落,每天都像在承受“酷刑”,腦袋也昏昏沉沉,根本打不起精神……要說(shuō)這已經(jīng)夠苦了吧?但還有一些“幸運(yùn)兒”會(huì)體驗(yàn)到另一種痛。當(dāng)他們保守流感折磨時(shí),疼痛悄悄來(lái)到了他們的口腔內(nèi),來(lái)到了智齒上,給他們一個(gè)疼痛“大”驚喜。要知道,有句話說(shuō)得好:“牙疼不是病,疼起來(lái)真要命!”這種痛苦不是一般人所能承受的。那么流感為什么會(huì)引起牙痛呢?原因很簡(jiǎn)單,因?yàn)榛忌狭鞲泻螅巳簳?huì)出現(xiàn)體質(zhì)下降以及免疫力下降的問(wèn)題,身體會(huì)處于虛弱狀態(tài),這時(shí)候人體很容易受到細(xì)菌入侵,智齒在受到細(xì)菌感染后就有可能會(huì)出現(xiàn)智齒發(fā)炎的情況。要想避免智齒發(fā)炎的情況發(fā)生,最好的辦法是去醫(yī)院拔掉它,但有很多人對(duì)牙科有一種莫名的“恐懼感”,一想到拔牙就聯(lián)想到疼痛,沒(méi)有勇氣走進(jìn)醫(yī)院,坐上牙科椅。但是牙齒的疼痛停止不了怎么辦呢?對(duì)于這些人來(lái)說(shuō),也可以服用藥物進(jìn)行治療,畢竟這種時(shí)候“立即止痛”最重要!說(shuō)起牙痛的治療藥物,達(dá)仁堂生產(chǎn)的牙痛停滴丸就不錯(cuò)。牙痛停滴丸源于明代著名中醫(yī)張介賓所著《景岳全書(shū)》之“三香散”,為四百年之驗(yàn)方,治療牙痛有奇效。具有止痛消腫的功效,可用于風(fēng)火牙痛,牙周炎及冠周炎引起的牙痛。該藥具有方便、快速、安全的優(yōu)勢(shì)。哪疼含哪,患處給藥,直接作用于病牙部位,使用方便;滴丸技術(shù),直達(dá)病灶,作用迅速,5min

  • 孩子感冒怎么辦,雙黃連顆粒有抗病毒的功效嗎?

    孩子感冒常常牽動(dòng)著一家子人的心,因?yàn)樾『⒈旧淼挚沽^低,所以感冒這種多發(fā)病總是會(huì)找上孩子,有些家長(zhǎng)還辨別不出來(lái)感冒的區(qū)別,那孩子感冒怎么辦,雙黃連顆粒有抗病毒的功效嗎?下面我們一起通過(guò)文章來(lái)看看吧。感冒分為流行性感冒和普通的感冒。流行性感冒,簡(jiǎn)稱流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,通過(guò)呼吸道飛沫及接觸傳播,一般秋冬季節(jié)是其高發(fā)期。普通感冒,中醫(yī)稱"傷風(fēng)",是由多種病毒引起的一種呼吸道常見(jiàn)病,其中30%-50%是由某種血清型的鼻病毒引起。不同季節(jié)的感冒的致病病毒并非完全一樣。孩子感冒怎么辦,雙黃連顆粒有抗病毒的功效嗎?孩子感冒寶媽們也不必慌,我們可以選小葵花雙黃連顆粒,它是專給孩子的抗病毒中藥,抗病毒效果好。小葵花雙黃連顆粒由金銀花、連翹、黃芩三味藥材組成的一種中成藥,這三味藥材,均有抗病毒、抗炎的作用。金銀花屬于比較芳香清熱的作用,藥性比較平和,黃芩具有清熱解毒的作用,連翹具有明顯的疏風(fēng)解表效果。除此之外,小葵花雙黃連顆粒也能夠有效提高患兒的治療有效率,而且能夠增強(qiáng)患兒的免疫功能,極大縮短患兒的退熱時(shí)間以及止咳時(shí)間,減少不良反應(yīng)的發(fā)生率,減輕患兒的痛苦。通過(guò)文章內(nèi)容對(duì)“雙黃連顆粒有抗病毒的功效嗎”這一問(wèn)題的介紹,相信大家也都清楚了吧。孩子抵抗力比較差,所以稍微不注意就容易感冒咳嗽,家長(zhǎng)平時(shí)可以加強(qiáng)孩子運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)抵抗力,避免感冒發(fā)燒反復(fù)出現(xiàn)。

  • 孩子流黃鼻涕喝小葵花雙黃連顆粒管用嗎?

    小孩子感冒流鼻涕是較為普遍的病癥,因?yàn)樾『⒆影l(fā)育快,抵抗能力弱,因此常常容易感冒流黃鼻涕。仔細(xì)的父母會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子感冒后一般是先流清鼻涕,以后會(huì)變?yōu)辄S鼻涕,那這是不是代表病情嚴(yán)重了?要不要吃藥?孩子流黃鼻涕喝小葵花雙黃連顆粒管用嗎?下面我們就通過(guò)文章內(nèi)容為大家簡(jiǎn)單介紹,解決各位家長(zhǎng)的難題。孩子流黃鼻涕是感冒嚴(yán)重了嗎?其實(shí),孩子的鼻涕由清變黃的原因有很多,可能是風(fēng)寒感冒入里化熱,轉(zhuǎn)為風(fēng)熱感冒,也可能是病毒感染、細(xì)菌感染等造成鼻腔發(fā)炎,出現(xiàn)鼻塞、鼻粘膜腫脹、充血的癥狀。這種情況下,孩子鼻涕的流動(dòng)性會(huì)減弱,變得粘稠、渾濁,看起來(lái)自然就是黃黃的。通常來(lái)說(shuō),如果孩子有黃綠色鼻涕,沒(méi)有發(fā)熱、頭痛等不適,多半是病毒性感冒。家長(zhǎng)可以讓孩子服用抗病毒的中成藥小葵花雙黃連顆粒,隨著感冒的好轉(zhuǎn),黃鼻涕自然會(huì)消失。那么,孩子流黃鼻涕喝小葵花雙黃連顆粒管用嗎?孩子感冒流黃鼻涕喝小葵花雙黃連顆粒是管用的,小葵花雙黃連顆粒是專給孩子的抗病毒中藥,可用于風(fēng)熱感冒、病毒性感冒引起的發(fā)燒、嗓子疼、咳黃痰、流黃涕等癥狀。且該藥成分中的金銀花、連翹具有驅(qū)散風(fēng)熱以及解表的功能,再加上黃芩具有清肺火、止咳的功效,上述三味中藥合用,有清熱解毒之功效,并且從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看,這三味中藥都具有抗炎、抗病毒的功效,所以對(duì)治療孩子感冒流黃涕有很好的功效。通過(guò)文章內(nèi)容對(duì)“孩子流黃鼻涕喝小葵花雙黃連顆粒管用嗎”這一問(wèn)題的介紹,相信不少的家長(zhǎng)都有了自己的了解。在用藥的同時(shí)要加強(qiáng)護(hù)理,注意孩子的保暖,別著涼,盡量給孩子多喝些溫開(kāi)水,會(huì)有助于癥狀的改善。

  • 孩子抗病毒吃什么藥?

    氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼,高發(fā)疾病也開(kāi)始活躍了,特別是病毒性感冒,它們四處“出擊”,專挑免疫力弱的孩子下手,家長(zhǎng)們可得重點(diǎn)防范!如果孩子已經(jīng)感染病毒性感冒,一般使用抗病物治療,那么孩子抗病毒吃什么藥好?接下來(lái)一起來(lái)了解下。病毒性感冒是指由病毒引起的上呼吸道感染,主要表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、發(fā)熱等。得了病毒性感冒后應(yīng)盡早服用抗病物。目前有抗病毒作用的藥物有很多,但是孩子抗病毒吃什么藥好呢?可以試試小葵花雙黃連顆粒。小葵花雙黃連顆??捎糜诓《拘愿忻昂惋L(fēng)熱感冒,該藥可高效抗病毒,還能對(duì)免疫細(xì)胞保護(hù)。是因?yàn)槠涑煞种械慕疸y花、黃芩、連翹三味中藥,均有抗病毒、抗炎的作用,且金銀花中的綠原酸、連翹中的連翹苷不但可以抗病毒、抗菌,也可以通過(guò)調(diào)節(jié)機(jī)體細(xì)胞的生理生化功能,增加感染后機(jī)體細(xì)胞的恢復(fù)過(guò)程,從而增強(qiáng)患兒的免疫功能。且小葵花雙黃連顆粒是專給孩子的抗病毒中藥,分年齡段給出了明確的用藥指導(dǎo),對(duì)于六個(gè)月以下的嬰幼兒,說(shuō)明書(shū)上都詳細(xì)標(biāo)注了相應(yīng)的用法用量,該藥有獨(dú)家包合技術(shù),有效掩蓋苦味因子,孩子喂服不困難,因此,孩子抗病毒可以服用小葵花雙黃連顆粒。此外,奧司他韋也是抗病毒的有效藥物,是在出現(xiàn)癥狀開(kāi)始的48小時(shí)內(nèi)服用效果好,48小時(shí)后抗病毒療效會(huì)下降,此時(shí)可以配合中藥抗病,如小葵花雙黃連顆粒,協(xié)同增效。一項(xiàng)磷酸奧司他韋聯(lián)合雙黃連顆粒治療流行性感冒的療效研究表明:磷酸奧司他韋聯(lián)合雙黃連顆粒治療中輕度流感患兒效果顯著(總有效率93.3%),可更好地改善患者的免疫功能,快速緩解臨床癥狀。通過(guò)以上內(nèi)容介紹,相信家長(zhǎng)們都了解了孩子抗病毒吃什么藥,希望大家在日常中正確選擇抗病毒的藥品。需要提醒家長(zhǎng)們的是:切忌自行選藥,請(qǐng)?jiān)谥嗅t(yī)師或中藥師

    2024-01-15
  • 流行性感冒用什么藥,孩子喝雙黃連口服液行嗎?

    孩子是流行性感冒的易感人群,小孩抵抗力較差,容易感染,還有就是上學(xué)之后的孩子,學(xué)校人多,如果有一個(gè)得了就會(huì)互相傳染,甚至?xí)磸?fù)感冒。那么,得了流行性感冒后用什么藥好?孩子喝雙黃連口服液行嗎?一起來(lái)看看。孩子得了流行性感冒后用什么藥好?流行性感冒是兒童群體較為常見(jiàn)的病毒性感染疾病,多發(fā)于氣候變化較大的秋冬季節(jié),且非常容易出現(xiàn)相互感染。建議服用抗病物,能有效緩解感冒癥狀。孩子喝雙黃連口服液行嗎?孩子流感喝雙黃連口服液是可以的,但是多數(shù)雙黃連口服液并沒(méi)有明確標(biāo)注兒童用量,需在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,不建議隨意自行用藥。而小葵花雙黃連顆粒是專給孩子的抗病毒中藥,在說(shuō)明書(shū)中明確了不同年齡段孩子的用法用量,避免了兒童用藥劑量不精準(zhǔn)造成的副作用,組方中的金銀花、黃芩、連翹均具有抗病毒、抗炎的功效,并且該藥有獨(dú)家包合技術(shù),不但能有效掩蓋苦味因子,孩子喂服不困難,也使其有效成份更加穩(wěn)定,整體療效優(yōu)于雙黃連口服液,能夠更快消除孩子感冒的各種癥狀。小葵花雙黃連顆粒1袋相當(dāng)于雙黃連口服液2支,有效成份含量高,對(duì)流感導(dǎo)致的發(fā)熱、咽痛、咳嗽癥狀改善效果顯著。且在藥效上,顆粒劑臨床療效優(yōu)于口服液,抗病毒有效率高6個(gè)百分點(diǎn),對(duì)咳嗽、嗓子疼、發(fā)熱等疾病癥狀的改善時(shí)間優(yōu)于口服液。通過(guò)文章內(nèi)容對(duì)“孩子喝雙黃連口服液行嗎”這一問(wèn)題的介紹,相信家長(zhǎng)們也都清楚了吧。若小孩發(fā)燒不退以及感冒一周不見(jiàn)好轉(zhuǎn)的要及時(shí)去醫(yī)院就診治療。

  • 冬季泡溫泉有益健康 來(lái)場(chǎng)溫泉養(yǎng)生之約吧

    在冬季除了火鍋還有什么是必不可少的?那泡溫泉一定要擁有姓名。在銀裝素裹的冬日躍入一池溫泉,在霧氣氤氳的溫泉池里享受悠閑的時(shí)光。溫暖的泉水將寒冷驅(qū)逐,沒(méi)有溫泉的冬天一定是不完整的。 泡溫泉是一種休閑方式,更是一種養(yǎng)生之道,既能放松身心,又有保健之效。泡溫泉可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝,既能驅(qū)寒健體,還有利于一些疾病的治療。1、促進(jìn)血液循環(huán)。冬季天氣寒冷,人的活動(dòng)量減少,容易產(chǎn)生血脈凝滯、經(jīng)絡(luò)不暢等現(xiàn)象,泡溫泉可以加強(qiáng)血液循環(huán)、疏活經(jīng)脈。2、改善睡眠質(zhì)量。泡溫泉有助于緩解情緒壓力,從而有利于改善睡眠質(zhì)量。3、舒緩肌肉疼痛。泡溫泉可以舒緩疼痛,增進(jìn)膠原組織的延展性,促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝。4、提高免疫力。溫泉水中的礦物質(zhì)可提高生理機(jī)能,調(diào)整內(nèi)分泌,增強(qiáng)免疫力,提高抵抗力,預(yù)防感冒等疾病。5、滋養(yǎng)皮膚。溫泉里的礦物質(zhì)可刺激皮膚收張、增強(qiáng)皮膚適應(yīng)力和彈性,潤(rùn)膚養(yǎng)顏抵抗衰老。冬季天氣干燥,皮膚容易干癢,泡溫泉也有一定保濕作用。溫泉雖好,卻不是人人都適合。以下人群不宜泡溫泉①患有高血壓、糖尿病、心臟病、腦血管病、肺氣腫、貧血的老年人②嚴(yán)重動(dòng)脈硬化的患者以及長(zhǎng)期高血壓控制不佳的人③正值生理期的女性④溫泉過(guò)敏者⑤皮膚有傷口、潰爛和嚴(yán)重感染的人泡溫泉的正確方式1、先沐浴潔身泡溫泉前先沐浴,可以洗去皮膚汗?jié)n,從而使皮膚更容易吸收泉水中的礦物質(zhì),還可對(duì)身體進(jìn)行“預(yù)熱”。2、選擇合適的湯池泡溫泉前,可先了解溫泉的酸堿度和泉質(zhì),要根據(jù)自己的身體情況,有選擇地入池浸泡。3、循序漸進(jìn)入池泡溫泉時(shí)可采用漸進(jìn)式的入浴法。進(jìn)入溫泉池前,用手先試試水溫,感覺(jué)合適再下水。先泡雙腿,慢慢再泡到胸口,待適應(yīng)后,再慢慢泡到肩膀高度,如此

    標(biāo)簽:
    2024-01-04
  • 【科學(xué)減鹽】這些食物“鹽值”超標(biāo),少吃!

    鹽作為百味之首長(zhǎng)久以來(lái)都占據(jù)人們味蕾的C位這個(gè)冬天你最愛(ài)的火鍋、燒烤、每天點(diǎn)的外賣……是不是都很好吃?但它們都有一個(gè)共同點(diǎn)——高鹽我們都知道鹽攝入過(guò)多對(duì)身體不好會(huì)導(dǎo)致高血壓增加心臟病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)世衛(wèi)組織及《中國(guó)居民膳食指南(2022)》推薦:成年人每天攝入食鹽不超過(guò)5g老人常說(shuō):“我吃過(guò)的鹽比你走過(guò)的路還多。”從健康的角度講,過(guò)量吃鹽還真不是什么好事情。鹽使我們的味蕾體驗(yàn)美妙生活,但過(guò)量攝入,這個(gè)必需又美味的東西就變成了極具殺傷力的健康“殺手”。除了眾所周知的高血壓,它還能引起骨質(zhì)疏松,甚至誘發(fā)胃癌。1、升高血壓:攝入大量鹽分后,血中鈉離子濃度增大,身體此時(shí)向大腦發(fā)送信號(hào)——“您該喝水啦!”咕咚咕咚幾杯水下肚后,大量的水進(jìn)入血液來(lái)稀釋鈉離子濃度,從而導(dǎo)致血容量增大,對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力也隨之增大。長(zhǎng)此以往會(huì)增加血管壁的壓力并造成收縮壓和舒張壓異常,最終引發(fā)高血壓。2、損傷腎功能:鹽的主要成分——鈉會(huì)從腎臟排出,吃鹽太多會(huì)加大腎臟的負(fù)擔(dān)。3、損傷胃健康:吃太多鹽會(huì)降低胃部黏液的黏度,導(dǎo)致黏液對(duì)胃壁的保護(hù)作用減弱。當(dāng)胃的保護(hù)層作用被削弱,進(jìn)入胃里的食物中有害物質(zhì)將會(huì)直接作用于胃壁,致使胃病的發(fā)生,甚至誘發(fā)胃癌。4、影響鈣吸收:鹽分?jǐn)z入過(guò)多時(shí),身體會(huì)努力排鈉,而在排泄鈉離子的時(shí)候增加鈣的排出量,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,所以醫(yī)生常說(shuō)“少吃鹽等于多補(bǔ)鈣”。廚房減鹽小技巧1、使用限鹽勺、低鈉鹽等使用限量鹽勺、低鈉鹽、減鹽醬油等可以一定程度上幫助人群控制鹽的攝入,建議腎臟疾病患者征詢醫(yī)生意見(jiàn),不宜盲目選擇低鈉鹽。2、選擇天然的食物增鮮巧妙選擇天然食材和調(diào)料增味、提鮮,在增加食物多樣性的同時(shí)有助于減少鹽的使用。例如,用蔥、姜、蒜、

    標(biāo)簽:
    2024-01-03
  • 濕發(fā)睡覺(jué)會(huì)怎樣?答案可不只有感冒……

    昨天小編看見(jiàn)這樣一個(gè)熱搜,多多少少有點(diǎn)嚇人了!濕法睡覺(jué)會(huì)致癌,這一定讓不少人瑟瑟發(fā)抖吧~但也有另外一種不認(rèn)同的聲音。小編想說(shuō)的是,不管致不致癌 濕著頭發(fā)睡覺(jué)總歸是對(duì)身體不好的。很多人有晚上洗頭的習(xí)慣,這樣一來(lái),就不用早起洗頭了,可是你知道嗎?洗完頭睡覺(jué)一定要吹干再睡,這里的干指的是徹底干,不是半干。濕著頭發(fā)睡覺(jué)真的不好,不止是對(duì)頭發(fā),長(zhǎng)此以往對(duì)身體傷害也極大,今天就科普下濕著頭發(fā)睡覺(jué)的危害,千萬(wàn)別拿自己健康開(kāi)玩笑。濕發(fā)入睡危害多傷風(fēng)感冒睡前用熱水洗頭后,已擴(kuò)張的毛細(xì)血管受到外界的刺激,頭部遇冷而凝時(shí),會(huì)使機(jī)體受凍。而且洗頭后,頭部會(huì)有大量水分蒸發(fā)出去,會(huì)帶走體內(nèi)很多熱量。如果免疫力低下,散熱會(huì)使上呼吸道毛細(xì)血管收縮,局部的血流量減少。上呼吸道抵抗力降低,細(xì)菌和病毒就可能趁虛而入,造成上呼吸道感染,出現(xiàn)感冒癥狀,如流涕、鼻塞、頭痛甚至發(fā)燒等。因此頭發(fā)未干的情況下睡覺(jué),更容易感冒。頭痛頭暈睡覺(jué)時(shí),頭皮的水分一直在蒸發(fā)并不停地帶走大腦的熱量,很容易使寒氣侵入你的頭皮,自然就會(huì)導(dǎo)致頭痛了。枕頭細(xì)菌滋生濕漉漉的頭發(fā)上的水分將滲透到枕芯里。時(shí)間久了,枕芯自然變黃。而人們常睡的枕頭材料,屬于容易受潮和發(fā)霉材料,濕潤(rùn)的環(huán)境更利于細(xì)菌生長(zhǎng),這樣一來(lái)枕頭簡(jiǎn)直就成了細(xì)菌培養(yǎng)器,其危害可想而知。發(fā)質(zhì)損傷睡覺(jué)時(shí)頭發(fā)會(huì)產(chǎn)生摩擦擠壓,很容易被彎曲成各種形狀,等頭發(fā)一干,柔軟度下降,于是被定型,變得不是一梳便能解決的大問(wèn)題。而且,這種狀況下梳頭發(fā)的過(guò)程中也更容易造成頭發(fā)斷裂,損傷發(fā)質(zhì),更嚴(yán)重的,會(huì)掉很多頭發(fā)。頭皮皮炎馬拉色菌是一種常見(jiàn)的人體正常寄生真菌,會(huì)定植在皮脂腺豐富的部位。濕著頭發(fā)可能會(huì)讓它在毛囊里大量繁殖,

    標(biāo)簽:
    2023-12-19
  • 常見(jiàn)“燒心”食物,鐵打的胃也扛不住!

    有時(shí)候,很多人都喜歡調(diào)侃自己是“鐵打的胃”。冷熱酸甜想吃就吃,從不考慮后果。但再健康的胃也可能在進(jìn)食一些特定的食物后感到不適,出現(xiàn)一絲燒心的感覺(jué)。有時(shí)候,即使是平時(shí)對(duì)于那些胃不太好的人來(lái)說(shuō),更應(yīng)該慎重選擇食物,以避免引發(fā)胃部不適。以下是幾種容易引起燒心感的食物,胃不好的朋友們最好謹(jǐn)慎食用。燒心:飽餐一頓后,突然覺(jué)得“心口窩”里像點(diǎn)燃了一把火,不但胃里翻江倒海,甚至還有一絲想吐!這就是——燒心!反酸!一般是由于胃酸分泌過(guò)多、胃酸向上進(jìn)入食管引起。除了胃炎和胃潰瘍等疾病之外,飲食不當(dāng)也會(huì)引發(fā)或加重?zé)摹?、辣椒:辣椒中的辣椒素會(huì)引起胃酸分泌增加。如果喜歡吃椒,可以吃點(diǎn)溫和的青椒。辛辣的食物最好也不要多碰,容易引起燒心反酸。2、油炸食物油炸食品所含脂肪量過(guò)高,不容易消化,因此在胃里停留時(shí)間長(zhǎng)。油炸食物還容易引發(fā)胃酸逆流,增加胃部不適的可能性。3、咖啡和茶茶和咖啡這類飲料含有較多,同樣會(huì)導(dǎo)致食道下端的括約肌松弛,使得食物更容易發(fā)生反流,引發(fā)“燒心”。4、脂肪過(guò)多的肉類:高脂肪的肉類難以被胃液分解,容易引發(fā)胃酸逆流,產(chǎn)生燒心感。5、巧克力除了的作用之外,巧克力會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)細(xì)胞釋放大量的5-羥色胺,使食道下端括約肌變得更松弛,胃酸更易反流。6、番茄番茄是一種酸性很強(qiáng)的食物,它能刺激胃產(chǎn)生過(guò)多的胃酸,是有反酸、燒心癥狀的人群盡量不要吃的食物。7、酸性食物:檸檬和橘子等水果中含有大量檸檬酸。酸性過(guò)高的食物會(huì)刺激胃,產(chǎn)生更多胃酸,進(jìn)而增加食物反流和燒心癥狀。8、大蒜蒜含有大蒜素,空腹食蒜或攝入過(guò)多大蒜,會(huì)對(duì)胃黏膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激,引起胃酸反流。9、碳酸飲料碳酸飲料是一種刺激性比較大的飲料,喝下去之后會(huì)刺激腸胃,

    標(biāo)簽:
    2023-12-18
  • 揪出“膽固醇大戶”…不想給血管添堵,趕緊住嘴!

    今天上班時(shí)小編在電梯里碰見(jiàn)很久沒(méi)見(jiàn)的別的部門的同事,差點(diǎn)沒(méi)認(rèn)出來(lái)。以前胖胖的同事整個(gè)人瘦了一大圈兒。小編本來(lái)想學(xué)習(xí)一下如此見(jiàn)效的“減肥秘籍”,同事卻大倒苦水:體檢查出了膽指標(biāo)嚴(yán)重超標(biāo)。醫(yī)生告訴他如果再不控制,什么動(dòng)脈粥樣硬化斑塊、心梗、腦梗這些嚇人的疾病都會(huì)找上門!醫(yī)生建議調(diào)整飲食,盡量少吃一些膽含量高的食物。但他本人為了追求美味,對(duì)一些高油類,高脂肪類的食物情有獨(dú)鐘。腦花、肥腸簡(jiǎn)直是最愛(ài),時(shí)不時(shí)的就要吃上一頓,殊不知,剛好掉入高膽食材的“陷阱”!好在這段時(shí)間同事聽(tīng)了醫(yī)生的話管住嘴邁開(kāi)腿,隨著體重的下降,身體各項(xiàng)指標(biāo)也有了明顯下降?,F(xiàn)在各類疾病的病因都較為復(fù)雜,我們都認(rèn)為動(dòng)脈粥樣硬化是導(dǎo)致腦梗的主要原因,而攝入過(guò)量的膽,則會(huì)加速體內(nèi)動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程。那么,到底哪種食物膽含量高呢?典型的“膽大戶”動(dòng)物內(nèi)臟:在我們的日常生活中,可以發(fā)現(xiàn)有許多人都喜歡吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟,動(dòng)物內(nèi)臟也確實(shí)是比較美味的??赡芨嗟娜私?jīng)常進(jìn)補(bǔ)一些動(dòng)物內(nèi)臟,是為了給身體補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)。我們?nèi)粘K?jiàn)到的動(dòng)物內(nèi)臟有豬肝、牛羊肉的內(nèi)臟、豬肺等。根據(jù)科學(xué)研究表明,每100克動(dòng)物內(nèi)臟的膽含量可以高達(dá)400毫克。相比普通食物來(lái)說(shuō),動(dòng)物的內(nèi)臟也堪稱是“膽大戶”。不僅如此,動(dòng)物內(nèi)臟還富含大量的油脂,如果經(jīng)常食用的話,可能會(huì)引起肥胖。黃油和奶油:年輕人日常喜歡的淇淋和黃油等食品,這一些加工類的食品中含有大量的飽和脂肪酸。如果這些食品攝入的量過(guò)多的話,那么會(huì)加速體內(nèi)膽的產(chǎn)生。飽和脂肪酸攝入人體之后,還會(huì)對(duì)人體膽的排泄產(chǎn)生一定的阻礙作用。肥肉:高脂肪的肉類,如肥牛、豬肉肥脂等,含有較高的膽和飽和脂肪,長(zhǎng)期過(guò)量攝入可能對(duì)心血管健康產(chǎn)生影響??觳?/p>

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    2023-12-18
  • 不同顏色的蔬果有哪些營(yíng)養(yǎng)?不知道你可就虧大了!

    蔬菜、水果是健康飲食模式中的必備,它們不僅汁水充沛、清淡爽口,營(yíng)養(yǎng)也是相當(dāng)豐富。我們都知道蔬菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì),但是除此之外,不同顏色的蔬菜還隱藏著什么健康密碼呢?如果將蔬果在顏色上進(jìn)行分類,可分為深色蔬果和淺色蔬果。這個(gè)很容易理解,顏色看起來(lái)很深的自然就是深色蔬果嘍,在挑選蔬果的時(shí)候,一定要多選深色蔬果!相比于淺色蔬果,深色蔬果不僅在顏色上更鮮艷,營(yíng)養(yǎng)上也更勝一籌。深色蔬果不僅含有維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng),還含有豐富的天然色素,比如 β-胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃素、番茄紅素、花青素、葉綠素等。一般情況下,這些物質(zhì)的含量越高蔬果的顏色就越深。不同顏色的蔬菜有哪些營(yíng)養(yǎng)?綠色蔬菜:葉綠素、葉黃素代表果蔬:菠菜、青椒、西蘭花、獼猴桃葉綠素具有抗過(guò)敏的功效,葉黃素是一種類胡蘿卜素,能預(yù)防眼睛的黃斑變性癥以及白內(nèi)障的發(fā)生;葉黃素和玉米黃質(zhì)(黃色玉米含量最高)是唯一存在于視網(wǎng)膜黃斑部位的類胡蘿卜素,對(duì)于維持視網(wǎng)膜的健康有非常重要的作用。紅色蔬菜:番茄紅素、辣椒紅素代表果蔬:番茄、辣椒番茄紅素和辣椒紅素同屬于類胡蘿卜素,是天然的強(qiáng)抗氧化物質(zhì),能夠消除人體內(nèi)過(guò)剩的活性氧。經(jīng)常食用紅色蔬果,能幫助我們清除體內(nèi)多余的自由基,也能幫助我們身體抗炎,增強(qiáng)機(jī)體氧化應(yīng)激能力,提高免疫力;還能保護(hù)心血管健康,降低血清總膽和低密度脂蛋白膽,也就是俗稱的“壞膽”。橙色蔬菜:β-胡蘿卜素代表果蔬:胡蘿卜、南瓜、黃椒根據(jù)身體的需求,β-胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成維生素A。近幾年,β-胡蘿卜素具備的抗氧化功效也受到關(guān)注,除了預(yù)防癌癥等慢性病之外,其抗過(guò)敏、降低膽,美白(防紫外線曬傷)的功能也得到確認(rèn)。紫色蔬菜:花青素代表果蔬:紫

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    2023-12-07
  • 【二十四節(jié)氣】冬已至待春歸 冬季進(jìn)補(bǔ)最佳時(shí)期來(lái)了……

    冬至,又稱冬節(jié)、亞歲、長(zhǎng)至節(jié)等,兼具自然與人文兩大內(nèi)涵,既是二十四節(jié)氣中的第22個(gè)節(jié)氣,冬季的第四個(gè)節(jié)氣,也是中國(guó)民間的傳統(tǒng)節(jié)日。冬至這天太陽(yáng)光直射南回歸線,太陽(yáng)光對(duì)北半球最為傾斜,太陽(yáng)高度角最小,是北半球各地白晝最短、黑夜最長(zhǎng)的一天。物候現(xiàn)象中國(guó)古人將冬至分為三候:“一候蚯蚓結(jié);二候麋角解;三候水泉?jiǎng)??!币馑际峭林械尿球救匀或榭s著身體,麋感陰氣漸退而解角。由于冬至后太陽(yáng)直射點(diǎn)往北回返,太陽(yáng)往返運(yùn)動(dòng)進(jìn)入新的循環(huán),太陽(yáng)高度自此回升、白晝逐日增長(zhǎng),所以此時(shí)山中的泉水可以流動(dòng)并且溫?zé)?。冬至?xí)俗很多地方的人非常重視冬至節(jié)氣,有“冬至大過(guò)年”的說(shuō)法,冬至這天,中國(guó)北方大部分地區(qū)吃餃子、南方吃湯圓。在我國(guó)北方許多地區(qū),每年冬至日,有吃餃子的習(xí)俗。相傳醫(yī)圣張仲景告老還鄉(xiāng)時(shí)看到受凍的百姓,便用羊肉和一些驅(qū)寒藥材以及面皮,包成像耳朵的樣子,做成一種叫“驅(qū)寒?huà)啥鷾钡乃幬?,施舍給百姓吃。后來(lái),每逢冬至,人們便模仿做著吃,形成了習(xí)俗。在南方一些地區(qū),則比較盛行吃冬至團(tuán)(冬至丸),取其團(tuán)圓的意思。每逢冬至清晨,各家各戶磨糯米粉,并用糖、肉、菜、果、蘿卜絲等做餡,包成冬至團(tuán),不但自家人吃,也會(huì)贈(zèng)送親友以表祝福之意。實(shí)際上,冬至吃湯圓,是我國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗,在江南更是普遍,民間也有“吃了湯圓大一歲”的說(shuō)法。祭祀祖先是我國(guó)許多節(jié)日里常有的習(xí)俗活動(dòng),冬至也是其中之一?!吨腥A全國(guó)風(fēng)俗志》里,就有“冬至節(jié),祭掃墳?zāi)梗嗝肮砉?jié)””之說(shuō)。在我們中國(guó)人的觀念里,祖先的靈魂對(duì)于家族的意義,與天地諸神對(duì)于國(guó)家的力量完全可以相提并論,不可馬虎,不可怠慢。祭祀或者是在家廟,或者是在墳地,都是把好吃好喝的東西,盡可能地供奉給祖先。冬至養(yǎng)生

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    2023-12-06
  • 脆皮年輕人冬季保命攻略,"脆脆鯊"們請(qǐng)查收!

    既“清澈又愚蠢”后,“脆弱但難殺”成為當(dāng)代年輕人新的身份標(biāo)簽。六七十歲的廣場(chǎng)舞叔叔阿姨們腳步輕盈、舞姿曼妙、行動(dòng)敏捷,相比之下,二三十歲的年輕人卻在被各種意想不到的事情“迫害”?!按啻圊彙眰兦耙幻脒€在換褲子,下一秒就因?yàn)殚W到腰坐上了救護(hù)車;前一秒還以為是不小心磕到的淤青,醫(yī)生一查發(fā)出了尖銳的爆鳴聲,立刻下了病危通知書(shū)。八段錦、瑜伽、養(yǎng)生豆?jié){、泡腳……脆皮年輕人現(xiàn)在掛在嘴邊的都是這個(gè)冬天如何養(yǎng)生續(xù)命。如今正值深冬,天寒地凍,年輕人要好好照顧自己,下面這份冬季保命攻略,"脆脆鯊"們請(qǐng)查收!脆皮年輕人冬季一定要做的事1、穿秋褲長(zhǎng)度要蓋住腳踝處的三陰交,這里受寒會(huì)使下半身寒氣凝聚,身體很難暖起來(lái),同理秋冬也不要露肚臍。2、不熬夜立冬以后,夜間溫度低寒氣重,應(yīng)早睡晚起保持充足的睡眠時(shí)間,遵循生物鐘規(guī)律,最佳睡眠時(shí)間是晚上22點(diǎn)左右。3、吃早餐早餐不僅要吃,還要選溫?zé)岬氖澄铮怀栽绮?,胃長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)時(shí),胃酸分泌過(guò)多,會(huì)持續(xù)損害胃粘膜。4、多吃肉日??梢远喑耘H?、蝦、魚(yú)肉等,這是僅次于動(dòng)物血及肝臟的富含鐵的食物,攝入充足的血紅鐵素會(huì)讓人面色紅潤(rùn)。5、泡腳堅(jiān)持睡前泡腳,不僅可以放松身體,當(dāng)身體熱量增加后,體內(nèi)血管也會(huì)擴(kuò)張,還可以促進(jìn)血液循環(huán),有助睡眠。6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)年輕人選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,如慢跑、瑜伽、太極等。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),使身體感到溫暖,同時(shí)還可以活絡(luò)筋骨,增強(qiáng)身體素質(zhì),提高身體的抵抗力。冬天里的脆皮年輕人要保持身體的健康和活力,需要從多個(gè)方面入手。穿得暖、飲食規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持充足的睡眠、精神調(diào)養(yǎng)、注意室內(nèi)溫度和空氣流通以及預(yù)防疾病等都是非常重要的。只有全面關(guān)注身體的各個(gè)方面,才能更

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    2023-12-05
  • 【世界強(qiáng)化免疫力日】科學(xué)提升免疫力,擁有健康!

    平時(shí),“免疫力”三個(gè)字經(jīng)常被大家提起,飲食不均衡、睡眠不足、壓力過(guò)大、運(yùn)動(dòng)不夠等這些情況都容易讓人免疫力低下。免疫力一旦下降,各種不適就會(huì)紛紛襲來(lái)。12月15日是世界強(qiáng)化免疫日。雖然這個(gè)是國(guó)際日主要是為了消滅脊髓灰質(zhì)炎而設(shè)立的,但隨著新冠疫情的3年持續(xù),“免疫力”的重要性也是不言而喻。免疫力到底是個(gè)什么“力”?怎么做才能增強(qiáng)免疫力?今天,和小言一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下免疫力吧!何為免疫力?免疫力是人體自身的防御機(jī)制,是人體識(shí)別和消滅外來(lái)入侵的異物(病毒、細(xì)菌等)處理自身衰老、損傷、死亡、變性的細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力?,F(xiàn)代免疫學(xué)認(rèn)為:免疫力是人體識(shí)別和排除“異己”的生理反應(yīng)。通俗的 說(shuō)就是抗疾病的“戰(zhàn)斗力”!是人體抵抗疾病抵御外來(lái)有害細(xì)菌入侵的能力。當(dāng)人體免疫力過(guò)低時(shí),就會(huì)增加感染的風(fēng)險(xiǎn),被入侵的機(jī)會(huì)就增加了,身體里惡變的細(xì)胞識(shí)別能力就會(huì)下降,導(dǎo)致疾病風(fēng)險(xiǎn)增加。所以維持人體免疫力的平衡和有序狀態(tài),是維持人體健康非常重要的一步。免疫力低下的表現(xiàn)經(jīng)常感到疲勞:每天疲憊無(wú)神,稍微做一點(diǎn)事就感到累了,休息一段時(shí)間有所緩解,可過(guò)了幾天,疲勞感又會(huì)出現(xiàn)。生病不斷:更容易生病,感冒成了你的家常便飯,且生病后要經(jīng)歷好長(zhǎng)一段時(shí)間才能治好。腸胃敏感:稍微吃了一些刺激性食物,就會(huì)上吐下瀉。傷口容易感染:身體哪個(gè)部位不小心被劃傷后,要拖許久才能恢復(fù)且感染幾率大。如果你出現(xiàn)以上情況,排除特殊疾病外,就要注意適當(dāng)通過(guò)運(yùn)動(dòng)及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)提高免疫力了。如何科學(xué)提升免疫力1、合理膳食研究證實(shí),營(yíng)養(yǎng)、免疫、感染三者密切相關(guān)。營(yíng)養(yǎng)不良,會(huì)使機(jī)體免疫力受損,對(duì)病原微生物抵抗力下降,病毒感染隨之而來(lái)。因此,保證充足且均衡的營(yíng)

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    2023-11-29
  • 越舔越干、干燥起皮……冬季護(hù)唇攻略來(lái)了→

    進(jìn)入冬季后,天氣逐漸變冷,不少小伙伴的嘴唇干裂、起皮、甚至皸裂出血,說(shuō)句話都疼得不行,影響美觀不說(shuō),好好的享受頓美食可能都做不到!好好的嘴唇咋就起皮了呢?由于人體的唇部肌膚結(jié)構(gòu)特殊,角質(zhì)層比皮膚薄很多,而且沒(méi)有毛囊、皮脂腺、汗腺等附屬器官的保護(hù),遇到干燥寒冷的環(huán)境,水份就很容易流失,加上一些不當(dāng)生活習(xí)慣,秋冬嘴唇干裂就成了家常便飯。嘴唇干裂的原因相較于身體其他部位的皮膚,嘴唇皮膚和黏膜非常薄,脆弱的嘴唇皮膚,到了敏感的秋冬季,非常容易干裂起皮。1、天氣干燥缺水冬季天氣比較干燥,嘴唇自身的滋潤(rùn)功能會(huì)有所下降,加上干燥的環(huán)境會(huì)帶走唇部的水分,其次低溫、強(qiáng)紫外線等刺激,也會(huì)加重唇部失水,嘴唇就容易發(fā)干,開(kāi)裂。2、刺激性飲食過(guò)多食用重口味、煎烤烹炸、辛辣刺激食物,嘴唇得不到應(yīng)有的滋潤(rùn),脾胃的積熱也會(huì)影響嘴唇的皮膚,干裂爆皮是自然而然的事情。3、經(jīng)常舔嘴唇很多人感到嘴唇干燥時(shí)總喜歡舔一舔,這非但不會(huì)緩解嘴唇的干燥感,反而會(huì)使干燥加重而出現(xiàn)唇部皸裂,甚至疼痛出血。4、唇部不卸妝平時(shí)化妝涂口紅不卸妝,殘留的色素會(huì)卡在嘴唇紋路里,如果卸不干凈,長(zhǎng)此以往不止是色素沉淀,也會(huì)讓嘴唇變得容易過(guò)敏、增加干裂和炎癥的發(fā)作可能性。5、唇部炎癥嚴(yán)重的干裂起皮,可能是唇炎犯了,這其實(shí)是一種皮膚病,大多數(shù)治療和控制不及時(shí),會(huì)反復(fù)脫皮,反復(fù)干裂。秋冬護(hù)唇的正確方式做好3點(diǎn),讓嘴唇遠(yuǎn)離干燥加強(qiáng)保濕及時(shí)補(bǔ)充足量水分,保持體液水分的均衡,適當(dāng)多喝溫開(kāi)水,對(duì)于人體機(jī)能的均衡有很大幫助,能有效防止嘴唇干裂,減少嘴唇干裂的發(fā)生。正確選擇潤(rùn)唇產(chǎn)品,注意不宜頻繁使用,一般建議1天使用3次左右即可。調(diào)理飲食日??梢远喑砸恍┑邦?、干果、豆類以及新鮮

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    2023-11-28
  • 學(xué)習(xí)冬季護(hù)膚小知識(shí),完美過(guò)冬!

    進(jìn)入冬天的感覺(jué)只有兩個(gè)字——“干、冷”,特別是上下班的路上,小風(fēng)嗖嗖刮得透心涼!隨著寒冷的冬天來(lái)臨,我們的皮膚也隨之發(fā)生了變化。容易變得干燥,室內(nèi)不論是空調(diào)還是暖氣也都在不斷的蒸發(fā)肌膚中的水分。有些人在冬季的護(hù)膚方式也會(huì)發(fā)生改變,很容易出現(xiàn)兩個(gè)“極端”:繁瑣和簡(jiǎn)單。在臉上多層疊加護(hù)膚品或是只涂個(gè)面霜了事,這兩種護(hù)膚狀態(tài),對(duì)于冬季皮膚而言都有所欠缺,今天小編就來(lái)和仙女們說(shuō)一說(shuō),冬季該怎么護(hù)膚,才能讓皮膚越來(lái)越好……一、避免水溫過(guò)熱冬天氣溫低,我們?cè)诤涞奶鞖猸h(huán)境下,用熱水沖澡、刷牙是非常舒服的。不過(guò)對(duì)于臉部皮膚而言,用太熱的水洗臉,對(duì)于皮膚并不好。過(guò)熱的水溫,一方面會(huì)短暫加速面部毛細(xì)血管擴(kuò)張,洗臉后出現(xiàn)紅臉,紅血絲明顯的癥狀。另一方面過(guò)熱的水溫,會(huì)導(dǎo)致臉上自有皮脂膜更容易被洗面奶清洗掉,造成面部油脂過(guò)度溶解的問(wèn)題。使用熱水洗臉后,可能沖洗過(guò)程中膚感舒適。過(guò)后皮膚非常快就會(huì)感到緊繃,干皺,臉上極有可能出現(xiàn)干紅癥狀。這些其實(shí)都是皮膚不適,皮脂膜受損的表現(xiàn)。所以冬季洗臉,我們對(duì)于水溫的控制,接近人體溫度即可,或者體感更清涼一些,洗后皮膚感覺(jué)更溫和。二、油性肌膚也要保濕對(duì)我們的皮膚而言,冬季皮膚非常容易感覺(jué)干緊,油脂分泌減少,皮膚屏障結(jié)構(gòu)也會(huì)受到影響,非常容易出現(xiàn)細(xì)微的皮膚受損問(wèn)題。加上油性膚質(zhì)特有的清潔習(xí)慣,很多時(shí)候會(huì)造成皮膚表層皮脂膜損傷。長(zhǎng)時(shí)間下來(lái),不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚容易長(zhǎng)痘,還可能出現(xiàn)外油內(nèi)干的不良表現(xiàn)。所以油性膚質(zhì),在冬季的保濕護(hù)理也要做起來(lái)??梢赃x擇清爽度高一些的乳液,或者用后膚感啞光的面霜。油性膚質(zhì)適度保濕,很多細(xì)微的油性敏感問(wèn)題,是會(huì)有所改善的。三、堅(jiān)持防曬別以為冬天陽(yáng)光弱了、

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    2023-11-24
  • 氣溫驟降,流感逐呈流行趨勢(shì)!如何應(yīng)對(duì)?

    最近天氣變化大,氣溫更是斷崖式下降。從14、5度直接降到只有零上2度。呼吸道疾病頻發(fā),眼下正處在季節(jié)變化流感高發(fā)時(shí)節(jié),積極的防治很重要。流感的全稱為流行性感冒,是一種傳染性很強(qiáng)的急性呼吸道疾病,由流感病毒引起。流感病毒共分甲、乙、丙型三種,其中甲型流感病毒致病力最強(qiáng),可引起大范圍流行,而乙型流感病毒則往往引起小范圍爆發(fā),丙型流感病毒通常引起散發(fā)病例。我國(guó)北方流感的高發(fā)季節(jié)多為秋冬季節(jié)。流感和普通感冒的區(qū)別普通感冒一般起病較慢,發(fā)熱通常為低熱,咳嗽、鼻塞、流鼻涕等上呼吸道癥狀比較明顯,而頭痛、肌肉酸痛、疲乏等全身中毒癥狀較輕,且沒(méi)有傳染性或傳染性很低;流感則通常起病急,體溫常超過(guò)39℃,全身中毒癥狀較重,并且可傳播給周圍人群,甚至在短時(shí)期內(nèi)形成流行。流感的傳播途徑流感的傳染源主要是病人和隱性感染者,以空氣飛沫直接傳播為主,也可通過(guò)被病毒污染的物品通過(guò)手間接傳播。人群對(duì)流感普遍易感,病后有一定的免疫力,對(duì)同一型的流感免疫力可維持較久,對(duì)同一亞型的變種之間也有交叉免疫力,但維持的時(shí)間不長(zhǎng)。由于流感病毒不斷發(fā)生變異,故可引起反復(fù)感染發(fā)病。流感全年均可發(fā)病,以冬季最為多見(jiàn)。1.傳染源:主要是病人和隱性感染者。病人自潛伏期末到發(fā)病后5日內(nèi)均可有病毒從鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出,傳染期約1周,以病初2-3日傳染性最強(qiáng)。2.潛伏期:1-3日,最短數(shù)小時(shí),最長(zhǎng)4日。3.傳播途徑:病毒隨咳嗽、噴嚏、說(shuō)話所致飛沫傳播為主,通過(guò)病毒污染的茶具、食具、毛巾等間接傳播也有可能。預(yù)防流感做好這些很重要一般建議孕婦、6個(gè)月到5歲兒童、60歲以上的老年人以及患有基礎(chǔ)疾病的患者,需要進(jìn)行流感疫苗的接種。接種疫苗后產(chǎn)生的保護(hù)性抗體一般可持續(xù)6-8個(gè)月,且保

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    2023-11-23
  • 邊補(bǔ)邊流失?這些“偷”鈣的習(xí)慣要注意!

    對(duì)于補(bǔ)鈣這件事情,真的太不陌生了。從小補(bǔ)到大,牛奶、骨頭湯、鈣片.....通通安排上。我們總說(shuō)要讓老人多補(bǔ)鈣,然而補(bǔ)鈣這件事并不是中老年人的“專屬”。人到了 30 歲左右,人體鈣值就達(dá)到頂峰了,之后鈣的流失速度就會(huì)加快,所以補(bǔ)鈣這件事年輕人也不容忽視。根據(jù)中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況監(jiān)測(cè)(2010~2012 年),有 96.6% 的人群鈣攝入不足,平均攝入量為 364.3 毫克,低于中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦攝入量的一半。并且一些壞習(xí)慣,還會(huì)悄悄“偷走”你的鈣。一、吃得咸世界衛(wèi)生組織推薦居民鹽攝入量為每天5克,但我國(guó)居民的攝入量遠(yuǎn)超這個(gè)推薦值,而另一方面,人均每天400毫克的鈣攝入量,卻只有推薦值(800 毫克)的一半。我們?nèi)梭w內(nèi)的鈣是與鈉相伴從尿中排出,吃鹽多了,尿鈉排出增多,同時(shí)尿鈣排出量也增加,身體的鈣也隨之丟失。因此,在保證鈉的攝入適當(dāng)?shù)那闆r下少吃鹽等于多“補(bǔ)鈣”,這話是有幾分道理的。二、躲太陽(yáng)長(zhǎng)期不曬太陽(yáng)會(huì)造成體內(nèi)維生素D不足(單靠食物很難補(bǔ)充維生素D),影響鈣吸收。人體主要通過(guò)曬太陽(yáng)這種天然方式獲取。曬太陽(yáng)可以促進(jìn)維生素 D 合成,而維生素 D 可以促進(jìn)鈣吸收。鈣和維生素 D 是黃金搭檔,缺誰(shuí)都不行。三、不運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在的人們,出門以車代步;工作時(shí)長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前;到了休息日,只想賴在床上或窩在沙發(fā)里休息,很少出去運(yùn)動(dòng)。大量研究證明,骨骼的發(fā)育需要一定的力學(xué)強(qiáng)度支撐。運(yùn)動(dòng)能夠刺激骨骼形成和代謝,還可以延緩骨質(zhì)流失。不管是有氧運(yùn)動(dòng)還是抗阻運(yùn)動(dòng),都對(duì)骨密度增加有著積極的作用。四、抽煙喝酒吸煙是骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素之一,大量研究表明,吸煙能使骨峰值改變,骨密度降低;飲酒會(huì)引起肝功能損害,從而使維生素D代謝受到影響。五、咖啡不離手咖啡是大多數(shù)上班族的“續(xù)命”工具,不過(guò)咖啡中含有

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    2023-11-13
  • 口腔潰瘍總反復(fù),疼起來(lái)真要命!

    現(xiàn)在有很多人尤其是中青年人,都會(huì)抱怨自己深受口腔潰瘍的困擾。潰瘍經(jīng)常反反復(fù)復(fù)的發(fā)作,雖然很多時(shí)候1~2周就自行痊愈了,但是隔一段時(shí)間又會(huì)反復(fù)出現(xiàn)。在冬季必備的火鍋、烤肉面前卻不敢大快朵頤,因?yàn)闊┤说目谇粷冇謥?lái)了!!!有的人吃飯?zhí)?、喝水疼、說(shuō)話疼,不疼的時(shí)候,就連想起來(lái)都疼。若是一不小心咬破了潰瘍創(chuàng)面那痛不欲生的感覺(jué)......小小的口腔潰瘍,到了秋冬季更是常常發(fā)生。口腔潰瘍只因?yàn)樯匣饐?得了口腔潰瘍需要在意嗎?如何預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生呢?口腔潰瘍是一種發(fā)生于口腔黏膜的潰瘍性疾病。多見(jiàn)于口腔內(nèi)、唇內(nèi)側(cè)。有疼痛感,會(huì)影響患者飲食、說(shuō)話等,對(duì)日常生活帶來(lái)不便??谇粷儼▌?chuàng)傷性潰瘍、單純皰疹、復(fù)發(fā)性阿弗他性口炎等。導(dǎo)致口腔潰瘍的原因有很多,比如精神壓力大、冷熱交替、免疫力低下、物理創(chuàng)傷等。如何預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生?生活中要注意口腔健康,如果發(fā)現(xiàn)牙齒有缺損時(shí),要及時(shí)就醫(yī),避免刮破口腔黏膜、舌頭等部位造成潰瘍。保持口腔衛(wèi)生,飲食后要進(jìn)行刷牙、漱口等。注意健康飲食,盡量少吃過(guò)燙過(guò)辣食物,避免對(duì)口腔黏膜、舌頭、牙齦等部位造成損傷。均衡飲食,飲食多樣化,注意補(bǔ)充維生素。養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起,避免熬夜。適量運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)免疫力。避免不良情緒,調(diào)節(jié)好心理狀態(tài),放松心情??谇粷冸m是小毛病,但很多人潰瘍疼起來(lái)要命,會(huì)往潰瘍處涂鹽、蜂蜜、牙膏、酒、白醋等,這些方法反而會(huì)刺激黏膜,影響潰瘍愈合。對(duì)付口腔潰瘍,有以下小妙招:01、局部用藥在治療時(shí),我們主要以消炎、止痛、促進(jìn)潰瘍愈合為主要原則。可選用外用噴潰瘍的藥物,使用前,必須要仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)中的【禁忌事項(xiàng)】【禁忌人群】【用法用量】等。若使用天數(shù)超過(guò)一周無(wú)效或使用后潰瘍加重,

    標(biāo)簽:
    2023-11-13
  • 正流行的素食你在吃嗎?看看這些,避開(kāi)素食誤區(qū)……

    如今,隨著人們對(duì)健康的要求越來(lái)越高素食也成為流行的飲食方式。然而,“全素”就一定好嗎?11月25日是國(guó)際素食日,讓我們一起來(lái)探秘吃素那些事兒。 國(guó)際素食日(或國(guó)際素食節(jié)),是一個(gè)自1986年開(kāi)始來(lái)源于印度的一個(gè)節(jié)日;原稱“世界無(wú)肉日”。定于每年的11月25日,在這一天,世界各地都會(huì)倡導(dǎo)供應(yīng)全素食食品,停止宰殺動(dòng)物,所以也是一個(gè)很有愛(ài)的節(jié)日。素食的好處①有利于益壽延年②有利于保持健康體重③降低膽④預(yù)防癌癥⑤減少寄生蟲(chóng)感染⑥減少腎臟負(fù)擔(dān)⑦易于儲(chǔ)藏,價(jià)格實(shí)惠⑧比肉食更環(huán)保,更健康食素常見(jiàn)誤區(qū)誤區(qū)一:油脂、糖、鹽過(guò)量由于素食較為清淡,有些人會(huì)添加大量的油脂、糖、鹽和其他調(diào)味品(調(diào)味品食品)來(lái)烹調(diào)。殊不知,這些做法會(huì)帶來(lái)過(guò)多的能量(能量食品),精制糖和動(dòng)物脂肪一樣容易升高血脂,并誘發(fā)脂肪肝,而鈉鹽會(huì)升高血壓(血壓食品)。很多人還忽視了一個(gè)重要的事實(shí):植物油和動(dòng)物油含有同樣多的能量,食用過(guò)多一樣可引起肥胖。 誤區(qū)二:蔬菜生吃才有健康價(jià)值一些素食者熱衷于以涼拌或沙拉的形式生吃蔬菜,認(rèn)為這樣才能充分發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。實(shí)際上,蔬菜中的很多營(yíng)養(yǎng)成分需要添加油脂才能很好地吸收,如維生素(維生素食品)K、胡蘿卜素、番茄紅素都屬于烹調(diào)后更易吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 誤區(qū)三:只認(rèn)幾種“減肥蔬菜”蔬菜不僅要為素食者供應(yīng)維生素C和胡蘿卜素,還要在鐵(鐵食品)、鈣(鈣食品)、葉酸(葉酸食品)、維生素B2等方面有所貢獻(xiàn)。所以,應(yīng)盡量選擇綠葉蔬菜,如芥藍(lán)、綠菜花、莧菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。為了增加蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的供應(yīng),菇類蔬菜和鮮豆類蔬菜都是上佳選擇,如各種蘑菇、毛豆、鮮豌豆等。如果只喜歡黃瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少數(shù)幾種所謂的“減肥蔬菜”,就很難獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

    標(biāo)簽:
    2023-11-08
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