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  • 孩子抗病毒吃什么藥？

    氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，高發(fā)疾病也開(kāi)始活躍了，特別是病毒性感冒，它們四處“出擊”，專(zhuān)挑免疫力弱的孩子下手，家長(zhǎng)們可得重點(diǎn)防范!如果孩子已經(jīng)感染病毒性感冒，一般使用抗病物治療，那么孩子抗病毒吃什么藥好?接下來(lái)一起來(lái)了解下。病毒性感冒是指由病毒引起的上呼吸道感染，主要表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、發(fā)熱等。得了病毒性感冒后應(yīng)盡早服用抗病物。目前有抗病毒作用的藥物有很多，但是孩子抗病毒吃什么藥好呢?可以試試小葵花雙黃連顆粒。小葵花雙黃連顆粒可用于病毒性感冒和風(fēng)熱感冒，該藥可高效抗病毒，還能對(duì)免疫細(xì)胞保護(hù)。是因?yàn)槠涑煞种械慕疸y花、黃芩、連翹三味中藥，均有抗病毒、抗炎的作用，且金銀花中的綠原酸、連翹中的連翹苷不但可以抗病毒、抗菌，也可以通過(guò)調(diào)節(jié)機(jī)體細(xì)胞的生理生化功能，增加感染后機(jī)體細(xì)胞的恢復(fù)過(guò)程，從而增強(qiáng)患兒的免疫功能。且小葵花雙黃連顆粒是專(zhuān)給孩子的抗病毒中藥，分年齡段給出了明確的用藥指導(dǎo)，對(duì)于六個(gè)月以下的嬰幼兒，說(shuō)明書(shū)上都詳細(xì)標(biāo)注了相應(yīng)的用法用量，該藥有獨(dú)家包合技術(shù)，有效掩蓋苦味因子，孩子喂服不困難，因此，孩子抗病毒可以服用小葵花雙黃連顆粒。此外，奧司他韋也是抗病毒的有效藥物，是在出現(xiàn)癥狀開(kāi)始的48小時(shí)內(nèi)服用效果好，48小時(shí)后抗病毒療效會(huì)下降，此時(shí)可以配合中藥抗病，如小葵花雙黃連顆粒，協(xié)同增效。一項(xiàng)磷酸奧司他韋聯(lián)合雙黃連顆粒治療流行性感冒的療效研究表明：磷酸奧司他韋聯(lián)合雙黃連顆粒治療中輕度流感患兒效果顯著(總有效率93.3%)，可更好地改善患者的免疫功能，快速緩解臨床癥狀。通過(guò)以上內(nèi)容介紹，相信家長(zhǎng)們都了解了孩子抗病毒吃什么藥，希望大家在日常中正確選擇抗病毒的藥品。需要提醒家長(zhǎng)們的是：切忌自行選藥，請(qǐng)?jiān)谥嗅t(yī)師或中藥師

    2024-01-15
  • 流行性感冒用什么藥，孩子喝雙黃連口服液行嗎？

    孩子是流行性感冒的易感人群，小孩抵抗力較差，容易感染，還有就是上學(xué)之后的孩子，學(xué)校人多，如果有一個(gè)得了就會(huì)互相傳染，甚至?xí)磸?fù)感冒。那么，得了流行性感冒后用什么藥好?孩子喝雙黃連口服液行嗎?一起來(lái)看看。孩子得了流行性感冒后用什么藥好?流行性感冒是兒童群體較為常見(jiàn)的病毒性感染疾病，多發(fā)于氣候變化較大的秋冬季節(jié)，且非常容易出現(xiàn)相互感染。建議服用抗病物，能有效緩解感冒癥狀。孩子喝雙黃連口服液行嗎?孩子流感喝雙黃連口服液是可以的，但是多數(shù)雙黃連口服液并沒(méi)有明確標(biāo)注兒童用量，需在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不建議隨意自行用藥。而小葵花雙黃連顆粒是專(zhuān)給孩子的抗病毒中藥，在說(shuō)明書(shū)中明確了不同年齡段孩子的用法用量，避免了兒童用藥劑量不精準(zhǔn)造成的副作用，組方中的金銀花、黃芩、連翹均具有抗病毒、抗炎的功效，并且該藥有獨(dú)家包合技術(shù)，不但能有效掩蓋苦味因子，孩子喂服不困難，也使其有效成份更加穩(wěn)定，整體療效優(yōu)于雙黃連口服液，能夠更快消除孩子感冒的各種癥狀。小葵花雙黃連顆粒1袋相當(dāng)于雙黃連口服液2支，有效成份含量高，對(duì)流感導(dǎo)致的發(fā)熱、咽痛、咳嗽癥狀改善效果顯著。且在藥效上，顆粒劑臨床療效優(yōu)于口服液，抗病毒有效率高6個(gè)百分點(diǎn)，對(duì)咳嗽、嗓子疼、發(fā)熱等疾病癥狀的改善時(shí)間優(yōu)于口服液。通過(guò)文章內(nèi)容對(duì)“孩子喝雙黃連口服液行嗎”這一問(wèn)題的介紹，相信家長(zhǎng)們也都清楚了吧。若小孩發(fā)燒不退以及感冒一周不見(jiàn)好轉(zhuǎn)的要及時(shí)去醫(yī)院就診治療。

  • 濕發(fā)睡覺(jué)會(huì)怎樣?答案可不只有感冒……

    昨天小編看見(jiàn)這樣一個(gè)熱搜，多多少少有點(diǎn)嚇人了!濕法睡覺(jué)會(huì)致癌，這一定讓不少人瑟瑟發(fā)抖吧~但也有另外一種不認(rèn)同的聲音。小編想說(shuō)的是，不管致不致癌 濕著頭發(fā)睡覺(jué)總歸是對(duì)身體不好的。很多人有晚上洗頭的習(xí)慣，這樣一來(lái)，就不用早起洗頭了，可是你知道嗎?洗完頭睡覺(jué)一定要吹干再睡，這里的干指的是徹底干，不是半干。濕著頭發(fā)睡覺(jué)真的不好，不止是對(duì)頭發(fā)，長(zhǎng)此以往對(duì)身體傷害也極大，今天就科普下濕著頭發(fā)睡覺(jué)的危害，千萬(wàn)別拿自己健康開(kāi)玩笑。濕發(fā)入睡危害多傷風(fēng)感冒睡前用熱水洗頭后，已擴(kuò)張的毛細(xì)血管受到外界的刺激，頭部遇冷而凝時(shí)，會(huì)使機(jī)體受凍。而且洗頭后，頭部會(huì)有大量水分蒸發(fā)出去，會(huì)帶走體內(nèi)很多熱量。如果免疫力低下，散熱會(huì)使上呼吸道毛細(xì)血管收縮，局部的血流量減少。上呼吸道抵抗力降低，細(xì)菌和病毒就可能趁虛而入，造成上呼吸道感染，出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕、鼻塞、頭痛甚至發(fā)燒等。因此頭發(fā)未干的情況下睡覺(jué)，更容易感冒。頭痛頭暈睡覺(jué)時(shí)，頭皮的水分一直在蒸發(fā)并不停地帶走大腦的熱量，很容易使寒氣侵入你的頭皮，自然就會(huì)導(dǎo)致頭痛了。枕頭細(xì)菌滋生濕漉漉的頭發(fā)上的水分將滲透到枕芯里。時(shí)間久了，枕芯自然變黃。而人們常睡的枕頭材料，屬于容易受潮和發(fā)霉材料，濕潤(rùn)的環(huán)境更利于細(xì)菌生長(zhǎng)，這樣一來(lái)枕頭簡(jiǎn)直就成了細(xì)菌培養(yǎng)器，其危害可想而知。發(fā)質(zhì)損傷睡覺(jué)時(shí)頭發(fā)會(huì)產(chǎn)生摩擦擠壓，很容易被彎曲成各種形狀，等頭發(fā)一干，柔軟度下降，于是被定型，變得不是一梳便能解決的大問(wèn)題。而且，這種狀況下梳頭發(fā)的過(guò)程中也更容易造成頭發(fā)斷裂，損傷發(fā)質(zhì)，更嚴(yán)重的，會(huì)掉很多頭發(fā)。頭皮皮炎馬拉色菌是一種常見(jiàn)的人體正常寄生真菌，會(huì)定植在皮脂腺豐富的部位。濕著頭發(fā)可能會(huì)讓它在毛囊里大量繁殖，

    標(biāo)簽：
    2023-12-19
  • 不同顏色的蔬果有哪些營(yíng)養(yǎng)?不知道你可就虧大了!

    蔬菜、水果是健康飲食模式中的必備，它們不僅汁水充沛、清淡爽口，營(yíng)養(yǎng)也是相當(dāng)豐富。我們都知道蔬菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，但是除此之外，不同顏色的蔬菜還隱藏著什么健康密碼呢?如果將蔬果在顏色上進(jìn)行分類(lèi)，可分為深色蔬果和淺色蔬果。這個(gè)很容易理解，顏色看起來(lái)很深的自然就是深色蔬果嘍，在挑選蔬果的時(shí)候，一定要多選深色蔬果!相比于淺色蔬果，深色蔬果不僅在顏色上更鮮艷，營(yíng)養(yǎng)上也更勝一籌。深色蔬果不僅含有維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)，還含有豐富的天然色素，比如 β-胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃素、番茄紅素、花青素、葉綠素等。一般情況下，這些物質(zhì)的含量越高蔬果的顏色就越深。不同顏色的蔬菜有哪些營(yíng)養(yǎng)?綠色蔬菜：葉綠素、葉黃素代表果蔬：菠菜、青椒、西蘭花、獼猴桃葉綠素具有抗過(guò)敏的功效，葉黃素是一種類(lèi)胡蘿卜素，能預(yù)防眼睛的黃斑變性癥以及白內(nèi)障的發(fā)生;葉黃素和玉米黃質(zhì)(黃色玉米含量最高)是唯一存在于視網(wǎng)膜黃斑部位的類(lèi)胡蘿卜素，對(duì)于維持視網(wǎng)膜的健康有非常重要的作用。紅色蔬菜：番茄紅素、辣椒紅素代表果蔬：番茄、辣椒番茄紅素和辣椒紅素同屬于類(lèi)胡蘿卜素，是天然的強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，能夠消除人體內(nèi)過(guò)剩的活性氧。經(jīng)常食用紅色蔬果，能幫助我們清除體內(nèi)多余的自由基，也能幫助我們身體抗炎，增強(qiáng)機(jī)體氧化應(yīng)激能力，提高免疫力;還能保護(hù)心血管健康，降低血清總膽和低密度脂蛋白膽，也就是俗稱(chēng)的“壞膽”。橙色蔬菜：β-胡蘿卜素代表果蔬：胡蘿卜、南瓜、黃椒根據(jù)身體的需求，β-胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成維生素A。近幾年，β-胡蘿卜素具備的抗氧化功效也受到關(guān)注，除了預(yù)防癌癥等慢性病之外，其抗過(guò)敏、降低膽，美白(防紫外線(xiàn)曬傷)的功能也得到確認(rèn)。紫色蔬菜：花青素代表果蔬：紫

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    2023-12-07
  • 脆皮年輕人冬季保命攻略，"脆脆鯊"們請(qǐng)查收!

    既“清澈又愚蠢”后，“脆弱但難殺”成為當(dāng)代年輕人新的身份標(biāo)簽。六七十歲的廣場(chǎng)舞叔叔阿姨們腳步輕盈、舞姿曼妙、行動(dòng)敏捷，相比之下，二三十歲的年輕人卻在被各種意想不到的事情“迫害”。“脆脆鯊”們前一秒還在換褲子，下一秒就因?yàn)殚W到腰坐上了救護(hù)車(chē);前一秒還以為是不小心磕到的淤青，醫(yī)生一查發(fā)出了尖銳的爆鳴聲，立刻下了病危通知書(shū)。八段錦、瑜伽、養(yǎng)生豆?jié){、泡腳……脆皮年輕人現(xiàn)在掛在嘴邊的都是這個(gè)冬天如何養(yǎng)生續(xù)命。如今正值深冬，天寒地凍，年輕人要好好照顧自己，下面這份冬季保命攻略，"脆脆鯊"們請(qǐng)查收!脆皮年輕人冬季一定要做的事1、穿秋褲長(zhǎng)度要蓋住腳踝處的三陰交，這里受寒會(huì)使下半身寒氣凝聚，身體很難暖起來(lái)，同理秋冬也不要露肚臍。2、不熬夜立冬以后，夜間溫度低寒氣重，應(yīng)早睡晚起保持充足的睡眠時(shí)間，遵循生物鐘規(guī)律，最佳睡眠時(shí)間是晚上22點(diǎn)左右。3、吃早餐早餐不僅要吃，還要選溫?zé)岬氖澄铮怀栽绮?，胃長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)時(shí)，胃酸分泌過(guò)多，會(huì)持續(xù)損害胃粘膜。4、多吃肉日?？梢远喑耘Ｈ狻⑽r、魚(yú)肉等，這是僅次于動(dòng)物血及肝臟的富含鐵的食物，攝入充足的血紅鐵素會(huì)讓人面色紅潤(rùn)。5、泡腳堅(jiān)持睡前泡腳，不僅可以放松身體，當(dāng)身體熱量增加后，體內(nèi)血管也會(huì)擴(kuò)張，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助睡眠。6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)年輕人選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、瑜伽、太極等。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，使身體感到溫暖，同時(shí)還可以活絡(luò)筋骨，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高身體的抵抗力。冬天里的脆皮年輕人要保持身體的健康和活力，需要從多個(gè)方面入手。穿得暖、飲食規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持充足的睡眠、精神調(diào)養(yǎng)、注意室內(nèi)溫度和空氣流通以及預(yù)防疾病等都是非常重要的。只有全面關(guān)注身體的各個(gè)方面，才能更

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    2023-12-05
  • 越舔越干、干燥起皮……冬季護(hù)唇攻略來(lái)了→

    進(jìn)入冬季后，天氣逐漸變冷，不少小伙伴的嘴唇干裂、起皮、甚至皸裂出血,說(shuō)句話(huà)都疼得不行，影響美觀(guān)不說(shuō)，好好的享受頓美食可能都做不到!好好的嘴唇咋就起皮了呢?由于人體的唇部肌膚結(jié)構(gòu)特殊，角質(zhì)層比皮膚薄很多，而且沒(méi)有毛囊、皮脂腺、汗腺等附屬器官的保護(hù)，遇到干燥寒冷的環(huán)境，水份就很容易流失，加上一些不當(dāng)生活習(xí)慣，秋冬嘴唇干裂就成了家常便飯。嘴唇干裂的原因相較于身體其他部位的皮膚，嘴唇皮膚和黏膜非常薄，脆弱的嘴唇皮膚，到了敏感的秋冬季，非常容易干裂起皮。1、天氣干燥缺水冬季天氣比較干燥，嘴唇自身的滋潤(rùn)功能會(huì)有所下降，加上干燥的環(huán)境會(huì)帶走唇部的水分，其次低溫、強(qiáng)紫外線(xiàn)等刺激，也會(huì)加重唇部失水，嘴唇就容易發(fā)干，開(kāi)裂。2、刺激性飲食過(guò)多食用重口味、煎烤烹炸、辛辣刺激食物，嘴唇得不到應(yīng)有的滋潤(rùn)，脾胃的積熱也會(huì)影響嘴唇的皮膚，干裂爆皮是自然而然的事情。3、經(jīng)常舔嘴唇很多人感到嘴唇干燥時(shí)總喜歡舔一舔，這非但不會(huì)緩解嘴唇的干燥感，反而會(huì)使干燥加重而出現(xiàn)唇部皸裂，甚至疼痛出血。4、唇部不卸妝平時(shí)化妝涂口紅不卸妝，殘留的色素會(huì)卡在嘴唇紋路里，如果卸不干凈，長(zhǎng)此以往不止是色素沉淀，也會(huì)讓嘴唇變得容易過(guò)敏、增加干裂和炎癥的發(fā)作可能性。5、唇部炎癥嚴(yán)重的干裂起皮，可能是唇炎犯了，這其實(shí)是一種皮膚病，大多數(shù)治療和控制不及時(shí)，會(huì)反復(fù)脫皮，反復(fù)干裂。秋冬護(hù)唇的正確方式做好3點(diǎn)，讓嘴唇遠(yuǎn)離干燥加強(qiáng)保濕及時(shí)補(bǔ)充足量水分，保持體液水分的均衡，適當(dāng)多喝溫開(kāi)水，對(duì)于人體機(jī)能的均衡有很大幫助，能有效防止嘴唇干裂,減少嘴唇干裂的發(fā)生。正確選擇潤(rùn)唇產(chǎn)品，注意不宜頻繁使用，一般建議1天使用3次左右即可。調(diào)理飲食日常可以多吃一些蛋類(lèi)、干果、豆類(lèi)以及新鮮

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    2023-11-28
  • 氣溫驟降，流感逐呈流行趨勢(shì)!如何應(yīng)對(duì)?

    最近天氣變化大，氣溫更是斷崖式下降。從14、5度直接降到只有零上2度。呼吸道疾病頻發(fā)，眼下正處在季節(jié)變化流感高發(fā)時(shí)節(jié)，積極的防治很重要。流感的全稱(chēng)為流行性感冒，是一種傳染性很強(qiáng)的急性呼吸道疾病，由流感病毒引起。流感病毒共分甲、乙、丙型三種，其中甲型流感病毒致病力最強(qiáng)，可引起大范圍流行，而乙型流感病毒則往往引起小范圍爆發(fā)，丙型流感病毒通常引起散發(fā)病例。我國(guó)北方流感的高發(fā)季節(jié)多為秋冬季節(jié)。流感和普通感冒的區(qū)別普通感冒一般起病較慢，發(fā)熱通常為低熱，咳嗽、鼻塞、流鼻涕等上呼吸道癥狀比較明顯，而頭痛、肌肉酸痛、疲乏等全身中毒癥狀較輕，且沒(méi)有傳染性或傳染性很低;流感則通常起病急，體溫常超過(guò)39℃，全身中毒癥狀較重，并且可傳播給周?chē)巳?，甚至在短時(shí)期內(nèi)形成流行。流感的傳播途徑流感的傳染源主要是病人和隱性感染者，以空氣飛沫直接傳播為主，也可通過(guò)被病毒污染的物品通過(guò)手間接傳播。人群對(duì)流感普遍易感，病后有一定的免疫力，對(duì)同一型的流感免疫力可維持較久，對(duì)同一亞型的變種之間也有交叉免疫力，但維持的時(shí)間不長(zhǎng)。由于流感病毒不斷發(fā)生變異，故可引起反復(fù)感染發(fā)病。流感全年均可發(fā)病，以冬季最為多見(jiàn)。1.傳染源:主要是病人和隱性感染者。病人自潛伏期末到發(fā)病后5日內(nèi)均可有病毒從鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出，傳染期約1周，以病初2-3日傳染性最強(qiáng)。2.潛伏期:1-3日，最短數(shù)小時(shí)，最長(zhǎng)4日。3.傳播途徑:病毒隨咳嗽、噴嚏、說(shuō)話(huà)所致飛沫傳播為主，通過(guò)病毒污染的茶具、食具、毛巾等間接傳播也有可能。預(yù)防流感做好這些很重要一般建議孕婦、6個(gè)月到5歲兒童、60歲以上的老年人以及患有基礎(chǔ)疾病的患者，需要進(jìn)行流感疫苗的接種。接種疫苗后產(chǎn)生的保護(hù)性抗體一般可持續(xù)6-8個(gè)月，且保

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    2023-11-23
  • 邊補(bǔ)邊流失?這些“偷”鈣的習(xí)慣要注意!

    對(duì)于補(bǔ)鈣這件事情，真的太不陌生了。從小補(bǔ)到大，牛奶、骨頭湯、鈣片.....通通安排上。我們總說(shuō)要讓老人多補(bǔ)鈣，然而補(bǔ)鈣這件事并不是中老年人的“專(zhuān)屬”。人到了 30 歲左右，人體鈣值就達(dá)到頂峰了，之后鈣的流失速度就會(huì)加快，所以補(bǔ)鈣這件事年輕人也不容忽視。根據(jù)中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況監(jiān)測(cè)(2010～2012 年)，有 96.6% 的人群鈣攝入不足，平均攝入量為 364.3 毫克，低于中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦攝入量的一半。并且一些壞習(xí)慣，還會(huì)悄悄“偷走”你的鈣。一、吃得咸世界衛(wèi)生組織推薦居民鹽攝入量為每天5克，但我國(guó)居民的攝入量遠(yuǎn)超這個(gè)推薦值，而另一方面，人均每天400毫克的鈣攝入量，卻只有推薦值(800 毫克)的一半。我們?nèi)梭w內(nèi)的鈣是與鈉相伴從尿中排出，吃鹽多了，尿鈉排出增多，同時(shí)尿鈣排出量也增加，身體的鈣也隨之丟失。因此，在保證鈉的攝入適當(dāng)?shù)那闆r下少吃鹽等于多“補(bǔ)鈣”，這話(huà)是有幾分道理的。二、躲太陽(yáng)長(zhǎng)期不曬太陽(yáng)會(huì)造成體內(nèi)維生素D不足(單靠食物很難補(bǔ)充維生素D)，影響鈣吸收。人體主要通過(guò)曬太陽(yáng)這種天然方式獲取。曬太陽(yáng)可以促進(jìn)維生素 D 合成，而維生素 D 可以促進(jìn)鈣吸收。鈣和維生素 D 是黃金搭檔，缺誰(shuí)都不行。三、不運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在的人們，出門(mén)以車(chē)代步;工作時(shí)長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前;到了休息日，只想賴(lài)在床上或窩在沙發(fā)里休息，很少出去運(yùn)動(dòng)。大量研究證明，骨骼的發(fā)育需要一定的力學(xué)強(qiáng)度支撐。運(yùn)動(dòng)能夠刺激骨骼形成和代謝，還可以延緩骨質(zhì)流失。不管是有氧運(yùn)動(dòng)還是抗阻運(yùn)動(dòng)，都對(duì)骨密度增加有著積極的作用。四、抽煙喝酒吸煙是骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素之一，大量研究表明，吸煙能使骨峰值改變，骨密度降低;飲酒會(huì)引起肝功能損害，從而使維生素D代謝受到影響。五、咖啡不離手咖啡是大多數(shù)上班族的“續(xù)命”工具，不過(guò)咖啡中含有

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    2023-11-13
  • 正流行的素食你在吃嗎?看看這些，避開(kāi)素食誤區(qū)……

    如今，隨著人們對(duì)健康的要求越來(lái)越高素食也成為流行的飲食方式。然而，“全素”就一定好嗎?11月25日是國(guó)際素食日，讓我們一起來(lái)探秘吃素那些事兒。 國(guó)際素食日(或國(guó)際素食節(jié))，是一個(gè)自1986年開(kāi)始來(lái)源于印度的一個(gè)節(jié)日;原稱(chēng)“世界無(wú)肉日”。定于每年的11月25日，在這一天，世界各地都會(huì)倡導(dǎo)供應(yīng)全素食食品，停止宰殺動(dòng)物，所以也是一個(gè)很有愛(ài)的節(jié)日。素食的好處①有利于益壽延年②有利于保持健康體重③降低膽④預(yù)防癌癥⑤減少寄生蟲(chóng)感染⑥減少腎臟負(fù)擔(dān)⑦易于儲(chǔ)藏，價(jià)格實(shí)惠⑧比肉食更環(huán)保，更健康食素常見(jiàn)誤區(qū)誤區(qū)一：油脂、糖、鹽過(guò)量由于素食較為清淡，有些人會(huì)添加大量的油脂、糖、鹽和其他調(diào)味品(調(diào)味品食品)來(lái)烹調(diào)。殊不知，這些做法會(huì)帶來(lái)過(guò)多的能量(能量食品)，精制糖和動(dòng)物脂肪一樣容易升高血脂，并誘發(fā)脂肪肝，而鈉鹽會(huì)升高血壓(血壓食品)。很多人還忽視了一個(gè)重要的事實(shí)：植物油和動(dòng)物油含有同樣多的能量，食用過(guò)多一樣可引起肥胖。 誤區(qū)二：蔬菜生吃才有健康價(jià)值一些素食者熱衷于以涼拌或沙拉的形式生吃蔬菜，認(rèn)為這樣才能充分發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。實(shí)際上，蔬菜中的很多營(yíng)養(yǎng)成分需要添加油脂才能很好地吸收，如維生素(維生素食品)K、胡蘿卜素、番茄紅素都屬于烹調(diào)后更易吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 誤區(qū)三：只認(rèn)幾種“減肥蔬菜”蔬菜不僅要為素食者供應(yīng)維生素C和胡蘿卜素，還要在鐵(鐵食品)、鈣(鈣食品)、葉酸(葉酸食品)、維生素B2等方面有所貢獻(xiàn)。所以，應(yīng)盡量選擇綠葉蔬菜，如芥藍(lán)、綠菜花、莧菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。為了增加蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的供應(yīng)，菇類(lèi)蔬菜和鮮豆類(lèi)蔬菜都是上佳選擇，如各種蘑菇、毛豆、鮮豌豆等。如果只喜歡黃瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少數(shù)幾種所謂的“減肥蔬菜”，就很難獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

    標(biāo)簽：
    2023-11-08
  • 多人中招的支原體肺炎到底是啥?怎么預(yù)防?

    最近一段時(shí)間，各大平臺(tái)都被支原體肺炎刷屏了。除了孩子感染。不少成年人也開(kāi)始“頂不住”了。秋冬季節(jié)，天氣變化明顯，晝夜溫差加大。兒童、老人等抵抗力較弱的人群易發(fā)呼吸道感染疾病，支原體肺炎來(lái)勢(shì)洶洶。什么是支原體肺炎肺炎支原體是是一種介于細(xì)菌和病毒之間的常見(jiàn)病原微生物。支原體肺炎由肺炎支原體感染引起的急性肺部感染性疾病，是引起秋冬季肺炎高發(fā)的主要病原體之一。人群對(duì)肺炎支原體普遍易感，但好發(fā)于5歲以上兒童和青少年，近幾年有年齡下降趨勢(shì)，3歲以下兒童感染增多。支原體肺炎可全年發(fā)生，每年8月到12月是高發(fā)期，一般在每年11月左右達(dá)到高峰。75%酒精和含氯消毒劑(如84消毒液)均可以殺滅肺炎支原體。支原體肺炎傳播途徑肺炎支原體感染患者和無(wú)癥狀感染者是主要的傳染源，潛伏期1~3周，潛伏期內(nèi)至癥狀緩解數(shù)周均有傳染性。肺炎支原體主要通過(guò)飛沫傳播，在咳嗽、打噴嚏、流鼻涕時(shí)的分泌物中均可攜帶病原體。支原體肺炎有什么癥狀通常在接觸支原體肺炎病人1-3周后出現(xiàn)癥狀，以發(fā)熱、咳嗽(尤其是夜間干咳)為早期主要臨床表現(xiàn)，隨著2-4天緩慢惡化，會(huì)出現(xiàn)反復(fù)發(fā)熱，咳嗽加劇，出現(xiàn)白色或黃色濃痰，呼吸逐漸加快，病程一般在4周內(nèi)，有反復(fù)性。肺炎支原體感染可引起上呼吸道感染，也可引起肺炎等下呼吸道感染，還可引起肺外并發(fā)癥，如自身免疫性溶血性貧血等。肺炎支原體肺炎一般屬于間質(zhì)性肺炎，因此臨床體征往往輕于影像學(xué)檢查結(jié)果，而且臨床癥狀消失后，肺部影像學(xué)檢查還可能有炎癥表現(xiàn)。由于肺炎支原體沒(méi)有細(xì)胞壁，大家所熟悉的青霉素和頭孢，這類(lèi)抗生素都是以細(xì)胞壁作為靶點(diǎn)，因此對(duì)肺炎支原體完全無(wú)效。大環(huán)內(nèi)酯類(lèi)抗菌藥物，如羅紅霉素、阿奇霉素，目前為肺炎支原體感染的首選治療藥物。因此，市

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    2023-10-24
  • 【廚房一霸】花椒用的好，醫(yī)生不用找

    說(shuō)起花椒，你會(huì)聯(lián)想到什么呢?相信很多人的第一反應(yīng)就是廚房里必備的香料，尤其是麻麻辣辣的紅油火鍋，更是不可缺少的調(diào)料。但要是只把它當(dāng)做調(diào)料，那就太大材小用了。中醫(yī)認(rèn)為，花椒性溫味辛，歸脾、胃、腎經(jīng)，具有芳香健脾、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲(chóng)解毒、止癢解腥、補(bǔ)腎助陽(yáng)的功效。身體養(yǎng)生保健的絕佳材料，廚房里養(yǎng)生調(diào)料No.1，非花椒莫屬啊!花椒，是大家都熟悉的一種調(diào)料，也是一味內(nèi)服、外用均可的良藥。在秋季合理使用花椒，還有很好的防病避病功效哦~現(xiàn)代研究顯示：花椒含有揮發(fā)油、生物堿、香豆素、黃酮、木脂素等，對(duì)肺炎雙球菌、金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌等多種致病菌均有明顯的抑制作用，還有促進(jìn)唾液分泌、抗氧化、抗炎、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、驅(qū)蟲(chóng)、抑制血小板凝集等作用。1、花椒泡腳：抗衰老、防白發(fā)花椒性溫，味辛，屬于祛寒類(lèi)的藥物，能除五臟六腑之寒?；ń酚袦刂兄雇?、解毒理氣、驅(qū)寒暖胃、活血通絡(luò)、預(yù)防感冒、增強(qiáng)免疫力的功效作用?；ń钒梢苑磸?fù)利用，每晚睡覺(jué)前泡一次腳，以雙腳皮膚發(fā)紅、面部有微汗為宜，用一個(gè)星期左右再換新的就可以了。天天堅(jiān)持下去，有利于增進(jìn)足部血液循環(huán)。2、花椒止牙痛牙痛時(shí)，把幾?；ń泛谧炖镉芯徑庋劳吹墓πё饔谩?、花椒茶：源自宮廷的婦科圣方如果在姜棗茶里加上幾粒花椒一起煮，那就是花椒姜棗茶，它祛寒濕的效果更強(qiáng)，還能止腹痛。當(dāng)受涼腹痛的時(shí)候，特別是女性經(jīng)期沾涼水以后腹痛的，喝花椒姜棗茶有很好的緩解疼痛的功效作用。4、著涼拉肚子花椒治療因寒濕、風(fēng)寒、陽(yáng)虛型拉肚子也有很好的功效作用，在《本草綱目》中記載：“花椒，純陽(yáng)之物，散寒除濕，補(bǔ)右腎命門(mén)，止泄瀉。5、花椒治鼠標(biāo)手“鼠標(biāo)手”的學(xué)名叫“腕管綜合征”，得了“鼠標(biāo)手”

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    2023-10-18
  • 晚餐要吃，但要健康的吃!

    如果你問(wèn)一天當(dāng)中哪餐最美味?那很多人的答案應(yīng)該都是晚餐。還有什么比辛苦忙碌了一整天后的大魚(yú)大肉更暢快呢?俗話(huà)說(shuō)“早飯要吃好，中飯要吃飽，晚飯要吃少”，可是隨著我們生活習(xí)慣的改變，很多人的飲食習(xí)慣變成了：早飯偶爾吃，午飯湊合吃，晚飯大吃特吃。很多人都是這種生活方式，早餐、午餐隨便吃點(diǎn)，晚上出去聚餐大吃大喝，想著犒勞下自己疲憊的身體。殊不知晚上吃得太好，可不是好事哦!畢竟人體許多的疾病是飲食不當(dāng)引起的，尤其是晚飯，吃不對(duì)等于會(huì)引起諸多的疾病，給身體埋下無(wú)數(shù)“”……晚飯吃太多，小心疾病找上門(mén)經(jīng)常晚飯吃得太撐太飽，容易誘發(fā)以下幾種疾?。?、肥胖晚餐經(jīng)常大吃特吃的人，容易發(fā)胖。據(jù)統(tǒng)計(jì)，90%的肥胖者緣于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活動(dòng)量小，能量消耗低，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，日積月累，肥胖也就形成了。而肥胖是有致癌風(fēng)險(xiǎn)的，據(jù)國(guó)家癌癥研究局研究證實(shí)，肥胖是結(jié)腸癌、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、腎癌、食管癌、膽囊癌、卵巢癌等眾多癌癥的致病因素之一。2、增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)如果晚餐長(zhǎng)期吃得太好、太飽，會(huì)刺激胰島分泌胰島素，加重人體胰島負(fù)擔(dān)，進(jìn)而誘發(fā)糖尿病的發(fā)生。3、誘發(fā)冠心病和動(dòng)脈粥樣硬化晚餐吃得太多、太好，會(huì)使體內(nèi)膽水平增高。人在睡覺(jué)的時(shí)候血流速度比較緩慢，過(guò)多的膽隨血液運(yùn)載到動(dòng)脈壁后容易沉積、堆積起來(lái)，可能會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病。4、容易導(dǎo)致胰腺炎晚餐大魚(yú)大肉，再喝點(diǎn)小酒助興，很容易誘發(fā)急性胰腺炎。急性胰腺炎的病死率高達(dá)近10%，而且?guī)缀跛兴劳霾±鶠槭状伟l(fā)作。嚴(yán)重者甚至在睡眠中休克、猝死。5、導(dǎo)致失眠晚餐吃太多會(huì)迫使人體消化系統(tǒng)持續(xù)工作，使大腦始終處于興奮狀態(tài)，易造成失眠多夢(mèng)，引發(fā)神經(jīng)衰弱。6、腸胃疾

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    2023-10-17
  • 一到換季就感冒?別怕，咱提前預(yù)防!

    每逢換季時(shí)節(jié)，身體都很容易“鬧情緒”，感冒也來(lái)得猝不及防!隨著季節(jié)的交替，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼。體質(zhì)較弱的人群易在此時(shí)感冒，出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷、咽喉干痛等癥狀。那么，為什么一到換季期就容易感冒呢?又要如何提前預(yù)防?今天，大家跟著小編一起來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧!為什么換季期容易感冒呢?1、氣溫變化：天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，氣溫驟然下降，導(dǎo)致人體免疫力下降，易受感染。2、穿衣不當(dāng)：很多人在初秋時(shí)期穿衣容易不夠妥當(dāng)，導(dǎo)致體內(nèi)熱量損失過(guò)多，降低了免疫力。3、秋季干燥：秋季空氣干燥，人體表面的粘膜容易干燥龜裂，使得病毒更容易侵入體內(nèi)。4、季節(jié)變化：身體隨著季節(jié)的變化而適應(yīng)新的環(huán)境，這種適應(yīng)期可能會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力變?nèi)?，從而易受感染?、疲勞：長(zhǎng)期熬夜和過(guò)度疲勞也會(huì)降低人體免疫力，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。6、飲食不當(dāng)：飲食缺乏營(yíng)養(yǎng)或攝入過(guò)多的寒涼食物，都會(huì)使身體免疫力下降，從而增加感染風(fēng)險(xiǎn)。感冒雖然是小病，但也會(huì)給日常生活帶來(lái)不便，預(yù)防勝于治療。快來(lái)看看小言為大家準(zhǔn)備的預(yù)防攻略吧!攻略一：多喝熱水換季時(shí)，需要多攝取水分，讓身體有足夠的水分，可以促進(jìn)身體排毒，并且可以預(yù)防感冒。如果感覺(jué)鼻子難受，喉嚨癢癢的，就要注意了，多喝溫開(kāi)水，促進(jìn)體液循環(huán)，有效排出毒素，也有潤(rùn)喉化痰的效果。攻略二：適量增減衣物由于秋季早晚溫差比較大，應(yīng)該及時(shí)的增加衣服，人體在短時(shí)間還沒(méi)有適應(yīng)，容易出現(xiàn)病毒性感冒，會(huì)出現(xiàn)頭暈、流鼻涕、喉嚨痛、發(fā)燒等癥狀，特別是家里有老人和小孩，病毒容易在家庭成員之間迅速傳播，所以一定要注意避免交叉感染。攻略三：提高免疫力要規(guī)律地生活，保證充足的睡眠，均衡飲食，適當(dāng)鍛煉身體，避免精神壓力過(guò)大，不然就容易患上感冒哦。攻略四：少聚集，戴好口罩秋季是感冒

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    2023-10-11
  • 二甲雙胍早上吃和晚上吃效果竟不同!最佳服藥時(shí)間是......

    眾所周知，二甲雙胍是一款經(jīng)典的降糖老藥，首次合成至今已百年有余，且已經(jīng)在全球積累了長(zhǎng)達(dá)60多年的臨床應(yīng)用經(jīng)驗(yàn)[1]。盡管其歷史悠久，但科學(xué)家們卻從未停止過(guò)對(duì)二甲雙胍的研究探索，經(jīng)過(guò)多年的潛心研究，不僅挖掘出了二甲雙胍眾多的額外獲益，對(duì)于廣大“吃胍群眾”所關(guān)心的問(wèn)題：“二甲雙胍在一天中什么時(shí)間服用效果更好?”，最近也有了新發(fā)現(xiàn)。最新研究提示:這個(gè)時(shí)間點(diǎn)服用二甲雙胍療效可能更好近日，一項(xiàng)發(fā)表于國(guó)際雜志Diabetologia的研究“Significant impact of time-of-day variation on metformin pharmacokinetics(服藥時(shí)間對(duì)二甲雙胍藥代動(dòng)力學(xué)的影響)”對(duì)二甲雙胍在人體內(nèi)的藥代動(dòng)力學(xué)是否受用藥時(shí)間影響及其存在顯著差異的潛在機(jī)制進(jìn)行了詳細(xì)探索。研究人員采用了5項(xiàng)大型臨床研究數(shù)據(jù)集，將二甲雙胍(500~2000 mg)以速釋和緩釋制劑的形式給藥，其中，研究Ⅰ和Ⅱ治療方案為1000 mg，每日2次;研究Ⅲ治療方案為850 mg，每日3次。研究流程與主要結(jié)果概覽通過(guò)分析二甲雙胍在早晨和晚上的給藥前水平，以及給藥后，人體血液里二甲雙胍的峰值水平，研究人員發(fā)現(xiàn)：當(dāng)1日2次給藥時(shí)(間隔12小時(shí))，與晚上7點(diǎn)相比，早晨7點(diǎn)使用二甲雙胍的平均血藥水平比晚上高42%，平均血藥峰值高16%[2]，也就是說(shuō)，早上吃藥，對(duì)患者的療效可能更好。當(dāng)1日3次給藥時(shí)，夜間的血藥峰值則會(huì)更高，并預(yù)計(jì)在 23:30 給藥后，夜間給藥后的二甲雙胍水平會(huì)更高[2]，由此提示，夜間給藥，可能會(huì)更好地增加次日二甲雙胍的血藥濃度，更好地幫助控制空腹血糖。此項(xiàng)研究表明，身體對(duì)于二甲雙胍的利用可能存在明顯的“晝夜偏好”，這對(duì)于臨床醫(yī)生合理應(yīng)用二甲雙胍有一定的參考價(jià)值，也對(duì)患者臨床治療有一定的實(shí)用指導(dǎo)意義。隨著科學(xué)家們對(duì)二甲雙胍相關(guān)基礎(chǔ)和臨床研究的不斷深入，國(guó)內(nèi)研究者們也緊

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    2023-09-15
  • 歡度中秋，月餅寓意好但也要少吃!

    每年的農(nóng)歷八月十五是中秋節(jié)又稱(chēng)祭月節(jié)、仲秋節(jié)、拜月節(jié)月娘節(jié)、團(tuán)圓節(jié)等中秋節(jié)與春節(jié)、清明節(jié)、端午節(jié)并稱(chēng)為中國(guó)四大傳統(tǒng)節(jié)日 中秋習(xí)俗 祭月，在我國(guó)是一種十分古老的習(xí)俗，實(shí)際上是古人對(duì)“月神”的一種崇拜活動(dòng)。在古代有“秋暮夕月”的習(xí)俗。夕月，即拜祭月神。猜謎，中秋月圓夜在公共場(chǎng)所掛著許多燈籠，人們都聚集在一起，猜燈籠身上寫(xiě)的謎語(yǔ)，因?yàn)槭谴蠖鄶?shù)年輕男女喜愛(ài)的活動(dòng)，同時(shí)在這些活動(dòng)上也傳出愛(ài)情佳話(huà)，因此中秋猜燈謎也被衍生了一種男女相戀的形式。吃月餅，中秋節(jié)賞月和吃月餅是中國(guó)各地過(guò)中秋節(jié)的必備習(xí)俗，俗話(huà)說(shuō)：“八月十五月正圓，中秋月餅香又甜”。月餅一詞，源于南宋吳自牧的《夢(mèng)粱錄》，那時(shí)僅是一種點(diǎn)心食品。到后來(lái)人們逐漸把賞月與月餅結(jié)合在一起，寓意家人團(tuán)圓，寄托思念。同時(shí)，月餅也是中秋時(shí)節(jié)朋友間用來(lái)聯(lián)絡(luò)感情的重要禮物。八月十五月兒圓，中秋月餅香又甜。 中秋將至，各位小伙伴是不是已經(jīng)買(mǎi)好月餅靜待佳節(jié)了?月餅雖好吃，卻不能貪吃，也并非人人皆宜。下面這些吃月餅的注意事項(xiàng)可要仔細(xì)看啦!月餅屬于高熱量、高糖、高脂肪食物，屬于典型的“三高”食品。這幾類(lèi)人要少吃月餅!1、糖尿病、三高人群包括妊娠期糖尿病患者，因月餅含糖量高，短期內(nèi)吃得過(guò)多，可使血糖急劇升高，使病情加重。三高人群進(jìn)食月餅后，血液中的膽和甘油三酯會(huì)升高，血液會(huì)變得粘稠。2、嬰幼兒及老年人因消化系統(tǒng)發(fā)育不夠健全或消化吸收能力較差，多食可能加重脾胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹瀉等不適。3、消化系統(tǒng)疾病患者如膽囊炎、膽石癥、十二指腸炎、胃炎患者。膽囊疾病患者過(guò)量食用月餅，會(huì)引起膽囊收縮，膽汁滯留，易致疾病急性發(fā)作或使病情加重。 中秋月餅怎么吃?1、別當(dāng)早餐吃有些人喜歡拿月餅當(dāng)

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    2023-09-15
  • 都說(shuō)秋天要注意防秋燥，什么是秋燥？要怎么緩解？

    秋季是一個(gè)災(zāi)難的季節(jié)，降溫了，十一長(zhǎng)肉節(jié)又來(lái)了，要保暖又不想長(zhǎng)胖。還要應(yīng)對(duì)各種皮膚病、過(guò)敏源、傳染疾病，還要預(yù)防“燥病”?？诟缮嘣铩⒖人?、皮膚干裂等癥狀，這便是“秋燥”。秋燥是因?yàn)榍锛練夂蚋稍?，?dǎo)致人體體液的蒸發(fā)增加，從而使得人體內(nèi)部濕液不足，出現(xiàn)一系列不適癥狀。秋燥的原因秋季氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，濕度下降，風(fēng)力變大，陽(yáng)光照射時(shí)間減少，這些因素使得空氣中的濕度減少，而且人們開(kāi)啟供暖設(shè)備，加重了室內(nèi)空氣的干燥程度。此外，秋季也是干燥的季節(jié)，很多植物的水分都被蒸發(fā)，導(dǎo)致空氣濕度進(jìn)一步降低。如何緩解秋燥一、多喝水。由于秋季濕度較低，我們?nèi)菀缀鲆曀值臄z入。人體需要2升左右的水才能保持正常的新陳代謝。因此，我們應(yīng)該每天喝足夠的水，盡量避免飲食中過(guò)多的刺激性飲料和含量高的飲料，這些飲料可能會(huì)加重體內(nèi)的水分流失。二、適當(dāng)調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度在家里，可以使用加濕器增加室內(nèi)的濕度。如果沒(méi)有加濕器，可以使用浸濕的毛巾或者花瓶盛水的方法增加空氣中的濕度。此外，保持室內(nèi)的通風(fēng)良好也非常重要，可以定期開(kāi)窗通風(fēng)，讓新鮮空氣進(jìn)入屋內(nèi)，同時(shí)排除過(guò)多的濕氣。三、注意合理飲食秋季養(yǎng)生飲食應(yīng)以保持消化道的濕潤(rùn)為主，多吃些潤(rùn)肺生津的食物。例如，銀耳、蓮子、百合等具有滋潤(rùn)作用的食物可以幫助防治秋燥。此外，多吃些富含維生素C的水果，如柑橘類(lèi)、蘋(píng)果等，維生素C有助于改善肌膚干燥和增強(qiáng)免疫力。四、保護(hù)皮膚秋季皮膚容易出現(xiàn)干燥、瘙癢等問(wèn)題，因此，我們需要采取一些措施來(lái)保護(hù)皮膚?？梢允褂脻?rùn)膚霜、保濕乳等潤(rùn)膚產(chǎn)品來(lái)滋潤(rùn)皮膚。此外，洗澡時(shí)盡量避免使用過(guò)熱的水，以免沖洗后皮膚過(guò)于干燥。五、合理鍛煉適度的鍛煉可以改善血液循環(huán)，提高機(jī)體的免疫力。但是，在秋

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    2023-08-30
  • 養(yǎng)肺是立秋之后的養(yǎng)生重點(diǎn)，為何秋季養(yǎng)肺如此重要？

    立秋是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的一個(gè)重要節(jié)氣，也是秋季的開(kāi)始。立秋之后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，氣溫變化明顯，人體的新陳代謝也會(huì)有所變化。此時(shí)養(yǎng)肺就顯得尤為重要，因?yàn)榍锛臼欠谓?jīng)的旺季，養(yǎng)肺可以增強(qiáng)人體的免疫力，提高身體的抵抗力，預(yù)防一些常見(jiàn)的秋季疾病，如感冒、咳嗽等。為什么秋季養(yǎng)肺如此重要按中醫(yī)的理論，肺主氣，喜干燥，而秋季正是干燥的季節(jié)，所以肺在秋季的功能相對(duì)于其他季節(jié)更加旺盛。肺主呼吸，調(diào)節(jié)水液代謝，為人體提供氣血，所以在秋季養(yǎng)肺，可以增加肺部的功能，以保持人體的健康。秋季養(yǎng)肺的方法有哪些呢1. 合理飲食飲食中要注意多吃一些滋潤(rùn)的食物，如梨、百合、蜂蜜等，可以潤(rùn)肺止咳，增加肺部的濕潤(rùn)度。此外，還要適量攝入一些富含維生素C的食物，如柑橘類(lèi)水果、蔬菜，可以增強(qiáng)肺部免疫力，預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生。2. 增加戶(hù)外活動(dòng)秋季的氣候宜人，空氣清新，適宜進(jìn)行戶(hù)外鍛煉。適量的運(yùn)動(dòng)可以增加呼吸量，促進(jìn)肺部氣血的流通，提高肺活量，增強(qiáng)肺的功能。可選擇散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)方式，每天堅(jiān)持30分鐘以上，有助于呼吸系統(tǒng)的健康。3. 常開(kāi)窗通風(fēng)秋季氣候干燥，人們往往封閉環(huán)境，空氣質(zhì)量較差。因此，應(yīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。室內(nèi)的空氣清新，可以預(yù)防細(xì)菌病毒的感染，降低呼吸道疾病的發(fā)生。4. 合理穿衣秋季溫差較大，早晚較涼，中午較暖，這就要求人們要合理選擇衣物。早晚溫差大，容易感冒，所以要注意增加穿衣的層次感，穿一件輕薄的外套，以便根據(jù)氣溫的變化增減衣物，保持體溫的穩(wěn)定。5. 注意保護(hù)喉嚨秋季是咳嗽的高發(fā)季節(jié)，所以注意保護(hù)喉嚨十分重要。多喝溫水，避免食用過(guò)多辛辣、刺激性食物，減少對(duì)喉嚨的刺激。另外，還可以進(jìn)行喉嚨的鍛煉，如唱歌、吹氣球等，有助于增強(qiáng)喉嚨

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    2023-08-21
  • 開(kāi)學(xué)在即，這些事你準(zhǔn)備好了么?

    如今已是八月下旬，明智的家長(zhǎng)會(huì)和孩子一起為新學(xué)期做準(zhǔn)備，七月，孩子們稍微放飛一下自我，而今，家長(zhǎng)需要慢慢引導(dǎo)孩子，把散漫的態(tài)度調(diào)整過(guò)來(lái)，這樣到了九月，孩子就能快速適應(yīng)上學(xué)節(jié)奏，順利渡過(guò)“開(kāi)學(xué)焦慮”期。1、 整理心情，調(diào)整作息相對(duì)平時(shí)而言，暑假的放松和自由讓不少孩子習(xí)慣了熬夜，而即將開(kāi)始的新學(xué)期，需要孩子在身心上重新做好適應(yīng)有規(guī)律的學(xué)習(xí)生活的準(zhǔn)備。引導(dǎo)孩子先整理好自己的心情，調(diào)整好作息時(shí)間，在開(kāi)學(xué)前幾天，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，保證足夠的睡眠，逐漸恢復(fù)正常的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，讓自己有充沛的精力去迎接新學(xué)期的到來(lái)。2、 提前準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用品對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，新學(xué)期的開(kāi)始就意味著需要新的學(xué)習(xí)用品。如果確實(shí)有需要，家長(zhǎng)可以和孩子一起列出需要購(gòu)買(mǎi)的文具清單，包括鉛筆、橡皮擦、尺子、書(shū)包等。在購(gòu)買(mǎi)文具時(shí)，我們還要注意選擇質(zhì)量好、環(huán)保的產(chǎn)品。如果把準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品的過(guò)程變成一種儀式感，相信能給孩子帶來(lái)更為深刻的印象，讓他們對(duì)新學(xué)期的到來(lái)產(chǎn)生憧憬。3、檢查暑假作業(yè)，溫故知新老師布置暑假作業(yè)是為了鞏固和復(fù)習(xí)上學(xué)期所學(xué)的知識(shí)。在開(kāi)學(xué)前，我們要督促孩子認(rèn)真檢查暑假作業(yè)有無(wú)全部完成，并回顧已經(jīng)學(xué)過(guò)的知識(shí)點(diǎn)，溫故而知新，以提前適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容，為開(kāi)學(xué)做好充分的準(zhǔn)備。在檢查中如果發(fā)現(xiàn)暑假作業(yè)有缺漏的地方，就要督促孩子及時(shí)補(bǔ)上。4、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，規(guī)劃新學(xué)期目標(biāo)新學(xué)期、新氣象。家長(zhǎng)和孩子一起可以展望下未來(lái)，提前做做規(guī)劃和打算，例如下學(xué)期要提高哪幾門(mén)功課的成績(jī)，在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么，新學(xué)期是不是要學(xué)一門(mén)新特長(zhǎng)等等。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、樹(shù)立目標(biāo)可以幫助孩子明確方向，消除盲目感，也能幫助孩子更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。5、在飲食方面稍有變化，以增

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    2023-08-15
  • 立秋后還要熱多久？

    雖然8月8日已經(jīng)立過(guò)秋了，但高溫天氣并沒(méi)有退去。這種情況下，不少人會(huì)有疑問(wèn)，都立秋了，咋還這么熱?還會(huì)熱多久?民間把立秋分為“早立秋”和“晚立秋”又是什么意思?立秋了，為什么還熱立秋并不代表酷熱就此結(jié)束，看看這天氣，依舊熱的隨心所欲!立秋這天往往處于中伏，還處在暑熱最嚴(yán)重的時(shí)段。立秋后，暑氣一時(shí)難消，秋后還有“秋老虎”的余威。一般需要到處暑才出暑，而真正有涼意一般要到白露節(jié)氣之后。所以酷熱與涼爽的分水嶺并不是在立秋。秋老虎是什么如同“秋波”不是秋天的菠菜一樣“秋老虎”也不是秋天的老虎，目前“秋老虎”沒(méi)有氣象意義上的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。它是我國(guó)民間對(duì)立秋后，重新出現(xiàn)短期炎熱天氣的俗稱(chēng)。一般多發(fā)生在8、9月之交，“秋老虎”主要是在進(jìn)入立秋節(jié)氣后，我國(guó)南方在高壓控制的情況下發(fā)生的一種天氣現(xiàn)象。發(fā)生在立秋之后，出現(xiàn)在局部并持續(xù)日數(shù)約一周左右，炎熱程度略遜于盛夏時(shí)節(jié)。南方總體上強(qiáng)于北方，這就是“秋老虎”的主要特征。如何區(qū)分“早立秋”和“晚立秋”?按照民間的說(shuō)法，主要有2種辦法，一種是按照立秋當(dāng)天的陰歷時(shí)間，一種是按照立秋的具體時(shí)間。其一，立秋當(dāng)天的陰歷時(shí)間立秋當(dāng)天的陽(yáng)歷是固定的，在每年的8月7日或者8月8日，但是，陰歷是不固定的。有些年份在陰歷六月份，有些年份在陰歷七月份。人們常把六月份立秋的年份稱(chēng)為“早立秋”，把七月份立秋的年份稱(chēng)為“晚立秋”。今年(2023年)立秋時(shí)間是陽(yáng)歷的8月8日，當(dāng)天對(duì)應(yīng)陰歷時(shí)間為六月二十二日，因此，單從這種說(shuō)法來(lái)說(shuō)，今年立秋屬于“早立秋”。其二，立秋當(dāng)天的具體時(shí)間每年進(jìn)入立秋時(shí)，都有一個(gè)具體的時(shí)間點(diǎn)，當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)135°的那一刻起，就是立秋了。而這個(gè)具體的時(shí)間點(diǎn)也不是固定的，每年都有差別。有些年份在凌

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    2023-08-03
  • 【立秋】伏天未盡秋氣至，養(yǎng)生需注意哪些？

    立秋是二十四節(jié)氣中第十三個(gè)節(jié)氣。此時(shí)雖已入秋，但初秋的天氣并不冷，反而還會(huì)因?yàn)槎虝旱幕販囟兊酶裢庋谉?，這種現(xiàn)象被古人稱(chēng)為“秋老虎”。因此，從古到今，人們?cè)诹⑶锴昂?，都?huì)通過(guò)“立秋水”“咬秋瓜”和“貼秋膘”等習(xí)俗來(lái)清熱消暑、慶祝秋天的到來(lái)。初秋養(yǎng)生四原則別晚睡春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，立秋的氣候是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，也是人體陰陽(yáng)代謝出現(xiàn)陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡時(shí)期。此時(shí)養(yǎng)生，應(yīng)以養(yǎng)收為原則。與夏季“夜臥早起”不同，立秋過(guò)后應(yīng)開(kāi)始“早臥早起，與雞俱興”。早臥可順應(yīng)陽(yáng)氣進(jìn)行收斂，早起則使肺氣得以舒展，一斂一舒更有利于人體平衡。不忙貼膘立秋雖占了一個(gè)“秋”字，但天氣并未完全轉(zhuǎn)涼，高溫纏綿，人也極易倦怠、乏力、納呆，此時(shí)并非貼秋膘的好時(shí)機(jī)。因?yàn)椋嗟母叩鞍资澄锊⒉蝗菀紫?，反增脾胃?fù)擔(dān)。別受涼立秋時(shí)節(jié)，人體陽(yáng)氣仍處于頂峰狀態(tài)，血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，腠理開(kāi)泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機(jī)入侵。而立秋之后，溫差大，中午熱，早晚涼。加之季節(jié)變換人體免疫和抗病能力下降，稍一著涼，就容易患感冒。因此，要根據(jù)氣候變化，適當(dāng)增減衣服，以免身體受涼，傷風(fēng)感冒。要除濕立秋后天氣仍熱，雨水多發(fā)，人體也仍然會(huì)受到濕氣困擾。此時(shí)如果不注意祛除夏天殘留之濕，致使脾傷于濕，人就可能出現(xiàn)飲食不化、惡心嘔吐、腹痛便溏、體弱倦怠等一系列消化系統(tǒng)癥狀，甚至可能為咳喘病癥種下病根。因此，立秋后貪涼須有節(jié)制，切忌猛吹空調(diào)、過(guò)吃冷飲。同時(shí)要謹(jǐn)防“秋瓜壞肚”，盡量少食瓜類(lèi)蔬果，以避免胃腸道疾病。立秋養(yǎng)兩臟養(yǎng)肺中醫(yī)認(rèn)為，肺與秋季相應(yīng)，立秋之后，天氣就變得干燥，而天氣干燥容易傷肺，肺氣虛則身體抵抗力下降，容易生病。一般來(lái)說(shuō)，秋季養(yǎng)肺，可多食蓮藕、百合、杏

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    2023-07-27
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