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  • 流行性感冒用什么藥,孩子喝雙黃連口服液行嗎?

    孩子是流行性感冒的易感人群,小孩抵抗力較差,容易感染,還有就是上學(xué)之后的孩子,學(xué)校人多,如果有一個(gè)得了就會(huì)互相傳染,甚至?xí)磸?fù)感冒。那么,得了流行性感冒后用什么藥好?孩子喝雙黃連口服液行嗎?一起來(lái)看看。孩子得了流行性感冒后用什么藥好?流行性感冒是兒童群體較為常見(jiàn)的病毒性感染疾病,多發(fā)于氣候變化較大的秋冬季節(jié),且非常容易出現(xiàn)相互感染。建議服用抗病物,能有效緩解感冒癥狀。孩子喝雙黃連口服液行嗎?孩子流感喝雙黃連口服液是可以的,但是多數(shù)雙黃連口服液并沒(méi)有明確標(biāo)注兒童用量,需在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,不建議隨意自行用藥。而小葵花雙黃連顆粒是專(zhuān)給孩子的抗病毒中藥,在說(shuō)明書(shū)中明確了不同年齡段孩子的用法用量,避免了兒童用藥劑量不精準(zhǔn)造成的副作用,組方中的金銀花、黃芩、連翹均具有抗病毒、抗炎的功效,并且該藥有獨(dú)家包合技術(shù),不但能有效掩蓋苦味因子,孩子喂服不困難,也使其有效成份更加穩(wěn)定,整體療效優(yōu)于雙黃連口服液,能夠更快消除孩子感冒的各種癥狀。小葵花雙黃連顆粒1袋相當(dāng)于雙黃連口服液2支,有效成份含量高,對(duì)流感導(dǎo)致的發(fā)熱、咽痛、咳嗽癥狀改善效果顯著。且在藥效上,顆粒劑臨床療效優(yōu)于口服液,抗病毒有效率高6個(gè)百分點(diǎn),對(duì)咳嗽、嗓子疼、發(fā)熱等疾病癥狀的改善時(shí)間優(yōu)于口服液。通過(guò)文章內(nèi)容對(duì)“孩子喝雙黃連口服液行嗎”這一問(wèn)題的介紹,相信家長(zhǎng)們也都清楚了吧。若小孩發(fā)燒不退以及感冒一周不見(jiàn)好轉(zhuǎn)的要及時(shí)去醫(yī)院就診治療。

  • 【科學(xué)減鹽】這些食物“鹽值”超標(biāo),少吃!

    鹽作為百味之首長(zhǎng)久以來(lái)都占據(jù)人們味蕾的C位這個(gè)冬天你最?lèi)?ài)的火鍋、燒烤、每天點(diǎn)的外賣(mài)……是不是都很好吃?但它們都有一個(gè)共同點(diǎn)——高鹽我們都知道鹽攝入過(guò)多對(duì)身體不好會(huì)導(dǎo)致高血壓增加心臟病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)世衛(wèi)組織及《中國(guó)居民膳食指南(2022)》推薦:成年人每天攝入食鹽不超過(guò)5g老人常說(shuō):“我吃過(guò)的鹽比你走過(guò)的路還多。”從健康的角度講,過(guò)量吃鹽還真不是什么好事情。鹽使我們的味蕾體驗(yàn)美妙生活,但過(guò)量攝入,這個(gè)必需又美味的東西就變成了極具殺傷力的健康“殺手”。除了眾所周知的高血壓,它還能引起骨質(zhì)疏松,甚至誘發(fā)胃癌。1、升高血壓:攝入大量鹽分后,血中鈉離子濃度增大,身體此時(shí)向大腦發(fā)送信號(hào)——“您該喝水啦!”咕咚咕咚幾杯水下肚后,大量的水進(jìn)入血液來(lái)稀釋鈉離子濃度,從而導(dǎo)致血容量增大,對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力也隨之增大。長(zhǎng)此以往會(huì)增加血管壁的壓力并造成收縮壓和舒張壓異常,最終引發(fā)高血壓。2、損傷腎功能:鹽的主要成分——鈉會(huì)從腎臟排出,吃鹽太多會(huì)加大腎臟的負(fù)擔(dān)。3、損傷胃健康:吃太多鹽會(huì)降低胃部黏液的黏度,導(dǎo)致黏液對(duì)胃壁的保護(hù)作用減弱。當(dāng)胃的保護(hù)層作用被削弱,進(jìn)入胃里的食物中有害物質(zhì)將會(huì)直接作用于胃壁,致使胃病的發(fā)生,甚至誘發(fā)胃癌。4、影響鈣吸收:鹽分?jǐn)z入過(guò)多時(shí),身體會(huì)努力排鈉,而在排泄鈉離子的時(shí)候增加鈣的排出量,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,所以醫(yī)生常說(shuō)“少吃鹽等于多補(bǔ)鈣”。廚房減鹽小技巧1、使用限鹽勺、低鈉鹽等使用限量鹽勺、低鈉鹽、減鹽醬油等可以一定程度上幫助人群控制鹽的攝入,建議腎臟疾病患者征詢(xún)醫(yī)生意見(jiàn),不宜盲目選擇低鈉鹽。2、選擇天然的食物增鮮巧妙選擇天然食材和調(diào)料增味、提鮮,在增加食物多樣性的同時(shí)有助于減少鹽的使用。例如,用蔥、姜、蒜、

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    2024-01-03
  • 濕發(fā)睡覺(jué)會(huì)怎樣?答案可不只有感冒……

    昨天小編看見(jiàn)這樣一個(gè)熱搜,多多少少有點(diǎn)嚇人了!濕法睡覺(jué)會(huì)致癌,這一定讓不少人瑟瑟發(fā)抖吧~但也有另外一種不認(rèn)同的聲音。小編想說(shuō)的是,不管致不致癌 濕著頭發(fā)睡覺(jué)總歸是對(duì)身體不好的。很多人有晚上洗頭的習(xí)慣,這樣一來(lái),就不用早起洗頭了,可是你知道嗎?洗完頭睡覺(jué)一定要吹干再睡,這里的干指的是徹底干,不是半干。濕著頭發(fā)睡覺(jué)真的不好,不止是對(duì)頭發(fā),長(zhǎng)此以往對(duì)身體傷害也極大,今天就科普下濕著頭發(fā)睡覺(jué)的危害,千萬(wàn)別拿自己健康開(kāi)玩笑。濕發(fā)入睡危害多傷風(fēng)感冒睡前用熱水洗頭后,已擴(kuò)張的毛細(xì)血管受到外界的刺激,頭部遇冷而凝時(shí),會(huì)使機(jī)體受凍。而且洗頭后,頭部會(huì)有大量水分蒸發(fā)出去,會(huì)帶走體內(nèi)很多熱量。如果免疫力低下,散熱會(huì)使上呼吸道毛細(xì)血管收縮,局部的血流量減少。上呼吸道抵抗力降低,細(xì)菌和病毒就可能趁虛而入,造成上呼吸道感染,出現(xiàn)感冒癥狀,如流涕、鼻塞、頭痛甚至發(fā)燒等。因此頭發(fā)未干的情況下睡覺(jué),更容易感冒。頭痛頭暈睡覺(jué)時(shí),頭皮的水分一直在蒸發(fā)并不停地帶走大腦的熱量,很容易使寒氣侵入你的頭皮,自然就會(huì)導(dǎo)致頭痛了。枕頭細(xì)菌滋生濕漉漉的頭發(fā)上的水分將滲透到枕芯里。時(shí)間久了,枕芯自然變黃。而人們常睡的枕頭材料,屬于容易受潮和發(fā)霉材料,濕潤(rùn)的環(huán)境更利于細(xì)菌生長(zhǎng),這樣一來(lái)枕頭簡(jiǎn)直就成了細(xì)菌培養(yǎng)器,其危害可想而知。發(fā)質(zhì)損傷睡覺(jué)時(shí)頭發(fā)會(huì)產(chǎn)生摩擦擠壓,很容易被彎曲成各種形狀,等頭發(fā)一干,柔軟度下降,于是被定型,變得不是一梳便能解決的大問(wèn)題。而且,這種狀況下梳頭發(fā)的過(guò)程中也更容易造成頭發(fā)斷裂,損傷發(fā)質(zhì),更嚴(yán)重的,會(huì)掉很多頭發(fā)。頭皮皮炎馬拉色菌是一種常見(jiàn)的人體正常寄生真菌,會(huì)定植在皮脂腺豐富的部位。濕著頭發(fā)可能會(huì)讓它在毛囊里大量繁殖,

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    2023-12-19
  • 不同顏色的蔬果有哪些營(yíng)養(yǎng)?不知道你可就虧大了!

    蔬菜、水果是健康飲食模式中的必備,它們不僅汁水充沛、清淡爽口,營(yíng)養(yǎng)也是相當(dāng)豐富。我們都知道蔬菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì),但是除此之外,不同顏色的蔬菜還隱藏著什么健康密碼呢?如果將蔬果在顏色上進(jìn)行分類(lèi),可分為深色蔬果和淺色蔬果。這個(gè)很容易理解,顏色看起來(lái)很深的自然就是深色蔬果嘍,在挑選蔬果的時(shí)候,一定要多選深色蔬果!相比于淺色蔬果,深色蔬果不僅在顏色上更鮮艷,營(yíng)養(yǎng)上也更勝一籌。深色蔬果不僅含有維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng),還含有豐富的天然色素,比如 β-胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃素、番茄紅素、花青素、葉綠素等。一般情況下,這些物質(zhì)的含量越高蔬果的顏色就越深。不同顏色的蔬菜有哪些營(yíng)養(yǎng)?綠色蔬菜:葉綠素、葉黃素代表果蔬:菠菜、青椒、西蘭花、獼猴桃葉綠素具有抗過(guò)敏的功效,葉黃素是一種類(lèi)胡蘿卜素,能預(yù)防眼睛的黃斑變性癥以及白內(nèi)障的發(fā)生;葉黃素和玉米黃質(zhì)(黃色玉米含量最高)是唯一存在于視網(wǎng)膜黃斑部位的類(lèi)胡蘿卜素,對(duì)于維持視網(wǎng)膜的健康有非常重要的作用。紅色蔬菜:番茄紅素、辣椒紅素代表果蔬:番茄、辣椒番茄紅素和辣椒紅素同屬于類(lèi)胡蘿卜素,是天然的強(qiáng)抗氧化物質(zhì),能夠消除人體內(nèi)過(guò)剩的活性氧。經(jīng)常食用紅色蔬果,能幫助我們清除體內(nèi)多余的自由基,也能幫助我們身體抗炎,增強(qiáng)機(jī)體氧化應(yīng)激能力,提高免疫力;還能保護(hù)心血管健康,降低血清總膽和低密度脂蛋白膽,也就是俗稱(chēng)的“壞膽”。橙色蔬菜:β-胡蘿卜素代表果蔬:胡蘿卜、南瓜、黃椒根據(jù)身體的需求,β-胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成維生素A。近幾年,β-胡蘿卜素具備的抗氧化功效也受到關(guān)注,除了預(yù)防癌癥等慢性病之外,其抗過(guò)敏、降低膽,美白(防紫外線曬傷)的功能也得到確認(rèn)。紫色蔬菜:花青素代表果蔬:紫

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    2023-12-07
  • 氣溫驟降,流感逐呈流行趨勢(shì)!如何應(yīng)對(duì)?

    最近天氣變化大,氣溫更是斷崖式下降。從14、5度直接降到只有零上2度。呼吸道疾病頻發(fā),眼下正處在季節(jié)變化流感高發(fā)時(shí)節(jié),積極的防治很重要。流感的全稱(chēng)為流行性感冒,是一種傳染性很強(qiáng)的急性呼吸道疾病,由流感病毒引起。流感病毒共分甲、乙、丙型三種,其中甲型流感病毒致病力最強(qiáng),可引起大范圍流行,而乙型流感病毒則往往引起小范圍爆發(fā),丙型流感病毒通常引起散發(fā)病例。我國(guó)北方流感的高發(fā)季節(jié)多為秋冬季節(jié)。流感和普通感冒的區(qū)別普通感冒一般起病較慢,發(fā)熱通常為低熱,咳嗽、鼻塞、流鼻涕等上呼吸道癥狀比較明顯,而頭痛、肌肉酸痛、疲乏等全身中毒癥狀較輕,且沒(méi)有傳染性或傳染性很低;流感則通常起病急,體溫常超過(guò)39℃,全身中毒癥狀較重,并且可傳播給周?chē)巳?,甚至在短時(shí)期內(nèi)形成流行。流感的傳播途徑流感的傳染源主要是病人和隱性感染者,以空氣飛沫直接傳播為主,也可通過(guò)被病毒污染的物品通過(guò)手間接傳播。人群對(duì)流感普遍易感,病后有一定的免疫力,對(duì)同一型的流感免疫力可維持較久,對(duì)同一亞型的變種之間也有交叉免疫力,但維持的時(shí)間不長(zhǎng)。由于流感病毒不斷發(fā)生變異,故可引起反復(fù)感染發(fā)病。流感全年均可發(fā)病,以冬季最為多見(jiàn)。1.傳染源:主要是病人和隱性感染者。病人自潛伏期末到發(fā)病后5日內(nèi)均可有病毒從鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出,傳染期約1周,以病初2-3日傳染性最強(qiáng)。2.潛伏期:1-3日,最短數(shù)小時(shí),最長(zhǎng)4日。3.傳播途徑:病毒隨咳嗽、噴嚏、說(shuō)話所致飛沫傳播為主,通過(guò)病毒污染的茶具、食具、毛巾等間接傳播也有可能。預(yù)防流感做好這些很重要一般建議孕婦、6個(gè)月到5歲兒童、60歲以上的老年人以及患有基礎(chǔ)疾病的患者,需要進(jìn)行流感疫苗的接種。接種疫苗后產(chǎn)生的保護(hù)性抗體一般可持續(xù)6-8個(gè)月,且保

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    2023-11-23
  • 邊補(bǔ)邊流失?這些“偷”鈣的習(xí)慣要注意!

    對(duì)于補(bǔ)鈣這件事情,真的太不陌生了。從小補(bǔ)到大,牛奶、骨頭湯、鈣片.....通通安排上。我們總說(shuō)要讓老人多補(bǔ)鈣,然而補(bǔ)鈣這件事并不是中老年人的“專(zhuān)屬”。人到了 30 歲左右,人體鈣值就達(dá)到頂峰了,之后鈣的流失速度就會(huì)加快,所以補(bǔ)鈣這件事年輕人也不容忽視。根據(jù)中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況監(jiān)測(cè)(2010~2012 年),有 96.6% 的人群鈣攝入不足,平均攝入量為 364.3 毫克,低于中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦攝入量的一半。并且一些壞習(xí)慣,還會(huì)悄悄“偷走”你的鈣。一、吃得咸世界衛(wèi)生組織推薦居民鹽攝入量為每天5克,但我國(guó)居民的攝入量遠(yuǎn)超這個(gè)推薦值,而另一方面,人均每天400毫克的鈣攝入量,卻只有推薦值(800 毫克)的一半。我們?nèi)梭w內(nèi)的鈣是與鈉相伴從尿中排出,吃鹽多了,尿鈉排出增多,同時(shí)尿鈣排出量也增加,身體的鈣也隨之丟失。因此,在保證鈉的攝入適當(dāng)?shù)那闆r下少吃鹽等于多“補(bǔ)鈣”,這話是有幾分道理的。二、躲太陽(yáng)長(zhǎng)期不曬太陽(yáng)會(huì)造成體內(nèi)維生素D不足(單靠食物很難補(bǔ)充維生素D),影響鈣吸收。人體主要通過(guò)曬太陽(yáng)這種天然方式獲取。曬太陽(yáng)可以促進(jìn)維生素 D 合成,而維生素 D 可以促進(jìn)鈣吸收。鈣和維生素 D 是黃金搭檔,缺誰(shuí)都不行。三、不運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在的人們,出門(mén)以車(chē)代步;工作時(shí)長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前;到了休息日,只想賴(lài)在床上或窩在沙發(fā)里休息,很少出去運(yùn)動(dòng)。大量研究證明,骨骼的發(fā)育需要一定的力學(xué)強(qiáng)度支撐。運(yùn)動(dòng)能夠刺激骨骼形成和代謝,還可以延緩骨質(zhì)流失。不管是有氧運(yùn)動(dòng)還是抗阻運(yùn)動(dòng),都對(duì)骨密度增加有著積極的作用。四、抽煙喝酒吸煙是骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素之一,大量研究表明,吸煙能使骨峰值改變,骨密度降低;飲酒會(huì)引起肝功能損害,從而使維生素D代謝受到影響。五、咖啡不離手咖啡是大多數(shù)上班族的“續(xù)命”工具,不過(guò)咖啡中含有

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    2023-11-13
  • 正流行的素食你在吃嗎?看看這些,避開(kāi)素食誤區(qū)……

    如今,隨著人們對(duì)健康的要求越來(lái)越高素食也成為流行的飲食方式。然而,“全素”就一定好嗎?11月25日是國(guó)際素食日,讓我們一起來(lái)探秘吃素那些事兒。 國(guó)際素食日(或國(guó)際素食節(jié)),是一個(gè)自1986年開(kāi)始來(lái)源于印度的一個(gè)節(jié)日;原稱(chēng)“世界無(wú)肉日”。定于每年的11月25日,在這一天,世界各地都會(huì)倡導(dǎo)供應(yīng)全素食食品,停止宰殺動(dòng)物,所以也是一個(gè)很有愛(ài)的節(jié)日。素食的好處①有利于益壽延年②有利于保持健康體重③降低膽④預(yù)防癌癥⑤減少寄生蟲(chóng)感染⑥減少腎臟負(fù)擔(dān)⑦易于儲(chǔ)藏,價(jià)格實(shí)惠⑧比肉食更環(huán)保,更健康食素常見(jiàn)誤區(qū)誤區(qū)一:油脂、糖、鹽過(guò)量由于素食較為清淡,有些人會(huì)添加大量的油脂、糖、鹽和其他調(diào)味品(調(diào)味品食品)來(lái)烹調(diào)。殊不知,這些做法會(huì)帶來(lái)過(guò)多的能量(能量食品),精制糖和動(dòng)物脂肪一樣容易升高血脂,并誘發(fā)脂肪肝,而鈉鹽會(huì)升高血壓(血壓食品)。很多人還忽視了一個(gè)重要的事實(shí):植物油和動(dòng)物油含有同樣多的能量,食用過(guò)多一樣可引起肥胖。 誤區(qū)二:蔬菜生吃才有健康價(jià)值一些素食者熱衷于以涼拌或沙拉的形式生吃蔬菜,認(rèn)為這樣才能充分發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。實(shí)際上,蔬菜中的很多營(yíng)養(yǎng)成分需要添加油脂才能很好地吸收,如維生素(維生素食品)K、胡蘿卜素、番茄紅素都屬于烹調(diào)后更易吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 誤區(qū)三:只認(rèn)幾種“減肥蔬菜”蔬菜不僅要為素食者供應(yīng)維生素C和胡蘿卜素,還要在鐵(鐵食品)、鈣(鈣食品)、葉酸(葉酸食品)、維生素B2等方面有所貢獻(xiàn)。所以,應(yīng)盡量選擇綠葉蔬菜,如芥藍(lán)、綠菜花、莧菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。為了增加蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的供應(yīng),菇類(lèi)蔬菜和鮮豆類(lèi)蔬菜都是上佳選擇,如各種蘑菇、毛豆、鮮豌豆等。如果只喜歡黃瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少數(shù)幾種所謂的“減肥蔬菜”,就很難獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

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    2023-11-08
  • 多人中招的支原體肺炎到底是啥?怎么預(yù)防?

    最近一段時(shí)間,各大平臺(tái)都被支原體肺炎刷屏了。除了孩子感染。不少成年人也開(kāi)始“頂不住”了。秋冬季節(jié),天氣變化明顯,晝夜溫差加大。兒童、老人等抵抗力較弱的人群易發(fā)呼吸道感染疾病,支原體肺炎來(lái)勢(shì)洶洶。什么是支原體肺炎肺炎支原體是是一種介于細(xì)菌和病毒之間的常見(jiàn)病原微生物。支原體肺炎由肺炎支原體感染引起的急性肺部感染性疾病,是引起秋冬季肺炎高發(fā)的主要病原體之一。人群對(duì)肺炎支原體普遍易感,但好發(fā)于5歲以上兒童和青少年,近幾年有年齡下降趨勢(shì),3歲以下兒童感染增多。支原體肺炎可全年發(fā)生,每年8月到12月是高發(fā)期,一般在每年11月左右達(dá)到高峰。75%酒精和含氯消毒劑(如84消毒液)均可以殺滅肺炎支原體。支原體肺炎傳播途徑肺炎支原體感染患者和無(wú)癥狀感染者是主要的傳染源,潛伏期1~3周,潛伏期內(nèi)至癥狀緩解數(shù)周均有傳染性。肺炎支原體主要通過(guò)飛沫傳播,在咳嗽、打噴嚏、流鼻涕時(shí)的分泌物中均可攜帶病原體。支原體肺炎有什么癥狀通常在接觸支原體肺炎病人1-3周后出現(xiàn)癥狀,以發(fā)熱、咳嗽(尤其是夜間干咳)為早期主要臨床表現(xiàn),隨著2-4天緩慢惡化,會(huì)出現(xiàn)反復(fù)發(fā)熱,咳嗽加劇,出現(xiàn)白色或黃色濃痰,呼吸逐漸加快,病程一般在4周內(nèi),有反復(fù)性。肺炎支原體感染可引起上呼吸道感染,也可引起肺炎等下呼吸道感染,還可引起肺外并發(fā)癥,如自身免疫性溶血性貧血等。肺炎支原體肺炎一般屬于間質(zhì)性肺炎,因此臨床體征往往輕于影像學(xué)檢查結(jié)果,而且臨床癥狀消失后,肺部影像學(xué)檢查還可能有炎癥表現(xiàn)。由于肺炎支原體沒(méi)有細(xì)胞壁,大家所熟悉的青霉素和頭孢,這類(lèi)抗生素都是以細(xì)胞壁作為靶點(diǎn),因此對(duì)肺炎支原體完全無(wú)效。大環(huán)內(nèi)酯類(lèi)抗菌藥物,如羅紅霉素、阿奇霉素,目前為肺炎支原體感染的首選治療藥物。因此,市

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    2023-10-24
  • 生氣堪比“毒藥”,看完這些再也不生氣了!

    你是個(gè)愛(ài)生氣的人嗎?據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì),有90%以上的疾病,都和情緒有關(guān)。人的喜怒哀樂(lè),每一個(gè)細(xì)微的情緒,都能真實(shí)地牽一發(fā)而動(dòng)全身,影響著我們的身體健康。 在日常工作或者生活中避免不了遇到糟心事,常常因?yàn)槟承┦禄蚰橙硕鷼?,俗話說(shuō),“不生氣就不生病”。生氣就像是一場(chǎng)“大地震”,氣在心情,傷在身體。你體會(huì)到的只是氣憤的表面,但生氣也許已悄悄“震裂”了你的身體。今天小言就和大家聊聊生氣的危害。我們常掛在嘴邊的“氣死我了”有可能真不是一句玩笑話,過(guò)度的情緒起伏不僅影響健康,嚴(yán)重時(shí)甚至可能會(huì)致命,而這一切,與生氣時(shí)身體器官的變化離不開(kāi)關(guān)系。1、心臟血流增加,血壓升高生氣的時(shí)候,心臟收縮力加強(qiáng),心跳加速,血流比平時(shí)增加一倍,意味著心臟的工作量增加,就容易出現(xiàn)心律不齊、心肌缺血、胸悶、心慌等癥狀。生氣不僅會(huì)影響心情,還會(huì)導(dǎo)致血壓升高。當(dāng)人在外部環(huán)境刺激下就會(huì)產(chǎn)生緊張情緒,促使腎上腺素分泌增加,引起血壓升高。如果超過(guò)異常高值,可能會(huì)并發(fā)腦出血等,損害大腦。另外生氣也會(huì)造成氣機(jī)不暢,誘發(fā)精神心理性疾病,嚴(yán)重時(shí)可發(fā)展成抑郁癥或焦慮癥。 2、免疫力下降生氣還會(huì)損傷免疫系統(tǒng),讓免疫系統(tǒng)“罷工”長(zhǎng)達(dá)6小時(shí)。因?yàn)樯鷼獾臅r(shí)候,大腦會(huì)命令身體分泌一種皮質(zhì)激素,這種皮質(zhì)激素越積越多的話,就會(huì)影響免疫細(xì)胞的正常運(yùn)作,降低身體抵抗力。3、傷害肺部很多人在最生氣時(shí)肺部會(huì)疼,這是因?yàn)樯鷼庖舱娴臅?huì)傷肺。人在情緒沖動(dòng)時(shí),呼吸就會(huì)變得急促,甚至?xí)霈F(xiàn)過(guò)度換氣的現(xiàn)象。后果就是造成肺泡持續(xù)擴(kuò)張,得不到正常放松和休息,,所以很多人肺部會(huì)疼。這也是為什么常會(huì)有人在生氣時(shí)說(shuō)“肺要?dú)庹恕薄?、引發(fā)胃病生氣還會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂,研究發(fā)現(xiàn),生氣會(huì)使交感

    標(biāo)簽:
    2023-10-23
  • 【健康課堂】雜糧的好處,你get到了嗎→

    米面糧油,是家家戶(hù)戶(hù)的必備。五谷雜糧的說(shuō)法也由來(lái)已久,早在2000多年以前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書(shū)中,就提出了“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為宜,五菜為充”的平衡膳食原則,可見(jiàn)雜糧自古在膳食中具有重要的地位。今天,我們一起了解健康飲食必備的雜糧。雜糧通常是指除水稻、小麥、玉米、大豆和薯類(lèi)五大作物以外的糧谷類(lèi)作物,其中谷類(lèi)雜糧主要包括高粱、燕麥、小米、藜麥、蕎麥等,豆類(lèi)雜糧主要包括綠豆、小豆、蕓豆、豌豆、鷹嘴豆、扁豆等。雜糧營(yíng)養(yǎng)豐富蛋白質(zhì)雜糧蛋白質(zhì)含量豐富,尤其是豆類(lèi)雜糧,蛋白質(zhì)含量高達(dá)20%左右,是良好的植物蛋白來(lái)源。谷類(lèi)蛋白質(zhì)普遍缺乏人體必需氨基酸——賴(lài)氨酸,而豆類(lèi)雜糧含有較高的賴(lài)氨酸,兩者搭配食用,可以彌補(bǔ)不足,提高蛋白質(zhì)的利用率。膳食纖維雜糧中還含有豐富的膳食纖維,不僅可以增加飽腹感、 控制體重,而且還能增強(qiáng)腸道功能,改善便秘,對(duì)降低血脂、保護(hù)血管也非常有幫助。維生素和礦物質(zhì)雜糧含有豐富的B族維生素,鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)含量也遠(yuǎn)高于精大米。這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)維持身體的正常功能具有非常重要的作用。比如B族維生素以輔酶的形式廣泛參與身體內(nèi)的各種生理過(guò)程,是推動(dòng)機(jī)體代謝,把糖、脂 肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)換為能量不可或缺的物質(zhì)。鈣能形成堅(jiān)固的骨架以支撐整個(gè)身體,保護(hù)心、肺、牙齒等;鐵是構(gòu)成細(xì)胞的原料,參與體內(nèi)血紅蛋白、肌紅蛋白及某些酶的合成;鋅能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育與組織再生,促進(jìn)維生素A的代謝。植物活性成分雜糧中含有許多能降低血糖濃度的植物活性成分,包括多糖、黃酮、膳食纖維等。這些植物活性成分有助于延緩食物的消化吸收,改善胰島素敏感性和葡萄糖代謝,從而起到阻止或減緩機(jī)體血糖升高的作用。天然抗氧化劑成分雜糧中還含有豐富的天然抗氧化劑

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    2023-10-20
  • 一到換季就感冒?別怕,咱提前預(yù)防!

    每逢換季時(shí)節(jié),身體都很容易“鬧情緒”,感冒也來(lái)得猝不及防!隨著季節(jié)的交替,天氣漸漸轉(zhuǎn)涼。體質(zhì)較弱的人群易在此時(shí)感冒,出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷、咽喉干痛等癥狀。那么,為什么一到換季期就容易感冒呢?又要如何提前預(yù)防?今天,大家跟著小編一起來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧!為什么換季期容易感冒呢?1、氣溫變化:天氣轉(zhuǎn)涼時(shí),氣溫驟然下降,導(dǎo)致人體免疫力下降,易受感染。2、穿衣不當(dāng):很多人在初秋時(shí)期穿衣容易不夠妥當(dāng),導(dǎo)致體內(nèi)熱量損失過(guò)多,降低了免疫力。3、秋季干燥:秋季空氣干燥,人體表面的粘膜容易干燥龜裂,使得病毒更容易侵入體內(nèi)。4、季節(jié)變化:身體隨著季節(jié)的變化而適應(yīng)新的環(huán)境,這種適應(yīng)期可能會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力變?nèi)?,從而易受感染?、疲勞:長(zhǎng)期熬夜和過(guò)度疲勞也會(huì)降低人體免疫力,增加感染風(fēng)險(xiǎn)。6、飲食不當(dāng):飲食缺乏營(yíng)養(yǎng)或攝入過(guò)多的寒涼食物,都會(huì)使身體免疫力下降,從而增加感染風(fēng)險(xiǎn)。感冒雖然是小病,但也會(huì)給日常生活帶來(lái)不便,預(yù)防勝于治療??靵?lái)看看小言為大家準(zhǔn)備的預(yù)防攻略吧!攻略一:多喝熱水換季時(shí),需要多攝取水分,讓身體有足夠的水分,可以促進(jìn)身體排毒,并且可以預(yù)防感冒。如果感覺(jué)鼻子難受,喉嚨癢癢的,就要注意了,多喝溫開(kāi)水,促進(jìn)體液循環(huán),有效排出毒素,也有潤(rùn)喉化痰的效果。攻略二:適量增減衣物由于秋季早晚溫差比較大,應(yīng)該及時(shí)的增加衣服,人體在短時(shí)間還沒(méi)有適應(yīng),容易出現(xiàn)病毒性感冒,會(huì)出現(xiàn)頭暈、流鼻涕、喉嚨痛、發(fā)燒等癥狀,特別是家里有老人和小孩,病毒容易在家庭成員之間迅速傳播,所以一定要注意避免交叉感染。攻略三:提高免疫力要規(guī)律地生活,保證充足的睡眠,均衡飲食,適當(dāng)鍛煉身體,避免精神壓力過(guò)大,不然就容易患上感冒哦。攻略四:少聚集,戴好口罩秋季是感冒

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    2023-10-11
  • 九九重陽(yáng)節(jié),這些風(fēng)俗要知道!

    《九月九日憶山東兄弟》(唐)王維獨(dú)在異鄉(xiāng)為異客,每逢佳節(jié)倍思親。遙知兄弟登高處,遍插茱萸少一人。重陽(yáng)節(jié)起源農(nóng)歷九月九日,是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日--重陽(yáng)節(jié),又稱(chēng)“老人節(jié)”。因?yàn)椤兑捉?jīng)》中把“六”定為陰數(shù),把“九”定為陽(yáng)數(shù),九月九日,日月并陽(yáng),兩九相重,故而叫重陽(yáng),也叫重九。古人認(rèn)為是個(gè)值得慶賀的吉利日子,并且從很早就開(kāi)始過(guò)此節(jié)日。九九重陽(yáng),因?yàn)榕c“”同音,九在數(shù)字中又是最大數(shù),有長(zhǎng)久長(zhǎng)壽的含意,況且秋季也是一年收獲的黃金季節(jié),重陽(yáng)佳節(jié),寓意深遠(yuǎn),人們對(duì)此節(jié)歷來(lái)有著特殊的感情,唐詩(shī)宋詞中有不少賀重陽(yáng),詠菊花的詩(shī)詞佳作。今天的重陽(yáng)節(jié),被賦予了新的含義。在1989年,我國(guó)把每年的九月九日定為老人節(jié),傳統(tǒng)與現(xiàn)代巧妙地結(jié)合,成為尊老、敬老、愛(ài)老、助老的老年人的節(jié)日。重陽(yáng)節(jié)習(xí)俗經(jīng)過(guò)兩千多年的變遷,重陽(yáng)節(jié)已成為多元性的節(jié)日,伴有形式多樣的習(xí)俗。重陽(yáng)節(jié)期間,民間會(huì)舉行各種活動(dòng),比如登高、祭祖,佩茱萸、簪菊、賞菊、飲菊花酒,放風(fēng)箏,食重陽(yáng)糕,尊老敬老等。登高祭祖在古代,民間在重陽(yáng)有登高的風(fēng)俗,故重陽(yáng)節(jié)又叫“登高節(jié)”。相傳此風(fēng)俗始于東漢。唐代文人所寫(xiě)的登高詩(shī)很多,大多是寫(xiě)重陽(yáng)節(jié)的習(xí)俗;杜甫的七律《登高》,就是寫(xiě)重陽(yáng)登高的名篇。登高所到之處,沒(méi)有劃一的規(guī)定,一般是登高山、登高塔。重陽(yáng)節(jié)與除夕、清明、中元節(jié)三節(jié),為中國(guó)傳統(tǒng)四大祭祖節(jié)日。重陽(yáng)登高也與古人的祭祖活動(dòng)密不可分。古時(shí)耕地資源少,加上講究的人家要堪風(fēng)水,通常墓地會(huì)選在山上,所以祭祖一般要登高。賞菊、飲菊花酒、食重陽(yáng)糕重陽(yáng)節(jié)正是一年的金秋時(shí)節(jié),菊花盛開(kāi),據(jù)傳賞菊及飲菊花酒,起源于晉朝大詩(shī)人陶淵明。陶淵明以隱居出名,以詩(shī)出名,以酒出名,也以愛(ài)菊出名;后人效之,遂有重

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    2023-10-09
  • 【世界更年期關(guān)懷日】 做好這些,平穩(wěn)度過(guò)更年期

    當(dāng)時(shí)光的齒輪轉(zhuǎn)過(guò)不惑之年在不知不覺(jué)中很多女性出現(xiàn)煩悶潮熱、腰膝酸痛、月經(jīng)紊亂……身體上的變化,時(shí)刻都在提醒您的更年期到了10月18日是世界更年期關(guān)懷日行動(dòng)起來(lái),呵護(hù)身邊的她更年期綜合征是指婦女在自然絕經(jīng)前后,由于卵巢功能減退而引起的一系列軀體、精神、心理癥狀,我國(guó)婦女絕經(jīng)年齡平均為49.6歲。大約有70%以上的女性會(huì)感受到更年期的變化,癥狀各異,復(fù)雜多樣,涉及全身各個(gè)器官系統(tǒng)。變化一:月經(jīng)紊亂月經(jīng)周期改變是更年期婦女最早出現(xiàn)的臨床癥狀,65%的女性開(kāi)始時(shí)月經(jīng)周期縮短;10%-15%的女性會(huì)突然出現(xiàn)閉經(jīng);10%-20%的女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、不規(guī)則流血,嚴(yán)重者甚至因失血過(guò)多而出現(xiàn)貧血。變化二:血管舒縮癥狀表現(xiàn)為潮熱、出汗癥狀,感到自胸背部向頸項(xiàng)及面部擴(kuò)散的出汗,可伴有皮膚潮紅。變化三:心血管癥狀表現(xiàn)為心慌、胸悶、呼吸困難甚至假性心絞痛的癥狀。變化四:精神神經(jīng)癥狀表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定,易激動(dòng)、易怒、焦慮不安、憂慮、抑郁、注意力難以集中、記憶力明顯下降、眩暈、耳鳴、疲憊、失眠健忘等。變化五:泌尿生殖道癥狀表現(xiàn)為激素水平的下降,分泌物減少、干澀,反復(fù)炎,出現(xiàn)疼痛。變化六:代謝異常表現(xiàn)為雌激素減少,對(duì)心腦血管的保護(hù)減弱,進(jìn)而導(dǎo)致血脂紊亂、血糖異常的發(fā)生,絕經(jīng)后動(dòng)脈粥樣硬化及心肌梗塞明顯增加。變化七:骨量減少,骨質(zhì)疏松表現(xiàn)為關(guān)節(jié)痛,肌肉酸痛,身高減低等,出現(xiàn)骨強(qiáng)度減弱。怎么和更年期,和平相處?1、保持健康的生活方式①規(guī)律運(yùn)動(dòng):每周中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)至少150分鐘。②控制體重:要管住嘴、邁開(kāi)腿,將體質(zhì)指數(shù)(BMI)控制在18.5-23.9之間。③飲食結(jié)構(gòu)要多樣化,粗細(xì)搭配,增加多種水果、蔬菜攝入,選擇全谷物或高纖維食物等碳水化合物。④攝入足夠的鈣,18~49歲成人鈣推薦攝入

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    2023-09-27
  • 【世界關(guān)節(jié)炎日】運(yùn)動(dòng)注意方式方法,提早預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎

    近兩年,都市白領(lǐng)掀起了一股運(yùn)動(dòng)熱潮。每到晚上,四處都是夜跑族的身影;每到周末,爬山,打羽毛球籃球的人也不在少數(shù)...... 有人覺(jué)得運(yùn)動(dòng)好,有人擔(dān)心傷關(guān)節(jié)。不乏有消息傳某胖友為減肥,每天跑步10公里,結(jié)果肥沒(méi)減成,膝蓋卻傷了…...過(guò)去,關(guān)節(jié)健康問(wèn)題多發(fā)生在中老年人身上,主要由于上了年紀(jì)關(guān)節(jié)退行性病變所致。而現(xiàn)今,伏案久坐、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、玩手機(jī)等不良的生活習(xí)慣,關(guān)節(jié)不適的問(wèn)題逐漸波及年輕群體。特別是隨著“跑步熱”“健身熱”興起,由不科動(dòng)或過(guò)度運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的的關(guān)節(jié)問(wèn)題發(fā)生率也逐年上升,且日趨年輕化。這些年輕人,易被骨關(guān)節(jié)炎“盯上” 伏案久坐久坐辦公室的年輕人,長(zhǎng)期使用鼠標(biāo)、鍵盤(pán)、手機(jī),容易誘發(fā)手部關(guān)節(jié)疼痛,我們常說(shuō)的“鼠標(biāo)手”就是這么來(lái)的,長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致腱鞘炎或者手部的骨關(guān)節(jié)炎;長(zhǎng)期伏案久坐,更會(huì)增加頸椎、腰椎的受力,容易導(dǎo)致脊柱部位的損傷。不運(yùn)動(dòng)或過(guò)量運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在很多年輕人都不怎么愛(ài)動(dòng),但是適量運(yùn)動(dòng)可以保持人體關(guān)節(jié)的靈活。一天到晚一動(dòng)不動(dòng)的另一個(gè)極端就是喜歡冒險(xiǎn)、跑酷、登山等極限運(yùn)動(dòng)的年輕人。然而,過(guò)量運(yùn)動(dòng)則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷加重,造成骨關(guān)節(jié)炎早發(fā)。骨關(guān)節(jié)承受了本不該承受的壓力,有可能會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)軟骨、關(guān)節(jié)周?chē)募‰旌晚g帶帶來(lái)不可逆轉(zhuǎn)的傷害。不科學(xué)地減肥盲目減肥的女性可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀,無(wú)法提供關(guān)節(jié)軟骨代謝所必需的養(yǎng)分,導(dǎo)致關(guān)節(jié)周?chē)募∪忭g帶逐漸薄弱,一旦跌倒或者崴腳,容易造成關(guān)節(jié)損傷。哪些運(yùn)動(dòng)有助于保護(hù)膝關(guān)節(jié)保護(hù)膝關(guān)節(jié),不妨嘗試以下運(yùn)動(dòng):1、游泳:游泳對(duì)任何年齡的人群都是很棒的運(yùn)動(dòng)形式,游泳時(shí)身倦漂浮在水中,關(guān)節(jié)不承受體重,所受負(fù)荷最小,而且游泳動(dòng)作又能保證關(guān)節(jié)活動(dòng)并鍛煉肌肉力量,也非常適合膝關(guān)節(jié)炎患者。建議

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    2023-09-21
  • 【世界心臟日】關(guān)注健康 從“心”開(kāi)始

    2023年9月29日,我們將迎來(lái)第24個(gè)世界心臟日。世界心臟日是由世界心臟聯(lián)盟確定的,于1999年設(shè)立,每年一次,2000年9月24日為第一個(gè)世界心臟日,以后每年9月的最后一個(gè)星期日為世界心臟日。2011年起,改為每年9月29日。目的是為了在世界范圍內(nèi)宣傳有關(guān)心臟健康的知識(shí),并讓公眾認(rèn)識(shí)到生命需要健康的心臟。如今,在全世界范圍內(nèi),心血管疾病已逐漸升至為威脅人類(lèi)健康的“第一殺手”。它的危害無(wú)年齡、身份、地域之分。心臟,名副其實(shí)的“勞?!逼鞴?。你醒著它在跳,你睡了它還在跳。有時(shí)候你忘記了它的存在,習(xí)慣性地享受著它的服務(wù)。然而,它一旦發(fā)飆后果自己比誰(shuí)都清楚。6大心臟常見(jiàn)疾病心臟疾病大致分為6類(lèi),不同心臟病的癥狀與起因也各不相同。冠心病全稱(chēng)是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病。冠狀動(dòng)脈是給心臟供血、供氧的最重要血管,它受到動(dòng)脈硬化的影響而出現(xiàn)狹窄甚至閉塞后,可能會(huì)導(dǎo)致心臟供血不足,嚴(yán)重者將發(fā)生急性心肌梗死。高血壓心臟病由于血壓長(zhǎng)期升高,心臟的左心室泵血阻力上升,左心室長(zhǎng)期處于超負(fù)荷狀態(tài),因代償而逐漸肥厚、擴(kuò)張,心肌耗氧增加,心肌重量增加,但無(wú)相應(yīng)的供血增加,最終易導(dǎo)致心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等。心肌病該病是由不同病因(遺傳性病因較多見(jiàn))引起的心肌病變導(dǎo)致心肌機(jī)械和(或)心電功能障礙,常表現(xiàn)為心室肥厚或擴(kuò)張。先天性心臟病該病是染色體異常的疾病,在全國(guó)多地均位居新生兒出生缺陷的首位。這是胚胎發(fā)育時(shí)期,由于心臟及大血管形成障礙或發(fā)育異常而引起的解剖結(jié)構(gòu)異常,或出生后應(yīng)自動(dòng)關(guān)閉的通道未能閉合(在胎兒期屬正常)的一大類(lèi)疾病。先心病檢出率存在地區(qū)差異,多在2.9‰~16‰。風(fēng)濕性心臟病該病也稱(chēng)為風(fēng)濕性心瓣膜病,是指既往患風(fēng)濕性疾病后所遺留下來(lái)的,以心臟各瓣膜病

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    2023-09-13
  • 都說(shuō)秋天要注意防秋燥,什么是秋燥?要怎么緩解?

    秋季是一個(gè)災(zāi)難的季節(jié),降溫了,十一長(zhǎng)肉節(jié)又來(lái)了,要保暖又不想長(zhǎng)胖。還要應(yīng)對(duì)各種皮膚病、過(guò)敏源、傳染疾病,還要預(yù)防“燥病”??诟缮嘣?、咳嗽、皮膚干裂等癥狀,這便是“秋燥”。秋燥是因?yàn)榍锛練夂蚋稍铮瑢?dǎo)致人體體液的蒸發(fā)增加,從而使得人體內(nèi)部濕液不足,出現(xiàn)一系列不適癥狀。秋燥的原因秋季氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼,濕度下降,風(fēng)力變大,陽(yáng)光照射時(shí)間減少,這些因素使得空氣中的濕度減少,而且人們開(kāi)啟供暖設(shè)備,加重了室內(nèi)空氣的干燥程度。此外,秋季也是干燥的季節(jié),很多植物的水分都被蒸發(fā),導(dǎo)致空氣濕度進(jìn)一步降低。如何緩解秋燥一、多喝水。由于秋季濕度較低,我們?nèi)菀缀鲆曀值臄z入。人體需要2升左右的水才能保持正常的新陳代謝。因此,我們應(yīng)該每天喝足夠的水,盡量避免飲食中過(guò)多的刺激性飲料和含量高的飲料,這些飲料可能會(huì)加重體內(nèi)的水分流失。二、適當(dāng)調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度在家里,可以使用加濕器增加室內(nèi)的濕度。如果沒(méi)有加濕器,可以使用浸濕的毛巾或者花瓶盛水的方法增加空氣中的濕度。此外,保持室內(nèi)的通風(fēng)良好也非常重要,可以定期開(kāi)窗通風(fēng),讓新鮮空氣進(jìn)入屋內(nèi),同時(shí)排除過(guò)多的濕氣。三、注意合理飲食秋季養(yǎng)生飲食應(yīng)以保持消化道的濕潤(rùn)為主,多吃些潤(rùn)肺生津的食物。例如,銀耳、蓮子、百合等具有滋潤(rùn)作用的食物可以幫助防治秋燥。此外,多吃些富含維生素C的水果,如柑橘類(lèi)、蘋(píng)果等,維生素C有助于改善肌膚干燥和增強(qiáng)免疫力。四、保護(hù)皮膚秋季皮膚容易出現(xiàn)干燥、瘙癢等問(wèn)題,因此,我們需要采取一些措施來(lái)保護(hù)皮膚??梢允褂脻?rùn)膚霜、保濕乳等潤(rùn)膚產(chǎn)品來(lái)滋潤(rùn)皮膚。此外,洗澡時(shí)盡量避免使用過(guò)熱的水,以免沖洗后皮膚過(guò)于干燥。五、合理鍛煉適度的鍛煉可以改善血液循環(huán),提高機(jī)體的免疫力。但是,在秋

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    2023-08-30
  • 【露從今夜白】白露——你不知道的養(yǎng)生秘訣!

    白露是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣,也是秋季的第三個(gè)節(jié)氣。俗話說(shuō)“白露秋分夜,一夜冷一夜”,“露從今夜白,夜自此日涼”,白露是轉(zhuǎn)涼的象征。白露是秋季由熱轉(zhuǎn)涼的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。白露時(shí)節(jié),秋風(fēng)在降溫的同時(shí),把空氣中的水分也吹干了,這稱(chēng)為 “秋燥”,是白露的氣候特點(diǎn)。全年晝夜溫差最大節(jié)氣。白露是整個(gè)一年中,晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣。這時(shí)北半球日照變短,太陽(yáng)直射點(diǎn)南移,地面溫度下降;暖空氣逐漸減弱,冷空氣活動(dòng)頻繁,颯颯秋風(fēng),不期而至,一夜涼過(guò)一夜。四類(lèi)疾病問(wèn)題要注意晝夜溫差大、天氣干燥,4種疾病問(wèn)題要注意!1、呼吸道問(wèn)題白露時(shí)節(jié)如果穿得過(guò)于裸露,冷空氣會(huì)刺激皮膚,人體因著涼而免疫力下降,無(wú)力抵御寒邪,容易出現(xiàn)肺部及呼吸道疾病,如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎等,嚴(yán)重者可能出現(xiàn)肺炎等問(wèn)題。2、心腦血管問(wèn)題季節(jié)交替時(shí),心腦血管疾病患者有可能需要調(diào)整治療方案,這是因?yàn)?,夏天吃的藥和秋冬吃的藥量和藥效都有所不同。夏天熱,血管擴(kuò)張,可能劑量較小;而秋冬天氣轉(zhuǎn)冷,血管收縮,則需要增加劑量或根據(jù)病情換藥,要在醫(yī)生指導(dǎo)下更換,同時(shí),注意休息,避免感冒誘發(fā)急性心腦血管疾病。3、秋燥問(wèn)題秋風(fēng)降溫的同時(shí),把空氣中的水分也吹干了,中醫(yī)把這種氣候特點(diǎn)稱(chēng)為“秋燥”,由于肺主呼吸,外合皮毛,肺與大腸相表里,故當(dāng)空氣中濕度下降時(shí),肺、大腸與皮毛首當(dāng)其沖受到影響,容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)由于干燥導(dǎo)致的鼻腔出血。4、腸胃問(wèn)題俗話說(shuō)“秋瓜壞肚”,夏季習(xí)慣了吃大量的瓜果,白露后繼續(xù)生食大量瓜類(lèi)水果容易引發(fā)胃腸道疾患。白露養(yǎng)生技巧1、別亂補(bǔ)現(xiàn)代人營(yíng)養(yǎng)充足,不必過(guò)分強(qiáng)調(diào)“貼秋膘”,白露時(shí)節(jié)也應(yīng)少吃肥甘厚膩??梢赃m當(dāng)多吃

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    2023-08-25
  • 【應(yīng)季而食】秋天多吃這幾種這些,安穩(wěn)過(guò)秋!

    秋季適當(dāng)滋補(bǔ),是恢復(fù)和調(diào)整人體各器官功能的最佳時(shí)機(jī)。我們應(yīng)該多吃一些滋補(bǔ)養(yǎng)陰的食物,那么秋季養(yǎng)生最好的食物是什么呢?今天阿顯就為大家推薦四種適合秋季養(yǎng)生的食物。1. 潤(rùn)燥—蓮藕荷蓮一身寶,秋藕最補(bǔ)人。立秋后,空氣干燥,人容易煩躁不安。這時(shí)要多吃清心潤(rùn)燥消除秋燥的食物,如梨、甘蔗、銀耳、菊花、兔肉等,其中,蓮藕是首選。蓮藕生熟均可食用。作為水果生吃,味道甘甜爽口,可以清涼入肺。2、健脾—山藥山藥,可食可藥,有神仙之食的美譽(yù)?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載:山藥“補(bǔ)中,益氣力,長(zhǎng)肌肉,久服耳目聰明?!岸疑剿帨囟辉?,補(bǔ)而不熱,體虛的人一定要趁著秋天多吃。不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,而且口感細(xì)膩,烹飪方式多樣。炒制清脆爽口,煮粥清甜糯軟,或是做成糕餅、甜品,也都各有各的好滋味。3、滋陰--蜂蜜早喝鹽水,晚喝蜜湯。進(jìn)入秋季,一定要滋陰潤(rùn)燥作為重中之重,養(yǎng)陰的食物也很多:如泥鰍、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨、紅棗等,其中最具代表性的是蜂蜜。蜂蜜可以直接混合在溫水中,也可以和鮮榨果汁混合。將雪梨的核挖出來(lái),倒入蜂蜜,蓋上蓋子蒸熟,可以滋補(bǔ)肺陰虛。蜂蜜在涼菜里也很好,涼拌西紅柿等。蜂蜜還可以和時(shí)令水果混合在一起,也是一道美味。4、養(yǎng)肺--杏仁蘿卜、杏仁、干姜、梨子,治咳嗽效果顯著。其中,當(dāng)季最好的就是杏仁。杏仁分為甜杏仁和苦杏仁。甜杏仁可以滋潤(rùn)補(bǔ)肺,對(duì)干咳無(wú)痰、肺虛久咳等癥有很好的緩解作用。秋季是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)候,可以選擇一些適合自己的鍛煉項(xiàng)目,如太極拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等。鍛煉身體可以增強(qiáng)肺活量,改善慢性呼吸病患者的肺功能,增強(qiáng)體質(zhì)。除了鍛煉,也可以適度進(jìn)行深呼吸,如腹式呼吸,以達(dá)到清肺的效果。中醫(yī)有“

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    2023-08-21
  • 養(yǎng)肺是立秋之后的養(yǎng)生重點(diǎn),為何秋季養(yǎng)肺如此重要?

    立秋是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的一個(gè)重要節(jié)氣,也是秋季的開(kāi)始。立秋之后,天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,氣溫變化明顯,人體的新陳代謝也會(huì)有所變化。此時(shí)養(yǎng)肺就顯得尤為重要,因?yàn)榍锛臼欠谓?jīng)的旺季,養(yǎng)肺可以增強(qiáng)人體的免疫力,提高身體的抵抗力,預(yù)防一些常見(jiàn)的秋季疾病,如感冒、咳嗽等。為什么秋季養(yǎng)肺如此重要按中醫(yī)的理論,肺主氣,喜干燥,而秋季正是干燥的季節(jié),所以肺在秋季的功能相對(duì)于其他季節(jié)更加旺盛。肺主呼吸,調(diào)節(jié)水液代謝,為人體提供氣血,所以在秋季養(yǎng)肺,可以增加肺部的功能,以保持人體的健康。秋季養(yǎng)肺的方法有哪些呢1. 合理飲食飲食中要注意多吃一些滋潤(rùn)的食物,如梨、百合、蜂蜜等,可以潤(rùn)肺止咳,增加肺部的濕潤(rùn)度。此外,還要適量攝入一些富含維生素C的食物,如柑橘類(lèi)水果、蔬菜,可以增強(qiáng)肺部免疫力,預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生。2. 增加戶(hù)外活動(dòng)秋季的氣候宜人,空氣清新,適宜進(jìn)行戶(hù)外鍛煉。適量的運(yùn)動(dòng)可以增加呼吸量,促進(jìn)肺部氣血的流通,提高肺活量,增強(qiáng)肺的功能??蛇x擇散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)方式,每天堅(jiān)持30分鐘以上,有助于呼吸系統(tǒng)的健康。3. 常開(kāi)窗通風(fēng)秋季氣候干燥,人們往往封閉環(huán)境,空氣質(zhì)量較差。因此,應(yīng)常開(kāi)窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣流通。室內(nèi)的空氣清新,可以預(yù)防細(xì)菌病毒的感染,降低呼吸道疾病的發(fā)生。4. 合理穿衣秋季溫差較大,早晚較涼,中午較暖,這就要求人們要合理選擇衣物。早晚溫差大,容易感冒,所以要注意增加穿衣的層次感,穿一件輕薄的外套,以便根據(jù)氣溫的變化增減衣物,保持體溫的穩(wěn)定。5. 注意保護(hù)喉嚨秋季是咳嗽的高發(fā)季節(jié),所以注意保護(hù)喉嚨十分重要。多喝溫水,避免食用過(guò)多辛辣、刺激性食物,減少對(duì)喉嚨的刺激。另外,還可以進(jìn)行喉嚨的鍛煉,如唱歌、吹氣球等,有助于增強(qiáng)喉嚨

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    2023-08-21
  • 【全民健康生活方式行動(dòng)日】做好這些事,用行動(dòng)守護(hù)健康

    2007年9月1日,衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局、全國(guó)愛(ài)衛(wèi)會(huì)辦公室和中國(guó)疾病預(yù)防控制中心共同發(fā)起了以“和諧我生活,健康中國(guó)人”為主題的全民健康生活方式行動(dòng),并發(fā)布了《全民健康生活方式行動(dòng)倡議書(shū)》。之后,每年的9月1日定為我國(guó)的“全民健康生活方式行動(dòng)日”。 近年來(lái),隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展,人們生活水平的提高,快節(jié)奏的生活、工作壓力的增大以及不健康的飲食習(xí)慣等,慢性病發(fā)病率迅速上升,并呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。常見(jiàn)的慢性疾病包括心血管病、糖尿病、腫瘤、高血壓病等,很多慢性疾病的危險(xiǎn)因素都與生活方式有關(guān),因此防控慢性病,保持身體健康,應(yīng)從健康生活方式做起。什么是健康世界衛(wèi)生組織(WHO)給出了定義: 健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱,而且是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。健康生活方式是健康的基礎(chǔ)。健康生活方式是指:有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。主要表現(xiàn)為:生活有規(guī)律,沒(méi)有不良嗜好,講求個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生,講科學(xué)、不迷信,平時(shí)注意保健、生病及時(shí)就醫(yī),積極參加健康有益的文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)等等。健康生活方式主要包括:合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。合理膳食合理飲食不僅有利于保持營(yíng)養(yǎng)平衡,還有助于預(yù)防慢性病,讓健康狀態(tài)更持久。 合理飲食包括:食物多樣,規(guī)律進(jìn)餐;多吃蔬果、奶類(lèi)、全谷、大豆;適量吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉;少鹽少油,控糖等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持日常身體活動(dòng)、養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣對(duì)健康具有諸多益處,包括降低患高血壓、中風(fēng)等慢性病危險(xiǎn),同時(shí)還有助于調(diào)節(jié)心理平衡、消除壓力等。 找到一種自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式,比如跑步、騎自行車(chē)、游泳、快走、打羽毛球等,每天動(dòng)一動(dòng),持之以恒。戒煙限酒無(wú)論在任何年齡開(kāi)始吸煙都有害健康。開(kāi)始吸煙的年齡越

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    2023-08-18
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