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  • 自來水公司呼吁：每月洗澡2-4次，啊，這……??

    #你每個月洗澡多少次# ?近日，四川涼山。受高溫少雨天氣影響，涼山州會東縣城鎮(zhèn)居民生活飲用水水源告急。當地自來水公司發(fā)出呼吁廣大市民節(jié)約用水的通知，其中一條“過于頻繁洗澡并不對皮膚健康有好處，每月以2-4次最為適宜”的建議，引發(fā)熱議?！白詠硭竞粲跏忻窆?jié)約用水應該支持，但是覺得夏天一個月洗澡2-4次有些不可思議?！薄斑@個通知冬天寫的現(xiàn)在來發(fā)?不知道現(xiàn)在是有多熱嗎?一個月洗2-4次人不都臭了?”對于網友的熱烈討論，小編查詢發(fā)現(xiàn)，中國皮膚科協(xié)會發(fā)布的《中國皮膚清潔指南》建議：一般情況下每2~3天洗澡1次，炎熱夏季或喜愛運動者可以每天洗澡。在干燥地區(qū)或者寒冷的冬天，建議老年人5~7天洗澡1次，年輕人3~5天洗澡1次即可。洗澡水溫不宜過熱，夏季可低于體溫，冬天略高于體溫。時間應控制在10分鐘左右，老年人可以適當延長。如非要每天洗澡，那么應相應縮短時間，以減少對皮膚表層的過度清潔。年長者可適當延長沐浴時間，但也不宜超過20分鐘，以防止浴室通風不暢導致的缺氧和窒息。為了健康，小言提醒中老年人洗澡做好這幾點洗澡是非常舒服的事，但也是中老年人容易發(fā)生意外的地方，想要減少意外發(fā)生，這些事項要注意了：1、少泡澡冬季時常高發(fā)泡澡猝死情況，主要是因為溫度差變化導致，因此患有心臟病、高血壓的中老年人，最好不要泡澡。2、準備板凳老年人體力有限，久站沐浴可能會有點吃力，容易滑倒、暈倒，因此可以在淋浴間放置一個小板凳，老年人洗澡時可以借力，節(jié)省體力，避免滑倒。3、控制溫度天氣寒冷，很多中老年人會使用較高的水溫去清洗，但一下子讓皮膚接觸高溫環(huán)境，會引起血管擴張，使血壓迅速下降，容易發(fā)生腦部供血不足的情況。因此冬季洗澡，最好水溫與體溫相當，控制在38℃

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    2023-05-31
  • 【世界預防中風日】遠離中風 防患于未然

    每年5月25日是世界預防中風日。中風，又稱腦卒中。是指腦部動脈或頸部動脈發(fā)生病變從而引起顱內血液循環(huán)障礙，腦組織受損的一組疾病。據世界衛(wèi)生組織數據顯示：全球每6個人中，就有1人可能出現(xiàn)腦卒中。而平均每6秒鐘，就有1人因腦卒中而死亡。當前，我國平均每5位死者中至少有1人死于腦卒中，帶病生存的卒中患者超過千萬。近年來，中風的發(fā)病率直線上升，且發(fā)病年齡也趨于年輕化，之所以如此，與越來越多的年輕人飲食、生活習慣不良有很大關系。那么中風有哪些先兆?導致中風的原因有哪些?我們日常生活中又該如何預防呢?什么是中風?有何危害? 腦卒中俗稱“中風”，是一種急性腦血管疾病，是由于腦部血管突然破裂(出血性腦卒中，也就是腦出血)或因腦血管阻塞(缺血性腦卒中，也就是腦梗死)導致腦組織損傷的一組疾病，其中，超過80%的腦卒中是腦梗死。腦卒中具有發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復發(fā)率高和經濟負擔高的“五高”特點，被稱為“無形殺手”，是威脅我國國民健康的主要慢性非傳染性疾病之一。腦卒中發(fā)病急、病情進展迅速、后果嚴重，可導致肢體癱瘓、語言障礙、吞咽困難、認知障礙、精神抑郁等危害，給個人、家庭和社會帶來沉重的疾病負擔。 中風的危險因素有哪些? 高血壓、糖尿病、心臟病、肥胖等疾病可導致中風。運動少、喜食肥肉、嗜煙酗酒、脾氣急躁、情緒緊張、大便干結等也較易引發(fā)中風。這些先兆需注意 頭暈頭痛 突發(fā)性眩暈，似天旋地轉，可伴有吹風樣耳鳴，聽力暫時喪失，并有惡心、嘔吐、眼球震顫等癥狀。頭痛突然加重，或由間斷性變?yōu)槌掷m(xù)性劇烈頭痛，部位多集中在太陽穴處，持續(xù)數秒鐘或數分鐘。發(fā)作前常有一陣胸悶、心慌。有的則表現(xiàn)為整個頭部疼痛或額枕部明顯疼痛，咳嗽、活動、用力時加重，甚

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    2023-05-15
  • 世界高血壓日| 警惕身邊的“隱形殺手”

    高血壓是威脅人類健康的“隱形殺手”。雖然平時無聲無息，卻會暗中慢慢損害人體的心、腦、腎、全身血管等多個器官，嚴重時甚至會危及患者生命。1978年4月7日，世界衛(wèi)生組織和國際心臟病學會聯(lián)合會決定將每年的5月17日定為“世界高血壓日”，旨在引起人們對防治高血壓的重視。中國年輕人群體中的高血壓發(fā)病率近年來正在逐漸升高，極需引起警惕。什么是高血壓?高血壓的產生有哪些誘因?高血壓有哪些癥狀如何預防高血壓?……高血壓病是一種什么樣的疾病?高血壓病是一種常見、多發(fā)病，其主要危害是導致心、腦、腎等靶器官的損害。是最常見的慢性病之一,是心臟病、腦卒中、腎病發(fā)病和死亡的最重要的危險因素。我們國家因心腦血管病導致的死亡占居民總死亡的40%以上。約70%的腦卒中死亡和約50%的心肌梗死與高血壓密切相關。高血壓有哪些誘因遺傳因素——大約60%的高血壓患者有家族史精神因素——長期精神緊張、激動、焦慮年齡因素——40歲以上者發(fā)病率高生活習慣——高鹽、低鉀飲食、大量飲酒、吸煙藥物因素——避孕藥、激素、消炎止痛藥疾病因素——肥胖、糖尿病、甲狀腺疾病高血壓的癥狀大部分高血壓患者沒癥狀。有癥狀也非常不明顯。只有部分患者血壓明顯升高時，可能會有頭暈、頭痛、后頸部發(fā)緊等癥狀。當患者適應了長期高血壓的狀態(tài)后，連這些癥狀也感覺不到了...所以，沒有癥狀不代表血壓不高，也不等于沒有危害!等高血壓已經引起了其他更要命的疾病，出現(xiàn)了明顯癥狀，那就晚了!l 當高血壓患者出現(xiàn)胸悶、胸痛，當心是心絞痛。l 當高血壓患者出現(xiàn)嘴角歪斜、一側肢體無力，言語不清，當心是腦中風。l 當高血壓患者出現(xiàn)蛋白尿，當心發(fā)生了腎損害。l 當高血壓患者一活動就喘、早上下肢浮腫，當心發(fā)生了心衰。血壓水平分類：正常

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    2023-05-05
  • 【紅十字日】學習急救護理知識 以備不時之需

    2023年5月8日，是第76個世界紅十字日。讓我們一起來認識一下世界紅十字日。世界紅十字日的由來是因為第一次世界大戰(zhàn)后，戰(zhàn)爭給各國人民都帶來的巨大痛苦，所以捷克斯洛伐克紅十字會就提議每年舉行為期3天的“紅十字休戰(zhàn)日”活動，并在此期間大力宣傳紅十字會的人道思想，增進各國人民之間的友誼與合作，促進世界和平，減少戰(zhàn)爭。在我們的日常生活中，不管是在工作崗位或是在校園，即便是在家里都難免會遇到意外傷害，如果不及時妥善處理，往往容易讓小傷變大傷、小病變成大病……正確掌握基本的急救與護理知識，就可以在突發(fā)情況下有條不紊、分秒必爭地幫助別人或實施自救。正確止血1、較小或較表淺的傷口，應先用冷開水或潔凈的自來水沖洗，但不要去除已凝結的血塊;2、傷口處有異物插入時，不要去觸動、壓迫和拔出，可將兩側創(chuàng)緣擠攏，用消毒紗布、繃帶包扎后，立即去醫(yī)院處理;3、 皮下出血或腫痛，可在傷處覆蓋消毒紗布或干凈毛巾，用冰袋冷敷半小時，再加壓包扎，以減輕疼痛和腫脹;4、 傷口持續(xù)出血，要用干凈毛巾或消毒紗布覆蓋傷處，壓迫10～20分鐘止血，之后用繃帶加壓包扎，視情況去醫(yī)院處理。燒燙傷處理方法牢記四個字：沖、脫、泡、送1、第一時間用冷水沖洗，讓附著的衣物和皮膚中的熱量快速散去(某些特殊的化學物品遇水會產生高溫，這種情況不能盲目用水沖洗)2、脫掉傷口處衣物，如果衣物較緊可以用剪刀剪開，切勿生拉硬拽，造成二次損傷。3、繼續(xù)冷水(15~20℃)泡洗半小時左右，讓組織中的熱量完全散盡。4、盡快送至醫(yī)院，請醫(yī)生做規(guī)范診治。扭傷1、在扭傷發(fā)生的24小時內，盡量每隔一小時冰敷半個小時，將受傷部位用彈性壓縮繃帶包扎好;2、24小時以后，改為熱敷，促進受傷部位的血液循環(huán);3、如果幾天后患處仍舊疼

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    2023-04-23
  • 【全國瘧疾日】嚴防瘧疾輸入、傳播……

    2023年4月26日是第16個“全國瘧疾日”，宣傳主題為“謹防輸入性瘧疾，持續(xù)鞏固消除成果”。隨著夏日臨近，瘧疾的高發(fā)季節(jié)即將到來，瘧疾是什么?我們應當如何預防?小編帶您一探究竟。瘧疾俗稱“冷熱病”、“打擺子”、“發(fā)瘧子”，是一種由瘧原蟲感染引起的血液寄生蟲病，但是可防可治。寄生人體的瘧原蟲家族中有“四兄弟”，即“老大”惡性瘧原蟲、“老二”間日瘧原蟲、“老三”三日瘧原蟲、和“老四”卵形瘧原蟲。在我國主要活躍的是間日瘧原蟲和惡性瘧原蟲;其他兩種少見，近年偶見國外輸入病例。瘧疾也是目前全球廣泛關注的三大疾病(瘧疾、艾滋病、結核病)之一，是最嚴重的公共衛(wèi)生問題之一。熱帶地方如非洲和東南亞是瘧疾高度流行地區(qū)。瘧疾的傳播方式1、蚊媒傳播瘧疾的傳播媒介是按蚊。按蚊叮刺吸人患者或帶蟲者的血后，再叮刺吸人正常人的血時，就將瘧原蟲傳給后者。2、血液傳播。因胎盤受損或在分娩過程中，患瘧疾或帶瘧原蟲的母體的血污染貽兒傷口，由母體傳給胎兒，造成先天性瘧疾;另外。也可以因輸入感染了瘧原蟲的血液而被感染。感染瘧疾后典型表現(xiàn)典型的瘧疾發(fā)作過程分為發(fā)冷期或寒戰(zhàn)期，發(fā)熱期，出汗期和間歇期四個階段。以周期性發(fā)冷、發(fā)熱和出汗為主要表現(xiàn)，還會出現(xiàn)頭痛、肌肉痛、惡心嘔吐、全身不適等。多次發(fā)作后，可引起貧血和脾腫大，嚴重者甚至出現(xiàn)腦型瘧、多器官衰竭等病癥。輸入性瘧疾的臨床癥狀多不典型，與感冒癥狀多有相似，很容易誤診或漏診。輸入性瘧疾中3/4以上病例感染的是惡性瘧原蟲，如不及時治療，很容易發(fā)展成重癥瘧疾，以腦型瘧多見，臨床表現(xiàn)為神經系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)異常，出現(xiàn)重度貧血、低血糖、高原蟲血癥，以及呼吸窘迫綜合征、代謝性酸中毒、腎功能不全或循環(huán)衰竭等臨床表現(xiàn)和

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    2023-04-14
  • 【全國兒童預防接種日】各位家長請注意!你的孩子該打預防針了!!

    為讓大眾了解接種疫苗對于預防疾病的重要意義，號召全社會關注和參與預防接種工作，自1986年起我國將每年的4月25日確定為“全國兒童預防接種日”，2023年已經是第37個“全國兒童預防接種日”。疫苗，被公認為是預防傳染性疾病的極其重要、有效的工具。嬰兒出生后，雖可以從母親體內獲得一定的抵抗傳染病的抗體。但隨著孩子月齡增長，其體內的母體抗體效力會逐漸減弱、消失，絕大多數兒童按免疫程序接種疫苗后，兒童群體可形成牢固的免疫屏障。預防接種是最有效、最經濟、最便捷的保護兒童健康的手段。疫苗是孩子的保護傘、防護盾，是預防和控制傳染病最經濟、有效的方法之一。接種疫苗俗稱“打預防針”，這是每個孩子成長過程中一件非常重要的事情。為了讓孩子免受疾病之苦，從孩子誕生的那一刻起，家長就應該為孩子提供完善的免疫保護計劃，讓孩子健康、快樂地成長。我國將疫苗分為兩類：第一類疫苗為免疫規(guī)劃疫苗，是指政府免費向公民提供，公民應當依據政府的規(guī)定受種的疫苗。兒童接種第一類疫苗免費，疫苗以及接種費用由政府承擔，外來兒童和本地兒童享有同樣的接種權利，只要沒有禁忌癥，都應該及時給孩子接種。如：卡介苗、脊灰疫苗、乙肝疫苗、百白破疫苗、白破疫苗、甲肝疫苗、麻腮風疫苗等。第二類疫苗為非免疫規(guī)劃疫苗，是指由公民自費并且自愿受種的其他疫苗，由受種者或其他監(jiān)護人承擔費用。自費疫苗和免費疫苗科學上沒有區(qū)別，只是管理上不同，無論是自費還是免費，都能夠預防相應的疾病，能夠獲得對更多疾病的防護，同樣值得接種。如：流感疫苗、水痘疫苗、手足口疫苗、輪狀病毒疫苗等。接種疫苗有哪些注意事項?接種前l(fā) 接種當天，給寶寶換上寬松、柔軟的衣物;l 保證寶寶飲食和正常休息，帶上《預防

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    2023-04-12
  • 世界血友病日|解碼血友病 關愛“玻璃人”

    2023年4月17日是第35個“世界血友病日”，活動主題——“人人可及，預防出血”，旨在提高全社會對血友病的關注和支持，科學防治出血，優(yōu)化治療策略，提高規(guī)范診療能力和照護管理水平，促進人人享有的治療機會。血友病罕見，也給每一個血友病家庭都帶來了很大的負擔。讓我們走進一起認識“血友病”，關愛“玻璃人”，讓生命不再易碎。什么是血友病?血友病是一種罕見的遺傳性凝血功能障礙的出血性疾病，患者體內缺乏有效的凝血因子，在外傷后凝血時間延長，具有出血傾向。輕微的皮外傷并不會帶來嚴重后果，更致命的問題在于內出血，如內臟出血、腦出血、膝關節(jié)、踝關節(jié)和肘關節(jié)。內出血將嚴重破壞器官和組織，甚至威脅到生命。血友病患者日常生活需處處留心，不能摔，不能碰，稍不注意就會血流不止，因此他們又被稱為“玻璃人”。血友病的癥狀表現(xiàn)有哪些?血友病患者因為出血部位不同，其癥狀表現(xiàn)多樣。主要有6種表現(xiàn)：1、出血癥狀：肌肉內出血、皮下出血、拔牙后出血。2、關節(jié)攣縮、畸形。3、血尿。4、口腔內出血、鼻衄。5、血友病性關節(jié)炎。6、神經癥狀：因深部血腫的壓迫而引起疼痛麻木、肌肉萎縮。由于癥狀表現(xiàn)多樣，很多患者都曾跑錯科室看錯科，比如，關節(jié)疼痛看骨科，牙齦出血看牙科，其實這些都是血友病的表現(xiàn)，血友病的初篩也非常簡單，基層醫(yī)療單位均可進行，但很多患者甚至醫(yī)生本身都沒有意識到，這是導致該罕見病被漏診的重要原因。需要提醒的是，很多患者第一次出血是在3歲前，血友病最主要的表現(xiàn)是出血，如果孩子出現(xiàn)下列癥狀，則可能是血友病的初期表現(xiàn)，一定要及時到醫(yī)院檢查：1、出血部位廣泛且嚴重，且不易止血，出血常持續(xù)數小時甚至數周;2、新生兒臍帶殘端持續(xù)滲血;3、換牙期長時間出血;4、學習站立

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    2023-04-07
  • 【世界提高自閉癥意識日】認識來自星星的孩子

    4月2日是世界提高自閉癥意識日。現(xiàn)在很多年輕人經常說不用理我，我“自閉”了……用玩笑的方式表示自己不想說話。但自閉≠“自閉癥”自閉癥，又稱孤獨癥或孤獨性障礙等，是廣泛性發(fā)育障礙的代表性疾病。 《DSM-IV-TR》將PDD分為5種：孤獨性障礙、Retts綜合癥、童年瓦解性障礙、阿斯伯格綜合征和未特定的PDD。其中，孤獨性障礙與阿斯伯格綜合征較為常見。孤獨癥的患病率報道不一，一般認為約為兒童人口的2—5/萬人，男女比例約為3—4：1，男孩是女孩的3-4倍。自閉癥和人們常?？畤@“我自閉了”是截然不同的意思，是一種多發(fā)病于兒童期的廣泛性神經發(fā)育障礙，以社會交往和溝通障礙，興趣狹隘、行為刻板重復為核心障礙。往往伴有語言發(fā)育遲緩、精神發(fā)育遲滯等癥狀，對患兒自身和家庭造成難以磨滅的打擊，是當今社會最需要關注的兒童發(fā)育健康問題之一。自閉癥兒童與其他兒童一樣，也是有思想、有情感、有語言、有需求、有一定認知能力的，只是他們有自己獨特的溝通方式和表達方式而已，是一群被稱之為“來自星星的孩子”。自閉癥不是絕癥!早期發(fā)現(xiàn)，早期科學干預，可以減少自閉癥兒童的社交溝通困難，減少其行為問題，對其融入主流教育、提升社會適應能力、改善生存質量，具有積極的促進作用。自閉癥的表現(xiàn)有哪些?回避目光接觸。研究發(fā)現(xiàn)，那些在后期被確診為自閉癥的孩子，在2-6個月的時候就很少注視人們的眼睛，并且隨著年齡的不斷增長，他們對別人眼睛的注視會越來越少。相對來說，沒有自閉癥的嬰兒注視別人眼睛的時間,會隨著年齡的增長而延長，但自閉癥兒童很少與人進行目光對視。對父母不產生依戀，缺乏主動與往的興趣和行為。社會交往障礙。大多數自閉癥患者都是生活在自己世界中，對外界并沒有太多感知能力，所以很難

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    2023-03-23
  • 【世界防治結核病日】你我共同努力，終結結核流行

    ‘’白色瘟疫”——肺結核，每年的3月24日是世界防治結核病日，全國各界通過廣泛動員、組織開展多種形式的主題宣傳活動，向公眾普及結核病防治知識、倡導健康文明的習慣、強化每個人自己是健康第一責任人的意識，不斷提升全民健康素養(yǎng)，全社會行動起來，早日實現(xiàn)終止結核病的目標!小編今天帶大家了解一下這個疾病!什么是結核病?結核病是由結核分枝桿菌引起的慢性傳染病，可侵及許多臟器，以肺部結核感染最為常見。排菌者為其重要的傳染源。人體感染結核菌后不一定發(fā)病，當抵抗力降低或細胞介導的變態(tài)反應增高時，才可能引起臨床發(fā)病。若能及時診斷，并予合理治療，大多可獲臨床痊愈。主要癥狀為：有較密切的結核病接觸史，起病可急可緩，多為低熱(午后為著)、盜汗、乏力、納差、消瘦、女性月經失調等;呼吸道癥狀有咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、不同程度胸悶或呼吸困難。結核病的可怕之處傳染“傳染”會借助空氣、灰塵、口水等載體進入周圍的人的身體里面。霸道“霸道”會侵蝕除牙齒、指甲和頭發(fā)外的人體所有器官，特愛侵蝕肺部。狡猾“狡猾”懂得長期潛伏，首次進入人體會有很明顯的癥狀或發(fā)病，但第二次進入的話，結果就遠遠不一樣了。頑固“頑固”對干燥、寒冷、酸性或堿性環(huán)境都有非常強的抵抗力。結核病傳播途徑是什么?肺結核主要通過呼吸道傳播，患者咳嗽、打噴嚏、大聲說話或吐痰時，將帶有結核桿菌的飛沫排出體外，形成帶菌微滴漂浮在空氣中，被他人吸入后造成感染。與結核病人有長期密切接觸的人感染的可能性非常高。一個肺結核病人每年可能感染10-15人(或更多)的新患者。然而，并不是所有結核桿菌攜帶者都會發(fā)病。部分潛伏感染者的機體能自動清除病菌，更多人潛伏感染的狀況可持續(xù)數年甚至一輩子也不會發(fā)病，

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    2023-03-15
  • 【世界睡眠日】認識睡眠重要性，學習入睡小技巧

    人的一生中有三分之一的時間在睡眠中度過。睡眠是一種在生命過程中自然發(fā)生的并與清醒時期不斷交替的狀態(tài)。與心理和生理功能密切相關，對人的健康、生活、學習和工作起著重要作用。2023年3月21日是第23個世界睡眠日，為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經科學基金會發(fā)起了一項全球性的活動，此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。常言道：“藥補不如食補，食補不如睡補?！彼撸c我們的健康和壽命息息相關。好的睡眠是一味“長壽藥”，能讓我們走上長壽之路;反之睡眠不好，各種可怕的疾病都有可能找上門。睡眠的作用1、消除疲勞，恢復體力2、保護大腦，提高記憶3、增強免疫力4、促進生長發(fā)育5、有助于心理和軀體健康長期睡不好 身體會發(fā)生這些變化長期睡不夠或睡眠質量不高，身體會發(fā)生以下變化：1、擾亂內分泌有很多重要的激素會在睡眠期間分泌，如甲狀腺激素、性激素、褪黑素。此外，睡不夠會引起身體應激反應，使機體交感神經過度興奮，分泌更多的皮質醇激素，容易引起血糖調節(jié)障礙、血糖增高，增加糖尿病的風險。?2、損傷大腦應激誘導的高皮質醇釋放水平與海馬體體積減少有關。睡眠時間不足會導致人體認知功能受損，睡眠障礙會造成健忘、恍惚、難以集中精神等問題。3、心腦血管受傷有研究顯示，以6小時至9小時為“合適睡眠區(qū)間”，睡眠時長不在此區(qū)間內，排除危險因素后，睡眠不足或睡太多都會增加心臟病風險。4、降低免疫力傷口一般在睡覺的時候愈合，紅腫炎癥等也是在睡覺時消褪的，很少是在白天。睡眠不足會降低白細胞的吞噬能力，免疫系統(tǒng)無法工作，身體就無法對細菌、病毒、癌細胞等進行抵抗，導致疾病趁虛

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    2023-03-13
  • 【健康科普】“中國國醫(yī)節(jié)”：中醫(yī)教你降火妙招

    3月里值得人重視的日子很多，比如驚蟄、婦女節(jié)、315等等。但是對于中醫(yī)人來說，今天卻是一個堪比春節(jié)的日子，那就是國醫(yī)節(jié)!“中國國醫(yī)”即“中醫(yī)”，是中華民族歷經五千年鑄就的智慧瑰寶。作為我國的國粹，中醫(yī)是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，是中華民族上下五千年優(yōu)秀文化歷史沉淀的結晶。為維護中華民族的健康作出了不可磨滅的貢獻。也許你是第一次聽到這個節(jié)日，但是每個人都應該了解這個節(jié)日，直到今天，它已經有近百年的歷史了。國醫(yī)節(jié)是為了紀念反對取消舊醫(yī)藥及全盤否定中醫(yī)中藥的勝利，并希望中醫(yī)中藥能在中國乃至全世界弘揚光大，造福人類而設定的節(jié)日(每年的3月17日)。3月17日是中國國醫(yī)節(jié)。這一節(jié)日的來歷與葉開泰藥號組織領導的一場抵制廢止中醫(yī)藥運動有關。當年汪精衛(wèi)政府要反對中醫(yī)，廢除中藥。一個在日本留過學的西醫(yī)余巖(字云岫)借勢發(fā)難，1929年2月，國民政府衛(wèi)生部召開第一屆中央衛(wèi)生委員會上，圍繞著“廢止中醫(yī)”問題，提出：取消舊醫(yī)藥(那時中醫(yī)中藥被稱為舊醫(yī)藥)，全盤否定中醫(yī)中藥。這就是臭名昭著的“廢止中醫(yī)案”。為了紀念這次抗爭的勝利，并希望中醫(yī)中藥能在中國乃至全世界弘揚光大，造福人類，醫(yī)學界人士將每年的3月17日定為“國醫(yī)節(jié)”。什么是“上火”?“上火”一詞是民間對身體出現(xiàn)較輕的異常熱象的俗稱，通常表現(xiàn)為鼻腔干燥、多夢、心煩、口干、口臭、痰多、便秘、多食易饑、小便少、牙齦疼痛或出血、小便氣味重、失眠等癥狀?！吧匣稹眮碜詡鹘y(tǒng)中醫(yī)對人體和疾病的認識，在明清時期的小說以及筆記中，已經可以看到“上火”“動熱”“動火” 等說法，但現(xiàn)代醫(yī)學中沒有相應的病名。導致上火的原因，男女之間有所不同。在男性中，吸煙、喝酒是導致上火的重要因素，而女性的上火則與飲食不

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    2023-03-08
  • 冷知識：刷牙前牙膏到底能不能沾水?

    有一個問題相信每天都會困擾著大家，一天至少困惑兩次。每天早晚刷牙時都會猶豫——牙膏在使用前要不要蘸水。目前來看，多數觀點都認為還是不要蘸水的好。相關的理由則有很多：有人認為，蘸水后牙膏會產生大量泡沫，一方面會減少摩擦劑的摩擦力，另一方面則會讓人誤以為很快就能把牙齒刷干凈，結果草草了事，上述兩種情況都會對牙齒清潔效果產生不利影響;也有人認為，蘸水后牙膏的特殊功效會大打折扣，如美白牙膏或脫敏牙膏。但，這些看似很有道理的觀點，真的有道理嗎?阿顯今天帶您揭秘!牙膏的組成成分牙膏大家都很熟悉，是一種粘稠的膏狀。但其實牙膏主要是由水、摩擦劑、保濕劑三種成分組成。不過牙膏中的水，并非自來水，而是“蒸餾水、去離子水”。牙膏中的水可以將摩擦劑進行融和，同時可以緩沖摩擦劑顆粒與牙齒的摩擦。因此水的加入通常不會對摩擦劑的去污能力產生本質影響。蘸水會破壞牙膏功效嗎?很多說法都認為美白牙膏、脫敏牙膏會因為蘸水而失效。美白牙膏的美白途徑主要是通過「過氧化氫」將牙齒漂白，但由于「過氧化氫」不夠穩(wěn)定，所以通常采用等氧化物。如果「過氧化鈣」想要釋放「過氧化氫」，就需要有水來完成。脫敏牙膏的脫敏原理是利用藥物中的鉀離子使痛覺神經麻木，其功效成分以可溶性鉀鹽為主。而可溶性鉀鹽也需要水來分解出鉀離子。所以，了解到這些以后，您還會認為牙膏不能蘸水使用嗎?不僅是普通的牙膏，即便是功效型牙膏，也是需要水的配合來發(fā)揮作用。不過口腔中都會自帶水份，牙膏蘸不蘸水使用都無傷大雅，只要根據個人習慣選擇就好。但也不可忽視一些特殊群體，如唾液腺分泌功能異常的人群，或者牙膏膏體相對黏稠，可能蘸水才是更合適的選擇。

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    2023-03-06
  • 【世界腎臟日】看完馬上去上了個廁所……

    很多朋友關心的身體器官一般都是心臟或者腸胃往往有一個器官會被忽略—腎今天是“世界腎臟日”一起來和小編了解下我們的腎臟腎臟的重要性人體有兩個腎臟，呈蠶豆狀位于脊柱兩側(我們烤串時點的“腰子”就是它哦)。腎臟最主要的功能是排尿，通過過濾血液，形成尿液，把身體不需要的代謝廢物和多余的水，以尿液的形式排出體外。一個健康成年人的腎臟每天要過濾和清潔大約180升的血液。除此之外，腎臟還可以調節(jié)血壓;刺激骨髓造血，促進紅細胞生成;把無活性的維生素D轉化成活性的維生素D，維持鈣、磷平衡，保持骨骼健康;調節(jié)電解質、酸堿平衡。沉默的殺手——慢性腎病慢性腎臟病在我國非常普遍，根據著名醫(yī)學期刊《柳葉刀》刊登的數據顯示，2017年中國慢性腎臟病患者達1.3億，也就是全國平均每10人里面就有一名患者。是繼腫瘤、心血管、糖尿病之后患病率排第四位的疾病，而慢性腎臟病的知曉率僅為12.5%。慢性腎病不是一個病，而是一堆病的統(tǒng)稱，如慢性腎小球腎炎、慢性腎盂腎炎、紅斑狼瘡腎炎、腎病綜合征、糖尿病腎病、高血壓腎病等。它又被稱為“沉默的殺手”，由于早期癥狀不明顯容易被人忽略，一旦發(fā)展到腎功能嚴重失調，患上腎衰竭，大部分的患者只能終身“洗腎”，生活質量也會大受影響。慢性腎臟病如果不積極規(guī)范治療會引發(fā)身體的“連鎖反應”。因為排泄代謝廢物的功能受損，代謝廢物及毒素在體內積聚，導致一系列尿毒癥癥狀：消化系統(tǒng)會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、營養(yǎng)不良;神經系統(tǒng)會出現(xiàn)萎靡不振、頭痛、嗜睡、震顫，甚至昏迷;心血管系統(tǒng)會出現(xiàn)高血壓、心律失常、左室肥厚、心功能不全、尿毒癥性心肌病、心包炎等情況;呼吸系統(tǒng)可能出現(xiàn)酸中毒深大呼吸、肺水腫、呼吸困難;血液系統(tǒng)會出現(xiàn)嚴重貧血;水電解質代謝紊

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    2023-03-01
  • 悠著點！看球別讓“心”太累……

    萬眾期待的世界杯正在如火如荼的進行中~~足球、啤酒、小燒烤，各位球迷們有沒有高興的到都找不著北了?由于時差問題，小言周圍不少同事朋友都已開啟“熬夜看球”模式。不過，熬夜看球，危害可不小~變丑變笨不說，還可能引發(fā)【中風】。小言可沒有在危言聳聽哦~不要讓世界杯變成世界“悲”#喜歡的球隊情緒太激動情緒長時間興奮，人體各種激素的分泌量大增，本身有高血壓、動脈硬化、腦動脈瘤、血管畸形等的患者較易出現(xiàn)腦血管破裂，即患上出血性卒中的風險將大大增加。#強強對決凌晨才開始由于時差問題，比賽多在凌晨舉行?？幢荣愑衷趺茨苌俚昧似【?、燒烤、?還有不少朋友為了提神吸煙或者準備一些濃茶、咖啡或者功能性飲料......這些也很容易影響人的心臟健康，可能會引發(fā)心律失常，甚至猝死的風險。當出現(xiàn)以下癥狀時，千萬不要掉以輕心哦~1、哈欠不斷2、肢體麻木3、眼前突然發(fā)黑4、舌頭僵硬5、說話不清6、劇烈的頭疼如果無法避免要熬夜看球，有沒有什么辦法把傷害降到最低?小言給大家整理了一份健康熬夜看球指南~~1、熬夜前先睡會熬夜前建議先睡1-2小時，即便無法入睡，也可以躺著閉目養(yǎng)神，起到休息的作用。2、飲食少油膩熬夜會損傷人體的消化系統(tǒng)，建議晚餐不吃或少吃辛辣和油炸類食品，清淡飲食，多吃蔬菜，以免對腸胃造成負擔。3、補充水分熬夜會帶走人體大量水分，注意隨時喝一點綠豆湯、百合銀耳湯等，或黃瓜、番茄、蘋果等蔬果，補充身體所需維生素。4、注意室內通風每隔1~2個小時，就該打開窗戶，通風15~30分鐘。5、隨時活動身長時間維持某個固定姿勢，很容易引起疲勞和損傷。每半小時就要站起來，活動一下身體，或者來回走一走，到室外呼吸一下新鮮空氣，伸伸懶腰。6、第二天適當午睡熬夜后第二天，注意要補充睡眠

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    2022-12-02
  • 國際素食日|呵護你的健康！

    素食對身體有什么好處?飲食安排合理的素食不僅可以給身體提供充足的營養(yǎng)，還能降低很多疾病的發(fā)病風險。有研究顯示：素食人群的全因死亡率、缺血性心臟病、循環(huán)系統(tǒng)疾病和腦血管疾病死亡率均顯著低于動物性食物的雜食人群。[1]并且，素食人群的高血壓患病率、2型糖尿病發(fā)病、癌癥發(fā)病率的風險均比動物性食物雜食人群低。知道吃素的好處后，現(xiàn)在或許你又開始擔心不能得到肉類才有的營養(yǎng)素了。其實，只要吃素時能選擇多樣化的菜式，不偏好某種菜，一樣能攝取到足夠的營養(yǎng)。在飲食上就需要掌握以下幾項原則：1、應以全麥面包、胚芽面包、糙米等代替白米飯、白面。2、豆類或豆腐等豆類加工品亦含豐富蛋白質，可補充因未攝食肉類而缺乏的部分營養(yǎng)，且多吃豆類無膽過高之憂。3、多攝取腰果、杏仁等核果類，其豐富油脂可補充人體所需熱量。4、青菜最好能有四五種變化，肉類所含鐵質可經由多攝取高鐵質的水果如番茄、獼猴桃、葡萄來補充。5、別為了讓素食更有味而多用油脂來烹調，應掌握素菜清淡、少鹽、少糖的原則，如此才符合素食之健康取向。6、吃素者易缺乏維生素B，多吃綜合維生素可予以改善。

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    2022-11-28
  • 國際素食日|享受吃素，吃法大有講究

    今天是國際素食日，是一個自1986年開始來源于印度的一個節(jié)日;原稱“世界無肉日”。定于每年的11月25日，漸漸發(fā)展為一個世界性節(jié)日。每年有數千萬的人參與其中。如今，越來越多的人會選擇在這一天吃一日素。對于素食，我們并不陌生，比如，參觀寺廟有時會遇到開齋飯。素食是素食者基于宗教因素、身體健康、動物權益以及環(huán)?？紤]做出的飲食選擇，是一種飲食習慣，也是一種飲食文化。如今我們生活在一個幸福年代，物質豐富，吃穿不愁。然而，我們的身體健康卻常常被各種問題困擾，雖然說心寬體胖是福，但是也要飲食有度。今天，就讓我們追隨著國際素食日這個時代潮流，一起吃一天素。 什么是素食?很多人經常說素食，但是對素食的界定卻是含混不清的，那么到底什么才能稱為素食呢?素食是一種不食肉、家禽、海鮮等動物產品的飲食方式，以谷物、大豆及制品、蔬菜等食材為主。有時也戒食或不戒食奶制品和蜂蜜。一些嚴格素食者極端排斥動物產品，不使用那些來自于動物的產品，也不從事與殺生有關的職業(yè)。 素食的好處?#營養(yǎng)易吸收眾所周知，蔬菜谷果能為人類提供豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等營養(yǎng)素，不僅易消化、易吸收，而且能夠很好的排除腸道內的毒素，減少人體患腸道疾病的幾率。而肉類常常會因為過于油膩、不易消化給人體帶來極重的負擔。大量肉類代謝產物會使身體變成酸性體質，處于亞健康的狀態(tài)中。#減少寄生蟲困擾吃肉雖然能滿足胃的食欲，卻很有可能因為肉類而感染上可怕的寄生蟲。條蟲及其他好幾種寄生蟲，都是經由受感染的肉類而寄生到人體上的。#降低膽含量素食者血液中所含的膽永遠比肉食者更少，血液中膽含量如果太多，則往往會造成血管阻塞，成為高血壓、心臟病等病癥的主因。二次大戰(zhàn)期間，北歐人被迫

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    2022-11-28
  • 【國際寬容日】寬容他人，放過自己！

    今天是國際寬容日，1995年，聯(lián)合國成立50年之際，時任聯(lián)合國教科文組織總干事的費諫里科·馬約以“寬容一全球安全不可缺少的要求”為題摸文，指出寬容是一種道諫情操和政治義務，是維護人權和民主的責任所在。同年11月16日，聯(lián)合國教科文組第28屆大會通過《寬容原則宣言》，宣布每年11月16日為“國際寬容日”。說實話，小言也是最近幾天才知道還有這么一個“寬容日”。都說“海納百川 有容乃大”，寬容別人，是對他人的原諒，同時也解放了自己。畢竟生氣傷身嘛，何必為了他人的錯誤來懲罰自己呢!~寬恕傷害我們的人其實不是寬恕對方，是為了寬恕我們自己。那個惹你生氣的人已經進入夢鄉(xiāng)了，而你還躺在床上暴躁如雷的各種睡不著;那個惹你生氣的人已經去和朋友大吃大喝了，而你還氣的茶飯不思;那個惹你生氣的人早心和沒事人一樣和別人談笑風生了，而你還氣的血壓升高滿臉潮紅。放過別人其實就是放過自己。中醫(yī)文化講，肝心脾肺腎主宰著人的情緒、情志、精神和神明。我們都聽過“氣大傷身”這句話，但遇到不愉快時，還是避免不了大發(fā)雷霆。其實，你的每一次生氣，對身體來說都是一次地震，在瞬間對身體產生巨大影響，和不可逆的損傷。 生氣后身體8大器官變化1. 心臟血流增加一倍有研究發(fā)現(xiàn)，生氣時心臟血流比平時增加了一倍!生氣時心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液涌向心臟，心臟則需要加倍工作，這時就會出現(xiàn)心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌甚至誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。2. 肝臟比平時大了一圈生氣后，最先傷的就是肝臟!所謂“氣大傷肝”，如果經常生氣，就會出現(xiàn)肝病、甚至是肝硬化。也有研究顯示，生氣時肝臟要比平時大了一圈。而在中醫(yī)看來“怒傷肝”，生氣導致肝氣郁結、肝膽不和，很多人生完氣后都會出現(xiàn)“兩肋

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    2022-11-15
  • 世界糖尿病日，近距離觀察糖友的一天

    11月14日是世界糖尿病日，世衛(wèi)組織希望通過世界糖尿病日紀念活動，讓更多的人了解糖尿病的危害，改善生活中的不良行為，提高自身和家人的預防意識，控制和延緩糖尿病的發(fā)生。據國家統(tǒng)計局第七次全國人口普查數據顯示，2020年我國老年人口(≥60歲)占總人口的18.7%(2.604億)，其中約30%的老年人糖尿病且2型糖尿病占9?5%以上。糖尿病防治已寫入“健康中國2030”規(guī)劃綱要。也許很多人對糖尿病了解的并不多，下面我們通過觀察糖友的一天，來了解一下糖尿病對人的影響有多大。6-7點：正常人本該是活力滿滿擁抱太陽，開啟全新的一天。但是對于糖友來說，尤其是老年糖友，翻身起床動作盡量慢一些，以免因動作過急引起“體位性低血壓”，導致暈厥乃至摔傷骨折。起床后，糖友要專門為自己準備一份特殊的“早點”，一針胰島素，一顆二甲雙胍。維持正常的血糖指標，不可過高，也不能過低。之后可以進食雞蛋、牛奶、豆?jié){、麥片等食物。對于油條、雞蛋灌餅這一類高油脂、高熱量的食物盡量少吃，以免影響內分泌，降低胰島功能。劃重點：要控制血糖，在進食過程中就要細嚼慢咽，放慢吃飯的速度。9-10點：吃完飯最好測一次血糖，餐后2小時血糖控制在10.0mmol/L左右?？梢栽诩依餃蕚湟恢а莾x，測之前搓搓手促進血液循環(huán)，扎針后取第一滴血檢測。糖尿病患者測血糖，可以分為空腹血糖(空腹8小時以上，早上起床測)、餐后血糖(餐后2小時測)和睡眠血糖(睡前測)。不同時段有不同的參考范圍。上午準備出門的時候可以在包里帶上一些零食，以防出門活動過程中發(fā)生低血糖。糖尿病人發(fā)生低血糖，嚴重時可危及生命，一定要引起重視。另外，盡量不要在寒流、霧霾等極端氣候條件下從事戶外運動，外出活動時最好結伴而行，以便于相互照護。12-1點：準備吃中飯，餐

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    2022-11-14
  • 世界糖尿病日| 認識糖尿病，不做小“糖”人

    今天是【世界糖尿病日】?，F(xiàn)代人的生活條件越來越好了，也因此，不少人出現(xiàn)糖尿病的困擾。糖尿病也已經成為我國最常見的慢性病之一。都說糖尿病是無聲的殺手，最初血糖升高往往沒有明顯癥狀，但隨著病程延長會對機體造成多種危害，嚴重可危及生命。我們如果控制不好“血糖”，除了會引起視網膜病變、糖尿病足、糖尿病腎病及心腦血管并發(fā)癥等，嚴重可能還面臨截肢、失明等危險。世界衛(wèi)生組織有說過：90%的糖尿病可以預防的。今天，借助“世界糖尿病日”，小言跟大家聊聊如何擺脫甜蜜負擔的那些事兒! 哪些人屬于易患糖尿病的高危人群超重或肥胖、糖尿病家族史、心血管疾病家族史、高血壓、血脂異常、妊娠糖尿病史、心血管疾病、久坐不動的生活方式、代謝綜合征、非酒精性脂肪性肝病和多囊卵巢綜合征的人群屬于糖尿病高危人群，需要每年進行糖尿病篩查，當空腹血糖值≥5.6mmol/L時需要進行進一步的檢查。 哪些情況最容易引發(fā)糖尿病?因為糖尿病中有個“糖”字，所以很多人都以為是吃糖太多導致的……其實并不準確，我們平常少吃糖或不吃糖不一定能避免糖尿病。糖尿病主要還是跟以下因素有關：1、吃得太好我們都知道，現(xiàn)在的生活條件越來越好了。大魚大肉、煎炸熏烤一樣都不少。雖然吃得好，但是不代表吃得健康。同時，現(xiàn)在的人們都吃得太精細，總選擇精米細面也不好。因為精米細面在谷物加工過程中，流失了大量維生素和膳食纖維，并使得糧食的升糖速度大大加快。因此，我們平時可以多選擇一些粗糧，作為我們的主食!2、久坐不運動糖尿病與運動量和久坐時間脫不了關系!如果我們運動量很小，又吃得很多，就會轉化成脂肪和糖原存在體內，讓人變胖，從而更容易有糖尿病。我們都知道現(xiàn)代人都有“懶癌”，白天總想窩在床上、沙

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    2022-11-14
  • 護眼知多少 | 關愛用眼健康 讓“視”界更美麗

    都說眼睛是心靈的窗戶?，F(xiàn)在五花八門的網絡產品、電子設備,除了方便了我們的生活，它對我們眼睛的傷害也是很大的。你知道傷眼睛的有惡習有哪些嗎?晚上摸黑玩手機，邊走路邊玩手機，長時間戴隱形眼鏡……常見不良用眼習慣，你都有嗎?隨意頻繁使用眼藥水對眼睛無益，每天戴隱形眼鏡不宜超8小時，不要摸黑刷手機，這些用眼小常識，你了解嗎?我們現(xiàn)在大多數人的工作都無法避免的長期與電腦作伴，如果不及時保養(yǎng)我們的眼睛的話，眼睛使用過度，輕則眼睛干澀，患上“干眼癥”，重則視力急劇下降，年紀輕輕就變成“高度近視”，或者“老花眼”。所以，保護視力對上班族來說至關重要!保護視力應從兩個方面入手，一是養(yǎng)成健康的用眼習慣，二是改變錯誤的用眼習慣，下面就跟隨小言一起來學習學習吧! 養(yǎng)成健康的用眼習慣養(yǎng)成健康的用眼習慣，應從飲食，距離，設備，時間，光線，睡眠，衛(wèi)生，眼鏡選擇，定期檢查等方面入手。1飲食在我們平常的飲食中增加一些富含維生素的蔬菜和水果，可能起到營養(yǎng)、保護眼睛的作用，如含有類胡蘿卜素的食物，像菠菜、花椰菜等，可能起到保持雙眼靈敏度的效果，還可以在上班時間泡一杯菊花茶喝，可能起到舒緩眼睛的效果。2距離即便工作也要保持正確的坐姿，堅持良好的用眼習慣，可以做做眼保健操、眺望下遠方，讓眼睛適度休息，避免疲勞。3設備選擇屏幕大的設備。屏幕大、字體大，距離眼睛遠便可以有效避免眼睛疲勞。4時間用眼時間不宜過長?？雌聊?0~40分鐘便需要休息幾分鐘，年齡越小，用眼時間越要縮短。休息時可到陽臺、窗前向遠處眺望。如果眼睛干澀、異物感明顯，可以熱敷雙眼，同時做眨眼操。如若出現(xiàn)嚴重的眼部不適，或者明顯的視力下降，要及時到醫(yī)院就診。5睡眠睡眠要充足，勞逸結合

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    2022-11-11
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