香蕉成人伊视频在线观看,少妇白浆高潮无码免费区,无码无套少妇毛多18p,色婷婷美国农夫综合激情亚洲,无码精品人妻一区二区三区中

  • 可怕！上廁所玩手機的危害竟然這么多！看完你還敢嗎？

    要說到現(xiàn)在什么東西是人們離不開的，那手機一定榜上有名。24個小時都不離身。現(xiàn)代人離開手機可能已經寸步難行了。聊天、購物、打車、逛微博、刷抖音、打游戲……很多人對于手機的寵愛還遠遠不止如此，他們甚至把手機當成如廁時間的“標配”了。能在上廁所時玩玩手機，仿佛如廁這件事都變得令人無比期待了。從5分鐘到半小時，有了手機的陪伴也是一眨眼就過去了……就算手機對我們的生活再重要，上廁所的時候倒也是不必和它寸步不離。長時間的上廁所玩手機，帶來的超多不良后果可能都是你想象不到的哦~ 上廁所玩手機的危害 增加痔瘡風險有研究表明：蹲坑時間超過3分鐘，就會導致部位的靜脈充血淤血，從而誘發(fā)痔瘡。 血液下流，腦供血不足人體蹲廁時玩手機，血液會向下流，導致腦部供血不足，這也是很多人久蹲后站起會出現(xiàn)頭暈腦漲的原因。 微生物感染不管廁所表面看起來多么潔凈如新，依然防不住微生物的存在。廁所是多種致病微生物的滋生場所，大腸桿菌、沙門氏菌、霉菌、諾如病毒等都可能大量存在，從而引發(fā)腹瀉、哮喘以及婦科疾病等。 便秘排便屬于肌肉反射的動作，乙狀結腸蠕動將糞便直接推到直腸，這樣就會有便意，人的中樞神經是會參與到該反射活動中的。但是上廁所玩手機就會直接影響到大腦對排便的指揮，因此就會延長排便時間，時間長了排便就會困難，就容易有習慣性的便秘。排便的最佳時間一般只需要3-5分鐘，當糞便積累到一定體積時，會通過直腸刺激傳輸至大腦皮層而產生排便反射。正常排便時，會將儲存的糞便一次性排凈，排便結束后不再產生便意。所以我們上廁所時最好不要玩手機或看書。不管蹲廁還是坐便，如廁時間都不要超過5分鐘哦~如果你已經形成了上廁時需要看點什么的習慣怎么辦?必須強制自己進廁

    標簽：
    2022-10-18
  • 關節(jié)炎患者是如何預知天氣的？

    關節(jié)炎冷知識關節(jié)炎患者是如何預知天氣的?寒冷天氣不會直接引起或加重骨關節(jié)炎，但會使關節(jié)炎的癥狀更明顯。尤其是遇到陰雨連綿、大幅度降溫等天氣變化，關節(jié)炎患者往往能“未卜先知”。那么，為什么關節(jié)炎患者能預知天氣變化呢?第一，陰雨天氣，氣壓低、濕度大，會導致關節(jié)炎患者脹痛感更明顯。第二，氣溫下降時，關節(jié)炎患者關節(jié)間滑液黏度增加，使關節(jié)阻力變大，影響關節(jié)活動，甚至引起疼痛。第三，天氣變化時，關節(jié)炎患者局部毛細血管和組織發(fā)生變化，釋放出炎性物質，從而產生酸脹感。

    標簽：
    2022-10-12
  • 疼！疼！疼！痛風的來聽課了……

    國慶假期回來阿顯室友的痛風又犯了。每天痛到不行，走路都困難。讓我陪他去醫(yī)院。掛號，問診，抽血，輸液。一趟下來花了小500塊。效果倒是不錯，終于今天又可以活蹦亂跳了?，F(xiàn)在患痛風的人越來越多，也越來越年輕了。那我們患上痛風后都應該注意些什么呢?阿顯今天就給大家總結一下，順便也給我那個不自覺，一到假期就胡吃海喝的室友上上課!痛風是一種單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關性關節(jié)病，與嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關，屬代謝性風濕病范疇。它可并發(fā)腎臟病變，嚴重者可出現(xiàn)關節(jié)破壞、腎功能損害，常伴發(fā)高脂血癥、高血壓病、糖尿病、動脈硬化及冠心病等。痛風發(fā)展的核心因素是血尿酸水平的高低，當血尿酸水平超過其血液中的飽和溶解量時，增高的尿酸鹽結晶便在關節(jié)沉積，少許結晶脫落便可刺激周圍組織產生炎癥反應，引起關節(jié)的紅、腫、熱、痛，給日常生活帶來極大的痛苦和不便。對抗痛風，生活方式干預很重要!痛風的發(fā)病與生活方式密切相關，在藥物控制的前提下，通過生活方式干預，可以減少痛風發(fā)作的頻率和程度，并可防止并發(fā)癥。日常飲食是非常重要的，攝入嘌呤的高低直接影響我們尿酸水平的高低。飲食總體把握低嘌呤的原則，但仍要均衡。有些人不吃肉了，但是蔬菜水果無限量的吃，那也是不對的，雖然蔬菜水果里含有的嘌呤少，但是吃太多的話，嘌呤的攝入量仍舊是非常高的。還有一點要提示大家，肉類也不能太嚴格地忌口，而是要注意烹調的方式，要吃的智慧，像我們平時愛吃火鍋的朋友，可以“吃肉棄湯”，只吃火鍋的肉，丟棄剩下的湯，因為煮肉的嘌呤都在湯中了，湯是萬萬不能喝的。除了嚴格限制煙酒外，還要足量的喝水，尤其在痛風的急性發(fā)作期尤其重要，最好攝入量能在3000ml

    標簽：
    2022-10-10
  • 【測一測】世界精神衛(wèi)生日，關注我們的精神健康

    心情低落，悶悶不樂，興趣減退，產生無用感、無望感、無助感，反應遲鈍，思路閉塞，生活被動、疏懶，不想做事，回避社交，記憶力下降，注意力難以集中，入睡困難……如果出現(xiàn)這些情況，你可能有了心理問題，需要及時排解。世界精神衛(wèi)生日，又稱世界心理健康日，由世界精神病學協(xié)會于1992年發(fā)起，時間為每年的10月10日。全國世界精神衛(wèi)生日宣傳主題為“營造良好環(huán)境，共助心理健康”旨在推動全社會提高認識，增強心理健康意識，關注心理精神需求，在家庭生活、學校、工作單位、社區(qū)等環(huán)境中，營造維護和促進心理健康和精神衛(wèi)生的良好氛圍，提高公眾對精神疾病的認識，分享科學有效的防治知識，消除公眾對精神疾病的偏見。要擁抱世界，首先要熱愛和擁抱自己。在這個和心靈有關的日子，讓我們一起理解、尊重和關愛自己及他人，學習關照自己的情緒吧。教你一套方法，評估下自己當下的心理狀態(tài)吧1.能集中精力于你所做的任何事情嗎?2.由于焦慮而失眠嗎?3.感到對事物發(fā)揮作用了嗎?4.對事物能做出決定嗎?5.一直感到精神緊張嗎?6.感到不能克服困難嗎?7.喜歡日常的活動嗎?8.能不回避矛盾嗎?9.感到不高興和抑郁嗎?10.對自己失去信心了嗎?11.認為自己是一個沒有價值的人?12.總的來看，感到適度的愉快嗎?本問卷采用4級記分，“從不”計1分、“ 很少”記2分、“有時”記3分、“經?！庇?分。得分范圍在12~48分，分數(shù)越高，表示心理健康水平越低，總分超過27為心理狀況不佳。其中有6項為積極性項目(題目為1、3、4、7、8、12)，回答“很少”或“從不”者視為異常;6項為消極性項目(題目為2、5、6、9、10、11)，回答“經?！被颉坝袝r”者視為異常。 心理健康素養(yǎng)十條，你做到了幾條?首先，請您對照下面的心理健康素養(yǎng)十條，看看你懂得了幾條?做到了幾條?第一

    標簽：
    2022-10-10
  • 打開這份“收心指南”，專治各種不想上班！

    剛過去的十一小長假，大家是不是都是在歡樂、輕松、愉快的氣氛中度過的，暴飲暴食、熬夜晚起、娛樂項目豐富多彩、追劇打游戲久坐不動……要多幸福有多幸福。但再長的假期感覺也是一眨眼就過去了，今天剛上班的你是不是也和小言一樣↓↓↓經歷長假之后，很多人發(fā)現(xiàn)自己體重升了、腰背痛了、精神渙散、渾身無力……回到工作崗位后更是哈欠連天，精神不振，眼睛干澀，甚至食欲不振，注意力無法集中。這就是我們需要警惕的“假期綜合征”。不過，假期綜合征并不是一種疾病，只是一種對心理生理不適狀態(tài)的戲稱。有專家表示，節(jié)后綜合征其實是一種輕微的心理變化，多數(shù)人兩周內癥狀會自動消失，順利投入工作。小言教大家?guī)渍袔湍慵皶r恢復好狀態(tài)，助你元氣滿滿，用更好的狀態(tài)等待春節(jié)的到來!↓↓↓ 調整心理狀態(tài)假期過后，大家從輕松快樂、歡聲笑語的氣氛中又重新回歸到忙碌的工作與生活中來，面臨著許多煩事雜事。這時難免會伴隨情緒低落、不想工作等問題。大多數(shù)時候，別人無法理解我們?yōu)槭裁磿吐洌覀儗e人的情緒也不能真正共情。這時需要停下來，思考造成這種狀態(tài)的原因，觀察自己的情緒，給自己一些調整眼下的狀態(tài)規(guī)劃，這都有利于情緒問題的進一步解決。 假期后多運動，制造快樂激素假期期間，朋友聚會少不了大吃大喝，熬夜聚餐。節(jié)后導致各種腸胃不適、精神不佳、食欲下降，甚至有些人身體不舒服到醫(yī)院卻查不出病因，這就要考慮生活不規(guī)律作息引發(fā)的問題。多運動是釋放壓力的有效方式。大腦在運動后會產生快樂激素——內啡肽，它能讓人感到快樂和滿足，甚至可以幫助人排遣壓力和不快。運動還能促進5-羥色胺和去甲腎上腺素的分泌，可以減輕萎靡不振、思維遲緩，減緩郁悶、緊張情緒。假期過后，可通過爬山、

    標簽：
    2022-10-09
  • 最強國慶出行攻略，快來看看你的目的地有哪些最新政策！

    明天就是十一國慶假期了，要放假了!!過節(jié)回家看望家里人的，趁著長假出門旅游的，隨著人員流動性的增加，疫情傳播風險也隨之加大，大家要繼續(xù)繃緊疫情防控這根弦!為保障國慶假期人民的群眾身體健康和出行安全，持續(xù)鞏固來之不易的疫情防控成果，確保大家度過一個健康、平安、快樂的假期。多地疾控部門也發(fā)布出行提示。小言吐血整理的這份國慶出行指南請收好!快來看看你的目的地都有哪些出行要求!安徽倡導廣大群眾國慶假期在本地過節(jié)盡量減少跨地市出行 避免人群大范圍 ，流動引發(fā)的疫情傳播風險。安全有序出行旅客需持有48小時內核酸檢測陰性證明乘坐飛機、高鐵、列車、跨省長途客運汽車、跨省客運船舶等交通工具。推廣“落地檢”按照“自愿、免費、即采即走、不限制流動”原則，跨省流動人員抵達目的地后，積極配合當?shù)赝瓿伞奥涞貦z”。1. 科學測算流動人員數(shù)量和到達時間等。2. 在機場、火車站、長途客車站、跨省高速公路服務區(qū)、港口、旅客服務區(qū)等地設置足夠的核酸采樣點。3. 配備充足的采檢人員，方便跨省流動人員抵達后第一時間開展檢測。按照要求及時完成核酸檢測，并將核酸檢測結果納入健康碼，方便群眾查詢檢測結果。重點場所和機構查驗有效核酸檢測陰性證明1. 入住賓館、酒店和進入旅游景區(qū)等人流密集場所→查驗健康碼+72小時內的核酸檢測陰性證明。2. 從外省份返回的建筑工地人員→查驗48小時內的核酸檢測陰性證明。減少不必要的聚集性活動非必要不舉辦培訓、會展、文藝演出等大型聚集性活動。確需舉辦的，落實防控措施，參加活動人員需掃碼登記、查驗48小時內核酸檢測陰性證明。提倡群眾從簡舉辦婚喪嫁娶，盡量減少人員數(shù)量。國慶假期及前后防控措施執(zhí)行時間2022年9月10日~10月31日。如需進一步了解防控政策措

    標簽：
    2022-09-29
  • 【世界心臟日】 心臟病比你想象的更近，請保護好心臟！

    世界心臟日 World Heart Day世界心臟日是由世界心臟聯(lián)盟確定的，于1999年設立，每年一次，2000年9月24日為第一個世界心臟日，自2011年起，改為每年9月29日。其目的是為了在世界范圍宣傳有關心臟健康的知識，并讓公眾認識到生命需要健康的心臟。心臟，在人體眾多器官中的地位不言而喻，心臟疾病一直以來都是威脅人類生命健康的“頭號殺手”。根據(jù)最新發(fā)布的《中國心血管健康與疾病報告2021》顯示，我國心血管病的發(fā)病率與致死率仍高居榜首，患者高達3.3億。心臟雖然只有拳頭一般大小，但卻是人體血液的輸送地，它的健康與否，直接關乎著人們的生命健康安全。如何正確認識心臟、保護心臟健康，成為每個人都應該了解的問題。高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖、吸煙、缺乏運動、不健康的飲食習慣等均是影響心臟健康的危險因素。因此我們要盡量做到：日常堅持運動，每天有規(guī)律地進行至少30分鐘身體活動，有助于保持心血管健康低鹽低脂，每日食鹽攝入量不超過5g，減少攝入富含油脂和高糖的食物，多多攝入水果蔬菜。不久坐，以有氧運動為主如走路、慢跑、游泳、太極拳等。要主動了解自己的血壓、血脂以及血糖水平，出現(xiàn)問題及時干預規(guī)律生活、戒煙戒酒。吸煙很容易導致血管內皮的損傷引起斑塊形成，從而使管腔變得狹窄，引起供血不足，容易導致冠心病、心梗。只有良好的生活規(guī)律、飲食習慣、保持樂觀積極向上的心態(tài)，才能夠維護我們的心臟健康。小言希望大家在生活中多多注意保護心臟，保持合理的飲食、適度的運動和愉悅的心情，守護健康，從“心”開始!

    標簽：
    2022-09-28
  • 秋季預防呼吸道傳染疾病，要注意這幾點！

    秋雨飄落，秋風漸涼。進入秋季，雖然趕走了夏天的炎熱，但也成為一些呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)作的溫床。秋季天氣冷暖多變，晝夜溫差加大，容易受涼。尤其是老年人和幼兒要特別注意預防秋季呼吸道疾病的發(fā)生。呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)病率在秋季也容易呈現(xiàn)出上升趨勢，比如哮喘、支氣管炎等這些本應冬天流行的疾病，卻在秋天開始慢慢發(fā)作。為什么秋冬季節(jié)呼吸道疾病患者明顯增多?首先，秋季空氣較干燥，干燥的環(huán)境中病毒活性增強，且更容易滋長和流通，伴隨著秋風，病毒被吸入肺內產生疾病。其次，寒冷空氣吸入呼吸道后，刺激呼吸道粘膜，可造成粘膜血管收縮、局部缺血和營養(yǎng)障礙，粘膜上皮的纖毛運動減弱，使呼吸道本身的凈化防御機能降低。最后，秋季是草枯葉落的季節(jié)，空氣中過敏物質較夏季增多，由過敏因素導致的支氣管哮喘、慢性支氣管炎等呼吸道疾病容易復發(fā)。秋冬季節(jié)哪些人群容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病?以老年人、兒童或有基礎疾病等抵抗力低下的人群為主?；加新灾夤苎?、慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、支氣管擴張等有慢性呼吸道病史的病人以及糖尿病、心力衰竭、腦血管疾病后遺癥等免疫功能低下的患者，隨著天氣轉冷更容易患病。應該如何預防呼吸道疾病的發(fā)生?1、注意保暖，及時增添衣物。尤其要做好脖子、頭部、后背的保暖工作。這三個地方最容易受寒，一旦受寒，就會直接經口鼻——咽——喉——肺部，引發(fā)呼吸道疾病;2、室內多通風、增加空氣濕度。居室多開窗通風，加快空氣流通，保持空氣新鮮;3、科學飲食。飲食以清淡易消化的為主，避免辛辣刺激性食物，多喝溫開水?？梢猿砸恍r令水果，例如梨、甘蔗等，具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。對某些食物有過敏史的人，避免攝入已明確致敏的食物，切勿抱僥幸心理;4、適

    標簽：
    2022-09-27
  • 秋季護膚指南來了，建議收藏！

    身體的感知往往比天氣預報來得還準。隨著秋季的到來，皮膚也開始變得干燥、敏感。換季的皮膚需要加倍養(yǎng)護。進入相對干燥的秋季，空氣中的水分含量本來就少，加上皮膚本身缺水、干燥，很容易造成一系列皮膚問題。細紋、干紋、痘痘可能都會接踵而至。秋季護膚小常識，是干燥秋季愛美人士不能錯過的!秋季干燥，皮膚也變得干燥，會導致細紋、干紋、痘痘的發(fā)生。想要護膚養(yǎng)膚，秋季護膚小常識一定要牢記。1、注意飲食習慣養(yǎng)陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則?？墒秤们嗖?、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補充一些維生素C、維生素E等，這樣有助于促進肌膚內膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界干燥環(huán)境影響，從而保持皮膚的滋潤。補充適量蛋白質，如豆制品、牛奶、水果等營養(yǎng)，以供應肌膚的需要。2、注意防曬護理秋季護膚，重點是補水和保濕，當然也不能忘了防曬。秋天防曬是不能少的，即使沒有陽光，肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害，出門前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具。3、睡眠護膚不能少要想皮膚好，睡眠很重要。秋乏時節(jié)，更要保證睡眠。保證睡眠，皮膚新陳代謝快，皮膚中的垃圾可以及時排出，同時皮膚分泌油脂的能力才能加強，滋潤肌膚。4、遠離過敏源如果你是敏感膚質，那換季時就要格外注意敏感甚至是過敏的問題。你需要時刻關注皮膚的變化和不適，遠離會使肌膚過敏的一切因素，選擇性質溫和、不刺激的保養(yǎng)品，還要適當舒緩皮膚，讓皮膚時刻處于放松和舒適的狀態(tài)，防止過敏、痘痘等皮膚問題的發(fā)生。5、洗澡的時間不宜過長秋季洗澡時間不要長，否則容易導致過多水分蒸發(fā)，可以適當減少淋浴的次數(shù)和時間。選擇保濕性的沐浴液，洗澡后全身涂抹潤膚乳液，保持肌膚水潤。6、注意

    標簽：
    2022-09-27
  • 夏秋交替，秋燥來襲，防范秋燥這樣做！

    白露已過，氣溫正式開始轉涼，更有俗話說，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。秋季帶走高溫的同時，也吹干了空氣中的水分。在秋燥的影響下，很多人開始出現(xiàn)口干、咽干、唇干、皮膚干燥等癥狀。那么步入秋季之后，應該怎樣正確防范秋燥呢?從中醫(yī)角度來講，燥是秋天的主氣，和肺相對應，所以秋季燥邪致病多累及肺臟，就容易出現(xiàn)與呼吸系統(tǒng)相關的疾病。因此防秋燥的主要內容其實就是養(yǎng)肺，健脾潤肺是此時保養(yǎng)的重點。最簡單的可以養(yǎng)陰潤肺的方法就是飲食了。民以食為天，食物不僅僅是為了填飽肚子，還能起到養(yǎng)生的作用?？梢赃m當?shù)亩喑砸恍┚哂叙B(yǎng)陰潤燥養(yǎng)肺作用的食物，如秋梨、蜂蜜、百合、枇杷、銀耳等，還能自制一些百合蓮子粥、雪梨川貝冰糖羹等適合秋天食用的粥品，既有利于消化也能潤秋燥。還有一點特別簡單的防秋燥的方法，那就是多喝水。多喝水都已經是老生常談的事情了，但怎樣喝?喝多少?這些你都了解嗎?喝水要講究少量多次原則，不建議“牛飲”，尤其是在運動過后?？梢远嗪确涿鬯⒈茄├嫠畞砥鸬綕櫾镳B(yǎng)肺的目的。俗話說的好：“春捂秋凍”。“秋凍”固然有道理，但切不可為了追求秋凍貪涼，最合適的做法是根據(jù)氣溫的變化來增減衣物。秋季早晚溫差大，早晚涼颼颼，中午熱烘烘，因此早晚的時候多添件衣服，以免著涼感冒。尤其是對于年老體弱者，更應該注意溫差變化，稍不留神就容易遭致病邪侵犯。秋季宜進補，以養(yǎng)陰氣。但進補雖然重要，卻不可亂補。雖說現(xiàn)在正是“貼秋膘”的時候，但是要是突然大量進補，會驟然增加脾胃的負擔，導致消化器官功能紊亂。所以在進補的時候因遵循“缺什么，補什么”的原則，才能有事半功倍的效果。

    標簽：
    2022-09-22
  • 開學了l 從調整作息開始，讓開學綜合征退退退！

    九月來臨，漫長的暑假過去了，又到了各大中小學開學的時間，可孩子們在這近兩個月的暑假期間，早上睡不醒，晚上不肯睡，晝夜顛倒，作息混亂。一眨眼到了開學，很多學生就傻眼了，困倦、注意力不集中、焦躁等各種“開學綜合征”找上門來，完全沒辦法投入學習當中。早上眼睛困得睜不開，晚上大腦興奮得睡不著，這到底該怎么辦呢?今天就跟著小編一起來了解一下人體的晝夜節(jié)律，學會如何順利入睡，早早起床，把作息調整好，專心投入學業(yè)當中。作息調整，首先修理生物鐘調整生物鐘，首先就要修復正常的節(jié)律，通常是包含兩點：事情的節(jié)律和時間的節(jié)律。這兩者相配合就是大家應隨著自然規(guī)律起居作息，保證白天工作生活時的狀態(tài)飽滿正常，同時晚上自然入睡。所以同學們要有意識地調整作息，可以每天制定作息計劃，早睡早起，從而適應開學后的時差變化。同時也不要每天都呆在屋里，適當?shù)亟o自己安排一兩個小時的戶外活動時間，多呼吸呼吸外面的新鮮空氣，通過運動消耗體力，改善身體，這樣也有助于自己保持清醒的頭腦，而且晚上也比較容易入睡。作息調整，如何更好入睡更好的入睡也可以幫助大家來調整作息，其實睡前經?？措娮赢a品是很影響睡眠的，因為你在看一些晚上的信息時，大腦依然是很活躍的，大腦無法休息，那么入睡也就變得艱難。所以睡前要遠離電腦、手機、平板等電子產品。還有睡前兩小時最好不要再吃東西，因為這時進食會讓我們的腸胃消化系統(tǒng)等又開始運轉起來，在這一過程中大家也會難以入睡。不過晚上入睡前可以喝一杯溫牛奶，使我們人體感到放松，從而促進睡眠。聽一段舒緩的音樂也是比較不錯的，能夠舒緩神經、放松心情，這樣入睡也快，睡眠質量也高。開學季來臨，調整作息是很重要的，作息調整好了，

    標簽：
    2022-09-01
  • 末伏雖到，“秋老虎”正盛，這些事情也要注意！

    8月15日，正式迎來了三伏天里面的末伏階段，這就意味著從這天開始，逐漸進入了由夏轉秋，天氣逐漸涼爽的時候。雖然已經到了末伏，但仍在伏天，暑熱依舊逼人，這也是所謂的“秋老虎”，三伏天的威力依舊。直到九月中旬，天氣才會徹底涼爽宜人。末伏吃什么——烙餅攤雞蛋俗話說：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，這是老一輩流傳下來的有關三伏天的飲食習俗，頭伏的時候吃餃子，中伏吃面條，好不容易熬到了末伏，簡單易做的烙餅攤雞蛋搖身一變，成了受歡迎的食物。要是再搭配點蔬菜，牛肉，豆制品等等，不僅美味，而且營養(yǎng)更加均衡。末伏吃什么——鴨肉秋風起，鴨子肥，立秋已過，現(xiàn)在正是吃鴨肉的好時候。鴨肉中蛋白質的含量很高，還有豐富的維生素以及多種微量元素，可以補充人體所需營養(yǎng)。并且鴨肉還具有利水消腫、滋陰補虛的作用，尤其適合陰虛之人食用，對于病后體虛，身體虛弱的人同樣適用。末伏吃什么——羊肉冬天是吃羊肉的好時候，天寒地凍之時，來上一鍋熱乎乎的羊肉火鍋，頓時感覺身體暖和了起來，在末伏的時候也不例外，現(xiàn)在正是夏秋交替的時候，吃點性溫的羊肉可以很好的驅趕走身體中因為喝冷飲、吹空調積攢的寒氣，可以起到補陽氣、補脾胃的作用。進入末伏這些禁忌要注意雖然已經進入了末伏，氣溫酷熱逼人，但要注意的是切莫貪涼，冷飲、生冷的食物應該少吃，尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的人，這個時候正是“冬病夏治”的好時候，可以吃點溫補的食物，助長體內陽氣。綠葉蔬菜、豆制品、乳制品以及新鮮水果這些也可以多吃，保證體內攝入的營養(yǎng)均衡。末伏白天長晚上短，加上持續(xù)高溫，很容易產生疲憊感，這時候保證充足的睡眠對緩解疲勞，促進身體健康有重要的意義。要是有條件，中午

    標簽：
    2022-08-18
  • 立秋如何健康養(yǎng)生？這份養(yǎng)生攻略請收好！

    立秋是秋天的第一個節(jié)氣，從這天開始秋高氣爽，氣溫不復酷暑般的高溫，開始逐漸走向涼爽。標志著秋天的開始。雖已立秋，但暑熱未退，想要天氣徹底涼爽宜人，一般要到九月下旬，現(xiàn)在依然有很多地區(qū)正在接受著高溫炙烤，這也是所謂的“秋老虎”。而這段時間溫度的過渡在中醫(yī)中是陰陽相互轉化的結果。秉承著“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋季最適宜進補。 立秋飲食有講究中醫(yī)認為，秋氣通于肺，肺與秋季相對應，立秋之后天氣容易干燥，易耗津液，容易傷肺，常會出現(xiàn)口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干燥瘙癢、心煩氣躁等癥狀。在飲食上應遵循“少辛多酸”的原則，辛辣食物易發(fā)散瀉肺，不利于秋季養(yǎng)肺，因此要少吃蔥、姜、蒜等辛辣及油膩食物，適當多食用一些酸味的瓜果蔬菜以收斂肺氣，還可以吃些具有滋陰潤肺效果的食物，如蜂蜜、銀耳、百合等等。 調整“悲秋”情緒立秋剛過，過段時間天氣轉涼，蕭蕭落葉等自然現(xiàn)象很容易引起人們的悲傷情緒，從中醫(yī)角度來說，這是因為肺在五行屬金，在情志為悲。所以說，這不僅僅是因為草木凋零帶來的悲秋情緒，這里面其實又有學問。想要調理悲傷情緒，要做到內心寧靜，心情舒暢，培養(yǎng)樂觀精神。即使是遇到不開心的事情也要及時排解不良情緒，可以通過做一些喜愛的事情來緩解心理壓力。 早臥早起適當運動立秋之后天氣涼爽，正是運動的好時機，秋季以收為主，在運動時自然也離不開這一原則。秋季運動不宜過量，應循序漸進，切勿大汗淋漓，以防出現(xiàn)損傷陽氣的情況，運動強度以身體發(fā)熱、微微出汗為準?？梢赃x擇一些舒緩的運動，如散步、打太極、慢跑、瑜伽等。根據(jù)天氣變化適當增減衣物，以防感冒，記得及時補水。秋季早晚天氣涼爽，白晝變短，常有“秋乏”的表現(xiàn)，因此需要我們調整

    標簽：
    2022-08-11
  • 立秋之后，貼秋膘，你“貼”對了嗎!

    今年8月7日，秋天的第一個節(jié)氣，立秋已經到來了。對于北方的同學們來說，是不是一大早兒起來就感受到了涼爽的氣息。另外按北方老話來說，還要“貼秋膘”的。 啥是“貼秋膘” 其實貼秋膘是流傳很久的習俗了，從前人們的生活并不富裕，忙碌了一夏，人身上僅剩的那點脂肪也被“搜刮”干凈了。立秋之后氣溫會逐漸下降，面對越來越冷的天氣，身上沒點脂肪，怎么過冬呢?所以人們就選擇在立秋這幾天“以肉貼膘”，來彌補身體受到的損失，所以叫“貼秋膘”。但是對于如今生活富足的我們來說，“貼秋膘”可能并不是剛需了，只不過流傳下來的習俗，人們還依然保持著?！百N秋膘”也有講究，雖然說這天要“以肉貼膘”，但是并不代表可以大魚大肉，健康“貼膘”是關鍵! 如何健康“貼膘”，看這幾點 1、滋補不等于大量吃肉：如今的人們生活條件變好，飲食狀況已經偏向于營養(yǎng)過剩，如果還是按照傳統(tǒng)習俗以肉滋補，可能會適得其反。我們在飲食上應該注意均衡飲食，整體偏清淡，建議多采取蒸、煮、燉等方式，最好不要重油重鹽，這樣才能讓腸胃更加舒適，對身體才會更好。2、補營養(yǎng)不等于保健品：很多人到了秋天就喜歡各種補身體，最先想到的就是各種保健品、補品等，提醒大家，越是不能盲目進補。每個人身體虛的情況都是不同的，所以每一種虛癥都有針對性的補方補藥，盲目的進補，只會讓你越補越虛。 3、補還是不補要看個人情況：每個人情況不同，本身偏瘦，在夏天胃口特別不好，俗話總說的“苦夏”的人，就需要趁著貼秋膘長長肉，養(yǎng)養(yǎng)身體。如果本來就偏胖，就需要控制飲食，不能不加控制的吃喝。這份“貼秋膘”小常識分享給你，到了立秋時節(jié)，“貼秋膘”也要讓自己貼的健康。

    標簽：
    2022-08-11
  • 七夕專享：以愛之名，送她健康

    一年一度的七夕節(jié)來啦!每年七夕，約會、吃飯、看電影可以說是基礎“三件套”禮物也平平無奇，不是鮮花就是口紅和傳統(tǒng)禮物說“拜拜”今年流行送健康了!TOP1：SPA女人都喜歡偶爾做一個SPA，不僅能夠放松自己，還能夠塑身塑形，可以說沒幾個女人不喜歡。而送SPA不僅有新意，還能讓她看出你在乎她的健康，何樂而不為呢。TOP2：健身卡如果說SPA算比較有新意的禮物，那健身卡可以說是特別的禮物。如今女性在職場也有著一席地位，平時忙碌的工作讓自己存在不少亞健康問題，所以偶爾健身房鍛煉，不僅能夠釋放壓力，還能夠調理身體，可以說是一舉兩得。TOP3：即食燕窩女人最鐘愛美容保養(yǎng)，無論是外敷還是內調都不放過。而燕窩就是美容養(yǎng)顏的首選，但是平時忙碌根本沒有時間處理，這么看來即食燕窩可以說是能夠送到心里去的禮物了。愛她，就應該對她的健康多一點關注陪她過一個浪漫的七夕吧!

    標簽：
    2022-08-04
  • 中伏——“冬病夏治”的好時機，千萬別錯過!

    現(xiàn)如今，已進入三伏天最熱的中伏，各大地區(qū)的高溫天氣持續(xù)，而且還有明顯的降雨;但是在這悶熱年黏濕的氣候里，人們也不要忘記養(yǎng)生。因為三伏天是，“冬病夏治”的黃金時期。說到冬病夏治，很多人都不足夠了解哪些算冬病?又為何要夏治?別急，接下來就給大家聊一聊，有關三伏天里冬病夏治的相關內容。實際上，“冬病夏治”指一些容易因為感覺寒冷而發(fā)作或加重的疾病。夏季該類疾病會相對緩解，這時采用合適的方法進行調養(yǎng)，可以幫助預防、減少疾病的發(fā)作，甚至根治疾病。 到底哪些算“冬病”?冬病有兩大特點：首先，患者平時是相對比較陽虛的人，時常會有面色蒼白、怕冷、四肢冰涼、自汗的表現(xiàn);其次，就是當患有冬病的人遇寒氣其身體的不適癥狀會有所。例如，反復感冒、慢性阻塞性肺病、哮喘、鼻炎、關節(jié)炎等;通常這些疾病會表現(xiàn)出明顯的季節(jié)性，在秋冬加重，夏季緩解減輕。 冬病夏治為何選在夏季的三伏天?其原因是因為在這個時節(jié)里，人體的陽氣會達到一年中的最高點。特別是當外面炎熱的時候，藏在人們體內的寒邪和痰濕的病根，更加容易被驅除出去。如果這時不擺脫夏季積累的寒氣，等到秋風聚來，外寒卷土重來，將又會被內外交困了。而且，更關鍵的一點是，夏季里人體氣血循環(huán)旺盛，用藥更容易被吸收，并且三伏天則是一年中陽氣最旺盛的時候。這時很容易恢復和輔助人體的陽氣，加強防御功能，提高機體的抵抗力 冬病夏至的3個“秘密武器”，快為家人收藏!1、穴位貼敷。這種療法是在夏天的三伏天，根據(jù)中醫(yī)辨證理論，將中藥制劑涂抹于經絡上的特定穴位。藥物由表及里進入皮膚，到達經絡和臟腑，從而達到治療目的。2、艾灸。通常艾灸是以艾葉作為原料，制作成為艾條，然后把艾條或其他藥物放置在人體表面的穴位，或是

    標簽：
    2022-07-29
  • 炎炎三伏天，收好這份防曬指南，讓皮膚安全度夏！

    一年之中最熱的一段日子被稱為三伏，之所以叫做三伏，是因為三伏分為初伏、中伏以及末伏，出現(xiàn)在小暑和處暑之間，是最炎熱潮濕的時段。進入三伏天，全國各地都像是處在“蒸籠”里一樣，天氣又悶又熱，真是讓人苦不堪言。如此炎熱的天氣，一些問題自然也就“原形畢露”了，就比如說是曬傷。就拿我身邊的一個朋友舉例，僅僅是中午時分出去了一趟，大概兩個多小時，兩條胳膊還有脖子，但凡是被太陽曬到的地方，都已經明顯泛紅了，一摸還很燙，并伴有陣陣刺痛感，毫不夸張的講，就像是一只被煮熟的小龍蝦一樣紅!幸好發(fā)現(xiàn)得早，及時采取了措施才沒有曬傷的更加嚴重!這就給我們敲響了一個鬧鐘，尤其是現(xiàn)在正是暑假期間，家長們在帶孩子到處游玩，欣賞美景的同時，毒辣的陽光直晃晃的照皮膚上也增加了曬傷的概率。防曬刻不容緩!防曬并不只有防曬黑這一層含義，更多的是保護皮膚在經過烈日炙烤之后可以不被曬傷。現(xiàn)在市面上的防曬產品五花八門，有防曬霜、防曬噴霧、防曬衣以及防曬傘等等。但都可以被大致分為物理防曬和化學防曬?；瘜W防曬就是通過涂抹防曬霜、防曬噴霧等方式對皮膚進行保護，相當于在我們的皮膚上加了一層保護罩，當陽光射過來的時候可以狠狠的給“反彈”回去。而物理防曬自然就是通過防曬衣、防曬帽、防曬傘等方式來防護的啦。雖然物理防曬便攜性不是很好，而且夏天全副武裝有些人會覺得很熱，很容易出汗。但是化學防曬并不能維持很長的時間，要是想免除重復涂抹的麻煩，就輪到物理方式上場了!雙管齊下，想要更好的防曬效果，更好保護我們脆弱的皮膚，這種手段還是很可取的。除了防曬措施要做好要做全以外，在外出游玩的時間也有選擇的余地。盡量避免在中午最熱的時段出行，一般來說，紫外線在上午

    標簽：
    2022-07-29
  • 進入三伏天，老傳統(tǒng)也講究，健康過伏天

    民間俗語“冷在三九，熱在三伏”，在這一年當中暑氣最盛的時間段，可以說非三伏天莫屬。一般在入伏之后，尤其是在入伏當天，在民間就會有一些傳統(tǒng)和講究，并且這也都是代代流傳下來的，對于我們健康過伏是很有利的。三伏天分為初伏、中伏、末伏。從今年的7月16日開始，持續(xù)四十天，一直到8月24日結束。而目前我們正處于初伏這一階段，初伏還不是天氣最熱的時候，所以入伏基礎要打好，“四大風俗”要知道。 入伏的“四大風俗” 入伏別忘記“吃”進入伏天，天氣酷熱，溫度也隨之升高，悶熱又潮濕?？嘞碾y熬，人每天的消耗量又很大，因此很容易感到身體乏力、疲倦，又因暑氣難消，更會出現(xiàn)胃口下降不思飲食的情況，所以一些清熱解暑，同時營養(yǎng)比較高的食物正是這時所需要的，要講究應季而食。北方民間一直有句俗語“頭伏餃子二伏面”，因此在頭伏的時候，北方很多地區(qū)都會有吃餃子的習俗，自古以來，餃子一直是作為一種開胃解饞的食物。而頭伏正值北方新麥已收割，這時將新麥磨成面粉，再配上豐富餡料做成的餃子，可以說是營養(yǎng)又美味。而且在頭伏當天吃餃子也有平安順遂的寓意，健康過伏，別忘了吃餃子嘍!同時一些南方地區(qū)還有“頭伏吃雞二伏鴨”的說法，雞肉本身就是高蛋白低脂肪的食物，入伏吃雞可以有效補充我們消耗的能量與營養(yǎng)，南方地區(qū)一般比較潮濕，所以在燉雞時可以按照個人口味加入適量生姜，生姜性溫，還能起到去濕強身的作用。 頭伏也需“曬伏”一說到曬伏，大家是不是從字面上就可以看出來，其實就是曬曬太陽。夏季不僅溫度高，而且降雨量大，濕氣也大。所以在入伏的時候若是晴天，就可以把家里的衣服、被子等易受潮的東西拿出來曬一曬，去去濕氣。曬東西的時候，也不要忘了自己，頭伏曬曬太陽，也寓

    標簽：
    2022-07-21
  • 熱哭了~初伏將至，如何預防中暑？學習這幾點很真的重要！

    初伏將至，這意味著為期40天的“三伏天”就要開始了。三伏天可以說是一整年最熱的時間段，其氣候特點是氣溫高、濕度大、風速小，而且持續(xù)時間很長。毫不夸張的說各地將進入“桑拿模式”和“蒸烤模式”。在這陽氣鼎盛之際，人們稍不留心就會中暑，出現(xiàn)頭暈虛弱、反胃惡心等不適癥狀!所以，此時做好防暑降溫工作至關重要~下面一起來學習炎熱夏季防暑的方法，希望能幫助大家挺過嚴峻的“烤”驗。 1、出行避開烈日暴曬，做好防曬工作。烈日當頭，人們在外出時一定要避開高溫時段，尤其在中午盡可能不要外出或者工作，因為這個時間段的陽光過于強，引發(fā)中暑的可能性比較大。與此同時，進入三伏天后，在穿衣方面應盡量選擇淺色、透氣的純棉面料衣服，這樣可以達到反射陽光，降低吸熱效果，并避免因大量出汗不能及時散熱，引起中暑。 2、及時補充水分，適當補充電解質。進入三伏天后，炎熱的天氣將會持續(xù)很長一段時間，人們會感到特別熱，出汗量也會非常大。如果體內水分不足，很容易就會影響身體運轉，增加中暑的概率。所以為了預防中暑，人們要及時補充水分，保證體內水分充足。注意不要喝冰水，更不要等口渴了才喝水，因為口渴表示身體已經缺水了。如果是在室外烈日下工作的人，要準備好淡鹽水飲用，彌補體內因出汗而失去的鹽分，幫助恢復體力。因為在陽光下工作出汗量會特別大，很容易導致體內的營養(yǎng)物質跟隨汗液流失，從而出現(xiàn)頭暈、惡心等不適癥狀。 3、合理進食，保證營養(yǎng)。初伏天是高溫天氣，生活中很多人會因為高溫而食欲不振。這樣會影響營養(yǎng)的攝入，導致營養(yǎng)不良、身體虛弱等問題出現(xiàn)。為了緩解此種情況，大家在日常要進食清淡的食物，同時多食用有助清熱消暑的食物，比如綠豆海帶湯、綠豆百合粥等等。此外

    標簽：
    2022-07-14
  • 【銀色情人節(jié)】浪漫來襲，教你如何過一個健康的節(jié)日

    瞧，女生最喜歡的情人節(jié)馬上到來，你想好怎么過了嗎?是像其他節(jié)日一樣“買買買，吃一頓燭光晚餐，還是來一場說走就走的旅游享受二人時光?”不管怎么過，對于情侶來說這一天都是特別的，需要浪漫和愛呵護。不過需要提醒大家享受甜蜜的同時，也別忘了健康呦。 浪漫晚餐要適量，太豐盛易傷腸胃 情人節(jié)這一天一頓浪漫晚餐是不能少的，享受二人甜蜜的同時胃口可能也要比平時的好，但是，在美食的誘惑下可不要“貪多”呦。俗話說“早吃好，中吃飽，晚吃少”，太過豐盛的晚餐會加重胃的負擔，而且年輕情侶一般都會選擇高蛋白高脂肪的食物，這就會造成消化不良，影響到健康。浪漫的一天要從甜蜜開始，甜蜜結束，可不要因為自己的一時“放肆”，讓浪漫變成難過呦。 愛美也要分時間，高跟鞋雖好，腳痛會影響氣氛 情人節(jié)這一天對于女生來說氣氛、形象缺一不可，小短裙高跟鞋可以為形象加分，所以成了女生首選，但是美麗的背后隱藏著看不見的痛。情人節(jié)這天吃吃喝喝、逛逛街可以說是必備項目，但是對于女生來說穿著高跟鞋逛街可以說是非常痛苦的，而且長時間穿高跟鞋還容易導致骨頭塌陷、腳踝扭傷、引發(fā)關節(jié)炎，肌肉萎縮等，因此提醒女生如果無法舍棄高跟鞋的魅力，那建議你在包里備一雙平底鞋，以防不時之需。或者向另一半撒個嬌，讓他背起你，這樣不僅能緩解腳部疼痛，還能增添浪漫氛圍。 適當飲酒，不要讓情人節(jié)變味 節(jié)日有時候并不是兩個人的浪漫，有些情侶更喜歡聚會般的節(jié)日。三五好友吃吃喝喝，酒吧狂歡是如今年輕人的快樂方式，這就避免不了飲酒。但是喝酒可不要“貪杯”哦，這不僅會影響到身體健康，還容易給情侶帶來不好的體驗，不要讓情人節(jié)變味哦。 說走就走的浪漫旅行，也要注意安全和健康 浪漫情人節(jié)對于愛

    標簽：
    2022-07-14
推薦文章
欄目文章