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  • 進(jìn)入冬季最怕皮膚干燥瘙癢?先來看看怎么預(yù)防!

    皮膚是人體最大的器官,成年人的皮膚表面積大約有1.5~2平方米??傻搅巳攵?,皮膚開始又干又癢了。尤其是是中老年人,皮膚已經(jīng)沒有了年輕時的水潤,小腿上一層白白的鱗屑,越撓越癢,撓的傷痕累累,晚上都休息不好,瘙癢難耐。冬季皮炎又稱冬季瘙癢癥、乏脂性皮炎。主要是由于冬季氣候干燥,皮膚表面油脂分泌減少、缺乏足夠滋潤而引起的一系列癥狀。冬季皮炎不僅會引起瘙癢,還會起皮影響美觀,主要表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)細(xì)小鱗屑,嚴(yán)重時可見“碎瓷器”樣裂紋。尤以小腿脛前明顯,大腿內(nèi)側(cè)、手背也會出現(xiàn)干燥性裂紋。由于冬季天氣干燥、寒冷,使皮膚血管收縮,同時人體的活動量減少,代謝速率減少,汗腺及皮脂肪腺油脂分泌相對減少。在這種情況下,皮膚水分含量降低,就會變得脆弱而且缺乏彈性,造成皮膚瘙癢。 為什么會出現(xiàn)皮膚瘙癢呢?其實,這是身體在向你發(fā)送求救信號,歸根結(jié)底還是因為皮膚太干燥了,一般冬季皮膚瘙癢主要有以下幾個因素?!獨夂蛞蛩睾涞臍鉁叵拢梭w為了保存熱量維持體溫,皮膚的毛細(xì)血管會收縮,皮膚的血流量減少,汗液、皮脂的分泌也隨之減少,于是皮膚就容易干燥?!x因素隨著年齡增長,皮膚的彈性漸漸消失,代謝能力、愈合能力都在下降,很容易出現(xiàn)萎縮、干裂、瘙癢的情況。特別是老年人因為新陳代謝水平降低,皮膚汗腺、皮脂腺出現(xiàn)生理性萎縮,皮脂的分泌減少,皮膚少了皮脂,瘙癢自然容易找上門?!丛杼诤芏嘀v究人天天都要洗澡,這樣做的后果就是,冬季“慵懶”的皮脂腺好不容易分泌點皮脂,很快就被洗掉啦,皮膚不干才怪!——疾病因素一些慢性的皮膚病常見的癥狀之一就是皮膚瘙癢,比如慢性蕁麻疹、濕疹、牛皮癬等皮膚病。另外很多身體內(nèi)部的病變,甚至是腫瘤,在早期會

    標(biāo)簽:
    2022-11-02
  • 【小知識】“秋燥”來襲,該如何緩解?

    現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了秋冬季節(jié),天氣越來越干燥。由于缺少水分滋潤,大家是不是經(jīng)常會感覺口干舌燥的,連鼻子和皮膚都覺得干干的?很多人覺得這種時候只要多喝點水,或者涂點潤膚乳就能緩解“秋燥”了,可是并不是這么簡單的哦!常說“秋燥”,是因為秋季以干燥為其主要氣候特點?!扒镌铩庇挚梢苑譃椤皽卦铩焙汀皼鲈铩?,前者見于初秋尚熱,有夏熱余氣之時,后者見于深秋已涼,有近冬寒氣之時。燥為干澀之病邪,表現(xiàn)為口干、唇干、鼻干、大便干結(jié)、皮膚干裂等。而肺為嬌臟,喜潤而惡燥。燥邪傷人,必從口鼻而入,因此最易傷肺,導(dǎo)致肺津耗傷。表現(xiàn)為干咳少痰或痰黏難咳,甚則痰中帶血。 喝水能緩解 “秋燥”嗎?適當(dāng)?shù)卦黾语嬎强梢缘?。但是要注意適溫、適量,以溫白開水為宜,過涼或過熱都不適合。此外,多久喝一次水,每次喝多少,要根據(jù)個人的體質(zhì)、出汗量、運動量等很多情況來定,不能機(jī)械地要求自己一定要喝“八杯水”,特別是脾胃虛弱的朋友,飲水更要以少量、多次為宜。 滋陰潤燥能吃些啥?想要緩解“秋燥”,我們還可以根據(jù)自身情況,適當(dāng)吃些百合、銀耳、枸杞、雪梨、蜂蜜等滋陰潤燥清肺之品來緩解“秋燥”。

    標(biāo)簽:
    2022-10-18
  • 秋季養(yǎng)生,“肺腑之道”應(yīng)該怎么修煉呢?

    轉(zhuǎn)眼進(jìn)入秋季,隨著天氣的轉(zhuǎn)涼,可明顯感受到天地之間呈現(xiàn)出一種清肅明凈之感。秋風(fēng)蕭瑟,草木由繁茂轉(zhuǎn)為衰敗,花落果熟。而這時亦是人體內(nèi)陽氣收斂、陰氣滋生、肺氣清肅的階段。因此秋季主肺臟,要懂得如何養(yǎng)肺清肺。并且秋季氣候干燥,空氣濕度遠(yuǎn)低于夏季,在日常生活中很易出現(xiàn)咽干咳嗽、皮膚干燥等顯現(xiàn),呼吸系統(tǒng)往往在這時也易出現(xiàn)問題。而呼吸道往往連接著肺部,一旦出現(xiàn)問題,肺部健康也會受到影響。因此秋季養(yǎng)肺要為先。 科學(xué)瑜伽,增強(qiáng)肺部功能一般早上七點到九點這個時間段是比較適合進(jìn)行瑜伽等健身運動的,可使人體肺功能增強(qiáng),而瑜伽一般比較柔和,可夠更好的伸展肢體,因此秋季做一些瑜伽動作可平燥火,使內(nèi)心安定,從而也能消除一些緊張焦慮的情緒。下面分享兩個瑜伽的動作橋式,仰臥在瑜伽子上,雙腿打開,腳尖指向正前方,臀部慢慢向上抬離地面,十指于背后相交,扣下壓向地面堅持3-5個呼吸。平躺式,首先也是仰臥到瑜伽墊上,雙腿打開與胯同寬,這是可閉目放松全身,慢慢呼吸保持15-20分鐘,給自己充分的休息。 秋季飲食應(yīng)注意減辛增酸秋季肺臟當(dāng)令,肺屬金行、肝屬木行,肺若過強(qiáng)則易傷肝,而秋季若少食辛辣食物多食酸味食物則易于護(hù)肝養(yǎng)肺。因此秋季日??梢远喑砸恍┥介?、石榴、酸棗、青果、烏梅等酸味食物以滋陰潤燥。秋季也要少食辛辣刺激的食物,比如辣椒、韭菜、大蔥、生姜等,日常飲食也要以清淡為主。秋季飲酒也要適當(dāng),白酒性辛,因此不可多飲。到了秋季,人體的脾胃還沒調(diào)整過來,因此還是比較虛弱的,若這是大量吃一些秋季瓜果或涼性食物,那么很可能使脾胃受損。所以要少吃西瓜、苦瓜、黃瓜等。

    標(biāo)簽:
    2022-09-22
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