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  • 《容易得膽結(jié)石的三個(gè)壞習(xí)慣，做好這幾件事降低風(fēng)險(xiǎn)》

    膽結(jié)石是常見的肝膽疾病，很多人查出時(shí)已出現(xiàn)右上腹疼痛、厭油等癥狀，其實(shí)它的形成和長期不良習(xí)慣密切相關(guān)，尤其這三個(gè)壞習(xí)慣，會(huì)悄悄增加患病風(fēng)險(xiǎn)。第一，長期不吃早餐。經(jīng)過一夜睡眠，肝臟持續(xù)分泌的膽汁經(jīng)膽囊濃縮后儲(chǔ)存，膽囊內(nèi)已積累大量膽汁，等待早餐刺激后排出。若不吃早餐，膽汁會(huì)在膽囊內(nèi)停留超過12小時(shí)，水分逐漸被吸收，膽濃度升高，容易析出結(jié)晶，長期下來就可能形成結(jié)石。日常生活中，如果經(jīng)常不吃早餐，恰恰給了結(jié)石“可乘之機(jī)”。其次，偏愛高油、高糖、高膽食物。油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油蛋糕等食物，會(huì)讓身體攝入過多膽，導(dǎo)致膽汁中膽含量超標(biāo)。當(dāng)膽汁無法完全溶解這些膽時(shí)，多余的膽就會(huì)沉積下來，慢慢形成結(jié)石。很多人聚餐時(shí)離不開重油的菜肴，長期如此會(huì)加重肝膽代謝負(fù)擔(dān)。再者，久坐不動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)。久坐會(huì)讓胃腸蠕動(dòng)變慢，膽囊收縮功能也隨之減弱，膽汁流動(dòng)速度減慢，容易在膽囊內(nèi)淤積。研究顯示，每天運(yùn)動(dòng)不足30分鐘的人，患膽結(jié)石的概率比規(guī)律運(yùn)動(dòng)者高出40%，尤其是辦公室人群，久坐后更需注意活動(dòng)。想要降低膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，做好這幾件事很關(guān)鍵：首先要規(guī)律三餐，早餐必須吃，哪怕是簡單的雞蛋、豆?jié){，也能促進(jìn)膽汁正常排出；其次調(diào)整飲食，多吃菠菜、芹菜等綠葉菜和燕麥、糙米等全谷物，減少高油高脂食物攝入；最后堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，每天抽30分鐘快走、慢跑，促進(jìn)膽汁循環(huán)與排出。如果已經(jīng)出現(xiàn)右上腹隱痛、腹脹等輕微不適，要及時(shí)就醫(yī)檢查。若醫(yī)生建議保守治療，可遵醫(yī)囑使用旭華膽石片這類藥物輔助治療，同時(shí)保持良好生活習(xí)慣，才能更好地守護(hù)肝膽健康。

  • 凝膠越透明越好？當(dāng)心！這可能是無效的陷阱！

    婦科凝膠作為女性護(hù)理與治療的重要選擇，其安全性、有效性與適用性直接關(guān)系到使用者的健康。然而，面對(duì)市面上琳瑯滿目、宣傳各異的產(chǎn)品，許多消費(fèi)者感到難以辨別優(yōu)劣，甚至因選錯(cuò)產(chǎn)品而延誤治療時(shí)機(jī)。市場(chǎng)上部分產(chǎn)品以次充好、混淆概念，不僅擾亂消費(fèi)判斷，更可能帶來健康隱患。本文將從專業(yè)劑型技術(shù)、成分基質(zhì)、使用體感等關(guān)鍵維度出發(fā)，教您如何科學(xué)挑選一款真正安全有效的婦科凝膠，助您走出誤區(qū)，做出明智選擇。第一步：認(rèn)準(zhǔn)“國藥準(zhǔn)字”，守住安全底線在選購婦科凝膠時(shí)，首先要關(guān)注產(chǎn)品批準(zhǔn)文號(hào)。找到一個(gè)關(guān)鍵的“身份證”——國藥準(zhǔn)字號(hào)，擁有"國藥準(zhǔn)字"號(hào)的產(chǎn)品意味著它屬于藥品范疇，經(jīng)過了國家藥品監(jiān)督管理局嚴(yán)格的審批流程，包括藥理、毒理、臨床療效和安全性試驗(yàn)等一系列科學(xué)驗(yàn)證。這才是真正具備治療功能的產(chǎn)品。切記避開這些"坑"：·消字號(hào)：僅屬于衛(wèi)生消毒產(chǎn)品，不具備治療作用?！y字號(hào)：屬于化妝品范疇，只能起到清潔、保養(yǎng)作用?！そ∽痔?hào)：屬于保健用品，不能替代藥品治療疾病。如果誤將非藥品當(dāng)藥品使用，不僅可能延誤治療時(shí)機(jī)，還可能加重病情，造成嚴(yán)重的健康風(fēng)險(xiǎn)。第二步：一看二摸三涂，辨別優(yōu)質(zhì)凝膠一看：洞察質(zhì)地與結(jié)構(gòu)傳統(tǒng)婦科藥膏多采用油性基質(zhì)，它就像一件“油衣”，雖然能滋潤保護(hù)，但質(zhì)地油膩、不透氣，藥物釋放緩慢，且難以清洗，容易殘留。而現(xiàn)代優(yōu)質(zhì)的婦科凝膠則普遍采用水溶性基質(zhì)，它是一種“水包油”的先進(jìn)體系。可以將其理解為“充滿水分的海綿”，其核心優(yōu)勢(shì)在于：·親膚清爽：以水為基底，生物相容性極高，膚感清爽不油膩?！た焖籴尫牛航佑|體表或黏膜后能迅速融化，將藥物高效地釋放出來，起效更快?！o殘留：水溶性基質(zhì)可用水洗凈，不會(huì)形成殘留膜，更有利于維持健康

    標(biāo)簽：凝膠越透明越好
    2025-09-11
  • 端午出游行李開箱自查：這5類健康應(yīng)急品你備好了嗎？

    端午小長假將至，艾草香囊掛上門楣，龍舟鼓聲漸近，不少人已計(jì)劃好外出旅行。然而，旅途中難免會(huì)遇到些“小插曲”，比如突如其來的感冒、腹瀉等。與其讓這些意外打亂行程，不如提前準(zhǔn)備好健康應(yīng)急包，讓旅途多一份從容。第一類：感冒“滅火器”端午之際，北方氣溫多變，午后烈日灼人，早晚有涼意，加之旅途勞累，會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。隨著假期人員流動(dòng)和聚集活動(dòng)顯著增加，容易不慎染上感冒等呼吸道疾病。建議出行常備中成藥感冒藥，服用后不嗜睡，不影響開車，不影響游玩行程。例如中藥連花清瘟，具有廣譜抗病毒作用，能夠緩解感冒、流感等呼吸道疾病引起的頭痛、發(fā)熱、咳嗽等癥狀。連花清瘟組方中加入了紅景天，具有增強(qiáng)免疫作用，可提高機(jī)體的抗病康復(fù)能力。連花清瘟組方中還有廣藿香，可發(fā)揮芳香化濕、保護(hù)脾胃作用。尤其適合夏天感冒引起的不適。第二類：腸胃“穩(wěn)定器”美食是旅行的一大樂趣，但陌生的飲食習(xí)慣可能引發(fā)腸胃不適。對(duì)于胃腸敏感人群，可以常備蒙脫石散、口服補(bǔ)鹽液、大山楂丸等藥品。蒙脫石散能快速吸附腸道內(nèi)的病菌和毒素，緩解腹瀉?？诜a(bǔ)液鹽含有高濃度的鈉和鉀，這些物質(zhì)可以幫助水分留在細(xì)胞內(nèi)，減少尿液的產(chǎn)生，從而達(dá)到補(bǔ)水的效果。對(duì)于因?yàn)閲I吐、腹瀉而導(dǎo)致脫水，用溫水沖服口服補(bǔ)液鹽可幫助恢復(fù)電解質(zhì)平衡。大山楂丸則可以幫助消化。需注意的是，腹瀉若伴隨高燒或便血，需立即就醫(yī)，切莫盲目用藥。第三類：防蚊“結(jié)界”潮濕的端午時(shí)節(jié)正是蚊蟲活躍期，尤其山林、水鄉(xiāng)等景區(qū)，蚊蟲叮咬不僅瘙癢難耐，還可能傳播登革熱等疾病?？梢詡渖向?qū)蚊噴霧和爐甘石洗劑等止癢藥膏。含20%避蚊胺的驅(qū)蚊噴霧效果持久，噴灑在衣物上可維持4-6小時(shí)防護(hù)，注意及時(shí)補(bǔ)涂。另外，如果旅游地蚊蟲較多，建

  • 春季為何咳嗽易發(fā)？學(xué)會(huì)這幾招，呼吸更順暢！

    春回大地，萬物復(fù)蘇，一切欣欣然，正是人們享受戶外的好時(shí)節(jié)。然而，隨著氣溫回暖，不少人也開始被頻繁的咳嗽所困擾。為何春季容易引發(fā)咳嗽？這背后的原因復(fù)雜多樣，既有環(huán)境因素的影響，也與個(gè)人生活習(xí)慣相關(guān)。了解這些原因并采取科學(xué)的預(yù)防措施，才能更好地守護(hù)呼吸健康。春季氣溫多變，早晚溫差較大，這種忽冷忽熱的天氣對(duì)呼吸道是一種考驗(yàn)。人體呼吸道在溫度劇烈波動(dòng)時(shí)容易變得脆弱，防御能力下降，病毒和細(xì)菌便有機(jī)可乘。尤其對(duì)于免疫力較低的人群，如老人、兒童，或患有慢性支氣管炎、哮喘等基礎(chǔ)疾病的人，稍有不慎就可能引發(fā)呼吸道感染，導(dǎo)致咳嗽、咳痰等癥狀。此外，春季空氣濕度較低，干燥的環(huán)境會(huì)刺激咽喉黏膜，加重喉嚨不適。另一個(gè)重要誘因是春季花粉的廣泛傳播。隨著植物進(jìn)入開花期，空氣中花粉濃度顯著升高。對(duì)于過敏體質(zhì)者而言，吸入花粉后，免疫系統(tǒng)會(huì)誤將其視為“入侵者”，引發(fā)過敏反應(yīng)。這種反應(yīng)常表現(xiàn)為頻繁打噴嚏、鼻塞、流涕，甚至持續(xù)性咳嗽。除了環(huán)境因素，個(gè)人生活習(xí)慣也是引起咳嗽的重要原因。春季不少人喜歡外出游玩或進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，但若未注意防護(hù)，長時(shí)間暴露在花粉、灰塵或干冷空氣中，會(huì)直接刺激呼吸道。此外，飲食不當(dāng)也可能成為誘因。辛辣、油膩或過冷的食物可能刺激咽喉，降低局部免疫力，為病原體提供可乘之機(jī)。咳嗽本身是人體的一種保護(hù)性反射，有助于清除呼吸道內(nèi)的異物或分泌物。但若咳嗽持續(xù)時(shí)間過長，影響日常生活，或伴隨發(fā)熱、胸痛、痰中帶血等癥狀，則需提高警惕，及時(shí)就醫(yī)檢查。對(duì)于普通咳嗽，需根據(jù)病因針對(duì)性處理：過敏引起的咳嗽應(yīng)避免接觸過敏原，必要時(shí)使用抗組胺藥物。感染性咳嗽則需遵醫(yī)囑使用抗生素或抗病物。此外，一些中成藥如連花清咳片，具有清肺

  • 突發(fā)心梗死亡率超30%！國際權(quán)威認(rèn)證：通心絡(luò)可顯著降低風(fēng)險(xiǎn)

    急性心梗，因起病急、發(fā)病快、致死率高的特點(diǎn)被稱為“健康頭號(hào)殺手”。據(jù)國家衛(wèi)健委發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，我國每年突發(fā)急性心梗的人數(shù)約為100萬，其中每3名患者中就有1人死亡，死亡率超過三成。事實(shí)上，心梗的發(fā)生并非毫無預(yù)兆，許多患者在心梗發(fā)作前的數(shù)小時(shí)乃至數(shù)天，會(huì)出現(xiàn)一系列先兆癥狀。若能早期識(shí)別這些信號(hào)，及時(shí)就醫(yī)，便能最大程度地避免致命風(fēng)險(xiǎn)。 警惕，心梗發(fā)作前的6個(gè)“求救信號(hào)”1.胸部不適胸部不適是心梗最常見的先兆信號(hào)。許多心?；颊咴诎l(fā)作前會(huì)感到胸部有壓迫感、悶脹或鈍痛，這種不適感可能持續(xù)數(shù)分鐘或反復(fù)出現(xiàn)。2.上半身的疼痛或不適心梗引發(fā)的疼痛有時(shí)會(huì)放射至肩膀、手臂、背部、頸部或下巴，尤其是左側(cè)。這種放射性疼痛可能表現(xiàn)為鈍痛或酸痛，容易誤以為是肌肉勞損或消化不良所致。3.呼吸急促心梗發(fā)作前，部分患者可能在無明顯活動(dòng)的情況下出現(xiàn)呼吸困難，甚至需要用力呼吸。此癥狀通常伴隨胸部不適，尤在睡覺平躺時(shí)明顯。4.消化道不適消化道癥狀也是心梗的潛在預(yù)警信號(hào)，表現(xiàn)為上腹疼痛、惡心、胃灼熱或嘔吐，容易與胃腸疾病混淆，從而導(dǎo)致延誤就醫(yī)。5.突發(fā)的極度疲勞或虛弱感許多患者在心梗發(fā)作前會(huì)經(jīng)歷難以解釋的全身疲憊，即便是輕微活動(dòng)也會(huì)感到精疲力盡，這種疲勞感可能持續(xù)數(shù)天。6.冷汗、頭暈和心慌冷汗、頭暈和心慌等自主神經(jīng)癥狀也可能會(huì)在心梗發(fā)作前出現(xiàn)，往往與情緒上的不安或“瀕死感”同時(shí)出現(xiàn)。、心?；颊邞?yīng)如何科學(xué)治療？生活中，心梗患者應(yīng)堅(jiān)持長期用藥，不可隨意停藥。治療心梗的常規(guī)藥物主要包括抗血小板、抗凝以及穩(wěn)定斑塊的藥物，如阿司匹林、氯吡格雷等，他汀類等。此外，中醫(yī)藥在心腦血管疾病的治療中也發(fā)揮著重要作用，其不僅關(guān)注癥狀緩解，更重視整體調(diào)理和疾病預(yù)防。一

  • 流感扛一扛就能好？時(shí)值流行期，警惕這6個(gè)誤區(qū)

    日前，因流感引發(fā)意外的事件引起社會(huì)關(guān)注。很多人覺得“流感就是嚴(yán)重一點(diǎn)的感冒”“扛一扛就能好”，其實(shí)這些都是誤區(qū)。這些誤區(qū)不僅影響個(gè)人的健康，還可能對(duì)公共衛(wèi)生安全造成隱患。今天，我們就來揭秘一些常見的流感誤區(qū)，幫助大家科學(xué)防護(hù)。誤區(qū)一：流感就是普通感冒流感并非普通感冒，它是一種由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，雖大多為自限性，但部分患者可能出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥，如肺炎、心肌炎、腦膜炎等，甚至危及生命。65歲以上的老人、5歲以下特別是2歲以下的兒童以及具有基礎(chǔ)性疾病的患者等是流感的高危人群。誤區(qū)二：只有老人和小孩才會(huì)得流感流感病毒對(duì)所有人群都易感。雖然年輕人整體免疫力相對(duì)較強(qiáng)，但在過度疲勞、熬夜、受涼等情況下，免疫力會(huì)下降，也容易感染流感病毒。誤區(qū)三：得了流感不用吃藥也能好對(duì)于一些癥狀較輕的流感患者，多喝水、多休息可幫助身體恢復(fù)。但如果癥狀嚴(yán)重，如出現(xiàn)高熱、劇烈咳嗽、呼吸困難等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗流感病物，如列入多省市流感中醫(yī)藥防治方案的中藥連花清瘟，或其他對(duì)癥治療藥物，以免延誤病情，引發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥。溫馨提示：發(fā)病后48小時(shí)內(nèi)是使用抗流感病物的最佳時(shí)機(jī)，而抗生素（如阿莫西林、頭孢等）對(duì)流感病毒完全無效，濫用可能加重病情。誤區(qū)四：流感好了之后短時(shí)間內(nèi)就不會(huì)再得流感流感康復(fù)后，人體在一段時(shí)間內(nèi)會(huì)對(duì)感染過的流感病毒亞型產(chǎn)生一定免疫力，但這種免疫力并非永久性的，而且對(duì)其他亞型的流感病毒不能提供有效保護(hù)。所以，流感康復(fù)后仍有可能感染其他亞型的流感病毒。誤區(qū)五：戴了口罩就一定能預(yù)防流感戴口罩確實(shí)能減少病毒傳播，是預(yù)防流感的重要措施之一，但并非萬無一失。如果口罩佩戴不正確，或在接觸了被病毒污染的物

  • 又到三亞避寒季，京萬紅提醒您遠(yuǎn)離“冬天”的同時(shí)也要做好防曬！

    當(dāng)凜冽的寒風(fēng)開始在北方大地肆虐，雪花紛飛，凍得不敢出門時(shí)，三亞，這座位于南海之濱的熱帶天堂，反而迎來了它的避寒旺季。每年的這個(gè)時(shí)候，大批來自全國各地，尤其是北方的人們，如候鳥般奔赴三亞，去擁抱那里的溫暖陽光和碧海藍(lán)天。三亞，素有“東方夏威夷”之稱。南臨南海，擁有19個(gè)大大小小的港灣和40個(gè)島嶼，海岸線長度超過200千米，是具有熱帶海濱風(fēng)景特色的旅游城市，全年氣溫平均27度，各地游客來到三亞，或在遮陽傘下享受椰風(fēng)海韻，或穿著清涼躺在細(xì)軟的沙灘上曬日光浴，抑或乘坐摩托艇與大海親密接觸，感受濱海旅游的獨(dú)特魅力。（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）然而，在盡情享受三亞溫暖冬日的同時(shí)，這些問題我們也不能忽視：1.溫差變化南北方溫差較大，從寒冷的北方來到溫暖的三亞，身體需要一個(gè)適應(yīng)過程。北方冬季寒冷，人體的血管處于收縮狀態(tài)，新陳代謝也相對(duì)緩慢，而三亞的溫暖環(huán)境會(huì)使血管迅速擴(kuò)張，身體的調(diào)節(jié)機(jī)制可能一時(shí)無法適應(yīng)這種變化。因此，在抵達(dá)三亞后，建議大家不要立刻進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中，要給身體一些緩沖的時(shí)間，避免出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀。2.陽光曬傷三亞強(qiáng)烈的陽光，即使在冬季，紫外線強(qiáng)度依然不容小覷。長時(shí)間暴露在陽光下，如果沒有做好防護(hù)措施，皮膚很容易受到傷害。紫外線會(huì)加速皮膚的衰老，導(dǎo)致皺紋、松弛等問題，更嚴(yán)重的是，可能會(huì)引起曬傷、曬斑，甚至增加患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。三亞的避寒時(shí)光如此美好，我們不能讓紫外線破壞了這份愜意。因此在三亞避寒，做好防曬很重要。京萬紅建議三亞避寒這樣保護(hù)我們的皮膚！建議在三亞避寒期間，大家出門前注意涂抹具有高倍數(shù)防曬指數(shù)的防曬霜，尤其是面部、頸部、手臂等暴露在外的皮膚上。如果長時(shí)間在戶外活動(dòng)，每隔幾個(gè)

  • 咽炎嗓子疼怎樣緩解？這幾個(gè)小妙招分享給大家！

    咽炎患者經(jīng)常會(huì)面臨嗓子疼的情況，對(duì)于日常飲食、交流、睡眠都十分影響。那咽炎嗓子疼怎樣緩解？今天就為大家分享幾個(gè)實(shí)用的小妙招，讓你在對(duì)抗咽炎嗓子疼的道路上不再迷茫，這就來詳細(xì)了解一下吧。咽炎嗓子疼怎樣緩解？1、多喝水。保持充足的水分?jǐn)z入對(duì)于緩解咽炎嗓子疼至關(guān)重要。水能夠潤滑咽喉，減輕疼痛和干燥感。2、調(diào)整用嗓方式。盡量減少說話的時(shí)間和音量，避免過度用嗓導(dǎo)致嗓子疼痛加劇。同時(shí)，避免長時(shí)間唱歌、大聲呼喊等行為，讓咽喉得到充分的休息。3、保證充足的睡眠和休息。良好的睡眠有助于身體的自我修復(fù)，包括咽喉部的炎癥恢復(fù)。4、避免刺激性食物。辛辣、油膩、過咸和過酸的食物可能會(huì)刺激咽喉黏膜，加重疼痛。5、吃點(diǎn)潤嗓子的食物。蜂蜜在一定程度上也可緩解嗓子疼，而含有薄荷成分的潤喉糖，吃下去后感覺涼涼的，也能夠暫時(shí)緩解嗓子的疼痛。6、藥物治療。針對(duì)咽炎引發(fā)的嗓子疼，臨床上一般通過藥物治療緩解癥狀，促進(jìn)恢復(fù)，一般常用的是艾納香咽立爽口含滴丸。該藥主要成分為艾片、艾納香油、薄荷素油、薄荷腦等藥物，具有疏風(fēng)散熱，消腫止痛，清利咽喉的功效。用于急性咽炎、慢性咽炎急性發(fā)作、咽炎咽痛、咽黏膜紅腫、咽干等癥。與其他含片劑型相比，該藥在唾液作用后的生物利用度高，吸收迅速、顯效快。臨床治療觀察表明，該藥對(duì)急慢性咽炎、喉炎、扁桃體炎等的近期總有效率達(dá)85%，能快速緩解癥狀，達(dá)到咽部立即爽快的作用，可放心選用。關(guān)于“咽炎嗓子疼怎樣緩解？”的問題，到這已經(jīng)全部講解了，以上這些小妙招你都學(xué)會(huì)了嗎？總之，咽炎嗓子疼雖然讓人難受，但通過以上這些方法，我們可以在一定程度上緩解疼痛，促進(jìn)康復(fù)。在這也希望大家都能早日擺脫咽炎嗓子疼的困擾，重新?lián)碛星逅?/p>

    標(biāo)簽：咽炎嗓子疼怎樣緩解
    2024-11-04
  • 新冠后咳嗽一直不好？做好這幾點(diǎn)科學(xué)改善

    據(jù)中國疾控中心最新數(shù)據(jù)報(bào)告顯示，我國新冠感染人數(shù)自6月底有所增加，疫情呈現(xiàn)出一定的回升趨勢(shì)。很多人在“陽了”之后出現(xiàn)了持續(xù)咳嗽的癥狀，總也不見好。那么，面對(duì)新冠后咳嗽一直不好的情況，我們應(yīng)該怎么辦呢?本文將為您詳細(xì)解答。首先，我們需要了解新冠后咳嗽一直不好的原因，主要包括以下幾點(diǎn)：①呼吸道黏膜受損：新冠病毒感染人體后會(huì)侵襲呼吸道黏膜組織，引發(fā)炎癥反應(yīng)，進(jìn)而導(dǎo)致局部的充血、水腫，引起咳嗽。這種咳嗽通常會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，直至受損的黏膜得到修復(fù)。②痰液滯留：當(dāng)呼吸道發(fā)生炎性反應(yīng)時(shí)，呼吸道分泌物增多形成痰液，機(jī)體為了促進(jìn)痰液的排出會(huì)出現(xiàn)咳嗽不止的情況。③氣道敏感性增強(qiáng)：氣道受損后導(dǎo)致敏感性增強(qiáng)，更容易受到冷空氣、花粉、灰塵等刺激，引起咳嗽。此外，不良的生活習(xí)慣，如吸煙、喝酒等，也可能在一定程度上加重咳嗽癥狀。針對(duì)新冠后咳嗽一直不好的情況，我們可采取以下措施加快癥狀緩解：①合理用藥：患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理使用止咳藥物進(jìn)行對(duì)癥治療。如在中醫(yī)絡(luò)病理論指導(dǎo)下研制的止咳化痰中藥連花清咳片。該藥臨床療效顯著，可快速止咳化痰，能抑制氣道炎性反應(yīng)，保護(hù)呼吸道黏膜，降低氣道敏感性，還可減少痰液生成，促痰排出，顯著縮短咳嗽、咳痰等癥狀持續(xù)時(shí)間。該藥在臨床中廣泛用于感冒、咽炎、支氣管炎、新冠感染等呼吸道疾病治療，并且基礎(chǔ)臨床研究證據(jù)充分。②保持呼吸道濕潤：多喝水、使用加濕器或蒸汽吸入等方法，保持呼吸道濕潤，有助于稀釋痰液、舒緩咽喉黏膜，緩解咳嗽癥狀。③調(diào)整生活方式：保持充足的睡眠、均衡的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)。同時(shí)，避免吸煙、二手煙及有害氣體的暴露，以減少對(duì)呼吸道的刺激。關(guān)于新冠

  • 新冠打噴嚏流鼻涕吃什么藥好？快速好轉(zhuǎn)需做好這幾件事

    隨著新冠病毒的新一輪挑戰(zhàn)，許多感染者在經(jīng)歷了初期的發(fā)熱和全身不適之后，往往會(huì)遇到持續(xù)的上呼吸道癥狀，尤其是頻繁的打噴嚏和流鼻涕。這些癥狀雖然不似高燒那般急迫，卻同樣對(duì)日常生活造成了不小的困擾。那么，新冠打噴嚏流鼻涕吃什么藥好?日常又有哪些方法可以幫助加快緩解呢?本文為大家?guī)硪恍?shí)用建議。新冠打噴嚏流鼻涕吃什么藥好?新冠感染目前仍以對(duì)癥治療為主，可以參考既往發(fā)布的官方用藥推薦，比如《新型冠狀病毒感染診療方案(試行第十版)》中推薦的中成藥連花清瘟。該藥具有清瘟解毒、宣肺泄熱的功效，能夠針對(duì)感冒、流感、新冠感染引起的發(fā)熱、鼻塞流涕、打噴嚏、咽干咽痛、肌肉酸痛等癥狀發(fā)揮治療效果。同時(shí)多項(xiàng)基礎(chǔ)和臨床研究證實(shí)，連花清瘟具有廣譜抗病毒、抑菌抗炎、提高免疫功能等藥理作用，可抑制腺病毒、副流感病毒、新冠病毒等多種常見病原體，針對(duì)新冠病毒奧密克戎等變異株可抗擊感染誘導(dǎo)的細(xì)胞病變，抑制促炎因子的釋放，達(dá)到控制病情、加快康復(fù)的效果，并且有助于防止身體在過度炎癥風(fēng)暴下嚴(yán)重受損，引發(fā)肺炎等并發(fā)癥。日常有哪些護(hù)理建議?遠(yuǎn)離刺激物：遠(yuǎn)離煙霧、強(qiáng)烈氣味、粉末等可能引起或加重癥狀的刺激物。生理鹽水洗鼻：使用專業(yè)的鼻腔沖洗器配合生理鹽水清洗鼻腔，有助于排出鼻腔內(nèi)分泌物，減少病毒在鼻道內(nèi)的滯留時(shí)間，加快恢復(fù)。。多飲水：保持充足的水分?jǐn)z入，有助于稀釋黏液，并加快身體代謝，促進(jìn)癥狀盡早緩解。保持室內(nèi)濕度：可使用加濕器保持室內(nèi)濕度適宜，避免空氣過于干燥刺激鼻腔。充足休息：保證充足的休息時(shí)間，避免熬夜、過度勞累，有助于免疫功能的恢復(fù)。以上就是關(guān)于“新冠打噴嚏流鼻涕吃什么藥好和日常護(hù)理建議”的一些分享，希望對(duì)大家有所幫助，相信通過正

  • 新冠咳嗽一直不好是什么原因？有效解決要做好這幾件事

    最近，新冠病毒似乎又有了抬頭的趨勢(shì)。在社交媒體上，不少網(wǎng)友紛紛反映自己“又陽了”?？人允歉腥疽院笞睢半y纏”的癥狀之一，許多人發(fā)現(xiàn)即便康復(fù)后，咳嗽仍持續(xù)不退。那么，新冠咳嗽一直不好是什么原因呢?我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)這種情況?下面就來聽聽專家的解答。感染新冠咳嗽一直不好是什么原因?專家表示，咳嗽是身體對(duì)病毒入侵的一種自我保護(hù)反應(yīng)，通過咳嗽可以將病毒、毒素產(chǎn)物等一些有害物質(zhì)排出體外。然而，在新冠病毒感染后，由于病毒對(duì)呼吸道黏膜的刺激和破壞，導(dǎo)致氣道炎癥反應(yīng)，炎性因子持續(xù)刺激;加之炎癥損傷呼吸道黏膜后屏障功能受損，黏膜敏感性增強(qiáng)，稍微受到外界刺激就會(huì)出現(xiàn)咳嗽反射，使得咳嗽這一癥狀長時(shí)間存在。同時(shí)，在新冠病毒感染后，病毒引起的炎癥反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致氣道收縮和黏液分泌增加，也就會(huì)造成痰液產(chǎn)生增多，如果不能及時(shí)排出也會(huì)使得咳嗽難以緩解。如何有效消除咳嗽，回歸正常狀態(tài)?對(duì)癥用藥。針對(duì)持續(xù)的咳嗽癥狀，及時(shí)用藥是緩解的關(guān)鍵?？梢詤⒖脊俜浇o出的用藥推薦，比如此前受到《新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥干預(yù)指引》等20余項(xiàng)國家級(jí)、省市級(jí)新冠等呼吸道疾病診療方案推薦的中藥連花清咳片。該藥由清肺、止咳、化痰的古方化裁而來，研究證實(shí)它可以阻斷氣道炎癥，減輕氣道內(nèi)的炎癥因子釋放，減少痰液分泌、降低痰液黏度、促進(jìn)氣道內(nèi)的痰液清除，達(dá)到快速止咳化痰的效果。一項(xiàng)連花清咳片治療輕型、普通型新冠的隨機(jī)對(duì)照多中心臨床研究結(jié)果證實(shí)，該藥能夠縮短新冠患者咳嗽咳痰時(shí)間，提高呼吸功能，減輕肺損傷，并且安全性良好。環(huán)境調(diào)節(jié)。定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，并注意室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生，保持合適的溫度和濕度，空氣干燥時(shí)可適當(dāng)使用加濕器進(jìn)行調(diào)節(jié)，避免刺入刺激性煙霧、粉塵等，以免

  • 新冠咳嗽一直不好是什么原因？有效解決要做好這幾件事

    最近，新冠病毒似乎又有了抬頭的趨勢(shì)。在社交媒體上，不少網(wǎng)友紛紛反映自己“又陽了”。咳嗽是感染以后最“難纏”的癥狀之一，許多人發(fā)現(xiàn)即便康復(fù)后，咳嗽仍持續(xù)不退。那么，新冠咳嗽一直不好是什么原因呢?我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)這種情況?下面就來聽聽專家的解答。感染新冠咳嗽一直不好是什么原因? 專家表示，咳嗽是身體對(duì)病毒入侵的一種自我保護(hù)反應(yīng)，通過咳嗽可以將病毒、毒素產(chǎn)物等一些有害物質(zhì)排出體外。然而，在新冠病毒感染后，由于病毒對(duì)呼吸道黏膜的刺激和破壞，導(dǎo)致氣道炎癥反應(yīng)，炎性因子持續(xù)刺激;加之炎癥損傷呼吸道黏膜后屏障功能受損，黏膜敏感性增強(qiáng)，稍微受到外界刺激就會(huì)出現(xiàn)咳嗽反射，使得咳嗽這一癥狀長時(shí)間存在。同時(shí)，在新冠病毒感染后，病毒引起的炎癥反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致氣道收縮和黏液分泌增加，也就會(huì)造成痰液產(chǎn)生增多，如果不能及時(shí)排出也會(huì)使得咳嗽難以緩解。如何有效消除咳嗽，回歸正常狀態(tài)? 對(duì)癥用藥。針對(duì)持續(xù)的咳嗽癥狀，及時(shí)用藥是緩解的關(guān)鍵?？梢詤⒖脊俜浇o出的用藥推薦，比如此前受到《新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥干預(yù)指引》等20余項(xiàng)國家級(jí)、省市級(jí)新冠等呼吸道疾病診療方案推薦的中藥連花清咳片。該藥由清肺、止咳、化痰的古方化裁而來，研究證實(shí)它可以阻斷氣道炎癥，減輕氣道內(nèi)的炎癥因子釋放，減少痰液分泌、降低痰液黏度、促進(jìn)氣道內(nèi)的痰液清除，達(dá)到快速止咳化痰的效果。一項(xiàng)連花清咳片治療輕型、普通型新冠的隨機(jī)對(duì)照多中心臨床研究結(jié)果證實(shí)，該藥能夠縮短新冠患者咳嗽咳痰時(shí)間，提高呼吸功能，減輕肺損傷，并且安全性良好。環(huán)境調(diào)節(jié)。定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，并注意室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生，保持合適的溫度和濕度，空氣干燥時(shí)可適當(dāng)使用加濕器進(jìn)行調(diào)節(jié)，避免刺入刺激性煙霧、粉塵等，以

  • 柳絮紛飛咳咳不停，防過敏護(hù)呼吸道需要知道這幾點(diǎn)！

    春天嫩柳才新，柳絮紛揚(yáng)，點(diǎn)綴了城市，但同時(shí)也帶來了一些困擾，很多人出現(xiàn)了咳嗽的問題，并且反復(fù)難愈。對(duì)于難纏的咳嗽，其根本原因是什么呢?我們?cè)撊绾翁幚聿拍芸焖俸棉D(zhuǎn)?本篇文章就針對(duì)調(diào)查得出的幾種常見情況作出詳細(xì)闡述，為大家能夠及時(shí)有效處理提供參考。過敏性咳嗽過敏性咳嗽是一種慢性病癥，容易反復(fù)發(fā)作。在春天，柳絮這種輕盈的絨毛在風(fēng)中飛舞，非常容易被吸入呼吸道，造成刺激。對(duì)于本身就有過敏病史的人來說，吸入后易誘發(fā)過敏急性發(fā)作，出現(xiàn)鼻炎、咽炎、眼部炎癥等，它們會(huì)激發(fā)人體的免疫系統(tǒng)反應(yīng)，導(dǎo)致過敏癥狀的發(fā)生，其中就包括了咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、眼睛瘙癢等。對(duì)于這種情況，需要全方位做好防護(hù)。建議減少不必要的外出，出行時(shí)也要帶好口罩、防護(hù)鏡等防護(hù)用品，防止柳絮直接接觸到呼吸道和眼睛。室內(nèi)可適當(dāng)使用空氣凈化器和定期清潔空調(diào)過濾網(wǎng)，降低室內(nèi)空氣中的柳絮含量，同時(shí)應(yīng)保持室內(nèi)通風(fēng)良好，避免空氣污濁。如果明確是過敏引發(fā)的不適癥狀，還要及時(shí)遵醫(yī)囑進(jìn)行抗過敏治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下按療程服用抗過敏藥物，眼部不適明顯時(shí)可結(jié)合抗過敏的滴眼液等。呼吸道感染除了直接引發(fā)的過敏反應(yīng)之外，柳絮還可能攜帶各種微生物，例如細(xì)菌和病毒，它們附著在柳絮上隨風(fēng)傳播，增加了呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)這些微生物進(jìn)入呼吸道后，可能誘發(fā)感冒、咽炎、支氣管炎等多種呼吸道感染。特別是在春季多變的氣候條件下，人體的抵抗力往往相對(duì)較弱，這進(jìn)一步增加了發(fā)病的可能。對(duì)此就要及時(shí)用藥干預(yù)，針對(duì)病因處理，比如明確存在細(xì)菌感染的情況下可遵醫(yī)囑服用抗生素藥物進(jìn)行抗菌治療，同時(shí)可結(jié)合對(duì)癥藥物加快癥狀改善，比如臨床常用于呼吸道感染所致的咳嗽咳痰癥狀治療的連花清咳片。多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究表明

  • 【世界更年期關(guān)懷日】 做好這些，平穩(wěn)度過更年期

    當(dāng)時(shí)光的齒輪轉(zhuǎn)過不惑之年在不知不覺中很多女性出現(xiàn)煩悶潮熱、腰膝酸痛、月經(jīng)紊亂……身體上的變化，時(shí)刻都在提醒您的更年期到了10月18日是世界更年期關(guān)懷日行動(dòng)起來，呵護(hù)身邊的她更年期綜合征是指婦女在自然絕經(jīng)前后，由于卵巢功能減退而引起的一系列軀體、精神、心理癥狀，我國婦女絕經(jīng)年齡平均為49.6歲。大約有70%以上的女性會(huì)感受到更年期的變化，癥狀各異，復(fù)雜多樣，涉及全身各個(gè)器官系統(tǒng)。變化一：月經(jīng)紊亂月經(jīng)周期改變是更年期婦女最早出現(xiàn)的臨床癥狀，65%的女性開始時(shí)月經(jīng)周期縮短;10%-15%的女性會(huì)突然出現(xiàn)閉經(jīng);10%-20%的女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、不規(guī)則流血，嚴(yán)重者甚至因失血過多而出現(xiàn)貧血。變化二：血管舒縮癥狀表現(xiàn)為潮熱、出汗癥狀，感到自胸背部向頸項(xiàng)及面部擴(kuò)散的出汗，可伴有皮膚潮紅。變化三：心血管癥狀表現(xiàn)為心慌、胸悶、呼吸困難甚至假性心絞痛的癥狀。變化四：精神神經(jīng)癥狀表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，易激動(dòng)、易怒、焦慮不安、憂慮、抑郁、注意力難以集中、記憶力明顯下降、眩暈、耳鳴、疲憊、失眠健忘等。變化五：泌尿生殖道癥狀表現(xiàn)為激素水平的下降，分泌物減少、干澀，反復(fù)炎，出現(xiàn)疼痛。變化六：代謝異常表現(xiàn)為雌激素減少，對(duì)心腦血管的保護(hù)減弱，進(jìn)而導(dǎo)致血脂紊亂、血糖異常的發(fā)生，絕經(jīng)后動(dòng)脈粥樣硬化及心肌梗塞明顯增加。變化七：骨量減少，骨質(zhì)疏松表現(xiàn)為關(guān)節(jié)痛，肌肉酸痛，身高減低等，出現(xiàn)骨強(qiáng)度減弱。怎么和更年期，和平相處?1、保持健康的生活方式①規(guī)律運(yùn)動(dòng)：每周中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)至少150分鐘。②控制體重：要管住嘴、邁開腿，將體質(zhì)指數(shù)(BMI)控制在18.5-23.9之間。③飲食結(jié)構(gòu)要多樣化，粗細(xì)搭配，增加多種水果、蔬菜攝入，選擇全谷物或高纖維食物等碳水化合物。④攝入足夠的鈣，18~49歲成人鈣推薦攝入

    標(biāo)簽：
    2023-09-27
  • 【世界精神衛(wèi)生日】做好自我調(diào)適 關(guān)注心理健康

    世界精神衛(wèi)生日(World Mental Health Day)，又稱世界心理健康日，是由世界精神病學(xué)協(xié)會(huì)于1992年發(fā)起的節(jié)慶活動(dòng)，時(shí)間是每年的10月10日。創(chuàng)設(shè)世界精神衛(wèi)生日的目的，旨在提高公眾對(duì)精神衛(wèi)生問題的認(rèn)識(shí)，促進(jìn)對(duì)精神疾病進(jìn)行更公開的討論，鼓勵(lì)人們?cè)陬A(yù)防和治療精神疾病方面進(jìn)行投資?！熬駜?nèi)耗”這個(gè)詞最近頻頻出現(xiàn)在大家視野中。你也曾有過這樣的體驗(yàn)嗎?在工作、學(xué)習(xí)、生活中，常常會(huì)陷入自我否定的情緒中，過于苛責(zé)自己，不知不覺走進(jìn)“糾結(jié)、較勁、反復(fù)思索”的怪圈。人們?cè)谧晕铱刂浦行枰男睦碣Y源，當(dāng)資源不足時(shí)，就會(huì)處于一種“內(nèi)耗”的狀態(tài)。偶爾為之，不必過于在意，倘若長此以往，就要小心了，這樣的狀態(tài)會(huì)引發(fā)焦慮、抑郁等不良情緒。認(rèn)清它們，并做好自我心理調(diào)適，對(duì)于驅(qū)散心中的“陰云”、保持良好心態(tài)來說十分重要。情緒讓身體很受傷長期處于情緒狀態(tài)，如生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑、自責(zé)等，會(huì)給人的身心健康帶來影響。情緒可對(duì)全身各個(gè)器官產(chǎn)生一定影響，尤其影響人的免疫系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等。 此外，這些不良情緒也會(huì)給心理健康帶來結(jié)果，可能引發(fā)焦慮癥、抑郁癥、睡眠問題、社交不良、幸福感降低等。如何守護(hù)自身心理健康01、規(guī)律生活作息，保障充足睡眠身心相互影響，養(yǎng)成規(guī)律且良好的作息是身體健康的必要條件，也是心理健康的重要保障。早睡早起，睡前多泡腳，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。02、保持社會(huì)聯(lián)結(jié)，轉(zhuǎn)移注意力如果眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。定期與家人、親密的朋友保持聯(lián)系，一起吃個(gè)飯，散散步，分享日常小事，在舒適、健康的社交圈中

    標(biāo)簽：
    2023-09-20
  • 【應(yīng)季而食】秋天多吃這幾種這些，安穩(wěn)過秋！

    秋季適當(dāng)滋補(bǔ)，是恢復(fù)和調(diào)整人體各器官功能的最佳時(shí)機(jī)。我們應(yīng)該多吃一些滋補(bǔ)養(yǎng)陰的食物，那么秋季養(yǎng)生最好的食物是什么呢?今天阿顯就為大家推薦四種適合秋季養(yǎng)生的食物。1. 潤燥—蓮藕荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人。立秋后，空氣干燥，人容易煩躁不安。這時(shí)要多吃清心潤燥消除秋燥的食物，如梨、甘蔗、銀耳、菊花、兔肉等，其中，蓮藕是首選。蓮藕生熟均可食用。作為水果生吃，味道甘甜爽口，可以清涼入肺。2、健脾—山藥山藥，可食可藥，有神仙之食的美譽(yù)?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載：山藥“補(bǔ)中，益氣力，長肌肉，久服耳目聰明。“而且山藥溫而不燥，補(bǔ)而不熱，體虛的人一定要趁著秋天多吃。不僅營養(yǎng)價(jià)值高，而且口感細(xì)膩，烹飪方式多樣。炒制清脆爽口，煮粥清甜糯軟，或是做成糕餅、甜品，也都各有各的好滋味。3、滋陰--蜂蜜早喝鹽水，晚喝蜜湯。進(jìn)入秋季，一定要滋陰潤燥作為重中之重，養(yǎng)陰的食物也很多：如泥鰍、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨、紅棗等，其中最具代表性的是蜂蜜。蜂蜜可以直接混合在溫水中，也可以和鮮榨果汁混合。將雪梨的核挖出來，倒入蜂蜜，蓋上蓋子蒸熟，可以滋補(bǔ)肺陰虛。蜂蜜在涼菜里也很好，涼拌西紅柿等。蜂蜜還可以和時(shí)令水果混合在一起，也是一道美味。4、養(yǎng)肺--杏仁蘿卜、杏仁、干姜、梨子，治咳嗽效果顯著。其中，當(dāng)季最好的就是杏仁。杏仁分為甜杏仁和苦杏仁。甜杏仁可以滋潤補(bǔ)肺，對(duì)干咳無痰、肺虛久咳等癥有很好的緩解作用。秋季是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)候，可以選擇一些適合自己的鍛煉項(xiàng)目，如太極拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等。鍛煉身體可以增強(qiáng)肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)。除了鍛煉，也可以適度進(jìn)行深呼吸，如腹式呼吸，以達(dá)到清肺的效果。中醫(yī)有“

    標(biāo)簽：
    2023-08-21
  • 【全民健康生活方式行動(dòng)日】做好這些事，用行動(dòng)守護(hù)健康

    2007年9月1日，衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局、全國愛衛(wèi)會(huì)辦公室和中國疾病預(yù)防控制中心共同發(fā)起了以“和諧我生活，健康中國人”為主題的全民健康生活方式行動(dòng)，并發(fā)布了《全民健康生活方式行動(dòng)倡議書》。之后，每年的9月1日定為我國的“全民健康生活方式行動(dòng)日”。 近年來，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們生活水平的提高，快節(jié)奏的生活、工作壓力的增大以及不健康的飲食習(xí)慣等，慢性病發(fā)病率迅速上升，并呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。常見的慢性疾病包括心血管病、糖尿病、腫瘤、高血壓病等，很多慢性疾病的危險(xiǎn)因素都與生活方式有關(guān)，因此防控慢性病，保持身體健康，應(yīng)從健康生活方式做起。什么是健康世界衛(wèi)生組織(WHO)給出了定義： 健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。健康生活方式是健康的基礎(chǔ)。健康生活方式是指：有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。主要表現(xiàn)為：生活有規(guī)律，沒有不良嗜好，講求個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講科學(xué)、不迷信，平時(shí)注意保健、生病及時(shí)就醫(yī)，積極參加健康有益的文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)等等。健康生活方式主要包括：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。合理膳食合理飲食不僅有利于保持營養(yǎng)平衡，還有助于預(yù)防慢性病，讓健康狀態(tài)更持久。 合理飲食包括：食物多樣，規(guī)律進(jìn)餐;多吃蔬果、奶類、全谷、大豆;適量吃魚、禽、蛋、瘦肉;少鹽少油，控糖等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持日常身體活動(dòng)、養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣對(duì)健康具有諸多益處，包括降低患高血壓、中風(fēng)等慢性病危險(xiǎn)，同時(shí)還有助于調(diào)節(jié)心理平衡、消除壓力等。 找到一種自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，比如跑步、騎自行車、游泳、快走、打羽毛球等，每天動(dòng)一動(dòng)，持之以恒。戒煙限酒無論在任何年齡開始吸煙都有害健康。開始吸煙的年齡越

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    2023-08-18
  • 今日入末伏，立秋后需注意這幾點(diǎn)

    末伏作為“三伏”之一，所謂“伏”即是“暑氣潛伏于地”之意，標(biāo)志著一年里最炎熱的時(shí)期;也有的解釋是“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動(dòng)。三伏天出現(xiàn)在小暑與處暑之間，其氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小。大家都知道一年中最熱的時(shí)間是三伏天，而三伏天又包括初伏、中伏和末伏三個(gè)階段。那么，在這三個(gè)階段中，哪一伏最熱呢?民間有“冷在三九、熱在中伏”的說法，也就是說一年中最熱的日子屬“三伏”，“三伏”中又以“中伏”最熱。可見，末伏并不是三伏天中最熱的一段時(shí)期，末伏又叫終伏、三伏，是三伏天中的最后一伏，末伏正是秋老虎出現(xiàn)的時(shí)間，早晚較涼快，白天陽光依然劇烈。立秋并不是真正秋天的到來，炎夏的余熱未消，天氣處于高熱狀態(tài)，這時(shí)候人們往往不適應(yīng)氣候忽冷忽熱的差異，容易出現(xiàn)感冒、上火、燥熱等癥狀，所以養(yǎng)生方面要尤為注意。末伏早晚氣溫明顯變涼，晝夜溫差逐漸增加。進(jìn)入末伏時(shí)，取涼需節(jié)制，切忌貪涼喝過多冷飲。此外，適量戶外運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)脾胃吸收，以微汗為宜，切不可大汗淋漓。末伏清補(bǔ)，以健脾利濕為主。健脾益氣，可以適量多吃祛濕熱、健脾胃的食物，如茯苓、山藥、小米等。茯苓可以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，山藥和小米可以達(dá)到健脾益胃的功效。末伏是冬病夏治的末班車，所以我們一定要注意身體養(yǎng)護(hù)，為三伏天畫上一個(gè)圓滿的句號(hào)!末伏三秘訣適當(dāng)鍛煉夏天適當(dāng)鍛煉，可以促進(jìn)脾氣運(yùn)化，改善胃口。但是運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，盡量不要大汗淋漓，損傷陽氣。秋天是養(yǎng)“收”的時(shí)分，因人體陽氣正處在收斂內(nèi)養(yǎng)期間，故運(yùn)動(dòng)也要順應(yīng)這一原則。秋天在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要科學(xué)選擇一些使情緒穩(wěn)定、安定心神的運(yùn)動(dòng)方式，如太極拳、瑜伽，八段錦、五禽戲等中醫(yī)養(yǎng)生操都是不錯(cuò)的選擇。早睡早起立秋之

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    2023-07-28
  • 喝茶的人不易患這4種病！但這幾類人不能多喝

    喝茶是現(xiàn)在生活中常見的養(yǎng)生方式，淡淡的清香，微微的苦澀，入口卻回甘良久……尤其是在冬天坐在窗邊來一杯暖茶。別提多愜意了。作為中國人最愛的飲品之一，茶是一種讓人“欲罷不能”的飲料。那你知道每天喝茶，對(duì)身體會(huì)有哪些好處嗎?現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究認(rèn)為，凡是調(diào)節(jié)人體新陳代謝的許多有益成分，茶葉中大多都具備。因此，常飲茶的人，更不容易生以下四種病——1、2型糖尿病茶葉中的茶多糖進(jìn)入人體后，對(duì)糖代謝的影響與胰島素類似，能促進(jìn)糖的合成代謝來輔助降低血糖。2、高血壓一項(xiàng)對(duì)中國7.6萬成人的研究顯示，喝茶可降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)，即使不是每天都喝，或是每次喝的都很少，只要堅(jiān)持下去，都會(huì)從中受益。其中，喝綠茶可使高血壓風(fēng)險(xiǎn)降低6%，喝紅茶能使高血壓風(fēng)險(xiǎn)降低26%。3、心血管疾病茶葉中富含黃酮類物質(zhì)，尤其綠茶中含量較高。它有抗氧化、改善血管內(nèi)皮的作用，能輔助保護(hù)心血管。4、癌癥茶葉中有一種名叫EGCG的兒茶素，是茶多酚中最有效的活性成分。有研究表明，EGCG能抑制癌細(xì)胞增殖、誘導(dǎo)癌細(xì)胞凋亡和抑制血管增生。喝茶的好處1、對(duì)抗紫外線茶水中含有茶多酚，這種水溶性物質(zhì)可以幫助清除面部過多的油脂，還可以幫助收斂毛孔，起到消毒霉菌抵抗皮膚老化的效果。除此之外喝茶可以減輕紫外線對(duì)皮膚造成的傷害。適當(dāng)多喝茶相當(dāng)于給自己的肌膚涂抹了一層天然防曬霜。2、對(duì)抗輻射茶葉當(dāng)中的茶多酚還有一些其他的氧化物可以幫助吸收對(duì)身體有害的放射性物質(zhì)，也可以幫助保護(hù)細(xì)胞阻止輻射對(duì)細(xì)胞的傷害。針對(duì)受損的細(xì)胞甚至可以起到修復(fù)的效果。茶葉的一些提取物可以讓腫瘤癥患者減輕放射病造成的痛苦，對(duì)于因?yàn)檩椛涑霈F(xiàn)的白血球減少也有很好的效果。3、增強(qiáng)記憶力適當(dāng)多喝茶可以提高人體記憶力，因?yàn)椴枞~中的茶多酚對(duì)

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    2023-07-28
  • 請(qǐng)收下這3個(gè)夏日健康錦囊

    夏季氣候濕熱，是蚊蟲活動(dòng)的高峰時(shí)期，還為微生物迅速繁殖創(chuàng)造條件。下面，小編為大家送上三個(gè)健康錦囊：一、防蚊滅蠅有招防蚊滅蚊，家庭可用蚊帳、安裝紗門紗窗、用蚊香、驅(qū)蚊器等防蚊滅蚊措施。在戶外草木茂盛的地方外出活動(dòng)時(shí)，盡量穿淺色長袖長褲，皮膚裸露處可噴涂驅(qū)避劑。家居環(huán)境衛(wèi)生，和健康息息相關(guān)。ü 日常勤打掃，消除衛(wèi)生死角。ü 生活垃圾日產(chǎn)日清，垃圾盛放容器要有蓋子并處于關(guān)閉狀態(tài)。ü 清除室內(nèi)外積水，填平洼地，疏通溝渠，清除雜草。二、防暑降溫莫忘夏秋季高溫天氣較多，要注意防暑降溫，盡量待在涼爽的室內(nèi)，避免正午時(shí)段外出。外出時(shí)穿著輕薄、透氣的衣物，注意防曬。ü 高溫天，注意補(bǔ)充水分，不要口渴時(shí)才喝水，大量出汗后應(yīng)注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。ü 高溫條件下作業(yè)或白天長時(shí)間戶外露天作業(yè)的人員，應(yīng)采取必要的防暑降溫措施，并注意合理休息。ü 出現(xiàn)頭昏、胸悶、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高等情況，立即撤離高溫環(huán)境，移至陰涼通風(fēng)處靜臥休息并補(bǔ)水。三、防止病從口入高溫天氣微生物繁殖迅速，食物容易腐敗變質(zhì)，引起食源性疾病。重視食品安全，要做到以下幾點(diǎn)：ü 保持餐具、廚具和廚房環(huán)境清潔，烹飪前、烹飪過程中接觸不潔物品、烹飪后等要用“肥皂/洗手液+流動(dòng)水”洗手。ü 食物和加工廚具、容器做到生熟分開，刀具、砧板等廚具用后要清洗消毒。ü 肉蛋禽和水產(chǎn)品等食物需燒熟煮透，不吃不潔、腐敗變質(zhì)的食物，生吃瓜果應(yīng)洗凈。ü 做好的食物盡快食用，熟食在室溫下存放時(shí)間不超過2小時(shí)，來不及吃完的食物及時(shí)放入冰箱。但要注意，冰箱不是保險(xiǎn)箱，應(yīng)盡快食用。

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    2023-07-19
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