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  • 【注意】警惕這些疣,小心HPV感染

    有這么一個話題一度沖上了熱搜 #身上5種疣可能是HPV感染#,高達1.8億的閱讀量。“可能”這個詞有點嚇人了,其實無論大人孩子皮膚上都有可能產(chǎn)生一些病變,但并不一定非得是HPV感染。但當身上出現(xiàn)這幾種疣就要小心是不是有HPV感染了。HPV一般指人瘤病毒。 人瘤病毒屬于乳多空病毒科瘤空泡病毒A屬,是球形DNA病毒,能引起人體皮膚黏膜的鱗狀上皮增殖。癥狀表現(xiàn)為尋常疣、生殖器疣(尖銳濕疣)等。5種疣跟HPV感染有關(guān)HPV是一個大家族,包括200多個不同的亞型,其中低危型感染占多數(shù),一般僅會導(dǎo)致“疣”的產(chǎn)生;由于人體感染病毒的亞型不同、感染發(fā)病的部位不同,疣的形態(tài)也各不相同。高危型HPV有十幾種,目前發(fā)現(xiàn)HPV16型、18型與70%的宮頸癌有關(guān)。由于人體感染病毒的亞型不同、感染發(fā)病的部位不同,疣的形態(tài)也各不相同,治療方式也有一定區(qū)別。尋常疣:易受傷部位俗稱“刺瘊”或“瘊”,常與1、2、4、7型HPV感染有關(guān)。好發(fā)位置:易受外傷的部位,比如手指、肘部、膝蓋和面部,可擴散至身體任何部位。特征:疣體是灰褐色、棕色或皮色丘疹,表面粗糙,可單個出現(xiàn),也可因刮擦導(dǎo)致疣的“自身接種”,呈線狀排列。治療方法:通常沒有自覺癥狀,在2~4年內(nèi)自行消退。絲狀疣:頭頸部最常見它是尋常疣的一種特殊亞型。好發(fā)位置:眼瞼、口周及頸部。特征:疣體呈絲狀或細長狀結(jié)構(gòu),根部狹窄,表面為指狀的突起。治療方法:包括切除、剪除、刮除和液氮冷凍,也可通過抗病物或維A酸類藥物進行治療。但液氮冷凍時,膚色深的患者治療后可能留下持久的色素減退斑,需謹慎選用。跖疣:足部體積大的會產(chǎn)生痛感好發(fā)位置:足底特征:皮損最初是細小發(fā)亮的丘疹,慢慢長成黃豆大小或更大,有類似蟻丘的中心凹陷,表現(xiàn)為單發(fā)或多發(fā)“馬賽克”樣皮損,體積較

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    2023-05-11
  • 【5.20母乳喂養(yǎng)宣傳日】母乳喂養(yǎng)使用手冊,建議收藏!

    母乳是母親賜予孩子最珍貴的禮物,是寶寶最好的營養(yǎng)來源。關(guān)于母乳喂養(yǎng),很多媽媽都會在剛生育后很勵志地給自己立個flag。比如,至少堅持喂母乳到寶寶1歲;再比如,爭取喂養(yǎng)到寶寶自然離乳……然而,只有親身經(jīng)歷過母乳喂養(yǎng)的媽媽,才會深刻體會到其中的艱辛。要么陷入奶水不足,追奶,再追奶的痛苦循環(huán);要么就在缺覺,漲奶,以及乳腺炎的折磨中來回橫跳。既然這么痛苦,為什么還有那么多媽媽執(zhí)著于母乳喂養(yǎng)?還不是因為母乳喂養(yǎng)確實有著非常神奇的力量!母乳是滿足寶寶生理和心理發(fā)育的天然食物對寶寶的健康生長發(fā)育有著不可替代的作用,它含有嬰兒出生后4~6個月內(nèi)生長發(fā)育所需要的全部營養(yǎng)物質(zhì)和重要的微量元素。鈣磷比例合適,易于消化吸收。隨著母乳喂養(yǎng)觀念的提倡,越來越多新媽媽開始認識到母乳的重要性。但是很多新手媽媽卻不知道母乳喂養(yǎng)的正確方式。母乳喂養(yǎng)作為寶寶健康的保護傘,在喂養(yǎng)中媽媽們會遇到各種問題,所以今天小編就跟大家分享一下正確的母乳喂養(yǎng)方式!母乳含有豐富的營養(yǎng)素、免疫活性物質(zhì)和水分,能夠滿足0-6個月嬰兒生長發(fā)育所需全部營養(yǎng),任何配方奶、牛羊奶等無法替代;母乳喂養(yǎng)經(jīng)濟、方便、省時、衛(wèi)生,有助于嬰兒達到最佳的生長發(fā)育及健康狀態(tài);母乳喂養(yǎng)可以降低嬰兒患感冒、腹瀉、肺炎等疾病的風(fēng)險,減少成年后肥胖、糖尿病和心腦血管疾病等慢性病的發(fā)生,促進大腦發(fā)育,增進親子關(guān)系;母乳喂養(yǎng)還可減少母親產(chǎn)后出血、乳腺癌、卵巢癌的發(fā)生風(fēng)險。母乳的成分初乳產(chǎn)后7日以內(nèi)的乳汁,質(zhì)稠而發(fā)黃,蛋白含量高,含有各種微量元素及免疫物質(zhì)。過渡乳產(chǎn)后7~14日,蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)逐漸減少,脂肪含量最高。成熟乳產(chǎn)后14日后,產(chǎn)量高,質(zhì)較穩(wěn)定,含各項營養(yǎng)成分。母乳喂養(yǎng)的有效方法做到“三早”,即早接

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    2023-05-06
  • 你認為的這些“健康習(xí)慣” 越做越傷身

    人人都想要健康,都希望自己健康。但我們做的很多事情卻在對健康產(chǎn)生傷害,尤其是一下這些我們平時認為的“健康習(xí)慣”,要當心可能越做越不健康!不服老有些老人覺得自己身體沒啥病,老當益壯,就進行高強度的爬山、游泳、跑步、打球等體育鍛煉,這樣容易造成肌肉損傷、骨折等。還有些老人退而不休,拼命工作,這樣容易因工作疲憊引發(fā)疾病。隨著年齡的增長,人體會發(fā)生諸多退行性變化,肌肉、骨骼及器官功能都在減弱。老年人要理性地認識這一點,鍛煉要量力而行,并選擇適合自己的運動方式,比如散步、太極拳、八段錦、五禽戲等。退休之后發(fā)揮余熱本是好事,但如果患有慢性病,工作應(yīng)適可而止,以不感到疲倦為宜。太“會過”很多老年人剩菜、剩飯甚至發(fā)霉的食物都舍不得扔掉,認為剩飯菜只要不餿,發(fā)霉的食物去掉發(fā)霉的部分,統(tǒng)統(tǒng)可以吃。剩飯剩菜容易滋生細菌,吃進去易導(dǎo)致腸胃炎;有些反復(fù)加熱的隔夜蔬菜里含有較多的亞鹽,經(jīng)常吃有致癌風(fēng)險。發(fā)霉的花生、玉米、黃豆、堅果等食物,容易產(chǎn)生黃曲霉毒素,食用后可能使人急性中毒甚至死亡,長期低劑量食用也會增加癌癥風(fēng)險。水洗和烹調(diào)加熱也不能將其破壞,即便去掉發(fā)霉的地方,也不能避免霉菌的危害,所以發(fā)霉的食物不能吃。吃補品延年益壽隨著生活水平的提高,許多老年人為了身體健康、延年益壽,會不惜高價購買諸如人參、鹿茸、靈芝等滋補品,將它們視為延年益壽的法寶,大量食用。隨著年紀增大,身體的各功能逐漸減弱,適當進補可減緩生理功能下降,推遲衰老進程。但進補要視身體情況而定,如果不分體質(zhì)和癥狀亂吃補品,反而會引發(fā)某些疾病。想起到強身健體的作用應(yīng)請專業(yè)醫(yī)生辨清個體體質(zhì)和癥狀,有的放矢來進補。一般來說,平衡的膳食足以滿足身體的營養(yǎng)

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    2023-04-24
  • 【24節(jié)氣】你一定要知道的立夏養(yǎng)生知識!

    立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣,夏季的第一個節(jié)氣,表示盛夏時節(jié)的正式開始。所謂“立”即開始的意思,立春、立夏、立秋、立冬,分別代表春季、夏季、秋季、冬季的開始和到來。立夏”代表天氣轉(zhuǎn)暖溫度升高,炎熱的夏季即將到來,雨水漸多,天氣濕熱會越來越明顯。立夏養(yǎng)生的重點,在于養(yǎng)陽、養(yǎng)心飲食上多吃嫩姜等升發(fā)陽氣的食物,晚飯宜常食粥以養(yǎng)胃生津;適量食些牛奶和豆類等;多吃時令新鮮蔬菜、水果;適當搭配粗糧。立夏三候第一候:螻蟈鳴螻蟈,螻蛄也,適宜溫暖潮濕的環(huán)境中,隨著螻蛄的鳴叫,夏天的味道濃了。第二侯:蚯蚓出蚯蚓是地地道道的陰物,生活在潮濕陰暗的土壤中,當陽氣極盛的時候,蚯蚓也不耐煩了,出來湊湊熱鬧。第三侯:王瓜生王瓜是華北特產(chǎn)的藥用爬藤植物,在立夏時節(jié)快速攀爬生長,于六、七月更會結(jié)紅色的果實。立夏食俗立夏節(jié)氣,全國各地的傳統(tǒng)食俗各有不同,最經(jīng)典的要數(shù)“立夏蛋”了。俗話說:“立夏吃了蛋,夏天不疰夏?!本褪钦f立夏吃蛋能預(yù)防暑天常見的食欲不振、身倦肢軟、消瘦等苦夏癥狀。立夏前一天,很多人家里就開始煮“立夏蛋”,一般用茶葉或胡桃殼煮,即現(xiàn)在的“茶葉蛋”。最常食用的雞蛋,性平,有安神養(yǎng)心的功能,雞蛋不傷脾胃,一般人都適合,但不宜多吃,每天1~2 個比較合適。立夏養(yǎng)生重點睡好子午覺睡好子午覺進入立夏后,晝長夜短更明顯,此時順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化,睡眠方面也應(yīng)相對晚睡早起,以接受天地的清明之氣,中午時分可以適當打個盹,睡好子午覺。午睡時間要因人而異,但不宜過長,一般以半小時到一小時為宜,13時至14時是午睡的最佳時間。運動調(diào)養(yǎng)運動防大汗,安穩(wěn)過立夏。立夏后,隨著氣溫升高,人們?nèi)菀壮龊?。“汗”為心之液,立夏時節(jié)要注意不

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    2023-04-21
  • 想越來越年輕嗎?多吃這些!

    人人都想青春常駐,永不衰老。為了達到這個目的,很多朋友把目光和大量金錢投向保健品或者藥物。殊不知,更為便宜和安全的膳食作用更加強大。飲食習(xí)慣對人們外貌衰老的速度起著舉足輕重的作用。吃對食物不僅可以增強免疫系統(tǒng),塑造完美身形,還有助于延緩衰老。最新的一項研究發(fā)現(xiàn),在抵御衰老和一些慢性病面前,膳食的作用要優(yōu)于藥物。番茄西紅柿具有生津止渴、開胃消食的效果,西紅柿中含有多種維生素、茄紅素以及谷胱甘肽,不僅可以促進新陳代謝,降低血脂和血膽,還可有效抗氧化,起到對抗衰老的作用。藍莓藍莓、桑葚、草莓等食物中,含有豐富的花青素,其作為天然抗氧化劑,有助于清除身體中的自由基,對抗衰老能起到一定的效果。核桃核桃首先富含的維生素E,其次,核桃是Omega-3脂肪酸重要來源之一。哈佛大學(xué)研究團隊證實每周食用140克(約3兩)核桃,能同時降低全因死亡風(fēng)險和因心血管疾病導(dǎo)致的死亡風(fēng)險,并增加1.3年預(yù)期壽命。蘋果蘋果具有補腦養(yǎng)血、寧神安眠的作用,蘋果中含有多酚、黃酮類等天然抗氧化物質(zhì),還含有胡蘿卜素以及多種維生素和礦物質(zhì),可以非常好地對抗機體衰老,同時含有的槲皮素還可有效預(yù)防記憶退化。大豆大豆含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。其次,大豆中含有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素,能延遲女性細胞衰老,使皮膚保持彈性。柑橙類膠原蛋白是維持肌膚年輕活力的重要元素之一,但人體自25歲開始就會逐步流失。而膠原蛋白合成需要維生素C參加,維生素缺乏時,膠原蛋白不能合成,導(dǎo)致細胞連接功能障礙,皮膚松弛沒有彈性。維生素C的最好來源是柑橙類水果,包括橙子、檸檬和柚子等。胡蘿卜胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老

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    2023-04-20
  • 【全國兒童預(yù)防接種日】各位家長請注意!你的孩子該打預(yù)防針了!!

    為讓大眾了解接種疫苗對于預(yù)防疾病的重要意義,號召全社會關(guān)注和參與預(yù)防接種工作,自1986年起我國將每年的4月25日確定為“全國兒童預(yù)防接種日”,2023年已經(jīng)是第37個“全國兒童預(yù)防接種日”。疫苗,被公認為是預(yù)防傳染性疾病的極其重要、有效的工具。嬰兒出生后,雖可以從母親體內(nèi)獲得一定的抵抗傳染病的抗體。但隨著孩子月齡增長,其體內(nèi)的母體抗體效力會逐漸減弱、消失,絕大多數(shù)兒童按免疫程序接種疫苗后,兒童群體可形成牢固的免疫屏障。預(yù)防接種是最有效、最經(jīng)濟、最便捷的保護兒童健康的手段。疫苗是孩子的保護傘、防護盾,是預(yù)防和控制傳染病最經(jīng)濟、有效的方法之一。接種疫苗俗稱“打預(yù)防針”,這是每個孩子成長過程中一件非常重要的事情。為了讓孩子免受疾病之苦,從孩子誕生的那一刻起,家長就應(yīng)該為孩子提供完善的免疫保護計劃,讓孩子健康、快樂地成長。我國將疫苗分為兩類:第一類疫苗為免疫規(guī)劃疫苗,是指政府免費向公民提供,公民應(yīng)當依據(jù)政府的規(guī)定受種的疫苗。兒童接種第一類疫苗免費,疫苗以及接種費用由政府承擔(dān),外來兒童和本地兒童享有同樣的接種權(quán)利,只要沒有禁忌癥,都應(yīng)該及時給孩子接種。如:卡介苗、脊灰疫苗、乙肝疫苗、百白破疫苗、白破疫苗、甲肝疫苗、麻腮風(fēng)疫苗等。第二類疫苗為非免疫規(guī)劃疫苗,是指由公民自費并且自愿受種的其他疫苗,由受種者或其他監(jiān)護人承擔(dān)費用。自費疫苗和免費疫苗科學(xué)上沒有區(qū)別,只是管理上不同,無論是自費還是免費,都能夠預(yù)防相應(yīng)的疾病,能夠獲得對更多疾病的防護,同樣值得接種。如:流感疫苗、水痘疫苗、手足口疫苗、輪狀病毒疫苗等。接種疫苗有哪些注意事項?接種前l(fā) 接種當天,給寶寶換上寬松、柔軟的衣物;l 保證寶寶飲食和正常休息,帶上《預(yù)防

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    2023-04-12
  • 春季“特產(chǎn)”來襲 注意防范

    四月,很多地方都開始四月“飛雪”。飛絮,大概是人們最討厭的“春季特產(chǎn)”,看起來輕飄飄的柳絮其實隱藏著很多安全隱患,我們要注意防范。大家所看到的飛絮其實是楊柳樹的種子傳播和繁育后代的一種生物現(xiàn)象。飛絮是楊柳樹雌株的種子和衍生物,楊柳雌株花絮授粉后生成一個個的小碩果里面包裹著白色絮狀絨毛,絨毛里夾藏著芝麻粒大小的籽粒,籽粒成熟后果皮逐漸裂開,為了繁衍后代擴大家族,白色絮狀的絨毛攜帶種子隨風(fēng)飄撒,就形成了“楊柳飛絮”現(xiàn)象。飛絮有哪些危害?影響健康1.帶起地上的臟物、灰塵,影響空氣質(zhì)量。2.本身無毒無害,卻是很大的過敏源。3.引起皮膚過敏、瘙癢。4.引起眼睛紅腫。5.引起鼻癢流涕。7.引發(fā)咳嗽。8.引起呼吸道水腫。飛絮過敏的反應(yīng)癥狀:接觸式過敏會導(dǎo)致皮膚紅腫瘙癢、丘疹、紫癜等。吸入過敏原容易引起過敏性哮喘和過敏性鼻炎,臨床表現(xiàn)為連續(xù)性的打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、喘等。暗藏火災(zāi)隱患飄在空中的飛絮非常干燥,加上其蓬松的絮狀結(jié)構(gòu)與空氣的接觸面積大遇到明火會“轟燃”,且蔓延速度極快。消防部門曾做過實驗檢驗柳絮的燃燒效果,實驗結(jié)果顯示柳絮燃燒非??欤小氨肌钡男Ч?,如果柳絮扎堆,還會持續(xù)燃燒容易引著附近的易燃物,從而引發(fā)火情。如何做好防護?躲一般上午10時至下午16時是飛絮的高發(fā)時段,過敏體質(zhì)盡量避免這個時間段外出。如果一定要外出,盡可能選擇楊柳絮比較少的早晨、晚上,或是雨后。洗有過敏性鼻炎或者對花粉、楊柳絮敏感的人群,每天最好清洗鼻腔2-3次。皮膚沾上楊柳絮后,也要及時清除,最好用溫水清洗,有助預(yù)防過敏或減輕過敏癥狀。如果皮膚瘙癢、紅斑、丘疹等癥狀嚴重,要及時就醫(yī)。吃在飛絮季,容易敏感的人群應(yīng)該適當補充維生素C和維生素E,可以吃

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    2023-04-10
  • 十大健康食品公布,大蒜第九 西藍花第七,看看第一名是啥!

    十大健康食品公布,大蒜第九 西藍花第七,看看第一名是啥!俗話說:“民以食為天,藥補不如食補?!笨梢娛澄飳θ藗兊闹匾?。隨著人們對健康的理念不斷深入人心,健康養(yǎng)生已成為人們保健之日常。小言今天帶大家來認識下已公布的十大健康食品。多吃這十種食物不僅對你的健康有益,而且還能讓你長壽。一起來看看!10、醋日本是世界排名前三的長壽國家,此前日本電視臺公布了由300位名醫(yī)推薦投票選出的“健康長壽十大食物”其中就有醋。醋可以抑制血糖升高和血壓,消除疲勞,并提高新陳代謝。更神奇的是,醋還可以與雞蛋搭配吃,效果奇佳,含鈣量高讓你的骨頭更堅硬!因此多喝醋也有利于骨頭的生長。9、大蒜大蒜是有名的健康食物,常吃它對身體有很大好處。常吃大蒜的第一個好處,就是不容易得一些感染性疾病。大蒜當中含硫物質(zhì),是非常好的天然抗生素,對很多致病菌和病毒能夠產(chǎn)生很好的抑制作用。第二個好處,大蒜還低血壓和血糖,促進胰島素分泌,促進血管擴張,有降血壓,預(yù)防動脈硬化的作用。另外大蒜當中還含有豐富的礦物質(zhì),比如鋅和硒,這樣的礦物質(zhì)進入到體內(nèi)之后,都能夠起到很好的清除自由基,進而能夠發(fā)揮出抵御衰老和促進身體康復(fù)的作用。大蒜是藥食同源的食物,經(jīng)常食用對人體健康有一定的好處,但注意大蒜素在高溫下易被破壞,失去殺菌作用。8、番茄番茄中含有番茄紅素,也是能預(yù)防動脈硬化和預(yù)防腦梗塞,重點是怎么烹飪才能讓它的好處真正進入到我們體內(nèi)。正確的答案是加熱吃,這比常溫冷吃的營養(yǎng)高出3倍以上,營養(yǎng)更容易吸收。7、西蘭花西蘭花能夠提高機體免疫力,因為西蘭花當中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,能夠很好的促進眾多免疫物質(zhì)的生成。西蘭花中的營養(yǎng)成分,不僅含量高,而且還全面

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    2023-04-06
  • 抓住春季長高黃金期!做好幾件事,孩子身高蹭蹭長

    每到春季,家長們都會特別關(guān)注孩子長高的問題,想趁著這個時期讓孩子的身高再竄一竄。世界衛(wèi)生組織的一項研究證實:孩子的生長發(fā)育有顯著的季節(jié)性,其中春季(3-5月)長得最快。身高的生長速度是秋天的2~2.5倍!為什么春季是長高的最佳季節(jié)?1.春天補鈣易吸收想要長個子,首先得補鈣。但其實,人體在膳食中對鈣的吸收還不到10%。而想要促進鈣的吸收,必須要有維生素D的協(xié)助。曬太陽、接受紫外線的“洗禮”,是獲取維生素D最簡單而又最重要的方法。紫外線的照射轉(zhuǎn)化成維生素D3,被人體吸收,從而促進胃腸道對鈣的吸收,使骨骼長得更好、更快。在一年四季中,春天陽光中的紫外線含量是最高的,所以人在春天補鈣更容易吸收,因而也更容易長高。2.春季生長激素分泌旺盛傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論強調(diào)“春生夏長秋收冬藏”,春天是萬物生長的季節(jié),人體也不例外。春季人體新陳代謝旺盛,血液循環(huán)加快,呼吸功能、消化功能都有明顯的加強,人體內(nèi)分泌激素尤其是生長激素分泌增多,為身高增長創(chuàng)造了“黃金條件”。如何抓住春季黃金長高期?關(guān)鍵看這幾點:1、陽光陽光是人體生長的必須要素。人體皮膚中有一種叫做7-脫氫膽的物質(zhì),這種物質(zhì)在紫外線的照射下可以合成維生素D,而維生素D能促進生長和骨骼鈣化,同時能促進牙齒發(fā)育健康。如果忽略了“曬太陽”,孩子很可能缺乏維生素D,而難以長高。因此,要注意適當帶孩子曬太陽。需要注意的是,孩子皮膚嬌嫩容易曬傷,曬太陽時,注意不要直射,盡量選擇在樹蔭下曬太陽,或者選擇戴帽子和用遮陽傘。曬太陽的最佳時期,春秋二季以10~11點為宜,夏季以9~10點為宜。2、睡眠生長激素在夜間的分泌水平最高,在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍,甚至更高。因此,孩子充足的睡眠是良好生長發(fā)育的保證。家長

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    2023-04-04
  • 四月好風(fēng)光 養(yǎng)生重點要注意

    進入四月份后氣溫開始有明顯的升高了,終于可以脫掉厚重的棉衣,換上漂亮的春裝了。雖然春季陽光燦爛,但是,這個時候的紫外線其實還是非常強烈的,所以我們出門的時候,要注意做好防曬工作。另外,春季也是各種花粉過敏的高發(fā)時期,對于過敏人群而言,最好是出門戴上口罩等預(yù)防措施,以降低過敏的幾率。另外,春季還是傳染性疾病高發(fā)的時候,如急性病毒性肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎等,所以盡量不要到人流太多的地方。四月養(yǎng)生重點?重在養(yǎng)肝傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論認為“春與肝相應(yīng)”,意思是說春季的氣候特點與人體肝臟有密切關(guān)系。所以,春季的養(yǎng)生保健方法應(yīng)以養(yǎng)肝為主。如果肝功能正常,人的氣機就會通暢,氣血就會和諧,各個臟腑的功能也能維持正常。具體方法有多種,如以肝養(yǎng)肝、以味養(yǎng)肝、以血養(yǎng)肝和以菜養(yǎng)肝等。注意病從口入多變的天氣容易使身體比較弱的人受涼感冒,發(fā)生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎,此時又是呼吸道傳染病,如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發(fā)季節(jié),因而要認真注意天氣變化,增減衣服,以及盡量少出入公共場所,尤為注意“病從口入”。悲傷莫要過度春季是多種精神疾病的高發(fā)期,再加上清明掃墓容易使人情緒低落、抑郁,誘發(fā)精神疾病。因此大家要注意及時排遣不良的情緒,不要過于悲傷,要保持穩(wěn)定的情緒和舒暢的心情。預(yù)防花粉過敏春季是各種花粉、柳絮開始傳播的時候,很多人會發(fā)生過敏的現(xiàn)象,所以出門最好是戴上口罩,遠離過敏原,另外可以多吃一些增強免疫力的食物,減輕過敏的癥狀。飲食注意事項1、春季氣候干燥,應(yīng)該少吃辛辣、油膩、大寒之物,如辣椒、肥肉、海魚、海蝦等。2、春季是慢性疾病發(fā)作的高發(fā)季節(jié),不要吃容易使舊病復(fù)發(fā)的“發(fā)物”。3、春季紫外線強

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    2023-03-31
  • 天天犯困,趕走“春困”給你支一招!

    不少小伙伴到了春天,總是困得眼皮直打架只能將一切歸給“春困秋乏”。有沒有朋友和阿顯一樣一到春天,都成了特“困”生。每天都感覺睡不醒!俗話說“春困不是病,困起來要命?!蹦俏覀?yōu)槭裁磿豪В秩绾胃玫貞?yīng)對春困呢?春天為什么容易1、濕氣重從中醫(yī)角度而言,春季雨水多濕氣重,特別是南方地區(qū)更是經(jīng)常濕霧籠罩,俗稱回南天,此時濕氣縈繞,膠著難散,人體氣機運行不暢,人們常感體倦疲乏,頭重昏朦,食欲欠佳等癥狀。2、和大腦缺血缺氧相關(guān):比如老年人自身有高血脂、高血壓、糖尿病等,可能會出現(xiàn)春困;3、和甲狀腺功能較差相關(guān):如果甲狀腺功能比較差,代謝會比較慢,也容易導(dǎo)致氣血供應(yīng)不上,可能會出現(xiàn)食欲減退、做事提不起興趣的情況,出現(xiàn)春困;4、和電解質(zhì)紊亂相關(guān):有的電解質(zhì)的紊亂,特別是低鉀血癥,如果出現(xiàn)乏力的感覺,并且出現(xiàn)了腹瀉、嘔吐等情況,也可能出現(xiàn)春困的現(xiàn)象;5、和肝病相關(guān):春困也有可能是肝病導(dǎo)致的,肝病所出現(xiàn)的困倦,一般在睡眠之后往往不能解乏,是持續(xù)性的。擺脫春困春季運動很重要1、快走在春意初露的日子里,用快走喚醒心肺是個不錯的選擇。對于平常缺少鍛煉的人來說,剛開始就練跑步不太科學(xué),容易對膝關(guān)節(jié)造成沖擊。而用快走的方法在空氣新鮮的郊外逛逛,既呼吸了新鮮空氣,又達到了運動耗脂的效果。2、登山登山也是春天一項極佳的有氧運動,山中的空氣新鮮,對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處,同時還能增強心臟的收縮能力。山間道路坎坷不平,有益于改善人體的平衡功能,增強四肢的協(xié)調(diào)能力,尤其是行走在沒有經(jīng)過人為修飾的非臺階路段,可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達,增強肢體靈活度。3、放風(fēng)箏放風(fēng)箏可以喚醒人們的視覺。放風(fēng)箏時,雙眼望著藍

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    2023-03-31
  • 出現(xiàn)這些癥狀,警惕雙向情感障礙癥

    有一些人,他們一段時間會情緒低落,悶悶不樂,興趣減退或缺乏,愁眉苦臉,覺得活著沒有意思,動作緩慢,不愿跟往回避社會等等。等過了一段時間又會變得情緒高漲,樂觀熱情,興奮話多,講話滔滔不絕,活動增多,整天忙忙碌碌等。這兩種情況反復(fù)發(fā)作,給患者帶來很大的困擾。這種類型的變化如此之快的情緒癥狀,有一個病理名稱叫做雙相情感障礙。也叫雙向情感障礙、躁狂抑郁癥,簡稱:雙相、雙向、躁郁癥。以上名稱說的都是同一個東西,只是叫法不同而已。為了提升公眾對雙相情感障礙的認識、傳遞科學(xué)的疾病知識及治療理念、同時提高雙相情感障礙的診療水平,自2015 年起,世界雙相障礙協(xié)會和國際雙相情感障礙基金會聯(lián)合發(fā)起將每年的3月30日設(shè)立為“世界雙相情感障礙日”。3月30日是著名畫家梵高的生日,梵高的一生充滿了傳彩。他離世后,醫(yī)學(xué)界推斷他很有可能了雙相情感障礙疾病。他可能是有史以來最著名的雙相障礙患者,這也是世界雙相障礙日定在這一天的原因。什么是雙相情感障礙?雙相情感障礙一般是指既有躁狂或輕躁狂發(fā)作,又有抑郁發(fā)作的一類精神疾病。一般呈發(fā)作性病程,躁狂和抑郁常反復(fù)循環(huán)或交替出現(xiàn),也會以混合方式存在,每次發(fā)作癥狀往往持續(xù)一段時間,并對患者的日常生活和社會功能等產(chǎn)生不良影響。由于其臨床表現(xiàn)多種多樣且多變,極易導(dǎo)致誤診或漏診。雙相障礙具有高患病率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率、高自殺率、高共病率、低齡化和慢性化等特點。雙相情感障礙是自傷自殺、沖動暴力風(fēng)險極高的精神疾病,屬于我國需要接受社區(qū)隨訪管理服務(wù)的重性精神疾病之一。雙相情感障礙常見癥狀有哪些?抑郁發(fā)作主要表現(xiàn)為情緒低落、悲觀、終日郁郁,興趣減退、精力減退、快感缺失,思維遲緩、反應(yīng)遲鈍、注意力下降、

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    2023-03-21
  • 誰還不會吃飯了??那可不一定!

    早上太困了起不來,有吃早飯的時間再多睡會兒吧;減肥呢,晚餐不吃了;周末睡個懶覺早飯午飯兩頓合在一起吃吧……這可能就是不少人的常態(tài)。其實一日三餐什么時間吃、吃什么、吃多少,對我們的健康有很大的影響。早、午、晚餐進食時間表一般來說,胃腸排空通常需要4~5小時,一日三餐是最符合胰島工作節(jié)律以及胃腸排空時間的就餐頻率。兩餐間隔以5~6小時為宜,且用餐的時間最好不少于20分鐘。1、早餐,7點左右這時你可能還起床,可實際上你的體溫已經(jīng)開始上升、脈搏開始加快、交感神經(jīng)變得逐漸活躍,消化功能也已經(jīng)開始運轉(zhuǎn),胃腸道處于蘇醒狀態(tài),能最高效地消化吸收食物中的營養(yǎng)成分,是早餐的最佳時間。2、上午加餐,10點半左右學(xué)生、上班族等用腦一族,這個時候可能會感到饑餓,可以吃一個黃瓜或西紅柿,或吃兩三塊豆腐干、一小把堅果,喝半杯牛奶、一小瓶酸奶等。加餐后,午飯要根據(jù)胃口酌情減量。3、午餐,12點半左右這個時間是你的身體能量需求最大的時候,也是吃午餐的最佳時間。此時你體內(nèi)胃腸道的消化積極性已經(jīng)遠不如早餐的時候,午餐時間雖然比較短,但仍要細嚼慢咽,最好不要邊工作邊吃飯。不僅容易發(fā)胖,營養(yǎng)也無法吸收。4、不少人有下午茶的習(xí)慣,時間在3點半左右為宜午飯和晚飯的間隔時間較長,到了下午16點,體內(nèi)葡萄糖含量已經(jīng)降低。提前吃點下午茶,可避免思維變緩,防止出現(xiàn)煩躁、焦慮等不良情緒。5、晚餐,晚上6點~7點間晚餐如果吃得太晚,食物消化不完就睡,不僅睡眠質(zhì)量不佳,還會增加胃腸負擔(dān),也容易誘發(fā)肥胖,導(dǎo)致多種慢性病。一日三餐不僅要按時吃,還要營養(yǎng)均衡的吃,養(yǎng)成健康好習(xí)慣~在食材豐富的前提下,建議做好以下幾件事:1、粗細搭配主食不只米白面,可將五谷雜糧和薯類納入主食,如將

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    2023-03-17
  • 【家長警惕 】6種春季兒童常見傳染病!

    春季是疾病特別是傳染性疾病的多發(fā)季節(jié),常見的傳染性疾病包括:流行性感冒、手足口病、麻疹、水痘等等。特別是小孩子,非常容易感染。小編提醒各位家長一定要為孩子做好預(yù)防工作。 一、流感:流行性感冒的簡稱,是由季節(jié)性流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。 傳播途徑:以空氣飛沫直接傳播為主。主要癥狀:發(fā)熱、全身酸痛、咽痛、咳嗽等癥狀。重癥病例可出現(xiàn)肺炎、急性呼吸窘迫綜合征、休克等多種并發(fā)癥,嚴重者可導(dǎo)致死亡。防控建議:1、保持環(huán)境清潔和通風(fēng),必要時進行消毒;2、使用流水勤洗手;3、盡量減少到人群密集場所活動;4、咳嗽或打噴嚏時,用紙巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打噴嚏后洗手,盡量避免觸摸眼睛、鼻或口;5、接種疫苗,尤其是老年人、兒童、孕婦、慢性病患者和醫(yī)務(wù)人員等流感高危人群。 二、手足口?。河赡c道病毒引起的傳染病。 傳播途徑:感染途徑包括消化道,呼吸道及接觸傳播。主要癥狀:潛伏期多為2~10天,平均3~5天。表現(xiàn)為口痛、厭食、低熱、手、足、口腔等部位出現(xiàn)小皰疹或小潰瘍,多數(shù)患兒一周左右自愈,少數(shù)患兒可引起心肌炎、肺水腫、無菌性腦膜腦炎等并發(fā)癥。個別重癥患兒病情發(fā)展快,導(dǎo)致死亡。防控建議:1、手足口病重癥或死亡病例多由EV71病毒感染引起,接種EV71 疫苗可以預(yù)防EV71病毒引起的重癥手足口病,適用于6月齡~5歲的兒童,鼓勵在12月齡前完成接種程序,1歲及以上兒童越早接種越好。對于5歲以上兒童和成人,多數(shù)已通過自然感染獲得免疫,一般不再推薦接種EV71疫苗;2、接種疫苗是最經(jīng)濟、最有效的預(yù)防手段。接種的同時也可在人群中形成免疫屏障,防止疫情進一步擴散;3、在流行季節(jié)和地區(qū),盡量少去擁擠的公共場所,避免和手足口病患兒接觸。應(yīng)養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣,注意勤開窗通

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    2023-03-16
  • 【健康小知識】這些水果要少吃,或?qū)】禑o益

    這幾種水果,日常生活中要是見到了盡量躲開它們“繞彎”走,這些對健康無益的水果,看看那有你吃過的嗎?一、沒有熟透的香蕉香蕉是生活中常吃的水果,熟透了的香蕉,吃起來甜甜糯糯,口感非常好,熟透的香蕉對于便秘、胃潰瘍等癥狀,都有不錯的改善作用。但是我們買香蕉的時,會發(fā)現(xiàn)有些香蕉看起來發(fā)綠,而且皮特別硬,剝開香蕉吃的時候還有一種澀澀的感覺比較硬,這種香蕉是沒有熟透的。為了運輸方便,香蕉沒有熟的時候就被摘下來送往全國各地,很多商販拿的香蕉,一開始都是比較綠,這樣存放時間比較久。為了有一個好的賣相,就會用一種二氧化硫物質(zhì)進行催熟,香蕉變黃變好看,但是香蕉卻沒有完全成熟。推薦閱讀:它是洗腸草,又名“腸道推糞機”,便秘不妨多吃,屢試不爽產(chǎn)生一種鞣酸物質(zhì)含量非常高,吃進人體之后會抑制胃腸液的分泌,影響腸胃蠕動,導(dǎo)致便秘的癥狀發(fā)生,不利于健康。二、檳榔不知從何時起檳榔成了和口香糖一樣的快消品,尤其是男性對于檳榔的喜歡更為突出,經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些男性朋友會咀嚼檳榔,開車時也會習(xí)慣性咀嚼檳榔。甚至有些人每天咀嚼幾顆檳榔才會覺得特別舒服,但是咀嚼檳榔并不是一種健康的行為。檳榔的質(zhì)地非常堅硬,會對牙齦造成損害,可能會發(fā)生牙齦炎,因為檳榔顏色比較深,長時間吃就會導(dǎo)致牙齒變黑。檳榔中的汁液,長時間存在于口腔,容易形成結(jié)石,無論從哪方面講口腔是檳榔危害最嚴重的部位,甚至有很多人會導(dǎo)致臉型變丑,也會增加患口腔癌的風(fēng)險。三、腐爛的水果現(xiàn)在年輕人的健康觀念越來越強烈,不吃剩菜剩飯,不吃腐爛的水果,因為這些腐爛的食物都含有大量的有害物質(zhì),對健康非常不利。但是對于中老年人群一直抱著節(jié)儉的心態(tài),對于發(fā)霉或者是腐爛的食物都舍不得丟掉,

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    2023-03-16
  • 了解“唐寶寶”,預(yù)防最重要!

    擁有一個健康的天使寶寶是每個父母的愿望,但是命運有時卻與愿望相左,新生兒的到來帶給家庭的或許不是喜悅,而是悲傷?!疤剖蠈殞殹本褪沁@類特殊的新生兒之一。全世界,每20分鐘就有一個唐氏兒出生。2011年,聯(lián)合國大會正式將3月21日命名為“世界唐氏綜合征日”,唐氏綜合癥在醫(yī)學(xué)上是個難題,它考驗著家人對于他們的耐心,也考驗著周圍的人對這個群體的愛心與包容。今天,小編帶大家了解如何避免生育“唐寶寶”,提高大家對唐氏綜合征的認識,更好的守護每一位準媽媽和寶寶的健康~什么是唐氏綜合征?正常人的細胞中有23對染色體,每對包含2條染色體,共計46條染色體。唐氏綜合征即21-三體綜合征,患者比正常人多了一條21號染色體,有47條染色體,是人類最常見的,也是人類第一個被確認的染色體病。因其主要臨床表現(xiàn)為智力低下,有典型的面部特征,故又稱先天愚型。他們的智力、體能發(fā)育就比一般人遲緩,平均壽命為30~40年。“唐寶寶”主要特征性表現(xiàn)?1.特殊面容眼距寬,眼裂小,鼻根低平,舌胖,常伸出口外,流涎多。身材矮小,四肢短,由于韌帶松弛,關(guān)節(jié)可過度活動,手指粗短,常見通貫掌紋、草鞋足,拇趾球部約半數(shù)患兒呈弓形皮紋。2.智力障礙其智能低下表現(xiàn)隨年齡增長而逐漸明顯。3.性發(fā)育延遲男孩長大后不會有生育能力;女孩長大后有月經(jīng),有可能生育。4.其他畸形或結(jié)構(gòu)異常如先天性心臟病,免疫功能低下,易獲得各種感染。哪些人會生出“唐寶寶”?唐氏綜合征在新生兒中發(fā)生率為1/600-1/1000,發(fā)生率隨孕婦年齡的增高而升高,研究表明,當母親年齡為35歲時,生出“唐寶寶”的幾率大約是1/380,而超過40歲這一幾率就上升到1/100。也許,你會自信地認為,自己絕不會生下“唐寶寶”,因為在你的家族中沒有這樣的先例然而,事實上

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    2023-03-14
  • 【全國愛肝日】來了解一些“肝”貨!

    你的肝健康嗎?也許很多人會有這樣的想法“我又不喝酒,肝也不會有事”其實在我們的日常生活中還有很多不良習(xí)慣都容易誘發(fā)肝病3月18日是第23個全國愛肝日和小編一起好好了解一下肝知識全國愛肝日(National protect liver day,NPLD),是在我國乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病發(fā)病率逐年上升,人民健康面臨嚴重威脅情景下,為集中各種社會力量,發(fā)動群眾,廣泛開展預(yù)防肝炎肝病科普知識宣傳,保障人民身體健康而設(shè)立的。肝臟,位于右上腹,重約1-2.5kg,是人體最大的器官之一,血容量占人體總量14%,每分鐘接受1500-2000毫升血流量,相當于全部心臟泵血量的四分之一。它是人體全年無休的“生化工廠”,是人體最大的消化器官,是人體的“解毒器”,別看肝臟體積大,卻性情憨厚,活都不知道累,因為肝臟是唯一沒有痛感神經(jīng)的器官,所以無論它累成怎么樣,它也從不叫苦,也不會喊痛,這也是人們經(jīng)常忽略它健康狀況的根本原因。人體的很多臟器都有一個神奇的功能,只要一部分臟器就能發(fā)揮功能,肝臟也是這樣,健康的肝臟大約只需要1/4就可以讓人體正常工作。所以肝臟疾病一經(jīng)發(fā)現(xiàn),大多都是中晚期了。肝臟容易受病毒、藥物、酒精的損害而發(fā)生肝炎,尤其是病毒性肝炎。我國約有10%左右的人群患有病毒性肝炎,更多人則有被感染的風(fēng)險。大多數(shù)患有慢性乙肝或丙肝的人沒有意識到,他們一直是肝炎病毒的攜帶者或肝炎患者。因此,肝炎在這部分人身上發(fā)展成為肝硬化或肝癌等嚴重慢性肝臟疾病的風(fēng)險極高,而且他們也可在不知不覺中向其他人傳播病毒。病毒性肝炎包括甲肝、乙肝、丙肝、丁肝和戊肝五兄弟,他們各有特點,引起的癥狀略有差別。1、甲肝和戊肝比較類似,都是急性肝臟炎癥,經(jīng)消化道傳播,它們病程較急驟,但預(yù)后良好。2、 乙、丙、丁三

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    2023-03-09
  • 血壓高了別只吃藥,這幾個減壓方法要學(xué)會!

    大家都知道,一旦臨床確診為高血壓,很可能會在很長的一段時間內(nèi)或者終身依賴藥物治療。很多朋友也會抱著一絲僥幸:單純血壓高能不能不吃藥?有什么辦法能控制血壓嗎?血壓是血液在血管內(nèi)流動時沖擊血管壁所引起的壓力。當心臟收縮送出血液,血管所承受最大的壓力,稱為收縮壓,俗稱“高壓”;當心臟放松時,血液因血管本身具有的彈性仍可繼續(xù)向前流動,此時血管所承受最低的壓力,稱為舒張壓,俗稱“低壓”。那什么是高血壓呢?就是指以體循環(huán)動脈血壓(收縮壓和/或舒張壓)增高為主要特征,以及由其引起的人體心、腦、腎臟等重要器官的損害。目前,臨床上認為“高壓”超過140mmHg,“低壓”超過90mmHg時,即可診斷為高血壓。高血壓早期的狀態(tài)因人而異,有些患者可能只出現(xiàn)輕微的頭暈、頭疼、視物模糊,這是由于早期高血壓可以導(dǎo)致腦血管出現(xiàn)輕度的動脈硬化而引起輕微腦供血不足。如果出現(xiàn)了上述癥狀,一定要及時去醫(yī)院檢查。問題來了,血壓多高才能稱為高血壓。在未使用降壓藥物的情況下,診室測量收縮壓(SBP)≥140 mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90 mmHg,則為判定血壓高,再根據(jù)血壓升高水平,將高血壓分為1級、2級和3級。一旦確診高血壓,要立刻吃藥嗎?如下這兩種情況可以暫時不用吃藥。第一,血壓升高處于暫時狀態(tài)。有些朋友容易緊張,一到醫(yī)院血壓就蹭蹭往上竄。為了進一步確診,醫(yī)生會進行動態(tài)血壓監(jiān)測,如果監(jiān)測數(shù)據(jù)全天平均小于130/80 mmHg,白天平均小于135/85 mmHg,夜間平均血壓小于 120/70 mmHg或家庭血壓(小于135/85 mmHg)未達到高血壓標準,就別緊張了,該干嘛干嘛。第二,經(jīng)過醫(yī)生診斷,處于中/低危的患者。高血壓也分等級。初次診斷,中/低危的患者可先通過調(diào)整生活方式來控制血壓,經(jīng)過多次動態(tài)血壓監(jiān)測等方式,看看血壓是否恢復(fù)到正常

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    2023-03-08
  • 注重"黃金時間點",益處多多,提升生活幸福感!

    俗話說,在對的時間做對的事情才能達到事半功倍的效果。健康生活也是一樣,不論是吃飯、喝水還是洗澡、鍛煉等日常行為很多人都開始糾結(jié)該什么時間段做效果更好?沒有什么是絕對一成不變的。所以也沒有固定的什么時間就必須要做什么事。但有些事情卻真的有“黃金時間點”希望你把握住讓自己受益更多~吃早飯的“理想時間”胃會越“養(yǎng)”越好黃金時間點:7點到9點。早上7點到9點是胃經(jīng)當令的時刻,是養(yǎng)胃的好時機!這個時間段,氣血流經(jīng)胃經(jīng),此時養(yǎng)胃的最好辦法就是按時吃早餐。只是在日常生活中,辰時即早上七點到九點之間,是人們趕著上學(xué)、工作的忙碌時間,所以為了趕時間早餐都被大家忽略不計了,卻不知不管有多忙,都一定要在這個時間段把早餐吃好。因為一方面,這個時辰胃腸的活動最強烈,而食物對器官有濡養(yǎng)的作用,食物的濡養(yǎng)會讓胃腸經(jīng)脈得到氣血的補償。另一方面,在這個時間段太陽升起,天地之間的陽氣占據(jù)了主導(dǎo)地位,人體也是一樣的,人在此時間段吃早餐最容易消化,吸收也最好。喝水的兩個黃金時間人之所以能在陸地上成長,也是因為身體內(nèi)有一整套完善的儲水系統(tǒng)。這個系統(tǒng)在人體內(nèi)儲備了大量的水,約占體重的75%。水的分配中,大腦處于絕對優(yōu)先的地位。大腦占人體重量的 1/50,卻接收了全部血液回圈的18%~20%,水的比例也與之相同。喝水不在于多,而在于會不會喝。1.早上起床后人體經(jīng)過了一宿的代謝,體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,所以,早上喝一杯沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的溫白開是最好的。2.睡覺前少量補水養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣,可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病,還可以減小血液的粘稠度,減少心臟病突發(fā)的危險。當然,要注意量,不能喝太多!這個點吃蘋果更有利

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    2023-03-07
  • 3.15國際消費者權(quán)益日丨【健康】也要“打假”!

    又到了一年一度的打假日——3.15國際消費者權(quán)益日就要到了,這一天各行各業(yè)都在“打假”。除了常見的“消費陷阱”,日常我們接收到的健康知識中也有不少“陷阱”。今天小編就帶您來一場健康打假!飯后喝酸奶能消食真相:不能消食,還會增加熱量。事實上,吃飽之后再喝酸奶助消化作用不大。酸奶本身是飽腹感較強的食物,飯后喝會覺得更飽。并且,酸奶所含的蛋白質(zhì)等成分同樣需要在胃中初步消化,會增加胃腸負擔(dān),還會增加額外熱量。蛋黃膽高,血脂高不能吃真相:適量吃不會導(dǎo)致高膽。蛋黃富含多種微量元素,也是有利降膽的磷脂的極好來源,并能促進脂溶性維生素的吸收。同時還有膽堿(輔助降低血脂和預(yù)防動脈粥樣硬化)。很多人擔(dān)心蛋黃中膽含量太高引起高脂血癥,目前已有多項研究表明,在我國成年人中,適量的雞蛋攝入(平均每天約1個雞蛋)與缺血性心臟病、主要冠狀動脈事件、出血性腦卒中等的風(fēng)險降低有關(guān)。喝粥養(yǎng)胃真相:養(yǎng)胃學(xué)問大,且胃功能“用進廢退”。也許是因為白粥看著清淡,且常被煮成軟爛好消化的樣子,所以它被貼上了“養(yǎng)胃”的標簽。但胃不好和養(yǎng)胃是兩個很寬泛的概念,里面涉及到的細枝末節(jié)也錯綜復(fù)雜。因此,喝粥到底養(yǎng)不養(yǎng)胃,并沒有確定的唯一的答案。如果你說的胃不舒服,是指胃動力不足、胃酸分泌少引起的食欲下降、消化不良這種胃部不適,那么喝點白粥有助于胃酸分泌,又容易消化。但如果是指胃酸過多或反流引起的胃痛、反酸等胃部不適,那總喝白粥反而會雪上加霜。此外,胃功能有“用進廢退”的特點,長期吃易消化的食物,胃的消化能力就會退化變差。睡前喝酒可助眠真相:會擾亂整個睡眠狀態(tài)。酒精表面上似乎對睡眠有益,實際上卻可能干擾睡眠,擾亂整個睡眠狀態(tài)。酒精最初有可能會縮短入睡

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    2023-03-06
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