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  • 【世界心臟日】 心臟病比你想象的更近，請(qǐng)保護(hù)好心臟！

    世界心臟日 World Heart Day世界心臟日是由世界心臟聯(lián)盟確定的，于1999年設(shè)立，每年一次，2000年9月24日為第一個(gè)世界心臟日，自2011年起，改為每年9月29日。其目的是為了在世界范圍宣傳有關(guān)心臟健康的知識(shí)，并讓公眾認(rèn)識(shí)到生命需要健康的心臟。心臟，在人體眾多器官中的地位不言而喻，心臟疾病一直以來(lái)都是威脅人類(lèi)生命健康的“頭號(hào)殺手”。根據(jù)最新發(fā)布的《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告2021》顯示，我國(guó)心血管病的發(fā)病率與致死率仍高居榜首，患者高達(dá)3.3億。心臟雖然只有拳頭一般大小，但卻是人體血液的輸送地，它的健康與否，直接關(guān)乎著人們的生命健康安全。如何正確認(rèn)識(shí)心臟、保護(hù)心臟健康，成為每個(gè)人都應(yīng)該了解的問(wèn)題。高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖、吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng)、不健康的飲食習(xí)慣等均是影響心臟健康的危險(xiǎn)因素。因此我們要盡量做到：日常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天有規(guī)律地進(jìn)行至少30分鐘身體活動(dòng)，有助于保持心血管健康低鹽低脂，每日食鹽攝入量不超過(guò)5g，減少攝入富含油脂和高糖的食物，多多攝入水果蔬菜。不久坐，以有氧運(yùn)動(dòng)為主如走路、慢跑、游泳、太極拳等。要主動(dòng)了解自己的血壓、血脂以及血糖水平，出現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)干預(yù)規(guī)律生活、戒煙戒酒。吸煙很容易導(dǎo)致血管內(nèi)皮的損傷引起斑塊形成，從而使管腔變得狹窄，引起供血不足，容易導(dǎo)致冠心病、心梗。只有良好的生活規(guī)律、飲食習(xí)慣、保持樂(lè)觀積極向上的心態(tài)，才能夠維護(hù)我們的心臟健康。小言希望大家在生活中多多注意保護(hù)心臟，保持合理的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)和愉悅的心情，守護(hù)健康，從“心”開(kāi)始!

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    2022-09-28
  • 秋季預(yù)防呼吸道傳染疾病，要注意這幾點(diǎn)！

    秋雨飄落，秋風(fēng)漸涼。進(jìn)入秋季，雖然趕走了夏天的炎熱，但也成為一些呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)作的溫床。秋季天氣冷暖多變，晝夜溫差加大，容易受涼。尤其是老年人和幼兒要特別注意預(yù)防秋季呼吸道疾病的發(fā)生。呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)病率在秋季也容易呈現(xiàn)出上升趨勢(shì)，比如哮喘、支氣管炎等這些本應(yīng)冬天流行的疾病，卻在秋天開(kāi)始慢慢發(fā)作。為什么秋冬季節(jié)呼吸道疾病患者明顯增多?首先，秋季空氣較干燥，干燥的環(huán)境中病毒活性增強(qiáng)，且更容易滋長(zhǎng)和流通，伴隨著秋風(fēng)，病毒被吸入肺內(nèi)產(chǎn)生疾病。其次，寒冷空氣吸入呼吸道后，刺激呼吸道粘膜，可造成粘膜血管收縮、局部缺血和營(yíng)養(yǎng)障礙，粘膜上皮的纖毛運(yùn)動(dòng)減弱，使呼吸道本身的凈化防御機(jī)能降低。最后，秋季是草枯葉落的季節(jié)，空氣中過(guò)敏物質(zhì)較夏季增多，由過(guò)敏因素導(dǎo)致的支氣管哮喘、慢性支氣管炎等呼吸道疾病容易復(fù)發(fā)。秋冬季節(jié)哪些人群容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病?以老年人、兒童或有基礎(chǔ)疾病等抵抗力低下的人群為主?；加新灾夤苎住⒙宰枞苑渭膊?、支氣管哮喘、支氣管擴(kuò)張等有慢性呼吸道病史的病人以及糖尿病、心力衰竭、腦血管疾病后遺癥等免疫功能低下的患者，隨著天氣轉(zhuǎn)冷更容易患病。應(yīng)該如何預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)生?1、注意保暖，及時(shí)增添衣物。尤其要做好脖子、頭部、后背的保暖工作。這三個(gè)地方最容易受寒，一旦受寒，就會(huì)直接經(jīng)口鼻——咽——喉——肺部，引發(fā)呼吸道疾病;2、室內(nèi)多通風(fēng)、增加空氣濕度。居室多開(kāi)窗通風(fēng)，加快空氣流通，保持空氣新鮮;3、科學(xué)飲食。飲食以清淡易消化的為主，避免辛辣刺激性食物，多喝溫開(kāi)水?？梢猿砸恍r(shí)令水果，例如梨、甘蔗等，具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。對(duì)某些食物有過(guò)敏史的人，避免攝入已明確致敏的食物，切勿抱僥幸心理;4、適

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    2022-09-27
  • 秋季護(hù)膚指南來(lái)了，建議收藏！

    身體的感知往往比天氣預(yù)報(bào)來(lái)得還準(zhǔn)。隨著秋季的到來(lái)，皮膚也開(kāi)始變得干燥、敏感。換季的皮膚需要加倍養(yǎng)護(hù)。進(jìn)入相對(duì)干燥的秋季，空氣中的水分含量本來(lái)就少，加上皮膚本身缺水、干燥，很容易造成一系列皮膚問(wèn)題。細(xì)紋、干紋、痘痘可能都會(huì)接踵而至。秋季護(hù)膚小常識(shí)，是干燥秋季愛(ài)美人士不能錯(cuò)過(guò)的!秋季干燥，皮膚也變得干燥，會(huì)導(dǎo)致細(xì)紋、干紋、痘痘的發(fā)生。想要護(hù)膚養(yǎng)膚，秋季護(hù)膚小常識(shí)一定要牢記。1、注意飲食習(xí)慣養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止癢是秋冬季節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則?？墒秤们嗖?、梨、蘋(píng)果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等，這樣有助于促進(jìn)肌膚內(nèi)膠原蛋白的合成，保護(hù)皮膚免受外界干燥環(huán)境影響，從而保持皮膚的滋潤(rùn)。補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)，如豆制品、牛奶、水果等營(yíng)養(yǎng)，以供應(yīng)肌膚的需要。2、注意防曬護(hù)理秋季護(hù)膚，重點(diǎn)是補(bǔ)水和保濕，當(dāng)然也不能忘了防曬。秋天防曬是不能少的，即使沒(méi)有陽(yáng)光，肌膚也會(huì)無(wú)形中就受到紫外線的傷害，出門(mén)前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具。3、睡眠護(hù)膚不能少要想皮膚好，睡眠很重要。秋乏時(shí)節(jié)，更要保證睡眠。保證睡眠，皮膚新陳代謝快，皮膚中的垃圾可以及時(shí)排出，同時(shí)皮膚分泌油脂的能力才能加強(qiáng)，滋潤(rùn)肌膚。4、遠(yuǎn)離過(guò)敏源如果你是敏感膚質(zhì)，那換季時(shí)就要格外注意敏感甚至是過(guò)敏的問(wèn)題。你需要時(shí)刻關(guān)注皮膚的變化和不適，遠(yuǎn)離會(huì)使肌膚過(guò)敏的一切因素，選擇性質(zhì)溫和、不刺激的保養(yǎng)品，還要適當(dāng)舒緩皮膚，讓皮膚時(shí)刻處于放松和舒適的狀態(tài)，防止過(guò)敏、痘痘等皮膚問(wèn)題的發(fā)生。5、洗澡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)秋季洗澡時(shí)間不要長(zhǎng)，否則容易導(dǎo)致過(guò)多水分蒸發(fā)，可以適當(dāng)減少淋浴的次數(shù)和時(shí)間。選擇保濕性的沐浴液，洗澡后全身涂抹潤(rùn)膚乳液，保持肌膚水潤(rùn)。6、注意

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    2022-09-27
  • 夏秋交替，秋燥來(lái)襲，防范秋燥這樣做！

    白露已過(guò)，氣溫正式開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，更有俗話說(shuō)，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。秋季帶走高溫的同時(shí)，也吹干了空氣中的水分。在秋燥的影響下，很多人開(kāi)始出現(xiàn)口干、咽干、唇干、皮膚干燥等癥狀。那么步入秋季之后，應(yīng)該怎樣正確防范秋燥呢?從中醫(yī)角度來(lái)講，燥是秋天的主氣，和肺相對(duì)應(yīng)，所以秋季燥邪致病多累及肺臟，就容易出現(xiàn)與呼吸系統(tǒng)相關(guān)的疾病。因此防秋燥的主要內(nèi)容其實(shí)就是養(yǎng)肺，健脾潤(rùn)肺是此時(shí)保養(yǎng)的重點(diǎn)。最簡(jiǎn)單的可以養(yǎng)陰潤(rùn)肺的方法就是飲食了。民以食為天，食物不僅僅是為了填飽肚子，還能起到養(yǎng)生的作用。可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂叙B(yǎng)陰潤(rùn)燥養(yǎng)肺作用的食物，如秋梨、蜂蜜、百合、枇杷、銀耳等，還能自制一些百合蓮子粥、雪梨川貝冰糖羹等適合秋天食用的粥品，既有利于消化也能潤(rùn)秋燥。還有一點(diǎn)特別簡(jiǎn)單的防秋燥的方法，那就是多喝水。多喝水都已經(jīng)是老生常談的事情了，但怎樣喝?喝多少?這些你都了解嗎?喝水要講究少量多次原則，不建議“牛飲”，尤其是在運(yùn)動(dòng)過(guò)后?？梢远嗪确涿鬯?、冰糖雪梨水來(lái)起到潤(rùn)燥養(yǎng)肺的目的。俗話說(shuō)的好：“春捂秋凍”?！扒飪觥惫倘挥械览?，但切不可為了追求秋凍貪涼，最合適的做法是根據(jù)氣溫的變化來(lái)增減衣物。秋季早晚溫差大，早晚涼颼颼，中午熱烘烘，因此早晚的時(shí)候多添件衣服，以免著涼感冒。尤其是對(duì)于年老體弱者，更應(yīng)該注意溫差變化，稍不留神就容易遭致病邪侵犯。秋季宜進(jìn)補(bǔ)，以養(yǎng)陰氣。但進(jìn)補(bǔ)雖然重要，卻不可亂補(bǔ)。雖說(shuō)現(xiàn)在正是“貼秋膘”的時(shí)候，但是要是突然大量進(jìn)補(bǔ)，會(huì)驟然增加脾胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化器官功能紊亂。所以在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候因遵循“缺什么，補(bǔ)什么”的原則，才能有事半功倍的效果。

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    2022-09-22
  • 秋分時(shí)節(jié),這些養(yǎng)生小常識(shí)該用上了

    一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，在秋分到來(lái)的這一天開(kāi)始，也就意味著正式進(jìn)入了秋季。對(duì)于秋天大家最深刻的印象就是涼爽、干燥，所以愛(ài)養(yǎng)生的人們注意了，這個(gè)時(shí)候絕對(duì)不能忽視的幾個(gè)養(yǎng)生小常識(shí)，一起來(lái)看看吧。關(guān)于氣溫秋分之后，氣溫驟降，早晚能明顯感覺(jué)到冷颼颼的，這個(gè)時(shí)候就需要大家注意增添衣物，做好保暖措施。另外，尤其是小孩、老人，因?yàn)樯眢w抵抗力比較差，所以更要做好御寒工作。飲食上，可以適當(dāng)吃一些百合、銀耳、白果、杏仁等，以滋陰潤(rùn)肺，提高身體免疫力。關(guān)于飲食秋分之后，天氣越來(lái)越干燥，對(duì)于不愛(ài)喝水、愛(ài)吃辣等人群來(lái)說(shuō)就很容易口干舌燥、咽干、皮膚干燥。所以進(jìn)入秋季，大家需要注意的就是滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津。這在飲食方面就能夠很好的達(dá)到效果，比如多吃一些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗等就不錯(cuò)。另外也要注意多喝水，每天的飲水量最好能夠達(dá)到2000毫升左右，這樣才能夠保證身體所需。除此之外，也可以多吃一些應(yīng)季的水果，比如柑橘，山楂、蘋(píng)果、梨、葡萄、柚子等，都是不錯(cuò)的選擇。關(guān)于運(yùn)動(dòng)很多人對(duì)于養(yǎng)生了解的非常少，以為飲食是養(yǎng)生的關(guān)鍵，這是大錯(cuò)特錯(cuò)，其實(shí)最好的養(yǎng)生還是“外防內(nèi)調(diào)”。內(nèi)調(diào)大家都知道，就是飲食調(diào)理，而這個(gè)外防呢，其實(shí)就是運(yùn)動(dòng)、鍛煉增強(qiáng)抵抗力。堅(jiān)持適宜的體育鍛煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，還有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對(duì)外界寒冷刺激的抵御能力。而最好的運(yùn)動(dòng)方式，大家可以選擇慢跑、快走、登山、太極、瑜伽、游泳等，都是不錯(cuò)的選擇。養(yǎng)生其實(shí)不分四季都需要大家做好，但是不同季節(jié)的養(yǎng)生方向是不一樣的，我們要根據(jù)自己的情況正確養(yǎng)生，這樣才能達(dá)到目的，讓人們更舒服更愉悅的生活。

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    2022-09-22
  • 夏末秋初，又到了換季的時(shí)節(jié)，一定要警惕這些疾病哦

    一轉(zhuǎn)眼炎炎夏日已經(jīng)漸漸遠(yuǎn)去，天氣也逐漸涼爽起來(lái)。一早一晚的溫度常常涼爽宜人，而中午則是稍稍有種夏天的感覺(jué)，這就是中醫(yī)中所謂的長(zhǎng)夏季節(jié)，位于處暑與立秋之間的這段時(shí)間，這個(gè)季節(jié)也是夏秋兩季之間的過(guò)渡季節(jié)，大家可是要多多留心哦，這個(gè)季節(jié)很容易出現(xiàn)腹瀉和感冒等情況，這是為什么呢?有什么好的預(yù)防措施嗎?對(duì)此這就來(lái)向您仔細(xì)說(shuō)。長(zhǎng)夏是位于處暑之后，立秋之前的一個(gè)短暫的節(jié)氣，氣候以潮濕為主，空氣中濕度大。中醫(yī)所說(shuō)的“濕病”就常發(fā)生在這個(gè)季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪，好傷人體陽(yáng)氣。濕性重濁黏滯，故易阻遏氣機(jī)，發(fā)病多纏綿難愈，這是濕邪的病理特征。臨床可見(jiàn)脘腹脹滿，食欲不振，便溏腹瀉，四肢不溫等癥狀。因此長(zhǎng)夏的飲食原則以清淡為主，少油膩，少甜食，要以溫食為主。此時(shí)可以多吃些健脾利濕的食物，如冬瓜、蓮子、赤豆、薏苡仁、白蘿卜等，還有薏苡仁赤小豆粥、冬瓜赤小豆湯等。還要吃的稍“熱”一點(diǎn)，不要太寒涼。慎食瓜果冷飲，不要吃得太多，以免胃寒受刺激，引發(fā)胃腸道疾病，尤其是脾胃功能虛弱的人要特別注意，稍有不慎，就可能發(fā)生腹瀉，在此家長(zhǎng)們也要警惕小朋友們貪嘴，這個(gè)季節(jié)是孩童手足口病的高發(fā)期，一定要做好孩童用具的消毒工作。當(dāng)然除了要注意身體內(nèi)部的問(wèn)題，也要警惕體外邪氣的入侵。長(zhǎng)夏為夏秋過(guò)渡季節(jié)，早晚氣溫較低，中午溫度較高，一天之內(nèi)溫差較大，很容易導(dǎo)致邪氣乘虛而入，是感冒的高發(fā)季節(jié)，為此一定要注意保暖。而在季節(jié)變化時(shí)，也是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期，空氣干燥若不能及時(shí)補(bǔ)水極易傷及呼吸道，引發(fā)咳嗽等疾病。因此，立秋前后應(yīng)特別注意防范，身體素質(zhì)較差的人需注意鍛煉，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。此外還要警惕心腦血管疾病的復(fù)發(fā)。由于早晚溫差較大，氣候又濕又干

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    2022-09-09
  • 開(kāi)學(xué)了l 從調(diào)整作息開(kāi)始，讓開(kāi)學(xué)綜合征退退退！

    九月來(lái)臨，漫長(zhǎng)的暑假過(guò)去了，又到了各大中小學(xué)開(kāi)學(xué)的時(shí)間，可孩子們?cè)谶@近兩個(gè)月的暑假期間，早上睡不醒，晚上不肯睡，晝夜顛倒，作息混亂。一眨眼到了開(kāi)學(xué)，很多學(xué)生就傻眼了，困倦、注意力不集中、焦躁等各種“開(kāi)學(xué)綜合征”找上門(mén)來(lái)，完全沒(méi)辦法投入學(xué)習(xí)當(dāng)中。早上眼睛困得睜不開(kāi)，晚上大腦興奮得睡不著，這到底該怎么辦呢?今天就跟著小編一起來(lái)了解一下人體的晝夜節(jié)律，學(xué)會(huì)如何順利入睡，早早起床，把作息調(diào)整好，專心投入學(xué)業(yè)當(dāng)中。作息調(diào)整，首先修理生物鐘調(diào)整生物鐘，首先就要修復(fù)正常的節(jié)律，通常是包含兩點(diǎn)：事情的節(jié)律和時(shí)間的節(jié)律。這兩者相配合就是大家應(yīng)隨著自然規(guī)律起居作息，保證白天工作生活時(shí)的狀態(tài)飽滿正常，同時(shí)晚上自然入睡。所以同學(xué)們要有意識(shí)地調(diào)整作息，可以每天制定作息計(jì)劃，早睡早起，從而適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的時(shí)差變化。同時(shí)也不要每天都呆在屋里，適當(dāng)?shù)亟o自己安排一兩個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，多呼吸呼吸外面的新鮮空氣，通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗體力，改善身體，這樣也有助于自己保持清醒的頭腦，而且晚上也比較容易入睡。作息調(diào)整，如何更好入睡更好的入睡也可以幫助大家來(lái)調(diào)整作息，其實(shí)睡前經(jīng)?？措娮赢a(chǎn)品是很影響睡眠的，因?yàn)槟阍诳匆恍┩砩系男畔r(shí)，大腦依然是很活躍的，大腦無(wú)法休息，那么入睡也就變得艱難。所以睡前要遠(yuǎn)離電腦、手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品。還有睡前兩小時(shí)最好不要再吃東西，因?yàn)檫@時(shí)進(jìn)食會(huì)讓我們的腸胃消化系統(tǒng)等又開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，在這一過(guò)程中大家也會(huì)難以入睡。不過(guò)晚上入睡前可以喝一杯溫牛奶，使我們?nèi)梭w感到放松，從而促進(jìn)睡眠。聽(tīng)一段舒緩的音樂(lè)也是比較不錯(cuò)的，能夠舒緩神經(jīng)、放松心情，這樣入睡也快，睡眠質(zhì)量也高。開(kāi)學(xué)季來(lái)臨，調(diào)整作息是很重要的，作息調(diào)整好了，

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    2022-09-01
  • 開(kāi)學(xué)季，如何幫助孩子收心，這些作為家長(zhǎng)要知道

    九月開(kāi)學(xué)季，孩子卻和被窩難舍難分，和手機(jī)依依不舍?怎樣調(diào)整孩子這日夜顛倒的作息、抱著手機(jī)不撒手的毛病也成了家長(zhǎng)們?cè)谶@段時(shí)間最是苦惱的事情。而對(duì)于孩子而言，“開(kāi)學(xué)綜合征”從進(jìn)入開(kāi)學(xué)倒計(jì)時(shí)的時(shí)候，也開(kāi)始找上門(mén)來(lái)，心理上的“開(kāi)學(xué)綜合癥”表現(xiàn)為厭學(xué)、焦慮、上課走神，以及記憶力減退，情緒不穩(wěn)定等。如何幫助孩子順利渡過(guò)這段難熬時(shí)期，順利收心，自然也成了落在家長(zhǎng)身上的擔(dān)子。想要孩子恢復(fù)上學(xué)時(shí)早睡早起的生活規(guī)律，首先家長(zhǎng)就要先打好榜樣，家長(zhǎng)以身作則非常重要。要是在暑假期間，家長(zhǎng)因?yàn)楣ぷ鞯仍蚪?jīng)常晚回家，深夜還要玩手機(jī)，看電視，孩子在旁邊也會(huì)跟著一起看，不知不覺(jué)就到了晚上11點(diǎn)，這時(shí)候孩子還處于興奮階段，即便是乖乖睡覺(jué)也很難入睡。所以家長(zhǎng)要先調(diào)整自己的作息規(guī)律，良好的作息規(guī)律對(duì)自身的工作也有很大的幫助。要是孩子不愿意早早睡覺(jué)，不妨從這點(diǎn)作出改變，孩子的晚睡與家長(zhǎng)作息不規(guī)律關(guān)系很大。開(kāi)學(xué)前相信各位家長(zhǎng)都有感觸，孩子的情緒會(huì)比較多，這個(gè)時(shí)候可以多花點(diǎn)時(shí)間去陪伴孩子，家長(zhǎng)的陪伴是孩子安全感和幸福感的來(lái)源，陪伴可以在一定程度上減少孩子的焦慮和不安。同時(shí)鼓勵(lì)孩子傾訴，并給予適當(dāng)?shù)陌参?，另一方面，則要多用正面的情緒去感染孩子，逐漸影響孩子的情緒狀態(tài)。孩子們?cè)谑罴倨陂g的生活是比較散漫的，因此在開(kāi)學(xué)前，家長(zhǎng)應(yīng)該遞進(jìn)式的調(diào)節(jié)孩子的生活節(jié)奏，可以按照上學(xué)的時(shí)間表來(lái)規(guī)劃孩子的作息、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)的時(shí)間。切勿因?yàn)轳R上就要開(kāi)學(xué)了，實(shí)行“斷崖式收心”，沒(méi)有一點(diǎn)過(guò)渡就把孩子喜歡的東西都收起來(lái)，強(qiáng)行收心。這樣不僅不會(huì)起到預(yù)期效果，還可能會(huì)加重孩子的抵觸心理，得不償失?？傊⒆娱_(kāi)學(xué)前收心，這事真的急不來(lái)，能理解家長(zhǎng)們心急如焚的心情，但

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    2022-09-01
  • 開(kāi)學(xué)季，這些東西你都準(zhǔn)備好了嗎

    不管是大學(xué)生還是小學(xué)生，面對(duì)馬上結(jié)束的假期，是不是內(nèi)心是拒絕的~~~雖然說(shuō)假期余額告急，但是面對(duì)新的學(xué)期，新的面孔，內(nèi)心也是有一些許期待的。即將踏上新的學(xué)習(xí)“旅途”，那么開(kāi)學(xué)前的準(zhǔn)備清單可是不能少的，我們一起來(lái)看看都有些啥?清單一：學(xué)習(xí)用品這可以說(shuō)是老生常談了，但是還是會(huì)有那么幾個(gè)丟三落四的“小朋友”犯同樣的錯(cuò)誤。那么這就給你提個(gè)醒，把該準(zhǔn)備的學(xué)習(xí)用品，收收好吧。根據(jù)孩子的年級(jí)，所需學(xué)習(xí)用品也不盡相同，最基礎(chǔ)的筆記本、筆、書(shū)、便利貼等一定要拿好。清單二：日常用品現(xiàn)在屬于特殊時(shí)期，進(jìn)入新的學(xué)期，無(wú)論是走讀生還是住校生，都要準(zhǔn)備一些日常用品，以備不時(shí)之需。比如口罩，書(shū)包中要放兩個(gè);酒精消毒濕巾一包;面巾紙一包;雨披，雨鞋 下雨天必備。清單三：學(xué)習(xí)資料除了一些常用的物品以外，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)學(xué)習(xí)資料可是重中之重。一般來(lái)說(shuō)，開(kāi)學(xué)后所在班級(jí)都是會(huì)統(tǒng)一購(gòu)買(mǎi)輔導(dǎo)資料的，但是，如果自家孩子完成校內(nèi)作業(yè)都困難，就不建議再額外購(gòu)買(mǎi)資料，增加困難了。對(duì)于學(xué)有余力的一些學(xué)生來(lái)說(shuō)，則可以在校內(nèi)基礎(chǔ)上，選擇一些適合自己的資料，這樣之后的學(xué)習(xí)中可以給自己適當(dāng)增加一部分學(xué)習(xí)內(nèi)容，從而個(gè)更加鞏固所學(xué)知識(shí)。假期就這么結(jié)束了，想必大家情緒上是非常低沉的，提醒各位“大朋友”、“小朋友”一定要調(diào)整好心態(tài)，這樣才能更好的迎接新學(xué)期的到來(lái)~~另外面對(duì)即將到來(lái)的開(kāi)學(xué)日，生物鐘也要調(diào)整好，可別新的學(xué)期就頂著“熊貓眼”上學(xué)呦!

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    2022-08-31
  • 一份出伏養(yǎng)生小指南，注意查收吶

    從今天開(kāi)始，漫長(zhǎng)的三伏天正式走到了盡頭。就連持續(xù)高溫的川渝地區(qū)也將迎來(lái)新一輪降雨，南方各地終于也可以逐步退出高溫行列。出伏后，逐漸開(kāi)始有了秋的氣息，秋天的味道也逐漸變濃，這時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)溫差開(kāi)始增大、晝暖夜涼，而這正是很多疾病的高發(fā)時(shí)期。所以在這個(gè)秋日，養(yǎng)生依然很重要，下面來(lái)分享一份出伏養(yǎng)生小指南，以助大家安度“多事之秋”。 防秋乏，睡眠宜早出伏以后，人體內(nèi)的陽(yáng)氣逐漸收斂，出汗量減少，機(jī)體正是重新休整的階段，因此很容易產(chǎn)生莫名的疲憊感，容易疲乏，那么這就是 “秋乏”了。這時(shí)有一習(xí)慣就要改善了，那就是夏季晚睡。除此之外，我們還要早睡早起，午間也可以適當(dāng)?shù)乃欢螘r(shí)間，大概20分鐘左右即可。這可有效補(bǔ)充精力。 防秋燥，飲食要潤(rùn)出伏之后，天氣轉(zhuǎn)涼，氣溫下降，這時(shí)也將真正的從夏季轉(zhuǎn)入秋季，降雨量也開(kāi)始減少，我們可明顯的感覺(jué)到空氣變得干燥起來(lái)，這時(shí)就要注意秋燥了。秋燥易入肺，所以要注意補(bǔ)充人體津液，潤(rùn)肺去燥。秋日里注意養(yǎng)陰、清熱、潤(rùn)燥。日常可多吃些冬瓜、蘿卜、藕、洋蔥、海帶、蘑菇、蘋(píng)果，蜂蜜等，這些種食物這類(lèi)食物可有效潤(rùn)肺清熱、滋陰去燥。除此之外，初伏還可以通過(guò)食療的方法來(lái)幫助我們防秋燥，補(bǔ)身體。 出伏吃兩樣1、蓮藕，夏末初秋正是鮮藕上市的季節(jié)。俗話說(shuō)“荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人”，出伏時(shí)期最適合吃蓮藕，它能生津潤(rùn)燥、健脾養(yǎng)胃。并且《食療本草》還記載蓮藕可養(yǎng)血、補(bǔ)氣、養(yǎng)神，補(bǔ)益。生活中最常見(jiàn)的做法就是蓮藕排骨湯了。蓮藕里面富含豐富的維生素，蛋白質(zhì)，微量元素等，食用后可提高身體免疫力，有著補(bǔ)益氣血作用。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，藕更是補(bǔ)養(yǎng)脾胃的好食材。2、鴨肉，民間常說(shuō)“秋初吃鴨，無(wú)病回家”。一些地區(qū)在出伏節(jié)氣時(shí)都會(huì)有

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    2022-08-25
  • 全國(guó)殘疾預(yù)防日，這些你需要了解

    殘疾預(yù)防是指在了解致殘?jiān)虻幕A(chǔ)上，積極采取各種有效措施、途徑，防止、控制或延遲殘疾的發(fā)生。為了自己的健康著想，這些殘疾預(yù)防多了解沒(méi)壞處。一級(jí)預(yù)防，即通過(guò)免疫接種、預(yù)防性咨詢及指導(dǎo)、預(yù)防、避免引發(fā)傷病的危險(xiǎn)因素或危險(xiǎn)源、實(shí)行健康的生活方式、提倡合理行為及精神衛(wèi)生、安全防護(hù)照顧等措施，預(yù)防致殘性傷害和殘疾的發(fā)生。二級(jí)預(yù)防，即通過(guò)殘疾早期篩查、定期健康檢查、控制危險(xiǎn)因素、改變不良生活方式、早期醫(yī)療干預(yù)、早期康復(fù)治療等措施防止傷害后出現(xiàn)殘疾。三級(jí)預(yù)防，即通過(guò)康復(fù)功能訓(xùn)練、假肢矯形器及輔助器具使用、康復(fù)咨詢、支持性醫(yī)療及護(hù)理、必要的矯形替代性及補(bǔ)償性手術(shù)等措施，防止殘疾后出現(xiàn)殘障。另外疾病致殘、意外致殘也有很多可以預(yù)防的措施，一起來(lái)學(xué)習(xí)吧!

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    2022-08-25
  • 末伏雖到，“秋老虎”正盛，這些事情也要注意！

    8月15日，正式迎來(lái)了三伏天里面的末伏階段，這就意味著從這天開(kāi)始，逐漸進(jìn)入了由夏轉(zhuǎn)秋，天氣逐漸涼爽的時(shí)候。雖然已經(jīng)到了末伏，但仍在伏天，暑熱依舊逼人，這也是所謂的“秋老虎”，三伏天的威力依舊。直到九月中旬，天氣才會(huì)徹底涼爽宜人。末伏吃什么——烙餅攤雞蛋俗話說(shuō)：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，這是老一輩流傳下來(lái)的有關(guān)三伏天的飲食習(xí)俗，頭伏的時(shí)候吃餃子，中伏吃面條，好不容易熬到了末伏，簡(jiǎn)單易做的烙餅攤雞蛋搖身一變，成了受歡迎的食物。要是再搭配點(diǎn)蔬菜，牛肉，豆制品等等，不僅美味，而且營(yíng)養(yǎng)更加均衡。末伏吃什么——鴨肉秋風(fēng)起，鴨子肥，立秋已過(guò)，現(xiàn)在正是吃鴨肉的好時(shí)候。鴨肉中蛋白質(zhì)的含量很高，還有豐富的維生素以及多種微量元素，可以補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)。并且鴨肉還具有利水消腫、滋陰補(bǔ)虛的作用，尤其適合陰虛之人食用，對(duì)于病后體虛，身體虛弱的人同樣適用。末伏吃什么——羊肉冬天是吃羊肉的好時(shí)候，天寒地凍之時(shí)，來(lái)上一鍋熱乎乎的羊肉火鍋，頓時(shí)感覺(jué)身體暖和了起來(lái)，在末伏的時(shí)候也不例外，現(xiàn)在正是夏秋交替的時(shí)候，吃點(diǎn)性溫的羊肉可以很好的驅(qū)趕走身體中因?yàn)楹壤滹?、吹空調(diào)積攢的寒氣，可以起到補(bǔ)陽(yáng)氣、補(bǔ)脾胃的作用。進(jìn)入末伏這些禁忌要注意雖然已經(jīng)進(jìn)入了末伏，氣溫酷熱逼人，但要注意的是切莫貪涼，冷飲、生冷的食物應(yīng)該少吃，尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的人，這個(gè)時(shí)候正是“冬病夏治”的好時(shí)候，可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，助長(zhǎng)體內(nèi)陽(yáng)氣。綠葉蔬菜、豆制品、乳制品以及新鮮水果這些也可以多吃，保證體內(nèi)攝入的營(yíng)養(yǎng)均衡。末伏白天長(zhǎng)晚上短，加上持續(xù)高溫，很容易產(chǎn)生疲憊感，這時(shí)候保證充足的睡眠對(duì)緩解疲勞，促進(jìn)身體健康有重要的意義。要是有條件，中午

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    2022-08-18
  • 立秋如何健康養(yǎng)生？這份養(yǎng)生攻略請(qǐng)收好！

    立秋是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，從這天開(kāi)始秋高氣爽，氣溫不復(fù)酷暑般的高溫，開(kāi)始逐漸走向涼爽。標(biāo)志著秋天的開(kāi)始。雖已立秋，但暑熱未退，想要天氣徹底涼爽宜人，一般要到九月下旬，現(xiàn)在依然有很多地區(qū)正在接受著高溫炙烤，這也是所謂的“秋老虎”。而這段時(shí)間溫度的過(guò)渡在中醫(yī)中是陰陽(yáng)相互轉(zhuǎn)化的結(jié)果。秉承著“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋季最適宜進(jìn)補(bǔ)。 立秋飲食有講究中醫(yī)認(rèn)為，秋氣通于肺，肺與秋季相對(duì)應(yīng)，立秋之后天氣容易干燥，易耗津液，容易傷肺，常會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干燥瘙癢、心煩氣躁等癥狀。在飲食上應(yīng)遵循“少辛多酸”的原則，辛辣食物易發(fā)散瀉肺，不利于秋季養(yǎng)肺，因此要少吃蔥、姜、蒜等辛辣及油膩食物，適當(dāng)多食用一些酸味的瓜果蔬菜以收斂肺氣，還可以吃些具有滋陰潤(rùn)肺效果的食物，如蜂蜜、銀耳、百合等等。 調(diào)整“悲秋”情緒立秋剛過(guò)，過(guò)段時(shí)間天氣轉(zhuǎn)涼，蕭蕭落葉等自然現(xiàn)象很容易引起人們的悲傷情緒，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，這是因?yàn)榉卧谖逍袑俳?，在情志為悲。所以說(shuō)，這不僅僅是因?yàn)椴菽镜蛄銕?lái)的悲秋情緒，這里面其實(shí)又有學(xué)問(wèn)。想要調(diào)理悲傷情緒，要做到內(nèi)心寧?kù)o，心情舒暢，培養(yǎng)樂(lè)觀精神。即使是遇到不開(kāi)心的事情也要及時(shí)排解不良情緒，可以通過(guò)做一些喜愛(ài)的事情來(lái)緩解心理壓力。 早臥早起適當(dāng)運(yùn)動(dòng)立秋之后天氣涼爽，正是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，秋季以收為主，在運(yùn)動(dòng)時(shí)自然也離不開(kāi)這一原則。秋季運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)量，應(yīng)循序漸進(jìn)，切勿大汗淋漓，以防出現(xiàn)損傷陽(yáng)氣的情況，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以身體發(fā)熱、微微出汗為準(zhǔn)?？梢赃x擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極、慢跑、瑜伽等。根據(jù)天氣變化適當(dāng)增減衣物，以防感冒，記得及時(shí)補(bǔ)水。秋季早晚天氣涼爽，白晝變短，常有“秋乏”的表現(xiàn)，因此需要我們調(diào)整

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    2022-08-11
  • 立秋之后，貼秋膘，你“貼”對(duì)了嗎!

    今年8月7日，秋天的第一個(gè)節(jié)氣，立秋已經(jīng)到來(lái)了。對(duì)于北方的同學(xué)們來(lái)說(shuō)，是不是一大早兒起來(lái)就感受到了涼爽的氣息。另外按北方老話來(lái)說(shuō)，還要“貼秋膘”的。 啥是“貼秋膘” 其實(shí)貼秋膘是流傳很久的習(xí)俗了，從前人們的生活并不富裕，忙碌了一夏，人身上僅剩的那點(diǎn)脂肪也被“搜刮”干凈了。立秋之后氣溫會(huì)逐漸下降，面對(duì)越來(lái)越冷的天氣，身上沒(méi)點(diǎn)脂肪，怎么過(guò)冬呢?所以人們就選擇在立秋這幾天“以肉貼膘”，來(lái)彌補(bǔ)身體受到的損失，所以叫“貼秋膘”。但是對(duì)于如今生活富足的我們來(lái)說(shuō)，“貼秋膘”可能并不是剛需了，只不過(guò)流傳下來(lái)的習(xí)俗，人們還依然保持著?！百N秋膘”也有講究，雖然說(shuō)這天要“以肉貼膘”，但是并不代表可以大魚(yú)大肉，健康“貼膘”是關(guān)鍵! 如何健康“貼膘”，看這幾點(diǎn) 1、滋補(bǔ)不等于大量吃肉：如今的人們生活條件變好，飲食狀況已經(jīng)偏向于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，如果還是按照傳統(tǒng)習(xí)俗以肉滋補(bǔ)，可能會(huì)適得其反。我們?cè)陲嬍成蠎?yīng)該注意均衡飲食，整體偏清淡，建議多采取蒸、煮、燉等方式，最好不要重油重鹽，這樣才能讓腸胃更加舒適，對(duì)身體才會(huì)更好。2、補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)不等于保健品：很多人到了秋天就喜歡各種補(bǔ)身體，最先想到的就是各種保健品、補(bǔ)品等，提醒大家，越是不能盲目進(jìn)補(bǔ)。每個(gè)人身體虛的情況都是不同的，所以每一種虛癥都有針對(duì)性的補(bǔ)方補(bǔ)藥，盲目的進(jìn)補(bǔ)，只會(huì)讓你越補(bǔ)越虛。 3、補(bǔ)還是不補(bǔ)要看個(gè)人情況：每個(gè)人情況不同，本身偏瘦，在夏天胃口特別不好，俗話總說(shuō)的“苦夏”的人，就需要趁著貼秋膘長(zhǎng)長(zhǎng)肉，養(yǎng)養(yǎng)身體。如果本來(lái)就偏胖，就需要控制飲食，不能不加控制的吃喝。這份“貼秋膘”小常識(shí)分享給你，到了立秋時(shí)節(jié)，“貼秋膘”也要讓自己貼的健康。

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    2022-08-11
  • 立秋貼秋膘，別光顧著吃肉，這些食物美味又養(yǎng)生

    在上周日終于迎來(lái)了立秋，炎炎夏日終于快熬出頭了。立秋以后，我們有貼秋膘的習(xí)俗，在這個(gè)時(shí)期要多一些有營(yíng)養(yǎng)、滋補(bǔ)的食物，儲(chǔ)存能量，這樣到了冬天能更好的抵御嚴(yán)寒，少生病。提到滋補(bǔ)，大家首先就是想到紅燒肉、大肘子這種濃油赤醬的“大菜”，這種菜式雖然解饞，可是吃不了幾口就覺(jué)得膩了，對(duì)于平時(shí)飲食清淡的小伙伴來(lái)說(shuō)，更是根本不碰這類(lèi)食物，高油、高鹽、高脂肪，一口下去今天又要多跑2公里。下面小編就為大家推薦幾個(gè)適合立秋貼秋膘吃的食物，滋補(bǔ)有營(yíng)養(yǎng)，而且低卡無(wú)負(fù)擔(dān)。1、清蒸鱸魚(yú)：魚(yú)肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，增加免疫力。鱸魚(yú)是一種低碳水化合物、低膳食纖維的食物，鱸魚(yú)中富含有蛋白質(zhì)、維生素A和B，以及鈣、鎂、鋅、硒等微量元素，能夠很好益腸胃、補(bǔ)肝腎。用清蒸的方式烹調(diào)魚(yú)肉，能保留魚(yú)肉原本的鮮味，還能減少油脂攝入，非常健康，推薦指數(shù)5顆星。具體做法：將鱸魚(yú)洗凈去除內(nèi)臟，用料酒和姜片腌制30分鐘以上，在魚(yú)肚子上滑出幾個(gè)開(kāi)口，方便入味。等水開(kāi)后將魚(yú)和姜片放入蒸鍋中，10-15分鐘即可關(guān)火出鍋。出鍋后用蒸魚(yú)豉油淋在魚(yú)肉上，切幾片蔥花，燒一勺熱油，淋在蔥花上，激發(fā)出蔥花的香味，這道清蒸鱸魚(yú)就完成了。2、龍井蝦仁：蝦仁當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)20%，是蛋白質(zhì)含量較高的食物之一，是魚(yú)、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍。另外，蝦類(lèi)含有甘氨酸，這種氨基酸的含量越高，蝦的鮮甜味就越高。而且蝦仁和魚(yú)肉、禽肉相比，脂肪含量少，想要滋補(bǔ)又想低卡健康的朋友可以首選蝦仁。綠茶中含多種維生素，并有軟化血管、降低膽等作用，將蝦仁和綠茶一起烹飪，吃進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還能品嘗到綠茶的茶香，是一道健康低卡又美味的菜肴。具體做法：將龍井茶泡開(kāi)，蝦仁洗凈后加入蛋清、淀粉和料

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    2022-08-11
  • 七夕至，除了愛(ài)情的浪漫，這些習(xí)俗也是極有意思

    盛夏來(lái)七夕至，又到了一年一度的中國(guó)傳統(tǒng)情人節(jié)，其實(shí)七夕最被人們所熟悉就是關(guān)于牛郎織女的傳說(shuō)了。不過(guò)七夕流傳已久，在東晉葛洪的《西京雜記》中就記載著自漢代就有著七夕乞巧的記載，因此七夕不僅擁有著濃厚的歷史文化，同時(shí)也有許多浪漫而有意思的習(xí)俗。 七夕的來(lái)源不止一個(gè)“迢迢牽牛星，皎皎河漢女”大家所熟悉的七夕的來(lái)源就是牛郎織女的故事。兩個(gè)相愛(ài)的年輕人因?yàn)橥跄付喔翥y河兩岸，只有每年的七月初七，牛郎織女才能在鵲橋上相會(huì)，訴說(shuō)思念之情。從此農(nóng)歷的七月七也便成為了中國(guó)浪漫、充滿愛(ài)意的情人節(jié)。同時(shí)七夕也也源于人對(duì)自然、星星的崇拜。牽牛星織女星也是在三四千年之前就有記載，除此之外，二十八星宿、北斗七星等都是我們古人對(duì)星宿崇拜以及信仰的痕跡。因此七夕的內(nèi)涵除了“愛(ài)情”之外，還有著很多有意思的風(fēng)俗。 七夕“拜織女”在七夕這個(gè)充滿浪漫幻想的夜晚，少女們擺上瓜果點(diǎn)心，朝天祭拜，向天上的織女神訴說(shuō)自己的心事，比如希望長(zhǎng)得聰慧漂亮、嫁一個(gè)中意的少年郎等。就這樣，七夕拜織女成為廣為流傳的民間習(xí)俗。 七夕又名“魁星節(jié)”七夕佳節(jié)，除了受人們追捧的織女之外，還有一位星君也極為受民間推崇，那便是魁星。魁星出自北斗七星中的首星，又稱魁首，古代寓意奪魁，于是讀書(shū)人又把七夕稱為“魁星節(jié)”。至今很多地方也保留著崇奉魁星的遺跡。每當(dāng)七夕時(shí)，東南浙、閩等地區(qū)，學(xué)子向魁星“乞才”的風(fēng)俗依然盛行。 七夕“儲(chǔ)七夕水”相傳牛郎織女每年只有七夕時(shí)可以相聚，而每當(dāng)分別時(shí)織女會(huì)忍不住傷心落淚，而她的眼淚落入人間，化成的雨，即為“雙七水”，用雙七水可驅(qū)邪致病延壽。因此，人們會(huì)在這天收集七夕水，儲(chǔ)存起來(lái)，便于日后使用。七夕至，佳節(jié)來(lái)。千百年來(lái)，對(duì)于這一

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    2022-08-04
  • 七夕不止有浪漫和鮮花，這些七夕習(xí)俗你知道多少？

    七夕又稱乞巧節(jié)、七娘會(huì)、七夕祭等等，是一個(gè)極具浪漫色彩的節(jié)日，人們都會(huì)在這天互相表達(dá)對(duì)彼此的愛(ài)意，也寄托著對(duì)美好愛(ài)情的向往。有關(guān)七夕的傳說(shuō)有很多，膾炙人口的就是牛郎織女的故事，至今仍得到大家的廣為傳頌。傳說(shuō)王母娘娘的孫女織女，手藝極巧，能織出層層迭迭的云霞，雖在天宮享盡榮華富貴，但不甘枯燥乏味的生活，于是偷偷跑下凡間，結(jié)識(shí)了牛郎。兩人情投意合，結(jié)為夫妻，從此過(guò)上了男耕女織的生活。但此事很快就被王母娘娘知曉，王母娘娘勃然大怒，織女被捉回天庭，責(zé)令兩人只能在七月初七在銀河遙遙相望互訴愛(ài)意。而他們忠貞的愛(ài)情感動(dòng)了喜鵲。每到七月初七，就會(huì)有千萬(wàn)只喜鵲飛來(lái)用自己的身體筑成鵲橋，女郎織女得以在鵲橋上短暫相會(huì)，互相傾訴對(duì)彼此無(wú)盡的思念。 七夕習(xí)俗——穿針乞巧這個(gè)傳說(shuō)其實(shí)也涵蓋了乞巧這一習(xí)俗的由來(lái)。乞巧乞巧，就是祈求心靈手巧之意，為了能使自己也有一雙像織女一樣的巧手，在這一天姑娘們會(huì)陳瓜果于庭中，手執(zhí)五彩絲線對(duì)月穿針，為了表現(xiàn)出一雙巧手，穿的是五孔針、七孔針或是九孔針，將線快速全部穿過(guò)者稱為“得巧”。 七夕習(xí)俗——食巧果食巧果也是七夕這天的習(xí)俗之一，巧果即是用面粉條做成的花式油炸食品，姑娘們會(huì)用一雙巧手捏出各種各樣形狀的巧果，款式極多，“七曲八彎”的形容就出自于此。在這天的晚上，人們?cè)谛蕾p銀河繁星點(diǎn)點(diǎn)的同時(shí)，會(huì)把巧果端到桌前，一家人圍坐在桌前共享巧果與時(shí)令瓜果。通過(guò)吃巧果的方式，不僅寓有祈求心靈手巧之意，也寓意這長(zhǎng)長(zhǎng)的愛(ài)情。 七夕習(xí)俗——拜魁星七夕女子乞巧，男子則是拜魁星，相傳七月七日是魁星的生日，之所以要拜魁星，就是因?yàn)榭侵髡瓶歼\(yùn)的緣故。想要通過(guò)讀取功名改寫(xiě)命運(yùn)的文人墨士在這一天通過(guò)拜魁星祈求

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    2022-08-04
  • 中伏——“冬病夏治”的好時(shí)機(jī)，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)!

    現(xiàn)如今，已進(jìn)入三伏天最熱的中伏，各大地區(qū)的高溫天氣持續(xù)，而且還有明顯的降雨;但是在這悶熱年黏濕的氣候里，人們也不要忘記養(yǎng)生。因?yàn)槿焓牵岸∠闹巍钡狞S金時(shí)期。說(shuō)到冬病夏治，很多人都不足夠了解哪些算冬病?又為何要夏治?別急，接下來(lái)就給大家聊一聊，有關(guān)三伏天里冬病夏治的相關(guān)內(nèi)容。實(shí)際上，“冬病夏治”指一些容易因?yàn)楦杏X(jué)寒冷而發(fā)作或加重的疾病。夏季該類(lèi)疾病會(huì)相對(duì)緩解，這時(shí)采用合適的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，可以幫助預(yù)防、減少疾病的發(fā)作，甚至根治疾病。 到底哪些算“冬病”?冬病有兩大特點(diǎn)：首先，患者平時(shí)是相對(duì)比較陽(yáng)虛的人，時(shí)常會(huì)有面色蒼白、怕冷、四肢冰涼、自汗的表現(xiàn);其次，就是當(dāng)患有冬病的人遇寒氣其身體的不適癥狀會(huì)有所。例如，反復(fù)感冒、慢性阻塞性肺病、哮喘、鼻炎、關(guān)節(jié)炎等;通常這些疾病會(huì)表現(xiàn)出明顯的季節(jié)性，在秋冬加重，夏季緩解減輕。 冬病夏治為何選在夏季的三伏天?其原因是因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)節(jié)里，人體的陽(yáng)氣會(huì)達(dá)到一年中的最高點(diǎn)。特別是當(dāng)外面炎熱的時(shí)候，藏在人們體內(nèi)的寒邪和痰濕的病根，更加容易被驅(qū)除出去。如果這時(shí)不擺脫夏季積累的寒氣，等到秋風(fēng)聚來(lái)，外寒卷土重來(lái)，將又會(huì)被內(nèi)外交困了。而且，更關(guān)鍵的一點(diǎn)是，夏季里人體氣血循環(huán)旺盛，用藥更容易被吸收，并且三伏天則是一年中陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候。這時(shí)很容易恢復(fù)和輔助人體的陽(yáng)氣，加強(qiáng)防御功能，提高機(jī)體的抵抗力 冬病夏至的3個(gè)“秘密武器”，快為家人收藏!1、穴位貼敷。這種療法是在夏天的三伏天，根據(jù)中醫(yī)辨證理論，將中藥制劑涂抹于經(jīng)絡(luò)上的特定穴位。藥物由表及里進(jìn)入皮膚，到達(dá)經(jīng)絡(luò)和臟腑，從而達(dá)到治療目的。2、艾灸。通常艾灸是以艾葉作為原料，制作成為艾條，然后把艾條或其他藥物放置在人體表面的穴位，或是

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    2022-07-29
  • 放暑假了，暑期安全提示，轉(zhuǎn)給所有家長(zhǎng)

    暑假來(lái)臨，孩子們終于可以放下繁重的課業(yè)，好好放松一下了。但是每年寒暑假，都能看到孩子們意外事故的新聞，令人唏噓，這篇暑期的安全教育希望每一位家長(zhǎng)都收藏起來(lái)，認(rèn)真閱讀，并提醒孩子們注意。 家庭安全防護(hù)1、在家首先要注意用電安全，不用濕手觸碰電源開(kāi)關(guān);2、教育孩子遠(yuǎn)離廚房高溫區(qū)域，小朋友自己在家要關(guān)好煤氣閥門(mén)，注意開(kāi)窗通風(fēng);3、發(fā)現(xiàn)家中著火，及時(shí)撥打119報(bào)警電話，找濕毛巾捂住口鼻，盡快逃生，切不可自行滅火;4、陌生人敲門(mén)，不能開(kāi)門(mén)，尤其是說(shuō)認(rèn)識(shí)爸爸媽人更可疑;5、教育孩子不可高空拋物;6、小朋友使用手機(jī)等電子產(chǎn)品時(shí)，要注意網(wǎng)絡(luò)安全，不轉(zhuǎn)賬、不透露個(gè)人信息、不沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲;7、飲食安全：假期注意不要暴飲暴食，一日三餐，規(guī)律飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，控制零食攝入，不吃沒(méi)有安全保證的路邊攤;8、在家注意勤洗手，飯前便后勤洗手、外出回家后洗手、觸摸過(guò)生食、小動(dòng)物后勤洗手。 戶外安全防護(hù)1、嚴(yán)防溺水，小朋友千萬(wàn)不可自行到水庫(kù)、湖邊、池塘等區(qū)域玩耍，家長(zhǎng)帶孩子去湖邊劃船游玩時(shí)要注意穿好救生衣;2、戶外玩耍盡量去公園，廣場(chǎng)等安全地帶，不可讓孩子到工地、廢墟、軌道、高壓電等危險(xiǎn)區(qū)域玩耍，以防意外事故;3、在馬路上要走人行道、斑馬線，遵守交通規(guī)則，注意交通安全;4、外出玩耍要清楚地告訴家長(zhǎng)去哪里、和什么人、大約幾點(diǎn)回來(lái)，不要讓家長(zhǎng)著急。 公共場(chǎng)所安全防護(hù)1、乘坐電梯時(shí)提醒孩子不要亂跑、打鬧、不要亂摁電梯按鍵;2、乘坐公共交通工具時(shí)，不要一直和司機(jī)說(shuō)話，干擾司機(jī)。上車(chē)后注意扶穩(wěn)、坐好，以防車(chē)子突然加速或剎車(chē)時(shí)摔倒;3、去博物館、畫(huà)展參觀時(shí)，要注意安靜，不在公共場(chǎng)所大喊打鬧，遇到意外狀況可以向場(chǎng)所工作人員求助;4、不隨意撿拾地上、河道的物品;5、疫情嚴(yán)重地區(qū)，

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    2022-07-29
  • 炎炎三伏天，收好這份防曬指南，讓皮膚安全度夏！

    一年之中最熱的一段日子被稱為三伏，之所以叫做三伏，是因?yàn)槿譃槌醴?、中伏以及末伏，出現(xiàn)在小暑和處暑之間，是最炎熱潮濕的時(shí)段。進(jìn)入三伏天，全國(guó)各地都像是處在“蒸籠”里一樣，天氣又悶又熱，真是讓人苦不堪言。如此炎熱的天氣，一些問(wèn)題自然也就“原形畢露”了，就比如說(shuō)是曬傷。就拿我身邊的一個(gè)朋友舉例，僅僅是中午時(shí)分出去了一趟，大概兩個(gè)多小時(shí)，兩條胳膊還有脖子，但凡是被太陽(yáng)曬到的地方，都已經(jīng)明顯泛紅了，一摸還很燙，并伴有陣陣刺痛感，毫不夸張的講，就像是一只被煮熟的小龍蝦一樣紅!幸好發(fā)現(xiàn)得早，及時(shí)采取了措施才沒(méi)有曬傷的更加嚴(yán)重!這就給我們敲響了一個(gè)鬧鐘，尤其是現(xiàn)在正是暑假期間，家長(zhǎng)們?cè)趲Ш⒆拥教幱瓮?，欣賞美景的同時(shí)，毒辣的陽(yáng)光直晃晃的照皮膚上也增加了曬傷的概率。防曬刻不容緩!防曬并不只有防曬黑這一層含義，更多的是保護(hù)皮膚在經(jīng)過(guò)烈日炙烤之后可以不被曬傷?，F(xiàn)在市面上的防曬產(chǎn)品五花八門(mén)，有防曬霜、防曬噴霧、防曬衣以及防曬傘等等。但都可以被大致分為物理防曬和化學(xué)防曬?；瘜W(xué)防曬就是通過(guò)涂抹防曬霜、防曬噴霧等方式對(duì)皮膚進(jìn)行保護(hù)，相當(dāng)于在我們的皮膚上加了一層保護(hù)罩，當(dāng)陽(yáng)光射過(guò)來(lái)的時(shí)候可以狠狠的給“反彈”回去。而物理防曬自然就是通過(guò)防曬衣、防曬帽、防曬傘等方式來(lái)防護(hù)的啦。雖然物理防曬便攜性不是很好，而且夏天全副武裝有些人會(huì)覺(jué)得很熱，很容易出汗。但是化學(xué)防曬并不能維持很長(zhǎng)的時(shí)間，要是想免除重復(fù)涂抹的麻煩，就輪到物理方式上場(chǎng)了!雙管齊下，想要更好的防曬效果，更好保護(hù)我們脆弱的皮膚，這種手段還是很可取的。除了防曬措施要做好要做全以外，在外出游玩的時(shí)間也有選擇的余地。盡量避免在中午最熱的時(shí)段出行，一般來(lái)說(shuō)，紫外線在上午

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    2022-07-29
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