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  • 學(xué)習(xí)冬季護(hù)膚小知識(shí),完美過(guò)冬!

    進(jìn)入冬天的感覺(jué)只有兩個(gè)字——“干、冷”,特別是上下班的路上,小風(fēng)嗖嗖刮得透心涼!隨著寒冷的冬天來(lái)臨,我們的皮膚也隨之發(fā)生了變化。容易變得干燥,室內(nèi)不論是空調(diào)還是暖氣也都在不斷的蒸發(fā)肌膚中的水分。有些人在冬季的護(hù)膚方式也會(huì)發(fā)生改變,很容易出現(xiàn)兩個(gè)“極端”:繁瑣和簡(jiǎn)單。在臉上多層疊加護(hù)膚品或是只涂個(gè)面霜了事,這兩種護(hù)膚狀態(tài),對(duì)于冬季皮膚而言都有所欠缺,今天小編就來(lái)和仙女們說(shuō)一說(shuō),冬季該怎么護(hù)膚,才能讓皮膚越來(lái)越好……一、避免水溫過(guò)熱冬天氣溫低,我們?cè)诤涞奶鞖猸h(huán)境下,用熱水沖澡、刷牙是非常舒服的。不過(guò)對(duì)于臉部皮膚而言,用太熱的水洗臉,對(duì)于皮膚并不好。過(guò)熱的水溫,一方面會(huì)短暫加速面部毛細(xì)血管擴(kuò)張,洗臉后出現(xiàn)紅臉,紅血絲明顯的癥狀。另一方面過(guò)熱的水溫,會(huì)導(dǎo)致臉上自有皮脂膜更容易被洗面奶清洗掉,造成面部油脂過(guò)度溶解的問(wèn)題。使用熱水洗臉后,可能沖洗過(guò)程中膚感舒適。過(guò)后皮膚非??炀蜁?huì)感到緊繃,干皺,臉上極有可能出現(xiàn)干紅癥狀。這些其實(shí)都是皮膚不適,皮脂膜受損的表現(xiàn)。所以冬季洗臉,我們對(duì)于水溫的控制,接近人體溫度即可,或者體感更清涼一些,洗后皮膚感覺(jué)更溫和。二、油性肌膚也要保濕對(duì)我們的皮膚而言,冬季皮膚非常容易感覺(jué)干緊,油脂分泌減少,皮膚屏障結(jié)構(gòu)也會(huì)受到影響,非常容易出現(xiàn)細(xì)微的皮膚受損問(wèn)題。加上油性膚質(zhì)特有的清潔習(xí)慣,很多時(shí)候會(huì)造成皮膚表層皮脂膜損傷。長(zhǎng)時(shí)間下來(lái),不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚容易長(zhǎng)痘,還可能出現(xiàn)外油內(nèi)干的不良表現(xiàn)。所以油性膚質(zhì),在冬季的保濕護(hù)理也要做起來(lái)。可以選擇清爽度高一些的乳液,或者用后膚感啞光的面霜。油性膚質(zhì)適度保濕,很多細(xì)微的油性敏感問(wèn)題,是會(huì)有所改善的。三、堅(jiān)持防曬別以為冬天陽(yáng)光弱了、

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    2023-11-24
  • 氣溫驟降,流感逐呈流行趨勢(shì)!如何應(yīng)對(duì)?

    最近天氣變化大,氣溫更是斷崖式下降。從14、5度直接降到只有零上2度。呼吸道疾病頻發(fā),眼下正處在季節(jié)變化流感高發(fā)時(shí)節(jié),積極的防治很重要。流感的全稱(chēng)為流行性感冒,是一種傳染性很強(qiáng)的急性呼吸道疾病,由流感病毒引起。流感病毒共分甲、乙、丙型三種,其中甲型流感病毒致病力最強(qiáng),可引起大范圍流行,而乙型流感病毒則往往引起小范圍爆發(fā),丙型流感病毒通常引起散發(fā)病例。我國(guó)北方流感的高發(fā)季節(jié)多為秋冬季節(jié)。流感和普通感冒的區(qū)別普通感冒一般起病較慢,發(fā)熱通常為低熱,咳嗽、鼻塞、流鼻涕等上呼吸道癥狀比較明顯,而頭痛、肌肉酸痛、疲乏等全身中毒癥狀較輕,且沒(méi)有傳染性或傳染性很低;流感則通常起病急,體溫常超過(guò)39℃,全身中毒癥狀較重,并且可傳播給周?chē)巳?,甚至在短時(shí)期內(nèi)形成流行。流感的傳播途徑流感的傳染源主要是病人和隱性感染者,以空氣飛沫直接傳播為主,也可通過(guò)被病毒污染的物品通過(guò)手間接傳播。人群對(duì)流感普遍易感,病后有一定的免疫力,對(duì)同一型的流感免疫力可維持較久,對(duì)同一亞型的變種之間也有交叉免疫力,但維持的時(shí)間不長(zhǎng)。由于流感病毒不斷發(fā)生變異,故可引起反復(fù)感染發(fā)病。流感全年均可發(fā)病,以冬季最為多見(jiàn)。1.傳染源:主要是病人和隱性感染者。病人自潛伏期末到發(fā)病后5日內(nèi)均可有病毒從鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出,傳染期約1周,以病初2-3日傳染性最強(qiáng)。2.潛伏期:1-3日,最短數(shù)小時(shí),最長(zhǎng)4日。3.傳播途徑:病毒隨咳嗽、噴嚏、說(shuō)話所致飛沫傳播為主,通過(guò)病毒污染的茶具、食具、毛巾等間接傳播也有可能。預(yù)防流感做好這些很重要一般建議孕婦、6個(gè)月到5歲兒童、60歲以上的老年人以及患有基礎(chǔ)疾病的患者,需要進(jìn)行流感疫苗的接種。接種疫苗后產(chǎn)生的保護(hù)性抗體一般可持續(xù)6-8個(gè)月,且保

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    2023-11-23
  • 邊補(bǔ)邊流失?這些“偷”鈣的習(xí)慣要注意!

    對(duì)于補(bǔ)鈣這件事情,真的太不陌生了。從小補(bǔ)到大,牛奶、骨頭湯、鈣片.....通通安排上。我們總說(shuō)要讓老人多補(bǔ)鈣,然而補(bǔ)鈣這件事并不是中老年人的“專(zhuān)屬”。人到了 30 歲左右,人體鈣值就達(dá)到頂峰了,之后鈣的流失速度就會(huì)加快,所以補(bǔ)鈣這件事年輕人也不容忽視。根據(jù)中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況監(jiān)測(cè)(2010~2012 年),有 96.6% 的人群鈣攝入不足,平均攝入量為 364.3 毫克,低于中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦攝入量的一半。并且一些壞習(xí)慣,還會(huì)悄悄“偷走”你的鈣。一、吃得咸世界衛(wèi)生組織推薦居民鹽攝入量為每天5克,但我國(guó)居民的攝入量遠(yuǎn)超這個(gè)推薦值,而另一方面,人均每天400毫克的鈣攝入量,卻只有推薦值(800 毫克)的一半。我們?nèi)梭w內(nèi)的鈣是與鈉相伴從尿中排出,吃鹽多了,尿鈉排出增多,同時(shí)尿鈣排出量也增加,身體的鈣也隨之丟失。因此,在保證鈉的攝入適當(dāng)?shù)那闆r下少吃鹽等于多“補(bǔ)鈣”,這話是有幾分道理的。二、躲太陽(yáng)長(zhǎng)期不曬太陽(yáng)會(huì)造成體內(nèi)維生素D不足(單靠食物很難補(bǔ)充維生素D),影響鈣吸收。人體主要通過(guò)曬太陽(yáng)這種天然方式獲取。曬太陽(yáng)可以促進(jìn)維生素 D 合成,而維生素 D 可以促進(jìn)鈣吸收。鈣和維生素 D 是黃金搭檔,缺誰(shuí)都不行。三、不運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在的人們,出門(mén)以車(chē)代步;工作時(shí)長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前;到了休息日,只想賴(lài)在床上或窩在沙發(fā)里休息,很少出去運(yùn)動(dòng)。大量研究證明,骨骼的發(fā)育需要一定的力學(xué)強(qiáng)度支撐。運(yùn)動(dòng)能夠刺激骨骼形成和代謝,還可以延緩骨質(zhì)流失。不管是有氧運(yùn)動(dòng)還是抗阻運(yùn)動(dòng),都對(duì)骨密度增加有著積極的作用。四、抽煙喝酒吸煙是骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素之一,大量研究表明,吸煙能使骨峰值改變,骨密度降低;飲酒會(huì)引起肝功能損害,從而使維生素D代謝受到影響。五、咖啡不離手咖啡是大多數(shù)上班族的“續(xù)命”工具,不過(guò)咖啡中含有

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    2023-11-13
  • 口腔潰瘍總反復(fù),疼起來(lái)真要命!

    現(xiàn)在有很多人尤其是中青年人,都會(huì)抱怨自己深受口腔潰瘍的困擾。潰瘍經(jīng)常反反復(fù)復(fù)的發(fā)作,雖然很多時(shí)候1~2周就自行痊愈了,但是隔一段時(shí)間又會(huì)反復(fù)出現(xiàn)。在冬季必備的火鍋、烤肉面前卻不敢大快朵頤,因?yàn)闊┤说目谇粷冇謥?lái)了!!!有的人吃飯?zhí)邸⒑人?、說(shuō)話疼,不疼的時(shí)候,就連想起來(lái)都疼。若是一不小心咬破了潰瘍創(chuàng)面那痛不欲生的感覺(jué)......小小的口腔潰瘍,到了秋冬季更是常常發(fā)生。口腔潰瘍只因?yàn)樯匣饐?得了口腔潰瘍需要在意嗎?如何預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生呢?口腔潰瘍是一種發(fā)生于口腔黏膜的潰瘍性疾病。多見(jiàn)于口腔內(nèi)、唇內(nèi)側(cè)。有疼痛感,會(huì)影響患者飲食、說(shuō)話等,對(duì)日常生活帶來(lái)不便??谇粷儼▌?chuàng)傷性潰瘍、單純皰疹、復(fù)發(fā)性阿弗他性口炎等。導(dǎo)致口腔潰瘍的原因有很多,比如精神壓力大、冷熱交替、免疫力低下、物理創(chuàng)傷等。如何預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生?生活中要注意口腔健康,如果發(fā)現(xiàn)牙齒有缺損時(shí),要及時(shí)就醫(yī),避免刮破口腔黏膜、舌頭等部位造成潰瘍。保持口腔衛(wèi)生,飲食后要進(jìn)行刷牙、漱口等。注意健康飲食,盡量少吃過(guò)燙過(guò)辣食物,避免對(duì)口腔黏膜、舌頭、牙齦等部位造成損傷。均衡飲食,飲食多樣化,注意補(bǔ)充維生素。養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起,避免熬夜。適量運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)免疫力。避免不良情緒,調(diào)節(jié)好心理狀態(tài),放松心情??谇粷冸m是小毛病,但很多人潰瘍疼起來(lái)要命,會(huì)往潰瘍處涂鹽、蜂蜜、牙膏、酒、白醋等,這些方法反而會(huì)刺激黏膜,影響潰瘍愈合。對(duì)付口腔潰瘍,有以下小妙招:01、局部用藥在治療時(shí),我們主要以消炎、止痛、促進(jìn)潰瘍愈合為主要原則??蛇x用外用噴潰瘍的藥物,使用前,必須要仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)中的【禁忌事項(xiàng)】【禁忌人群】【用法用量】等。若使用天數(shù)超過(guò)一周無(wú)效或使用后潰瘍加重,

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    2023-11-13
  • 【廚房必備】醋有大學(xué)問(wèn) 吃好助健康

    自古開(kāi)門(mén)七件事,柴米油鹽醬醋茶。它們平平淡淡,是生活里的一部分,平淡到平時(shí)都不會(huì)太注意它。但又幾乎每一天都要跟他們打交道。 醋,我們餐桌上不可或缺的一味調(diào)料。作為七件事的其中一件,它也是廚房隱藏的寶物,冬天吃醋不僅可以防病消乏 。更有意想不到的好處呢。今天就小言為大家開(kāi)啟一堂冬季養(yǎng)生小課堂,為大家講解一下這小小一瓶的醋,不僅在美食上有所建樹(shù),還能夠幫助你的身體健康得到改善哦。 醋有大學(xué)問(wèn) 吃好助健康 殺菌防腐 醋里的醋酸有殺菌作用,日常生活也會(huì)使用到熏醋。此外它還能助消化、預(yù)防感冒,調(diào)節(jié)血脂、血糖。比如,山西老陳醋就含有從中藥里提取的生物堿——川穹嗪,和具有保健功能的黃酮類(lèi)成分。眾所周知,殺菌防腐是醋的“拿手”本領(lǐng),我國(guó)古代曾有“疫病流行之時(shí),燒石澆醋,其蒸氣熏居室,善能驅(qū)逐傳染之疫氣”的記載。從前的人還以醋淹漬魚(yú)肉和蔬菜,以保藏食品,這是古人聰明之處,在沒(méi)有防腐劑的時(shí)代,醋與鹽曾同時(shí)被當(dāng)做最好的防腐劑。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),醋具有很強(qiáng)的殺菌力,它能在30分鐘內(nèi)殺死化膿性葡萄球菌、沙門(mén)氏菌、大腸桿菌、痢疾桿菌等。降壓降脂 很多中老年人都聽(tīng)說(shuō)過(guò),吃醋能軟化血管,吃醋還能降血壓!但吃醋降血壓,可是有訣竅的!有人說(shuō)做菜時(shí),多放點(diǎn)醋就完了,而加熱等烹飪方法會(huì)影響醋的此項(xiàng)作用,比如醋熘土豆絲、糖醋魚(yú),雖然其中也放了醋,但經(jīng)過(guò)高溫加熱,功效會(huì)大打折扣。今天就給大家介紹一個(gè)最簡(jiǎn)單的降血壓方法:每天20-30ml醋,輕松降壓降脂,最好直接喝,早晚各一勺。 軟化結(jié)石 生活中患上結(jié)石的人在不斷地增多,結(jié)石病的治療方式也多種多樣,除了手術(shù)治療,還有食物治療。那么,哪些食療方對(duì)結(jié)石病的治療有效果呢?這就又要說(shuō)到醋了,醋不僅可以殺菌

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    2023-11-10
  • 生氣堪比“毒藥”,看完這些再也不生氣了!

    你是個(gè)愛(ài)生氣的人嗎?據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì),有90%以上的疾病,都和情緒有關(guān)。人的喜怒哀樂(lè),每一個(gè)細(xì)微的情緒,都能真實(shí)地牽一發(fā)而動(dòng)全身,影響著我們的身體健康。 在日常工作或者生活中避免不了遇到糟心事,常常因?yàn)槟承┦禄蚰橙硕鷼?,俗話說(shuō),“不生氣就不生病”。生氣就像是一場(chǎng)“大地震”,氣在心情,傷在身體。你體會(huì)到的只是氣憤的表面,但生氣也許已悄悄“震裂”了你的身體。今天小言就和大家聊聊生氣的危害。我們常掛在嘴邊的“氣死我了”有可能真不是一句玩笑話,過(guò)度的情緒起伏不僅影響健康,嚴(yán)重時(shí)甚至可能會(huì)致命,而這一切,與生氣時(shí)身體器官的變化離不開(kāi)關(guān)系。1、心臟血流增加,血壓升高生氣的時(shí)候,心臟收縮力加強(qiáng),心跳加速,血流比平時(shí)增加一倍,意味著心臟的工作量增加,就容易出現(xiàn)心律不齊、心肌缺血、胸悶、心慌等癥狀。生氣不僅會(huì)影響心情,還會(huì)導(dǎo)致血壓升高。當(dāng)人在外部環(huán)境刺激下就會(huì)產(chǎn)生緊張情緒,促使腎上腺素分泌增加,引起血壓升高。如果超過(guò)異常高值,可能會(huì)并發(fā)腦出血等,損害大腦。另外生氣也會(huì)造成氣機(jī)不暢,誘發(fā)精神心理性疾病,嚴(yán)重時(shí)可發(fā)展成抑郁癥或焦慮癥。 2、免疫力下降生氣還會(huì)損傷免疫系統(tǒng),讓免疫系統(tǒng)“罷工”長(zhǎng)達(dá)6小時(shí)。因?yàn)樯鷼獾臅r(shí)候,大腦會(huì)命令身體分泌一種皮質(zhì)激素,這種皮質(zhì)激素越積越多的話,就會(huì)影響免疫細(xì)胞的正常運(yùn)作,降低身體抵抗力。3、傷害肺部很多人在最生氣時(shí)肺部會(huì)疼,這是因?yàn)樯鷼庖舱娴臅?huì)傷肺。人在情緒沖動(dòng)時(shí),呼吸就會(huì)變得急促,甚至?xí)霈F(xiàn)過(guò)度換氣的現(xiàn)象。后果就是造成肺泡持續(xù)擴(kuò)張,得不到正常放松和休息,,所以很多人肺部會(huì)疼。這也是為什么常會(huì)有人在生氣時(shí)說(shuō)“肺要?dú)庹恕薄?、引發(fā)胃病生氣還會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂,研究發(fā)現(xiàn),生氣會(huì)使交感

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    2023-10-23
  • 【健康課堂】雜糧的好處,你get到了嗎→

    米面糧油,是家家戶(hù)戶(hù)的必備。五谷雜糧的說(shuō)法也由來(lái)已久,早在2000多年以前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書(shū)中,就提出了“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為宜,五菜為充”的平衡膳食原則,可見(jiàn)雜糧自古在膳食中具有重要的地位。今天,我們一起了解健康飲食必備的雜糧。雜糧通常是指除水稻、小麥、玉米、大豆和薯類(lèi)五大作物以外的糧谷類(lèi)作物,其中谷類(lèi)雜糧主要包括高粱、燕麥、小米、藜麥、蕎麥等,豆類(lèi)雜糧主要包括綠豆、小豆、蕓豆、豌豆、鷹嘴豆、扁豆等。雜糧營(yíng)養(yǎng)豐富蛋白質(zhì)雜糧蛋白質(zhì)含量豐富,尤其是豆類(lèi)雜糧,蛋白質(zhì)含量高達(dá)20%左右,是良好的植物蛋白來(lái)源。谷類(lèi)蛋白質(zhì)普遍缺乏人體必需氨基酸——賴(lài)氨酸,而豆類(lèi)雜糧含有較高的賴(lài)氨酸,兩者搭配食用,可以彌補(bǔ)不足,提高蛋白質(zhì)的利用率。膳食纖維雜糧中還含有豐富的膳食纖維,不僅可以增加飽腹感、 控制體重,而且還能增強(qiáng)腸道功能,改善便秘,對(duì)降低血脂、保護(hù)血管也非常有幫助。維生素和礦物質(zhì)雜糧含有豐富的B族維生素,鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)含量也遠(yuǎn)高于精大米。這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)維持身體的正常功能具有非常重要的作用。比如B族維生素以輔酶的形式廣泛參與身體內(nèi)的各種生理過(guò)程,是推動(dòng)機(jī)體代謝,把糖、脂 肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)換為能量不可或缺的物質(zhì)。鈣能形成堅(jiān)固的骨架以支撐整個(gè)身體,保護(hù)心、肺、牙齒等;鐵是構(gòu)成細(xì)胞的原料,參與體內(nèi)血紅蛋白、肌紅蛋白及某些酶的合成;鋅能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育與組織再生,促進(jìn)維生素A的代謝。植物活性成分雜糧中含有許多能降低血糖濃度的植物活性成分,包括多糖、黃酮、膳食纖維等。這些植物活性成分有助于延緩食物的消化吸收,改善胰島素敏感性和葡萄糖代謝,從而起到阻止或減緩機(jī)體血糖升高的作用。天然抗氧化劑成分雜糧中還含有豐富的天然抗氧化劑

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    2023-10-20
  • 最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生大法,身體健康少煩惱!

    生活在這個(gè)壓力重重的時(shí)代,每個(gè)人都為了生活不停奔忙。再加上生態(tài)環(huán)境日益惡化,大多數(shù)人都處于亞健康的狀態(tài)。但也有那么一部分人不僅每天都精力充沛,工作的時(shí)候也非常有干勁。仔細(xì)詢(xún)問(wèn)之后,原來(lái)這些人有堅(jiān)持每天都泡腳的習(xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間保持這個(gè)習(xí)慣的話,可以讓我們慢慢改善亞健康狀態(tài)。我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)理論早就有“一年四季沐足:春天洗腳,開(kāi)陽(yáng)固脫;夏天洗腳,暑熱可祛;秋天洗腳,肺潤(rùn)腸蠕;冬天洗腳,丹田濕灼”的記載。泡腳最佳時(shí)長(zhǎng):泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),浸泡20-30分鐘為宜,每天或隔天泡1次即可。泡腳最佳水溫:泡腳最好用40-45℃的水溫為宜,最好不要超過(guò)50℃,水溫太高容易使雙腳的血管過(guò)度擴(kuò)張,不利于身體健康。晚上7-9點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎:專(zhuān)泡腳的最佳時(shí)間是晚上7-9點(diǎn)——之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎,是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰,在此時(shí)泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張,有利于體內(nèi)血液循環(huán)。早上泡腳精力充沛:早上洗腳方法很簡(jiǎn)單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無(wú)名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重復(fù)3~5次。泡腳雖然是一種常見(jiàn)的養(yǎng)生方法,但并不是每個(gè)人都適合的。靜脈曲張患者靜脈曲張由于靜脈內(nèi)的瓣膜功能出現(xiàn)障礙,會(huì)導(dǎo)致血液在局部不斷堆積,雖然泡腳可以改善局部的血液循環(huán),一開(kāi)始感覺(jué)很舒適,但是由于靜脈回流血液的功能有障礙,反而會(huì)加重足踝部的腫脹情況。下肢動(dòng)脈硬化閉塞患者如果患者合并有嚴(yán)重的下肢動(dòng)脈硬化閉塞,泡腳就容易加重下肢的水腫癥狀,導(dǎo)致皮膚充血,周邊的皮膚血液循環(huán)受到局部腫脹組織的壓迫,就會(huì)加重組織缺血癥狀,使下肢動(dòng)脈硬化閉塞的癥狀更加嚴(yán)重。

    標(biāo)簽:
    2023-10-19
  • 【萬(wàn)圣節(jié)】南瓜C位!

    萬(wàn)圣節(jié)是西方的傳統(tǒng)節(jié)日之一。西方人們會(huì)在這一天祭祀亡魂,祈求平安。隨著西方文化的傳入,西方的一些節(jié)日在國(guó)內(nèi)也漸漸流行起來(lái)了?!安唤o糖果就搗亂”,小盆友們惡搞這句話成了萬(wàn)圣節(jié)的經(jīng)典語(yǔ)錄。到了萬(wàn)圣節(jié)前夜,美國(guó)的大街小巷會(huì)有很多節(jié)目,比如游行,表演,鬼屋,還有各種恐怖電影。孩子們則歡天喜地的穿上各種各樣的萬(wàn)圣節(jié)服裝,興奮地提著南瓜燈(Jack-O-lantern)四處跑著,玩“treat or trick”的小把戲了。有心的家庭主婦還會(huì)用各種南瓜相關(guān)的裝飾來(lái)裝點(diǎn)這一天特別的氣氛,比如“南瓜頭”形狀的儲(chǔ)物罐、小擺設(shè),或者自己動(dòng)手制作一些大南瓜形狀的餐巾、餐墊,把家中布置得獨(dú)特、有氣氛。“萬(wàn)圣到,吃南瓜?!蹦瞎鲜侨f(wàn)圣夜的節(jié)慶食品在這個(gè)西方人眼中最“鬧鬼”的日子里,我們中國(guó)人自然也不能閑著。雖然不能像小孩子那樣提著南瓜燈去別人家門(mén)口要糖吃,但是南瓜美食怎能錯(cuò)過(guò)?現(xiàn)在正是南瓜大量成熟上市的時(shí)節(jié)。南瓜成長(zhǎng)期短,產(chǎn)量大,果實(shí)作肴饌,性味甘平養(yǎng)脾胃,饑荒年代成為主要的充饑食品。南瓜不僅香甜軟糯,還具有很高的養(yǎng)生價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為,南瓜性溫味甘,入脾、胃二經(jīng),有解毒消腫、補(bǔ)氣益肺、健脾和胃等功效。《本草綱目》稱(chēng)其能“補(bǔ)中益氣”?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),南瓜含有各種維生素和礦物質(zhì),膳食纖維也高,秋季食用格外養(yǎng)人。1、穩(wěn)血糖南瓜中含有較多的南瓜多糖和多糖鉻等活性成分,大量動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明南瓜多糖具有顯著的降低機(jī)體血糖的功效,對(duì)輔助控制血糖十分有效。需要注意的是,對(duì)于糖尿病患者,建議盡量挑選含糖量少的嫩南瓜,避免空腹進(jìn)食南瓜或單次食用南瓜太多。不建議選那種又面又甜的老南瓜,因?yàn)楹笳吆康投妓衔?淀粉和糖類(lèi))含量更高。2、護(hù)眼南瓜所含的葉黃素和玉米黃素,能保護(hù)眼睛

    標(biāo)簽:
    2023-10-18
  • 晚餐要吃,但要健康的吃!

    如果你問(wèn)一天當(dāng)中哪餐最美味?那很多人的答案應(yīng)該都是晚餐。還有什么比辛苦忙碌了一整天后的大魚(yú)大肉更暢快呢?俗話說(shuō)“早飯要吃好,中飯要吃飽,晚飯要吃少”,可是隨著我們生活習(xí)慣的改變,很多人的飲食習(xí)慣變成了:早飯偶爾吃,午飯湊合吃,晚飯大吃特吃。很多人都是這種生活方式,早餐、午餐隨便吃點(diǎn),晚上出去聚餐大吃大喝,想著犒勞下自己疲憊的身體。殊不知晚上吃得太好,可不是好事哦!畢竟人體許多的疾病是飲食不當(dāng)引起的,尤其是晚飯,吃不對(duì)等于會(huì)引起諸多的疾病,給身體埋下無(wú)數(shù)“”……晚飯吃太多,小心疾病找上門(mén)經(jīng)常晚飯吃得太撐太飽,容易誘發(fā)以下幾種疾?。?、肥胖晚餐經(jīng)常大吃特吃的人,容易發(fā)胖。據(jù)統(tǒng)計(jì),90%的肥胖者緣于晚餐吃太好、吃太多,加之晚上活動(dòng)量小,能量消耗低,多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪,日積月累,肥胖也就形成了。而肥胖是有致癌風(fēng)險(xiǎn)的,據(jù)國(guó)家癌癥研究局研究證實(shí),肥胖是結(jié)腸癌、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、腎癌、食管癌、膽囊癌、卵巢癌等眾多癌癥的致病因素之一。2、增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)如果晚餐長(zhǎng)期吃得太好、太飽,會(huì)刺激胰島分泌胰島素,加重人體胰島負(fù)擔(dān),進(jìn)而誘發(fā)糖尿病的發(fā)生。3、誘發(fā)冠心病和動(dòng)脈粥樣硬化晚餐吃得太多、太好,會(huì)使體內(nèi)膽水平增高。人在睡覺(jué)的時(shí)候血流速度比較緩慢,過(guò)多的膽隨血液運(yùn)載到動(dòng)脈壁后容易沉積、堆積起來(lái),可能會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病。4、容易導(dǎo)致胰腺炎晚餐大魚(yú)大肉,再喝點(diǎn)小酒助興,很容易誘發(fā)急性胰腺炎。急性胰腺炎的病死率高達(dá)近10%,而且?guī)缀跛兴劳霾±鶠槭状伟l(fā)作。嚴(yán)重者甚至在睡眠中休克、猝死。5、導(dǎo)致失眠晚餐吃太多會(huì)迫使人體消化系統(tǒng)持續(xù)工作,使大腦始終處于興奮狀態(tài),易造成失眠多夢(mèng),引發(fā)神經(jīng)衰弱。6、腸胃疾

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    2023-10-17
  • 一到換季就感冒?別怕,咱提前預(yù)防!

    每逢換季時(shí)節(jié),身體都很容易“鬧情緒”,感冒也來(lái)得猝不及防!隨著季節(jié)的交替,天氣漸漸轉(zhuǎn)涼。體質(zhì)較弱的人群易在此時(shí)感冒,出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷、咽喉干痛等癥狀。那么,為什么一到換季期就容易感冒呢?又要如何提前預(yù)防?今天,大家跟著小編一起來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧!為什么換季期容易感冒呢?1、氣溫變化:天氣轉(zhuǎn)涼時(shí),氣溫驟然下降,導(dǎo)致人體免疫力下降,易受感染。2、穿衣不當(dāng):很多人在初秋時(shí)期穿衣容易不夠妥當(dāng),導(dǎo)致體內(nèi)熱量損失過(guò)多,降低了免疫力。3、秋季干燥:秋季空氣干燥,人體表面的粘膜容易干燥龜裂,使得病毒更容易侵入體內(nèi)。4、季節(jié)變化:身體隨著季節(jié)的變化而適應(yīng)新的環(huán)境,這種適應(yīng)期可能會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力變?nèi)?,從而易受感染?、疲勞:長(zhǎng)期熬夜和過(guò)度疲勞也會(huì)降低人體免疫力,增加感染風(fēng)險(xiǎn)。6、飲食不當(dāng):飲食缺乏營(yíng)養(yǎng)或攝入過(guò)多的寒涼食物,都會(huì)使身體免疫力下降,從而增加感染風(fēng)險(xiǎn)。感冒雖然是小病,但也會(huì)給日常生活帶來(lái)不便,預(yù)防勝于治療??靵?lái)看看小言為大家準(zhǔn)備的預(yù)防攻略吧!攻略一:多喝熱水換季時(shí),需要多攝取水分,讓身體有足夠的水分,可以促進(jìn)身體排毒,并且可以預(yù)防感冒。如果感覺(jué)鼻子難受,喉嚨癢癢的,就要注意了,多喝溫開(kāi)水,促進(jìn)體液循環(huán),有效排出毒素,也有潤(rùn)喉化痰的效果。攻略二:適量增減衣物由于秋季早晚溫差比較大,應(yīng)該及時(shí)的增加衣服,人體在短時(shí)間還沒(méi)有適應(yīng),容易出現(xiàn)病毒性感冒,會(huì)出現(xiàn)頭暈、流鼻涕、喉嚨痛、發(fā)燒等癥狀,特別是家里有老人和小孩,病毒容易在家庭成員之間迅速傳播,所以一定要注意避免交叉感染。攻略三:提高免疫力要規(guī)律地生活,保證充足的睡眠,均衡飲食,適當(dāng)鍛煉身體,避免精神壓力過(guò)大,不然就容易患上感冒哦。攻略四:少聚集,戴好口罩秋季是感冒

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    2023-10-11
  • 【二十四節(jié)氣養(yǎng)生】霜降時(shí)節(jié),養(yǎng)生保健很重要!

    霜降,是二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣,秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。霜降時(shí)節(jié),萬(wàn)物畢成,畢入于戌,陽(yáng)下入地,陰氣始凝,天氣漸寒始于霜降。由于“霜”是天冷、晝夜溫差變化大的表現(xiàn),故以“霜降”命名。歷史淵源霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣,是秋季到冬季的過(guò)渡。霜降時(shí)節(jié),萬(wàn)物畢成,畢入于戌,陽(yáng)下入地,陰氣始凝。天氣漸寒始于霜降。其實(shí),“霜”也不是從天上降下來(lái)的,“霜”是地面的水氣由于溫差變化遇到寒冷空氣凝結(jié)成?!八怠惫?jié)氣與“降霜”無(wú)關(guān)。無(wú)論是露還是霜,“皆由地發(fā),非從天降”,怎稱(chēng)為霜降呢?其實(shí)“霜降”這個(gè)名字只是用來(lái)比喻這時(shí)節(jié)“氣溫驟降、晝夜溫差大”的氣候特征。飲食養(yǎng)生俗語(yǔ)有“寒露不算冷,霜降變了天”的說(shuō)法,“霜降”節(jié)氣,冬天的腳步就越來(lái)越近了。天氣將由涼轉(zhuǎn)冷,應(yīng)注意防燥、防寒、防郁。民間有諺語(yǔ)“一年補(bǔ)透透,不如補(bǔ)霜降”,足見(jiàn)這個(gè)節(jié)氣對(duì)我們的影響?!八等馈币龊靡环狼镌?、二防秋寒、三防秋郁防秋燥霜降時(shí)節(jié),秋燥明顯,燥易傷津,人體容易出現(xiàn)口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等現(xiàn)象。避免秋燥最重要的就是飲食,深秋季節(jié)的飲食宜清淡,應(yīng)多選擇滋陰潤(rùn)燥的食物,如梨、葡萄、柑橘、柿子、百合、山藥、銀耳、蜂蜜等。少吃過(guò)油、過(guò)辣、過(guò)咸的食物,多吃粗糧以及富含纖維素、礦物質(zhì)的食物??谏喔稍飼r(shí)可以通過(guò)多飲水、茶,多食含汁水豐富的瓜果蔬菜來(lái)解決。此外,秋天皮膚易干燥、脫屑,貼身衣物應(yīng)定期換洗,并涂抹潤(rùn)膚乳予以緩解。防寒霜降不僅是秋冬氣候的轉(zhuǎn)折點(diǎn),也是人體陽(yáng)氣由收到藏的過(guò)渡,這個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)后不再適合“秋凍”,而要開(kāi)始注意防寒保暖。人體的肩膀、頸部、腹部、膝蓋、腳五個(gè)部位是保暖的重點(diǎn)。抵抗力差的人,尤應(yīng)按時(shí)增減衣服,以免寒邪入侵,

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    2023-10-10
  • 九九重陽(yáng)節(jié),這些風(fēng)俗要知道!

    《九月九日憶山東兄弟》(唐)王維獨(dú)在異鄉(xiāng)為異客,每逢佳節(jié)倍思親。遙知兄弟登高處,遍插茱萸少一人。重陽(yáng)節(jié)起源農(nóng)歷九月九日,是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日--重陽(yáng)節(jié),又稱(chēng)“老人節(jié)”。因?yàn)椤兑捉?jīng)》中把“六”定為陰數(shù),把“九”定為陽(yáng)數(shù),九月九日,日月并陽(yáng),兩九相重,故而叫重陽(yáng),也叫重九。古人認(rèn)為是個(gè)值得慶賀的吉利日子,并且從很早就開(kāi)始過(guò)此節(jié)日。九九重陽(yáng),因?yàn)榕c“”同音,九在數(shù)字中又是最大數(shù),有長(zhǎng)久長(zhǎng)壽的含意,況且秋季也是一年收獲的黃金季節(jié),重陽(yáng)佳節(jié),寓意深遠(yuǎn),人們對(duì)此節(jié)歷來(lái)有著特殊的感情,唐詩(shī)宋詞中有不少賀重陽(yáng),詠菊花的詩(shī)詞佳作。今天的重陽(yáng)節(jié),被賦予了新的含義。在1989年,我國(guó)把每年的九月九日定為老人節(jié),傳統(tǒng)與現(xiàn)代巧妙地結(jié)合,成為尊老、敬老、愛(ài)老、助老的老年人的節(jié)日。重陽(yáng)節(jié)習(xí)俗經(jīng)過(guò)兩千多年的變遷,重陽(yáng)節(jié)已成為多元性的節(jié)日,伴有形式多樣的習(xí)俗。重陽(yáng)節(jié)期間,民間會(huì)舉行各種活動(dòng),比如登高、祭祖,佩茱萸、簪菊、賞菊、飲菊花酒,放風(fēng)箏,食重陽(yáng)糕,尊老敬老等。登高祭祖在古代,民間在重陽(yáng)有登高的風(fēng)俗,故重陽(yáng)節(jié)又叫“登高節(jié)”。相傳此風(fēng)俗始于東漢。唐代文人所寫(xiě)的登高詩(shī)很多,大多是寫(xiě)重陽(yáng)節(jié)的習(xí)俗;杜甫的七律《登高》,就是寫(xiě)重陽(yáng)登高的名篇。登高所到之處,沒(méi)有劃一的規(guī)定,一般是登高山、登高塔。重陽(yáng)節(jié)與除夕、清明、中元節(jié)三節(jié),為中國(guó)傳統(tǒng)四大祭祖節(jié)日。重陽(yáng)登高也與古人的祭祖活動(dòng)密不可分。古時(shí)耕地資源少,加上講究的人家要堪風(fēng)水,通常墓地會(huì)選在山上,所以祭祖一般要登高。賞菊、飲菊花酒、食重陽(yáng)糕重陽(yáng)節(jié)正是一年的金秋時(shí)節(jié),菊花盛開(kāi),據(jù)傳賞菊及飲菊花酒,起源于晉朝大詩(shī)人陶淵明。陶淵明以隱居出名,以詩(shī)出名,以酒出名,也以愛(ài)菊出名;后人效之,遂有重

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    2023-10-09
  • 【世界關(guān)節(jié)炎日】運(yùn)動(dòng)注意方式方法,提早預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎

    近兩年,都市白領(lǐng)掀起了一股運(yùn)動(dòng)熱潮。每到晚上,四處都是夜跑族的身影;每到周末,爬山,打羽毛球籃球的人也不在少數(shù)...... 有人覺(jué)得運(yùn)動(dòng)好,有人擔(dān)心傷關(guān)節(jié)。不乏有消息傳某胖友為減肥,每天跑步10公里,結(jié)果肥沒(méi)減成,膝蓋卻傷了…...過(guò)去,關(guān)節(jié)健康問(wèn)題多發(fā)生在中老年人身上,主要由于上了年紀(jì)關(guān)節(jié)退行性病變所致。而現(xiàn)今,伏案久坐、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、玩手機(jī)等不良的生活習(xí)慣,關(guān)節(jié)不適的問(wèn)題逐漸波及年輕群體。特別是隨著“跑步熱”“健身熱”興起,由不科動(dòng)或過(guò)度運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的的關(guān)節(jié)問(wèn)題發(fā)生率也逐年上升,且日趨年輕化。這些年輕人,易被骨關(guān)節(jié)炎“盯上” 伏案久坐久坐辦公室的年輕人,長(zhǎng)期使用鼠標(biāo)、鍵盤(pán)、手機(jī),容易誘發(fā)手部關(guān)節(jié)疼痛,我們常說(shuō)的“鼠標(biāo)手”就是這么來(lái)的,長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致腱鞘炎或者手部的骨關(guān)節(jié)炎;長(zhǎng)期伏案久坐,更會(huì)增加頸椎、腰椎的受力,容易導(dǎo)致脊柱部位的損傷。不運(yùn)動(dòng)或過(guò)量運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在很多年輕人都不怎么愛(ài)動(dòng),但是適量運(yùn)動(dòng)可以保持人體關(guān)節(jié)的靈活。一天到晚一動(dòng)不動(dòng)的另一個(gè)極端就是喜歡冒險(xiǎn)、跑酷、登山等極限運(yùn)動(dòng)的年輕人。然而,過(guò)量運(yùn)動(dòng)則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷加重,造成骨關(guān)節(jié)炎早發(fā)。骨關(guān)節(jié)承受了本不該承受的壓力,有可能會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)軟骨、關(guān)節(jié)周?chē)募‰旌晚g帶帶來(lái)不可逆轉(zhuǎn)的傷害。不科學(xué)地減肥盲目減肥的女性可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀,無(wú)法提供關(guān)節(jié)軟骨代謝所必需的養(yǎng)分,導(dǎo)致關(guān)節(jié)周?chē)募∪忭g帶逐漸薄弱,一旦跌倒或者崴腳,容易造成關(guān)節(jié)損傷。哪些運(yùn)動(dòng)有助于保護(hù)膝關(guān)節(jié)保護(hù)膝關(guān)節(jié),不妨嘗試以下運(yùn)動(dòng):1、游泳:游泳對(duì)任何年齡的人群都是很棒的運(yùn)動(dòng)形式,游泳時(shí)身倦漂浮在水中,關(guān)節(jié)不承受體重,所受負(fù)荷最小,而且游泳動(dòng)作又能保證關(guān)節(jié)活動(dòng)并鍛煉肌肉力量,也非常適合膝關(guān)節(jié)炎患者。建議

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    2023-09-21
  • 長(zhǎng)假過(guò)后收收心,準(zhǔn)備過(guò)年了!

    長(zhǎng)假過(guò)后收收心,準(zhǔn)備過(guò)年了!國(guó)慶長(zhǎng)假就這么結(jié)束了小伙伴們不得不接受一個(gè)慘痛的現(xiàn)實(shí)上 !班 !了!各位朋友們,中秋國(guó)慶連放八天,玩得開(kāi)心嗎?今天起又要早起去公司打卡了吧又要每天擠公交擠了吧八天的快樂(lè)過(guò)后又是連續(xù)“七天”的快樂(lè)哦~國(guó)慶長(zhǎng)假之后,頓頓吃肉、夜夜笙歌的日子到頭了過(guò)了七天沒(méi)心沒(méi)肺沒(méi)日沒(méi)夜的日子明天又得重回工作崗位內(nèi)心怎么可能不是拒絕的又累又困不想早起上學(xué)、上班“我這到底是怎么了”這是多少小伙伴的心聲啊!如果出現(xiàn)了以上的癥狀,那么恭喜你,你得了節(jié)后綜合癥+娛樂(lè)綜合癥+美味綜合征+上班恐懼癥+旅游后遺癥……這些統(tǒng)稱(chēng)為“假期綜合癥”節(jié)后上班小建議1、保證睡眠質(zhì)量放假期間,大家已完全打亂了以前的作息時(shí)間,旅游趕場(chǎng)、走親訪友、、唱歌往往都要通宵達(dá)旦。節(jié)后上班,一定要早睡早起,慢慢調(diào)整回之前有規(guī)律的作息時(shí)間。2、調(diào)整上班心態(tài)盡早收心,自我調(diào)節(jié),工作時(shí)盡量調(diào)整好自己的狀態(tài),暗示自己假期已經(jīng)結(jié)束,將自己逐漸調(diào)整到上班、學(xué)習(xí)狀態(tài)上來(lái)。另外,我們還要學(xué)會(huì)管理時(shí)間,有效地安排和利用寶貴的時(shí)間資源,做時(shí)間的主人。3、給自己適應(yīng)時(shí)間在節(jié)后,可以先適當(dāng)?shù)慕o自己安排輕松些的工作。前三天,盡量安排一些計(jì)劃性、交流性質(zhì)的工作,可以給自己一個(gè)緩沖調(diào)整的時(shí)期,也能達(dá)到更佳的工作效果。4、注意合理飲食長(zhǎng)假期間習(xí)慣了大魚(yú)大肉,放假歸來(lái)多吃富含維生素C的水果,多喝白開(kāi)水,多吃水果、蔬菜,恢復(fù)有規(guī)律的飲食,忌辛辣、油膩食物,減少胃腸刺激。5、做做運(yùn)動(dòng)多做一些有利于身心健康的體育運(yùn)動(dòng),如步行、慢跑、做體操、伸展等,讓自己的身心“動(dòng)”起來(lái),出出汗,胃口也會(huì)調(diào)整到正常狀態(tài)。6、下班回家后放松身心下班后可以看一些自己喜歡的電視劇、動(dòng)漫、電影,也可以出去

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    2023-09-18
  • 二甲雙胍早上吃和晚上吃效果竟不同!最佳服藥時(shí)間是......

    眾所周知,二甲雙胍是一款經(jīng)典的降糖老藥,首次合成至今已百年有余,且已經(jīng)在全球積累了長(zhǎng)達(dá)60多年的臨床應(yīng)用經(jīng)驗(yàn)[1]。盡管其歷史悠久,但科學(xué)家們卻從未停止過(guò)對(duì)二甲雙胍的研究探索,經(jīng)過(guò)多年的潛心研究,不僅挖掘出了二甲雙胍眾多的額外獲益,對(duì)于廣大“吃胍群眾”所關(guān)心的問(wèn)題:“二甲雙胍在一天中什么時(shí)間服用效果更好?”,最近也有了新發(fā)現(xiàn)。最新研究提示:這個(gè)時(shí)間點(diǎn)服用二甲雙胍療效可能更好近日,一項(xiàng)發(fā)表于國(guó)際雜志Diabetologia的研究“Significant impact of time-of-day variation on metformin pharmacokinetics(服藥時(shí)間對(duì)二甲雙胍藥代動(dòng)力學(xué)的影響)”對(duì)二甲雙胍在人體內(nèi)的藥代動(dòng)力學(xué)是否受用藥時(shí)間影響及其存在顯著差異的潛在機(jī)制進(jìn)行了詳細(xì)探索。研究人員采用了5項(xiàng)大型臨床研究數(shù)據(jù)集,將二甲雙胍(500~2000 mg)以速釋和緩釋制劑的形式給藥,其中,研究Ⅰ和Ⅱ治療方案為1000 mg,每日2次;研究Ⅲ治療方案為850 mg,每日3次。研究流程與主要結(jié)果概覽通過(guò)分析二甲雙胍在早晨和晚上的給藥前水平,以及給藥后,人體血液里二甲雙胍的峰值水平,研究人員發(fā)現(xiàn):當(dāng)1日2次給藥時(shí)(間隔12小時(shí)),與晚上7點(diǎn)相比,早晨7點(diǎn)使用二甲雙胍的平均血藥水平比晚上高42%,平均血藥峰值高16%[2],也就是說(shuō),早上吃藥,對(duì)患者的療效可能更好。當(dāng)1日3次給藥時(shí),夜間的血藥峰值則會(huì)更高,并預(yù)計(jì)在 23:30 給藥后,夜間給藥后的二甲雙胍水平會(huì)更高[2],由此提示,夜間給藥,可能會(huì)更好地增加次日二甲雙胍的血藥濃度,更好地幫助控制空腹血糖。此項(xiàng)研究表明,身體對(duì)于二甲雙胍的利用可能存在明顯的“晝夜偏好”,這對(duì)于臨床醫(yī)生合理應(yīng)用二甲雙胍有一定的參考價(jià)值,也對(duì)患者臨床治療有一定的實(shí)用指導(dǎo)意義。隨著科學(xué)家們對(duì)二甲雙胍相關(guān)基礎(chǔ)和臨床研究的不斷深入,國(guó)內(nèi)研究者們也緊

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    2023-09-15
  • 歡度中秋,月餅寓意好但也要少吃!

    每年的農(nóng)歷八月十五是中秋節(jié)又稱(chēng)祭月節(jié)、仲秋節(jié)、拜月節(jié)月娘節(jié)、團(tuán)圓節(jié)等中秋節(jié)與春節(jié)、清明節(jié)、端午節(jié)并稱(chēng)為中國(guó)四大傳統(tǒng)節(jié)日 中秋習(xí)俗 祭月,在我國(guó)是一種十分古老的習(xí)俗,實(shí)際上是古人對(duì)“月神”的一種崇拜活動(dòng)。在古代有“秋暮夕月”的習(xí)俗。夕月,即拜祭月神。猜謎,中秋月圓夜在公共場(chǎng)所掛著許多燈籠,人們都聚集在一起,猜燈籠身上寫(xiě)的謎語(yǔ),因?yàn)槭谴蠖鄶?shù)年輕男女喜愛(ài)的活動(dòng),同時(shí)在這些活動(dòng)上也傳出愛(ài)情佳話,因此中秋猜燈謎也被衍生了一種男女相戀的形式。吃月餅,中秋節(jié)賞月和吃月餅是中國(guó)各地過(guò)中秋節(jié)的必備習(xí)俗,俗話說(shuō):“八月十五月正圓,中秋月餅香又甜”。月餅一詞,源于南宋吳自牧的《夢(mèng)粱錄》,那時(shí)僅是一種點(diǎn)心食品。到后來(lái)人們逐漸把賞月與月餅結(jié)合在一起,寓意家人團(tuán)圓,寄托思念。同時(shí),月餅也是中秋時(shí)節(jié)朋友間用來(lái)聯(lián)絡(luò)感情的重要禮物。八月十五月兒圓,中秋月餅香又甜。 中秋將至,各位小伙伴是不是已經(jīng)買(mǎi)好月餅靜待佳節(jié)了?月餅雖好吃,卻不能貪吃,也并非人人皆宜。下面這些吃月餅的注意事項(xiàng)可要仔細(xì)看啦!月餅屬于高熱量、高糖、高脂肪食物,屬于典型的“三高”食品。這幾類(lèi)人要少吃月餅!1、糖尿病、三高人群包括妊娠期糖尿病患者,因月餅含糖量高,短期內(nèi)吃得過(guò)多,可使血糖急劇升高,使病情加重。三高人群進(jìn)食月餅后,血液中的膽和甘油三酯會(huì)升高,血液會(huì)變得粘稠。2、嬰幼兒及老年人因消化系統(tǒng)發(fā)育不夠健全或消化吸收能力較差,多食可能加重脾胃負(fù)擔(dān),引起消化不良、腹瀉等不適。3、消化系統(tǒng)疾病患者如膽囊炎、膽石癥、十二指腸炎、胃炎患者。膽囊疾病患者過(guò)量食用月餅,會(huì)引起膽囊收縮,膽汁滯留,易致疾病急性發(fā)作或使病情加重。 中秋月餅怎么吃?1、別當(dāng)早餐吃有些人喜歡拿月餅當(dāng)

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    2023-09-15
  • 世界狂犬病日|了解狂犬病,為了同一健康而努力

    2023年9月28日是第17個(gè)“世界狂犬病日”,在國(guó)際狂犬病控制聯(lián)盟的倡議下,世界衛(wèi)生組織、世界動(dòng)物衛(wèi)生組織及美國(guó)疾病預(yù)防控制中心等共同發(fā)起的。通過(guò)設(shè)立世界狂犬病日,將集合眾多的合作者和志愿者,群策群力,盡快使狂犬病成為歷史。今年世界狂犬病日宣傳主題是“為了同一健康而努力”。什么是狂犬病狂犬病又叫“恐水病”“瘋狗病”,是由狂犬病毒引起的一種共患傳染病,臨床表現(xiàn)為特有的怕水、怕風(fēng)、怕光、恐懼不安、咽肌痙攣、進(jìn)行性癱瘓等癥狀??袢∈且环N高致死性傳染病,一旦發(fā)病,病死率幾乎為100%!!!至今沒(méi)有任何可以治愈狂犬病的藥物,唯一安全有效的方法是暴露前免疫或者在未發(fā)病前進(jìn)行暴露后的預(yù)防處置,包括傷口沖洗、消毒處理,狂犬疫苗的接種,以及根據(jù)傷口嚴(yán)重程度選擇狂犬病免疫球蛋白制劑。哪些動(dòng)物可以傳播狂犬病攜帶狂犬病病毒的野生或家養(yǎng)動(dòng)物均可作為傳染源,其中以犬類(lèi)為主,其次為貓。狐貍、蝙蝠、貉、狼等是我國(guó)重要的野生動(dòng)物傳染源。禽類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、昆蟲(chóng)、蜥蠣、龜和蛇等不感染和傳播狂犬病病毒。傳播途徑有哪些主要是被帶有狂犬病病毒的動(dòng)物(如患狂犬病的犬)通過(guò)咬傷、抓傷,舔舐傷口或粘膜而引起感染;在特定條件下亦可通過(guò)呼吸道氣溶膠傳染。如何預(yù)防被犬等動(dòng)物抓咬傷(1)預(yù)防狂犬病發(fā)生的根本在于加強(qiáng)犬只管理,注意文明養(yǎng)犬,養(yǎng)犬的人在遛狗時(shí)要注意牽繩。(2)喂狗時(shí)不要突然伸手或拿石頭、木棒等物品,以免引起不必要的咬傷。(3)日常生活中遇見(jiàn)狗、貓等動(dòng)物后不要突然伸手去摸,也不要拼命奔跑。(4)被犬威脅時(shí),應(yīng)停住不動(dòng)或扔?xùn)|西吸引其注意,不應(yīng)尖叫或跑,同時(shí)應(yīng)避免眼睛與犬對(duì)視,然后慢慢轉(zhuǎn)身離開(kāi),直到犬看向別處。(5)家里飼養(yǎng)犬類(lèi)寵物者進(jìn)行人用狂犬病疫苗的免疫接種,并為犬只接種

    標(biāo)簽:
    2023-09-14
  • 【世界避孕日】科學(xué)避孕 為愛(ài)負(fù)責(zé)

    9月26日為世界避孕日世界避孕日是一個(gè)國(guó)際性的紀(jì)念日旨在提高年青人的避孕意識(shí)促進(jìn)年青人對(duì)自己的與生殖健康做出負(fù)責(zé)任的選擇提高安全避孕率改善生殖健康教育水平從而促進(jìn)年青人的生殖健康和性健康不靠譜的避孕方法 安全期避孕育齡婦女的一個(gè)月當(dāng)中有20余天不易受孕,稱(chēng)為“安全期”。但其實(shí)安全期并不“安全”,稍不注意就會(huì)造成意外懷孕,因?yàn)榕栽陆?jīng)周期很少是一成不變的,而且多數(shù)人的排卵也不是那么準(zhǔn)確,會(huì)受到各種因素影響而發(fā)生變化。哺乳期避孕母乳喂養(yǎng)會(huì)推遲月經(jīng)恢復(fù),不少女性產(chǎn)后因沒(méi)來(lái)月經(jīng),便以為不會(huì)排卵,即使毫無(wú)防護(hù)也不會(huì)懷孕,這同樣是錯(cuò)誤的認(rèn)知,需知女性產(chǎn)后即使月經(jīng)暫未恢復(fù),也是有排卵的,只要有,就很可能會(huì)意外懷孕,所以哺乳期間也必須注意避孕。緊急避孕藥不少人把緊急避孕藥當(dāng)作是常規(guī)避孕藥,以為有了“事后藥”就沒(méi)事了??蓪?shí)際上,緊急避孕藥是一種事后補(bǔ)救方法,只能偶爾使用,不能代替常規(guī)的避孕方法。另外,這種事后補(bǔ)救藥含有的孕激素相當(dāng)于常規(guī)短效口服避孕藥的15天劑量,對(duì)女性的月經(jīng)有一定的影響,一些婦女服用緊急避孕藥之后會(huì)有不規(guī)則出血。緊急避孕失敗而妊娠者,新生兒畸形發(fā)生率高,必須終止妊娠。體外射精體外射精是男性常用避孕的方法之一,雖然這種方法可以讓?xiě)言懈怕首冃?,但仍有懷孕的可能。因?yàn)橹?,在射精前就?huì)從尿道排出少量前列腺液,其中可能已經(jīng)混有精子。只要含有精子的前列腺液進(jìn)入,就有可能使女人受孕。另外,時(shí)間上也能難精確把握,很少有男人能確保萬(wàn)無(wú)一失。科學(xué)避孕的方法 ★ 避孕套避孕套是眾多避孕方法中公認(rèn)的有效的避孕方法之一,有效避孕率高達(dá)95%,還能在一定程度上預(yù)防性病的交叉?zhèn)魅?。不過(guò)避孕套在使用過(guò)程中容易破損、脫落,仍有意

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    2023-09-12
  • 【國(guó)際聾人日】了解耳聾,保護(hù)聽(tīng)力,愛(ài)護(hù)耳朵!

    2023年9月24日是第66個(gè)國(guó)際聾人日。1957年,世界聾人聯(lián)合會(huì)根據(jù)歐洲各國(guó)聾人組織的倡議,決定每年九月份的第四個(gè)周日為國(guó)際聾人日,1958年9月28日為第一個(gè)國(guó)際聾人日。我國(guó)是世界上聽(tīng)力殘疾人數(shù)最多的國(guó)家,約有2780萬(wàn)人,占全國(guó)殘疾人數(shù)的30%以上。居各類(lèi)殘疾之首.讓我們一起了解耳聾相關(guān)知識(shí),從而更科學(xué)地預(yù)防耳聾。什么是耳聾(聽(tīng)力損失)?臨床上將各種聽(tīng)力下降統(tǒng)稱(chēng)為聽(tīng)力損失。當(dāng)聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)中傳音、感音部分及聽(tīng)覺(jué)傳導(dǎo)通路中的聽(tīng)神經(jīng)和各級(jí)中樞發(fā)生病變,會(huì)引起聽(tīng)功能障礙,能產(chǎn)生不同程度的聽(tīng)力損失。程度較輕的聽(tīng)力損失也稱(chēng)重聽(tīng),顯著影響正常言語(yǔ)交流的聽(tīng)力損失稱(chēng)為耳聾。造成聽(tīng)力殘疾的原因造成聽(tīng)力殘疾的主要原因有以下幾種:1、先天性耳聾。我國(guó)每年出生的先天性耳聾患兒僅次于先天性心臟病,排在第二位;2、成年人過(guò)度疲勞、高度緊張、耳朵血管收縮導(dǎo)致缺血缺氧、長(zhǎng)期遭受噪聲影響、耳朵意外受傷等都可能導(dǎo)致耳聾的發(fā)生;3、老年性聽(tīng)力損失是因年齡老化而出現(xiàn)的聽(tīng)力損失,取決于與衰老有關(guān)的各種影響因素;4、耳毒物的使用也會(huì)對(duì)聽(tīng)力造成影響。如何保護(hù)好你的耳朵不要太過(guò)頻繁地掏耳朵外耳道中適當(dāng)?shù)亩翰粌H不會(huì)影響我們的聽(tīng)覺(jué),反而可以在耳朵中豎起一道保護(hù)的屏障。耳屎呈弱酸性,可以抑制細(xì)菌,并且可以阻止外界的飛蟲(chóng)或灰塵顆粒,保護(hù)脆弱的耳道和深處的鼓膜。遠(yuǎn)離噪音環(huán)境避免長(zhǎng)時(shí)間接觸噪音,否則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管處于痙攣狀態(tài),使內(nèi)耳供血減少,導(dǎo)致聽(tīng)力下降。 當(dāng)人在每周超過(guò)四十小時(shí)及處于八十五至九十分貝的環(huán)境下而又沒(méi)有作保護(hù)措施;或暴露于突然爆發(fā)極大的響聲,都會(huì)毀壞耳蝸的精密細(xì)胞,造成聲震損傷,我們可掩耳或戴上特制的耳朵保護(hù)器??茖W(xué)飲食,增強(qiáng)體質(zhì)平時(shí)應(yīng)注意飲食清淡,減少辛辣、油膩食

    標(biāo)簽:
    2023-09-11
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