長(zhǎng)期失眠怎么辦
失眠的滋味很多人都深有體會(huì),經(jīng)常會(huì)讓人晝不能食、夜不能寐、無(wú)精打采!長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)發(fā)展可能給會(huì)出現(xiàn)抑郁的情況,嚴(yán)重影響正常的生活工作及學(xué)習(xí)。那如果長(zhǎng)期失眠怎么辦呢?下面一起來(lái)了解一下吧!失眠主要是指睡眠不好以及睡眠質(zhì)量不高,有入睡困難、睡眠淺、易醒、多夢(mèng)等癥狀??煞譃槎唐谑吆吐允?。短期失眠主要是由于情緒波動(dòng)過(guò)大、環(huán)境變化等因素導(dǎo)致的,如臨睡前因一些事而情緒低落或情緒高漲、來(lái)到陌生環(huán)境的不適應(yīng)等;而慢性失眠可能是因其他疾病、長(zhǎng)期的不良情緒困擾等造成心神失養(yǎng)。不管是短期失眠還是慢性失眠,都對(duì)正常的生活和工作產(chǎn)生影響。據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期失眠可能會(huì)對(duì)身體和大腦造成永久性損傷,引發(fā)疾病,如神經(jīng)衰弱、感冒、心梗、腦梗、高血壓等,并且患病率比正常人要大很多。因此,一定要找到失眠的原因并進(jìn)行治療。那么失眠的具體原因有哪些呢?首先就心理方面的壓力:比如工作壓力大、生活精神壓力過(guò)大或者日常的過(guò)度勞累所致等;其次就是環(huán)境的因素也會(huì)引起失眠的,比如變更工作地點(diǎn),接觸陌生環(huán)境等;還有一些不良的生活習(xí)慣長(zhǎng)期喝酒、熬夜、抽煙等也會(huì)引起失眠;包括多種疾病都會(huì)影響睡眠,比如高血壓,疼痛等。長(zhǎng)期失眠怎么辦,趕快收藏有效應(yīng)對(duì)方法吧!針對(duì)短期失眠的患者主要平復(fù)心情,養(yǎng)心安神,一般不需要吃藥。而對(duì)于那些慢性失眠的患者,中醫(yī)學(xué)上講究的是辯證論治,標(biāo)本兼治,通過(guò)調(diào)理陰陽(yáng)氣血,來(lái)達(dá)到改善睡眠的效果。這里給大家推薦希爾安寧復(fù)方棗仁膠囊。復(fù)方棗仁膠囊作為中成復(fù)方藥劑,其主要的成分有酸棗仁和左旋延胡索乙素。其中,酸棗仁的功效在于養(yǎng)心益肝、安神、斂汗,可養(yǎng)心陰,益心、肝之血而有安神之效。酸棗仁是中藥里治療失眠首屈一指的藥物,最早