如何知道自己腎虛，冬天手腳冰涼是腎虛嗎?
身體好不好通過反應(yīng)出來的不適癥狀就能知曉，比如說在冬天，如果身上都暖和，穿的衣服也夠的情況下手腳冰涼，就表示我們身體的某一個部位處于亞健康狀態(tài)。由于工作壓力大、生活習慣也不好導(dǎo)致不少人害怕自己會腎虛，所以對如何知道自己腎虛，冬天手腳冰涼是腎虛嗎比較關(guān)心。怎么判斷是腎虛冬天手腳冰涼是腎虛嗎如果是腎虛的情況，通常會有尿頻尿急的現(xiàn)象，而且上了廁所之后尿不出來或者是排尿量十分稀少，就可能是腎虛了。其次，如果有腎虛的情況，一個人是非常容易水腫的，不要單單的以為只有發(fā)胖而不重視，腎虛是會引起水腫，你可以拿出手按一按腳下的皮膚，如果皮膚凹下去就表示可能有腎虛了。除了以上幾種癥狀之外腎虛的人容易對失去興趣，很容易引起不和諧，或?qū)е玛栶?，早泄等性功能障礙。腎虛還可以引起手腳冰涼，所以在冬天我們的手腳會特別的冰涼，泡腳也不會暖和，這就可能是腎虛導(dǎo)致的。由此可見，腎虛給我們帶來的影響有多大，所以出現(xiàn)腎虛癥狀就要及時調(diào)理。腎虛該如何補腎?按摩補腎。首先補充腎臟當中的腎氣，可以對耳朵進行按摩，對耳朵的耳廓進行揉搓，能夠讓腎臟更加的健康；腰部也可以按摩，因為腎臟是在腰部的附近，對腰部進行適當?shù)陌茨?，能夠讓腎臟更加的健康。在按摩之前把手搓熱，然后覆蓋在腰部慢慢的按摩，可以緩解腰部的勞氣，補充腎氣。食療補腎。除了通過按摩的方法之外，食療是比較推薦的補腎方法，在食譜當中有各種各樣的食物，具有補腎效果的，比如說鱸魚，海參，栗米，狗肉，羊肉，黑木耳，黑豆，黑米等，在日常生活當中可以多吃一些補腎的食物，也能夠達到補腎的效果。運動補腎。中醫(yī)認為肢體的功能活動包括關(guān)節(jié)筋骨等組織的運動，皆由肝腎所支配，所以有腎主骨，骨為腎之
