久站久坐引起肩周僵硬酸痛如何調(diào)節(jié)
如今,越來(lái)越多的年輕人成為骨科診室的???,這是為什么呢?究其原因,這與他們的生活和工作習(xí)慣有很大的關(guān)系,久站久坐是他們的日常狀態(tài),漸漸的很多人就會(huì)感覺(jué)脖子非常僵硬,抬不起肩膀,肩頸部的肌肉酸脹異常,相信這也是很多人都有過(guò)的經(jīng)歷,那么接下來(lái)就讓小編帶你了解一下久站久坐引起肩周僵硬酸痛如何調(diào)節(jié)。
肩頸相連,是連接人體頭部和軀干的部位,身體流向頭面部的血液需要經(jīng)過(guò)肩頸,大腦指揮人體各大器官,一旦氣血運(yùn)行出了問(wèn)題,無(wú)法濡養(yǎng)大腦,就會(huì)出現(xiàn)一系列的問(wèn)題,例如頭暈、頭痛、眼花、耳鳴等。所以一定要重視肩頸部的健康。
久站久坐,長(zhǎng)時(shí)間的保持同一個(gè)姿勢(shì),肩頸部氣血流通不暢,不通則痛,就容易出現(xiàn)肩頸部肌肉僵硬疼痛的癥狀;而長(zhǎng)此以往,氣血運(yùn)行不暢日久會(huì)造成氣血虧虛,而發(fā)展成不榮則通,也即因?yàn)榧珙i部無(wú)法濡養(yǎng)而疼痛。這種疼痛多表現(xiàn)為綿綿痛,很難很快緩解,喜歡按揉,一般會(huì)持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)。所以緩解這類(lèi)酸痛,需要治療與調(diào)養(yǎng)相結(jié)合,在行氣活血的同時(shí)也需要適當(dāng)補(bǔ)虛固本。
那么,針對(duì)久站久坐引起肩周僵硬酸痛如何調(diào)節(jié)?可以選用腰腎膏。腰腎膏具有溫腎助陽(yáng),強(qiáng)筋壯骨,祛風(fēng)止痛的功效,可以緩解酸痛不適,針對(duì)肩頸僵硬酸痛不適可以選擇貼于肩井穴和頸百勞穴,睡前貼敷,醒后撕掉,貼敷6~8小時(shí)即可,建議貼兩天可停一天,六天為一個(gè)療程,一療程后癥狀可明顯緩解。
腰腎膏是國(guó)家發(fā)明專(zhuān)利產(chǎn)品,源于百年清宮廷御方“毓麟固本膏”,方中既含有溫腎助陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨的藥物,也有祛風(fēng)止痛和養(yǎng)血滋陰的藥物,可以有效治療肩頸僵硬酸痛、腰酸背痛等各種筋骨慢性損傷問(wèn)題,在補(bǔ)虛固本,強(qiáng)筋壯骨的同時(shí),也可以行氣活血止痛。
除此之外,在久站久坐中進(jìn)行階段性的休息,適當(dāng)?shù)淖鲆恍┦娼罨罱j(luò)的運(yùn)動(dòng),比如一個(gè)簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),隨便扭扭脖子,抖抖肩等,都可以對(duì)僵硬酸痛的肩頸有所緩解。
久站久坐引起肩周僵硬酸痛如何調(diào)節(jié)?除了可以用上面提到的方法,也可以在久站久坐后,適當(dāng)?shù)淖龌罱j(luò)筋骨的運(yùn)動(dòng),比如一個(gè)簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),隨便扭扭脖子,動(dòng)動(dòng)腰也可以舒活筋骨。
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