吃葉黃素對(duì)近視有用嗎?
長時(shí)間近距離用眼,和不健康的生活習(xí)慣,使眼睛一直處于疲勞狀態(tài),睫狀肌不能靈活伸縮,由于調(diào)節(jié)過度而引起輻輳作用加強(qiáng),使眼外肌對(duì)眼球施加壓力,眼內(nèi)壓增高,眼內(nèi)組織充血,使得原像無法在視網(wǎng)膜形成清晰的像,慢慢便形成了近視。那么吃葉黃素對(duì)近視有用嗎? 下面就給大家詳細(xì)介紹一下: 吃葉黃素對(duì)近視有用嗎? 一:葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的核心營養(yǎng)素。黃斑區(qū)主導(dǎo)中心視覺和細(xì)微視覺,負(fù)責(zé)我們看東西的顏色、形狀等。二:當(dāng)視網(wǎng)膜黃斑部存在有足夠葉黃素和玉米黃質(zhì)時(shí),能提高黃斑色素密度,保護(hù)中心視力。三:葉黃素有助緩解視疲勞,如視物模糊、眼睛干澀、眼酸、眼痛、畏光等視疲勞癥狀,可以預(yù)防近視加深,保護(hù)視力。四:當(dāng)眼睛長期受到紫外線及電子屏幕的藍(lán)光時(shí),眼睛就會(huì)產(chǎn)生大量自由基,導(dǎo)致白內(nèi)障,黃斑區(qū)退化。而葉黃素可以過濾生活中的有害光線,延緩眼睛的老化及防止病變五:葉黃素具有抗氧化作用和光保護(hù)作用,起到保護(hù)視網(wǎng)膜的作用。六:葉黃素廣泛存在于綠色植物中,以萬壽菊中的含量較高,但人體自身無法合成。更多的存在于綠色蔬菜和橙黃色食物中,通常情況下顏色越深葉黃素的含量也就越高。如西蘭花、菠菜等綠葉蔬菜、玉米、南瓜等黃色食物、芒果、橙子等黃色水果、富含葉黃素平時(shí)多食用對(duì)近視有較大益處。也可以直接吃來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果,富含藍(lán)莓、葉黃素、VC、黑加侖等4重營養(yǎng),味道酸酸甜甜,享受糖果樂趣的同時(shí),還能幫助緩解眼部疲勞。藍(lán)莓可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離。藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成。VC都具有多種抗氧性,可預(yù)防因氧化應(yīng)激損傷所致的各種眼部疾病,保護(hù)眼睛。黑加侖含有豐富的維生素和礦物質(zhì),促進(jìn)微血管循環(huán),改善因睫狀肌痙攣導(dǎo)致的視力