首先頸椎病有很多種，不同的頸椎病導致不同的癥狀。有部分頸椎病會導致頭暈、頭脹。得了頸椎病，首先要從生活習慣里調(diào)整，整天低著頭玩手機，相當于給頸椎壓了一個50斤的重擔，所以低頭族更容易得頸椎病。那么，我們要怎樣做才能遠離頸椎病帶來的傷害呢？有什么預防措施？下面為大家詳細介紹一下：

1、防止慢性勞損

急性外部創(chuàng)傷可以造成頸椎病，但頸椎病更主要的病因是因為頸部肌肉的慢性勞損。由于頸部日?；顒宇l繁，且頸椎的活動度較大，如會計、學生等長時間伏案的人群及長期使用電腦工作者，均會產(chǎn)生一系列頸椎病相應的癥狀和體征。除此之外，睡眠姿勢不當、枕頭高度不適宜或坐姿、站姿不正確，都會給頸椎帶來傷害，有些上班族中午會選擇趴在桌子上進行休息，這種姿勢也會對頸椎正常的生理曲線造成改變。因此，午休時盡量選擇向后仰的姿勢，對頸椎進行保護。

2、避免貪涼

秋日天氣漸涼，但氣候仍有些悶熱，如果在室內(nèi)需要使用空調(diào)，那么盡量用絲巾等對頸椎進行保護，并且空調(diào)溫度不要過低，避免直吹。在低頭伏案工作時，頸椎本身就處于緊張的狀態(tài)，如果涼風此時趁虛而入，更會加重頸部肌肉的痙攣，出現(xiàn)頸部疼痛或麻木，癥狀加重時還會產(chǎn)生頭痛、視力模糊、耳鳴、聽力下降，甚至發(fā)生猝倒。

3、出現(xiàn)不適時要及時就醫(yī)

目前許多年輕人對自己的健康狀況不夠重視，認為頸椎病是老年人才會得的疾病，有輕微的不適感也無傷大雅。實際上，這樣會貽誤病機，病情加重后甚至會造成癱瘓。我們要認識到頸椎病的嚴重性，在出現(xiàn)疾病的苗頭時，即采取治療康復措施，以針灸推拿等手法治療為主，再配合藥物、牽引、練功等治療。在進行練功活動時，可以做頸項前后左右的屈伸旋轉及頸部“十字操”、“米字操”等姿勢鍛煉。此外，還可以進行太極拳、健美操、肌肉拉伸等活動。

跌打損傷藥對頸椎有療效嗎？

除了以上三種方法，其實還有可采用藥物推拿來進行緩解，獅馬龍活絡油對緩解筋骨疼痛對治療經(jīng)絡淤堵，風濕痹痛，關節(jié)疼痛有著很好的療效。

可選用獅馬龍活絡油等藥物進行外擦，獅馬龍活絡油的成分中，肉桂油善祛血中之寒，行血中之滯，促進血液循環(huán)；冬青油可令肌肉組織內(nèi)的血管擴張，能消腫，消炎，鎮(zhèn)痛，止癢；樟腦生熱，刺激皮膚以促進血液循環(huán)，同時能減輕風濕病帶來的疼痛；德國麝香草酚能開通經(jīng)絡之閉塞，能消炎祛腫；新加坡薄荷腦能止痛，消炎祛瘀；松節(jié)油有疏通經(jīng)脈，行氣血之功效。

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頸椎病本身就是因為長期姿勢不正確導致的頸椎移位或者其他病變，從而引起頭暈、頭脹等不舒服，不枕枕頭睡覺，改變了睡覺的姿勢，同時也會改變夜間頸椎的位置，真的是非常管用。還建議養(yǎng)成良好的運動習慣，每日堅持30-60分鐘的戶外體育活動，即利于身心健康，同時對預防的頸背部肌肉勞損也同樣有益。

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