對于緩解睡眠不足眼疲勞好的辦法,大家知道多少呢?
不知不覺間,無論是學(xué)習(xí)還是工作,睡眠不足已經(jīng)逐漸成為我們習(xí)以為常的一件事情。一次兩次睡眠不足可能還沒有什么,但如果總是這樣身體就會給出一些反應(yīng),其中就有眼疲勞。這是一種眼科常見病,它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹、視物模糊甚至視力下降都直接影響著人的工作與生活。那對于緩解睡眠不足眼疲勞好的辦法,你又知道多少呢?今天不妨一起來探索一下吧!一、食療科學(xué)合理的飲食可保證機(jī)體功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn),起到輔助控制病情,維持治果,促進(jìn)疾病康復(fù)的作用。所以睡眠不足眼疲勞的朋友可以適當(dāng)補(bǔ)充以下幾種食物:1、胡蘿卜。常吃胡蘿卜可以起到緩解眼疲勞、促進(jìn)生長發(fā)育、維持視覺的作用,對防治干眼病、夜盲癥有一定的效果。2、枸杞。枸杞含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等眼睛必需的營養(yǎng)物質(zhì),故有明目之功效,俗稱“明眼子”?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),枸杞還有護(hù)肝及防治脂肪肝的作用。3、香蕉。香蕉能護(hù)眼和其富含鉀有關(guān)。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時,會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。所以,用眼過度時就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養(yǎng),改善視力,并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。二、用藥潤潔玻璃酸鈉滴眼液屬于一種人工淚液,里面所含的玻璃酸鈉為天然保濕因子,作用溫和舒適,具有明顯的潤眼及保濕作用,可以有效地緩解眼干、眼澀、眼酸脹,視物模糊等眼疲勞癥狀。這款滴眼液為單支裝,方便患者攜帶,不含防腐劑,不傷眼,患者可放心使用;潤潔玻璃酸鈉滴眼液采用了可回蓋設(shè)計(jì),在瓶嘴未與眼睛接觸前提下,可供一天使用。使用時一次