適量運動能不能緩解失眠多夢
平時因為壓力過大就容易導致失眠多夢,想睡睡不著是真的讓人痛苦,所以大家都非常關(guān)心適量運動能不能緩解失眠多夢這一問題??梢哉{(diào)理失眠多夢的方法有很多,下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。適量運動能不能緩解失眠多夢?在身體比較疲乏的情況下一般會比較容易入睡,因此睡前適量運動是有助于緩解失眠的,但是要注意做些睡前能讓你放松的運動,避免高強度的運動,以免越來越興奮。你了解失眠多夢嗎?中醫(yī)一直講究陰陽平衡,陰陽和諧,水是陰,火是陽,如果人的火太旺,水不夠,這種情況就會產(chǎn)生陰虛火旺。我想知道你是否有這種感覺?對你來說入睡并不難,但睡后醒來卻很容易。你醒來后就睡不著了。還有五種癥狀,如易怒、心悸出汗、喉嚨干燥、頭暈耳鳴、舌紅等。這種失眠,在中醫(yī)學里,這種失眠叫陰虛火旺失眠。另外腎陰虛的人骨質(zhì)較脆,容易患有骨質(zhì)疏松。在中醫(yī)里又叫骨痿,骨痿中醫(yī)范疇屬“腎虛”“骨蝕”“陰疽”等,類似于本病的癥狀早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載,書中有云“腎氣熱,則腰脊不舉,骨枯而髓減,發(fā)為骨痿”?,F(xiàn)代醫(yī)學歸為骨質(zhì)疏松癥,該病是由于多種原因致骨量減少,造成骨脆性增加,容易發(fā)生骨折的全身性骨病。其產(chǎn)生和發(fā)生都是在無聲無息中進行的,很多人多在發(fā)生骨折以后才發(fā)現(xiàn)自己患上骨質(zhì)疏松。緩解失眠多夢不妨試試龜甲膠通過上述我們可以看出失眠多夢是陰虛所致,因此滋陰強骨是關(guān)鍵。而龜甲膠就不錯,龜鹿藥業(yè)龜甲膠是滋陰強骨原藥,為龜甲經(jīng)煎煮、濃縮制成的固體膠,為傳統(tǒng)的名貴滋補品。中醫(yī)認為,龜甲膠味咸、甘,性涼,入肝、腎、心經(jīng)。另外龜甲膠還是滋陰強骨原藥,具有滋陰潛陽,益腎強骨,養(yǎng)血補心的功效。用于陰虛潮熱,骨蒸盜汗,頭暈目眩,虛風內(nèi)動,筋骨痿軟,心虛健忘,