腎虛吃什么管用
生活中不少人出現(xiàn)身體不適后會積極去醫(yī)院檢查,結(jié)果是腎虛。腎虛會導(dǎo)致身體乏力、失眠、記憶力下降等,對生活造成了不小的困擾。當腎虛不幸“來臨”時,早注意可以早緩解,對身體健康的影響更小。那么腎虛吃什么管用,有沒有其他好的辦法?緩解腎虛的幾個方面一般情況下,緩解腎虛可通過改變飲食、適量運動和合理按摩這幾個方面進行調(diào)理。1、飲食方面:肉類、堅果、蔬菜三大類有適合補腎的食物。肉類包括羊肉、鱸魚、泥鰍;堅果有核桃、黑豆、黑芝麻;蔬菜就是常見的韭菜和莧菜。還有丹參紅花燉烏雞、銀耳枸杞湯這些能溫腎助陽的食譜可供選擇。2、運動方面:在工作中要注意勞逸結(jié)合,不要過于勞累,可以根據(jù)自己的身體情況,適當?shù)膮⒓討敉怏w育鍛煉,像散步、慢跑、打球等,增強身體的抵抗力。3、按摩方面:可以試試腰部按摩操和腳心按摩法。其中腳心按摩可以益精補腎,強身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進睡眠,比較適合中老年腎虛群體。上面這些方面能否緩解腎虛,一方面和堅持時間長短有關(guān),再有是腎虛人群的體質(zhì)差異。如果你覺得那些辦法太慢了,想快一點緩解腎虛,提高工作狀態(tài)和質(zhì)量,不妨考慮服用具備補腎的中成藥,如八子補腎膠囊。八子補腎膠囊是一種專補腎精的藥物,汲取歷代補腎思想,從單純的偏補腎陰、偏補腎陽升級為以滋補腎精為本,從源頭上補腎,調(diào)和陰陽,男女都適用;而且補腎組方獨特,采用八種天然植物種子藥,和補腎填精的海馬、鹿茸等名貴動物藥科學(xué),以補腎養(yǎng)精為本,達到腎陰腎陽雙補,這些藥中富含有大量卵磷脂、腦磷脂、雌酮、氨基酸、維生素和各種微量元素,在抗老防衰養(yǎng)生方面有明顯效果,而且還具有治療各種中老年病的優(yōu)勢??梢姲俗友a腎膠囊不僅適合日常忙碌、有生育需求