吃老來保對老年人睡不好管用嗎
老人普遍存在睡不好的情況,而這不僅讓人痛苦不已還對身體有巨大影響。所以不少老人都非常積極尋找可以助眠的方法,老來保其實就不錯,下面我們就通過文章內容了解下吃老來保對老年人睡不好管用嗎這個問題吧。 老年人睡不好是正常現(xiàn)象?不少人都覺得年齡越大睡眠質量越差是正?,F(xiàn)象,其實這是錯誤的觀念,中老年人需要和年輕人同樣的睡眠,會有這種錯誤觀念,是大家對睡不好并不了解。其實睡得好或者睡不好指的是睡眠質量和睡眠量的好壞,而老人因身體機能和大腦逐漸衰退就會出現(xiàn)睡眠障礙,而這也是有比較典型癥狀的哦。 這些癥狀中招了要小心!睡眠碎片化:這個也就是很多人所出現(xiàn)的起夜多,人到中年因慢性病和癥狀或膀胱衰弱總上廁所就容易頻繁起夜,導致睡眠中斷、分散。深度睡眠減少:你有沒有發(fā)現(xiàn)到了中年后睡得沒有年輕時候多了,其實到了七十多歲的時候,和年輕時候想比,會失去 80-90%的深度睡眠。晝夜節(jié)律改變:人上了年紀睡眠就開始前移,白天總是不小心就睡著,到了晚上該睡覺的時候反而睡不著了。這種前移的睡眠直接導致晚上睡眠不足,白天精神不好。你是否存在上述所說的癥狀表現(xiàn)呢?如果有就要小心了,長期睡眠不足后果可是很嚴重的。長期睡眠不足對大腦的損傷是巨大的,和很多神經疾病有關,比如抑郁癥、老年癡呆癥、焦慮癥等。另外和生理系統(tǒng)也有關,會進一步造成疾病和癥狀,比如三高、心腦血管疾病、癌癥、中風等。 老年人一定要睡好,不能在拖了!對于老年人來說睡眠真的太重要了,所以大家都非常重視助眠。不少人都服用過,可這并不是什么好選擇,屬于鎮(zhèn)靜劑,對身體有一定的副作用,而且只是為了睡著而睡,停藥后就會繼續(xù)睡不好,所以不建議服用。想要改善睡眠其實不如試試百善藥業(yè)的陽光老人