老人服用老來保后能不能提高睡眠質(zhì)量
人老了睡眠質(zhì)量也開始下降,不是晚上起夜頻繁就是醒的太早,導(dǎo)致第二天精神都不好了。都說人老了睡不好是正?,F(xiàn)象,其實(shí)這是錯(cuò)誤的想法,老人和年輕人一樣需要足夠的睡眠,當(dāng)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的情況時(shí),就需要及時(shí)糾正了。而陽光老人老來保就是不錯(cuò)的中老年專用藥,那么,老人服用老來保后能不能提高睡眠質(zhì)量?下面我們就通過文章內(nèi)容看看吧。 老人說的睡不好到底是個(gè)啥?老人因身體機(jī)能退化和大腦的功能減退容易出現(xiàn)睡眠障礙,而睡眠障礙其實(shí)說的就是睡眠質(zhì)量和睡眠量。一般老人睡得不好會出現(xiàn)以下幾個(gè)典型表現(xiàn)。睡眠碎片化:相信不少老人都有同樣的感覺,那就是上了年紀(jì)之后晚上起夜就變多了,不是總想上廁所,就是因?yàn)榧膊』蛩幬镉绊憣?dǎo)致重復(fù)醒來睡下,這就導(dǎo)致了睡眠中斷、分散。深度睡眠變少:人的睡眠分淺睡眠和深睡眠,其中的深睡眠是黃金睡眠,是恢復(fù)精力的重點(diǎn)。而老人因身體衰老導(dǎo)致深度睡眠開始減少,原本深度睡眠可以達(dá)到七個(gè)多小時(shí)的,現(xiàn)在只能保證五個(gè)小時(shí),因此導(dǎo)致第二天精神不濟(jì)。睡眠節(jié)律改變:關(guān)于這個(gè)相信大家不是很了解,其實(shí)說白了就是該睡覺的時(shí)候不困,不該睡覺的時(shí)候反而老想睡覺。不少老人平時(shí)都出現(xiàn)過白天看著電視或報(bào)紙就能睡著的情況,等到晚上睡覺時(shí)間反而睡不著了,隨之而來的嚴(yán)重后果的就是前移的睡眠導(dǎo)致醒的非常早,而晚上睡眠不足導(dǎo)致白天精神不足??吹竭@里相信大家都有同感,就是因?yàn)檫@樣的情況導(dǎo)致睡不好,整個(gè)人都不好了。在這里需要提醒大家,出現(xiàn)了這種睡眠障礙就要引起重視了,因?yàn)殚L期的睡眠不足會帶來嚴(yán)重后果。老人總是睡不好可不是個(gè)好事長期的睡眠不足首先會影響到大腦,科研人員研究認(rèn)為,人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏,必須要有充足的睡眠,如果長期睡眠不足