你清楚男人補腎壯陽方法都有什么嗎?
在男性朋友為生活而努力拼搏的時候,經常會忽略自己的身體,長此以往,一些健康問題隨之浮現,腎虛就是其中一個常見的問題。那么男人補腎壯陽方法都有什么呢?壯陽是指通過飲食、藥物、針灸、按摩、運動等手段提高男子陽性氣息,達到提高腎陽、強陽健體、提升性能力、增強的目的,男性壯陽是男性追求更高生活質量的一種表現。壯陽不同早泄、陽痿等,并非男性的性功能障礙,目前這方面存在有誤區(qū),要正確對待。1、要適當運動運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的。保持好體力,比如:走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。2、按摩腰部補腎助陽兩手洗凈,然后手心相互對搓,直到手心發(fā)熱后,放在腰部以上下方式進行按摩,直到腰部發(fā)熱為佳。此方法每天早晚各進行1次,每次大概按摩200次左右,能夠補腎納氣,提高腎功能以及性能力。左右手分別握拳頭狀,然后利用大拇指的關節(jié)放在腰眼處,往內進行環(huán)形的旋轉式按摩。按摩時先用輕柔力度,然后慢慢增加力度,腰眼處感覺到酸脹時,是合適的按摩力度。兩次按摩方法可以每天早上、中午以及晚上各做1次,能夠補腎壯陽,緩解腰部不適。3、補腎的食物黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效、特別適合腎虛患者。何首烏有補肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝酸軟、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之最宜。黑棗里含有豐富的維生素、蛋白質、糖類和礦物質。中醫(yī)認為,黑棗具有補血的作用,對于腎虛的朋友來說,經常食用一些黑棗,