腰膝酸軟,吃什么調(diào)理腎虛比較好呢
大部分人的身邊是指包括自己在內(nèi)都會(huì)有腰膝酸軟、愛出虛汗的表現(xiàn)的人,這很可能是腎虛導(dǎo)致的,其實(shí)腎虛并不可怕,想要恢復(fù),注意調(diào)理即可。那么吃什么調(diào)理腎虛比較好?下面就讓我們來具體了解一下吧。中醫(yī)中所指的腎虛并不單單是指某一個(gè)部位的病變,而是一種辨證概述,腎虛又有腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛和腎精虧虛之分。那么,吃什么調(diào)理腎虛比較好?1、山藥中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎,黑色食物具有補(bǔ)腎的功效,而白色的山藥除了健脾補(bǔ)肺,更可補(bǔ)腎,是個(gè)另類而獨(dú)特的寶貝。山藥性味平和,功能潤肺、健脾、益腎,既能補(bǔ)陽以強(qiáng)健臟腑功能,又能補(bǔ)陰以充養(yǎng)物質(zhì)基礎(chǔ),更為可喜的是,它扶正而不會(huì)戀邪,在病邪存在之時(shí)也可采用?!度杖A諸家本草》記載:“山藥助五臟,主泄精健忘?!薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿帲緸槭澄?,且其性澀,能治遺精不禁?!比裟芘浜掀渌a(bǔ)腎固精食品,如芡實(shí)、蓮子等一并服食,效力更佳。2、羊肉羊肉也是很好的滋補(bǔ)佳品,對(duì)補(bǔ)腎溫氣有突出的功效。如果男人常吃羊肉,可有效緩解腎陽虛。據(jù)《本草綱目》記載,羊有“暖中補(bǔ)虛,開胃健力,滋腎氣,養(yǎng)肝明目,健脾健胃,補(bǔ)肺助氣”等功效。在寒冬,如果出現(xiàn)手足冰涼,尤其是女孩子,這就說明陽氣較弱,需要進(jìn)補(bǔ)一些溫?zé)岬氖澄?,補(bǔ)腎增加陽氣來御寒。3、芡實(shí)清代醫(yī)家陳士擇說得最好:"芡實(shí)止腰膝疼痛,令耳目聰明,久食延齡益壽,視之若平常,用之大有利益,芡實(shí)不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之濕痰,即生腎中之真水。"所以說芡實(shí)是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選,若能與山藥同舟共濟(jì),那補(bǔ)益的效果就更佳了。別以為只要進(jìn)行食補(bǔ)就可以立竿見影的緩解腎虛,食補(bǔ)確實(shí)在一定方面確實(shí)能夠增強(qiáng)藥物治療的效果,但食療往往不是單一食物起效果,是需要多種食物相互搭