腎陽虛吃什么調(diào)理效果好
腎陽虛已經(jīng)不再是上了年紀的人的專屬疾病,研究表明患有腎陽虛的人群正趨于年輕化?,F(xiàn)在的年輕人生活壓力過大、工作繁忙,疏于對身體的關注,時間一長,便會出現(xiàn)不適的癥狀表現(xiàn)。腎陽虛證就是其中很常見的。隨著現(xiàn)在人們的養(yǎng)生保健意識越來越強烈,腎陽虛吃什么調(diào)理效果好也開始逐漸走入大眾的視線。下文我們就來了解一下有關腎陽虛的調(diào)理方法。飲食滋補法如果出現(xiàn)腎陽虛的現(xiàn)象,在飲食上就應該更加注意營養(yǎng)搭配,可以多吃一些補腎陽、固腎精的食物。俗語說吃什么補什么,那么腎虛就吃一些羊腰子,豬腎還有一些生蠔,胡桃,山藥,海參,羊肉,韭菜,粟米,淡菜,蝦子等都是很好的補腎食品,另外黑色入腎臟,可以多食用一些黑色的食物,有很好的補腎效果,如黑芝麻、黑米、黑棗、桑椹等。中藥材補腎中醫(yī)中講究陰陽調(diào)和,像腎虛這種疾病更適合于中藥調(diào)理。當你感覺頭暈眼花,腰膝酸軟的時候,可以進食一些中藥材,比如肉蓯蓉,山藥,冬蟲夏草,枸杞這些都是很好的調(diào)補佳品,用枸杞桂圓加大棗長期泡水喝,對身體也有一定的好處。精神調(diào)養(yǎng)陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳,如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,要善于調(diào)節(jié)自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。增強運動平時可以多參加一些體育鍛煉,多做一些體育運動,比如游泳、爬山、跑步、騎自行車、競走等都是很好的有氧運動,能夠增強體質,對人的身體還是很好的,除此之外也要注意節(jié)制房事,不要過于勞累,注意保暖,放松心情。藥物治療同仁堂鎖陽固精丸出自《濟生方》,具有溫腎固精之效,臨床常用于治療因腎陽不足所致的畏寒肢冷、神疲乏力、腰膝酸軟、遺精早泄等癥狀。全方由鎖陽、肉蓯蓉、巴戟天等24味中藥組成,其中鎖陽、巴戟天、補骨脂、菟絲子、茴