腎陽(yáng)虛已經(jīng)不再是上了年紀(jì)的人的專(zhuān)屬疾病，研究表明患有腎陽(yáng)虛的人群正趨于年輕化?，F(xiàn)在的年輕人生活壓力過(guò)大、工作繁忙，疏于對(duì)身體的關(guān)注，時(shí)間一長(zhǎng)，便會(huì)出現(xiàn)不適的癥狀表現(xiàn)。腎陽(yáng)虛證就是其中很常見(jiàn)的。隨著現(xiàn)在人們的養(yǎng)生保健意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)烈，腎陽(yáng)虛吃什么調(diào)理效果好也開(kāi)始逐漸走入大眾的視線(xiàn)。下文我們就來(lái)了解一下有關(guān)腎陽(yáng)虛的調(diào)理方法。

飲食滋補(bǔ)法

如果出現(xiàn)腎陽(yáng)虛的現(xiàn)象，在飲食上就應(yīng)該更加注意營(yíng)養(yǎng)搭配，可以多吃一些補(bǔ)腎陽(yáng)、固腎精的食物。俗語(yǔ)說(shuō)吃什么補(bǔ)什么，那么腎虛就吃一些羊腰子，豬腎還有一些生蠔，胡桃，山藥，海參，羊肉，韭菜，粟米，淡菜，蝦子等都是很好的補(bǔ)腎食品，另外黑色入腎臟，可以多食用一些黑色的食物，有很好的補(bǔ)腎效果，如黑芝麻、黑米、黑棗、桑椹等。

中藥材補(bǔ)腎

中醫(yī)中講究陰陽(yáng)調(diào)和，像腎虛這種疾病更適合于中藥調(diào)理。當(dāng)你感覺(jué)頭暈眼花，腰膝酸軟的時(shí)候，可以進(jìn)食一些中藥材，比如肉蓯蓉，山藥，冬蟲(chóng)夏草，枸杞這些都是很好的調(diào)補(bǔ)佳品，用枸杞桂圓加大棗長(zhǎng)期泡水喝，對(duì)身體也有一定的好處。

精神調(diào)養(yǎng)

陽(yáng)氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽(yáng)虛者善恐、心陽(yáng)虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

平時(shí)可以多參加一些體育鍛煉，多做一些體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳、爬山、跑步、騎自行車(chē)、競(jìng)走等都是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)人的身體還是很好的，除此之外也要注意節(jié)制房事，不要過(guò)于勞累，注意保暖，放松心情。

藥物治療

同仁堂鎖陽(yáng)固精丸出自《濟(jì)生方》，具有溫腎固精之效，臨床常用于治療因腎陽(yáng)不足所致的畏寒肢冷、神疲乏力、腰膝酸軟、遺精早泄等癥狀。全方由鎖陽(yáng)、肉蓯蓉、巴戟天等24味中藥組成，其中鎖陽(yáng)、巴戟天、補(bǔ)骨脂、菟絲子、茴香、韭菜籽、鹿角霜溫陽(yáng)補(bǔ)腎；芡實(shí)、蓮子、蓮須、龍骨、牡蠣專(zhuān)攻收斂固澀，可固精氣、澀精止遺；此外還配伍了熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉、知母、黃柏滋陰瀉火，既輔助溫補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物，起到以陰配陽(yáng)，以收陰生陽(yáng)長(zhǎng)、陰陽(yáng)相濟(jì)之效，又針對(duì)腎虛造成的陰虛火旺、心火妄動(dòng)有治療作用，是針對(duì)遺精、早泄這一臨床表現(xiàn)量身定制的組方。諸藥合用，共奏溫腎固精的功效。

以上就是對(duì)腎陽(yáng)虛吃什么調(diào)理效果好的知識(shí)分享，腎陽(yáng)虛不是一朝一夕就會(huì)形成的，故而對(duì)其的治療也不是兩三天就會(huì)治好的，在藥物治療的同時(shí)，不妨試一下以上的一些措施，達(dá)到事半功倍的效果。

標(biāo)簽：腎陽(yáng)虛吃什么調(diào)理