脖頸扭傷疼痛怎么辦?有什么方法可以預(yù)防脖頸扭傷
脖頸是支撐人體頭部自由活動(dòng)的重要器官,一旦發(fā)生意外扭傷,脖頸部位會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的疼痛不適感,對(duì)于大腦的思考以及身體各部位器官的運(yùn)作都會(huì)產(chǎn)生不利影響,特別是對(duì)于處在工作和學(xué)習(xí)狀態(tài)下的人來(lái)說(shuō),脖頸扭傷帶來(lái)的是災(zāi)難性的問(wèn)題,耽誤工作影響學(xué)習(xí),關(guān)于脖頸扭傷疼的怎么辦的處理問(wèn)題隨之而來(lái),那么又有什么方法可以預(yù)防脖頸扭傷呢?下面一起來(lái)介紹一下。 有什么方法可以預(yù)防脖頸扭傷 1、預(yù)防落枕。合適的枕頭有利于促進(jìn)人體頸部放松,提高睡眠質(zhì)量,對(duì)頸部起到承托防滑的作用,可以選擇質(zhì)地柔軟的u型枕,但不能太寬大或者輕盈,枕頭高度男士在10-15厘米之間,女士為8~10厘米適宜。2、防寒保暖。生活中注意防寒保暖,特別是在冬天,睡覺(jué)時(shí)要蓋好頸部,防止頸部受涼,天氣熱的時(shí)候不要讓風(fēng)扇或者空調(diào)對(duì)著頸部吹,以免頸部著涼引起頸肌痙攣誘發(fā)落枕。3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。人體有效吸收鈣和維生素能夠有效預(yù)防脖頸扭傷,促進(jìn)全身的血液循環(huán),有利于體內(nèi)代謝,平時(shí)可以進(jìn)食骨頭湯、牛奶和豆制品以及新鮮蔬菜。 脖頸扭傷疼痛怎么辦 脖頸扭傷后脖頸部位會(huì)有疼痛、腫脹的感覺(jué),無(wú)法自由活動(dòng),為了防止進(jìn)一步的損傷,脖頸扭傷初期應(yīng)限制頸部活動(dòng),可以身體旋轉(zhuǎn)代替轉(zhuǎn)動(dòng)脖子,休息及睡覺(jué)時(shí)健側(cè)臥位,扭傷后24-48小時(shí)可以采用局部熱敷,輕手法按摩等方法緩解治療。對(duì)于急性脖頸扭傷,患者可以敷用奇正消痛貼膏緩解和治療脖頸扭傷癥狀,濕敷劑型藥效強(qiáng)力滲透至扭傷機(jī)體部位,活血化瘀,消腫止痛,半個(gè)小時(shí)即可感受到腫痛癥狀明顯得到緩解。 奇正消痛貼膏采用了雙向血流調(diào)節(jié)的治療方案。通過(guò)濕敷奇正消痛貼膏,其藏藥精華一方面可以降低血流速度,另一方面激活更多的真毛細(xì)血管網(wǎng),加強(qiáng)代謝功能,加速吸收組織液,并把堆積的組織液