防藍光屏幕看久了眼睛疼怎么辦?
現(xiàn)如今,手機和電腦已經(jīng)融入日常生活當中,當看久了這些電子屏幕,常常會感覺到眼睛疲勞疼。然而,最近一項研究表明,電子屏幕帶給我們的傷害絕非不舒服這么簡單,由發(fā)光二極管產(chǎn)生的藍色光波會損害大腦細胞和視網(wǎng)膜,那么防藍光屏幕看久了眼睛疼怎么辦?小編整理了緩解眼睛疼的辦法一起來了解下吧:防藍光屏幕看久了眼睛疼怎么辦1、熱敷眼睛 可以適當用熱毛巾熱敷一下眼睛。通過熱傳遞的方式能夠促進局部血液循環(huán)保持良好,氣血供應(yīng)充足,眼睛疼的感覺會減輕一些。因此,在緩解眼睛疲勞疼的時候不妨適當用熱毛巾熱敷一下。2、補充營養(yǎng) 眼睛過度疲勞疼,可以補充營養(yǎng)物質(zhì),通過飲食調(diào)節(jié)也不錯,讓視力疲勞疼的情況改善一些。維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A最好的食物來源就是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等。除此之外,胡蘿卜、生菜、卷心菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原也能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。3、做眼保健操 眼睛疲勞疼的時候,多做眼保健操是不錯的選擇。眼保健操進行的過程中,可以按摩眼睛周圍的穴位,通過刺激穴位血液循環(huán)保持良好,眼睛疲勞疼會減輕,這是在改善眼睛疲勞疼過程中需要注意的問題。因此,經(jīng)常性眼睛疲勞疼,可以通過做眼保健操的方式來改善。4、閉目養(yǎng)神 閉目養(yǎng)神對視力下降,眼睛疼情況改善有幫助。很多人經(jīng)常性對著電腦,手機工作,很有可能會感覺到眼睛干澀,疼痛。如果可以在眼睛疲勞時閉目養(yǎng)神幾分鐘,眼睛的疲勞感會減輕一些。5、適當眨眼睛 如果長時間用眼之后感覺到眼睛疼了,可以通過適當眨眼睛的方式來緩解。因為很多人總是盯著電腦屏幕工作,眨眼睛的次數(shù)減少,眼睛更容易干澀疲勞。如果有這種情況存在,可以適當眨