香蕉成人伊视频在线观看,少妇白浆高潮无码免费区,无码无套少妇毛多18p,色婷婷美国农夫综合激情亚洲,无码精品人妻一区二区三区中

  • 肩周炎形成的病因病理你知道嗎?怎么緩解?

      近幾年,越來越多的人患有肩周炎,尤其是上班一族,在辦公室長(zhǎng)期久坐之后就會(huì)覺得肩膀酸痛,這在一定程度上是因?yàn)殚L(zhǎng)期的錯(cuò)誤姿勢(shì)所致的,致使肩周肌肉受到損傷,從而患上肩周炎,不僅承受肩周痛苦,還給生活和工作帶來嚴(yán)重影響,那么肩周炎形成的病因有幾種,我們來了解一下?!   〖缰苎资窃趺匆鸬摹 ?、肩部退行性改變。到了一定年齡,身體的各個(gè)器官開始出現(xiàn)退行性變化。肩部的肌肉、韌帶慢慢的老化,運(yùn)動(dòng)功能慢慢下降,彈性減弱,就會(huì)導(dǎo)致肩部容易出現(xiàn)磨損、斷裂、出血、粘連等情況。肩關(guān)節(jié)也會(huì)因此而感覺到疼痛,有活動(dòng)阻礙?! ?、外傷。擠壓傷、扭挫傷、牽拉傷等上肢的外傷都是可能造成肩部某些部位損傷的,這些病理變化也會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)功能阻礙,在活動(dòng)肩部的時(shí)候感覺到疼痛和功能受到限制?! ?、治療不當(dāng)。肩部受傷需要及時(shí)治療。但是若是采取錯(cuò)誤的治療方法或者延誤了治療的時(shí)間,都是對(duì)肩部不利的,可能會(huì)導(dǎo)致肩周炎的發(fā)作?! ?、過度運(yùn)動(dòng)、不良習(xí)慣。長(zhǎng)期過度運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是有傷害的。如果長(zhǎng)期頻繁的活動(dòng)肩部,是會(huì)導(dǎo)致肩部受傷的。長(zhǎng)期保持不良的姿勢(shì)同樣也是對(duì)肩部不利的。這些都會(huì)導(dǎo)致慢性致傷力的產(chǎn)生  肩周炎的癥狀一般有4個(gè)階段  初期,我們也叫疼痛期。肩周炎剛出現(xiàn)的時(shí)候,這個(gè)時(shí)期的患者主要癥狀表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛,肩周關(guān)節(jié)肌肉組織有灼熱感,一般持續(xù)3~6個(gè)月,這個(gè)時(shí)期一般不會(huì)出現(xiàn)明顯的關(guān)節(jié)受限癥狀,所以是肩周炎康復(fù)的佳時(shí)期,關(guān)鍵就是要做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。  中期,也叫凍結(jié)期。3~6個(gè)月的疼痛期過后,肩周炎逐漸進(jìn)入到凍結(jié)期,肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限越發(fā)明顯,開始影響到我們生活,比如:抬手、洗頭、穿衣服、伸手到背后,這些原先能做的動(dòng)作,現(xiàn)在做不了了

  • 肩周炎患者怕冷的原因,怎樣治療和預(yù)防?

      很多人上了年紀(jì)經(jīng)常會(huì)感覺肩膀特別怕冷,一陣風(fēng)吹過就感覺肩膀酸軟無力,甚至出現(xiàn)肩膀疼、僵硬以及肩部逐漸產(chǎn)生疼痛,夜間為甚,疼痛逐漸加重,伴隨肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限為主要癥狀,這其實(shí)是老年關(guān)節(jié)炎特有的問題表現(xiàn)。在我國(guó)有接近半數(shù)的老人常常受此困擾,肩周炎俗稱肩凝、五十肩。今天我們說說肩周炎患者怕冷的原因,有什么癥狀和預(yù)防?下面一起來了解一下:  肩膀怕冷的原因  1、肩周炎  對(duì)于患有肩周炎的患者來說,不但活動(dòng)會(huì)受到很大的限制,就算是在往外擴(kuò)張的過程中也會(huì)造成疼痛。一般來說,受涼會(huì)加重肩周炎的疼痛,所以大部分肩周炎的患者都會(huì)在一年四季包裹住肩部,就算是炎熱的夏季,也不能夠直接吹風(fēng)。另外,在冬天的時(shí)候,患者更要注意肩部保暖,尤其是在睡覺的時(shí)候,不能讓肩部露在被子外面,以免加重疼痛?! ?、生理原因  其次,人們出現(xiàn)肩部怕冷也很有可能是因?yàn)樯砩系脑蛩斐桑@跟人體的體質(zhì)有一定的關(guān)系。一般來說,這類患者往往都是寒性的體質(zhì),女性朋友會(huì)更加多見一些。另外,若是患者自身有營(yíng)養(yǎng)不良、體質(zhì)虛弱或者慢性消耗性疾病的時(shí)候,也容易引起肩部怕冷的情況。從中醫(yī)上來說,這是陽虛的一種表現(xiàn),是身體虛弱所引起的。    對(duì)于肩周炎這個(gè)疾病來講,疼痛來的往往比較快,進(jìn)展的也比較迅速,盡早地進(jìn)行藥物干預(yù)治療,效果往往是比較好的,如果拖得太久,就很容易形成粘連?;疾〉脑缰衅谖覀円部梢杂锚{馬龍活絡(luò)油來配合穴位按摩緩解肩頸酸痛會(huì)有極大的效果?! —{馬龍活絡(luò)油對(duì)治療經(jīng)絡(luò)淤堵,風(fēng)濕痹痛,關(guān)節(jié)疼痛有著很好的治療效果。獅馬龍活絡(luò)油見效快、療效佳、不良反應(yīng)小,使用方便,操作簡(jiǎn)單,值得推廣使用?! —{馬龍活絡(luò)油成分功效:肉桂油善祛血中之寒,

  • 肩周炎的診斷要點(diǎn)包括哪些?使用哪些藥可以得到緩解?

      肩膀疼痛并不一定完全是因?yàn)榧缰苎滓?,?dǎo)致肩膀痛的原因很多,除肩周炎外,外傷和頸椎病也可引起肩膀痛。如果患者想判斷是不是因?yàn)榧缰苎讓?dǎo)致,可以進(jìn)行相關(guān)檢查,以免導(dǎo)致誤診。肩膀痛的特征不同,所代表的問題也不同。如果肩關(guān)節(jié)表現(xiàn)出進(jìn)行性疼痛,疼痛主要在夜間加劇,并且肩膀無法舉起。具有此特征的疼痛主要是肩周炎引起,對(duì)于患者而言,單靠肩部疼痛無法準(zhǔn)確判斷與肩周炎的關(guān)系,哪些異常屬于肩周炎呢?  1、持續(xù)性疼痛  肩周炎患者會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性肩部疼痛的情況,這種疼痛會(huì)隨著時(shí)間的流逝,將變得更加頻繁,并且疼痛的程度將變得越來越嚴(yán)重,當(dāng)天氣轉(zhuǎn)陰或勞累時(shí),疼痛感會(huì)加重?! ?、肩膀無法正常活動(dòng)  當(dāng)肩周炎患者活動(dòng)胳膊時(shí),無法正常使用,尤其是洗臉、洗澡時(shí)會(huì)受到明顯限制,對(duì)于重癥患者,梳頭、穿衣服的日常工作也會(huì)變得非常困難。  3、手麻、頭暈  肩關(guān)節(jié)發(fā)炎會(huì)壓迫到手臂神經(jīng),從而干擾其功能,患者將有明顯的手麻感。此外,大腦的血液供應(yīng)也會(huì)受到影響,因此患者可能會(huì)感到頭暈。    許多原因都會(huì)導(dǎo)致肩周炎肩膀疼痛,平時(shí)肩膀疼痛時(shí)可以局部保暖、按摩等方式進(jìn)行緩解,可以起到通經(jīng)活絡(luò),促進(jìn)血液循環(huán)的作用?! ∧壳笆忻嫔现谓罟翘弁吹耐夥笾兴幱胁簧?,而效果和口碑比較不錯(cuò)的有獅馬龍活絡(luò)油。筋骨疼痛多由經(jīng)絡(luò)不通,血行不暢導(dǎo)致,正確使用獅馬龍系列藥油,能舒經(jīng)理絡(luò),促進(jìn)血液循環(huán),減輕由經(jīng)脈不通、血滯帶來的筋骨疼痛?! —{馬龍活絡(luò)油的組方藥物芳香走竄,有很強(qiáng)的滲透性,可迅速被人體吸收,有較好的消炎止痛、舒經(jīng)理絡(luò),活血散瘀的作用,可以有效緩解風(fēng)濕骨痛,其去濕氣效果可是經(jīng)受了廣大消費(fèi)者考驗(yàn)的,獅馬龍活絡(luò)油見效快、療效佳、不良反應(yīng)小,使用方

  • 關(guān)節(jié)炎為啥反復(fù)發(fā)作如何預(yù)防?什么方法能緩解關(guān)節(jié)炎疼痛?

      關(guān)節(jié)炎是一種退行性疾病,疼痛反復(fù)、周期性的發(fā)作是此病的一個(gè)發(fā)病特點(diǎn)。此病具有起病緩慢、持續(xù)性進(jìn)展、病程長(zhǎng)的特點(diǎn),嚴(yán)重影響患者的生活。隨著病情逐漸加重,可引起關(guān)節(jié)變形,直至功能喪失。關(guān)節(jié)炎為啥反復(fù)發(fā)作,應(yīng)該怎么預(yù)防呢?  關(guān)節(jié)炎的影響因素:  1年齡:隨著年齡的增長(zhǎng),膝關(guān)節(jié)囊萎縮、變性和纖維化,關(guān)節(jié)變得不靈活,滑液分泌異常,引起軟骨細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)不良,關(guān)節(jié)軟骨缺乏彈性,容易受到磨損而破碎。為了適應(yīng)膝關(guān)節(jié)承受力的需要,關(guān)節(jié)軟骨邊緣可能出現(xiàn)骨質(zhì)增生。  2天氣:膝關(guān)節(jié)沒有豐富的肌肉和脂肪組織保護(hù),僅是一個(gè)“皮包骨”的部位,寒冷會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍血管收縮,血流量下降引起局部組織處于缺氧狀態(tài),缺氧的組織代謝產(chǎn)生的炎性因子刺激神經(jīng)末梢而讓人產(chǎn)生脹痛的感覺?! ?運(yùn)動(dòng):高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),比如跑動(dòng)、扭轉(zhuǎn)、急速停止等動(dòng)作,產(chǎn)生巨大的壓力,增加了關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定性?! ?、開車族:開車時(shí)間長(zhǎng),腿經(jīng)常處于彎曲狀態(tài),關(guān)節(jié)長(zhǎng)期得不到鍛煉,血液不循環(huán),炎癥物質(zhì)堆積。下車時(shí)伸直膝關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)疼痛。    如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎:  1、寒冷、潮濕是一個(gè)誘發(fā)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的重要因素。如果長(zhǎng)期居住在潮濕的環(huán)境中,機(jī)體內(nèi)環(huán)境平衡失調(diào),分泌炎性細(xì)胞因子增多,引起炎性反應(yīng),這也是引發(fā)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的原因,所以建議大家盡量在干燥的環(huán)境中居住?! ?、吸煙會(huì)使男性患關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)增加1倍,但卻不會(huì)增加女性患關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)。研究人員推測(cè),雌激素可能是造成吸煙不會(huì)增加女性患關(guān)節(jié)炎的原因。  3、絕經(jīng)期雌激素缺乏能夠影響類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的癥狀和體征,也能影響炎癥水平。在一些病例中,絕經(jīng)期綜合征患者體內(nèi)雌激素缺乏可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)癥狀?! £P(guān)節(jié)炎疼痛怎么緩解:涂抹藥油緩

  • 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎如何用藥能快速見效?

    風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種常見的急性或慢性結(jié)締組織炎癥,會(huì)反復(fù)發(fā)作并累及心臟。它的典型性表現(xiàn)是游走性,關(guān)節(jié)和肌肉疼。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者平時(shí)一定要多注意觀察自己的身體狀況,發(fā)病前做好預(yù)防。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎如何用藥能快速見效?下面我們一起來了解一下:減少風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎疼痛的方法:1、捏骨法在患者疼痛的地方,輕輕用手拿捏其骨的邊緣,并沿著疼痛的方向上下來回反復(fù)輕柔拿捏。在捏骨時(shí),可借助范圍內(nèi)的經(jīng)絡(luò)穴位以適當(dāng)增加感覺,這樣治療效果會(huì)更加明顯。捏骨以患者始終感覺舒服為準(zhǔn)則。在工作之余,相互捏捏骨,可減輕疲勞,恢復(fù)體力,提高精神。2、熱蒸法患者關(guān)節(jié)疼痛的地方用熱水、或煮熟的熱鹽水或煮熟的艾草水或祛風(fēng)活絡(luò)的藥物,用毛巾熱敷反復(fù)交替兩個(gè)小時(shí)左右,以達(dá)到減輕或緩解關(guān)節(jié)處的疼痛。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎如何用藥能快速見效日常祛濕止痛、祛風(fēng)活絡(luò)的藥物推薦獅馬龍活絡(luò)油,使用獅馬龍活絡(luò)油涂抹痛點(diǎn)。并采用不同的手法按壓式揉擦至肌膚吸收,這樣對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有著更好的療效。獅馬龍活絡(luò)油的成分有松節(jié)油、桉油、樟腦、丁香油、薄荷腦、肉桂油、麝香草酚、水楊酸甲酯(又稱冬青油)。肉桂油善祛血中之寒,行血中之滯,促進(jìn)血液循環(huán);冬青油可令肌肉組織內(nèi)的血管擴(kuò)張,能消腫,消炎,鎮(zhèn)痛,止癢;樟腦生熱,刺激皮膚以促進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)能減輕骨性關(guān)節(jié)炎帶來的疼痛;德國(guó)麝香草酚能開通經(jīng)絡(luò)之閉塞,能消炎祛腫;新加坡薄荷腦能止痛,消炎祛瘀;松節(jié)油有疏通經(jīng)脈,行氣血之功效。對(duì)治療關(guān)節(jié)炎引發(fā)的筋骨疼痛有著不錯(cuò)的效果??筛鶕?jù)身體的狀況選擇獅馬龍藥油,配合摩、按、掐、捏、揉、滾、點(diǎn)、擦、拿、捶、嗅、蒸、拍、推、搓、分、烤、抹、灸、泡、理、叩、針、涂、熏、刮等技法,專油專治進(jìn)行日常健保。獅

  • 為什么運(yùn)動(dòng)后會(huì)肌肉酸痛,怎么緩解肌肉酸痛

    肌肉酸痛是運(yùn)動(dòng)后一種十分普遍的現(xiàn)象,在進(jìn)行鍛煉和體力勞動(dòng)后,通常會(huì)感到肌肉酸痛,然而在感到肌肉酸痛后不停止鍛煉,幾天之后酸痛感就會(huì)緩解。除此之外,只要有合理的緩解方式,就能減輕這種酸性刺激。那一起來看一下為什么運(yùn)動(dòng)后會(huì)肌肉酸痛,怎么緩解肌肉酸痛。運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的原因一般來說,人們鍛煉的時(shí)候如果做比較劇烈的運(yùn)動(dòng),或者是長(zhǎng)時(shí)間沒有鍛煉的人突然做強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng),肌肉第二天就會(huì)出現(xiàn)酸痛,沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣者,如果初次訓(xùn)練,這種酸痛會(huì)感覺更加明顯。肌肉酸痛是因?yàn)殄憻挼臅r(shí)候由于肌肉細(xì)胞無法及時(shí)攝入足夠的氧,但由于劇烈運(yùn)動(dòng)又需要能量的供應(yīng),這時(shí)候肌肉細(xì)胞就會(huì)做無氧呼吸來產(chǎn)生能量,無氧呼吸除了產(chǎn)生能量,還會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸,乳酸堆積在肌肉里面就會(huì)產(chǎn)生肌肉酸痛的感覺。怎么緩解肌肉酸痛1、“冷熱水浴”:冷熱水浴指用冷熱水交替洗浴、浸泡身體的方法。冷熱水浴有較強(qiáng)的鍛煉身體的價(jià)值。在運(yùn)動(dòng)之后可以先洗一刻鐘的熱水澡,讓周身經(jīng)絡(luò)通暢。然后擦干身體,休息數(shù)分鐘,再迅速進(jìn)行幾分鐘的冷水浴。首先,用熱水洗澡時(shí),全身毛孔放大,身體里的一些臟東西能夠順利排泄出去;其次,能使肌體的血管充分?jǐn)U張后再迅速收縮,提高血管的彈性,防止硬化,還能避免高血壓和中風(fēng)等疾病;這樣做還能增強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)各組織器官的新陳代謝,提高肌體適應(yīng)寒溫變化的能力。2、采用按摩的方法來增強(qiáng)肌肉的血液循環(huán),促進(jìn)乳酸的代謝。按摩的時(shí)候一定要用手掌直接對(duì)著肌肉酸脹部位,不然是沒有效果的,也可能剛開始按摩的時(shí)候效果不明顯,需要堅(jiān)持按摩半小時(shí)才行。還可以搭配獅馬龍樟效果會(huì)更好。獅馬龍樟主要有松節(jié)油、樟腦油、冰片、香茅油、新加坡薄荷腦、茶油六味地道藥材精心研制而成。其

  • 小腿肌肉酸痛是怎么回事啊,有什么辦法可以緩解

    小腿肌肉酸痛在生活中是比較常見的,有的時(shí)候一覺醒來發(fā)現(xiàn)自己全身酸痛不舒服,特別是小腿肌肉會(huì)出現(xiàn)酸脹感。那小腿肌肉酸痛是怎么回事?。坑惺裁崔k法可以緩解呢,就一起來了解一下。1、睡姿不對(duì)引起小腿肌肉酸痛。如果是睡覺的時(shí)候睡姿不正確,比如睡覺的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間壓迫下肢又或者是睡姿單一導(dǎo)致小腿關(guān)節(jié)肌肉在晚上活動(dòng)較少,這樣可能造成小腿局部的新陳代謝出現(xiàn)阻礙引起的小腿肌肉酸痛。緩解辦法:可以在晨起之后做做關(guān)節(jié)、肌肉的放松運(yùn)動(dòng),一般這種情況只是暫時(shí)的不適,起床之后能夠自行緩解。2、劇烈運(yùn)動(dòng)引起小腿肌肉酸痛?;顒?dòng)量較大以后,或者間隔時(shí)間較長(zhǎng)未鍛煉,剛開始鍛煉之后,往往會(huì)引起小腿肌肉酸痛。這種肌肉酸痛不是即刻發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后,而是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后1-2天,這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉活動(dòng)量大引起了局部肌纖維及結(jié)締組織的細(xì)微損傷,以及部分肌纖的痙攣,以至于小腿肌肉酸痛感明顯。緩解辦法:對(duì)酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷,促進(jìn)血液循環(huán)及代謝過程,有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解;對(duì)酸痛的地方進(jìn)行局部按摩,使肌肉放松,促進(jìn)肌肉血液循環(huán),有助于損傷修復(fù)及痙攣緩解;還可以在晚上睡覺前用熱水泡腳,幫助血液循環(huán)。泡腳時(shí)候要注意,不要把水溫弄得太熱或太冷,溫度大概在40度就可以,浸泡到腳踝即可。泡腳時(shí)可以在水中加入一些含有中草藥成分的東西,能更好地幫助肌肉更快地放松。比如獅馬龍樟,獅馬龍樟具有溫經(jīng)散寒,活血化瘀、消腫止痛之功效,對(duì)于小腿肌肉酸痛有良好的療效。它的主要成分里樟腦油、冰片、松節(jié)油能夠消腫、生肌、止痛、松弛肌肉;香茅油可以治療筋骨酸痛、肌肉痛等;薄荷腦比較辛,有利于迅速吸收。注意在使用時(shí)不吃生冷、油膩的食物,避免長(zhǎng)期或大面積使用。3、營(yíng)養(yǎng)

  • 運(yùn)動(dòng)后如何緩解肌肉酸痛

    運(yùn)動(dòng)過量是很多人在生活中都會(huì)出現(xiàn)的一件事情,而運(yùn)動(dòng)后常見的就是肌肉酸痛,雖然不會(huì)影響身體健康,但是對(duì)于正常生活還是有一定影響的。那么運(yùn)動(dòng)后如何緩解肌肉酸痛,下面一起來了解一下。運(yùn)動(dòng)過后肌肉酸痛主要是因?yàn)楦邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致了肌細(xì)胞的水腫,從而引起肌肉有明顯的酸痛情況,所以在平常運(yùn)動(dòng)后要先進(jìn)行肌肉的放松,從而緩解肌肉酸痛的癥狀,如果通過肌肉放松以后,酸痛癥狀沒有明顯的緩解,這種情況可以在休息時(shí)進(jìn)行冰敷的治療。一是避免肌細(xì)胞水腫的加大,再就是可以緩解肌肉酸痛的情況。還有伸展拉長(zhǎng)肌肉法,運(yùn)動(dòng)前后做肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)可以保持肌肉彈性,促進(jìn)血液循環(huán),有利于乳酸排出。熱敷、熱浴法,用熱毛巾敷或泡個(gè)熱水澡可以改善局部組織血液循環(huán),緩解肌肉痙攣,有利于受損組織的再生與修復(fù)。局部按摩、理療法,采用局部按摩、理療法可以促使肌肉舒張,促進(jìn)體內(nèi)組織代謝,達(dá)到解除酸痛的目的。在按摩的基礎(chǔ)上加入一些含中草藥成分的藥油,這樣的效果會(huì)更加明顯,比如獅馬龍樟,它的主要成分里樟腦油、冰片、松節(jié)油能夠消腫、生肌、止痛、松弛肌肉;香茅油可以治療筋骨酸痛、肌肉痛等;薄荷腦比較辛,有利于迅速吸收。注意在使用時(shí)不吃生冷、油膩的食物,避免長(zhǎng)期或大面積使用。除此之外,也可以口服維生素C或含量高的食物,新鮮蔬菜和水果中維生素C含量很高,如柿椒、苦瓜、菜花、甘藍(lán)、青菜、塌棵菜、薺菜菠菜等水果有橘子、酸棗、紅果、沙田柚、刺梨、沙棘、獼猴桃等,都富含維生素C。對(duì)于不常運(yùn)動(dòng)的人來說,由于運(yùn)動(dòng)間斷時(shí)間太長(zhǎng),身體機(jī)能一時(shí)無法適應(yīng),或是運(yùn)動(dòng)動(dòng)作姿勢(shì)不規(guī)范,便常常會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。以上就是對(duì)于“運(yùn)動(dòng)后如何緩解肌肉酸痛”的介紹,希望可以幫到大家緩解肌肉酸痛

  • 全身肌肉酸痛時(shí)怎么辦,有什么方法可以緩解?

    出現(xiàn)全身肌肉酸痛的原因有很多種,可能是不怎么運(yùn)動(dòng)的人突然進(jìn)行了大量的運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)全身難受的狀況,也可能是夜里受涼出現(xiàn)全身肌肉酸痛的狀況等等。那全身肌肉酸痛時(shí)怎么辦,有什么方法可以緩解?一起了解一下。全身肌肉酸痛的原因1、肌肉拉傷、過量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳酸在體內(nèi)沉積、關(guān)節(jié)或者骨頭的損傷、炎癥等,這些都有可能會(huì)導(dǎo)致全身肌肉酸痛。比如平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)偶爾大量運(yùn)動(dòng),由于組織細(xì)胞暫時(shí)缺氧需要靠糖的無氧分解為肌肉提供能量,結(jié)果產(chǎn)生大量乳酸,乳酸在體內(nèi)堆積刺激神經(jīng)產(chǎn)生酸痛癥狀。2、風(fēng)濕、感冒。輕微的風(fēng)濕以及感冒同樣會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)全身肌肉酸痛的現(xiàn)象。因此出現(xiàn)全身肌肉酸痛的情況時(shí),我們應(yīng)該多關(guān)注這兩方面。3、血液循環(huán)不好。如果人體中血液循環(huán)不良的話,就會(huì)導(dǎo)致血液缺氧,人體組織得不到充足的氧氣勢(shì)必會(huì)出現(xiàn)全身肌肉酸痛的情況,如果嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致組織細(xì)胞壞死。4、過度運(yùn)動(dòng)、過度勞累等,這些都會(huì)導(dǎo)致的血液中乳酸增多,從而出現(xiàn)全身肌肉酸痛的情況。緩解辦法1、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后按摩可以緩解全身疼痛。按摩的手法主要包括推摩、抖動(dòng)、揉捏、叩打等等。在按摩的時(shí)候加上一些含有中草藥成分的藥油,效果會(huì)更加好。比如獅馬龍樟,滴2-3滴獅馬龍樟于患處,先以手指壓阿是穴,慢慢旋轉(zhuǎn)以松弛肌肉。力度由輕到重,以不過度痛楚為宜,持續(xù)約15分鐘。使用獅馬龍樟能有效消腫止痛,它以揮發(fā)油類的物質(zhì)為基礎(chǔ),有很強(qiáng)的滲透性,可迅速被人體吸收,有較好的溫經(jīng)散寒、消腫止痛的作用。充足的放松、休息。充足的休息是可以減緩全身肌肉酸痛的,休息過程中血液循環(huán)會(huì)逐漸加速,代謝產(chǎn)物的排除速度就會(huì)加快,另外也能讓肌肉酸痛部位的營(yíng)養(yǎng)供給恢復(fù)正常。休息的方式可以在海綿墊上躺一會(huì)兒,要記得躺下來時(shí)頭放

  • 肌肉酸痛怎么回事,如何快速緩解?

    在日常生活中,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的情況,有可能是由于白天過度勞累,也有可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)等等。造成肌肉酸痛的原因有很多,那到底肌肉酸痛怎么回事,如何快速緩解?一起來看一下。1、運(yùn)動(dòng)不當(dāng):平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)偶爾大量運(yùn)動(dòng),由于組織細(xì)胞暫時(shí)缺氧需要靠糖的無氧分解為肌肉提供能量,結(jié)果產(chǎn)生大量乳酸,乳酸在體內(nèi)堆積刺激神經(jīng)產(chǎn)生酸痛癥狀??焖倬徑獾霓k法:對(duì)酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷,促進(jìn)血液循環(huán)及代謝過程,有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解;對(duì)酸痛的地方進(jìn)行局部按摩,使肌肉放松,促進(jìn)肌肉血液循環(huán),有助于損傷修復(fù)及痙攣緩解;還可以在晚上睡覺前用熱水泡腳,這樣能很好地幫助血液循環(huán)。2、久坐不動(dòng):工作久坐血液循環(huán)遲緩,肌肉筋膜等組織內(nèi)大量靜脈血淤積,組織缺氧,無氧代謝,肌肉酸痛。嚴(yán)重者可發(fā)生下肢靜脈血栓形成,脫落導(dǎo)致肺梗塞,極端的例子就是長(zhǎng)時(shí)間坐飛機(jī),造成下肢靜脈血栓的形成。快速緩解的方法:可以通過健身來彌補(bǔ)我們生活中短缺的運(yùn)動(dòng)狀態(tài),但一定要注意用對(duì)方法,否則得不償失。也可以對(duì)酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷,促進(jìn)血液循環(huán)及代謝過程,有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解。熱敷時(shí)間以10分鐘左右為宜,水溫不要太高,42℃左右為宜,防止發(fā)生燙傷。另外使用獅馬龍樟按摩緩解,它也可以直接用于泡腳。在使用上還是比較方便的,效果也不錯(cuò)。獅馬龍樟具有松弛肌肉,消腫止痛之功效,對(duì)于關(guān)節(jié)酸痛,小腿肌肉酸痛有良好療效。就是在使用時(shí)要注意不吃生冷、油膩的食物,避免長(zhǎng)期或大面積使用。疾病引發(fā):疾病造成肌肉酸痛也是很常見的原因,比如感冒,細(xì)菌感染,骨質(zhì)疏松,肢體免疫性疾病等都可引發(fā)肌肉酸痛??焖倬徑獾姆椒ǎ哼@種疾病引發(fā)的肌肉酸痛沒有快速緩解的方法,應(yīng)該

  • 肌肉酸痛的原因,有什么方法可以緩解

    在生活中基本都出現(xiàn)過肌肉疼痛的問題,而這個(gè)問題如果不能及時(shí)地進(jìn)行調(diào)節(jié)很容易影響到正常生活,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量直線下降,甚至影響到身體健康。因此一定要了解清楚肌肉疼痛的原因,以及有什么方法可以緩解,讓身體可以快速恢復(fù)。1、運(yùn)動(dòng)方法不正確。在生活中很多人都會(huì)通過運(yùn)動(dòng)鍛煉身體,但是錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方法是導(dǎo)致肌肉疼痛常見的原因。當(dāng)錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方法導(dǎo)致肌肉疼痛時(shí),在短時(shí)間內(nèi)可以用冰敷的方法,一是避免肌細(xì)胞水腫的加大,再就是可以緩解肌肉酸痛的情況。如果間隔時(shí)間較長(zhǎng)則可以熱敷。2、飲食原因。酒精攝入過多也會(huì)導(dǎo)致肌肉疼,因?yàn)榫凭珪?huì)對(duì)人的身體組織產(chǎn)生很大的刺激,導(dǎo)致肌肉內(nèi)產(chǎn)生酸毒。酸毒也就是我們平常說的乳酸和肌酸,這些酸毒會(huì)使肌肉有腫脹、疼痛的感覺。好的方法就是少飲酒,多運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)維生素C的補(bǔ)充。比如口服維生素C或維生素C含量高的食物,新鮮蔬菜和水果中維生素C含量很高,如柿椒、苦瓜、菜花、甘藍(lán)、青菜、塌棵菜、薺菜菠菜等水果有橘子、酸棗、紅果、沙田柚、刺梨、沙棘、獼猴桃等,都富含維生素C。3、疾病。在生活中很多疾病都會(huì)誘發(fā)肌肉疼痛,例如頸椎病,肌肉勞損,肩周炎等。如果確認(rèn)自己是因?yàn)榧膊≌T發(fā)的不適,可以結(jié)合藥物進(jìn)行治療,讓身體可以快速恢復(fù)健康。比如獅馬龍樟,使用獅馬龍樟進(jìn)行刮痧,滴幾滴樟在疼痛處,使用瓶身或刮痧板,從上往下進(jìn)行刮痧,能有效松弛肌肉,緩解疼痛。獅馬龍樟的主要成分里樟腦油、冰片、松節(jié)油能夠消腫、生肌、止痛、松弛肌肉;香茅油可以治療筋骨酸痛、肌肉痛等;薄荷腦比較辛,有利于迅速吸收。不同成分可以發(fā)揮不同藥效能有效消腫止痛,并且具有很強(qiáng)的滲透性,可迅速被人體吸收,有較好的疏通經(jīng)絡(luò)的作用。引起肌肉酸痛的原因有很多,而不同

  • 鍛煉后肌肉酸痛吃什么能夠緩解

    大多數(shù)人在鍛煉的過程中,經(jīng)常會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過大或者沒有做好必要的保護(hù)工作,使自身出現(xiàn)了肌肉酸痛的問題。出現(xiàn)這種問題主要是由于肌肉乳酸過多引起的,這時(shí)候就要注意多休息,千萬不要再進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),同時(shí)食療也有緩解肌肉酸痛的效果。那鍛煉后肌肉酸痛吃什么能夠緩解,一起來了解一下吧。1、菌藻類蔬菜如果自身出現(xiàn)肌肉酸痛的原因是由于乳酸堆積過多導(dǎo)致的,可以多吃一些菌藻類蔬菜,例如紫菜就屬于堿性蔬菜的一種。堿性蔬菜可以達(dá)到一個(gè)很好地中和乳酸的效果,促進(jìn)自身乳酸的排出。也可以在日常多吃一些豆制品,多喝一些牛奶來補(bǔ)充體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)。2、富含維生素C的水果大家出現(xiàn)了肌肉酸痛的問題也可以多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果,維生素C不僅能緩解鍛煉后的疲勞,而且充足的維生素C也是合成膠原的原材料,有利于肌肉韌帶的修復(fù)與生長(zhǎng)。柑橘類水果、綠葉菜、獼猴桃、土豆、青椒、番茄、秋葵、火龍果、棗等等都是維生素C的良好來源。3、富含鋅的食物鋅不僅能保持味蕾的敏感性、刺激胃酸的分泌,幫助食物消化、調(diào)節(jié)食欲,更重要的是它還負(fù)責(zé)細(xì)胞DNA的維護(hù)與修復(fù),充足的鋅能保證損傷的肌肉細(xì)胞生成新一代的肌肉細(xì)胞,加速破損微血管的修復(fù)從而加快肌肉恢復(fù)的進(jìn)程??梢栽谌粘_x擇適量海產(chǎn)品、堅(jiān)果、全谷類食物,可以達(dá)到一個(gè)很好地補(bǔ)充鋅元素的效果。除此之外也可以通過熱敷、泡腳、按摩等方法來緩解鍛煉后肌肉酸痛,特別是在按摩的時(shí)候加上一些含有中草藥成分的藥油,效果會(huì)更加好,比如獅馬龍樟。滴2-3滴獅馬龍樟于患處,先以手指壓阿是穴,慢慢旋轉(zhuǎn)以松弛肌肉。力度由輕到重,以不過度痛楚為宜,持續(xù)約15分鐘。使用獅馬龍樟能有效消腫止痛,它以揮發(fā)油類的物質(zhì)為基礎(chǔ),主要成分里樟腦油、冰片、

  • 怎樣預(yù)防糖尿病視網(wǎng)膜病變?

    糖尿病非常常見,并且近年來糖尿病患者的人數(shù)也在逐年的增長(zhǎng)。得了糖尿病的人會(huì)非常的恐慌,因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)人的健康產(chǎn)生非常嚴(yán)重的影響。糖尿病本身其實(shí)并不是那么可怕,可怕的是糖尿病并發(fā)癥,下面我們一起看看怎樣預(yù)防糖尿病視網(wǎng)膜病變吧。如何預(yù)防糖尿病視網(wǎng)膜病變?1、控制血糖 想要預(yù)防糖尿病視網(wǎng)膜病變,最好的方式就是做好血糖的控制,這也是預(yù)防其他糖尿病并發(fā)癥的一個(gè)最為重要的前提條件。在飲食上進(jìn)行嚴(yán)格的控制,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行定運(yùn)動(dòng)作為輔助的治療方式,將血糖控制在一個(gè)平穩(wěn)的范圍之內(nèi)。2、科學(xué)用眼 預(yù)防糖尿病視網(wǎng)膜病變應(yīng)該科學(xué)用眼,不要過度的使用眼睛,使眼睛過度疲勞。平日里看書應(yīng)該在適當(dāng)?shù)墓饩€下進(jìn)行,不能在強(qiáng)光或者特別昏暗的環(huán)境里看書。針對(duì)電子產(chǎn)品應(yīng)該有所控制,特別是在晚上睡覺之前,比較暗的環(huán)境應(yīng)該少看手機(jī)或者其他的電子設(shè)備。平日里應(yīng)該多眺望遠(yuǎn)方,多看一下綠色植物。3、定期做檢查 糖尿病視網(wǎng)膜病變是一個(gè)比較長(zhǎng)的過程,所以如果做到定期做檢查是能夠及時(shí)的遏制住它的發(fā)展的,所以糖尿病患者應(yīng)該針對(duì)全身的健康狀況進(jìn)行定期的檢查,這樣才能夠使糖尿病并發(fā)癥早發(fā)現(xiàn)早治療。4、富含葉黃素的食物 葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”,是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素,它屬于類胡蘿卜素族物質(zhì)。日常補(bǔ)充來益牌葉黃素也是可以很好的保護(hù)我們的視力,其實(shí),葉黃素也是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素,黃斑主導(dǎo)我們的中心視覺和細(xì)微視覺功能,90%以上的視覺信息來源于黃斑區(qū)域。 葉黃素可以抗氧化、減輕自由基對(duì)眼底的傷害,也可以為眼睛補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng),緩解糖尿病視網(wǎng)膜病變,還可以減輕藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害,從而保護(hù)眼睛。 來益牌葉黃素采用納米級(jí)

    標(biāo)簽:
    2021-10-26
  • 怎樣克服失眠抑郁?

    失眠是抑郁癥患者常見的一種現(xiàn)象,失眠總是時(shí)不時(shí)地困擾著抑郁癥患者,讓他們的身心更加疲憊,下面小編將為您介紹,通過自我調(diào)節(jié)怎樣克服失眠抑郁? 一、睡眠誘導(dǎo)。聆聽平淡而有節(jié)律的音響,如火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝等聲音的磁帶或音樂催眠音帶,有助于睡眠,還可以由此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。二、飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶,據(jù)研究表明,牛奶中含有微量樣式物質(zhì),具有鎮(zhèn)定安神作用,從而促使人體安穩(wěn)入睡,并且能增加人體胰島素的分泌,增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞,促使人腦分泌睡眠的血清素。三、合適的睡姿。睡眠姿勢(shì)因人而異當(dāng)然以舒適為宜。但睡眠以側(cè)臥為佳,養(yǎng)生家曹慈山在《睡訣》中指出:“左側(cè)臥屈左足,屈左臂,以手上承頭,伸右足,以右手置于右股間。右側(cè)臥位反是?!边@種睡眠姿勢(shì)有利于全身放松,睡得安穩(wěn)。四、心態(tài)很重要。平常而自然的心態(tài)是睡好覺的前提。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心,越緊張,越是強(qiáng)行入睡,結(jié)果將適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安,認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息,不是短壽,也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮,對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。五、尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多,對(duì)因疾病引起的失眠癥狀,要及時(shí)求醫(yī)。如果是因疲勞而難以入睡者,不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果,這類水果的芳香味,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分,能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。六、補(bǔ)充一些人體所必須的營(yíng)養(yǎng)品B族維生素是一類具有輔酶功能的維生素,是推動(dòng)體內(nèi)代謝不可缺少的物質(zhì)。B族維生素缺乏時(shí)容易導(dǎo)致精神神經(jīng)類出現(xiàn)問題,想預(yù)防失眠抑郁癥,B族維生素是不可或缺的營(yíng)養(yǎng)元素,來益B族維生素片里面具有維生素

    標(biāo)簽:
    2021-10-26
  • 葉黃素能保護(hù)視力嗎

    隨著科技發(fā)展,越來越多的電子產(chǎn)品不斷地出現(xiàn)在大眾的面前,藍(lán)光也成了危害人眼睛的一個(gè)重要因素。長(zhǎng)期過度用眼和暴露在強(qiáng)烈藍(lán)光之下,比較容易造成眼睛酸澀、近視度數(shù)加深和出現(xiàn)黃斑部病變,如果置之不理還可能導(dǎo)致失明?,F(xiàn)在有許多人會(huì)補(bǔ)充葉黃素來保護(hù)眼睛,以避免藍(lán)光的持續(xù)性傷害,那么葉黃素能保護(hù)視力嗎?下面就讓我們一起來了解一下吧。 葉黃素對(duì)眼睛的影響 1、保護(hù)視網(wǎng)膜確保視力清晰:葉黃素是一種較好的抗氧化劑,可以在視網(wǎng)膜吸收光線時(shí)防止視網(wǎng)膜氧化。2、保護(hù)視力:葉黃素有助于濾除藍(lán)光,減少藍(lán)光對(duì)視網(wǎng)膜的傷害。3、預(yù)防青光眼:葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強(qiáng)度,且攝入量越高,青光眼的發(fā)病率越低。4、延遲白內(nèi)障的發(fā)生:葉黃素是唯一含有晶體的類胡蘿卜素,可以增強(qiáng)晶體的抗氧化能力,清除自由基的破壞,延緩或預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。葉黃素對(duì)保護(hù)視力有較好的作用,而且具有良好的安全性,但是由于有些人飲食不均衡和過度用眼大量消耗葉黃素,而葉黃素自身不能合成,所以經(jīng)常吃來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果對(duì)于保護(hù)視力和緩解視疲勞都不錯(cuò)。 來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果作用: 來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果中富含4重營(yíng)養(yǎng)素,可以快速補(bǔ)充眼睛所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成;葉黃素被稱之為“眼黃金”,是存在于人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素,作為一種高能量藍(lán)光過濾器和抗氧化劑,可起到保護(hù)黃斑區(qū)和視網(wǎng)膜免受光損傷的作用;同時(shí)來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果中還含有黑加侖、VC等對(duì)眼睛有益的營(yíng)養(yǎng)成分,除了嬰幼兒,其他人群都可以吃。每天一片來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果,味道酸酸甜甜,享受糖果樂趣的同時(shí),還能幫助減輕眼部疲勞,補(bǔ)充眼睛健康所需的養(yǎng)分,讓你的眼睛

    標(biāo)簽:
    2021-10-26
  • 葉黃素能保護(hù)視力嗎?

    隨著科技發(fā)展,越來越多的電子產(chǎn)品不斷地出現(xiàn)在大眾的面前,藍(lán)光也成了危害人眼睛的一個(gè)重要因素。長(zhǎng)期過度用眼和暴露在強(qiáng)烈藍(lán)光之下,比較容易造成眼睛酸澀、近視度數(shù)加深和出現(xiàn)黃斑部病變,如果置之不理還可能導(dǎo)致失明?,F(xiàn)在有許多人會(huì)補(bǔ)充葉黃素來保護(hù)眼睛,以避免藍(lán)光的持續(xù)性傷害,那么葉黃素能保護(hù)視力嗎?下面就讓我們一起來了解一下吧。葉黃素對(duì)眼睛的影響1、保護(hù)視網(wǎng)膜確保視力清晰:葉黃素是一種較好的抗氧化劑,可以在視網(wǎng)膜吸收光線時(shí)防止視網(wǎng)膜氧化。2、保護(hù)視力:葉黃素有助于濾除藍(lán)光,減少藍(lán)光對(duì)視網(wǎng)膜的傷害。3、預(yù)防青光眼:葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強(qiáng)度,且攝入量越高,青光眼的發(fā)病率越低。4、延遲白內(nèi)障的發(fā)生:葉黃素是唯一含有晶體的類胡蘿卜素,可以增強(qiáng)晶體的抗氧化能力,清除自由基的破壞,延緩或預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。葉黃素對(duì)保護(hù)視力有較好的作用,而且具有良好的安全性,但是由于有些人飲食不均衡和過度用眼大量消耗葉黃素,而葉黃素自身不能合成,所以經(jīng)常吃來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果對(duì)于保護(hù)視力和緩解視疲勞都不錯(cuò)。來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果作用:來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果中富含4重營(yíng)養(yǎng)素,可以快速補(bǔ)充眼睛所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成;葉黃素被稱之為“眼黃金”,是存在于人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素,作為一種高能量藍(lán)光過濾器和抗氧化劑,可起到保護(hù)黃斑區(qū)和視網(wǎng)膜免受光損傷的作用;同時(shí)來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果中還含有黑加侖、VC等對(duì)眼睛有益的營(yíng)養(yǎng)成分,除了嬰幼兒,其他人群都可以吃。每天一片來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果,味道酸酸甜甜,享受糖果樂趣的同時(shí),還能幫助減輕眼部疲勞,補(bǔ)充眼睛健康所需的養(yǎng)分,讓你的眼睛更加

    標(biāo)簽:
    2021-10-26
  • 眼睛疲勞時(shí)表現(xiàn)有哪些?如何緩解呢?

    很多學(xué)生黨和上班族應(yīng)該都清楚,長(zhǎng)時(shí)間用眼睛會(huì)使其干燥、疲勞,特別不舒服,因此不管再忙都必須保護(hù)好它,尤其是眼睛疲勞的時(shí)候更應(yīng)做好這一點(diǎn)。接下來就和大家分享下眼睛疲勞時(shí)表現(xiàn)有哪些?如何緩解呢? 眼睛疲勞主要在近用眼時(shí)才出現(xiàn),癥狀表現(xiàn)是多種多樣的。 輕者,用眼時(shí)感到眼部不適、眼球或其周圍疼痛、鼻根部或顳部酸脹、視物模糊、眼發(fā)干、有壓迫感和灼熱感,怕光、復(fù)視和流淚等感覺; 重者有明顯的眼痛、眩暈、惡心、嘔吐、盜汗、面色蒼白、心動(dòng)緩慢、頸部肌肉緊張、肩部疼痛等全身癥狀,還可能有思睡、精神萎靡、失眠和記憶力下降等癥狀。 視疲勞還可誘發(fā)胃功能障礙,其臨床癥狀表現(xiàn)為伴有慢性消化不良,胃酸缺乏,惡心嘔吐。它的發(fā)作是周期性的,有時(shí)還可能合并急性的和喪失工作能力的頭痛;經(jīng)常和不由自主地皺眉也是一種典型癥狀。 眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。除了閉眼休息的時(shí)候外,眼部肌肉隨時(shí)處于緊張的狀態(tài)。有些人3歲以后,眼睛就有老化的現(xiàn)象,也有不少幼兒園的兒童戴眼鏡,這多半與遺傳有關(guān)。眼睛疲勞如何緩解1 按壓眼球法 閉著眼睛,用食指、中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉(zhuǎn)輕揉,不可持續(xù)太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。2 按壓額頭法 雙手的各三個(gè)手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力,如此眼底部會(huì)有舒服的感覺,重復(fù)做3~5次。3 按壓眉間法 拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng),重復(fù)做3次;眼睛看遠(yuǎn)處,眼球朝右--上--左--下的方向轉(zhuǎn)動(dòng),頭部不可晃動(dòng);除此以外,用力眨眼,閉眼,也能消除眼睛疲勞。4、補(bǔ)充富含葉黃素的食物 葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”,是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生

    標(biāo)簽:
    2021-10-26
  • 眼睛近視了怎樣才能恢復(fù)

    眼睛近視的原因有很多種,比如眼睛長(zhǎng)期調(diào)節(jié)過度,使睫狀肌不能靈活伸縮,由于調(diào)節(jié)過度而引起輻輳作用加強(qiáng),使眼外肌對(duì)眼球施加壓力,眼內(nèi)壓增高,眼內(nèi)組織充血,使得原像無法在視網(wǎng)膜形成清晰的像,慢慢便形成了近視。那么眼睛近視了怎樣才能恢復(fù)呢?下面詳細(xì)了解一下。 近視是因?yàn)檠圯S變長(zhǎng)引起的,眼軸變長(zhǎng)以后不能縮回來,所以只要是經(jīng)過醫(yī)學(xué)驗(yàn)光真性近視是不能恢復(fù)的。近視不可怕,但是絕對(duì)不能讓它變成高度近視,或者是病理性近視,需要早期預(yù)防和延緩近視度數(shù)加深。早期如何預(yù)防眼睛近視:一、眼睛日光浴 天氣晴朗時(shí),不要選擇光線特別強(qiáng)烈特別熱的天氣,閉上雙目,對(duì)著太陽,讓溫暖的太陽光線透過眼瞼,從而刺激眼細(xì)胞,提高雙眼對(duì)光線的接受能力。在太陽光線的照耀下,還能夠起到殺菌的效果哦。二、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球 坐著、站著或者躺著均可,讓全身放松后,眼睛平視前方,頭頸不動(dòng),然后眼睛做上下左右運(yùn)動(dòng),讓眼珠盡力朝著每個(gè)方向拉伸,每個(gè)方向停留幾秒就可以,先順時(shí)針轉(zhuǎn)6圈,再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈,共做3次。三、遠(yuǎn)眺 養(yǎng)成遠(yuǎn)眺的習(xí)慣,對(duì)于預(yù)防近視很有幫助,例如可以外出看看遠(yuǎn)處的山峰、植物、高樓等,在室內(nèi)也可以常常向窗外望遠(yuǎn),這樣可以調(diào)節(jié)眼部睫狀肌,得到松弛,長(zhǎng)期遠(yuǎn)眺即可保護(hù)視力視力延緩近視度數(shù)加深。四、眨眼 眨眼也是對(duì)眼睛的最好放松,隨時(shí)隨地都可以做。具體做法是:頭稍微向后仰,放松眼部肌肉后,有節(jié)奏的眨動(dòng)眼睛,每天反復(fù)做8-10次,可以使血液暢通,緩解眼睛疲勞,使眼靈活自如,對(duì)于預(yù)防眼睛近視有輔助作用。五、多吃富含葉黃素食物 豐富的葉黃素對(duì)于保護(hù)眼睛視力有十分不錯(cuò)的效果,葉黃素是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素,黃斑主導(dǎo)我們的中心視覺和細(xì)微視覺功能,90%以上的視覺信

    標(biāo)簽:
    2021-10-26
  • 6個(gè)失眠抑郁的治療方法和1個(gè)緩解方法。

    患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機(jī)率比沒有失眠的人高五倍。實(shí)際上,失眠往往是抑郁癥的先兆之一,失眠和抑郁癥是相輔相成的,睡眠不足會(huì)加重抑郁癥的癥狀,而抑郁癥反過來又會(huì)令人更加難以入睡。那么6個(gè)失眠抑郁的治療方法和1個(gè)緩解方法是什么下面就來為大家介紹一下。 6個(gè)失眠抑郁的治療方法 1、心理自我暗示針對(duì)失眠抑郁這種病癥,患者如表現(xiàn)出不安、擔(dān)憂、恐懼、焦慮,更有人因此意志消沉、盲目逃避。其實(shí),對(duì)抑郁癥,自我暗示,是個(gè)不錯(cuò)的方法。2、普遍認(rèn)知法大家都承擔(dān)著同樣的壓力,并不只有你一個(gè)人有巨大的壓力。抑郁癥患者一定要認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn),自己沒有不如別人。跟其他人相比,自己有自己的優(yōu)勢(shì)。不用把自己擔(dān)心的問題想象的過于嚴(yán)重。3、到戶外進(jìn)行放松很多抑郁癥是在家里悶出來的,長(zhǎng)期在家里不和外面的人、事物接觸,久而久之內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生一種陌生感,發(fā)展到后來就是對(duì)外界的恐懼。這樣的環(huán)境很容易導(dǎo)致輕度抑郁癥的發(fā)生,所以建議你常去戶外踏踏青、散散步。如果覺得最近不太順心,你可以去外地旅游來釋放自己的心情。4、保持心態(tài)的平和輕度抑郁癥患者首先要調(diào)節(jié)好心態(tài)??鞓返男膽B(tài)可以使身體的狀態(tài)和精神維持在一個(gè)比較好的基準(zhǔn)上。同時(shí)快樂的心情可以使身體分泌好的激素、酶類和酰膽堿,由此可提高疾病控制能力。5、聽些舒緩音樂現(xiàn)在都在嘗試著用音樂治療各種疾病,尤其是心理疾病。像輕度失眠抑郁癥患者不妨可以在你的手機(jī)里放一些班得瑞的音樂,在疲勞心情郁悶的時(shí)候聽一聽,會(huì)使抑郁情況好轉(zhuǎn)。6、參加體育運(yùn)動(dòng),提高睡眠通過參加體育運(yùn)動(dòng)來幫助自己提高睡眠,不過在晚上睡前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。如果這些方式對(duì)病情都不奏效的話,那么病人根據(jù)專家醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行短期的、適量的藥

    標(biāo)簽:
    2021-10-26
  • 什么可以緩解眼睛疲勞

    眼疲勞是我們生活中很常見的一種癥狀,導(dǎo)致眼疲勞的原因有很多,大家應(yīng)該及時(shí)的避免這種情況,減少眼疲勞的情況出現(xiàn),如果不小心出現(xiàn)了眼疲勞應(yīng)該怎么辦呢?下面就來看下什么可以緩解眼睛疲勞吧。 導(dǎo)致眼睛疲勞的因素: 1、近視眼。近視眼很容易出現(xiàn)眼疲勞,因?yàn)榻暱床磺鍠|西,想要看清楚,需要費(fèi)更大的力,這樣就容易出現(xiàn)眼疲勞。2、體質(zhì)及生活因素。比如缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等,均容易發(fā)生眼疲勞的現(xiàn)象。什么可以緩解眼睛疲勞? 1、做眼保健操眼睛過度疲勞有可能會(huì)導(dǎo)致視力下降,出現(xiàn)多種不良表現(xiàn)。一般在眼睛過度疲勞時(shí)可以通過做眼保健操的方式來緩解疲勞感。在做眼保健操的過程中可以按摩眼睛周圍的穴位,達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的,這樣眼睛部位的血液可以及時(shí)提供,對(duì)眼睛疲勞癥狀緩解有利。2、讓眼睛多休息整天盯著電腦屏幕,每個(gè)人都感到不舒服。這是因?yàn)榭措娔X時(shí),人們眨眼的頻率會(huì)比往常低,導(dǎo)致眼睛干澀。學(xué)會(huì)多閉眼,多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),讓眼睛能有更多的休息。3、補(bǔ)充對(duì)眼睛有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”,是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素,它屬于類胡蘿卜素族,葉黃素也是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素,黃斑主導(dǎo)我們的中心視覺和細(xì)微視覺功能,90%以上的視覺信息來源于黃斑區(qū)域。葉黃素酯經(jīng)食用后,在人體中轉(zhuǎn)化為游離態(tài)葉黃素,有緩解眼疲勞,防止視力下降和過濾藍(lán)光的作用。日常用眼過度,眼睛會(huì)愈發(fā)脆弱,并開始逐步衰退,各種眼部問題也接踵而來。另外,據(jù)研究表明,眼睛健康容易受損,與眼部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏密切相關(guān),此時(shí)選擇來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果就至關(guān)重要了!來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果富含藍(lán)莓、葉黃素、VC、黑加侖4重營(yíng)養(yǎng)元素,口感

    標(biāo)簽:
    2021-10-26
推薦文章
  • 老人心絞痛發(fā)作頻繁怎么辦?

    心絞痛,就像是心臟發(fā)出的緊急“警報(bào)”,當(dāng)它發(fā)作頻繁時(shí),無疑是在敲響健康的警鐘。在我們身邊,不少老人正在被心絞痛所困擾。對(duì)于家屬和患者來說,了
  • 心臟血管斑塊形成的原理是什么?

    不少朋友體檢時(shí)被提示有心血管斑塊,隨后便趕去醫(yī)院進(jìn)一步檢查,想要弄清楚心臟血管斑塊形成的原理是什么,以及該用什么藥治療。下面就為大家詳細(xì)介紹
  • 心血管有斑塊吃什么藥效果好

    當(dāng)體檢報(bào)告上出現(xiàn)“頸動(dòng)脈斑塊”“冠狀動(dòng)脈粥樣硬化”等診斷時(shí),這意味著血管內(nèi)壁已經(jīng)沉積了由脂質(zhì)、鈣質(zhì)等物質(zhì)組成的斑塊。這些斑塊就像藏在血管里的
  • 冠心病早期服藥需要幾個(gè)療程?

    醫(yī)院中,常常能看到拿著藥盒反復(fù)確認(rèn)用量的冠心病患者。他們最常問的問題就是"需要吃多久才能見效"。在冠心病早期階段,藥物治療確實(shí)像一場(chǎng)與血管衰老賽