步入中年，腰膝酸痛的癥狀時(shí)常出現(xiàn)，像起床后經(jīng)常腰膝酸痛的也大有人在，吃藥好像沒(méi)有什么必要，但按摩理療又只能緩解得了一時(shí)，那么這種起床后腰膝酸痛怎么緩解呢？

腰膝酸痛是指自覺(jué)腰部與膝部酸脹疼痛，伴隨乏力的表現(xiàn)，在中醫(yī)理論中，腰膝酸痛與腎密切相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本，主骨生髓。髓藏于骨中滋養(yǎng)骨骼，腎精充足，則骨髓生化有源，骨骼強(qiáng)勁有力，反之則疏松易折。腰與膝都是人體十分重要的部位?！把鼮槟I之府”“膝為筋之府”，它們的強(qiáng)健，需要腎精腎陽(yáng)的滋養(yǎng)，因此，緩解腰膝酸痛，需要考慮從腎來(lái)解決。

知道了腰膝酸痛的原因，那么起床后腰膝酸痛怎么緩解呢？可以嘗試外用藥聯(lián)合口服藥來(lái)緩解腰膝酸痛，治果更明顯，例如專治腰酸腰痛的腰腎膏搭配六味地黃丸或桂附地黃丸。

腰腎膏源自百年清宮御方《毓麟固本膏》改良而來(lái)，是腎虛腰痛的國(guó)家發(fā)明專利產(chǎn)品。其藥方中含有肉蓯蓉、淫羊藿、補(bǔ)骨脂、鎖陽(yáng)、杜仲、續(xù)斷、乳香、冰片等二十多種藥材，諸藥合用，具有溫腎助陽(yáng)，強(qiáng)筋健骨、祛風(fēng)止痛的功效，對(duì)于治療腎虛性腰膝酸軟、肌肉酸痛等效果良好。腰腎膏通過(guò)穴位給藥，藥物經(jīng)皮吸收，作用于穴位，通過(guò)經(jīng)絡(luò)反饋于臟腑，從內(nèi)而外進(jìn)行調(diào)節(jié)。作為外用藥，相比口服藥來(lái)說(shuō)不用經(jīng)過(guò)肝的代謝，藥效更安全。

對(duì)于腎虛人群，還需要注意飲食和運(yùn)動(dòng)的調(diào)理，第一，飲食應(yīng)多吃溫?zé)嵝允澄?，少吃或不吃生冷、冰凍之品；第二，注重適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，“動(dòng)能生陽(yáng)”，增加戶外活動(dòng)，多見(jiàn)陽(yáng)光，令身體與自然多接觸，調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣行于肌表，增強(qiáng)衛(wèi)外功能。

關(guān)于“起床后腰膝酸痛怎么緩解”的相關(guān)介紹就說(shuō)到這里了，需要提醒各位的是，出現(xiàn)腰膝酸痛的表現(xiàn)也不要盲目使用補(bǔ)腎的藥物，正確的做法應(yīng)該是到正規(guī)的醫(yī)院找醫(yī)生辨證診治，以免貽誤或加重病情。

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