緩解眼睛疲勞的方法
眼睛干澀疲勞不是一兩個人遇到的苦惱,已經逐漸成為大部分人的想方設法解決的慢性病,特別是電腦族,眼睛疲勞幾乎成了標志性病癥。俗話說眼睛是心靈的窗戶,一旦眼睛有點什么問題,后果不堪設想。那緩解眼睛疲勞的方法有什么呢?一起來看下吧。緩解眼睛疲勞的方法1.不要在陽光直射顯示器反射或者光線昏暗的情況下使用電腦現(xiàn)在有些寫字樓光線不怎么好,都是一整天開燈的,但是也有時候會忘記開燈,這樣使得顯示器的光顯得特別刺眼,長時間盯著顯示器,眼睛就會有刺痛的感覺。有的人是坐在靠窗戶邊上的,整面墻都是玻璃的,光線本身已經非常刺眼,陽光再直射到顯示器上面,使得眼睛都無法完全睜開,需要瞇著眼辦公,這是對眼睛傷害比較嚴重的。2.倒杯熱水,讓水蒸汽氤氳眼部,滋潤眼部周邊皮膚促進血液循環(huán)平常喝水的時候,可以盡量倒一杯比較熱水,讓蒸騰上來的水蒸氣來給眼睛及周邊皮膚增加水分,同時,刺激眼部周邊的血液循環(huán),促進代謝,輔助以自己的按摩,可以較好的緩解眼睛干澀疲勞。3、多吃些富含葉黃素的食物葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”,是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素,它屬于類胡蘿卜素族物質,葉黃素也是構成人眼視網膜黃斑區(qū)域的主要色素,黃斑區(qū)主導我們的中心視力及細微視覺。補充葉黃素具有緩解眼疲勞,防止視力下降和降低藍光對眼睛傷害的作用。日常用眼過度,眼睛會愈發(fā)脆弱,并開始逐步衰退,各種眼部問題也接踵而來。另外,據研究表明,眼睛健康容易受損,還與眼部營養(yǎng)物質的缺乏密切相關,此時補充葉黃素營養(yǎng)劑就比較重要了!來益葉黃素酯壓片糖果,富含藍莓、葉黃素、VC、黑加侖等4重營養(yǎng)元素,味道酸酸甜甜,享受糖果樂趣的同時,還能幫助緩解眼部